Правильное поведение женщины во время родов. Как вести себя во время родов: что можно и что нельзя

Подготовка к родам – очень волнительный процесс. Особенно для мамы, ожидающей первенца. Не зная как правильно себя вести во время родов можно принести вред себе и ребенку. Вот по этому интернет обладает достаточным количеством подготовительного материала. Мама, подготовившись, облегчит свои муки, а малыш родится здоровым без родовых травм. Матушка природа продумала процесс родов до мелочей.

При угрозе жизни женщине или ее ребенку во время родов может потребоваться вмешательство врачей – кесарево сечение. В таком случае подготовка матери нужна только морально. Хирургическое вмешательство не каждая женщина расценивает как что-то хорошее в ее жизни. Естественные роды по времени зависят от индивидуальности организма. Необходимо знать правильную технику дыхания, позы и поведение во время родоразрешения. Это все облегчит состояние женщины и сократит время процесса.
Роды проходят в 3 этапа. Поведение на каждом предусматривает правильную физическую и психологическую подготовку.

Подготовка к родам

Природа дала матери 9 месяцев для подготовки не только организма к родам. До окончания срока беременности девушке необходимо:

• выбрать роддом, где она встретится со своим малышом;
• договорится с врачом, который будет принимать роды;
• продумать транспорт в родильное отделение;
• ознакомиться с поведением и позами во время родов;
• научиться правильно дышать.

Схватки

Длительность у каждой женщины разная. Во время схваток матка разглаживается и сокращается. Первым делом необходимо зафиксировать начало родовой деятельности, желательно на бумаге. Врачу легче будет определить правильность протекания родового процесса. Сначала схватки редкие, постепенно увеличивается их длительность и периодичность. На этом этапе важно не перепутать истинные сокращения с ложными, у которых интервалы разные, а длительность увеличивается со временем.

Во время схваток рекомендуется передвигаться. Это отвлечет вас от ненужных мыслей. Хорошо помогает аутотренинг. Проговаривайте про себя, что все хорошо, каждая рожавшая женщина это пережила, страшного ничего нет. Во время схваток нельзя напрягаться, все движения должны быть плавные.
Можно опираться на стул, кровать, садится на корточки. Главное правило – не сдвигать ноги. Ведь малыш начинает плавно передвигаться по родовым путям к тазу. Ложиться можно на левый бок, чтобы обеспечить нормальное кровообращение.

Правильное глубокое и брюшное дыхание расслабляет мышцы. Вдыхать воздух необходимо плавно через нос, а выдыхать ровно без рывков.
У женщины, ожидающей первенца сокращения в 8–10 мин покажут о том, что необходимо ехать в роддом. Уже рожавшие должны прибыть ранее, когда схватки повторяются в 15–20 мин.

Облегчить болевые ощущения помогут теплый душ и пустой мочевой пузырь.

Потуги

Когда матка открылась более чем на 10 см, возникают другие сокращения. К этому времени вы должны быть в больнице. Сидеть при потугах нельзя. Головка плода плотно прижата к тазу, и любые неправильные движения могут ее травмировать. При потугах акушеры и врачи будут подсказывать как правильно необходимо дышать, чтобы ускорить процесс родов. Тужиться нельзя если шейка матки полностью не раскрылась. Это может привести к ее разрыву.

Дыхательные упражнения также должны быть плавными. Резкие выдохи возвращают ребенка назад по родовому каналу.

Кричать врачи не рекомендуют. При крике у ребенка наступает кислородное голодание. Так же, как и при схватках можно плавно протягивать звуки. Приветствуется техника дыхания на «раз–два–три». Все усилия должны быть направлены на выталкивание ребенка из промежности. Сгруппируйте имеющуюся у вас энергию на брюшной пресс. Для эффективности родового процесса во время потуг смотрите на живот. После схватки по наступлению паузы постарайтесь отдохнуть и подготовится к следующей потуге.
Если тужиться неправильно и акцентировать давление на лицо, могут возникнуть проблемы со зрением. Мелкие капилляры от давления полопаются. А сам процесс родов будет длительнее при неэффективных потугах.

В момент появления головки акушерка может попросить вас дышать собачкой. Это делается для того, чтобы регулировать головку новорожденного. Такая правильная тактика предотвращает разрывы в промежности.

Выход плаценты

Роды заканчиваются, когда полностью выходит наружу «детский домик». Через полчаса, когда малыш уже лежит у мамы на груди необходимо несколько раз тужиться. Врач осматривает полностью ли вышла плацента. Если что-то осталось внутри, проводят чистку. Если все прошло нормально без разрывов и осложнений, роды можно считать законченными.

Правильное поведение во время родового процесса позволит маме и малышу уменьшить риски различных осложнений. Лучше подготовиться к такому событию заранее: почитать литературу, пообщаться с более опытными роженицами. Главное, не волноваться. Волнение в этой ситуации ни к чему.

Роды длятся не один час, но вот наступает момент, когда схватки достигли своего максимума, а шейка матки полностью раскрылась. Наступает второй период родов – потуги , в результате которых ребенок наконец рождается. Третий период родов – это рождение плаценты. Не потерять ни одного важного момента в процессе родов и разобраться, что и когда нужно делать во время потуг , а также сразу после родов – поможет наша статья.

В торой период - период изгнания

Во втором периоде родов процесс идет гораздо быстрее и интенсивнее . Эта часть родов может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Если роды первые, он обычно продолжается около часа. Если мамочка уже рожала, то может «уложиться» и в 20 минут.

Шейка матки раскрыта полностью на 10 см. Схватки длятся 1,5 мин. Зато интервалы между ними увеличились до 2–5 мин. Вы успеете отдохнуть и набраться сил, только не забывайте расслабляться .

К схваткам присоединяются потуги, особые ощущения , которые сложно с чем-либо перепутать. Это сокращение мышц передней брюшной стенки. В отличие от схваток, силой потуг можно сознательно управлять .

Вы можете:

их усилить, если потужиться в момент появления потуг;

не добавлять собственные усилия;

несколько ослаблять силу потуг, используя специальное дыхание и позы для сдерживания потуг.

Когда вы почувствуете потуги, сообщите об этом Вашей акушерке. Она осмотрит Вас и определит оптимальную силу потуг . Это позволит Вам, с одной стороны, эффективно «толкать» ребенка к выходу, с другой стороны, делать это самым безопасным образом для тканей промежности.

Например, в нашем примерном дневнике родов вы можете увидеть, как роженица «управляла» силой потуг. В начале 2го периода, выполняя рекомендации акушерки , она не тужилась сознательно, не «старалась», не «подхватывала» потугу. Она применяла и . В конце 2го периода акушерка определила, что головка опустилась на тазовое дно и рекомендовала роженице усилить потуги, роженица добавила к потугам свои усилия - тужилась.

Продолжение дневника родов. Второй период родов:

В начале 2го периода родов вы, вероятно, ощутите давление на прямую кишку (сильный позыв сходить в туалет), может быть также ощущение растяжения и жжение . В этот период вас будут регулярно и часто осматривать врач и акушерка. Вскоре появится непреодолимое рефлекторное желание тужиться. В момент потуг, возможно, вы будете сжиматься, приседать. И акушерка попросит вас еще добавить сознательные усилия - тужиться.

Что может делать помощни к :

Что вы можете делать :

Пока акушерка не сказала вам тужиться, ваша задача остается прежней – максимальное расслабление. Поэтому сконцентрируйте свое внимание на общем расслаблении и дыхании. Вам поможет или дыхание с длинным расслабленным выдохом через открытый рот. Это сделает продвижение ребенка плавным. Ткани промежности смогут постепенно адаптироваться промежности к растяжению. При этом хорошо занимать позу на боку. Помните, если нет медицинских противопоказаний, то вы можете выбирать любые комфортные для вас позы и движения .

Когда головка опустится низко на тазовое дно, потуги усилятся. Акушерка напомнит вам методику дыхания для усиления потуг и предложит добавить свои усилия. В момент потуги надо будет дополнительно тужиться в удобном для вас ритме. Усилия на потуге нужно направлять вниз, затем плавно выдыхать .

В ертикальные роды и кровать Рахманова

Вскоре, перед моментом врезывания головки, акушерка предложит вам лечь на модернизированную кровать Рахманова, как говорят опытные акушерки «на три последних потуги ». У кровати Рахманова есть ручки, которые роженица тянет на себя во время потуг. Однако при сильных потугах использовать их нельзя.

Попросите, чтобы вам приподняли изголовье и обеспечили упор для стоп. Таким образом вы приобретете более вертикальное положение .

Это позволит вам использовать силу тяжести и сделать роды менее травматичными для новорожденного. «Вертикальные» роды уменьшают вероятность травмы ребенка во время родов. При этом не полное вертикальное положение смягчает нагрузку на ткани промежности, по сравнению с истинно «вертикальными» родами. Это может быть очень актуально, если у мамы слабая физическая подготовка или она вела малоподвижный образ жизни. Если весь период родов применялись вертикальные позы, то 10–15 минут на кровати Рахманова не ослабят родовую деятельность, зато уменьшат вероятность разрывов.

Находясь на кровати Рахманова, особенно внимательно слушайте указания акушеров . Тужьтесь на пике схватки: глубокий вдох, задержать дыхание на 20 сек. и направить мышечное усилие вниз, затем плавный медленный выдох. Ваша задача, когда вы тужитесь - расслаблять нижнюю часть тела и толкать ребенка верхней частью тела.

Старайтесь не забывать расслаблять промежность, чтобы легче раздвигались мышцы, окружающие вход во влагалище. Вы упираетесь ногами, а мышцы промежности и сфинктеры расслабляете, делаете вдох, перекрываете голосовую щель и тужитесь, на выдохе расслабляете промежность. За одну потугу в течение 1 мин. роженица плавно совершает три таких усилия по 20 сек. с длинным выдохом.

Однако кровать Рахманова не единственный вариант. Сейчас во многих роддомах есть возможность принимать роды в абсолютно любых положениях роженицы . В этом случае рекомендации по потугам будут немного другими: в вертикальной позе тужиться нужно на выдохе, это уменьшит вероятность травмы промежности.

Когда покажется головка, акушерка попросит вас не тужиться, расслабить промежность, не упираться стопами в поручни, а свободно положить на них ноги. В этот момент дышать нужно «всхлипывающим» дыханием: один или два коротких вдоха и длинный расслабленный выдох через открытый рот. Этот прием называют «выдыханием ребенка». Все это делается для того, чтобы головка выходила медленно . Ведь если головка выходит слишком быстро, возможны разрывы промежности.

Этапы рождения головки:

С каждой потугой головка приближается к выходу из малого таза. Наконец, участок макушки показывается наружу и сразу же прячется обратно. Начинается «прорезывание» головки .

С последующими потугами головка продвигается все дальше и уже не скрывается после прекращения потуги. Вы можете попросить у акушерки разрешение дотронуться до головки ребенка - это придаст вам силы и энергии .

Вот родилась головка, повернувшись к вашей спине.

Затем головка поворачивается к одному из ваших бедер, внутри происходит поворот плечиков, рождаются плечики, предплечья, а затем все тельце ребеночка.

Вот он - долгожданный миг!

После первого крика новорожденный не плачет, у него нет никаких причин для этого. Крошку кладут к вам на живот. Контакт кожа к коже благотворно влияет на малыша . Акушерка уберет у него слизь изо рта и носа. Врач оценит его по шкале Апгар.

Вы почувствуете себя усталой, но очень счастливой. В это время акушерка пересекает пуповину и подносит ребенка к матери, чтобы она его хорошенько рассмотрела, запомнила. Посмотрите своему малышу в глаза – этот первый контакт запомнится на всю жизнь . Важно, чтобы и папа не остался в стороне, а смог познакомиться с малышом.

Импритинг

Затем ребенок уносится на обогреваемый столик, где его осматривает врач и оставляет его на этом столике, пока освободится акушерка, занятая в это время с мамой (рождение последа). Если рядом окажется папа, то он сможет общаться в это время с малышом . Через 10–50 мин. акушерка освободится, подойдет к малышу, обработает ему глазки, пуповину, ногти, тельце (маслом снимают первородную смазку, моют головку). Обычно ребенка пеленают (только в некоторых роддомах малыша прикладывают к груди голеньким).

Далее, если мама готова и малыш не нуждается в медицинской помощи, акушерка приложит его к груди. Если мама еще не готова, малышу придется подождать ее одному на теплом пеленальном столике. Но если ему повезло и рядом оказался папа (или бабушка), то он запечатлит любовь и счастье как первые в его жизни эмоции: радость общения с любящим человеком. Исследования показали, что первые 12 часов жизни ребенка- это так называемый имитационный период , характеризующийся высокими функциональными возможностями ребенка, как бы происходящее вовне завершение внутриутробного развития.

Третий период - последовый период

Пока малыш находится на теплом столике или на папиной груди, акушеры наблюдают за процессом отделения плаценты (от 5 до 30 мин.). У мамы снова появятся схватки. Акушерка попросит потужиться. Обычно это делается очень легко , поскольку плацента невелика по сравнению с ребенком. Этот процесс сопровождается естественной кровопотерей. Для учета объема кровопотери, роженице под ягодицы подкладывают специальную емкость на время нахождения на кровати Рахманова.

Акушерка проверит целостность плаценты - «домика», в котором 9 месяцев жил ваш кроха.

Затем вам проведут послеродовый осмотр и, если будет необходимо, наложение швов. Для профилактики послеродового кровотечения на живот роженице могут положить мешок с песком, пузырь со льдом на область матки. С этой же целью выпускают мочу катетером и вводят в/в окситоцин. Затем вас переложат на каталку или кровать, емкость уберут, дадут стерильную подкладную, прикроют одеялом (многим роженицам холодно после родов). Многие роженицы ощущают болезненные сокращения матки, особенно в течение 10го дня, затем еще несколько дней во время кормления.

Первые два часа после рождения ребенка

Когда Вы будете готовы, малыша приложат к груди . Как раз к этому времени (через 15–40 мин. после рождения) малыш начинает проявлять активность. Обычно малыш сосет недолго (10–20 мин.). Затем засыпает уставшая мама, а папа берет малыша. Вы останетесь в родильной палате, наслаждаясь общением с малышом . В течение 2 часов вставать не рекомендуется, во избежание послеродовых осложнений. Папа может расслабиться рядом на мешке с шариками. Этот момент может стать основой для глубокой связи между всеми членами семьи.

Незаметно пробегут 2 часа и вас на каталке вместе с малышом перевезут в послеродовую палату, где вас будет регулярно посещать детская медсестра (при желании вы сможете ее в любой момент вызвать) и другие специалисты роддома. Папа уедет домой, а вы начнете самостоятельно заботиться о малыше, сможете переодеть его в домашние распашонки , подгузники и пеленки, кормить его, когда он захочет. Папа сможет Вас навещать во второй половине дня.

Подготовьтесь к вашим естественным родам, выберите правильный роддом, освойте натуральные методы обезболивания, потренируйте свое поведение и действия помощника. И пусть роды станут одним из счастливейших моментов в вашей жизни.

Роды – это естественный процесс для женского организма, но почему бы не помочь природе справиться с задачей быстрее? Наверное, каждая уже состоявшаяся роженица задумывалась о том, что было бы неплохо уметь немного ускорить и облегчить процесс родов, и ответом на эти мысли может стать специальная техника дыхания и поведения в родах.

Поведение во время схваток

Самое важное во время схваток – не задерживать дыхание . А связано это с тем, что в период напряжения мускулатуры матки происходит сужение просвета всех маточных сосудов, в том числе и тех, которые идут к плаценте и отвечают за питание плода. Если роженица будет применять какую-то методику дыхания, то это позволит обеспечить попадание в кровь повышенного количества кислорода, а значит, и плод не будет испытывать кислородное голодание.

Первый период родов

Если схватки малоболезненные, то для женщины подойдет «медленный» тип дыхания , когда соотношение продолжительности вдоха и выдоха 1:2 соответственно, вдох делается через нос, а выдох – через рот.

Важный нюанс: начинать и заканчивать схватку необходимо спокойным вдохом и выдохом. Таким образом дышать можно не только в период схваток, но и на протяжении всего родового процесса – все зависит от ощущений женщины, от характера родовой деятельности и от подготовки будущей матери.

Когда роды перешли в активную фазу и схватки стали более интенсивными, болезненными и частыми, женщине оптимально подойдет дыхание с голосовым выражением боли . В этом случае выдох должен «пропеваться» или «простанываться» с применением гласных звуков «а», «о» и «у». Обязательно стоит учесть, что во время пропевания звук должен быть низким, так как при таком произношении практически все мышцы организма максимально расслабляются. Если женщина будет пропевать звуки на высоких нотах, то имеется высокая вероятность спазма шейки матки.

Для первого периода родов будет нелишним освоить дыхание «через пухлые губы» : на пике схватки женщина должна делать глубокий вдох через нос с громким сопением, а выдох – через рот, создавая «припухлость губ» и издавая громкий звук «пу».

В первом периоде родов женщине можно использовать и диафрагмально-грудной тип дыхания . В начале схватки делается 3-4 глубоких диафрагмально-грудных (то есть «работаем» не животом) вдоха и выдоха. Руку женщина должна положить на живот в область пупка, а другую – на грудь. Вдох – это сокращение диафрагмы, поэтому рука, расположенная на животе, должна подняться выше руки, лежащей на груди. Как только рука на животе поднимется максимально, женщина должна продолжить вдох за счет расширения грудной клетки, поднимая лежащую на ней руку.

Обратите внимание: подобные упражнения нужно проводить еще во время беременности, чтобы в процессе родов правильно их выполнять. Если заранее не тренироваться, то теоретические знания диафрагмально-грудной методики дыхания будут бесполезны.

Второй период родов

Развитие родовой деятельности будет неуклонно нарастать, интенсивность схваток повышаться, а промежутки между ними – удлиняться. В этот период роженице будет все труднее дышать по вышеописанным методикам, появится потребность дышать поверхностно – «собачкой». Схема такого дыхания: на подъеме схватки – 1-2 диафрагмально-грудных вдоха/выдоха, а на пике схватки – частое и поверхностное дыхание, во время которого язык должен быть прижат к небу. В конце схватки дыхание произвольно становится реже, поэтому женщина должна сделать глубокий выдох, а на спаде схватки – 2-3 диафрагмально-грудных вдоха/выдоха.

Обратите внимание: схватка во втором периоде родов длится около 40 секунд, но дома, в процессе тренировки, нужно выполнять описанное упражнение за 20 секунд. В противном случае произойдет гипервентиляция, произойдет избыточное поступление воздуха, а это приводит к головокружениям.

Что нужно знать женщине о периоде схваток во время родов:

1. Не стоит напрягаться во время схваток, наоборот, следует постараться максимально расслабиться. Дело в том, что напряжение не позволяет раскрыться шейке матки и процесс родов затягивается, а это сказывается неблагоприятно и на состоянии женщины, и на состоянии плода. Если же раскрытие шейки матки уже большое, а женщина напрягается, это мешает продвижению головки ребенка по родовым путям, что также продлевает роды.
2. Через несколько часов схваток отмечается большое открытие шейки матки и в этот момент, как правило, начинается излитие околоплодных вод. Как только воды отошли, женщина должна лечь и не вставать, чтобы предупредить выпадение пуповины или ручки плода, что может произойти при многоводии (околоплодные воды просто «увлекают» за собой указанные части плода).
3. После излития околоплодных вод врач проводит влагалищный осмотр, во время которого головка плода плотно прижимается к костям таза. Это делается для того, чтобы избежать вышеописанных осложнений. В ходе влагалищного осмотра врач должен зафиксировать, что головка плода прижалась, а если необходимо, то и развести оболочки плодного пузыря.

Что делать во время потуг

Во время первых родов период схваток длится, в среднем, 8-10 часов, если роды вторые, то этот период сокращается до 4-6 часов. Как только схватки заканчиваются, шейка матки открывается полностью и наступает переходный период, во время которого головка ребенка начинает интенсивно продвигаться вниз по родовому каналу.

Через некоторое время после прекращения схваток женщина начинает испытывать непреодолимое желание тужиться, но самостоятельно начинать тужиться нельзя – следует позвать акушера, который подскажет, можно ли начинать этот период родов. Это нужно для того, чтобы убедиться в полном раскрытии шейки матки, в противном случае (матка шейка матки не раскрыта полностью) может произойти ее разрыв. И еще один момент: во время продвижения по родовому каналу головка ребенка конфигурирует, то есть несросшиеся косточки головки заходят одна за другую и размеры головы становятся меньше. Если роженица начинает тужиться преждевременно, то могут возникнуть травмы у ребенка – например, кровоизлияние в головной мозг.

Период потуг проходит тяжело, многие женщины плачут и кричат, что приводит к не поступлению кислорода в легкие, в плаценте создается дефицит кислорода, а это неизменно сказывается на состоянии ребенка. Во время потуг поможет тип дыхания «всхлипывания». На подъеме схватки женщина должна сделать выдох и один глубокий вдох, затем дыхание учащается и становится поверхностным. Три-четыре поверхностных вдоха завершают интенсивным выдохом, когда воздух проходит сквозь губы, вытянутые трубочкой (именно так человек всхлипывает). Очень удобно в этот период дышать по счету: раз/два/три – шумный выдох; раз/два/три – шумный выдох и так далее.

Потуги – это очень важный период родов, поэтому женщине нужно будет мобилизовать все свои силы, собраться и внимательно слушать команды акушерки – именно она будет объяснять роженица, когда и как нужно тужиться. Чтобы этот важный период родового процесса прошел правильно, женщина должна:

• лежать на специальном столе, на котором ноги будут стоять на подставке;
• держаться за специальные ручки;
• как только начинается схватка – набрать полную грудь воздуха, тянуть ручки на себя, смотреть на собственный живот и выталкивать воздух так, чтобы направить усилия на промежность.

На протяжении одной схватки нужно так потужиться три раза, нельзя во время потуги выгибаться и приподнимать промежность . Очень важно во время потуги смотреть на свой живот – мышцы живота будут напрягаться не усилием/напряжением, а положением тела. После потуги обязательно наступает пауза, во время которой женщина может расслабиться и немного отдохнуть.

Обратите внимание: если тужиться неправильно, «в лицо», то родовой процесс затянется, потуги будут неэффективными, может произойти кровоизлияние в глаза и кожу лица. Кричать во время потуг не стоит, так как вместе с криком будет выдыхаться кислород, который необходим не только для ребенка, но и для эффективной потужной деятельности.

Дыхательные упражнения для подготовки к родам

Брюшное дыхание

Женщина делает максимальный выдох, затем медленно расслабляет мышцы брюшного пресса. В этот момент живот начнет выпячиваться немного вперед, а почувствовать это женщина сможет, положив ладонь между дном матки и ребрами. В момент расслабления мышц брюшного пресса нижние отделы легких будут свободно заполняться воздухом.

Все внимание женщины должно быть направлено на руку: выдох – рука углубляется под ребра, вдох – рука выдвигается вперед.

Полное дыхание

Женщина делает глубокий выдох – передняя брюшная стенка опускается. Затем начинается глубокий вдох, когда отделы легких заполняются постепенно, за ним сразу (без задержек дыхания) – выдох (глубокий и медленный/плавный). Дышать при выполнении этого упражнения следует только носом.

Обратите внимание: занятия на «постановку» брюшного и полного дыхания желательно делать не менее 10 раз в день. Сначала их осваивают в положении лежа, затем начинают выполнять и во время ходьбы.

Экономичное дыхание

Частота дыхания у всех людей разная, поэтому сначала женщина должна посчитать, сколько вдохов/выдохов она делает в течение минуты. Как правило, соотношение равно 1:1, но такое дыхание не является экономичным. Для тренировки более экономичного дыхания нужно в течение 3-7 дней стараться увеличивать продолжительность выдоха так, чтобы в результате соотношение вдоха и выдоха стало 1:2. Навык экономичного дыхания очень пригодится во время потуг, когда по команде акушерки роженица должна быть задержать дыхание, а потом медленно выдыхать или дышать в момент выведения головки ребенка.

В родах с началом схваток лучше использовать технику экономичного дыхания. Каждый раз с началом схватки нужно делать глубокий вдох, потом – глубокий выдох, затем опять полный вдох. Этот же ритм должен быть и в конце схватки, его вообще крайне нежелательно менять даже по мере нарастания интенсивности схваток.

Во втором периоде родов головка плода опускается в полость малого таза, у женщины возникает желание тужиться, но этого делать нельзя, так как может произойти разрыв мягких тканей родовых путей. Длится этот период недолго – всего 15-20 минут, схватки идут с интервалом всего в 2-3 минуты и являются очень чувствительными для женщин. Чтобы от них хоть как-то отвлечься, стоит сосредоточить свое внимание на дыхании, считать вдохи и выдохи, следить за соблюдением правильного ритма.

Как только головка ребенка опускается на тазовое дно, женщина может тужиться. Потуга длится около 60 секунд, тужиться нужно на полном вдохе, если дыхания не хватает, то нужно сделать выдох, быстро вдохнуть и тут же начать снова тужиться.

Правильное дыхание при родах очень важно. Оно помогает упростить процесс появления ребенка на свет и предоставить ему достаточный объем кислорода. Скорость рождения малыша и сила потуг зависят от правильного использования существующих техник.

Отработка при схватках Поддержка
Будущая мама Симптомы ложных
паниковать нельзя схватки

Правильное дыхание во время родов дает возможность расслабиться на начальном этапе. В это время нужно делать глубокие вздохи. Они смогут даже заменить анальгетик при интенсивных, болезненных схватках.

Любая техника дыхания при родах должна быть отрепетирована заранее. Это значительно облегчит столь ответственное мероприятие. Изучите всевозможные техники, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что вы все делаете правильно. Лишняя тренировка позволит чувствовать себя более уверено, расслабленно во время родов.

Зачем дышать правильно

Еще во время беременности нужно отработать правильное дыхание, которое пригодится во время родов. Если тренироваться каждый день, то уже к концу 9 месяца женщина сможет помочь своему малышу появиться на свет.

Отработка правильного дыхания

Умение правильно дышать необходимо, чтобы успокоиться, расслабиться во время схваток, а также держать под контролем сокращение мышц. Более того, нужно правильно дышать, чтобы.

1. Мышцам матки поступало достаточное количество кислорода. В этом случае схватки будут не такими болезненными, поскольку боль вызывает именно гипоксия (нехватка кислорода).
2. Сделать потуги более эффективным. Давление диафрагмы на матку помогает ребенку появиться на свет. Если же женщина просто набирает в щеки воздух, малыш не продвинется.
3. Защитить ребенка от родовой травмы, контролировать потуги.
4. Ребенок не пострадал от гипоксии.
5. Головка ребенка родилась мягко.

При схватках и родах нужно использовать разные техники дыхания. Не стоит пренебрегать ими, если вы хотите, чтобы процесс прошел максимально безболезненно. Существуют даже специальные курсы, где будущих мам учат правильному поведению в самый ответственный момент их жизни.

Среди нескольких техник существует самая популярная под названием «свеча». Она используется во время всего родового процесса.

Как действовать при потугах

Правильное дыхание при родах очень важно в первом периоде, когда начинаются схватки. Обычно женщина едет в роддом, когда схватки не особо сильные и проявляются в потягивании живота. Спустя некоторое время они становятся постоянными, начинают повторяться регулярно. В этот период не стоит пытаться подавить в себе болевые ощущения. Не нужно напрягаться, кричать, потому что это облегчения не принесет. Боль легче не станет, а организм сильно устанет, измучается. Поэтому во время родов в период схваток акцентируйте внимание на вдохах и выдохах.

Многие девушки, которые переживают первую беременность, во время схваток начинают сильно напрягаться, а это подавляет родовой процесс, мешает быстрому и правильному раскрытию шейки матки. В результате, докторам приходится использовать медикаментозные препараты, чтобы стимулировать родовую деятельность. При родах неправильное дыхание не приведет ни к чему хорошему. Плод не получит необходимое количество кислорода, что может стать причиной кислородного голодания. А это обычно отражается на самочувствии, развитии ребенка. Более того, неправильное поведение матери может вызвать разрыв промежности.

Врачи помогут вам в этом деле

Как только шейка матки раскрылась примерно на 4-5 см, начинается активная фаза. Правильное дыхание при родах в этот период очень важно, потому что сокращения матки становятся очень сильными, могут причинить роженице сильный дискомфорт. Схватки длятся около 20 секунд с перерывом до 5-6 минут. В это время обычно плодный пузырь разрывается, и изливаются околоплодные воды. За счет этого схватки усиливаются, и после излития вод становятся длительнее и сильнее. В это время попробуйте применять следующие типы техник:

• «свеча»;
• «большая свеча».

При схватках и родах использование техники «свеча» может вызвать легкое головокружение. Это происходит, потому что дыхательный центр головного мозга перенасыщается кислородом, начинают вырабатываться эндорфины. Конечно же, в том случае, если во время регулярных схваток и родов вы контролируете свое дыхание.

Эндорфины являются «гормонами счастья», поэтому снижают ощущение боли. «Свеча» представляет собой частые поверхностные вздохи. Вдыхать нужно через нос, и быстро выдыхать через рот, как будто вы задуваете свечу, которая находится перед губами. Дышать таким образом следует постоянно, пока не закончится схватка. За счет вырабатываемых эндорфинов, данный метод действует, как натуральная анестезия.

При родах существует еще одна техника – «большая свеча». Это форсированный вариант обычной «свечи». Также во время схватки нужно чередовать вдохи и выдохи, но дышать необходимо с усилием. Выдох должен быть через практически сомкнутые губы, а вдох – как будто вы пытаетесь вдохнуть, а нос заложен. Данный способ применяется, при родах и частых схватках, если правильное дыхание с помощью техники «свеча» недостаточно обезболивает. Если дышать таким образом, то пульс выровняется, а организм успеет отдохнуть перед наступлением следующих схваток.

Как дышать при родах

Когда голова ребенка начинает сильно давить на шейку матки, наступает один самый тяжелых моментов. Женщина хочет потужиться, то делать это рано. При родах в этот момент грамотная техника дыхания поможет пережить опасный период, не допустить развитие различных осложнений.

Как бы вам не хотелось тужиться, слушайте акушерку, делайте только то, что она говорит. При родах существует несколько правильных техник:

• «переменное»;
• «паровозик»;
• «свеча»;
• «потужное».

«Переменное» дыхание осуществляется следующим образом: нужно делать глубокий выход, а затем серию коротких вдохов-выдохов примерно на 4-5 подходов. В последний раз следует сложить губы трубочкой, глубоко выдыхать до самого конца. Во время полного раскрытия шейки матки, когда голова ребенка проходит через отверстие, нужно дышать техникой «паровозик». Матка сильно возбуждена, поэтому схватки длятся примерно 40-60 секунд. При этом интервал между ними очень короткий – иногда менее одной минуты. Вам нужно «передышать» схватку, для этого применяется сочетание «свечи» и «большой свечи».

Если изобразить схватку графически, то получится волна. Схватка начинается со слабых ощущений, которые начинают нарастать, достигают максимальной мощи, после чего сходят на нет. «Паровозик» ускоряется и усиливается одновременно с ощущениями, которые роженица испытывает во время схватки. Для начала нужно применить технику «свечи». Когда схватка будет усиливаться, как паровоз, который набирает скорость, нужно усиливать вдохи и выдохи, после чего переходить к технике «большая свеча». Как только схватка достигнет своего пика, необходимо максимально ускорить вдохи и выдохи «большой свечи». Когда схватка начинает спадать, дыхание также успокаивается. «Паровозик» подъезжает к станции, где останавливается на отдых.

Поддержка близкого человека

Не путайте техники, которыми нужно дышать при родах. Если вы собьетесь, и не будете слушать врача, процесс заметно осложнится, и будет причинять еще больше боли, неудобств. На самом последнем этапе (если не считать этапа извлечения плаценты), когда шейка матки полностью раскрывается, и малыш рождается, женщина должна приложить максимальное количество физических усилий. Именно поэтому нужно стараться сохранять расслабленное и спокойное состояние, чтобы попросту не растрачивать свои силы.

Если во время периода схваток и родов вы будете использовать правильную технику дыхания, то это позволит расходовать свои силы максимально эффективно. Чтобы не затягивать рождение ребенка нужно применять специальное потужное дыхание. Как только наступает потуга, нужно максимально глубоко вдохнуть, а затем начать выдыхать. При этом выдох следует направлять к промежности. Нельзя тужиться в голову и глаза. Учтите, что подобное натуживание вряд ли обойдется без последствий, а эффективность будет стремиться к нулю. Вы только лишь промучаетесь и потратите множество сил, однако ребенку этим нисколько не поможете. Выдыхайте воздух таким образом, как будто вы с его помощью двигаете ребенка к выходу.

Этот полный глубокий вдох нельзя ни ослаблять, ни прерывать. В противном случае все ваши усилия пойдут насмарку. Если вы тужитесь и чувствуете, что воздуха не хватает, нужно аккуратно выдохнуть его до остатка, после чего заново набрать максимальное количество с помощью глубокого вдоха и совершить выдох. Если при родах выдох будет соответствовать технике правильного дыхания, то он начнет давить на матку и диафрагму.

Длительность одной потуги примерно минута. За это время вам нужно сделать три потужных выдоха. В этот момент как раз требуется дыхание «свеча». Вы глубоко вдыхаете, а затем медленно выдыхаете воздух. Если во время родов ваше поведение и дыхание будет правильным, потуги пройдут максимально эффективно. Как только показывается головка, необходимо дышать очень медленно, по-собачьи, и ни в коем случае не торопить события.

Также узнай про и

Да Нет

Вам будут интересны эти статьи:

Внимание!

Информация, опубликованная на сайте сайт носит исключительно ознакомительный характер и предназначена только для ознакомления. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций! Редакция сайта не советует заниматься самолечением. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Помните, что только полная диагностика и терапия под наблюдением врача помогут полностью избавиться от заболевания!

Правильное поведение женщины во время родов — это комплекс действий, предназначенный для уменьшения риска осложнений родов. Умение настроиться, управлять дыханием, принимать определенные позы — все это важнейшие составляющие успешного появления малыша.

Важнейшее условие правильного поведения женщины во время родов — психологически настроиться на рождение ребенка. Сосредоточьтесь на том, чтобы помочь ребенку появиться на свет.

Правильное поведение при схватках

Во время схваток женщине приходится терпеть сильную боль, и сосредоточиться крайне сложно, поэтому постарайтесь думать об одном — схватка скоро закончится, боль пройдет, а вы еще на один шаг приблизитесь к рождению малыша. Крайне важно расслабиться и начать правильно дышать: дыхание должно быть поверхностным, вдох по продолжительности должен быть равен выдоху.

Во время схваток женщина самостоятельно выбирает движения и позы, позволяющие уменьшить боли — это происходит инстинктивно. При схватках также полезен и самомассаж, оказывающий отвлекающее и обезболивающее действие. Наиболее эффективные приемы — растирание кулаками поясницы, а также легкое поглаживание ладонями низа живота от лобка к боковым частям живота.

Правильное поведение при потугах

Начало потуг наступает, когда женщина начинает чувствовать давление на прямую
кишку. В это время акушерка приглашает женщину в родильный зал на специальное родильное кресло, где будущей маме нужно будет начать тужиться.

Часто бывает, что женщины тужатся неправильно, при этом нанося вред себе и ребенку. В результате продолжительность родов увеличивается, что может неблагоприятно отразиться на здоровье малыша и мамы.

Правильно тужиться необходимо на «низ», как будто бы вы хотите сходить «по-большому». Поэтому часто при родах женщины испражняются, и это вполне естественное явление, которое представляет собой признак правильных потуг! Все это время слушайтесь врача, он будет подсказывать вам, как правильно действовать.

Соблюдение данных правил поведения во время родов и позитивный психологический настрой обязательно помогут вам в этом нелегком процессе.