Природа такого явления, как панические атаки, до сих пор не выяснена. В научном мире существуют только гипотезы по поводу природы данного явления. Но что делать родителям в случае панических атак у детей? Как выявить такое состояние? Как помочь ребенку самому? Как составить курс лечения? На эти вопросы мы дадим ответы далее.
Что за явление?
Что такое паническая атака у детей? Это внезапный приступ сильного (глубинного, животного) беспричинного страха, интенсивно нарастающего. Психическое состояние дополняется физическими проявлениями - боль в груди, он ощущает нехватку дыхания, ком в горле. Человек может чувствовать размытость и нереальность с ним происходящего. В среднем состояние длится 10-30 минут.
Что важно выделить, панические атаки у детей и взрослых - это не единичное проявление. Человек испытывает состояние снова и снова. У него развиваются фобии, он боится вновь пережить это пугающее ощущение. Затяжная форма (более года) носит название синдрома панической атаки.
Пик заболеваемости приходится на возраст 25-35 лет. В основном подвержены состоянию женщины. у детей на этом фоне - редкое явление. Однако ребенок вполне может переживать подобные приступы, начиная с осознанного возраста (3-4 лет).
Сами по себе панические атаки не опасны - никто от них не умирал. Однако они могут повести за собой стрессы, депрессии, попытки суицида, зависимость от медикаментов. Часто приступы паники выступали предвестниками инсульта, открывшихся кровотечений, бронхиальной астмы, тиреотоксикоза.
Природа явления
Панические атаки у ребенка 7 лет. Почему это случается? Точного ответа на вопрос научный мир пока что не дает. Есть множество гипотез-объяснений:
- Повышенная выработка катехоламинов - адреналина, норадреналина, дофамина. Эти гормоны призваны мобилизовать нервную систему. Вырабатываются при состоянии, когда нужно срочно бежать, сражаться. Считается, что чрезмерная выработка таких сильно активирующих гормонов может проявиться панической атакой. Кстати, при внутривенном ведении адреналина она и будет побочным эффектом.
- Генетическая гипотеза. Весьма любопытное утверждение: если тревогу, страх испытывает однояйцевый близнец, то в 50 % случаев такое состояние настигнет его брата или сестру. Даже если они находятся очень далеко. Это подтверждают 15-20 % опрошенных близнецов.
- Психоаналитическая версия. З. Фрейд со своими последователями считал, что панические атаки выявляют человека с глубоким внутриличностным конфликтом. Следствие подавления состояний, требующих эмоциональной разрядки. Не совсем подходит для объяснения панических атак у ребенка 6 лет.
- Когнитивная гипотеза. Организм неверно интерпретирует свои ощущения. Например, физическую нагрузку воспринимает как смертельную угрозу. В ответ выбрасывает мощную долю адреналина, что и ведет за собой приступ паники.
- Внутренние страхи. Фобии человека (боязнь высоты, насекомых, темноты) в соответствующей ситуации могут обернуться таким приступом. Это вполне подходит для причины панической атаки у ребенка 5 лет.
Что происходит с ребенком?
В момент приступа паники в организме человека происходит примерно следующее:
- Резкий выброс адреналина.
- Следствие - сужение сосудов, учащение дыхания и сердцебиения.
- Повышение артериального давления.
- Частое дыхание увеличивает выделение углекислого газа, что еще больше усиливает тревогу.
- Углекислый газ изменяет рН крови. Это ведет за собой головокружение, онемение конечностей.
- Спазм сосудов замедляет доставку к тканям кислорода: накапливается молочная кислота, усиливающая проявление приступа.
Психологические причины состояния
В большинстве случаев панические атаки у детей обусловлены психологическими причинами:
- Фобии.
- Депрессии.
- Ускоренный ритм жизни.
- Постоянные стрессы.
- Посттравматическое расстройство после аварии, операции, морально тяжелого события и проч.
- Раннее начало половой жизни.
- Обсессивно-компульсивное расстройство - постоянная боязнь опасных и неприятных ситуаций.
- Шизофрения, шизотипические расстройства личности.
Панические атаки могут спровоцировать и медикаментозные средства - глюкокортикоиды, анаболики и проч.
Патологические причины состояния
Паническая атака также может быть проявлением одного из развивающихся серьезных заболеваний:
- Ишемическая болезнь сердца.
- Инфаркт миокарда.
- Опухоль надпочечников (характеризуется чрезмерной выработкой адреналина).
- Тиреотоксический криз.
Группы риска
Важно также выделить категории детей, которые более других подвержены подобному расстройству. Ведущими будут такие факторы:
- Малоактивный образ жизни. Организму ребенка все время требуется эмоциональная разрядка - спорт, шумные игры, общение со сверстниками. Если этого нет, то эмоции выходят посредством панической атаки.
- Закрытость, удержание чувств и эмоций внутри себя.
- Отсутствие полноценного сна. Недосып ведет к повышенной выработке адреналина и других гормонов, провоцирующих приступ паники.
Психические проявления
Обозначим психологические симптомы панических атак у детей:
- Страх смерти. Может трансформироваться в задохнуться, упасть с высоты и проч.
- Ощущение надвигающейся беды.
- Страх сойти с ума, потерять рассудок.
- Постоянное ощущение несуществующего кома в горле.
- Дереализация действительности: эффект замедленной съемки, искажение звуков, зрительных образов. Человеку кажется, что реальный мир уходит на второй план.
- Деперсонализация. Ребенку кажется, что он видит свое тело со стороны, не может управлять собой.
- дурнота, ощущение, что скоро потеряет сознание.
Физиологические проявления
Начало панической атаки у ребенка можно распознать по следующим признакам:
- Приливы жара или холода.
- Учащенное сердцебиение.
- Учащение дыхания.
- Повышенное потоотделение.
- Сухость во рту.
- Боль в левой половине грудной клетки.
- Понос или, напротив, запор.
- Холодные руки и ноги.
- Тошнота.
- Рвота.
- Неприятные ощущения в верхней части живота.
- Озноб и дрожь.
- Слабость.
- Головокружение.
Симптомы между паническими атаками
Синдром панической атаки можно выявить и во время спокойных периодов:
- Ребенок находится в тревожном состоянии, предчувствует повторение приступа.
- Страх перед ситуацией или локацией, в которой произошел предыдущий приступ.
- Социальная дезадаптация - человек боится оставаться один, ездить в транспорте без сопровождения и проч.
- Явное проявление фобий: страх открытого пространства, смерти, сумасшествия, темноты и проч.
- Так называемый астенодепрессивный синдром: плохой сон, слабость, быстрая утомляемость, плаксивость, плохое настроение, ухудшение внимания.
- Депрессия.
- Истерические расстройства.
- Неприятные навязчивые мысли, беспокойство.
- Суетливость.
Как облегчить состояние самостоятельно?
У ребенка панические атаки. Что делать? Прежде всего научите его справляться с состоянием самостоятельно - на случай, когда вас не будет рядом:
- Повторять про себя, что это состояние не опасное, что оно скоро пройдет.
- Дышать животом, сконцентрироваться на дыхании. Следить, чтобы выдох был длительнее, чем вдох.
- Массировать большие пальцы, мизинцы, уши, концентрируюсь на собственных ощущениях.
- Принять контрастный душ: 20-30 секунд - теплая вода, столько же - холодная.
- Отвлечься на что-то: вид из окна, фильм, музыка.
- "Разозлиться" на приступ.
Как помочь ребенку при панической атаке? Рекомендуем следующее:
- Не оставлять его одного во время приступа. Успокаивать спокойной и тихой речью: "Все хорошо, держись, это скоро пройдет".
- Вместе с ребенком глубоко дышите, привлекая его повторять вдохи-выдохи за собой.
- Сделайте массаж шеи, плеч, спины.
- Помогите принять контрастный душ.
- Приготовьте чай из ромашки, мяты, мелиссы, липы.
- Включите музыку, фильм, аудиокнигу, которая способна успокоить ребенка.
- Вместе спойте песенку, начните считать машины, решать математические задачи, декламировать стишки - нужно отвлечь ребенка от такого состояния.
- Легонько покалывайте, пощипывайте его.
- Разведите 10 капель настойки пиона/валокордина/настойки валерианы/настойки пустырника в стакане воды и предложите ребенку.
Терапия
Лечение панических атак у детей должно быть назначено только квалифицированным специалистом. Важной составляющей является медикаментозная терапия:
- Антидепрессанты трициклические.
- Транквилизаторы.
- Антидепрессанты-ингибиторы, основанные на обратном захвате серотонина.
- Ноотропные препараты.
Важно отметить, что столь серьезные препараты, напрямую влияющие на психику и сознание человека, может выписать только лечащий врач! Самолечение в данном случае губительно для детской психики. Специалист выбирает самый подходящий для пациента, его индивидуального состояния препарат, назначает конкретную дозировку, периодичность приема и продолжительность курса лечения.
Широко применяются и психотерапевтические методы:
- Психотерапия телесно-ориентированная.
- Психоанализ.
- Гипноз: эриксоновский и классический.
- Гештальт-терапия.
- Нейролингвистическое программирование.
- Семейная системная психотерапия.
- Десенсибилизация и проч.
Используются и физиотерапевтические методы. В частности, электрофорез с магния сульфатом, бромэлектросон.
Профилактические меры
Чтобы освободить ребенка от новых приступов, нужно заниматься и полноценной профилактикой состояния:
- Научиться релаксирующей дыхательной гимнастике. Важно и просто выработать привычку справляться со стрессами с помощью "глубокий вдох - глубокий выдох".
- Разучить простейшие медитативные упражнения, подобрать коллекцию музыки для медитации.
- Занять ребенка активным видом спорта - танцами, катанием на роликах, коньках, борьбой и проч.
- Обратиться к занятиям, повышающим стрессоустойчивость: просмотру юмористических программ и добрых мультиков, новому хобби, занятиям искусством - рисованием, вышиванием, лепкой и проч.
- Вести личный дневник, где отражать личные достижения.
- Строго контролировать режим сна/бодрствования.
- Составить правильный рацион ребенка. Особое внимание уделить содержанию в нем продуктов, богатых витамином С, кальцием, цинком и магнием.
- Практикуйте фитотерапию - отвары из пустырника, липы, шишек хмеля, корня валерианы, цветков ромашки.
Вы теперь знакомы с симптомами и лечением панических атак у детей. Хоть природа данного состояния пока еще достоверно не известна ученым, в медицинском мире выработаны четкие рекомендации по самостоятельной помощи, меры лечения и профилактики, помогающие справиться с приступами.
О существовании патологий различных системы и симптомах, сопровождающих соматические (телесные) болезни, известно всем. Панические атаки – вспышки тревоги, страха – встречаются так же часто, но для испытавших внезапные приступы непонимание причин паники вызывает боязнь развития психических расстройств. Узнайте, связан ли панический страх с психическими нарушениями или с телесными недугами, можно ли самостоятельно справиться с ним.
Что такое панические атаки
Это состояние, когда человек внезапно ощущает появление панической, необъяснимой тревоги, которая переходит в страх и сопровождается неприятными симптомами. Болезнь относят к неврозам. Испытывают приступы страха около 10% населения. Одни считают причиной паники психические расстройства и не обращаются к психиатру из-за боязни, как воспримут недуг окружающие. Другие стараются не обращать внимание на повторение атак и теряют время.
Симптомы
Интенсивность приступов различается от сильного эмоционального ощущения (человек думает, что он при смерти) до только внутреннего напряжения. Длительность атаки может продолжаться от нескольких минут до нескольких часов, но большинство пациентов испытывают тревоги на протяжении до получаса. Повторение приступа возможно в течение дня или реже – один раз (несколько раз) в месяц. Неизгладимые впечатления после первого приступа:
- заставляют пациента страдать в ожидании новой атаки, пугаться при ее появлении;
- способствуют появлению синдрома постоянной тревоги.
Физические симптомы
Опасность патологии заключается в том, что пациент не может осознать причину своего состояния и объясняет ощущения наличием соматического заболевания. Это связано со сходством симптомов. Часто больные считают переживания следствием сердечного приступа, а не сильной тревоги. Характерные признаки вегетативных кризов:
- грудная боль;
- одышка;
- учащенное сердцебиение;
- повышение артериального давления.
В поисках физического заболевания пациент обращается к терапевту, гастроэнтерологу, невропатологу или эндокринологу. Опытный врач заметит наличие типичных панических состояний, которые сопровождаются соматическими проявлениями:
- потоотделением;
- приливами жара или ознобом;
- головокружением, обморочным состоянием;
- нарушением слуха или зрения;
- чувством покалывания в конечностях или онемением;
- чувством кома в горле;
- тошнотой, позывами на рвоту, болью в животе, расстройством пищеварения;
- учащенным мочеиспусканием;
- нарушением походки.
Психические симптомы
Одновременно приступ паники сопровождается симптомами психологического характера. У больного появляются:
- чувство нереальности происходящего;
- ощущение невозможности сосредоточить внимание, взгляд на объекте.
Непонимание причины панического состояния способно усилить тревожность больного. Появляется страх:
- наличия неизлечимой болезни;
- возможности сойти с ума или умереть.
Характерными признаками вегетативных кризов являются:
- После очередного приступа больной живет тревожными ожиданиями, страхом повторения паники.
- Наступивший синдром тревоги не является опасным для организма, но происходит изменение поведения больного – проявляется нервозность. Страх может провоцировать развитие фобии, депрессивных расстройств.
- Панические состояния сопровождаются агорафобией – пациент с целью избавиться от страха начинает избегать ситуаций, которые, по его мнению, могут вызвать приступ.
Ночные панические атаки
Возникновение вегетативных симптомов может наблюдаться у больных ночью. Такой приступ длится от нескольких минут до нескольких часов и характеризуется повышенной интенсивностью. Возможны две формы проявлений болезни ночью:
- Больной долго не может уснуть, появляются нарастающий страх, характерные соматические симптомы, которые не дают отдохнуть.
- Человек просыпается от чувства жуткого страха, паники и мысли, что нужно спасаться. Одни могут успокоится с наступлением рассвета, а другие – с просыпанием родственников или если зажечь свет.
Виды
Классифицируются вегетативные кризы в зависимости от условий возникновения приступа страха. Различают панические состояния:
- Вызванные спонтанными атаками. Развиваются внезапно, без объяснимых причин.
- Возникшие в результате реакции на ситуацию или на ожидание конкретной ситуации. Индивидуальны для пациента и могут проявляться, например, при пересечении моста, перед презентацией или экзаменом, в ожидании конфликта, в толпе, в самолете, на улице.
- Условно-ситуационные, когда провокатором является не ситуация, а прием химических или биологических веществ, которые влияют на нервную систему и изменяют гормональный фон. Так способны воздействовать на пациентов: кофеин, алкоголь, наркотики, гормональные средства.
Причины возникновения
Механизм возникновения паники заключается в выбросе в кровь адреналина, после чего происходит сужение сосудов, повышение давления, ускорение сердечного ритма. Процесс запускается здоровым организмом для мобилизации в условиях опасности. В случае сбоя – приступе паники – механизм включается при отсутствии угрозы, и больной при выбросе адреналина переживает ощущения тревоги и сопутствующие симптомы. Причины панических приступов строго индивидуальны, кроются:
- в особенностях характера;
- в общем состояния здоровья;
- в генетической предрасположенности.
Одинаковые ситуации могут спровоцировать приступ страха у одних и отсутствие реакции у других. К социальным причинам, которые могут вызвать развитие панических расстройств, относят:
- важное событие в жизни (свадьба, начало карьеры, выход на пенсию);
- эмоциональный стресс (смерть близкого человека, потеря работы);
- заниженная самооценка из-за чрезмерной требовательности и критичности родителей в детском возрасте;
- неблагоприятная обстановка в семье в детстве (ссоры/драки, развод, злоупотребление алкоголем родителей);
Существуют факторы, способные снизить устойчивость организма к постоянным стрессам и спровоцировать атаку:
- отсутствие физической нагрузки;
- физическое и нервное истощение;
- неполноценный сон;
- конфликты;
- вредные привычки (курение, алкоголь), чрезмерное употребление кофеина.
Возникновение внезапных приступов тревожности возможно после принятия гормональных, стероидных препаратов или на фоне существующих других заболеваний:
- соматических (гипертиреоза, опухоли надпочечников, гипогликемии, пролапса митрального клапана, перенесенных операций);
- психических расстройств (шизофрении, депрессии).
У женщин
Приступам страха более подвержены женщины. Причина кроется в особенностях работы нервной и эндокринной систем организма, частых перестройках гормонального фона. Такие процессы играют роль травмирующего фактора. Часто тревожность у женщин сопровождается симптомами депрессии. Панические состояния могут наступить:
- после начала менструального цикла;
- после рождения ребенка;
- в климактерическом периоде.
У мужчин
Преимущественно мужчины испытывают приступы паники в активном возрасте – от 25 до 40 лет. Среди заболевших преобладают люди, которые большое внимание уделяют своему здоровью. Факторами риска для мужчин являются генетическая предрасположенность, наличие других болезней, сильный стресс, вредные привычки. Атаки могут наступить после потери работы, женитьбы, рождения ребенка.
Панические атаки у детей
Преимущественно симптомы беспокоят детей в школьном возрасте, но часто присутствует панический страх быть брошенным или боязнь темноты у маленького ребенка. Причинами могут быть:
- чрезмерная опека, тревожность родителей;
- недостаточность внимания со стороны родителей к проблемам ребенка;
- чрезмерная требовательность родителей в воспитании;
- проживание в неблагополучной семье;
- частые конфликты или развод родителей.
Диагностика
Отсутствие своевременной помощи специалиста может привести к паническому расстройству. Диагноз ставит психотерапевт/психиатр. Прием врача начинается с расспроса о:
- подобных состояниях у родственников;
- частоте приступов;
- наличии сопровождающих атаку симптомов;
- существовании обеспокоенности по поводу повторения паники;
- наличии изменений в поведении – избегание определенных мест или ситуаций.
Для исключения наличия других заболеваний специалист может назначить дифференциальную диагностику:
- электрокардиограмму;
- УЗИ внутренних органов;
- рентгенографию легких;
- анализ уровня гормонов щитовидной железы и катехоламинов;
- МРТ головного мозга.
Лечение
Для устранения вегетативных проявлений необходимо помочь пациенту восстановить контроль над эмоциональным состоянием. Лечение панических атак происходит комплексно – медикаментозную терапию сочетают с методом психотерапии. Как долго будет лечение длиться и каким методом лечить, зависит от тяжести панического расстройства. Умеренную тревожность можно лечить психотерапией.
Медикаментозное лечение
Прием медикаментозных препаратов назначается для купирования приступов паники. Лечащий врач осуществляет тщательный подбор лекарственных средств индивидуально для конкретного пациента. Для лечения используются антидепрессанты, транквилизаторы и ингибиторы захвата серотонина:
- Сибазон (снимает тревожность, артериальное давление, нарушение походки);
- Медазепам (оказывает успокаивающее действие, снимает напряжение, страх, чрезмерную возбудимость);
- Грандаксин (устраняет тревогу и напряжение, психические и соматические симптомы при вегетативных нарушениях);
- Тазепам (уменьшает эмоциональное напряжение, снижает тревожность, страх, реакцию на внешние раздражители во время засыпания);
- Зопиклон (ускоряет засыпание, продлевает сон и улучшает его качество);
- Трускал (за счет блокировки рецепторов, отвечающих за выброс адреналина, предотвращает появление тревоги и страха).
Психотерапия
Психотерапевт помогает больному убедиться, что приступ паники не представляет опасности его здоровью. Специалист учит, как бороться с паническими атаками и предотвращать их. Во время лечения делается установка на спокойный анализ происходящего, изменение отношений к ситуациям и людям. Пациент получает рекомендации, что делать при панических атаках.
Как бороться самостоятельно
При наступлении паники необходимо нормализовать дыхание. Для этого делается глубокий вдох, задержка дыхания и медленный выдох. При паническом страхе помогает:
- принятие контрастного душа (чередование горячей и холодной воды);
- массаж шеи, ушей, мизинцев;
- отвлекающие действия (пение, счет, пение, пощипывание пальцев);
- стакан холодной воды.
Профилактика
Для предотвращения появления атаки страха необходимо научиться справляться с негативными эмоциями, избегать конфликтные ситуации. Обязательно нужно увеличить время пребывания на свежем воздухе, делать физические упражнения. Необходимо стремиться получать положительные эмоции. Для этого нужно в своем графике предусмотреть время для загородных прогулок с родными или друзьями.
Видео
Как правило, уже в детском возрасте 5-10 лет можно выявить признаки вегетативной дисфункции. У подростка ситуация может только усугубиться. Изначальными причинами могут явиться проблемы в период беременности и в родах. Гипоксия плода, обвитие пуповиной, заболевания матери в этот период могут стать причиной нарушений работы вегетативной нервной системы ребенка. Болезни, перенесенные ребенком в младенчестве: грипп, ангина, герпес, частые простудные заболевания — также оказывают негативное влияние на нервную систему, что может вызвать впоследствии появление вегетативного криза, или по-другому панической атаки. На этом фоне и на фоне нестабильного гормонального фона уже в подростковом возрасте могут сказаться конфликты в семье и стрессы, связанные с учебным процессом. При слабой от рождения нервной системе в этих случаях могут возникнуть панические атаки.
Как проявляются панические атаки в детском возрасте?
Первыми звоночками вегетативного расстройства могут быть нарушение сна, плохой аппетит, быстрая утомляемость, повышенная эмоциональность, повышенная потливость, холодные конечности, головные боли и расстройство работы желудка и кишечника. Ребенок становится капризным, хотя явных причин нет, и сформулировать их он не может. Панические атаки у подростка, как и взрослого, могут проявиться приступами удушья, учащенным сердцебиением, возникает тремор во всем теле и холодный пот, ощущение потери себя в пространстве и страха за свою жизнь. Подростку труднее, чем взрослому, контролировать это состояние. Поэтому взрослые обязательно должны прийти на помощь и отнестись с пониманием к этой ситуации.
Что делать если приступы паники возникают по ночам?
Если ребенок не может уснуть или резко просыпается среди ночи из-за тревоги, сопровождающейся сильным сердцебиением, потливостью, удушьем, то это и есть паническая атака. Обычно мы рекомендуем покинуть место, где возникла паника. Но ночью это проблематично. Единственно верный способ – это переждать приступ. И взрослые должны помочь в этом ребенку, успокоить его. Можно выйти на балкон подышать воздухом. Приступ может длиться от несколько минут до получаса – но он обязательно пройдет. Это нужно понимать, тогда преодолеть панику будет проще.
Как успокоить ребенка во время панической атаки?
Научите ребенка глубокому диафрагмальному дыханию или прогрессирующей мышечной релаксации – что лучше пойдет. Предложите ему вспомнить о чем-то приятном, представить себя в любимом месте. В конце концов, просто возьмите на руки и крепко обнимите. Это поможет снять временное напряжение. В дальнейшем для полноценного лечения, для полного избавления от таких приступов, при первой возможности обратитесь к врачу неврологу.
Можно ли умереть от панической атаки?
От панических атак еще никто не умирал. Хотя ситуация безусловно неприятная: больному часто кажется, что он «вот-вот умрет». Но столкнувшись несколько раз с панической атакой, человек, как правило, понимает, что организм его «обманывает», но сделать с этим самостоятельно ничего не может. Поэтому следует обратиться к специалисту.
К какому врачу обращаться?
К врачу-неврологу. Панические атаки — это заболевание вегетативной нервной системы. Психика здесь ни при чем, а эмоциональные последствия – вторичны.
Как диагностировать паническое расстройство у детей?
Диагностика должна быть комплексной. Если общие признаки выявлены, то первая часть диагностики — это исследование вариабельности сердечного ритма. Данное исследование покажет, как работают звенья вегетативной нервной системы – симпатическая и парасимпатическая системы, их состояние в условиях расслабления и реакция на небольшую нагрузку. Далее мы в Клиническом Центре вегетативной неврологии проводим диагностику при помощи тепловизора. Это метод запатентованной расшифровки температурных данных с поверхности тела человека, аналоги которой можно найти только в немногих клиниках за рубежом. Снимок тепловизора позволяет выявить, на каких участках нервной системы нарушена работа, чтобы в дальнейшем точно воздействовать на них при помощи методик физиотерапии и невральной терапии.
Можно ли полностью излечить панические атаки в подростковом возрасте?
Можно. Чем раньше Вы начнете лечение, тем больше вероятность, что понадобиться только один курс лечения. Вегетативная нервная система восстановится и будет самостоятельно регулировать работу нервных центров, органов и всего организма. Поэтому панические атаки перестанут беспокоить ребенка. Конечно, нужно понимать, что у такого человека нервная система слабая от рождения, и при стрессовом образе жизни она может «расшататься» снова. Через 10, 20 или 30 лет или же никогда – все индивидуально и зависит от образа жизни человека.
Какие методы профилактики существуют?
Если болезнь уже проявила себя, для начала необходимо избавиться от её причин, вылечить нервную систему. А уже в дальнейшем поддерживать здоровье. Важная профилактическая мера – это регулярные умеренные физические нагрузки, такие как плавание, танцы, беговые и горные лыжи в зимнее время. Вместе с детьми ведите подвижный образ жизни, занимайтесь творчеством не на результат. Много времени, проведенного за компьютером или перед телевизором, также не сделает нервную систему крепче. Очень важна здоровая атмосфера в семье – это залог здоровья не только нервной системы, но и всего растущего организма.
Симптомы, связанные с тревогой
- паника или выраженный страх;
- мышечное напряжение;
- неприятные ощущения, дискомфорт, боль в груди.
Вегетативные симптомы
- учащение сердцебиения;
- ощущение удушья либо нехватки воздуха;
- тошнота;
- потливость;
- повышение артериального давления;
- озноб, дрожь.
Другие симптомы
- головокружение;
- предобморочное состояние;
- звон в ушах;
- онемение и т.д.
Причины паники
В современном мире ребенок испытывает огромное давление во многих аспектах своей жизни. Даже в младшем школьном возрасте дети сталкиваются с конкуренцией, стараясь быть более популярными и физически привлекательными. Если у ребенка что-то не получается, появляется страх насмешек и непонимания. Именно зачастую лежат в основе панических атак. Кроме этого, ребенок тонко чувствует любые семейные проблемы. Они могут повлиять на гармоничное развитие малыша. Нередко дети испытывают страх в школьной обстановке, из-за чего замыкаются в себе, не могут наладить контакт с одноклассниками, становятся невнимательными. Эти приводит не только к ухудшению отношений с окружающими, но и к снижению успеваемости. Если Вы заметили, что Вашего ребенка что-то тревожит, постарайтесь поговорить с ним на эту тему, узнать причину. Напряжение и страх начнут возрастать, если малыш будет скрывать свои эмоции.
Лечение панических атак
Что могут сделать родители
При появлении ПА ребенок чувствует себя незащищенным и ранимым. Старайтесь уделять ему больше внимания и поддерживать его. Спокойная домашняя атмосфера особенно важна для таких детей. Постарайтесь придумать общее хобби, главное - будьте рядом с ребенком. Если он почувствует к Вам доверие, то сможет рассказать о своих страхах.
Что может сделать врач
В ряде случаев целесообразно обратиться к детскому психотерапевту. Врач поможет установить причины панических атак и выявить провоцирующий фактор. Психотерапевт расскажет Вам, как необходимо вести себя при внезапном появлении у ребенка ПА, как общаться с такими детьми. После постановки точного диагноза и выявления сопутствующих заболеваний врач может назначить курс лечения. Прием лекарственных препаратов в данном случае направлен на блокирование ПА, уменьшение тревожности, устранение вегетативных симптомов и прерывание приступов. Наиболее эффективным считается комбинированное лечение, сочетающее методы психотерапии с применением лекарственных средств.
