Как повысить прогестерон народными средствами. Какие продукты повышают прогестерон у женщин и мужчин

Трансформацию молочных желез для выработки молока. Если у женщины наблюдается прогестероновая недостаточность, это может привести к срыву беременности – самопроизвольному выкидышу или замиранию плода. С чем же связаны причины этой проблемы?

Прогестерон вырабатывается в момент выхода яйцеклетки из фолликула – при овуляции. В желтом теле начинает продуцироваться гормон, его повышенный рост наблюдается на протяжении лютеиновой фазы, до наступления менструации. Если произошло оплодотворение, то продуцирование гормона продолжается, максимальная его концентрация в крови наблюдается в первые два триместра беременности. Перед родами уровень прогестерона резко падает, чем стимулируются схватки и родовая деятельность.

Если наблюдается нехватка прогестерона у женщин, то беременность естественным путем может вовсе не наступить. Основные функции гормона:

• влияет на эндометрий, сохраняя эмбрион;
• подготавливает стенки матки для прикрепления яйцеклетки, делает их более рыхлыми;
• замедляет сокращения матки;
• подготавливает молочные железы к выработке молока.

Точно установить, есть ли прогестероновая недостаточность, можно только сдав кровь на анализ. Но есть ряд признаков, которые должны насторожить женщину:

• нерегулярная менструация;
• болезненное протекание месячных;
• боли в нижней части живота в середине цикла;
• в течение длительного времени не наступает оплодотворение;
• избыточный вес;
• бессонница;
• повышенная потливость;
• нервные срывы, частые смены настроения.

Если обнаружены симптомы прогестероновой недостаточности, то следует подтвердить диагноз сдачей анализа.

Как правильно сдать анализ, что такое диагностический прогестероновый тест

Если предполагается прогестероновая недостаточность, врач назначает сдачу анализа крови. К нему нужно подготовиться:

• сдавать следует на 23 день менструального цикла;
• лучше иметь показатели в динамике, то есть результаты, полученные за несколько дней подряд, чтобы отследить рост;
• забор крови осуществляется натощак, с утра.

При наличии признаков прогестероновой недостаточности, гинекологи проводят еще один специфический тест. Он помогает определить адекватную реакцию эндометрия на действие гормона и его отторжение при снижении уровня прогестерона в крови.

Прогестероновая проба проводится следующим образом:

• пациентке вводится гормон инъекционно или назначается препарат в виде таблеток;
• если через 3–5 дней начинаются кровянистые умеренные выделения, не сопровождающиеся острой болью, длящиеся до 4 дней, то это свидетельствует о нормальной работе яичников, и продуцировании ими гормона;
• если обильное кровотечение, сопровождающееся острой болью, начинается после 10 дней – это свидетельствует о нарушениях в организме, например - наличие миомы, полипоза или гиперплазии эндометрия.

Нормы прогестерона для женщин

Данные, полученные в результате анализа крови, сопоставляются с нормативными значениями и определяются отклонения.

Таблица норм прогестерона:

Насколько допускается отклонение от нормы, при каких показателях ставится диагноз

Если прогестерон в пределах допустимых норм, то это свидетельствует о нормальном функционировании яичников и продуцировании гормонов желтым телом. Если низкий прогестерон во второй фазе цикла и показатели отличаются минимум на 1%, то это является поводом для дальнейшего обследования:

• сдачи прогестероновой пробы;
• УЗИ обследования;
• повторных анализов крови;
• измерение уровня в крови в фолликулярной фазе;
• МРТ или КТ надпочечников.

Окончательный диагноз о эстроген-прогестероновой недостаточности может поставить только специалист после прохождения полного курса обследования.

Влияние стресса и образа жизни на уровень прогестерона

Не только нарушение работы яичников и надпочечников влияет на выработку прогестерона, но и стрессовые состояния также негативно сказываются на продуцировании гормонов. Вообще, стресс и прогестероновая недостаточность взаимосвязаны.

Во время стресса у женщины наблюдается высокий уровень кортизола, адреналина, тестостерона – их избыток притупляет выработку прогестерона. И наоборот: если уровень прогестерона пониженный, то организм не дает отпор стрессовым гормонам и может наблюдаться раздражительность, смены настроения, плохой сон.

Кроме стресса, на выработку гормонов влияют:

• Плохое питание. Если женщина неправильно питается, потребляя много жирной и калорийной пищи, то прогестерон, стимулирующий обмен веществ, будет работать над перераспределением жира. Основная его функция будет притупляться. В результате к бесплодию добавляется еще и . Диеты также снижают выработку гормона, поскольку организм недополучает необходимых витаминов и минералов.
• Курение. Любой недостаток гормонов исправляется заместительной терапией. Доказано, что курение в несколько раз снижает действие , сводя лечение на нет. Часто пациентки жалуются, что во время приема гормональных препаратов их вес сильно повысился, так вот, причиной этому зачастую является именно курение.
• Половая жизнь. Если женщина имеет беспорядочную половую жизнь, часто меняя партнеров, не предохраняясь – это ведет к многочисленным инфекциям, которые угнетают функцию яичников, и как следствие - они престают продуцировать гормоны в необходимом количестве.

Можно ли забеременеть, если недостаточный уровень прогестерона?

Недостаток прогестерона не позволяет оплодотворенной яйцеклетке прикрепиться к стенкам матки, поэтому это является причиной эндокринного бесплодия. Но ситуацию можно исправить заместительной терапией, назначив курс гормональных препаратов. В таком случае лекарства придется принимать до зачатия и на протяжении всей беременности.

Взаимосвязь прогестерона и эстрогена, на что оказывает влияние их баланс

Женские гормоны – эстроген и прогестерон, участвуют в репродуктивной функции и взаимосвязаны между собой. Если нарушается выработка одного из них, то это вызовет дисбаланс уровня и второго. Причины эстроген-прогестероновой недостаточности следующие:

• избыточная выработка других гормонов ( , андрогенов):
• заболевания щитовидной железы;
• патологии желтого тела;
• дисфункция гипоталамуса вследствие длительных стрессов, травм головы, тяжелых физических нагрузок;
• длительное воспаление придатков.

В результате эстроген-прогестероновой недостаточности развивается эндокринное бесплодие – отторжение оплодотворенной яйцеклетки эндометрием. Такой диагноз ставится в 40% случаев, что говорит о его распространенности. Для того, чтобы диагностировать эстроген-прогестероновую недостаточность, необходимо:

• во время фолликулярной фазы сдать анализ на эстроген;
• во второй фазе менструального цикла сдать анализ на прогестерон;
• сравнить показатели с нормативными.

Если есть дисбаланс – необходимо более детальное обследование у различных специалистов.

Какие витамины оказывают воздействие на выработку прогестерона

Если стал вопрос о том, как повысить прогестерон без использования гормональных препаратов, то это возможно с помощью витаминов:

Цинк, влияющий на работу надпочечников, также будет стимулировать выработку прогестерона и повышать его уровень в крови.

В чём различия между натуральным прогестероном, синтетическим и фитопрогестероном

Есть такое понятие, как натуральный прогестерон. Многие производители активно его используют в рекламных целях, поскольку натуральность происхождения привлекает большее количество покупателей. Натуральный гормон получается путем синтезирования диосгенина, который содержится в некоторых растениях, чаще всего используют ямс. Именно это и позволяет производителям писать «натуральный». Сам диосгенин в организме не превращается в гормон, и даже довольно плохо всасывается в кишечнике.

Даже чистый прогестерон плохо усваивается, он должен иметь определенную форму – микроионизированную, и употребляться вместе с растительными жирами. Таким образом, между синтетическим, натуральным и фитопрогестероном можно поставить знак равенства.

Какие продукты и травы содержат прогестерон

Зная, в каких продуктах содержится прогестерон, можно корректировать его уровень в крови. Но следует понимать, что не именно в продуктах есть гормон, а содержащие в них полезные вещества могут повлиять на его продуцирование.

• подорожник;
• манжетка;
• листья малины;
• дикий ямс;
• прутняк;
• прострел луговой;
• лапчатка гусиная.

Как повысить у женщин прогестерон в крови с помощью некоторых продуктов? Нужно дополнить рацион:

• рыбой;
• мясом;
• соей;
• орехами;
• курагой;
• изюмом;
• куриной печенью;
• плавлеными сырами;
• гречкой.

Как повысить уровень прогестерона с помощью диет, народных средств, медицинских препаратов

Если диагностировано низкое содержание прогестерона при бесплодии, то специальная диета не назначается – любое ограничение витаминов и минералов может негативно сказаться на его продуцировании. Необходимо лишь ограничить потребление:

• кофеина;
• сахара;
• рафинированных продуктов;
• газированных напитков;
• алкоголя.

Чтобы узнать, как повысить прогестерон с помощью медицинских препаратов, следует обратиться к врачу-эндокринологу. После точного определения уровня выработки гормонов он назначит адекватное лечение. При этом чаще всего назначают препараты, содержащие прогестерон:

• Утрожестан;

• эстрогенов;
• андрогенов.

А также стимулировать повышение концентрации – гормона стресса.

Чтобы повысить прогестерон народными средствами, есть несколько рецептов, например лечебные травы:

• смешать листья малины и дикого ямса в равных частях. Одна столовая ложка сбора заливается 200 мл кипятка и настаивается в термосе. Употреблять по 1 столовой ложке три раза в день, до приема пищи;
• нужно брать две столовые ложки измельченных плодов прутняка заливать 200 мл кипятка, настаивать 40 минут. Выпить полученный настой нужно в течение дня, равными порциями;

смешать 1 ст. ложку манжетки и 1 ч. ложку семян подорожника, залить 200 мл кипятка, настаивать в термосе около часа, пить процеженным три раза в день по 1 ст. ложке.

Список литературы

1. Акушерство. Клинические лекции: учебное пособие с компактдиском / Под ред. проф. О.В.Макарова.- М.: ГЭОТАР-Медиа, 2007. – 640 с.: ил.
2. Внематочная беременность. Гриф УМО по медицинскому образованию. Сидорова И.С., Гуриев Т.Д. 2007 г. Издательство: Практическая медицина
3. Интенсивная терапия. Анестезиология. Реаниматология. Маневич А.З. 2007г. М. «Медиздат».

Прогестерон – это гормон стероидного типа, который синтезируется яичниками и корой надпочечников.

Прогестерон считается исконно женским половым гормоном, отвечающим за половое созревание, беременность и лактацию. Недостаток прогестерона в организме может привести к серьезным проблемам с репродуктивным здоровьем.

Именно поэтому многие женщины задаются вопросом – в каких продуктах содержится прогестерон и можно ли повысить его уровень при помощи питания?

Почему так важно следить за уровнем прогестерона в организме и в чем заключается его основная роль?Этот гормон выполняет чрезвычайно важные функции:

• регулирует менструальный цикл, предотвращает ПМС.
• прогестерон нормализует процесс овуляции.
• подготавливает матку к предстоящему зачатию и беременности.
• активизирует накапливание жировой прослойки, которая необходима для нормальной беременности.
• прогестерон отвечает за надежное прикрепление плода к маточной стенке и предотвращает выкидыш.
• способствует увеличению матки в размерах по мере роста плода.
• обеспечивает процесс лактации после родов.
• снижает вероятность развития мастопатии.

Для повышения уровня прогестерона в организме можно принимать гормональные лекарственные препараты, но они имеют множество побочных эффектов. Именно поэтому многие женщины стараются нормализовать гормональный фон при помощи нетрадиционных методов, в том числе и продуктов питания.

А в этой статье все о прогестероне — как вырабатывается и на что влияет. А также что делать, если имеется отклонение концентрации гормона в большую или в меньшую сторону.

Продукты, содержащие прогестерон

Естественный способ повысить уровень прогестерона в организме – употребление различных продуктов, содержащих прогестерон. К таким продуктам относятся свежие фрукты, овощи, ягоды и лекарственные травы.

Для эффективного повышения прогестерона рекомендуется употреблять сладкий болгарский и красный жгучий перец, фасоль, горох и других бобовые, листья салата, спаржу, шпинат, морковь, а также любые виды капусты – белокочанную, цветную, кольраби или брокколи.

В этих продуктах содержится большое количество витамина А, Е, С, а также цинка, которые стимулируют выработку прогестерона.

Из овощей рекомендуется делать различные салаты и щедро заправлять их растительными маслами – лучше всего оливковым, подсолнечным, соевым или кукурузным. В маслах содержатся растительные жиры, необходимые для синтеза прогестерона.

В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать сезонные ягоды, фрукты и сухофрукты – малина, смородина, шиповник, инжир, курага, изюм, хурма, яблоки и груши. Из экзотических фруктов рекомендуется употреблять цитрусовые, а также авокадо. Именно авокадо, имеющее в своем составе более 20 полезных витаминов, аминокислот и микроэлементов, стимулирует повышение прогестерона в организме.

Оливки, грецкие орехи, арахис, миндаль, семечки подсолнечника и тыквы – в них содержатся жиры растительного происхождения, которые стимулируют выработку половых гормонов в женском организме.

Продукты питания могут не только повышать, но и понижать уровень прогестерона в организме. К таким продуктам относится мятный чай и любые напитки, содержащие натуральную мяту, ягоды красной рябины, семена моркови.

Продукты, повышающие прогестерон у женщин

Женщинам, стремящимся повысить уровень прогестерона в организме, следует строить свое ежедневное меню на блюдах и продуктах, в которых содержится природный прогестерон.

Также обязательно нужно включать в рацион овощи, фрукты и другие продукты, которые активизируют выработку гормона прогестерона.

Перечислим некоторые из них:

1. Творог с высоким процентом жирности, сыр, сметана, молоко, другие кисломолочные продукты.
2. Различные виды мяса – курица, кролик, свинина.
3. Синтез прогестерона стимулируется холестерином, поэтому обязательно нужно употреблять холестериносодержащие продукты – жирные сорта рыбы, говядину, баранину, почки, говяжью печень, мозги, куриные и перепелиные яйца.
4. Между приемами пищи можно перекусывать семечками – как тыквенными, так и подсолнечными, грецкими орехами, миндалем, фундуком.
5. Морская рыба – тунец, лосось, из речной рыбы лучше всего выбирать толстолобик, красная и черная икра, морепродукты.
6. Крахмалсодержащие продукты эффективно стимулируют выработку прогестерона в женском организме. Поэтому в меню обязательно должен присутствовать картофель в любом виде – отварной, запеченный, а также рис.
7. Сдоба, любые мучные изделия из пшеничной муки способствуют повышению уровня полового гормона. Но с такими продуктами нужно быть предельно осторожными, ведь кроме повышенного прогестерона с легкостью можно обзавестись и лишними килограммами.
8. Отличной альтернативой крахмалсодержащим или мучным продуктам могут стать овощи, в которых содержится прогестерон – это помидоры, лук-порей, цветная капуста, топинамбур, кукуруза, тыква и патиссоны, редька, бобовые.

Дефицит прогестерона может быть вызван по причине неправильного питьевого режима. Нужно употреблять не менее 2-2,5 л чистой негазированной воды в сутки. Также рекомендуется пить отвар шиповника, травяные чаи и настои.

В каких травах содержится гормон?

В некоторых лекарственных растениях содержатся специальные компоненты, которые выработку гормона прогестерона. В таких целебных растениях содержатся особые вещества, которые называются фитогормонами. Это название они получили благодаря удивительной схожести структур с женскими половыми гормонами. Фитогормоны способны быстро и эффективно регулировать гормональный фон в женском организме, повышая уровень прогестерона и понижая показатели эстрогена.

К целебным травам с прогестагенным действием относятся листья малины, манжетка обыкновенная, лапчатка гусиная, дикий ямс, прострел луговой, прутняк.

Одними из наиболее популярных и эффективных трав для нормализации гормонального баланса в женском организме считаются боровая матка (ортилия однобокая) и красная щетка.

Эти лекарственные растения принимаются в виде настоев, отваров, спиртовых настоек.

Настой боровой матки – 2 столовые ложки предварительно измельченной травы ортилии однобокой необходимо залить 400 мл горячей воды, затем оставить для настаивания на час. После этого настой следует процедить и принимать по 400 мл в сутки, разделив суточную норму на 4 приема.

Отвар матки боровой – 2 столовые ложки тщательно измельченного растения заливается 2 стаканами теплой воды, после чего средство ставится на медленный огонь и кипятится на протяжении 15 минут. После того, как отвар остынет, его нужно принимать по столовой ложке 3-4 раза в сутки, перед приемом пищи.

Спиртовая настойка из красной щетки – в стеклянную емкость следует влить 1 л водки и 100 г сухой ли свежей травы. После этого настойку следует на 30 дней оставить в сухом и темном месте, после чего она готова к употреблению. Средство употребляют по 40 капель, трижды в сутки, перед приемом пищи.

Действенное средство для повышения прогестерона в женском организме – сухие или свежие листья малины.

Для приготовления средства столовую ложку малиновых листьев, измельченных при помощи блендера или мясорубки, необходимо залить стаканом кипятка и дать средству настояться в течение часа.

Малиновые листья могут использоваться самостоятельно, а также в сочетании с другими компонентами – например, диким ямсом.

Для приготовления листья малины смешиваются с диким ямсом в равных пропорциях, после чего 2 столовые ложки полученной смеси заливаются 400 мл горячей воды. Средство настаивается на протяжении 2 часов, после чего употребляется 3-4 раза по столовой ложке на протяжении дня.

Прогестерон является важнейшим женским половым гормоном, вырабатываемый надпочечниками и яичниками. Прогестерон поддерживает работу менструального цикла, а также позволяет зачать и выносить ребенка. Нехватка этого гормона может стать поводом серьезных нарушений женской репродуктивной системы. Поэтому каждая женщина должна знать как повысить прогестерон народными средствами.

Низкий уровень гормона нужно незамедлительно лечить, ведь это может привести к невозможности зачать ребенка и прерыванию беременности. Гормон также влияет на уровень тестостерона и эстрогена. Подобные процессы приводят к значительным изменениям работы организма женщины, поэтому при сбоях менструальных циклов проверяют уровень гормона.

Данный гормон принимает участие в таких процессах, как:

• Формирование костей;
• Укрепление кровеносных сосудов;
• Профилактика аллергических реакций;
• Укрепление иммунитета;
• Регулирование уровня меди и цинка;
• Профилактика раковых заболеваний эндометрия и груди;
• Выработка жира для выделения энергии.

Существует множество причин низкого уровня гормона у женщин. Однако, одними из самых частых причин являются хронические болезни мочеполовой системы и применение определенных лекарств, в том числе и противозачаточных таблеток. На уровень прогестерона оказывают влияние стрессы, неправильное питание, наличие вредных привычек (алкоголь, курение).

Когда у женщины наблюдается нервозность, вялость, внезапные перемены настроения, увеличение массы тела, головные боли, болезненность и набухание груди, сбои менструального цикла, то нужно обратиться к специалисту для прохождения обследования и проверить уровень прогестерона. Данные симптомы являются основными при .

Применение народных средств

Метод лечения повышения прогестерона должен определить специалист. В качестве лечения могут быть назначены таблетки, а могут быть рекомендованы средства традиционной медицины. Эффективность такого рода лечения всегда зависит от тяжести болезни.

Для увеличения уровня гормона у женщин врачи назначают применение настоек и отваров, обладающих прогестагенным свойством. К таким растениям относятся семена подорожника, листья малины, трава манжетки и др. Ниже перечислим несколько рецептов (все рецепты проверены на практике).

Для приготовления настойки надо одним стаканом горячей воды залить сухие листья малины (2 ст. л.) и выдерживать около часа. Пить настойку маленькими порциями в течение всего дня.

Смешиваем сухие листья малины и дикий ямс в равном соотношении. Одну столовую ложку данной смеси заливаем кипятком и выдерживаем в течение трех часов. Употреблять перед едой по 1 столовой ложке минимум 3 раза в сутки.

Одна чайная ложка семян подорожника смешивается с 1 ст. л. манжетки и заливается стаканом кипятка. Настаивается около 1-2 часов, затем процеживается. Пить маленькими глотками 3 раза в сутки.

Потребуется 2 столовых ложки заранее измельченных плодов прутняка, которые заливаются 2 стаканами горячей воды и настаиваются два-три часа. Маленькими порциями пить в течение дня.

Отвары и настои необходимо применять с середины цикла, начиная с пятнадцатого дня. Продолжать прием настойки в течение десяти суток, повторное применение начать с пятнадцатого дня следующего цикла.

Еще поднять уровень поможет следующая настойка: 100 граммов красной щетки и 1 литр водки выдерживать месяц в темном месте, иногда взбалтывая содержимое. Принимать перед едой по сорок капель минимум трижды в сутки. Перед применением настойку, по желанию, можно разбавлять водой.

Проверить эффективность народной медицины позволит следующая настойка: корень астрагала, который настаивается на водке или на воде.

Одна столовая ложка измельченного корня заливается двумя стаканами кипятка и настаивается тридцать минут в термосе. Принимать после еды по 1/3 стакана минимум трижды в сутки. Рецепт на водке: сорок граммов измельченного корня астрагала заливается водкой (0,4 л) и настаивается десять суток при комнатной температуре в темном месте. Применять перед едой по 10-20 капель два-три раза в сутки.

Такое растение, как байкальский шлемник широко применяется в восточной медицине с древнейших времен, он способен естественным путем поднять низкий уровень гормона, а также улучшить состояние женщины в целом. Для приготовления потребуется 100 гр хорошо измельченных корней шлемника байкальского необходимо уложить в банку или бутылку из темного стекла и залить медицинским спиртом (500 гр) либо водкой. Закрыть крышкой и хранить в темном месте, регулярно встряхивая содержимое.

По рецепту необходимо настаивать один лунный цикл примерно 29 суток. Принимать минимум три раза в день по 30 капель в течение длительного времени, период использования указывается специалистом.

Боровая матка или ортилия однобокая. Настой из данного растения можно купить в аптеке или приготовить собственными руками. Боровую матку (50 гр) залить водкой (0,5 л). Хранить в темном месте две недели. Употреблять за полчаса до еды три раза в сутки по 30 капель.

При использовании народных методик в сочетании с лекарствами нужно быть осторожными, ведь гормон может быть повышен излишне.

Продукты, способствующие повышению гормона

Для увеличения эффективности необходимо в свой рацион питания добавить продукты, способствующие повышению уровня гормона. К таким продуктам относятся нежареные орехи, оливки, семечки, авокадо. Еще нужно добавить рыбу, особенно помогают тунец и лосось.

Очень полезно употребление рыбьего жира, но, прежде чем его употреблять, необходимо проконсультироваться со специалистом. Также выработке прогестерона способствуют яйца, куриное филе, молоко.

Перед использованием настоек необходимо проверить наличие аллергической реакции на них, ведь некоторые травы имеют противопоказания. Перед началом лечения необходимо посетить поликлинику и проконсультироваться у специалиста.

Всегда нужно помнить о профилактике болезней, ведь легче предупредить болезнь, чем лечить ее!

Существуют два основных способа, чтобы повысить . Это заместительная гормональная терапия и естественное повышение уровня активного вещества . Норму прогестерона в крови женщин необходимо контролировать. Он влияет на созревание половых клеток, зачатие, нормальное течение беременности.

Причины низкого прогестерона

Все причины недостатка прогестерона делят на внешние и физиологические:

Повысить прогестерон препаратами

При выявлении низкого уровня гормона назначается медикаментозная терапия или активизируется секреция прогестерона естественным путем.

Медикаменты для заместительной гормональной терапии

При наличии физиологические причин недостатка гормона назначают гормональную терапию или устраняют патологию, которая вызывает сбой секреции.

Недостаточная выработка прогестерона приводит к бесплодию, повышает риск выкидышей, аномалий развития плода . В некоторых случаях рост уровня гормона проводят с использованием лекарственных средств. Они представлены в разных фармакологических формах – таблетки, капсулы, растворы для инъекций, суппозитории, кремы, гели.

К востребованным препаратам относятся Натуральный прогестерон, Утрожестан, Инжеста, Дюфастон и другие. Популярны лекарственные средства на растительной основе – Циклодинон, Мастодинон. Назначает заместительную гормональную терапию только врач. Самолечение приводит к тяжелым побочным эффектам и опасным осложнениям.

Препараты с прогестероном имеют ряд противопоказаний.

К ним относятся:

• онкологические заболевания;
• сахарный диабет;
• патологии сердца и сосудов;
• психические расстройства;
• ожирение;
• злоупотребление курением.

Повысить прогестерона естественными способома

Методы естественного повышения гормона направлены на активизацию секреторной деятельности организма. Этому способствует изменение питания (диеты), использование средств народной медицины, коррекция образа жизни. Натуральные средства, в отличие от синтетических, поддерживают здоровый гормональный баланс и не имеют побочных эффектов .

Некоторые медикаменты способны снижать гормон (интерферирующей фактор):
Ампициллин, карбамазепин, ципротерон, даназол, эпостан, эстриол, гозерелин, леупромид, пероральные контрацептивы, фенитоин, правастатин, простагландин Е2. Прекращения приема приводит к восстановлению уровня прогестерона.

Способы, способствующие повышению уровня прогестерона естественным образом:

• Ограничить , повышающих величину эстрогенов. В эту группу входят бобовые, семена льна, тыквы, кунжута и масла из них. Значительное повышение концентрации эстрогенов вызывает понижение уровня прогестерона , поэтому нужно поддерживать баланс этих гормонов.
• Употреблять продукты, которые активизируют синтез прогестерона в организме. Для этого необходимы аскорбиновая кислота и холестерин. В меню нужно включить телятину, крольчатину, филе индейки, курицы, яичный желток. В достаточном количестве в рационе должны быть представлены овощи, фрукты, крупы, орехи, молочные продукты.
• Увеличить употребление витамина В6 (пиридоксин). Это вещество необходимо для поддержания нормального уровня прогестерона. Витамин В6 благотворно влияет на работу печени, которая утилизирует эстрогены. Источники пиридоксина – орехи грецкие, телятина, говядина, мясо птицы, морепродукты. Также бананы, шпинат, картофель, цельнозерновые крупы.
• Положительно влияет на синтез гомона витамин Е (токоферол) в больших количествах. Используют его аптечную форму.
• Включать в рацион продукты, богатые магнием и цинком. Этих микроэлементов много семенах тыквы, кунжута, подсолнечника, пшеничных отрубях, темном шоколаде, арахисе. Среди белковых продуктов – говядина, мясо индейки, кролика, морепродукты.
• Избегать применения трав, . Это клопогон, дудник, хмель, солодка, люцерна, клевер красный.
• Повышению уровня прогестерона и снижению эстрогенов способствуют народные снадобья на основе прутняка, дикого ямса и других лекарственных трав.
• Способствуют активной секреции гормона пион, манжетка, боровая матка.
• Избыточный вес и понижения прогестрона. Избавиться от лишних килограммов, лечить ожирение.
• Уменьшение стресса – необходимое условие для секреции прогестерон . В условиях хронического нервного напряжения у организма возникает дополнительная потребность в кортизоле. При стрессе он добавочно производится из прогестерона.
• Бросить курить. Никотин тормозит секрецию гормона яичниками, вещества, которые содержатся в сигаретном дыму, повреждают рецепторы прогестерона.
• Вести здоровый образ жизни.
• Ограничить поступление ксеноэстрогенов . Они попадают в организм из окружающей среды и пищи. Их действие подобно эстрогенам. Ксеноэстрогены находятся в лаках, красках, пластмассах, косметике. Их содержат выхлопные газы, промышленные загрязнения, пестициды, мясо кур, выращенных с применением гормонов.

Методы повышения прогестерона при беременности

В период беременности происходит естественное повышение уровня гормона. Недостаток активного вещества негативно отражается на общем состоянии женщины и на развитии плода.

Увеличить концентрацию гормона можно с помощью диетического питания. В меню необходимо включить продукты, богатые магнием, цинком, витаминами С, В6, Е. Рецепты народной медицины для повышения уровня гормона подходят далеко не все. Их можно применять только по назначению врача

При низком уровне прогестерона необходимо обратиться за квалифицированной медицинской помощью. На основе данных лабораторного анализа крови, индивидуальных особенностей пациентки, состояния организма врач назначит оптимальный вариант коррекции гормонального фона.

Гормон прогестерон относится к группе нейрогормонов, влияет не только на репродуктивную функцию, но и половое развитие в целом:

· берет на себя «ответственность» за выработку сперматозоидов, самого мужского стероида – тестостерона;

· отвечает за стройность (если его антагонист эстроген превышен, образуются жировые депо, сложно нормализовать вес);

· от прогестерона зависит течение второй половины менструального цикла, возможность беременеть (утолщает стенки и расслабляет матку);

· способствует развитию плаценты и сохранению беременности до родов (до 12-й недели его пониженный уровень способен привести к выкидышу).

Женщинам в интересном положении рисковать нельзя, целесообразнее принимать препараты, назначенные гинекологом (причем строго в указанном количестве). Помогает и нормализация рациона. Сверхъестественных ингредиентов в нем не будет – только доступные и знакомые.

Особенность продуктов питания – влияние на образование прогестерона самим организмом (прогестерона в них может и не быть). Важно принимать также прописанные врачом витаминные комплексы и не садиться на диету в период беременности (лучше есть понемногу). Обязательным условием приема прогестерона остаются вспомогательные вещества:

1. Витамины группы В (приводят в норму нервную систему, снимают раздражительность – икра минтая, свинина, изюм, черешня, зеленые бобы). Рекордсмены – кедровые орехи.

2. Цинк, витамин Е – устрицы, растительные масла, орехи и семечки.

3. Холестерин. Вот еще одно подтверждение пользы жира. Прогестероновые продукты часто встречаются в меню. Лидирующие позиции занимают и бобовые культуры – горох, фасоль.

Ореховая тема тоже актуальна. Но разнообразить стол помогут полезные ингредиенты:

· яйца, особенно желток. Если куриные противопоказаны, помогут перепелиные;

· молочные продукты (и цельное молоко, и твердые сыры, и любимые девушками кисломолочные – йогурты, творог, ряженка);

· мясо – крольчатина, телятина, гипоаллергенная индейка. Продукты, содержащие прогестерон в самом большом количестве, лучше отваривать или запекать, чтобы снизить их калорийность;

· каши – «овсянка, сэр!» – по утрам улучшат пищеварение и снабдят железом, клетчаткой, а также благоприятно скажутся на гормональном фоне. Иногда добавляют в кефир семена льна, которые также повышают «гормон беременности». Но не только «хлебом едины» те, кому поддержание этого биологически активного вещества остро необходимо. Его увеличивают при помощи трав, отваров, настоев.

Какие продукты повышают прогестерон у женщин?

Пустырник, листья малины, дикий ямс, манжетку заливают кипятком и пьют. Пропорции лучше уточнить у гинеколога. Это касается и возросшей по популярности красной щетки или пиона. Все-таки ими лечат и гормональные заболевания: эндометриоз и бесплодие. Самолечение в период беременности противопоказано.

Нельзя исключать избыток прогестерона при приеме лекарственных трав и препаратов одновременно. Гинеколог, ведущий беременность или историю болезни, – вот тот человек, с которым стоит обсуждать столь интимный вопрос гормонального характера.