Вы можете по причине нарушений, связанных с работой эндокринной системы. Нередко излишнее потоотделение возникает при гормональных сбоях, например, при нарушении функции щитовидной железы, неврологических и опухолевых заболеваниях. Потливость по ночам вызывает также синдром приобретенного иммунодефицита (СПИД).

Применение некоторых лекарственных препаратов, например, антидепрессантов, лекарств, содержащих аспирин, антигипертензивных препаратов также может вызвать ночное потоотделение. Обязательно обратитесь к врачу, если вы заметили подобную реакцию организма на прием лекарств. Врач пропишет вам другой препарат или снизит дозировку.

Некоторые продукты питания, например, чеснок и специи вызывают сильный прилив крови и могут вызвать повышенное потоотделение. Поэтому перед сном лучше избегать приема острой и пряной пищи. Подобным эффектом, кстати, обладают алкоголь .

В очень редких случаях ночная потливость является следствием идеопатического гипергидроза. Это проблема, при которой появление пота по ночам не связано с каким-либо заболеванием, а связано с психологическими факторам. В таких случаях окажет помощь комплексное лечение в виде антидепрессантов, дезодорантов, травяных ванн и чая.

Потливость по ночам у среднего возраста часто вызывается перепадами давления, эмоциональной . У повышенное потоотделение может быть связано с менопаузой, во время которой происходят , тела и вызывающие потливость.

Видео по теме

Источники:

• потоотделение ночью

Потоотделение - естественный и необходимый процесс, в результате которого организм избавляется от слишком большого количества тепла. В некоторых случаях начинает беспокоить потливость во время сна. Она может быть вызвана внешними и внутренними причинами.

ночного потоотделения

Потоотделение во время сна может вызываться неправильным температурным режимом в спальне. Приблизительно в три часа ночи температура тела человека достигает минимальной величины. Если в помещении слишком тепло, чтобы достичь такого значения организм, вынужден «включать» механизм потоотделения. Человек может потеть из-за слишком теплого одеяла, которое может помешать теплообмену. Потливость в ночное время также вызывается неправильным рационом питания в вечернее время. В этом случае не рекомендуется есть на ужин пряную, острую еду, употреблять алкоголь, курить. Ночная потливость может быть спровоцирована воздействием эмоциональных стрессов: семейные конфликты, неприятности на работе, неуравновешенность характера.

Оптимальная температура в спальне должна быть в пределах – 15-18ºC.

К изменению механизма саморегуляции организма может привести прием на ночь лекарственных препаратов: жаропонижающих, сосудорасширяющих средств, антидепрессантов. Слишком сильную ночную потливость спины, грудной клетки, шеи вызывает целый ряд серьезных заболеваний (туберкулез, ВИЧ, злокачественные опухоли, эндокринологические болезни (гипогликемия, гипертиреоз), апноэ (длительная остановка дыхания во время сна). Если сильная потливость наблюдается слишком часто, следует проконсультироваться у врача.

Причины ночного потоотделения у женщин и детей

Женщины могут . В этом случае происходит понижение уровня эстрогена, организм реагирует на это излишним выделением тепла, от которого сам же и избавляется при помощи потоотделения. Потливость в ночное время появляется во время менопаузы. Приливы жара провоцируются понижением уровня прогестерона и эстрогена, повышением концентрации других гормонов.

Подобные изменения в организме женщины, как правило, сопровождаются эмоциональной неустойчивостью.

Ночная потливость считается явлением. Нервная система еще не вполне отрегулирована. Потоотделение происходит в фазе глубокого сна, в ней дети находятся дольше и чаще, чем взрослые. Для комфортного сна необходимо выполнять повышенные требования к температурному режиму, постельным принадлежностям. У постарше причиной ночной потливости может быть психологический дискомфорт. В этом случае родителям необходимо следить за состоянием ребенка и выяснять его необычно пониженного или повышенного жизненного тонуса. Нужно показать ребенка врачу, если у него во сне сильно , это может быть одним из признаков рахита.

Совет 3: Почему люди разного возраста сильно потеют во сне

Потоотделение считается нормальной реакцией организма на изменение температуры тела. Почти все люди потеют в тех или иных жизненных ситуациях. Но почему это происходит именно во сне?

Хороший сон продлевает жизнь. Иногда это сопровождается обильным выделением пота. Такой процесс известен как гипергидроз сна. По своей сущности гипергидроз – это повышенное выделение пота в гораздо большем количестве, чем необходимо для охлаждения организма. При этом во время сна потливость может различаться по интенсивности. Она бывает мягкая, умеренная и тяжелая. Мягкая и умеренная потливость не приносит большого вреда человеку, а вот тяжелая форма свидетельствует о наличии опасных заболеваний.

У всех людей причины выделения пота делятся на внутренние и внешние.

Внутренние причины, по которым сильно потеют во сне

1. Различные инфекционные заболевания: туберкулез, ВИЧ.

2. Заболевания сердца и сосудов, связанные с изменением пульса и давления.

3. Сахарный диабет.

4. Болезни эндокринной системы.

5. Онкологические заболевания, в частности у мужчин рак яичка.

6. Язва желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе обострения, гастрит и другие заболевания желудочно-кишечного тракта.

7. Гормональные сбои в работе организма, наблюдающиеся у подростков в период полового созревания, и у людей преклонного возраста во время климакса.

8. Нарушения в работе почек и надпочечников.

9. Наличие избыточного веса.

10. Различные аллергические реакции.

11. Идиопатический гипергидроз – очень редко встречающееся заболевание, связанное с повышенным выделением пота.

12. Беременность.

13. Наследственный фактор, когда потовые железы обладают повышенным потоотделением с самого детства.

14. Прием лекарственных средств, особенно антидепрессантов.

15. Нарушения в работе нервной системы, в том числе стресс и депрессия.

16. Простудные заболевания и вирусы, а также слабый иммунитет.

Наличие одного из этих заболеваний или сбоев в работе организма человека приводит к выделению обильного пота во время сна. Поэтому не стоит заниматься самолечением, а следует обратиться за помощью к специалисту. Он поможет установить причину этого недуга и подберет лечение.

Но существуют менее опасные причины, по которым человек потеет во сне. Все они связаны с различными внешними факторами.

Внешние причины, по которым потеют во сне

1. Употребление пищи на ночь. Перед сном лучше отказаться от жирной, соленой и острой пищи.

2. Различные нарушения сна, в том числе бессонница. Организм может выделять пот в этом случае, как защитный барьер в борьбе с недугом.

3. Высокая температура в помещении. Каждый человек по-разному реагирует на изменения температуры окружающей среды.

4. Употребление алкоголя и курение.

5. Переутомление и хроническая усталость.

6. Большие физические нагрузки перед сном или в течение всего дня.

7. Плохое качество постельных принадлежностей. Иногда они изготовлены из синтетических материалов и практически не пропускают воздух.

8. Слишком тесная и плотная одежда для сна. Поэтому лучше вообще отказаться от нее или приобретать только свободную одежду.

9. Несоблюдение распорядка дня.

10. Переживания, связанные, например, с экзаменами или каким-нибудь общественным выступлением.

Для решения всех внешних причин излишней потливости нужно соблюдать ряд профилактических мероприятий

1. Перед сном обязательно проветривать комнату в течение 5-10 минут.

2. Вечером провести около 30 минут на свежем воздухе, совершив прогулку.

3. За 3 часа не употреблять пищу и алкогольные напитки.

4. Использовать одежду и постельное белье только из натуральных тканей.

5 . Приобрести ортопедическую подушку и матрас.

6. Соблюдать в комнате температурный режим. Всех лучше спиться при +18-+20 градусах.

7. Перед сном можно принять душ или ванную.

Помимо этого существуют народные средства, позволяющие решить проблему выделения пота во время сна. Например, можно приготовить настой из коры дуба или в ванную добавлять листья и цветки ромашки. Эти средства успокоят и освежат кожу и не дадут поту обильно выделяться.

Видео по теме

Вспотеть во время пробежки или играя с собакой жарким летним днем, или просто вскапывая свои «шесть соток» огорода - это совершенно нормально и не вызывает никаких вопросов. А вот когда человек потеет во сне, это настораживает - никому неприятно просыпаться как после бани на мокрой подушке или даже простыни и ежедневно менять постельное белье. Среди причин ночной потливости могут быть стресс, и инфекционные заболевания. Кроме того, она может выступать как самостоятельная патология или быть одним из симптомов иной болезни.

Многие люди жалуются на повышенное ночное потоотделение. У кого-то потеет ночью все тело, и тогда это называют общим гипергидрозом. Подмышки, складки паха, спина, голова, у женщин - область под молочными железами, - это наиболее сильно страдающие от пота части тела. Некоторые жалуются только на повышенное потоотделение в области головы (ее волосистой части). Тогда речь идет о локальном гипергидрозе.

Почему человек потеет по ночам, необходимо выяснять в каждом конкретном случае. Иногда достаточно просто сменить слишком теплое одеяло или проветрить комнату, а есть случаи, когда требуется серьезное комплексное лечение.

Факторы, которыми может быть спровоцирована ночная потливость:

• теплый плед или одеяло , которым человек укрывается ночью. Это особенно характерно для моделей с искусственным наполнителем. Например, синтепон обладает свойством не пропускать воздух, и человек, закутавшийся в одеяло с такой «начинкой», попадает в своего рода парник, вследствие чего начинает сильно потеть во время сна;
• синтетические ночные рубашки , пижамы и прочая ночная одежда. Даже шелк, сатин и атлас могут спровоцировать сильное потоотделение. Лучше заменить их на хлопок, бязь или иные натуральные ткани и проследить за реакцией организма;
• температура воздуха в комнате , где человек спит. Задуматься стоит в двух случаях: если она выше +20 °С, или если помещение редко проветривается. Спертый воздух может провоцировать не только потливость, но и другие проблемы с кожей;
• неправильное питание . Крепкие спиртные напитки, чашечка американо или эспрессо, газированная вода и острые блюда, принятые вечером, способны заставить организм пропотеть по полной программе. Ведь все они расширяют стенки сосудов, кровь движется быстрее, и ночная потливость - совершенно логичное завершение процесса.

Кроме перечисленных факторов, гипергидроз во время сна может свидетельствовать о таких заболеваниях, как:

• инфекционные (грипп, эндокардит, малярия, мононуклеоз, абсцесс легкого). В этих случаях ночная потливость означает защитную реакцию организма в борьбе с инфекцией. Температура тела растет, потовые железы работают сильнее;
• грибковые инфекции (гистоплазмоз и иные) могут проявляться как в виде обильной потливости по ночам, так и в совокупности с другими симптомами: увеличенными лимфоузлами, высокой температурой, лихорадкой, болью в мышцах, слабостью, тошнотой, рвотой и головокружениями;
• хронические инфекционные. Сюда относятся: туберкулез, хронический бронхит или ВИЧ в стадии СПИДа;
• нарушение сна, синдром апноэ;
• сердечная недостаточность или иные заболевания сердца;
• гормональные сбои (гипертиреоз, климакс/менопауза у женщин). При менопаузе снижается выработка эстрогена (женского гормона), а это вызывает сбой в работе гипоталамуса. Он отвечает за терморегуляцию тела, поэтому и происходит ее беспричинное повышение;
• недостаток андрогена у мужчин тоже приводит к сильной потливости во сне;
• патологии обмена веществ (диабет, синдром Кушинга);
• аутоиммунные (ревматоидный артрит, ревматический полиартрит);
• аллергические патологии;
• онкология (включая лимфому, лейкемию);
• цитостатическая терапия, сопровождаемая приемом медикаментов (антипиретиков, фенотиазинов);
• патологии нервной системы;
• болезни психики также провоцируют холодный пот по ночам;
• стресс - как острый, так и хронический;
• проблемы с питанием - истощение (булимия, анорексия), ожирение;
• алкоголизм и наркомания.

Беременные женщины также отмечают частые случаи потливости по ночам.

Врачи

С жалобой на потливость ночью во время сна следует обращаться к терапевту. А уже он, при необходимости, направит к специалистам:

• кардиологу;
• эндокринологу;
• сомнологу (специализируется на нарушениях сна);
• психиатр, который в дальнейшем может порекомендовать психотерапевта;
• невропатологу;
• онкологу;
• аллергологу.

Они, в свою очередь, и установят, почему человек потеет во сне.

Диагностика

Перед назначением исследований врач задаст ряд вопросов для анамнеза о жалобах, имеющихся заболеваниях - как хронических, так и перенесенных и излеченных, аллергии на какие-либо продукты.

При первичном обращении к доктору с жалобами на потливость по ночам для дальнейшего сбора анамнеза будут назначены такие обследования как:

• общий и биохимический анализы крови;
• общий анализ мочи;
• рентген легких (флюорография);
• общетерапевтическое обследование: УЗИ щитовидной железы и внутренних органов, электрокардиограмма, кровь на ВИЧ, на гормоны, на онкомаркеры, осмотр гинеколога для женщин и уролога - для мужчин, осмотр невролога, эндокринолога.

Могут быть проведены и другие исследования при необходимости, например, кардиоскрининг.

По получении результатов обследований будут исключены, или подтверждены: туберкулез, ВИЧ, онкология, гипертиреоз, болезни сердца, неврологические патологии. После этого лечащий врач может направить больного на консультацию к психиатру для исключения заболеваний психики.

Лечение

В зависимости от того, какой диагноз будет поставлен, пациенту назначается лечение. Оно направлено на устранение основной причины заболевания, не потливости. То есть, если выявлена грибковая инфекция, пролечивать в первую очередь нужно ее. После прохождения полного курса лечения наступает период наблюдения: продолжатся ли приступы ночной потливости. В случае правильной постановки диагноза все сопровождающие заболевание симптомы, в том числе и гипергидроз, должны пройти вместе с выявленным заболеванием.

Если же медицинских причин для ночного потоотделения не выявлено, доктор порекомендует средства для устранения гипергидроза, такие как медицинский антиперспирант, инъекции ботокса в подмышечные впадины или электрофорез.

В случае, если потливость по ночам мешает пациенту и является действительно сильной, возможно проведение такой операции как торакоскопическая или чрескожная симпатэктомия. В результате нее приостанавливается деятельность нервов, иннервирующих потовые железы. Симпатэктомия высокоэффективна, но имеет противопоказания и побочные действия.

Профилактика

Можно попробовать помочь себе самостоятельно и, наряду с лечением, восстановить ночной сон. Этому способствуют такие факторы как:

• регулярное проветривание спальни, температура в ней должна быть не ниже +18 °C и не выше +21 °C;
• нормальная влажность в помещении;
• использование воздухопроницаемых натуральных тканей как для постельного белья, так и для ночной одежды;
• не есть позже, чем за 2–3 часа до ночного сна;
• принимать на ночь расслабляющую ванну с добавлением масел или экстрактов лекарственных растений - лаванды, шалфея, хвойных культур. Ванна должна быть не горячей, после нее рекомендуется ополоснуться чуть теплой водой, чтобы поры сузились;
• избегать делать в постели те дела, которые не относятся ко сну: читать, работать на ноутбуке или планшете, играть в телефон. Исключение можно сделать для спокойной литературы;
• не смотреть на ночь телепередачи и кинофильмы, способствующие перевозбуждению. Вместо этого лучше послушать релакс-музыку или звуки природы - дождь, шум морских волн или леса;
• за час-полтора до сна перевести освещение из яркого в приглушенное;
• заниматься физической культурой, совершать долгие пешие прогулки регулярно;
• не работать после 21:00. Научиться «переключаться» из рабочего режима в режим отдыха, не крутить в голове список дел на завтра;
• научиться расслабляться - при помощи йоги, медитативных практик или иных, способствующих очищению разума и внутреннему спокойствию, способов. Хорошо помогает арт-терапия - модные сейчас раскраски для взрослых (мандалы).

Список литературы

• Адикари С. Общая врачебная практика по Джону Нобелю / [С. Адикари и др.] ; под ред. Дж. Нобеля, при участии Г. Грина [и др.] ; пер. с англ. под ред. Е. Р.Тимофеевой, Н. А. Федоровой; ред. пер.: Н. Г. Иванова [и др.]. - М. : Практика, 2005
• Михайлова Л. И. Энциклопедия народной медицины [Текст] / [авт.-сост. Михайлова Л. И.]. - М: Центрполиграф, 2009. - 366 с. ISBN 978-5-9524-4417-1
• Пальчун, Владимир Тимофеевич ЛОР-болезни: учиться на чужих ошибках: руководство со справочником лекарственных средств: десятки историй болезней, врачебные ошибки, фармосправочник, заболевания носа и околоносовых пазух, заболевания уха, заболевание глотки, заболевание гортани и трахеи, оформление меддокументации, анамнезы mordi и vitae / В. Т. Пальчун, Л. А. Лучихин. - М: Эксмо, 2009. - 416 с. ISBN 978-5-699-32828-4
• Савко Лилия Универсальный медицинский справочник. Все болезни от А до Я / [Л. Савко]. - СПБ: Питер, 2009. - 280 с. ISBN 978-5-49807-121-3
• Елисеев Ю. Ю. Полный домашний медицинский справочник по лечению заболеваний: [клинические проявления заболеваний, методы традиционной терапии, нетрадиционные методы лечения: фитотерапия, апитерапия, иглорефлексотерапия, гомеопатия] / [Ю. Ю. Елисеев и др.]. - М: Эксмо, 2007 ISBN 978-5-699-24021-0
• Раковская, Людмила Александровна Симптомы и диагностика заболеваний [Текст] : [подробное описание наиболее распространенных заболеваний, причины возникновения и стадии развития болезней, необходимые обследования и методы лечения] / Л. А. Раковская. - Белгород; Харьков: Клуб семейного досуга, 2011. - 237 с. ISBN 978-5-9910-1414-4

Потовые железы выполняют очень важные функции. Нормальное потоотделение необходимо для поддержания оптимальной температуры тела, очищения клеток от токсичных веществ. Многие женщины сталкиваются с проблемой повышенной потливости, которая сопровождается дискомфортом, неприятными ощущениями. Её появление может быть вызвано как банальными причинами (высокая температура воздуха в помещении), так и серьёзными сбоями в работе организма.

Ночной гипергидроз мешает человеку нормально высыпаться, а это сказывается на продуктивности работы в течение дня. Неудобства связаны с тем, что приходится часто менять одежду и постельное бельё, больной просыпается ночью от того, что всё тело мокрое. Если такие нарушения случаются часто, пациент становится раздражительным и агрессивным, снижается работоспособность, ухудшается самочувствие. Очень важно определить причины повышенной ночной потливости и начать правильное лечение гипергидроза.

Причины повышенной потливости

У женщин ночные поты могут свидетельствовать о протекании сложных патологических процессов в организме. Если это неприятное явление беспокоит, следует обратиться к лечащему врачу для прохождения комплексного обследования и определения причины гипергидроза. Чаще всего развитие этого заболевания связано с такими факторами:

• наследственная предрасположенность;
• приём лекарственных препаратов из определённых фармакокинетических групп;
• нестабильное эмоционально-психическое состояние (стрессы, депрессии, переживания);
• специфическая реакция организма на физические нагрузки;
• неправильная работа потовых желез.

Сильная потливость по ночам у женщин после 40-50 лет может быть связана с гормональными нарушениями в период климакса. К другим причинам развития гипергидроза относят такие: плохая гигиена, некомфортная температура воздуха в помещении, слишком тесная или душная одежда, подобранное не по сезону одеяло.

Какие патологии сопровождаются сильной потливостью?

Ночная потливость у женщин разного возраста можно быть связана с системными заболеваниями.

1. Инфекции практически всегда сопровождаются повышенной температурой тела, что служит причиной усиления потоотделения. Организм вынужден идти на такие меры, чтобы поддерживать нормальный температурный режим.

2. Патологии эндокринной системы. Гипертиреоз, сахарный диабет, неправильная работа яичников провоцируют сбои в функционировании потовых желез.

3. Сильная потливость во время сна ночью бывает связана с ревматологическими заболеваниями, в частности, этот симптом возникает при воспалении артерий.

Ночной пот у женщин может сигнализировать о наличии злокачественных новообразований, развитии аутоиммунных и нервно-психических патологий. Повышенной потливостью сопровождаются аллергические реакции, алкогольная и наркотическая зависимость. Женщины потеют после приёма таких лекарств: психотропные, жаропонижающие, цитостатики, средства для снижения артериального давления.

Особенности женского организма

Сильная потливость у женщин может возникать по причине нарушения гормонального баланса. Повышенным потоотделением сопровождаются месячные, когда в крови увеличивается концентрация эстрогена. Некоторые женщины страдают от этого признака каждую ночь, другие только иногда. В избытке пот выделяется во время предменструального синдрома. Помимо этого симптома пациентку тревожат головные боли, апатия, раздражительность, сонливость, общая слабость. В данном случае нет причин говорить о гипергидрозе, соответственно, и лечить не нужно. После окончания месячных состояние, как правило, нормализуется.

Беременность – ещё одна причина повышения активности потовых желез. В первом триместре снижается уровень эстрогена, что сопровождается невыраженной гипертермией, нарушением регуляции водно-солевого обмена. Ночной пот может беспокоить и после приёма гормональных препаратов.

В период климакса в организме женщины протекают сложные гормональные изменения, которые могут вызывать развитие гипергидроза. Ночью случаются частые приливы, когда потеет всё тело, особенно голова и шея. Это доставляет сильный дискомфорт, мешает вести нормальную жизнедеятельность из-за постоянного недосыпания. Чаще гипергидроз поражает представительниц женского пола, у которых имеются проблемы с лишним весом, диагностированы гипертония, сахарный диабет и другие заболевания.

Лечение гипергидроза

Причины и методы лечения гипергидроза неразрывно связаны. Если потливость по ночам доставляет серьёзный дискомфорт, а самостоятельно решить проблему не получается, нужно обратиться к доктору для прохождения комплексного обследования, установления причины такого состояния и начала эффективного лечения.

Чтобы избавиться от повышенного потоотделения, следует излечить недуг, на фоне которого развивается гипергидроз. Пациентке необходимо обратиться к терапевту, который направит её на сдачу развёрнутого анализа крови. Как правило, это диагностическое исследование позволяет обнаружить причину, по которой женщина может потеть. Когда на руках имеются результаты, лечащий врач выписывает направление на консультации узкоспециализированных врачей. Это онколог, аллерголог, эндокринолог и другие специалисты. Лечение гипергидроза направлено на устранение причины развития патологии. Как только основное заболевание будет излечено, ночная потливость уйдёт сама собой.

Некоторые системные болезни, при которых женщина сильно потеет, протекают в хронической форме, вылечить их очень сложно, если вообще возможно. Что в таком случае делать? Как избавиться от гипергидроза? Нормализуют потоотделение при помощи диетотерапии, правильной гигиены, рецепты народной медицины. Для лечения используют отвары ромашки лекарственной, коры дуба, листьев грецких орехов. Действие этих средств направлено на нормализацию работы потовых желез, женщина уже не будет так сильно потеть. Если регулярно применять их, можно успешно вылечить гипергидроз.

Профилактика ночной потливости

Проблема потливости у женщин возникает по разным причинам. Если это неприятное состояние не связано функциональными нарушениями в работе внутренних органов, следует принять меры для нормализации потоотделения и профилактики гипергидроза.

1. Причиной, по которой женщины могут потеть, нередко является неправильный температурный режим в спальне. Оптимальная температура для сна – 18-21 градус.
2. Чтобы предупредить потливость, следует подобрать постельное бельё и принадлежности по сезону. Не стоит брать летом тёплое одеяло. Наволочки и простыни должны быть изготовлены только из натуральных материалов.
3. Не потеть ночью поможет регулярное проветривание помещения, предназначенного для сна. Здесь должен быть всегда свежий воздух. Не стоит использовать ароматизаторы и освежители перед сном, они способны вызвать не только потливость, но и аллергические реакции.
4. Не рекомендуется есть перед сном, ведь переедание тоже может стать причиной потливости. Лучший вариант – лёгкий ужин за два часа до того, как вы ложитесь в кровать.

Основа крепкого здоровья и нормального функционирования организма – сбалансированное питание. Во второй половине дня нужно отказаться от употребления сладких газировок, алкогольных напитков, жирной и жареной пищи. Чтобы избавиться от гипергидроза и не потеть по ночам, следует обогатить рацион фруктами и овощами, клетчаткой, обязательно пить достаточное количество воды. Это поможет очиститься от шлаков и токсинов.

Лечить потливость нужно, исходя из причины. Если вы соблюдаете правила гигиены сна, диету, выбираете качественные постельные принадлежности, но всё равно можете сильно потеть в ночное время суток, необходимо обратиться к доктору. Часто гипергидроз является признаком опасных нарушений, для лечения которых требуется правильно составленная, эффективная терапия.

Если вы страдаете от такого недуга, как ночная потливость, не спешите к врачу. В ряде случаев речь не идет о каких-либо внутренних болезнях. И справиться с потливостью ночью во время сна вполне можно собственными силами.

Гипергидроз может развиться везде, где есть потовые железы. В зависимости от распространенности процесса выделяют:

• Общий гипергидроз – проявляется сильным потоотделением по всеми телу, включая подмышечные впадины, паховые складки, туловище, спину и голову;
• Локальный гипергидроз – характеризуется потливостью головы.

Кроме того, в зависимости от причины развития, повышенное потоотделение может быть:

• Первичным – вызвано индивидуальными особенностями и чаще всего связанное с эмоциональным настроением;
• Вторичное – возникает при наличии в организме основной причины (заболевание), на фоне которого возникает потливость головы.

Провоцирующие факторы

Для того, чтобы устранить сильное потоотделение ночью, необходимо понять причины, по которым оно вообще появилось. Подумайте о том, какие провоцирующие факторы могут быть в вашем случае:

• Слишком теплое одеяло и постельные принадлежности. Даже в зимние холода одеяло может оказаться слишком теплым и вызывать сильную потливость ночью. Будьте осторожны при покупке этой постельной принадлежности. В особенности, если вы выбираете дешевую модель с наполнителем из искусственных материалов. Допустим, с синтепоном. Потливость по ночам может быть спровоцирована также простынями, созданными из махровых тканей. Их искусственные волокна порой негативно отражаются на терморегуляции тела. И даже при прохладной температуре в комнате человек может просыпаться в поту;
• «Неправильная» ночная одежда. Если вы говорите: «сильно потею по сне», поразмышляйте над тем, в чем вы отправляетесь в кровать. Даже вещи из шелка и атласа способны стать причиной сильного потения ночью. Попробуйте надеть пижаму из хлопка или других натуральных тканей, и посмотрите, как на это отреагирует ваш организм;
• Температура воздуха спальни. При сильной потливости во время сна, задумайтесь, вполне возможно, что в комнате чрезмерно высокая температура? Норма составляет плюс 20 градусов Цельсия. Кроме того, в помещении необходимо регулярно проветривать воздух. Если вы не будете время от времени открывать форточку или окна, ваша кожа начнет «задыхаться», ее поры забьются. В результате вы получите не только обильное потоотделение. Но и другие проблемы со здоровьем кожи;
• Неправильный рацион и спиртные напитки. Если вы часто употребляете острые/пряные кушанья, крепкий алкоголь, шоколад, кофе, газированные напитки, в особенности, перед сном, то рискуете ночью вспотеть. Такие продукты вызывают расширение стенок сосудов, что вызывает в них усиленный кровоток, с целью охладить кровь, организм начинает потеть во время сна.

Заболевания и внутренние сбои организма

Если ночная потливость преследует человека постоянно, вам необходимо посетить специалиста. Во множестве случаев, потливость во сне, после устранения всех внешних факторов, говорит о том, что в организме произошел сбой, присутствует какое-либо заболевание.

Потоотделение во время сна может быть вполне нормальным процессом терморегуляции тела. Благодаря тоненькому слою пота, который находится на эпидермисе, человеческая кровь охлаждается. Кровь поддерживает необходимую здоровую температуру в 36 градусов, поступая в густую сеть капилляров. Но если в системе организма наблюдается какой-то сбой, то потовые железы могут начать более активную выработку.

Большая часть инфекционных заболеваний сопровождает такое явление, как лихорадка. При лихорадке потливость во время сна – естественная реакция защитных сил на болезнь и признак того, что иммунная система борется с бактериями. Важно выяснить, чем вызвано такое состояние, потому что большое количество болезней: от легкой простуды до туберкулеза и СПИДа, могут проявлять себя обильной потливостью.

Если ночная потливость привела человека к специалисту медицины, то обычно пациента отправляют на такую процедур, как “рентгенография легких”. Так как обильное потовыделение может говорить о развитии туберкулеза.

Также чрезмерная потливость порой свидетельствует о злокачественном новообразовании (феохромоцитом, лимфом и иных опасных образований). Система терморегуляции дает неверные сигналы клеткам, отсюда – гипергидроз. При этом гипергидроз, возникающий ночью, может беспокоить многие годы и больше ни чем себя не проявлять. Из всех злокачественных процессов, наиболее часто потливостью сопровождается лимфогранулематоз или другие виды лимфом.

Если человек сильно потеет во сне, то это может говорить о гормональных сбоях, нарушениях обмена веществ и патологии эндокринной системы. Чаще всего человек потеет ночью, если у него есть нарушение функции щитовидной железы (тиреотоксикоз) или сахарный диабет. Причем сахарный диабет может стать причиной, того случая когда потеет только голова.

Также потеют по ночам люди, страдающие от:

• Сахарного диабета;
• Орхиэктомии;
• Гипертиреоза.

Одна из причин, почему человек потеет ночью, патология сердечнососудистой и дыхательной системы. Тахикардия, гипертония, ночное апноэ и атеросклероз могут сопровождаться чрезмерным выделением пота.

Ночное потение вызывает и нарушенное психо-эмоциональное состояние человека. Спящий может страдать от недуга из-за стресса и тревоги, сильного переутомления. Адреналин, который увеличился в крови, но не успел израсходоваться в течение суток, выводится кожей капельками пота. Более серьёзные расстройства в функционировании нервной системы и психики также могут вызвать нарушение терморегуляции и повышение потоотделения во сне. К таким патологиям относятся депрессия, истерия, нервное истощение и даже шизофрения.

Аутоиммунные болезни. На фоне различных заболеваний, в основе которых лежит нарушение иммунного ответа с развитием аутоиммунных реакций, может развивается ночной гипергидроз. К таким заболеваниям относятся ревматические: острая ревматическая лихорадка, височный аортооартериит и системные: рассеянный склероз.

Синдром сонного апноэ – в данном случае усиление выделения пота будет связано с кратковременной остановкой дыхания и выбросом при этом адреналина в кровеносное русло.

Прием некоторых лекарственный средств (к ним относятся жаропонижающие, противовоспалительные, цитостатики) также способен вызвать ночной пот.

Когда леди жалуются, говоря «потею по ночам», то это происходит обычно из-за физиологических и гормональных нарушений. О читайте в отдельной статье. Если не вдаваться в подробности, то причина лежит в гормональной перестройке, в организме существенно колеблются показатели эстрогена и прогестерона. В качестве ответной реакции головной мозг начинает воздействовать на терморегуляцию. Если причина ночного беспокойства состоит в проблемах с гормонами, то волноваться не о чем. Сон наладится сам собой, ночное потоотделение уйдет и без вмешательства врача.

Способы борьбы

Все способы борьбы с недугом можно условно поделить на несколько групп:

• Народные средства;
• Медицинские способы;
• Косметологические составы и методики.

Прежде, чем выбрать тот или иной вариант, необходимо понять причины возникновения повышенной потливость ночью. А также устранить провоцирующие факторы. Если вы потеете сильно и постоянно, то запись к врачу вам просто необходима. Если вы не больны никакими заболеваниями, то соблюдаете несколько правил и рекомендаций, позволяющих справиться с обильным потоотделением:

• Перед походом в кровать принимайте теплую ванну. Ваше тело избавиться от ненужной влаги через расширенные поры. После теплой, включите слегка теплую воду, и поры уменьшатся;
• Не отказывайтесь от расслабляющих ванн. Принимайте их также по вечерам. Добавляйте лекарственные травы;
• Подумайте о своем рационе. Не кушайте в вечерние часы острые блюда. Ваш ужин должен быть не плотным, а максимально легким. Также перед сном не нужно пить спиртные напитки;
• Приготовьте отвар из шалфея. Выпивайте его в течение двух недель ежедневно по одному стакану. Курс разрешено повторять через несколько суток. Шалфей способен успокоить вашу нервную систему и снизить потоотделение;
• При сильнейшем потении перед тем, как лечь спать, натрите свое тело отваром из коры дуба или яблочным уксусом;
• Выберите хороший дезодорант-антиперспирант, отличающийся способностью сужать поры и безопасно нормализовать деятельность потовых желез. С помощью качественного состава снизить объемы выделения пота можно на 95%. Кроме того, использовать спреи гораздо удобнее. Но ваше тело может привыкнуть к дезодорантам, состав способен забивать поры. А значит, провоцировать развитие проблем.

Современная косметология предлагает собственные пути решения. Благодаря нескольким уколам специальными препаратами, кожа не будет потеть вовсе, потливость по ночам пропадёт. Уколы можно поставить в подмышки, ладони и другие части тела. Процедура практически безболезненная и совсем недорогая. В зависимости от индивидуальных особенностей человека, положительный эффект может продолжаться в течение пяти-шести месяцев. Причем от потливости вы будете избавлены не только по ночам. Но и в жаркое время годы и при сильных физических нагрузках.

Список использованной литературы:

• Zepelin H. Normal age related changes in sleep // Sleep Disorders: Basic and Clinical Research / ed. by M. Chase, E. D. Weitzman. - New York: SP Medical, 1983г.
• Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Sleep and epilepsy: what we know, don’t know, and need to know. // J Clin Neurophysiol. - 2006г.
• Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г.