Очищение кишечника и организма чаями
Лечебный, или чайный, пост — это самая строгая и наиболее интенсивная из диетических ступеней терапии Майра. За счет почти полного отказа от пищи здесь максимально выдерживается принцип щажения.
Санаторий для кишечника
Многие боятся «голодных мучений. Однако тот, кто правильно постится, их не ощущает. «Пост — это… санаторий для отдыха кишечника, — говорил Ф. К. Майр. Если мы уменьшаем количество съедаемой пищи, то организм переключается на «внутреннее питание, мобилизуя резервы для поддержания нормального функционирования. В первую очередь расчищаются «мусорные залежи, а жизненно важные субстанции остаются нетронутыми.
Лечебный пост предусматривает полный отказ от пищи. Разрешено только питье: чаи, настоянные на лечебных травах, овощные отвары, чистая вода — до 3-4 л в день. Для быстрого очищения организма от токсинов и шлаков, выделяющихся в кишечник, принимают солевые растворы.
Продолжительность поста может составлять от нескольких дней до 1-3 недель (в условиях стационара). Он действует интенсивно и быстро. Однако высвобождающиеся в процессе очищения токсичные вещества могут вызывать кризы в состоянии, проявляющиеся беспричинной раздражительностью, усталостью, болями, недомоганием. При правильном проведении поста эти явления, как правило, быстро проходят.
Чаще всего серьезные кризы случаются при длительном посте, поэтому домашний курс не должен продолжаться более 5-7 дней. Проводить чайный пост лучше под врачебным контролем.
Что и сколько пить?
Отказ от пищи создает дефицит балластных веществ в пищеварительном тракте, что может привести к запорам и вследствие этого ухудшить выведение шлаков из организма. Поэтому во время поста организм особенно нуждается в жидкости. Пить надо часто и много: не менее 3 л жидкости в день, а тучным людям даже 4 л и больше. Можно использовать качественную родниковую или столовую воду, в том числе негазированную слабоминерализованную, травяной чай. Обильное питье предотвращает кризы, отчего лечение будет более эффективным, без серьезных осложнений.
Многие пожилые люди не испытывают здорового чувства жажды. Им трудно представить, как можно выпить столько жидкости. Хочу успокоить, во время курса этот природный рефлекс восстанавливается и особенно легко (знаю по собственному опыту) дается питье травяных чаев. Травяные чаи не только усиливают выведение токсинов, но и поставляют минеральные соли, витамины, ферменты, ароматические и прочие вещества, необходимые организму.
При заболеваниях органов пищеварения, в том числе желчного пузыря, и при отсутствии аппетита рекомендуют чаи из аира болотного и полыни горькой — растений, содержащих горечи. Не подслащивайте чай из полыни — сахар снижает его эффективность.
Подберите чаи, подходящие для состояния вашего организма и вкусовых предпочтений. Можете менять их каждый день по 2-3 раза, чтобы определить, какие вам больше подходят. Я, например, отказался от розмаринового чая, так как он вызывал у меня тошноту. А моя супруга пила его с удовольствием: он оказывал на нее благоприятное действие. (Вот пример индивидуальности терапии!)
Приготовление травяного чая. 1 полную чайную ложку сухой травы залить 1 л кипящей воды, настоять 1-2 минуты, процедить.
Основа чая — Лечебный эффект
Липовый цвет — Потогонный и мочегонный. Активизирует выведение токсинов через почки и кожу, улучшает сон.
Березовые листья — Мочегонный, противовоспалительный и антимикробный. Эффективен при желудочных коликах
Бузина (листья) — Слабительный, противопростудный, антимикробный.
Ежевика (листья) — «Очищает кровь, укрепляет организм, помогает при желудочно-кишечных болезнях
Зверобой — Укрепляет нервную систему, улучшает настроение и сон.
Зеленый овес — Успокаивает, укрепляет нервную систему, улучшает сон.
Крапива — Общеукрепляющий, кроветворный, кровоостанавливающий и мочегонный. Активизирует обмен веществ.
Календула — Противовоспалительный и желчегонный. «Очищает кровь.
Листья малины — Потогонное средство, «очищает кровь, снижает аппетит, помогает при желудочно-кишечных недугах
Манжетка — Помогает при желудочно-кишечных заболеваниях, менструальных, климактерических недомоганиях и других женских заболеваниях
Мелисса — Помогает при нервозности, учащенном сердцебиении, нарушении сна, «нервных расстройствах функции желудочно-кишечного тракта.
Одуванчик — Активизирует работу почек и печени, способствует выводу шлаков, «очищает кровь, омолаживает.
Просвирник (мальва) — Противовоспалительное действие на слизистую оболочку желудка и двенадцатиперстной кишки.
Тысячелистник — Кровоостанавливающий, противовоспалительный, противосудорожный. Повышает тонус вен при варикозном расширении.
Хвощ полевой — Мочегонный.
Розмарин — Активизирует кровообращение. Повышает тонус центральной нервной системы.
Фенхель — Мочегонный и ветрогонный. Снимает спазмы мускулатуры пищеварительных органов, способствует выводу токсичных веществ, успокаивает.
Такие «бледные чаи оказывают хорошее лечебное действие. Их желательно пить, не подслащивая, и без добавок. Но если не можете обойтись без этого, то добавьте в чай немного меда (не более 2-3 ч. ложек в день) и/или чуть-чуть лимонного или апельсинового сока (при их переносимости). Чтобы почувствовать себя сытым, пейте чай не спеша, тщательно смешивая со слюной каждую порцию.
Не рекомендуются травяные чаи ромашкой (продолжительное употребление делает кишечник вялым и инертным) и мятой (содержащееся в ней резкое эфирное масло «оглушает кишечник). Чаи с гибискусом и шиповником, фруктовые чаи повышают кислотность, что нежелательно при проведении лечебного курса.
Чем дополнить чаи?
Если вам тяжело проводить лечебный пост на одних чаях, можно добавлять в питание щелочные овощные отвары. Ими заменяют чай во время обеда.
Картофельно-овощной отвар
— 65 г картофеля, 1/8 луковицы, немного корня петрушки, 1/8 клубня сельдерея.
Овощи очистить щеткой, тщательно вымыть в холодной воде и нарезать небольшими кубиками. Опустить в 1 л кипящей воды, варить под крышкой 10-20 минут. Готовый отвар процедить через мелкое сито или марлю, приправить тмином, майораном, морской солью, можно добавить совсем немного хорошо протертых отваренных овощей и мускатного ореха. В отвар добавить 1/2 ч. ложки овсяных хлопьев и 4 ч. ложки свежей мелко нарезанной петрушки.
— 65 г картофеля, немного лука, моркови.
Готовить, как описано выше.
— 1 большая картофелина, 1 морковка, 50 г сельдерея, 1 цуккини, 50 г корня петрушки, немного любистока, сливки.
Очистить овощи щеткой, тщательно вымьпъ в холодной воде, мелко нарезать, опустить в 1 л кипящей воды. Варить под крышкой на медленном огне, процедить через мелкое сито или марлю, заправить любистоком и несколькими каплями сливок.
Томатный отвар
150 г свежих помидоров, немного лука, сельдерея, моркови, зубчик чеснока.
Нарежьте все мелко и опустите в 1 л кипящей воды. Варите под крышкой 10-20 минут, процедите отвар через мелкое сито или марлю. По желанию, приправите морской солью и минимальным количеством протертых отваренных овощей, мякотью томата, мускатным орехом и зеленью. Добавьте 1/2 ч. ложки овсяных хлопьев.
Солевое орошение
Ядовитые вещества и шлаки во время поста выделяются в кишечник. Чтобы быстрее вывести их из организма, необходимо регулярное и основательное опорожнение кишечника.
Ф.К. Майр стал первым применять для очищения кишечника вместо клизм водные изотонические солевые растворы на основе горькой (английской), глауберовой или карловарской (карлсбадской) соли.
Для приготовления изотонического раствора полную чайную ложку горькой соли разводят в 1/4 л теплой воды, негазированной щелочной минеральной воды или жидко заваренного травяного чая. Гидростатическое давление такого раствора равно давлению плазмы крови, что затрудняет всасывание воды из кишечника в кровь.
Чтобы улучшить вкус солевого раствора, вечером разведите горькую соль в небольшом количестве воды, а утром долейте теплую воду до нужного объема. Можно также добавить в нее 3-5 капель лимонного или апельсинового сока (не более!), что придаст ей горьковато-кисловатый вкус.
При усиленном питьевом режиме в просвете кишечника скапливается намного больше жидкости, чем обычно. Она растягивает стенки тонкой и толстой кишки и раздражает их. Это усиливает перистальтику и дает позыв к дефекации. Кроме того, горькая соль в определенной степени стимулирует образование желчи и тем самым косвенно также возбуждает перистальтику.
Вода очищает кишечник от налипших на его стенки остатков кала, смывая их к выходу из него. Этот процесс нередко сопровождается болезненными ощущениями. В запущенных случаях иногда выходят большие каловые камни. Интенсивная очистка кишечника может происходить уже в начале курса (в некоторых случаях выделяются большие объемы скверно пахнущей массы черного, коричневого, серого, белого или зеленоватого оттенка).
В процессе поста и очищения кишечника могут возникнуть симптомы острой аутоинтоксикации — головная боль, депрессия, агрессивность, тошнота, рвота и т.д. Они вызваны распадом в организме жиров, их недоокислением и возникновением ацидоза — сдвига реакции крови в кислую сторону. Стул порой становится едким и сильно раздражает слизистую оболочку заднего прохода. Все эти неприятные явления можно быстро устранить обильным питьем и клизмами.
Внимание! Из-за воспалительных процессов слизистая оболочка заднего прохода может отекать, краснеть, при прикосновении к ней возникают болезненные ощущения. Бывает, что в процессе очистки возникает сильный запор. В этих случаях требуется консультация опытного врача — проктолога.
Как принимать солевой раствор?
Для регулярного опорожнения кишечника во время поста пейте каждый день натощак в 5-7 часов утра (наиболее благоприятное время для кишечника) стакан теплого изотонического солевого раствора, (в котором концентрация солей равна концентрации их в плазме крови). В него надо добавить чайную ложку щелочного порошка. Пить раствор следует не спеша, мелкими порциями.
Между приемом солевого раствора и едой должно пройти не менее 1/2-3/4 часа, чтобы солевой раствор успел покинуть желудок. В это время нельзя ничего ни есть, ни пить! Следует учитывать, что солевой раствор вызывает внезапные опорожнения кишечника в виде поноса (обычно со второго дня).
После приема солевого раствора рекомендуется подвигаться, например сделать гимнастику, затем принять контрастный душ и растереться махровым полотенцем до ощущения тепла. Душ можно заменить массажем тела сухой щеткой или другой водной процедурой (обтирание, контрастное обливание и т.п.).
При применении солевого раствора бывают 1-3 дефекации в день. Если опорожнение кишечника
не происходит или оно бывает чаще, то надо соответственно увеличить или снизить количество используемой соли.
Для увеличения количества соли выпейте утром не 1 стакан изотонического раствора, а 1/2-2 или дополнительно к утреннему еще 1/2-1 стакан за 30-45 минут до обеда. Чтобы определить нужное вам количество соли, в первый день из второго стакана можно отлить половину раствора, а на другой день — больше или меньше в зависимости от реакции кишечника. И так до тех пор, пока не подберете объем солевого раствора, дающего нормальную реакцию.
Если происходит 3-4 опорожнения в день, и они сопровождаются неприятными ощущениями, надо уменьшить количество горькой соли. Но если вы добавите в стакан воды меньше 1 ч. ложки, то раствор не сможет полностью очистить кишечник или очищение будет идти недостаточно интенсивно. Поэтому, не снижая концентрации раствора, регулируйте дозу, отливая от полного стакана 1/4, 1/3, 1/2 и т.д. часть объема. При склонности к поносу предпочтительнее карлсбадская соль.
Хочу предостеречь от распространенной ошибки. Стремясь усилить действие солевого раствора при избыточном весе и/или регулярном запоре, на стакан воды добавляют не 1, а 2 ч. ложки горькой соли. Получается уже не изотонический, а гипертонический раствор, действие которого несколько иное. Во-первых, повышенная концентрация соли вызывает сильное раздражение слизистой кишечника. Во-вторых, гипертонический раствор станет отводить в кишечник воду еще и из тканей, что вызовет увеличение объемов жидких выделений. У некоторых людей частый прием такого раствора может привести к уменьшению содержания воды в организме, что создает опасность тромбоза. Кроме того, с водой теряется калий и происходит нарушение водного и электролитного баланса.
Очистка кишечника является первым этапом. При ежедневном выведении токсичных веществ через кишечник шаг за шагом происходит очищение и детоксикация всего организма. В ряде случаев бывает необходимо кратковременно использовать клизмы.
Конечная цель курса состоит в том, чтобы восстановить в кишечнике и вместе с ним во всем организме заложенную природой функцию самоочищения.
Перед постом позаботьтесь о приобретении всего необходимого для его проведения :
— 200-300 г горькой соли, 200 г щелочного порошка;
— принадлежности для клизм и/или глицериновые свечи, грелка;
— массажная щетка, полотняные платки для теплого обертывания живота, растительное масло для кожи;
— родниковая, питьевая и/или слабоминерализованная негазированная вода хорошего качества — не менее 3 л на день;
— травяные чаи (желательно достаточный ассортимент); мед, лимоны, апельсины — при индивидуальной потребности и переносимости;
— продукты для приготовления овощных отваров.
Режим дня
При проведении поста желательно выработать определенный, подходящий вам режим дня, который будет соответствовать вашим биоритмам. Это благоприятно отразится на лечении.
Подъем 6.00-7.00
Массаж живота, прием солевого раствора, домашние дела, утренняя зарядка (если есть возможность, на свежем воздухе), бег трусцой и т.п. Затем массаж тела сухой щеткой и/или контрастный душ.
Завтрак 7.00-8.00
Травяной чай (не ранее чем через 30-45 мин после приема солевого раствора).
Дообеденное время
Водные процедуры (ванны для рук, ног и т.д.), солнечные или воздушные ванны, питье воды и/или травяного чая. Отдых за 1/2-3/4 часа до обеда с грелкой и влажным теплом на области печени или с теплым обертыванием живота. (Предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.)
Обед 13.00-13.30
Травяной чай или бодрящий щелочной отвар.
Послеобеденное время
Легкая программа движения в зависимости от вашего состояния и времени года: небольшая пешая прогулка, «северная ходьба (с лыжными палками), бег на лыжах, плавание, езда на велосипеде и т.д. Питье воды и/или травяного чая.
Травяной чай.
Вечернее время
Прогулка на свежем воздухе, подготовка к следующему дню.
Приготовление ко сну: массаж живота, массаж сухой щеткой, контрастный душ, грелка с влажным теплом на живот или влажное горячее обертывание живота. Благотворное действие оказывает успокаивающая классическая или специальная расслабляющая музыка.
Для стимулирования процесса очистки во время терапии по Майру применяются разнообразные дополнительные мероприятия, о которых я расскажу в следующей статье.
Виталий Куковякин,
Журнал «60 лет – не возраст
Многие женщины тщательно следят за состоянием своей фигуры. В этом нет абсолютно ничего удивительного, так как любая девушка хочет выглядеть привлекательно в любом возрасте. Для того чтобы не набрать лишние килограммы, многие представительницы прекрасного пола ограничивают себя в употребление различных продуктов, занимаются в тренажерных залах или же следует определенной диете.
Диета считается наиболее популярным способом сбрасывания веса. Сегодня мы поговорим про диету по Майру, которая пользуется достаточно большим спросом, причем как за границей, так и в нашей стране.
Рассчет калорийности продуктов
Официальная медицина часто рассматривает данную болезнь как вызванную психическими факторами. Неразрешенные конфликты, невротические отклонения в развитии или депрессия — так нередко выглядит окончательный «диагноз», когда ни одно исследование не помогает что-либо установить. Но какими бы утешительными ни были суждения современной медицины — по отношению ко многим больным это неправда. Синдром раздраженного кишечника имеет конкретные органические причины!
Как и в случае с раздраженным желудком, речь идет о расстройстве функции органа. К раздраженному кишечнику надо относиться всерьез по двум причинам. Во-первых, связанные с ним недомогания тягостны для больных; во-вторых, это тревожные сигналы организма и нередко — прелюдия кишечного заболевания.
Раздраженный кишечник — верный признак того, что с ним не все в порядке.
Начало — расстройство пищеварения
Повышенная кислотность организма вследствие избытка «кислой» и нехватки «щелочной» пищи ведет к тому, что для обмена веществ не хватает щелочей как составной части пищеварительных соков печени, поджелудочной железы и кишечника. Организм выделяет необходимые ферменты лишь с трудом и в недостаточном количестве. Стало быть, перекисление организма — одна из причин, по которым принятая пища не может быть полностью переварена. Однако за то, что пища лежит в кишечнике «необработанной», могут быть ответственны и другие погрешности в диете. Организм бывает не в состоянии переварить слишком обильную или тяжелую пищу.
Избыток животного белка, например, слишком большой порции мяса, может стать «крепким орешком» для пищеварительных соков. Если им не удается переварить целиком этот «белковый айсберг», то за пищевые остатки принимаются некоторые бактерии. Будучи возбудителями гниения, они превращают белки в ядовитые вещества.
Организм не всегда в силах справиться и с большим количеством углеводов. Наиболее часто такую ситуацию создают два вида продуктов.
Во-первых, избыток сладостей — тяжелая нагрузка для пищеварительной системы любого человека. Наряду со значительным поступлением кислот, вызывающих изжогу, отрыжку и тошноту, сладости ответственны за начало интенсивного брожения в кишечнике. Частое следствие этого — более или менее сильный . Ведь даже люди, полагающие, что они «вполне здоровы», часто мучатся от кишечных расстройств и метеоризма.
Во-вторых, большие количества сырой растительной пищи тоже часто не полностью расщепляются, сбраживаясь в кишечнике под действием определенных бактерий. Конечно, продукты растительного происхождения — особо ценная и богатая витаминами пища, но здесь, как и во всем другом, избыток вредит. Сколько можно съесть сырой растительной пищи — это зависит от многих факторов. Молодые люди обычно потребляют ее больше, нежели лица старшего возраста. Это связано с работоспособностью кишечника, а также со способностью пережевывать пищу. У кого плохо «сидят» зубные протезы, тому труднее справиться с тарелкой салата, чем человеку со «своими», здоровыми зубами. Большое значение имеет и время приема пищи. У того, кто ест растительную пищу вечером, она не сможет как следует перевариться за ночь.
Уже к концу дня кишечник снижает свою активность, а ночью он тем более не сможет нормально расщепить сырую растительную пищу. Съеденная вечером сырая пища неизбежно вызывает брожение в кишечнике и поэтому не является полезной для здоровья. При процессах брожения и гниения в кишечнике образуются ядовитые продукты обмена веществ. Выделяющиеся при этом газы вызывают неприятное явление метеоризма. Под воздействием температуры тела эти газообразные соединения расширяются и давят на стенку кишечника. В результате часто возникают боли в животе типа колик. Многие больные сообщают, что если при этом «пустить ветры», наступает улучшение.
Возникающие при брожении и гниении ядовитые вещества, к которым, в частности, относятся фенол, скатол, крезол и сивушные спирты типа метанола, приводят также к появлению в кишечнике небольших, резко очерченных очагов воспаления. Ощутив раздражение, организм старается щадить эти болезненные участки. Пораженные кишечные петли рефлекторно спастически стягиваются, уменьшаясь в диаметре.
Воспаленно-суженный участок кишечника оказывает на продвижение пищевой кашицы такое же действие, как ремонтные работы на шоссе: перед сужением легко возникает пробка. Пища скапливается у воспаленного места, все больше растягивая здесь кишку. Каловые остатки, стоящие, так сказать, «в очереди», создают идеальную почву для процессов разложения. Теплая и влажная среда внутренностей тела оптимальна для брожения и гниения. Разложение гнилостными бактериями приводит к вспучиванию содержимого кишечника. Сходную картину можно наблюдать, когда в теплом углу кухни всходит дрожжевое тесто. Когда давление в расширенном отрезке кишки превышает определенный порог, кал с силой продавливается сквозь воспаленную петлю.
Таким образом, чередование запоров и кашицеобразного, бесформенного стула вызывается описанными воспалительными процессами и рефлекторным сужением пораженного участка кишечника.
Пока содержимому кишечника не удается пройти через узкое место, несколько дней не бывает стула. В это время застоявшиеся каловые массы разлагаются, подвергаясь брожению и гниению, и, наконец, внутреннее давление «проламывает» суженную петлю. При этом большая или меньшая порция стула продвигается дальше и может быть выделена.
Нарушение механизмов самоочищения кишечника
Каловые отложения на стенках кишечника со временем приводят к серьезному нарушению механизмов его самоочищения. Ослабевает и действие бокаловидных клеток, вырабатывающих защитную пленку для слизистой оболочки кишечника. Слой слизи, обычно защищающий слизистую от прямого воздействия агрессивных и ядовитых продуктов распада и обеспечивающий скольжение и свободное прохождение каловых масс, больше не вырабатывается. Поэтому ядовитые вещества, образующиеся при брожении и гниении, могут беспрепятственно действовать на слизистую оболочку.
Кашицеобразный стул. Мягкость этого бесформенного стула объясняется тем, что его разрыхляют образующиеся газы. Многие считают кашицеобразный стул, имеющий часто вид хлопьев, нормальным для себя.
Нередко больные радуются своему «отличному» пищеварению, когда у них раз, а то и несколько раз в день бывает кашицеобразный стул. Между тем это — явный признак расстройства пищеварения.
Из-за отсутствия скользкой пленки каловые загрязнения еще прочнее пристают к слизистой оболочке. В таких случаях кал и на унитазе оставляет липкие следы, которые можно удалить, лишь энергично поработав щеткой. К сожалению, в кишечнике такую процедуру мы проделать не можем. Там откладываются все новые остатки кала, неделя за неделей, год за годом. С ходом времени эти загрязнения постепенно уплотняются. Их консистенция поначалу остается вязкой, а после становится твердой. Временами образуются настоящие каловые камни, которые могут достигать размера вишневой косточки. Эти каловые камни бывают видны при рентгеновском исследовании кишечника или эндоскопии толстой кишки.
Загрязнение кишечника, несмотря на «хорошее пищеварение»
. В растянутом, расположенном перед воспаленным местом участке кишечника со временем откладывается все больше каловых остатков. Как по берегам широких рек, где с годами скапливаются гниющие водоросли и остатки корабельных грузов, так и в углублениях слизистой оболочки собирается все больше загрязнений. В середине кишечного канала, где пока идет активный «транзит», кашица из принятой недавно пищи протискивается сквозь наросты на стенке. А человек пребывает в полной уверенности, что с пищеварением у него все в порядке.
Но и без дорогостоящих медицинских исследований можно определить, есть ли у человека внутренняя закупорка. Если на стенки кишечника налипают каловые загрязнения, наполненные кишки под действием силы тяжести опускаются вниз. Возникает так называемый «каловый живот».
Если и естественная микрофлора сильно пострадала от расстройства пищеварения, в кишечнике могут расселиться опасные квартиранты — грибки, прежде всего рода Candida albicans. Для собственного обмена веществ эти грибки используют многие питательные вещества, забирая их у организма. Кроме того, грибки вырабатывают ядовитые обменные продукты, затрудняющие работу печени. Если в кишечнике «поселились» грибки, то одних естественных методов лечения уже недостаточно, и нужно целенаправленно уничтожать их фунгицидными средствами. Если предлагаемые здесь методы лечения не помогут вашему раздраженному кишечнику, следует пройти анализ в специальной лаборатории на наличие грибков. Чтобы помочь раздраженному кишечнику, можно самостоятельно предпринять следующие меры:
- Принимайте основания в форме щелочного порошка. Это поможет вашему организму производить больше пищеварительных соков для оптимального переваривания пищи.
- Избегайте бесполезных кислотосодержащих продуктов, например, белого рафинированного сахара и продуктов его переработки: мармелада, пирожных, шоколада, кондитерских изделий, мороженого и содержащих сахар лимонадов, а также сладких ликеров.
- Для подслащения пищи используйте натуральные продукты — мед, кленовый сироп или густой грушевый сок. Но не забывайте, что все хорошо в меру!
- Если вам очень хочется сладкого, съешьте немного свежих фруктов или чутъ-чуть сухофруктов. Это будет приучать вас к восприятию натуральных вкусов.
- Сырую растительную пищу ешьте небольшими порциями и пережевывайте ее особенно хорошо. Вечером такой пищи не принимайте. Ночью она как следует не переработается и начнет бродить.
- Ешьте спокойно и тщательно пережевывайте пищу! Ее начинают обрабатывать уже ферменты слюны. Чем интенсивнее вы жуете, тем лучше работают слюнные железы и тем больше ферментов содержит слюна. А чем мельче будут куски пищи, достигшие вашего кишечника, тем легче пищеварительным сокам полностью их переварить. В результате процессы брожения и гниения будут незначительными.
- Избегайте овощей, от которых сильно пучит живот: например, бобовых (горох, бобы, чечевица) и капусты. Хотя они, как и вообще все овощи, относятся к щелочным продуктам, однако содержащаяся в их клеточных оболочках клетчатка с большим трудом расщепляется пищеварительными соками. Непереваренные остатки вызывают в нижних отделах кишечника сильное брожение, следствием которого является малоприятный метеоризм. Кроме того, образуются кислые продукты обмена, ведущие к болезненным воспалениям стенки кишечника.
- Избегайте напитков, насыщенных углекислотой. Гораздо полезнее «тихая» минеральная вода. Во время приемов пищи не пейте много жидкости, чтобы не «разбавлять» пищеварительные соки.
- Заботьтесь о хорошем пищеварении. Хронические запоры из-за усиленных процессов разложения вызывают воспалительные явления в кишечнике. Налаженное пищеварение — первый шаг к избавлению от ваших недугов.
Натуропатическое лечение раздраженного кишечника
На раздраженный кишечник распространяется общее правило: недомогания сигнализируют о том, что существует проблема со здоровьем, и при этом следует устранять не симптомы, а причины.
Как и многие другие желудочно-кишечные заболевания, раздраженный кишечник — не роковое стечение обстоятельств, а следствие погрешностей в питании. Поэтому описанные ниже приемы лечения направлены не на маскировку симптомов, являющихся важными предупредительными сигналами организма, а на облегчение перехода к нормальному функционированию кишечника безвредным и не вызывающим побочных эффектов способом.
Лекарственные растения
. Если вы страдаете от метеоризма и связанных с ним болей, то облегчение вам принесет щадящее лечение лекарственными растениями.
Об успокаивающем действии фенхеля на кишечник знали еще в средние века. Вместе с анисом его в виде чая можно давать даже маленьким детям. Другое название фенхеля — укроп аптечный. У нас можно купить специально приготовленную укропную воду.
Очень эффективен при метеоризме толченый тмин. Его основное активное вещество, карвон, снимает спастические боли в животе и помогает усвоению трудно перевариваемой пищи. Кориандр также содержит эфирные масла, уменьшающие метеоризм и спазмы в кишечнике. При метеоризме и спастических болях в животе рекомендуется следующий фитосбор:
- Фенхель — 30 г
- Тмин (толченый) — 30 г
- Плоды кориандра — 30 г
- Цветы ромашки — 10 г
2 чайных ложки сбора на 250 мл кипятка, настаивать примерно 8 минут, пить по 1 стакану за полчаса до еды. Если нет возможности приготовить чай, соответствующие экстракты можно употреблять в виде капель. Например, вполне испытанный готовый препарат — Carminativum Hetterich. Наряду с экстрактами мяты и ромашки он содержит вытяжки из фенхеля, тмина и померанцевой кожуры.
Компрессы по Кнейппу . Спазмолитическое действие растений можно подкрепить теплым компрессом на живот. Влажное тепло расслабляет раздраженные и болезненно суженные кишечные петли, что облегчает продвижение пищи. Кроме того, воздействие тепла улучшает кровообращение в брюшной полости и стимулирует выработку пищеварительных соков.
Гомеопатия. Asa foetida (ферула вонючая) D6. Сильный метеоризм вследствие хронических запоров. Спастические боли в животе. Стул бывает водянистым и пенистым, а также темно-коричневым, липким и густым. В любом случае, его запах крайне неприятен и даже смраден.
Argentum nitricum (азотнокислое серебро) D6. Сильный метеоризм и спазмы в кишечнике после употребления сладкого. Из-за сильного брожения кал водянистый, несколько слизистый. Выделяется с громким отхождением газов. Расстройства кишечника могут быть вызваны и внутренней тревогой по поводу предстоящих событий — например, экзамена или дальней поездки в отпуск.
Belladonna (красавка) D6. Живот сильно пучит, на прикосновения реагирует крайне чувствительно. Даже легкое сотрясение вызывает сильное недомогание. Консистенция кала переменная при чередовании частой дефекации и запоров.
Collinsonia Canadensis D4. Метеорические колики при хронических запорах с сухим, комковатым стулом. Застой в крови в области малого таза нередко вызывает геморрой. Так что порой больным кажется, что в прямой кишке у них пробка. Запоры чередуются со спастическим поносом. На языке часто появляется желтый налет
Colocynthis cucumis (тыква горькая) D6. Невыносимые, режущие, коликообразные боли в нижней части живота, вынуждающие больного «складываться вдвое». После дефекации и отхождения газов больным также становится лучше. Раздражение или испуг могут усугубить болезнь.
Nux vomica (чилибуха, рвотный орех) D6. Метеорические колики, в конечном счете связанные с лихорадочным темпом жизни больного. Он ест быстро, плохо пережевывает пищу, перекисляет организм кислотосодержащими раздражающими и возбуждающими средствами (кофе, никотин, крепкие алкогольные напитки) и при «профессиональном» стрессе ведет малоподвижный образ жизни. Он страдает хроническими запорами, нередко — геморроем. При больших усилиях выделяется немного кала, и остается чувство, что не все вышло.
Акупунктура. В китайской медицине картина жалоб на раздраженный кишечник рассматривается двояко: как недостаток жизненной силы (отсутствие «Ци») в функциональном круге «селезенка — поджелудочная железа» и как нарушение свободного течения энергии по меридиану печени.
Селезенке в китайской медицине придают иное значение, чем у нас. Она ответственна за пищеварительную функцию организма, за его способность расщепить и переработать принятую пищу в пригодные для него вещества. Ослабление жизненной энергии в функциональном круге «селезенка — поджелудочная железа» говорит о снижении пищеварительной способности организма. Пропадает аппетит, появляются метеоризм и мягкий, кашицеобразный стул. В кале порой могут содержаться непереваренные остатки пищи. Бывает, что плохое переваривание пищи вызывает понос.
Второе нарушение состоит в том, что жизненная энергия уже не может течь беспрепятственно по меридиану печени. Задача печени, по мнению китайских врачей, заключается в обеспечении нормального кровообращения. Как орган накопления она ночью, в стадии покоя, поглощает кровь и очищает ее от ядов. Днем, в период физической активности человека, она отдает нужное количество крови органам тела. Печень ответственна и за свободное течение желчи. Если функция печени нарушена, может возникать метеоризм с резкими коликообразными болями в области живота. Расстройство функции печени, согласно воззрениям китайской медицины, вызывает также гневное настроение. Поэтому люди с болезнями печени склонны к раздражительности.
Управление симбиозом
Выделяющиеся при процессах брожения и гниения ядовитые вещества губят полезных обитателей кишечника. Его естественная микрофлора, имеющая большое значение для действенной иммунной защиты, нуждается для размножения в определенных условиях. Если нормальная среда в кишечнике нарушена, здоровая микрофлора гибнет. В результате возбудители гниения, разлагающие недопереваренную пищу, быстро размножаются.
Прием укрепляющих препаратов, содержащих естественные кишечные бактерии, восстанавливает экологическое равновесие в кишечнике. При этом выжившая полезная микрофлора получает, так сказать, «поддержку сверху». Подходящие препараты:
Omniflora, Mutaflor, Padoflor, капли Eugalan forte LC Rephalysin Colibiogen. В аптеках можно купить бифидумбактерин, бактисуптил, лактобактерин.
Процедуры по Майру . Очистка кишечника по Ф. К. Майру — наиболее основательный и всеохватывающий метод, какой только может предложить натуропатия для лечения раздраженного кишечника.
Определенная, приспособленная к конституциональным особенностям больного, диета щадит кишечник, и он может регенерироваться. В результате стихают воспаления в спастически суженных кишечных петлях, и продвижение пищевой кашицы по кишечнику больше не вызывает проблем.
Беспрепятственное движение пищевой кашицы исключает застой кала и отложение его на стенках кишечника. Она движется по кишкам непрерывно и равномерно.
Вследствие восстановления кислотно-щелочного баланса в ходе лечения по Майру пищеварительные соки вырабатываются в достаточном количестве. Благодаря этому пища переваривается полностью. Железы слизистой оболочки кишечника возобновляют свою деятельность, создавая пленку слизи, столь важную для легкого прохождения каловых масс по кишкам, а также для защиты самой слизистой оболочки.
Некоторые люди используют в пищу только натуральные продукты, некоторые обращаются к целителям, но есть категория людей, которые полагают, что полная очистка кишечника дает им постоянную надежду на улучшение здоровья.
Методы чистки бывают разные. Можно использовать дома обычную клизму, слабительные средства и травяные отвары, а можно обратиться к специалисту для прохождения процедуры ирригации (промывания). Особо увлеченные тотальным очищением организма люди полагают, что указанный метод якобы удаляет вредные токсины и полностью освобождает тело от застаревших элементов фекалий. В нашей очередной публикации мы рассмотрим, стоит ли так увлекаться чисткой кишечника.
1 утверждение: очищение вытягивает токсины из крови
Знаете ли вы, что в нашем теле существует только два органа, которые занимаются нейтрализацией токсинов? Речь идет о печени и почках. Когда эти важные органы работают хорошо, тело способно самостоятельно справиться с фильтрацией токсинов. Детоксикация осуществляется непосредственно в печени и почках, отходы же выводятся естественным путем. Также некоторая часть токсинов покидает наш организм через кожу с выделениями пота, а иногда и через легкие при выдохе. Именно потому, что тело оснащено мощной системой вывода токсинов, не нужно изобретать дополнительных мер по очистке.
2 утверждение: очистка кишечника избавляет его стенки от накопленных отходов
Ярые сторонники очищения полагают, что элементы застаревшего кала остаются на стенках кишечника, тем самым препятствуя выводу токсинов и способствуя созданию дальнейших проблем со здоровьем. Но специалисты утверждают, что подобные претензии не имеют физиологического смысла. Ведь клетки, что формируют стенки толстой кишки, обновляются каждые 72 часа, а это значит, что оборот элементов внутри самой системы не дает возможности застаревшим фекалиям удерживаться на стенках.
3 утверждение: очищение способно укрепить иммунную систему
Специалисты недоумевают, как некоторые люди не могут понять элементарных вещей и делают акцент на очищение организма, вместо того, чтобы следить за своим здоровьем и уменьшать уровень стресса? Иммунную систему помогают укреплять очевидные вещи, известные каждому человеку еще с детства. Медики не понимают, каким образом можно связать очищение толстой кишки и выработку лейкоцитов и антител в тканях и органах. Даже если некоторые продукты очищения включают в себя витамины, минералы и пробиотики, существует мало сведений о том, что эти средства способны повысить иммунитет. Также не стоит забывать и об обратной стороне очищения - выводу из организма полезных бактерий.
4 утверждение: очищение организма помогает сбросить лишний вес
Да, очистительные схемы могут вызвать диарею или увеличение частоты мочеиспусканий. Правда такими методами человек теряет вес, равный объему съеденного или выпитого накануне. Этот способ никак не отражается на выведении жировых отложений из тканей. С другой стороны, нельзя допускать чрезмерного обезвоживания организма, а также потерю таких важных электролитов, как калий и натрий.
5 утверждение: чистка кишечника придаст коже сияние
Следующая теория весьма спорная. Так, некоторые люди полагают, что очистка кишечника оставляет поры чистыми, именно поэтому кожа выглядит гладкой и сияющей. По мнению сторонников сегодняшнего метода, чем эффективнее работает кишечник, тем больше токсинов выводится, минуя клетки кожи. Однако ученые до сих пор не располагают доказательствами относительно этой теории.
6 утверждение: эта процедура очищает все системы организма
К тому времени, как пища попадает в толстую кишку, большая часть питательных веществ и микроэлементов уже поглощена в тонкой кишке. А все, что остается, это отходы, вода и лишь некоторая часть витаминов и минералов. И, как мы уже знаем, тело само в состоянии справиться с выводом отходов и токсинов, поэтому никаких дополнительных процедур по чистке ему не требуется. Дополнительные процедуры, такие как колоноскопия, выступают лишь в качестве диагностических мер.
7 утверждение: тело после чистки заряжается энергией
Итак, по утверждениям сторонников чисток, вывод токсинов из организма высвобождает для тела дополнительную энергию, именно ту, что организм не потратил на ликвидацию пищеварительных отходов. Однако, услышав восторги людей от своих ощущений сразу после процедуры, нельзя сбрасывать со счетов и пресловутый эффект плацебо.
Терапия Майра – система медицинских мероприятий, вытекающая из диагностики этого американского биолога германского происхождения, базирующаяся на лечебных принципах:: щажение, очищение, обучение и субституция. Вы можете начать мягкое вхождение в эту эффективную систему восстановления здоровья с помощью подготовительного курса.
Щажение
Это главный лечебный принцип терапии Майра. Щажение уменьшает раздражающие воздействия на перегруженные и больные пищеварительные органы. Максимально комфортные условия для них создают следующие друг за другом диетические стадии классического курса Майра: чайный или лечебный пост, молочная диета, расширенная молочная диета и мягкая выводящая диета. Все они предусматривают ограничения в питании, что благоприятно сказывается не только на пищеварительном аппарате, но и на всем организме.
Терапевтический эффект достигается за счет использования в диете одних и тех же продуктов, что значительно облегчает пищеварение. Но употреблять надо только те продукты, которые хорошо переносите. Если, например, на вас плохо действует коровье молоко, то его не следует включать в молочную диету. Избегайте также крупноволокнистых, богатых клетчаткой и иных трудно перевариваемых продуктов.
Во время курса появляется возможность щадить не только тело, но и психику. Важно сознательно немного «приостановить» время, хорошо отдохнуть, достаточно поспать, отгородиться от рабочих и будничных стрессовых ситуаций и углубиться в себя. Это не значит, что нужно постоянно лежать в кровати, – умеренная физическая нагрузка, которая приносит удовольствие и радость, очень полезна!
Внимание! Принцип щажения применяется только во время лечебного курса и выхода из него. Диетические стадии не рассматриваются как основа здорового питания в повседневной жизни. С другой стороны, если вы во время лечебного курса воспитаете в себе разумную воздержанность в количестве пищи, то это станет гарантом сохранения здоровья на долгие годы!
Очищение
При вялом и больном кишечнике ухудшаются возможности его самоочищения, из-за чего кишечные токсины в большем количестве попадают в кровь. Активное выведение шлаков и детоксикация помогают оживить внутренние целительные процессы, восстановить функции самоочищения организма, повысить их эффективность.
Очищение во время курса происходит по следующим направлениям.
Глубокое очищение кишечного тракта. Выполняется путем его орошения солевыми растворами и стимулируется ручным массажем живота. Одновременно с очищением кишечника происходит очищение крови и лимфы, активизируется выведение токсинов из тканей.
Очищение через почки. Почки выводят токсины и конечные продукты распада с мочой. Чтобы активизировать их работу, во время курса предписывается пить (при отсутствии почечной или сердечной недостаточности!) в среднем 3 л жидкости в день. При очищении моча становится темной, мутной и резко пахнет.
Очищение через легкие. Через легкие удаляются газообразные вредные вещества. Этот процесс усиливается за счет умеренной двигательной активности. В результате легкие и весь организм лучше очищаются и получают больше кислорода, необходимого для протекания обменных процессов.
Очищение через кожу. Выводу токсинов через кожу способствуют водные процедуры, воздушные ванны. При детоксикации пот приобретает неприятный запах. В результате очищения он исчезает.
Обучение
Обучение, направленное на восстановление нормального протекания пищеварительного процесса, проходит по таким направлениям.
Обучение культуре питания, тщательному пережевыванию пищи и обработке ее слюной содействует восстановлению пищеварительных органов, природных пищевых рефлексов и способности своевременно ощущать чувство насыщения.
Формирование здоровой привычки много пить улучшает обменные процессы и активизирует самоочищение организма.
Обучение правильному дыханию способствует улучшению очищения через легкие.
Тренировка пищеварительного аппарата с помощью ручной обработки живота благоприятно отражается на всем организме.
Субституция
Этот принцип отсутствовал в терапии Майра при его жизни, поскольку тогда не стоял так остро вопрос, связанный с обеднением организма минеральными веществами и витаминами. Субституция (дополнение, устранение дефицита) была введена в терапию Майра его учеником Э. Раухом.
Лучше всего устранять имеющийся дефицит за счет рационального питания. Однако сегодня продукты часто обеднены жизненно необходимыми веществами. Поэтому для ликвидации минерального дефицита используют специальные щелочные порошки.
Для профилактики нежелательных эффектов перед началом курса и для повышения эффективности лечения помимо щелочных порошков могут назначаться калиево-магниевые препараты, макро- и микроэлементы, полиненасыщенные жирные кислоты и витамины.
Индивидуальность терапии
Ошибочно полагать, что интенсивный чайный пост эффективнее молочной диеты, а она лучше мягкой выводящей. На самом деле четыре лечебных принципа и все формы терапии Майра используются сугубо индивидуально с учетом состояния здоровья человека и результатов диагностики по Майру. К примеру, если вы полны жизненной силы, то мягкая выводящая диета не даст ожидаемого эффекта, в отличие от строгого поста. Напротив, при склонности к астении пост может сильно обременить организм и еще больше ухудшить здоровье. Если есть непереносимость чего-то, то нужно употреблять только те продукты, которые усваиваются нормально. Важно учитывать и личные предпочтения: если, к примеру, вам не по душе определенные травяные чаи, их надо заменить другими, а при молочной диете вместо нелюбимого молока съедать обожаемый йогурт.
Продолжительность курса
Традиционное питание невозможно перестроить на здоровое за один день. Для этого понадобятся время и терпение. Будьте реалистами – серьезная самостоятельная работа по восстановлению и стабилизации здоровья, которое разрушалось годами, требует значительного времени. Например, полный стационарный курс Майра (его, к сожалению, пока можно провести только за рубежом) длится 4 недели или дольше. Кроме того, чтобы недуги не возвращались вновь, после полного курса важно регулярно (раз в год) проводить профилактические курсы, как это делал доктор Майр до конца своей 90-летней активной жизни.
Хорошая подготовка – залог успешного лечения
Вы оценили состояние своего здоровья по критериям Майра и приняли решение провести терапию? Начинаем ее с проведения подготовительного этапа, на что требуется 1-2 недели. Применяя в это время лечебные принципы Майра, вы сделаете первые шаги в направлении здорового питания и обеспечите себе наиболее мягкое вхождение в подходящую вашему состоянию диетическую форму его терапии.
Внимательно прочитайте нижеприведенные рекомендации, тщательно взвесьте, сможете ли вы их точно выполнять. Если нет, то курс не принесет успеха. Дадите себе послабление – состояние вашего здоровья не улучшится ни на йоту!
До начала подготовительного этапа позаботьтесь о приобретении необходимых качественных продуктов, напитков и препаратов, чтобы обеспечить спокойное беспрерывное протекание курса лечения.
1. С первого дня подготовительного этапа начинайте ежедневно очищать кишечник специальным солевым раствором. Насыпьте в стакан 1 полную чайную ложку сульфата магния, называемого также горькой или английской солью, залейте ¼ л теплой воды, размешайте. Пейте утром натощак не спеша, по глотку.
Раствор горькой соли оказывает слабительное действие (обычно со 2-го дня его применения), и нужно всегда предусматривать возможность срочного опорожнения кишечника.
При наличии минерального дефицита добавляйте в солевой раствор 1 чайную ложки щелочного порошка. Привожу рецептуры щелочных смесей, разработанных Э. Раухом (в граммах).
Состав щелочных смесей BP1 BP2 BP3
Цитрат магния 20,0
Гидрокарбонат калия 10,0 10,0 10,0
Моногидрофосфат натрия 10,0 10,0 10,0
Цитрат калия 15,0
Карбонат кальция 30,0 100,0 60,0
Гидрокарбонат натрия 150,0 80,0 85,0
BP1 рекомендуется больным с ревматическими заболеваниями, гастритом и др.; BP2 – стандартный щелочной порошок, применяемый во время курсов оздоровления по Майру; BP3 рекомендуется в качестве субституции при судорогах икроножных мышц. Щелочи рекомендуется пить потому, что при диете с понижением калоража начинают распадаться жиры. В кровь поступает большое количество жирных кислот. При этом возникает тенденция к сдвигу реакции крови в кислую сторону – ацидоз, истощаются щелочные резервы крови, которые надо восполнить. Полезно употребление щелочных минеральных вод типа Боржоми.
Щелочные порошки по рецепту врача могут быть приготовлены в аптеке по выше приведенной прописи. Но если у вас нет такой аптеки, то придется идти по другому пути. Нужные щелочные композиции для нормализации и поддержания кислотно-щелочного равновесия продаются без рецепта в западноевропейских странах, например во многих супермаркетах Германии. Их можно приобрести, находясь в зарубежной поездке, через родственников и знакомых, или заказав по Интернету на немецких сайтах.
2. После приема солевого раствора в постель больше не ложитесь. Займитесь неутомительной физической деятельностью, которая ускорит продвижение солевого раствора по пищеварительному тракту и активизирует перистальтику. Затем разотрите все тело сухой щеткой и примите контрастный душ, после которого интенсивно, докрасна разотритесь махровым полотенцем. Эти процедуры активизируют циркуляцию крови и процессы выведения токсинов через кожу. Они особенно важны для гипотоников, так как повышенное выведение воды из организма во время курса обычно снижает кровяное давление. Поэтому гипотоникам необходимо пить много жидкости (например, розмаринового чая, активизирующего кровообращение) и совершать прогулки.
3. Завтракайте в привычное для вас время, но не раньше чем через 30-45 минут после приема солевого раствора. Пока вы можете есть практически любые продукты, но чтобы соблюдать принцип щажения, кое в чем вы должны себя ограничить. В первую очередь, следует исключить натуральный кофе и черный чай, сахар и другие сладости на сахаре. Замените их, например, нежирным молоком (при отсутствии непереносимости) с солодовым кофе или быстро заваренными (1-2 минуты) жидкими травяными чаями. Подсластить эти напитки можно небольшим количеством меда (не более 1 чайной ложки).
Откажитесь на этот период от любой сырой растительной пищи, в том числе фруктов, а также от компотов и фруктовых соков! Единственный фрукт, который разрешен – банан.
Под запрет попадает жирная и трудно перевариваемая пища – кушанья из свинины, панированные блюда, хлебобулочные изделия из муки грубого помола с отрубями. А вот любые хлебобулочные изделия из муки высшего сорта, каши из зерна тонкого помола, сливочное масло, сыр, яйца есть можно. Разумеется, на время курса любые алкогольные напитки полностью исключаются.
Во время еды чрезвычайно важно тщательно пережевывать каждый кусочек пищи и перемешивать его со слюной. В этом состоит культура еды по Майру, к которой вы должны приобщаться во время каждого приема пищи. Идеально, если пища превратится во рту в жидкую пюреобразную массу, которая будет стекать в пищевод практически без совершения глотательных движений. Знаю, что сразу это не получится, и поэтому рекомендую во время еды считать жевательные движения. Пережевывайте каждый кусочек не менее 30-50 раз! Не забудьте, то, что «хорошо пережевано – наполовину переварено!». Это в значительной степени снижает нагрузку на органы пищеварения, что обеспечивает их щажение и способствует регенерации.
4. Не делайте до обеда никаких перекусов. Если во время завтрака вы пунктуально следовали рекомендациям Майра, то чувство сытости у вас сохранится надолго. Обедать надо не ранее чем через 4,5-5 часов после завтрака. За это время пищевая кашица должна полностью переместиться из желудка в кишечник, после чего у вас появится приятное ощущение потребности в еде – чувство «здорового голода».
Перед обедом немного отдохните. Если сможете выделить для этого 30-45 минут, то полежите с теплой грелкой на животе, обернув ее полотенцем, которое сначала погрузите в горячую воду и затем хорошо отожмите. Сверху положите сухое полотенце и укройтесь одеялом. Влажное тепло приятно расслабляет, и у вас появиться возможность углубиться в себя, заняться медитацией. В это время ваши пищеварительные органы тоже расслабляются от тепла и становятся идеально подготовленными для приема пищи. Если у вас нет возможности выполнить перед обедом эту исключительно важную для терапии Майра процедуру, то отдохните хотя бы 10 минут (естественно, уже без грелки). При желчнокаменной болезни и хронических панкреатитах возможность применения этой тепловой процедуры надо предварительно обсудить с лечащим врачом.
Обеденное меню пока тоже произвольное, но с учетом тех ограничений, которые сделаны для завтрака.
5. Вечером придется действовать почти по пословице, призывающей отдать ужин врагу! Он теперь будет состоять из 2-3 чашек жидко заваренного чая щелочного травяного чая (подробный ассортимент трав будет дан в следующей статье), в который можно добавить для вкуса 1 чайную ложку меда и чуть-чуть апельсинового сока. Пить его надо медленно, всасывая в рот из ложки, в который можно добавить для вкуса 1 чайную ложку меда и чуть-чуть апельсинового сока. Пить его надо медленно, всасывая в рот, тщательно перемешивая со слюной. И так ложка за ложкой! Ваши старания будут вознаграждены – вы почувствуете легкое приятное чувство сытости. Если все-таки ощутите небольшой голод, то можете съесть черствую белую булочку или пару ломтиков батона, естественно тщательно пережевывая их и смачивая слюной. Ну и последняя хорошо известная рекомендация – ужинайте до 18 часов или, в крайнем случае, не менее чем за 2 часа до сна.
6. Для вымывания вредных веществ из организма необходимо в течение дня пить много жидкости, но не меньше чем за полчаса до еды и не ранее чем через 1-1,5 часа после еды. Для питья подходят хорошая родниковая, качественная столовая, негазированная слабоминерализованная вода или жидкие травяные чаи быстрой заварки. Можно пить, точнее есть, и жидкие овощные отвары. Общее количество выпиваемой за день жидкости должно составлять при весе менее 50 кг около 2 л, при весе 50-90 кг – в среднем 3 л, свыше 90 кг – 4 л и более. При недостатке жидкости могут возникать сильные ацидотические кризы, как побочный эффект лечения.
7. Перед сном полезно растереться сухой щеткой, принять контрастный душ и положить грелку на живот (как в п. 4) или сделать влажное горячее обертывание живота. Влажное тепло стимулирует засыпание, и если обертывание не мешает, снимите его только ночью.
Внимание! При кровоточащем геморрое эта процедура противопоказана. При остром цистите следует использовать сухое тепло, а не влажное.
Остановлюсь еще на одном ограничении, которое касается заядлых курильщиков. Им перед проведением курса необходимо избавиться от этой пагубной привычки или хотя бы существенно ограничить количество выкуриваемых сигарет. Тем более, как свидетельствует практика, во время курса Майра многие курильщики отказываются от курения. Причем отвыкание дается тем легче, чем строже диета!
И в целом если подготовительный этап проведен в соответствии с описанными рекомендациями, то дальнейший курс оздоровления протекает без кризов или они бывают легкими и быстро проходят. Вы легко войдете в интенсивную диету, и уже не будете бояться «голодных страданий».
Уже через неделю подготовительного этапа в вашем состоянии может произойти ряд заметных изменений. Одни вы увидите сами по улучшению параметров диагностики Майра, другие могут выявиться в процессе обследования у лечащего врача и стать основанием для корректировки программы лечения. Например, вместо строго лечебного поста вам можно будет начинать свой курс с молочной диеты и т.д.
Понимаю, что далеко не все решатся коренным образом изменить свое питание. Единственное, что могу сказать: на одной чаше весов находится ваше здоровье, на другой – не столь значимое пищевое удовольствие, которое, как показывает опыт, в том числе и мой собственный, нередко оборачивается многочисленными хроническими болезнями. В какую сторону склонить весы, решайте сами.
Терапия Майра эффективно применяется для профилактики заболеваний, предотвращения преждевременного старения и снижения работоспособности, лечения многих хронических патологий. Это заболевания желудка, кишечника, печени, желчного пузыря и поджелудочной железы, болезни, связанные с нарушением обменных процессов, нарушения функции опорно-двигательного аппарата и ревматическое поражение мягких тканей, расстройства деятельности сердечно-сосудистой системы, вегетативные и психосоматические нарушения, лимфостаз, лимфедема (слоновость), женские болезни, хронические кожные заболевания, хронические болезни органов дыхания, аллергические болезни, снижение иммунитета и способности к регенерации, гормональные нарушения.
Противопоказания для терапии Майра: панический страх перед постом, психические болезни, прогрессирующая коронарная (ишемическая) болезнь сердца, сахарный диабет I типа, гиперфункция щитовидной железы, злокачественные процессы в 3-4 стадии, туберкулез, и другие заболевания в активной форме, требующие интенсивного клинического лечения.
Терапию Майра нецелесообразно применять для лечения острых инфекционные болезней, требующих мероприятий по уходу и постельного режима.
Виталий КУКОВЯКИН Журнал "60 лет - не возраст"
Комментарии к статье
Добавить комментарий
Читайте также:
>ДОКТОР ВЛАД СОВЕТУЕТ
Меня зовут Владимир Витальевич Ячменников. Я закончил Саратовский медицинский институт в 1979 году по специальности врач-педиатр. Повышение квалификации по военной хирургии 1983 г., УЗИ 1985 г., акупунктуре (иглоукалывание) 1991 г. В России, начиная с 1991 года, работал рефлексотерапевтом общего профиля (не только дети). Успешно лицензирован на работу в штате Иллинойс. Интернатуру проходил в Гордин Медикал Центр. В настоящее время работаю частным рефлексотерапевом. Здесь, на сайте я рассказываю об этой методике. Привожу примеры из своей более, чем 20-летней практики в области рефлексотерапии. Также стараюсь знакомить посетителей сайта с последними, интересными новостями в области медицины и здоровья со всего мира. Всего Вам доброго!
Есть ли есть ли такой диагноз — остеохондроз? ВИДЕО
28 декабря 2016 | Filed under: НовостиКак я и обещал, статью, сам текст писать не буду. А пост этот только для того, чтобы Вы задавали вопросы, если появятся. Ну и так, для порядка что ли. Короче, вот видео — смотрите и внимайте!
24 декабря 2016 | Filed under: Новости
Про это необычное состояние под названием сонный паралич у меня на сайте есть уже несколько статей. Все они тут, можете слазить посмотреть. Там еще одна статья про лунатиков и лунатизм. Но сегодня, судя по заглавию, автор предлагает именно способы управления сонным параличом. Небезынтересно, но сомнительно что-то. Впрочем: ни да, ни …
Что лучше греет тело — жир или мышцы
19 декабря 2016 | Filed under: Физкультура и худениеВчера я опубликовал статью про популярные мифы для тех, кто хочет похудеть. И там есть любопытное замечание про метаболизм, который якобы не замедляется с возрастом. Я прокомментировал так, что это неверно, и метаболизм или обмен веществ с возрастом падает. А сегодня я как раз хочу рассказать о том, как его …
14 декабря 2016 | Filed under: Новости
У меня жена где-то купила пузырек с капсулами мелатонина. Удивительно, но после приема одной капсулы, я погрузился в сон без промедления. Тогда я начал копаться в гугле, что это за препарат. Если Вам лень читать всю статью, коротко о главном. Мелатонин — это не просто лекарство, а настоящий «гормон сна». …
