Какие точки массировать при головной боли в картинках, фото и видео. Без таблеток: массаж головы при головной боли

В борьбе с головной болью в ход идут все возможные методы. Массаж от головной боли — несложное и достаточно эффективное средство для облегчения состояния. Различные группы лекарств, методы народной медицины, аутотренинг, физиотерапия.

Так как бывают различными, массаж тоже может использоваться разный.

Очень актуален самомассаж, позволяющий не прибегать к помощи специалиста и помочь себе в любой обстановке.

Для облегчения головной боли стоит использовать массаж, выбрав один его вид или сочетая несколько методик. Иногда массаж не только уменьшает интенсивность боли, но и лечит. Проводя массаж, стоит предварительно проконсультироваться с рефлексотерапевтом или другим специалистом, чтобы научиться правильной технике воздействия.

Существуют несколько направлений массажа для снятия головной боли:

1. общий массаж головы, приводящий к расслаблению мышц и нормализующий тонус поверхностных сосудов;
2. точечный массаж, использующий основы акупунктуры и воздействующий рефлекторно;
3. методы воздействия на триггерные зоны;
4. влияние на мышечно-тонический синдром на шейно-затылочном уровне.

Часто подсознательно во время головной боли человек начинает потирать пальцами виски, нажимать над бровями. Эти действия сходны с точечным массажем.

Этот вид терапии берет истоки в медицине востока. Точечный массаж при головной боли родственен акупунктурному лечению.

Суть его заключается в локальном воздействии на определенные симметричные небольшие зоны. Это вызывает рефлекторное раздражение в первую очередь вегетативной нервной системы. В итоге меняется тонус мышц и сосудов, в том числе и лимфатических.

Восточная медицина считает, что эти биологически активные точки связаны с конкретными органами и друг другом . На теле они образуют линии – меридианы, вдоль которых циркулирует жизненная энергия.

Для массажа рефлекторной зоны используют большие и указательные пальцы. Ими нажимают, растирают по часовой стрелке, вибрируют.

Такой массаж называют акупрессурой. Воздействие при этом должно быть уверенным, сильным, равномерным, не менее 5 секунд.

Точечный массаж — это не бессистемное потирание места наибольшей болезненности . Самым важным в этом процессе является выбор точки и воздействие на ее центр, не смещая палец во время процедуры.

Точечный массаж от головной боли видео

Ведь рядом с нужной точкой часто располагается другая, нажатие на которую может привести к нарушению работы какого-нибудь органа.

Поэтому очень важно знать и расположение биологически активных точек, и методику их массажа.

Точек для массажа против головной боли достаточно много. Они симметричны и собраны по группам в зависимости от вида боли, располагаясь как на голове, так и на других участках тела. На многие из этих точек можно воздействовать самостоятельно.

Есть универсальная карта точек на теле человека. Но их точная локализация определяется индивидуально. При этом учитываются пропорции, а расстояние измеряется меркой «цунь».

Если согнуть средний палец на руке, то расстояние между 2 получившимися складками на 2й фаланге и будет считаться цунь.

Примерное расположение некоторых точек для лечения головной боли (кроме мигрени).

• на висках около линии роста волос;
• во впадине на затылке, где крепятся мышцы;
• на линии между углом нижней челюсти и сосцевидным отростком, нажатие на эту точку сопровождается шумом в ушах;
• на ладони, над пястными костями между большим и указательным пальцем;
• в ямке между наружной лодыжкой и ахилловым сухожилием;
• возле внутреннего уголка глаза, чуть-чуть сместившись к переносице.

Всего таких точек 13, их массаж поможет при головной боли напряжения, при стрессе, метеочувствительности, вететососудистой дистонии.

При места воздействия другие. Сочетание не является противопоказанием к проведению акупрессуры.

Массаж и сам обладает лечебным эффектом, а еще он усилит действие гипотензивных препаратов .

Биологически активных зон много, нужно точно найти их и подобрать эффективную комбинацию и последовательность массажа при конкретном виде боли.

Массаж шеи при головной боли

Головная боль может усиливаться из-за напряжения мышц шеи. Спазм и сам дает неприятные ощущения, и может ухудшать отток крови по венам.

Развитие мышечно-тонического синдрома и головная боль часто является одним из признаков патологии в шейном отделе позвоночника. Например, при остеохондрозе. И массаж шеи при головной боли может принести желанное облегчение.

Разогрев растираниями кожу и мышцы на шее и на затылочной области головы, можно приступать к массажу. Надо размять и сами мышцы, и зоны их прикрепления.

При этом нельзя нажимать на пульсирующие сосуды. А если движения приводят к головокружению или другим тревожным симптомам, то их следует немедленно прекратить.

Массаж хорошо сочетать с упражнениями. Целью является не тренировка мышечного корсета, а растяжение напряженных мышц.

Массаж шеи при головной боли видео

После массажа не стоит сразу вставать и делать резкие движения головой. Лучше полежать минут 10. Если есть специальный воротник – его лучше надеть.

Массаж шеи — важная часть в арсенале средств помощи при головной боли.

Как снять головную боль массажем

При и при хорошо поможет общий массаж головы. Вначале надо разогреть кожу поглаживаниями и растираниями. А затем неоднократно пройтись снизу вверх, делая движения всеми пальцами как бы по спирали.

При этом пальцы не должны скользить. Они плотно прижимаются к коже и хорошо разминают мышцы, снимая чувство напряжения и ощущение стягивающего голову обруча. Массаж головы от головной боли улучшает кровообращение, снимает спазм мышц, расслабляет.

Для легкого массажа головы можно использовать не только руки. Разработаны специальные приспособления. Если пользоваться ими вне приступа головной боли, можно получить приятные ощущения и облегчение после тяжелого трудового дня.

А во время лечебного массажа они облегчают проведение процедуры, распределяя прилагаемые усилия равномерно.

Задаваясь вопросом, как снять головную боль массажем, стоит учитывать наличие противопоказаний к этому виду лечения . Например, нельзя его делать при наличии онкологических заболеваний.

Массаж и в том числе акупрессура в этом случае могут облегчить боли, но провоцируют усиленный рост опухоли, что является крайне нежелательным эффектом.

Массаж можно сочетать с другими видами лечения – ароматерапией, аутогенной тренировкой, использованием горячих и холодных компрессов .

Не стоит пренебрегать и медикаментозной помощью.

Головная боль является своеобразным сигналом того, что в организме не все в порядке и на то есть масса причин. Помимо медикаментозных препаратов, от неприятного синдрома может избавить один из видов мануальной терапии - шиацу, о котором пойдет речь в данной статье.

Головная боль это не просто болезненное состояние организма. Из-за нее снижается фокус внимания, временно ухудшается зрение и появляется светобоязнь, дезориентация. Постепенно слабость охватывает все тело, а раздражительность ухудшает общее состояние. Человек с головной болью, даже незначительной, ноющей, не контролирует в полной мере свою деятельность. Потому очень важно уметь вовремя вернуться в состояние здорового человека. Быстродействующие обезболивающие препараты не всегда бывают под рукой, да и многим просто они просто противопоказаны из-за побочных эффектов. Вот тут на помощь придет точечный массаж головы, который весьма эффективен именно при головной боли.

Стоит знать: болезненный дискомфорт в области головного мозга - симптом серьезного патологического процесса и не является самостоятельным недугом. Исключение - мигрень, но ощущения сильно отличаются, и о ней стоит говорить отдельно.

Точечная техника помогает побороть внезапно возникшие неприятные ощущения в любой части тела, в том числе и голове. Основное преимущество данного способа - возможность самомассажа в любом месте и в любое время. Но это не панацея. Систематические головные боли обуславливают наличие серьезного патологического процесса в организме. Следует обратиться к терапевту, который поможет выявить основной источник таких приступов и постепенно избавиться от них.

Не будем рассматривать все факторы, вызывающие дискомфорт такого рода, потому что их великое множество. Выделим лишь самые распространенные.

Дефицит кислорода в клетках головного мозга

Продолжительное мышечное напряжение в области шеи и плечевого пояса вызывает сужение сосудов, что, в свою очередь, приводит к осложнению доступа кислорода к нейронам. Возникающее голодание выражается неприятным ощущением ноющего характера. Обычно проходит после небольшой разминки, расслабления. Не стоит глушить такую боль таблетками, они не избавят вас от причины, а только отсрочат следующий приступ.

Важно: если неприятное ощущение продолжительно и не проходит в течение пары суток - обратитесь к медикам.

Мигрень

Сопровождается тошнотой, ухудшением зрения и раздражительной реакцией на источники света. Считается самостоятельным недугом, и пациенты с таким диагнозом нуждаются в регулярном посещении врача. Боль острая, пульсирующая. Чаще всего появляется в височных зонах, распространяясь импульсно.

Проблемы с позвоночным столбом

Неправильное положение верхних отделов позвоночника при искривлении основы костяка провоцирует сжатие шейного нерва. Боль острая, интенсивная и часто сопровождается ограниченной подвижностью пораженной области: голова не поворачивается в некоторые стороны. С помощью точечной терапии вы можете временно ослабить боль, успокаивая напряженный нерв. Но к врачу все же придется идти, иначе скованность и неприятные ощущения станут вашими постоянными спутниками.

Застой в кишечнике

Запор нередко сопровождается болью в лобной доле головного мозга. Акупунктурный массаж в таком случае позволяет избавиться от симптома и самой проблемы, улучшая работу кишечника.

Гипертония/гипотония

Резкие скачки кровяного давления провоцируют боли в висках и затылке. Правильное воздействие на конкретные зоны при таких симптомах помогает восстановить оптимальный для организма баланс кровообращения и тем самым избавиться от неприятных ощущений.

Метеочувствительность

Сказать с точностью, почему организм некоторых людей реагирует болью на различные атмосферные явления, могут не все медики. Но факт остается фактом: при внезапной смене погоды, сильной грозе, ураганах и тому подобных явлениях у метеочувствительных людей начинаются головные боли, ломота в суставах и прочие неприятные симптомы, которые бесследно исчезают как только погода наладится. Лекарства в таких случаях не всегда помогают и приходится искать другие способы борьбы с ноющей болью, которая не дает покоя. Точечный массаж отлично помогает пережить неблагоприятные погодные условия для организма с минимальным дискомфортом.

Гайморит

Болезненные ощущения возникают из-за скопившейся жидкости в носовых пазухах. Наполненный резервуар давит на нервы и те дают мозгу сигнал о проблеме. Боль концентрируется в лобной доле с переменными тянущими ощущениями на все лицо.

ГБН

Головная боль напряжения - последствие стресса, от которого страдают 90% трудоспособных граждан. Перегрузка организма из-за отсутствия нормального отдыха, регулярного сна, питания и правильного образа жизни приводит к систематическим приступам боли в голове. Ощущения могут быть разного характера: от острых до пучковых и тянущих, но все они вызваны нервным перенапряжением. Сопутствующие признаки: выпадение волос, крошение ногтей, зубов, плохое состояние кожи, низкий иммунитет.

Воздействие точечного массажа

Еще в древние времена целители востока обнаружили наличие множества точек на теле человека, которые являются своего рода «приложениями» к нервным окончаниям. Правильное воздействие на них способствует избавлению от ряда неприятных ощущений разной природы, а систематическое воздействие помогает в борьбе с недугами.

Акупунктура - латинский термин (acus - игла, pungere - колоть), которого изобретатели данной техники не знали, и он появился значительно позже самой практики. Более известен такой метод как точечный самомассаж. Выполняется он руками, а в салонах — специальными иглами. Использование особых приспособлений без должных навыков и знаний запрещено. Работа «ювелирная», воздействие происходит на точки, сочлененные с нервными окончаниями, и нанесенный вред может быть критичным.

В домашних условиях, чтобы снять симптомы головной боли, достаточно ручных манипуляций.

Специфика точечного массажа заключается в умении рассчитать цунь - индивидуальное расстояние между точками. У каждого человека они отличаются, потому методика считается сложной.

Например, определяя цунь при избавлении от симптомов мигрени, следует согнуть средний палец крючком (если вы делаете массаж кому-то, то речь идет не о вашей руке, а руке пациента) и оценить размер одной фаланги. С помощью таких мерок высчитывается длина.

Схема точек стандартна, но, как уже упоминалось, расстояние между ними немного отличается, особенно если у человека высокий рост. Неправильно определенное положение точек усугубит состояние той области, на которую влияет нерв.

Механическая стимуляция провоцирует образование импульса, который стремится в таламус, а потом кору головного мозга, где формируется реакция на раздражитель. В нашем случае это уменьшение и исчезновение болевого синдрома в голове.

Расположение акупунктурных точек

Рефлекторные участки на теле ничем визуально не выделяются, потому определяются по характерным признакам и ориентирам - впадинам, складкам, выступам.

Интересно: под микроскопом рефлекторная зона выглядит как скопление нервных клеток.

При надавливании на точку человек может ощущать:

• локальную или стреляющую боль;
• чувство, похожее на слабый разряд тока;
• онемение;
• появление «гусиной кожи»;
• приятное тепло.

В зависимости от состояния человека меняется площадь биологически активных зон: у спящего эта точка диаметром 1 мм, а у бодрствующего - 1 см. Температура кожи в этих областях немного превышает норму.

Зоны на голове

На руке

На ноге

• Кунь-Лунь «река». Имеет отношение к мочевому пузырю, но помогает при борьбе с болью в голове и шее. Расположена на стопе, в углублении.
• Чжи-инь «достичь инь». Обитает на мизинце, в 3 мм от ногтевой пластины.
• Цзу-сань-ли «долголетие». Отсчитайте 3 цуня вниз от подколенной ямки и 1 цунь к внешней стороне голени.
• Цзу-линь-ци или шао-ян (VB 41) «дерево». В верхней части стопы, на 2,5 см выше углубления между мизинцем и безымянным пальцами.

Достаточно выбрать несколько точек. Необязательно воздействовать на все.

Чтобы упростить обнаружение рефлекторных зон, воспользуйтесь картами точек на фото.

Техника избавления от головной боли с помощью точечного массажа

Акупунктурный или китайский метод шиацу прост в своем осуществлении, даже если вы собрались делать его своими руками, но только при условии правильного расчета места расположения рефлекторной зоны.

Инструктаж:

Мануальное точечное воздействие не оставляет после себя синяков. Если гематома появилась, значит что-то вы делали неправильно или массажный салон, в который обратились, набрал некомпетентных мастеров.

Бороться с головной болью можно по-разному. В этой статье мы рассмотрим, как снять головную боль массажем. Но, необходимо понимать, что массаж только облегчит состояние. Если болевой синдром вызван определенным заболеванием, то потребуется комплексное лечение, а не одно разминание определенных точек.

Чаще всего такой недуг свидетельствует о недостаточном кислороде в мозгу. Поэтому и происходит сужение сосудов и возникает напряжение головных мышц.

К дополнительным причинам можно отнести:

• искривление позвоночника (происходит зажатие шейного нерва, тем самым возникает много проблем со здоровьем);
• застой кишечника (в этом случае проводится разминание не только головы, но и брюшной полости);
• общая усталость организма.

К более серьезным причинам головной боли можно отнести травму или наличие болезни. В этом случае, необходимо выяснить основную причину боли и начать комплексное лечение.

Виды

Врачи выделяют несколько видов разминания, которые можно использовать при данной проблеме.

Самый распространенный – общий. При таком массаже можно быстро расслабить мышцы. Помимо этого, общий вид сеанса помогает нормализовать тонус сосудов.

Второй вид называется точечный массаж при головной боли. В этом случае за основу используют уже акупунктуры.

Акупунктурный массаж при головной боли

Точечный массаж от головной боли проводится при помощи рефлекторного воздействия.

Массаж в домашних условиях можно провести при помощи воздействия на триггерные зоны.

Если у пациента недуг локализован в шейно-затылочной области, то от головной боли поможет массаж с влиянием на мышечно-тонические зоны.

Самое главное понимать, как работает каждый вид массажа и как его правильно выполнить дома самостоятельно.

Точечный

Некоторые пациенты, сами того не зная, уже пользовались основами точечного массажа, когда массировали пальцами такие зоны:

1. Над бровями.
2. Виски.

Такие движения конечно помогают снять болевой признак. Однако необходимо проводить и дополнительные мероприятия.

Основная суть точечного проведения заключается в массировании определенных симметрических зон. Если правильно все выполнить, то происходит рефлекторное раздражение, непосредственно на вегетативную нервную систему. Благодаря такому воздействию создается положительное влияние на мышцы, сосуды, а также на лимфатические узлы.

Для того чтобы провести массаж от головной боли в домашних условиях, необходимо задействовать большие и указательные пальцы. В процессе массажа нужно растирать определённые зоны по часовой стрелке.

Массаж с влиянием на мышечно-тонические зоны

Точки массирования

Точек в области головы и лица много, но они все симметричны и собраны по группам.

Рассмотрим расположение точек, которые необходимо хорошо разминать, чтобы избавиться от боли в голове.

• около линии волос, а именно в области висков располагается первая точка;
• во впадине на затылке вторая точка;
• третья точка расположена на линии между углом нижней челюсти. Необходимо отметить, если правильно воздействовать на данную точку, то можно избавиться не только от головной боли, но и от шума в ушах;
• четвертая точка расположена возле внутреннего угла глаза.

Необходимо понимать, что мы привели вам только основные точки, но их всего 13. Какие точки еще можно разминать при данной проблеме, показано на картинке выше.

Правила проведения

При боли в голове точечный массаж необходимо проводить в спокойной обстановке.

Расположение точек, которые необходимо хорошо разминать, чтобы избавиться от головной боли

Техника проведения:

1. Первым делом нужно воздействовать на височную область. Прикоснитесь к вискам подушечками пальцев и начинайте массировать в течение 5 минут. Отметим, что движение пальцев должно быть мягкое и круговое, не стоит сильно надавливать на виски.
2. На шеи сзади располагаются две вертикальные мышцы, между ними как раз и находится нужная вам точка. Человеку нужно запрокинуть голову назад и начинать сильно массажировать данную точку. В момент массажа точки, глаза должны быть открытыми. Длительность массирования не более 3-х минут.
3. Теперь необходимо снова вернуться к височной области. Глаза закрыты, массажировать круговыми движениями указательным пальцем. Так делать 1-2 минуты, после чего сделать глубокий вдох и немного задержать дыхание, а затем медленный выдох. Такие мероприятия проводить в течение нескольких минут. В этот момент вы сможете заметить, что признаки, которые вас до этого тревожили, начнут постепенно уменьшаться.
4. Теперь вам понадобится простая деревянная расческа. Техника проведения массажа с расческой простая, необходимо просто расчесывать волосы в разном направлении по всей голове.
5. Для того чтобы улучшить кровообращение в головном мозге, нужно подушечками пальцев массировать всю область головы. Начинать сеанс, необходимо, держа большие пальцы на уровне висков, все остальные пальцы равномерно распределить по голове. Выполнять простые, круговые движения. При длительном надавливании вы должны чувствовать тепло. Если нет тепла, значит, вы что-то делаете не так.

Многих людей, особенно тех, у кого болит голова при давлении, спрашивают: как улучшить приток крови в голове? Самое простое, что вы сможете сделать в домашних условиях для быстрого притока крови к коже головы – приподнять волосы вверх. Сначала поднимаем слегка, потом прилаживаем немного усилий. За счет подтягивания волос, кровь начинает поступать не только к коже головы, но и к луковицам волос.

Важно! Не стоит «рвать волосы», такой массаж в виде подтягивания не должен приносить боли.

Массаж с использованием сухой щетки

Если у человека сильно болит голова, то можно использовать в процессе массажа сухую щетку. Но, такой вид процедуры имеет свои противопоказания. Не стоит проводить массаж головы при головной боли щеткой при воспалительном процессе на кожном покрове, непосредственно в области головы.

Для проведения Вам понадобится щетка, она должна быть средней жёсткости. Теперь необходимо аккуратно массировать голову, шею и закончить на ступнях. Длительность одного сеанса 10 минут.

Важно! В момент растирания кожного покрова, кожа должна краснеть, но не кровоточить.

Чем помогает такой массаж? При помощи такого сеанса массажа можно быстро снять усталость, устранить все признаки, которые до этого вас тревожили, а также укрепить весь организм.

Массаж по Машкову

Такой массаж хорошо помогает при гипертонии. У больных быстро стихают неприятные явления, проходит усталость, снижается давление в области лба, затылка и проходит головокружение.

Массаж по методу Машкова, помогает при гипертонии

Сеанс проводить только с приглушенным светом. Отметим, чтобы провести правильное разминание всех точек, необходимо задействовать второго человека.

Правила проведения:

• расслабиться;
• легкими движениями растирать кожу головы, начинать с верхней части и идти к шее;
• теперь необходимо массажировать от шеи к надплечью;
• идем дальше от хребта к лопаткам, а затем постепенно опускаемся к суставам;
• следующий этап поможет быстро устранить головные боли: разминание затылочного бугра, глазные впадины.

В заключительном этапе второй человек или массажист должен растирать надплечья и область лопаток.

Японский массаж при головной боли

Сеанс заключается не только в правильном выполнении, но и с сопровождением приятной музыки. Некоторые массажные салоны используют и ароматические масла, свечи или палочки.

Основная суть – снять блокировку и создать поток свободной энергии. Такой вид сеанса снимает все недуги, которые вас до этого тревожили, а также обеспечивает хороший сон и восстанавливает нервную систему.

Японский самомассаж при головной боли вы не проведете, так как требуется правильное воздействие на определенные точки. Поэтому лучше обратиться к хорошему мастеру. Длительность сеанса от 30 минут до 1.5 часов, необходимо пройти месячный курс. Стоимость услуги разная, все зависит от региона и от опыта мастера, но, как правило, цена не превышает 600 рублей.

При японском массаже используют ароматические масла, свечи и благовония

Массаж ушей при головной боли

От головной боли можно использовать массаж в виде разминания ушей. Если внимательно изучить строение ушей, то вы будете знать, что в этой области много нервных окончаний и активных точек. Если правильно провести разминание ушей, то можно не только устранить основную причину, но и наладить работу внутренних органов.

Техника проведения домашнего сеанса:

1. Массировать кончиками пальцев область ушей.
2. Сначала вам необходимо хорошо растереть наружную поверхность (мочку уха), а затем перейти на ушную раковину.
3. Указательным пальцем выполнить массажные движения внутри завитков ушей.
4. Теперь необходимо воздействовать на козелок.

Как вы видите, что техника проведения достаточно простая, главное следовать правилам.

Ушной массаж для налаживания работы внутренних органов

Боль после сеанса

Многих интересует, если провести самому массаж головы от головной боли, после него может возникнуть дополнительная боль? На самом деле, болевой синдром в зоне массирования может возникать, однако это говорит о неправильно проведенном массаже.

Если вы не уверены, что сможете правильно выполнить процедуру, то лучше всего обратиться к профессионалам.

Противопоказания к массажу при головной боли

Не всем можно использовать такой метод устранения головной боли. К основным противопоказаниям относятся:

• повреждения кожного покрова;
• воспалительные процессы на эпидермисе в области головы;
• при грибковых заболеваниях категорически запрещается проводить любой вид процедуры.

Дополнительными противопоказаниями являются: лихорадочное состояние человека, наличие онкологического процесса, прогрессирующее облысение, а также обострение хронических болезней, сердечная недостаточность или расширение сосудов.

В этом случае при сильной головной боли необходимо принимать иные меры. Как правило, врачи назначают обезболивающие медикаментозные препараты, которые помогут купировать болевой синдром.

Как вы видите, для снятия головной боли используется разный массаж, и в каждом виде необходимо разобраться, чтобы не нанести себе вреда. Поэтому если есть сомнения в правильности проведения, обратитесь к специалисту.

Головная боль, наверное, самое распространенное неприятное ощущение, которое может быть предвестником серьезных заболеваний, но также она может быть вызвана обычным напряжением мышц.

Отличить один вид боли от другого практически невозможно. Приступообразная боль или периодически повторяющаяся, а также мигрень отлично поддаются лечению при помощи медикаментов. Однако зачем же сразу пить таблетки, если можно попробовать массаж? В любом случае, даже если боль не уйдет полностью, то Вы все равно сможете облегчить свое состояние и «научить» тело не так резко реагировать на всевозможные стрессы, а также сможете научиться расслабляться в любой удобный момент.

Итак, чтобы снять головную боль для начала нужно убрать мышечное напряжение, причины которого могут быть как физическими, так и эмоциональными. По поводу последних можно сказать, что они проходят сами по себе если вовремя устранить причину стресса. Если же такое состояние нервного напряжения присутствует в Вашей жизни постоянно, то как ни прискорбно, головные боли могут перейти в хроническую форму, а причиной этого остается все то же мышечное напряжение. Проще говоря, мышцы постоянно пребывают в сокращенном состоянии, что и вызывает боль.

Для эффективного лечебного массажа необходимо в первую очередь иметь представление о том, на какие точки нужно воздействовать. Этих точек две: первая расположена в основании черепа, а вторая в верхней точке позвоночника. Воздействовать на эти две точки нужно предельно аккуратно, чтобы не усилить головную боль. Нажимать следует мягко и совсем легко, так как точки обладают повышенной чувствительностью из-за огромного количества сплетений нервных окончаний, которые в них расположены. Попробуйте слегка надавить на одну из точек. В случае появления неприятных ощущений или какого-либо дискомфорта нужно сразу же прекратить воздействие. Также на сайте http://sharmstudiya.ru/massag можете записаться к мастеру массажа.

А теперь рассмотрим некоторые приемы самомассажа, которые можно применять практически где угодно для быстрого снятия головной боли. Эти приемы будут более эффективными, если во время массажа опереться локтями о стол и держать голову так, чтобы дать голове возможность расслабиться.

1. Разгладьте область лба при помощи подушечек средних пальцев. Начинайте массаж с надбровного участка и продвигайтесь вверх и в стороны. Массировать необходимо до самой линии роста волос (даже если болит не именно в этом участке). Закончив массировать первый участок, продвигайтесь ко второму. Для этого поднимитесь по лбу на один палец выше и продолжайте точно также. Затем повторяйте все в той же последовательности два раза. Не останавливайтесь, даже если боль прекратилась, пока не промассируете весь лоб.

2. Основаниями или целыми ладонями надавите на виски и выполняйте круговые движения по шесть раз по часовой и против часовой стрелки.

3. Большие пальцы рук установите на косточки позади ушей. Затем сильно надавите и сразу же отпустите. Помассируйте таким образом основание черепа до середины. Процедуру нужно повторить трижды. Если в момент нажатия Вы почувствовали напряжение в каком-либо участке, то, скорее всего, именно этот участок и является местом, откуда исходит боль. Если Вы обнаружили место, где сосредоточена боль, сделайте глубокий вдох, а затем на выдохе сильно надавите и задержите пальцы в таком положении, посчитайте до семи и отпустите.

4. Наклоните голову слегка вперед и, придерживая одной рукой, при помощи второй руки сожмите с усилием шейные мышцы сзади. Держите так, пока выдыхаете. Промассируйте таким образом шею три раза.

Теперь Вы знаете, как быстро избавиться от головной боли. Но стоит также напомнить о противопоказаниях к массажу головы, так как некоторые виды боли сигнализируют о болезни, которую необходимо лечить. Итак, если Вы обнаружили, что снятие мышечного напряжения не помогает Вам избавиться от боли в голове, то возможно у вас обезвоживание или температура, похмельный синдром или какая-либо инфекция. Также длительную непрекращающуюся головную боль могут провоцировать шумовое и химическое загрязнения окружающей среды. Не следует применять массаж также для лечения мигрени или сильной повторяющейся в виде приступов боли. В этих случаях необходимо обратиться к врачу или устранить причину возникновения боли.

Многие люди, страдающие головной болью, принимают всевозможные лекарства, но через некоторое время неприятные ощущения возвращаются. Массаж головы при головной боли поможет на долгое время избавиться от приступов мигрени, расслабить мышцы, расширить сосуды и насытить кислородом нервные клетки организма. Общий тонизирует сосуды, которые находятся в верхних слоях эпидермиса и расслабляет мышцы, в то время как точечный массаж избавляет от боли, воздействует на организм рефлекторно.

Основные причины появления головных болей – перенапряжение шейных мышц, искривление позвоночника, повышенная концентрация жидкости в носовых пазухах, недосыпание, обезвоживание, стресс, злоупотребление алкогольными напитками, чрезмерные физические нагрузки. Все это не только вызывает неприятные ощущения, но и неблагоприятно влияет на организм в целом. Для правильного выполнения массажа и избавления от головных болей следуйте следующим рекомендациям и советам:

1. В работе используйте плавные и мягкие движения. Не давите на кожу головы – болевых ощущений при массаже быть не должно.
2. В качестве помощника используйте разнообразные массажные масла – он сделают ваши движения мягче.
3. Делать массаж можно не только руками, но и специальными тренажерами, купить которые можно в любой аптеке.
4. При лечении головных болей упражнения можно сочетать с ароматерапией.
5. Вы можете выполнить массаж головы при головной боли себе – упражнения доступны для самостоятельного проведения.
6. Процедура должна быть проведена в тишине, при тусклом свете. Можно включить легкую музыку (пение птиц, звуки моря) для дополнительного расслабления и избавления от болевых ощущений.
7. При массаже шеи не нажимайте на сонную артерию – это может привести к состоянию, близкому к обмороку.
8. Если человек, которому делают массаж, чувствует тяжесть или головокружение – немедленно закончите все процедуры.
9. Наиболее подходящее время для процедур – вечер, перед сном.

Если головные боли частые и длительные, от них сложно избавиться с помощью лекарств или массажа – обязательно обратитесь за консультацией к вашему лечащему врачу.

Общий массаж

Если боль не принимает постоянный характер и беспокоит вас после долгого рабочего дня или сложного пробуждения, можно выполнить общий массаж головы от головной боли. С его помощью вы успокоите нервную систему, избавитесь от плохих мыслей и неприятных ощущений. Время выполнения зависит от продолжительности и остроты боли и составляет от 5 до 15 минут. Для выполнения общего массажа подойдут следующие упражнения:

1. Если вы используете масло, вотрите его в волосяной покров, распределяя субстанцию по всей голове.
2. Поместите пальцы в волосы и начните медленно водить ими по голове, постепенно увеличивая интенсивность движений.
3. Выполните пять-семь поглаживаний от головы к плечам (используйте обе руки). Увеличьте нажатие, сделайте упражнения еще пять раз.
4. Слегка почешите голову по всей поверхности.
5. Подушечки пальцев поставьте на плечевые суставы, выполните несколько осторожных круговых движений.
6. Во время массажа головы при головной боли в висках круговыми движениями массируйте область над бровями, плавно переходя к вискам, постепенно уменьшая силу воздействия.
7. Пройдитесь пальцами снизу вверх, по спирали от одного уха к другому. При этом слегка надавливайте на кожу, разминая затекшие мышцы.
8. Для лучшего результата уделите внимание лбу: сделайте несколько массирующих движений и на этом участке.
9. Разогрейте и разомните мышцы затылка и шеи. Используйте растирание и легкое пощипывание.
10. Поместите руки в район позвоночника, выполните несколько мягких ударов ребром полностью расслабленной ладошки.
11. Закончите массаж легкими поглаживаниями. После пациенту рекомендуется полежать, отдохнуть несколько минут.

Точечный массаж

Наше тело содержит огромное количество активных точек, влияющих на разные органы и системы организма. Точечный массаж головы при головной боли поможет в короткое время избавиться от недуга. Упражнения разработаны в 1995 году известным врачом Майклом Ридом Гейчем. Достоинства этого варианта массажа – его можно выполнять в любом месте: в обеденный перерыв на работе или в домашних условиях. Для массажа вы можете использовать следующие упражнения:

1. Потрите кожу головы кончиками пальцев, словно втирая шампунь в волосы. Продолжительность движений – около пяти минут.
2. Максимально наклоните голову назад. На несколько секунд легким нажатием воздействуйте на точки в основании черепа. Найти их легко – они расположены по росту волос, по обе стороны от линии позвоночника.
3. На протяжении трех минут массируйте мочки ушей.
4. Найдите точку, находящуюся сразу под затылком, в районе входа позвоночника в череп. Нажмите на нее.
5. Глубоко дышите. Двумя пальцами одной руки нажмите на переносицу (уровень глаз), держите нажим на протяжении двух-трех минут.
6. Поверните голову в сторону, ладошки соедините и расположите указательные и средние пальцы на точку, находящуюся немного выше переносицы. Держите нажим еще две минуты, не переставайте глубоко дышать.
7. Двумя пальцами выполните массаж от боли в голове нижней части скул. Минуту надавливайте на них.
8. По очереди нажимайте на точки между указательным и большим пальцем на руке, удерживайте около минуты. Поменяйте руку.
9. Потрите пяткой левой ноги ступню правой и наоборот.

Во время проведения процедур воздействуйте на точки аккуратно и осторожно. Движения совершайте перпендикулярно к поверхности кожи. Используйте поглаживания и круговые движения.

Массаж головы при беременности

Массаж – эффективный и безопасный метод лечения многих заболеваний. К сожалению, каждый вид массажа имеет свои противопоказания. Особенно внимательно к запретам на проведение процедур следует отнестись женщинам, которые ожидают ребенка. Массаж головы при головной боли во время беременности следует проводить, учитывая все возможные ограничения.

В первые месяцы беременности противопоказан любой серьезный массаж. Массируя голову женщины, используйте только легкие поглаживающие движения. От точечного массажа лучше полностью отказаться – по ошибке вы можете воздействовать на другие системы организма. Общая длительность процедур – не более 10 минут. Внимательно следите за самочувствием женщины, полностью прекратите массаж при малейшем недомогании.

Снять головную боль поможет . Сделайте несколько мелких круговых движений, стимулируя кровообращение, затем перейдите к голове, нежно массируя плечи, шею и область волосяного покрова. Ладонями погладьте линию от середины лба к вискам, от подбородка к переносице. Выполните легкие пощипывания нижней челюсти от подбородка к ушам. В завершение процедур увлажните кожу лица с помощью специального крема или маски.

Массаж головы во время головной боли – замечательная альтернатива лекарствам. Правильно проведенная процедура способствует общему расслаблению тела, снятию стресса, повышению тонуса организма. Массаж способствует глубокому и безмятежному сну, улучшает кровообращение и укрепляет ослабленные корни волос. Забудьте о головной боли и живите счастливо.

Всего 4 минуты массажа против головной боли – видео