Созвездие Рака принадлежит к стихии Воды. Это самый непредсказуемый и загадочный знак Зодиака. Ему характерны богатство чувств и ощущений, живое воображение, тончайшая интуиция и развитая фантазия. Такие качества Рака, как мечтательность, образность мышления и резкие перепады настроения провоцируют замедленный обмен веществ, а многие продукты вызывают брожение в желудке и кишечнике.
Диета Раков
Уникальные коммерческие способности Раков делают их незаменимыми работниками. При этом у данного знака полностью отсутствует дисциплина в диете, зато есть склонность к продуктам, которые категорически им не подходят. У Раков наиболее уязвимыми органами являются желудок, печень, желчный пузырь и нервная система. Первое, чему должен научиться Рак — его питание должно быть 5-разовым, но маленькими порциями.
Лучшие блюда для Раков — салаты из зеленых листовых овощей!
- Отказ от жареной пищи. Чтобы желудочные проблемы не беспокоили Рака, лучше исключить из рациона любые жареные блюда – и мясо, и яйца, и овощи. Отдавайте предпочтение вареным, запеченным и тушеным кушаньям, нежирному мясу, морской рыбе, зеленому чаю и напитку из мяты. Из круп полезны рис, ячневая крупа, а также и кукуруза.
- Селен. Для пополнения дефицита селена и профилактики заболеваний печени рекомендуется употреблять ежедневно 2 грамма живых пивных (а не пекарских!) дрожжей с теплой водой. Также много селена содержится в брокколи, фасоли, горохе, чечевице, практически во всех семечках и орехах.
- Кальций. Для крепких нервов, сосудов и костей необходим кальций. Именно потому в рационе Раков должны присутствовать из зеленых листовых овощей, соевые и кисломолочные продукты, особенно твердые сыры. Цельное молоко Ракам употреблять не рекомендуется. Огромное количество кальция в семенах кунжута, маке и цельнозерновом хлебе с отрубями.
- Фрукты. Всем Ракам полезны абрикосы, персики, айва, ежевика, малина, земляника.
- Приправы. Чтобы сделать блюдо пикантным, Раки могут использовать чеснок, лук, шалфей, кориандр, розмарин, имбирь, петрушку, укроп, базилик, листья горчицы и одуванчика.
- Питье. Необходимо постоянно поддерживать нормальный водно-солевой обмен, для чего Раки могут пить минеральные воды в неограниченном объеме. Допустимый алкоголь – столовое вино в умеренных количествах.
И помните: с брожением пищи в желудке поможет справиться отказ от пива, кваса, дрожжевого хлеба, алкоголя и мучных кондитерских изделий. Также лучше избегать сырых овощей и кислых фруктов. Вредны охлажденные напитки (особенно со льдом) и очень сладкий чай. Крайне осторожно нужно есть морепродукты (крабы, мидии, креветки и другие) — многие Раки их не переносят.
Если представительница этого знака решила похудеть, самое главное для нее – научиться говорить твердое «Нет» в ответ на предложение покушать вместе. И причина этого заключается не в том, что Вы прожорливы. Раки не особенно потакают собственным слабостям. Просто они очень бояться ранить чувства своих близких. Это проявляется еще в детстве, когда они доедают все без остатка даже тогда, когда уже не голодны - чтобы мама не обиделась. Вы испытываете острое чувство вины, отвергая какой бы то ни было жест любви и расположения. Именно эта черта Раков зачастую приводит к появлению лишних килограммов в тех случаях, когда они не могут отвергнуть специально для них приготовленное лакомство или проявить к нему равнодушие, не попросив добавки.
Знак Рака покровительствует таким частям тела, как диафрагма, талия и грудь. Именно эти части тела чаще всего страдают от ожирения. Ваша палочка-выручалочка – физические упражнения, которые Вам приятны. Чаще всего представители знака предпочитают упражнения, связанные с водой.
Поскольку Вам особенно важно чувство психологического комфорта, легче всего худеть в компании с водными знаками, поскольку они так же чувствительны, как и Вы, и их колебания веса зависят от тех же причин, что и у Вас. Идеальным вариантом для Вас было бы уговорить кого-нибудь из представителей водных знаков худеть вместе с Вами: Вы можете рассчитывать на понимание мельчайших изменений Вашего настроения с его стороны. У водных же знаков Вы всегда можете найти психологическую поддержку, когда она Вам необходима.
Еще один прекрасный вариант - представители земных знаков. В этом случае источником Вашего психологического комфорта будет не чувствительность, а свойственный земным знакам здравый смысл. Не впадайте в панику, если Ваш друг-Телец прикупил вкусный шоколадный тортик, чтобы помочь Вам развеселиться. Смело отказываетесь, объяснив ему, что Ваше психическое здоровье зависит от того, насколько успешно пройдет Ваша кампания по похудению. Здравый смысл поможет любому представителю земных знаков правильно понять и уважить Ваши резоны.
Представителей же воздушных знаков с их любовью дискутировать по самым разным вопросам лучше стараться избегать, по крайней мере, не вступать с ними в какие-либо прения по поводу Вашей диету. Они в два счета переубедят Вас, и Вы сами не заметите, как в Вашей руке появится многоэтажный бутерброд с кучей ингредиентов. Если уж спор о диете все-таки начался, постарайтесь обезопасить себя фразой типа «Я уважаю твою точку зрения, но диета – это мое личное дело».
Неплохим партнером в трудном деле похудения могут быть для Вас представители огненных знаков. Их энергия, которая, на Ваш взгляд, иногда просто избыточна, может подзарядить Вас вдохновением. Кроме того, представители огненных знаков способны внести позитивный соревновательный элемент практически в любое начинание, в том числе и в кампанию по избавлению от лишних килограммов.
Энергию, необходимую для такого сложного дела, как похудение, Вы можете почерпнуть из своих любимых занятий, которые заодно помогут отвлечь Ваше внимание от навязчивого и немотивированного чувства голода. Поэтому кампанию по оздоровлению своей фигуры (или хотя бы ее начало) наиболее целесообразно планировать на праздники или выходные, когда у Вас меньше обязанностей, больше свободного времени, которое Вы можете потратить на занятия способные доставить Вам удовольствие и помочь забыть о холодильнике.
Ваша способность с головой погружаться в любимое занятие может стать одной из основных опор в нелегком деле похудения. Главный же враг Вашей фигуры - скука-скукотища, которая заставляет Вас поглощать тонны лишних калорий.
«Рачихи» - люди вдохновения. Это распространяется и на процесс приготовления пищи, поэтому они редко точно отмеряют нужное количество продуктов. Однако если Вы решили похудеть, некоторые точные измерения все-таки потребуются. Поэтому лучше заранее обзавестись такими предметами, как мерные ложки, стаканы, весы и т.п.
Пока Вы худеете, не стоит приглашать в дом гостей и устраивать вечеринки, да и ваших домашних будет лучше хотя бы частично перевести на диетические продукты.
Частью Вашей программы по избавлению от лишнего веса должно быть постоянное стремление к активности и движению. Постарайтесь быть менее погруженной в собственные размышления и перемалывание впечатлений. Лучше более основательно сосредоточиться на непосредственном переживании текущих моментов.
Питание:
Рак, по природе, раб своего желудка, и ему необходимо строжайшее соблюдение диеты.
Спиртное лучше употреблять только в лечебных целях.
Зато можно себя не ограничивать в арбузах, которые прекрасно очистят организм от шлаков.
Можно побаловать себя бобовыми и дарами моря, но только в умеренных количествах.
Рекомендуемые продукты:
Мясо:
крабы.
Фрукты:
кокосы, виноград, лимон, папайя, арбуз.
Овощи:
капуста, огурцы, тыква, латук, картофель, репа.
Специи:
цитрон, шалфей, кэрри, хрен, горчица, тмин, ваниль.
Что Вам поможет:
- Свою «рачью» чувствительность Вы можете использовать на пользу делу, проявляя деликатность, если кто-то предлагает Вам незапланированное лакомство. Вместо того, чтобы долго и нудно объяснять, что Вы на диете, можно слегка солгать, сказав, например, что Вы только что плотно покушали и будете просто не в силах переварить еще кусочек. Такая отговорка будет особенно уместна в компании людей, которые считают, что сбрасывать вес вообще, и Вам в частности - дело вздорное и никому в этой жизни не нужное.
- Одно из Ваших явных преимуществ в почетном деле похудения - мягкое «рачье» упорство. Вы очень редко бросаете заниматься тем, что решили закончить во что бы то ни стало. Эксплуатируйте этот ценный дар в своей программе похудения и Вы непременно достигните желаемого результата – стройности.
- Еще одно ценное качество, которое поможет Вам сбросить лишний вес, – это Ваша чувствительность к лунным ритмам: фазам Луны и лунным дням. Поэтому обращайте особое внимание на ново– и полнолуние. Эти временные промежутки особенно важны, когда Вы хотите сбросить вес. Лучшее время для начала или возобновления диеты – день полнолуния, а также предшествующий ему день.
Что будет мешать:
- Женщину-рака неспроста называют Великой Мамой. Ведь желание опекать близких, заботиться о выполнении всех их мельчайших потребностей у нее в крови. А одной из потребностей, как известно, является потребность в еде. Приходя домой, Вы тщательно готовите вкусную пищу и следите за тем, что все домашние были как следует накормлены, к тому же Вы очень гостеприимны, и никогда не оставите зашедшего к Вам на огонек без чашечки чая с пирогом, а то и целого ужина. Вот тут и заключается риск для Вашей фигуры: вряд ли Вы будете просто сидеть и смотреть, как гость поглощает пищу. Разделить с ним заботливо приготовленную трапезу – тоже является для Вас проявлением заботы и гостеприимства. Приступая к похудению, Вы обязательно должны осознать эту сторону своей натуры.
- Еще одна черта женщины-Рака – высочайшая чувствительность к любой заботе о себе. Вам действительно необходимо ощущать себя лелеемой и опекаемой. Это ощущение задевает глубочайшие слои сознания, в которых хранятся воспоминания о безмятежности и безопасности, испытываемых в самом раннем детстве. А детство имеет особое значение для всех представителей этого знака. Одним из таких глубоко архаических способов заботы, как уже говорилось, является забота о питании. Поэтому ради бессознательного удовольствия ощутить возвращение к золотым временам раннего детства Вы редко отказываетесь от приглашений на обеды и ужины, поступающих от любимых людей.
У вас очень чувствительный желудок. Это не новость, не правда ли? Поэтому, если вы действительно серьезно намерены улучшить форму своего тела, первым шагом должно быть сокращение потребления напитков с кофеином.
Хотя чай, даже со льдом, содержит мало кофеина, он все же эквивалентен половине чашки кофе.
Нет, вы не должны полностью исключать кофеин, просто сократите вдвое потребление кофе и вдвое снизите свою возбудимость.
Говоря о напитках, упомянем, что многие Раки склонны к заболеваниям почек и мочевого пузыря. Вы сегодня выпили 6-8 стаканов простой воды? Если же забыли сделать это, то искушаете судьбу.
Употребление травяных сборов - один из лучших способов насыщения организма необходимой жидкостью.
Другим источником ее получения всегда являются сочные фрукты. Хотите идти в ногу с модой? На следующей вечеринке пропустите смешанные коктейли и переключитесь на фреш соки или минеральную воду. Ваш организм обязательно скажет «спасибо».
Если вы до сих пор не решились, то пришло время попробовать белковые альтернативы и повысить уровень знаний в вопросах подбора питания. Поинтересуйтесь китайской кухней или новыми способами жарения, и вы узнаете о более здоровых, укрепляющих способах приготовления пищи.
Овладев секретами кулинарии, вы сможете сделать такой прекрасный ужин, который вызовет возгласы восторга ваших близких и друзей, приглашенных на праздничное угощение.
Обязательно включите свежие овощи в свое меню, в том числе богатую белком люцерну.
Старайтесь есть свежие фрукты, по сезону, избегая консервированных, насыщенных сахаром продуктов.
Ешьте мясо как исключение. Вместо него лучше употреблять цыплят, яйца и рыбу, в сочетании с бобовыми (фасоль, горох) для повышения белкового содержания блюда.
Диета, богатая клетчаткой, будет способствовать сохранению бодрого духа Рака, а для детей очень полезны бутерброды с хлебом грубого помола.
Никогда не поздно начать питаться правильно.
Хотя вы с рождения любите поесть и среди вас много гурманов, тем не менее, многие Раки ограничивают свою диету огурцами, морковью и тунцом.
Конечно, вы знаете о достоинствах стройного и легкого телосложения, но строгая диета не выход из положения.
Вы могли бы легко стать фанатиком похудения и, естественно, получить дополнительные проблемы с пищеварением. Пока ваш вес не превышает идеальный на 5 кг, нет необходимости беспокоиться, но все же посоветуйтесь с врачом.
Если вы решили избавиться от лишних килограммов, то неплохо вступить в фитнес группу, следящую за весом. Дружеское взаимопонимание и правильное питание, а также советы по приготовлению пищи, безусловно, принесут вам значительную пользу.
С осторожностью отнеситесь ко всяким клиникам по снижению веса или объявлениям, которые предлагают сбросить до 10 кг за неделю, начиная со следующего вторника. Вы слишком умны для того, чтобы быть обманутым.
Единственный способ изменения формы вашего тела - повышение двигательной активности и выбор правильного режима питания.
Гороскоп совместимости: питание по знаку зодиака рак - самое полное описание, только доказанные теории, основанные на астрологических наблюдениях нескольких тысячелетий.
- Овен 21.03 – 20.04
- Телец 21.04 – 21.05
- Близнецы 22.05 – 21.06
- Рак 22.06 – 22.07
- Лев 23.07 – 23.08
- Дева 24.08 – 22.09
- Весы 23.09 – 22.10
- Скорпион 23.10 – 22.11
- Стрелец 23.11 – 21.12
- Козерог 22.12 – 20.01
- Водолей 21.01 – 20.02
- Рыбы 21.02 – 20.03
Гороскоп питания Рака
Что полезно и вредно для Раков
Придумать для Раков полезный и устраивающий их самих рацион – задача непростая. Присущая им чувствительность проявляется во всем, в том числе и в питании. Раки любят поесть, но их пищеварительная система слаба для кулинарных излишеств. Основу рациона должны составлять продукты, содержащие протеин. Ракам будет особенно полезна вся молочная и кисломолочная продукция, а также рыба, причем лучше речная, чем морская.
Ракам можно не ограничивать себя в потреблении огурцов, кабачков, капусты, тыквы, арбузов и других бахчевых культур. Следует непременно разнообразить меню фруктами и листовой зеленью. Однако есть нюанс: чувствительный желудок Раков может плохо перенести большое количество кислых фруктов, а также сырых овощей, поэтому их употребление должно быть умеренным и аккуратным. Очень полезны для них морепродукты, как источник йода, но, в то же время, представители этого знака нередко дают на них аллергическую реакцию.
Рекомендуются всевозможные злаковые культуры, поэтому традиционная овсянка на молоке в качестве завтрака – весьма удачный для них вариант. В обед на столе непременно должна присутствовать тарелка супа. Не рекомендуются после приема пищи сладкие напитки и десерты: из-за них в желудке провоцируется брожение.
Нередко Раки вынуждены бороться с пониженным давлением, и кофе является для них неплохим подспорьем. Гороскоп советует Ракам по утрам и перед сном выпивать по стакану простой воды комнатной температуры – она очистит и промоет желудок. Верными помощниками Раков являются такие лекарственные травы, как мелисса, липа и шалфей. Приготовленные на их основе чаи будут полезны для желудка, кожных покровов и нервной системы. А вот пиво и другие спиртные напитки Ракам употреблять категорически не рекомендуется.
Ракам следует исключить из рациона продукты, провоцирующие брожение и повышающие кислотность. Животная пища – не самый удачный выбор. Плохо подходят им жареные и копченые блюда – их разрешается употреблять в очень скромных количествах. Приготовленное для Раков мясо должно быть отварным или запеченным. Среди рожденных в этот период много сладкоежек, особую слабость они питают к мороженому, но избыток сахара, жира и крахмалистых веществ для них очень вреден. Зачастую лишние килограммы появляются уже в детстве или ранней молодости, что пагубно влияет на обмен веществ. Ракам следует очень умеренно солить пищу и очень осторожно пускаться в гастрономические эксперименты. К кухням, широко использующим сырую рыбу или мясо, кислые фрукты или сырые овощи, у этих людей должно быть очень настороженное отношение: такое питание может грозить Ракам аллергией или тяжелым отравлением.
Растения, которыми хорошо в том или ином виде дополнять рацион Раков – это мелисса, шалфей, розмарин, портулак, камнеломка и алзина.
Минеральные вещества, микроэлементы, витамины для Рака
Минеральной солью этого знака Зодиака считают фторид кальция. Его дефицит проявляет себя ухудшением зрения, состояния мышц и зубов, а также варикозным расширением вен. Этот элемент содержится в сырах, молоке, йогурте, тыкве, лимоне, ржаном хлебе, изюме, яичных желтках, луке, а также в апельсинах и разных сортах капусты.
Ракам важно удовлетворять потребность организма в цинке. Сделать это можно за счет таких продуктов, как сыр, хлеб, бобовые, овсяная крупа, морепродукты, печень, мясо, птица, арахисовые и грецкие орехи, горчица, чеснок и малина. Восполнить дефицит селена можно с помощью даров моря, хлеба, бобовых, куриных яиц, мяса, молочных продуктов. Последние должны присутствовать в рационе в большом количестве еще и потому, что для Раков большое значение имеет кальций, как активный участник обмена веществ.
Питание Раков: важные нюансы
Люди этого знака Зодиака избирательны в пище, им очень сложно даются любые диеты, а переход на полезное питание Раки воспринимают, как жизненную трагедию. Оптимальным вариантом выхода из ситуации для них будет ограничение не разнообразия блюд, а их объема. При растущей Луне основное количество пищи должно быть съедено в течение первой половины дня, а при убывающей – после захода солнца. Самым интенсивным питание Рака должно быть в четвертой лунной фазе, а голодать предпочтительнее во второй. Облегчить работу слишком чувствительного желудка можно с помощью раздельного питания.
- Овен 21.03 – 20.04
- Телец 21.04 – 21.05
- Близнецы 22.05 – 21.06
- Рак 22.06 – 22.07
- Лев 23.07 – 23.08
- Дева 24.08 – 22.09
- Весы 23.09 – 22.10
- Скорпион 23.10 – 22.11
- Стрелец 23.11 – 21.12
- Козерог 22.12 – 20.01
- Водолей 21.01 – 20.02
- Рыбы 21.02 – 20.03
Питание знака зодиака Рак
Любимые блюда и правильное питание для Рака
Пищеварительная система этого знака зодиака изначально подвержена риску, нужно внимательно следить за тем, что употреблять в пищу, чтобы не вызвать расстройство желудка или кишечника.
Противопоказана Раку по гороскопу еда, содержащая много сложных углеводов или жиров. Исключите из рациона сахар, мучное, крахмал. Для поддержания здоровья нужно, чтобы пища содержала много протеина, обязателен йод и фторид кальция.
Для этого нужно включить в рацион Рака такие продукты как хлеб грубого помола, капуста, болгарский перец, цитрусовые, фрукты, много зелени, рыбу и кисломолочные продукты. Как приправа хороши шалфей и розмарин.
Питание Рака по гороскопу строится на традиционных блюдах, знакомых и привычных, экзотическая кухня им не нравится и может вызвать дискомфорт.
Стихия Воды требует поддержания солевого баланса организма. Для этого нужно употреблять в пищу продукты, богатые кальцием: творог, сыр, молоко, морская капуста. Также полезны изюм и лимон.
Чем угостить представителя знака Рак?
Кулинарный гороскоп Рака советует следить за достаточным употреблением йода, он поможет сохранить фигуру и здоровье щитовидной железы, также способствует омоложению клеток.
Стоит исключить из рациона тяжелую пищу: жареное, кондитерские изделия; лучше отваривать или запекать продукты.
Хорошая еда поднимает настроение представителям этого знака, им нравится знать, что в холодильнике есть запас вкусностей. Питание Рака по гороскопу - это не просто насыщение, а получение удовольствия от вкуса пищи.
Поход в хороший ресторан способен снять стресс, но алкоголь только вредит их нервам, лучше успокаиваться с помощью мяты, мелиссы, валерианы, лаванды.
В доме этого знака зодиака остатки обеда превратятся в ужин, Раки никогда не выбрасывают еду, наличие в холодильнике полуфабрикатов и консервов придает ощущение стабильности, хотя и вредит желудку.
Правильное и питание и диета для Рака
Стоит исключить из диеты для Рака продукты, провоцирующие брожение. Овощи лучше есть термически обработанные, кислые фрукты тоже могут вызвать раздражение желудка.
Возможна аллергическая реакция на моллюсков, раков или крабов. Лучше заменить их нежной рыбой; полезны отварные овощи, вода с минералами и без газа.
Вредно пить сразу после еды, газированные напитки нужно исключить совсем.
Желающие похудеть должны соблюдать строгую диету для знака зодиака Рак. Необходимо исключить алкоголь, жирное, жареное, сладкое, излишне соленое и продукты, вызывающие брожение.
Необходимо включить в рацион множество различных овощных супчиков. Стоит подбирать в рацион сезонные овощи и фрукты, лучше избегать консервированных.
Откажитесь от кафе и ресторанов, готовьте себе сами с использованием нужных специй и приправ. Полезно кушать рыбу.
Рак: характеристика и описание
Узнайте все самое интересное про Рака. Эта информация поможет вам добиться успеха в отношениях с представителем этого знака, избежать ссор и найти общие интересы.
Диета для Раков
Диета для Раков – это методика питания, разработанная специально для представителей стихии Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения.Раки являются самыми ответственными представителями водной стихии: если уж они стали на беговую дорожку, то не сойдут с нее до последней минуты тренировки, как это обычно делают многие другие люди, и если они занялись своей фигурой, то могут доводить себя до измождения диетами.
Именно по этой причине им очень важно подходить к питанию с психологической точки зрения и сбалансировать свой рацион таким образом, чтобы в нем были только полезные для них продукты.
Диета для Раков: суть и особенности ^
Согласно общему описанию, Раки являются очень мнительными и чувствительными натурами: они довольно обидчивые, склонны к постоянному самоанализу и самокритике, но внешне стараются не показывать свои переживания.
В питании они обычно бросаются из крайности в крайность: либо начинают есть все подряд, либо изнуряют себя слишком строгими диетами, из-за чего в конечном счете у них появляются проблемы со здоровьем.
Чаще всего из-за повышенной эмоциональности у Раков страдают органы пищеварения: желудок, пищевод, кишечник и т.д. У них нередко бывают пищевые отравления, а из-за переизбытка эмоций они нередко испытывают упадок сил и ощущают усталость. Чтобы это предотвратить, представителям стихии Воды необходимо придерживаться простой диеты, которая включает в себя полезные и исключает вредные для них продукты.
- Злаки, молоко, кисломолочные продукты: они помогают наладить пищеварение;
- Мясо птицы;
- Овощи и овощные супы;
- Рыбу и морепродукты: они содержат фторид кальция – элемент, быстро восстанавливающий энергию;
- Чеснок, яйца, рис, кукурузу и другие продукты, богатые селеном: они обладают антиоксидантными свойствами и улушчают обмен веществ.
Главная проблема большинства Раков заключается в том, что они не способны придерживаться умеренности в еде: они либо голодают, либо безостановочно едят вредную пищу. К продуктам, оказывающим негативное воздействие на их организм, относятся следующие:
- Сладости и лимонад, особенно после еды;
- Сырые фрукты и овощи: они вызывают брожение в желудке, и их необходимо ограничить;
- Крахмалистые овощи;
- Жареное мясо;
- Продукты, срок годности которых подходит к концу;
- Сахар.
Ракам следует избегать всех вышеперечисленных продуктов, т.к. их употребление чаще всего является причиной брожения в желудке, рвоты, тошноты и расстройства пищеварения.
Диета для женщины Рака: меню, правила питания, рецепты ^
Правила питания и похудения для Раков
Если целью диеты является снижение веса, то Ракам следует придерживаться простых правил питания:
- Уменьшить размер порций, но садиться за стол чаще – каждые 2-3 часа;
- Готовить пищу на пару, варить, тушить или запекать, но не жарить;
- Питаться преимущественно свежими, а не вчерашними блюдами;
- Не допускать переедания.
Диета для Раков женщин: меню для похудения
Примерное меню диеты для снижения веса для Раков выглядит так:
- Завтракаем половинкой яблока, кусочком дыни и небольшим бананом, кушаем 50-70 г овсяной каши, пьем чай;
- Обедаем салатом с креветками и половиной авокадо;
- Ужинаем запеченным картофелем, 70 г вареной куриной грудки и овощным салатом.
Рецепты для Раков
Рецепт салата с морепродуктами:
- Отвариваем креветки и очищаем их, остужаем;
- Нарезаем соломкой свежие огурцы, сладкий перец, измельчаем помидоры черри и зелень;
- Все перемешиваем, для заправки используем нежирную сметану или оливковое масло.
Рецепт фруктового салата:
- Режем на кусочки мякоть дыни, очищенное яблоко и банан;
- Все перемешиваем и поливаем нежирным йогуртом.
Рецепт овощного супа:
- Режем морковь, лук и репу, пассируем;
- Нарезаем свежие огурцы кружочками, измельчаем картофель;
- Доводим до кипения воду, бросаем туда картофель, затем пассированные овощи;
- Когда до окончания варки останется 5 минут, помещаем в кастрюлю огурцы, шпинат и зеленый горошек;
- Перед подачей посыпаем зеленью.
Диета по знаку Зодиака Рак: отзывы и результаты ^
Любая методика питания подразумевает соответствие продуктов не только знаку Зодиака, но и состоянию здоровья, поэтому перед тем, как начинать использовать какую-либо диету, необходимо всегда консультироваться с врачом. Это поможет избежать негативных последствий, к которым нередко приводят неподходящие по каким-либо показаниям диеты. В целом, система похудения для Раков обычно дает хорошие результаты:
- Нормализуется метаболизм;
- Снижается вес;
- Улучшается самочувствие, появляется дополнительная энергия;
- Уменьшается вероятность отравлений и расстройства пищеварения.
Женщина-Рак не отличается особым разнообразием в питании, она довольно консервативна в этом отношении. Ее меню определяют привычные традиционные блюда. Она старается избегать слишком пряной и острой пищи, разносолам и пикантным вкусам предпочитает раздельное питание и натуральный вкус продуктов. Рецепты для приготовления пищи она предпочитает простые, из нескольких ингредиентов. Эти привычки позволяют женщинам знака Рака не передать и поддерживать спортивную форму, контролируя собственный аппетит. Поэтому проблема как похудеть женщине-Раку обычно решается довольно быстро.
Однако в склонности к консерватизму есть и минусы – если уж они «прилюбили» какой-то продукт, не откажутся от него ни при каких обстоятельствах. Для нахождения «золотой середины» можно, к примеру, раз в неделю устраивать «праздник живота» и позволять себе частичку калорийной копчености, приличный кусочек торта или любимого пирога. Можно контролировать себя другим способом: днем съесть «вредный» любимый продукт, а вечером заняться фитнесом. Дополнительные калории будут сожжены.
Для женщины-Рака очень важен позитивный настрой, большую эффективность оказывает самовнушение, когда каждое утро нужно повторять, что изо дня в день они становятся стройнее, лишний вес исчезает. Нужно внушать себе, что лишний вес исчезает с определенных частей тела, и вполне вероятно, что так и произойдет. Можно представить себя красивой худышкой, и организм постепенно будет настраиваться в правильном направлении, начнет стремиться к сбросу лишнего веса. В этом, кстати, отлично помогают Ракам камни-талисманы .
Не нужно недооценивать силу самовнушения. Это не просто часть на пути к похудению, это целый мост, пройдя по которому организм, реагируя на самовнушение, сможет достичь цели.
Женщины-Раки всегда волнуются о своем здоровье, поэтому следят за ним. Если им объяснить, что может случиться при неправильном питании, они сразу начнут что-то предпринимать. Если им правильно преподнести способы самовнушения, они непременно это попробуют и будут работать над своим «хочу» и «могу». Однако, не увидев быстрого результата, мгновенно все забросят и начнут искать другие способы. Они могут практиковать массаж или начать принимать разные фитодобавки для похудения.
Если женщине-Раку необходимо похудеть и она решила «сесть на диету», ей следует полностью отказаться от белого хлеба, булочек и кондитерских изделий. Вместо выпечки желательно употреблять сухофрукты, десерт заменить муссом и легким фруктовым суфле.
Для того чтобы похудеть, Ракам время обеда следует перенести на полуденное время – 12 часов, позднее этого времени питание должно содержать только легкие продукты, перед сном полезен кефир, йогурт и простокваша.
Физические нагрузки показаны только молодым представительницам этого знака. Фитнес, аэробика и регулярные тренировки идеально подойдут для укрепления организма и поддержания его в тонусе. Кто не желает и не любит много двигаться, может заняться более спокойными видами спорта: цигун, йога, растяжки, отжимания, тайцзицюань. Упражнения улучшат состояние суставов, укрепят спину, активизируют обмен веществ.
Новости партнеров
Гагарина: Не надо терпеть унижения от мужа! Похудейте ему назло! У меня получилось сбросить 40 кило с помощью копеечного...
