Я уже делала пост на эту тему и другие лирушники делали, но вот прошло время и все заброшено, снова надо повторить и для себя, и для других, так что не обессудьте за повтор, тем более, что этот материал с другого сайта.
А вот кто знаком с такой системой, как FLAYLADY?
Это такая система расхламления и уборки дома, чтобы было чисто как бы само собой, без видимых усилий. Мечта, да?
Ситуация, знакомая нам по кино: большой двухэтажный дом типичной американской семьи, типичная неухоженная мама кормит завтраком мужа и сына, а затем выпроваживает обоих - кого в школу, кого на работу. Окидывает взглядом жуткий бардак, наливает себе стакан вискаря и плюхается у телевизора. Потому что разгрести многолетний хлам уже не поднимаются руки.
Именно для таких домохозяек, которые изнемогают под бременем своих обязанностей, была создана система флайледи. Тоже, кстати, домохозяйкой, которую зовут Марла Силли.
И опыт, сын ошибок трудных…
В итоге набор правил борьбы с домашним хозяйством перерос если не в общественное движение, то уж точно в систему организации времени, подобно тайм-менеджменту. А начиналось все с элементарного.
Три слона флайледи
Как и в любой системе, у флайледи есть своя терминология. Базовых терминов всего несколько: зоны, рутины и контрольный журнал.
Зоны, как несложно догадаться, относятся к домашнему пространству: прихожая, комнаты, санузел, кухня. На каждую зону можно отвести неделю - например, за текущую неделю вы занимаетесь работой в прихожей, а на остальные зоны пока не обращаете внимания.
Рутины - это занятия, которые нам приходится выполнять регулярно и неизбежно. И которые, в идеале, из занудных мы должны превратить в приятные. Рутины делятся на утренние и вечерние. К первым можно отнести чистку зубов, утренний кофе или утренний макияж. Зато в вечерние рутины, помимо расстилания кровати или чтения перед сном, обязательно должно входить составление списка дел на следующий день. Вообще, записать реактивной домохозяйке понадобится много чего.
Поэтому ей пригодится…Контрольный журнал. В нем несколько разделов. Во-первых, еженедельный план, где каждый день отводится определенному ключевому занятию: походу в магазин, стирке, развешиванию штор и т.д. Во-вторых, кроме ключевого дела, в контрольный журнал следует записывать свои мелкие планы на грядущий день. В-третьих, в нем должен быть раздел со списком нужных вам телефонов - родных, врачей, службы быстрой доставки и т.д.
И, наконец, последний раздел - личный. Сюда можно вносить любые списки желаемого, интересные идеи, цитаты и прочие вещи, которые без записи улетучиваются из головы.
Несколько странных вещей, без которых флайледи не обойтись
Таймер - ключевой инструмент в хозяйстве флайледи. Самые нудные и утомительные дела надо делать по таймеру, отводя на них всего 15 минут. Зато за эти 15 минут следует поработать от души. В итоге обнаруживается, что за четверть часа можно наворотить немало полезного. В итоге если ежедневно уделять по 15 минут разбору, например, завала на антресоли, то через неделю у нас есть все шансы увидеть там только нужные и хорошо структурированные вещи.
Чистая раковина. Над идеей флайледи «раковина должна всегда сиять» многие насмехаются, припоминая другое изречение: «унитаз - лицо хозяйки». На самом деле, функция этих призывов в другом: на примере чистки раковины становится видно, как приобретается полезная привычка и затем становится незаметной частью жизни.
Вместо этого требования могло бы оказаться и любое другое - например, гладить кота в промежутке с 9 до 10 утра или вытряхивать половичок. Но флайледи выбрали раковину, и не напрасно. Что бесит больше всего с утра? - гора грязной посуды, оставленная накануне (и, кстати, совершенно несовместимая с идеей чистой раковины).Туфли вместо тапочек. Это типично домохозяйская «примочка»: сначала ты весь день в тапочках, потом ты перестаешь выщипывать брови, потом начинаешь ходить в засаленной майке - и, наконец, полностью переходишь на дресс-код разъевшейся и обленившейся клуши. Так вот, отказ от тапочек - хороший повод не расслабляться: из соображений стиля придется и в остальном не выглядеть расхлябанной. И вообще: дома надо ходить в таком виде, чтобы в любой момент вам не стыдно было принять гостей.
Кроме того, существует несколько принципов флайледи:
* Не хранить барахло. Вещи должны радовать, а не вызывать чувство вины. Поэтому избавляйтесь от ненужных вещей: дарите, отдавайте нуждающимся, выбрасывайте, наконец.
* В доме есть «горячие точки» - те, где грязь скапливается быстрее всего. Их надо знать и периодически инвентаризировать, не дожидаясь, пока все зарастет.
* И, возможно, самое важное: не надо пытаться объять необъятное. В том числе, не стоит резко переходить на систему флайледи. Для начала пытайтесь держать раковину в чистоте.Флайледи нарасхват
Казалось бы, флайледи - совершенно элементарная система, освоить которую сможет любой альтернативно одаренный. Но в чем тогда причина популярности этого подхода - причем не только среди американских домохозяек с традиционным огромным домом, но и в России, и даже среди работающих людей? Наверное, играет роль следующее:
2. Система исключительно проста . Поэтому не возникают вопросы: где я возьму время на то, чтобы вникнуть во все эти принципы?
3. Флайледи действительно учит любви к бытовому пространству , на котором обитаешь. А также самоуважению за то, что ты можешь управляться с кучей мелкой назойливой рутины.
4. Кто умеет безупречно «рулить» хозяйством , тот умеет управлять собственной жизнью. Не случайно флайледи постепенно переходит на новый уровень - в систему управления собственным временем.
Многие читатели, наверное, помнят обидные слова экс-градоначальника Виктора Тархова в адрес горожан, когда мэр обвинил в обилии мусора не муниципальные службы, а жителей города, которые мусорят. Безусловно, проблемы с этим в Самаре, как и в любом другом городе России, имеются, но есть и другие, объективные причины для этого. Самая главная, на наш взгляд, причина заключается в банальном отсутствии урн на улицах города, вернее их нехватке.
Начни с себя
Проще всего было бы призвать жителей города быть более сознательными, уважать свой город и не мусорить на улицах. Однако на улицах Самары это далеко не всегда возможно по одной простой причине - отсутствие урн для мусора. Достаточно пройтись по центральным улицам города, чтобы почувствовать их нехватку. Хорошим примером является улица Фрунзе, пересекающая «самарский Арбат». Улица, на которой расположено немало общественных зданий. Например, квартал между улицами Венцека и Ленинградской по стороне, противоположной Волге, практически лишен урн. Встретить их можно лишь рядом с гостиницей на углу пешеходной зоны. При этом почти у каждого дерева образовалась небольшая помойка из окурков, пустых бутылок, оберток из-под различных продуктов и прочего.
И это далеко не единственный подобный квартал на этой улице.
Гуляя по другой центральной магистрали, улице Куйбышева, можно встретить немало мусорных урн, но абсолютное большинство их установлено владельцами ресторанов, кафе и магазинов. Желтые, красные, черные, синие, большие, маленькие, пластиковые, жестяные, каменные. Выбор на любой вкус и цвет. О какой-то системе речи вовсе нет. Надо ли говорить, что та часть урн, которая установлена городскими службами, практически всегда забита мусором до предела, образуя вокруг себя россыпь того же содержания, что и на улице Фрунзе. Напомню, что речь идет о двух центральных улицах, на которых располагается районная администрация и мэрия Самары.
При таком раскладе призывать жителей к чистоте и порядку сложно. Далеко не каждый прохожий готов спрятать в карман окурок или обертку из-под мороженного, тем более, что никогда не угадаешь, в каком месте встретится следующая урна или контейнер и будет ли в нем место. Посему принцип «начни с себя» может сработать лишь в том случае, если улицы города будут снабжены достаточным количеством своевременно опустошаемых урн.
В прошлом году мне приходилось писать в городское ЖЖ-сообщество samara_ru об отсутствии урн на двух центральных остановках, возле особняка Курлиной и Дома промышленности. Сотрудники администрации тогда оперативно отреагировали на этот месседж, и в течение недели урны были установлены, что крайне минимизировало количество мусора в районе этих многолюдных остановок.
Урны как арт-объекты
В последнее время современные архитекторы, дизайнеры и художники все чаще обращаются к теме благоустройства городской среды. Создание авторских урн, единых по концепции, но разных по исполнению, оживило бы городскую среду, сделало бы банальные жестяные коробки на улицах города более привлекательными. Оригинальные надписи, формы, цвета - все это служило бы поводом как минимум для того, чтобы горожане замечали их наличие и знали бы, куда выбросить имеющийся в руках мусор. Что до художников и дизайнеров, это еще один повод для реализации своего творческого потенциала.
Разработка и реализация дизайнерских проектов вполне возможна в рамках какого-либо фестиваля наподобие фестиваля Самара-NEXT, состоявшегося в Самаре в прошлом месяце.
Намусорил - заплати
Хотя количество урн и уменьшит замусоренность улиц Самары, очевидно, что это всего лишь одна из мер, хоть и наиболее важных, которые надо принять для решения создавшейся проблемы. В Кодексе об административных правонарушениях РФ есть соответствующие статьи, которые предусматривают штраф для физических и юридических лиц за несанкционированный выброс мусора. Однако, мало кто знает случаи применения этих статей в отношении жителей, мусорящих на улице. Сложно себе представить ситуацию, когда стражи правопорядка подошли бы к выбросившему на газон окурок гражданину и выписали бы ему штраф или, как минимум, предупредили и попросили донести его до урны. Судя по всему, причина этого заключается в отсутствии достаточного количества кадров, наличии более важных дел и т.д. Это как минимум странно. Ведь если представить количество мусорящих и посчитать сумму, которая могла бы поступить в бюджет города с оплачиваемых штрафов, то целесообразность этой работы становится очевидной.
Европейский опыт борьбы с мусором показывает, насколько важен этот процесс. В странах Европы штраф за выброшенный на улице окурок или обертку достаточно высок. Он составляет от 20 до 50 евро и выше. В результате собранные со штрафов средства идут на погашение расходов по уборке территорий, а у жителей и гостей Старого света автоматически отпадает желание мусорить уже после первого выписанного протокола.
Аналогичная ситуация и в Азии. К примеру, бюджет Сеула пополняется за счет штрафов на сумму около 6 миллионов долларов.
Есть и российский опыт. В 2009 году в Калининграде было оштрафовано около 10 тысяч водителей за выбрасывание мусора из окна автомобиля, что пополнило бюджет города на сумму в 3 миллиона рублей. Работает законодательство и в соседнем регионе. В КоАПе Татарстана есть статья, предусматривающая штраф за нарушение правил благоустройства территорий поселений и городских округов. Штраф для физических лиц составляет от 100 до 1000 рублей. Средняя цена пачки сигарет составляет 30-50 рублей. Если учесть, что выбросившему окурок в неположенном месте придется заплатить сумму, как минимум вдвое превышающую цену на табак, то перед тем, как выбросить следующий окурок, оштрафованный задумается, стоит ли это делать где попало. Учитывая степень замусоренности Самары, бюджет города вполне мог бы пополняться на несколько миллионов рублей ежегодно за счет штрафов. Помимо урн в старом городе существует и проблема выброса помоев на улицы, что часто наблюдается в частном секторе. Наложение штрафа на нарушителей быстро решило бы и эту проблему.
От слов к делу
Итак, проблема мусора на улицах Самары, причины его возникновения и способы решения этой проблемы вполне ясны. Нельзя обвинить администрацию Самары в полном игнорировании этой проблемы. Безусловно, некоторая работа по борьбе с замусоренностью города ведется, но иной раз темпы работы в этом направлении иначе как «черепашьими» не назовешь.
Самым оптимальным решением проблемы было бы выполнение в кратчайшие сроки следующих пунктов:
1. Выбор площадки для установки урн. Ими могут стать несколько центральных улиц города (Куйбышева, Фрунзе, Галактионовская, Самарская, проспект Ленина и т.д.).
2. Определение количества урн на каждый квартал из расчета не менее 5-10 урн на квартал на обеих сторонах улиц, в зависимости длины квартала.
3. Разработка концепции, проведение конкурса или арт-фестиваля для дизайнеров и художников. Выбор победителей и изготовление авторских урн.
4. Установка урн на заранее выбранных местах.
5. Своевременный вывоз мусора (не реже двух раз в день в зависимости от сезона).
6. Обеспечение патрулирования выбранных улиц и прилегающих к ним территорий с целью пресечения несанкционированного выброса мусора.
Уверен, что результат не заставит себя ждать и потребуется внедрение аналогичной практики и в других районах города. Остается лишь перейти от слов к делу, и тогда, быть может, нам не будет стыдно водить гостей города по грязным улицам Самары, читать в Интернете отзывы о том, что это один из самых грязных городов России. Напротив, все будет как в том мультфильме про кита и пингвина. Ведь чистота - залог здоровья, а порядок - он прежде всего…
Как примерно выглядит процесс выбора кухонной губки? Постояли, поразглядывали полки в супермаркете (или магазине бытовой химии), посчитали в уме - да и взяли какую-нибудь из самых дешевых. В самом деле, не такая это вещь, чтобы тратиться или долго выбирать. Так считают многие хозяйки, так же до недавнего времени считала и я.
А ведь губка - наша главная помощница в борьбе за чистоту. Дешевая и некачественная может основательно подпортить нервы. Бывает, она совершенно не удерживает моющее средство - пены мало, расходов много. Кучу проблем доставляет и жесткая часть. Сколько губок ни перепробовала, недели не проходит, как эта самая жесткая часть начинает разваливаться на мелкие противные кусочки. Они, к тому же, все время норовят где-нибудь застрять. Отличное получается мытье посуды - после грязнее, чем до! А бывает, что этот слой отваливается сразу целиком. Без него губка бесполезна - ею уже не оттереть засохшие остатки еды, не начистить приборы, не отмыть плиту. Итог: каждую неделю-две приходится покупать новую губку.
Хитрый производитель начал выпускать губки упаковками, чтобы в мозгу у покупателя прозвенел звоночек: «Ага, много - значит, выгодно, да и в магазин за новой можно будет сходить попозже». Только вот непонятно, в чем же разница между одной некачественной и неудобной губкой и целой кучей таких?
В список недостатков губок низкого качества смело записываем их гадкую особенность оставлять царапины. Не для этого покупались все эти дорогущие кастрюли и сковородки!
Итак, взвесив все «за» и «против», я решила подойти к выбору губки более внимательно. В конце концов, из таких мелочей и складываются большие и важные вещи - уют и чистота, например. А еще все, что связано с приготовлением пищи и кухней в целом, напрямую влияет на мое здоровье и здоровье моих близких. К такому нельзя относиться спустя рукава.
Кстати, о здоровье: чуть позже расскажу о чудо-средстве, которое заменило мне строй баночек-бутылочек-упаковок бытовой химии. Пока вернемся к губкам.
Итак, три основных требования, которым должна отвечать «губка моей мечты»:
Она должна быть сделана из натуральных материалов, которые не повлияют на здоровье моей семьи. Аллергенов в повседневной жизни и так хватает, поверьте;
Чем крепче, тем лучше: от нее в процессе мытья посуды/уборки не должно отваливаться никаких подозрительных кусков;
Она должна впитывать не просто хорошо, а отлично, и не оставлять царапин (получилось два в одном, но современная хозяйка не может не быть требовательной).
Кто-то скажет, что мне не угодить, но вот нашлась именно такая губка! Производитель называется Scotch-Brite. Посоветовала мне эту губку одна хорошая знакомая, у которой не кухня, а просто картинка - все чистенько и аккуратно. Я всегда удивлялась, как ей это удается, теперь понимаю: за годы ведения домашнего хозяйства можно научиться не обманывать себя и не вестись на некачественный товар. А с качественным и дело легче спорится.
Надо сказать, что Scotch-Brite запустили целую линейку товаров для уборки, и этим они меня окончательно покорили. Ну поймите, нельзя фарфоровую кофейную пару и чугунную сковородку чистить одинаковыми губками! И вот, пожалуйста, три вида губок на все случаи жизни: Интенсив, Деликат и Универсал.
Обожаю новинки, особенно толковые, поэтому опробовала все три. Интенсив , понятное дело, служит для оттирания всевозможных пригоревших остатков, жирных пятен и прочих неприятностей, на которые раньше у меня уходило куча времени и сил. Сковородки после жареной картошечки, противни из-под жаркого, даже решетка гриля - зелёный жёсткий слой со всем справляется на ура и при этом остаётся на месте.
Универсал - мастер на все руки, подходит для мытья и посуды, и поверхностей. В неё просто невозможно не влюбиться: во-первых, она потрясающе удобной формы (с таким изгибом, чтобы можно было залезть в какое-нибудь труднодоступное место), во-вторых - премилых ярких цветов.
Наконец, Деликат . Эта губка просто создана для бережного ухода за хрупкой посудой. Если думаете, что она так называется, потому что у неё нет чистящего слоя - ошибаетесь. Чистящий слой на месте, и он отлично справляется с мытьём хрусталя и тонкого стекла. А ещё для мытья так популярной сегодня стеклокерамикой и посудой с антипригарным покрытием. Всем известно, что такие сковородки и кастрюльки нельзя оттирать жёсткими губками - покрытие слезет, и деньги, потраченные на посуду (немаленькие, кстати) окажутся выброшенными на ветер.
Все губки выполнены из натуральных и экологичных материалов. Впитывают отлично, расходуют то, что впитали, экономно. В общем, сплошные плюсы.
Как говорится, лучше один раз увидеть, чем сто раз в блоге прочитать, поэтому вот вам ссылочка на их сайт, у них целая куча приятных и полезных товаров для уборки дома - scotch-brite.ru .
А теперь несколько слов, о том, как за кухонными губками ухаживать и мой обещанный секрет.
Некоторые умудряются одной и той же губкой мыть посуду, чистить поверхности, смахивать крошки со стола или - слабонервным не читать! - украдкой вытирать пролитую на пол жидкость. Лень движет такими «хозяюшками» или отсутствие представления об элементарной гигиене - не берусь судить.
Те, кто занимался дайвингом или увлекался биологией, наверняка знают, по какому принципу живут те губки, что в водах морских. Эти живые организмы пропускают через себя десятки литров воды, задерживая все, что в этой воде попадется вкусненького. Не поверите - их кухонные родственники ведут себя абсолютно по той же схеме. Вся та грязь, которую мы смываем с наших любимых тарелок, остается в губке. Потом в этих остатках пищи заводятся разные нехорошие штуки: палочки и болезнетворные бактерии. Что делаем мы? Правильно, продолжаем радостно намыливать горы тарелок.
Те, кому такой расклад не по душе, придумали маленькую хитрость: после использования губку хорошенько промывают в проточной воде, потом ее, пропитанную влагой, (это важно!) кладут на блюдечко и на пару минут в микроволновку. Еще раз: губка обязательно должна быть мокрой, иначе загорится! Само собой, губки с железными вкраплениями в сочетании с микроволновкой устроят на вашей кухне незапланированный фейерверк. Так что осторожнее.
Хорошая губка - это ещё полдела. Критически осмотрев стройные ряды моих чистящих средств, я решила попробовать заменить их одним-единственным веществом, которое безвредно и стоит копейки. Как вы уже, наверное, догадались, моё чудо-средство - это сода. Да-да, именно этот непримечательный белый порошок поможет отдраить кухню до блеска. Кстати, не только кухню: ванна, раковина, стены, вытяжка - всё превосходно очищается. Удивительно, но факт: сода - это отличная альтернатива чистящим средством, состав которых просто страшно читать. Настоятельно рекомендую попробовать! Единственное неудобство классической упаковки соды - многовато вываливается, но сейчас продаётся сода в новой упаковке, стоит чуть дороже. Поверьте, этот метод зарекомендовал себя уже давно и означает не только заботу о здоровье и окружающей среде, но и ощутимую экономию! Впрочем некоторые жидкие друзья ещё живут на нашей кухне!)
Каждый современный человек знает о необходимости соблюдения норм ежедневной личной гигиены.
В аптеках РИНОСТОП® АКВА СОФТ можно приобрести в двух объемах: «карманную» упаковку 50 мл удобно брать с собой в дорогу, а упаковка 125 мл оптимально подойдет для ежедневного применения в домашних условиях.
Вода, зубная паста, мыло и другие моющие средства помогают очистить наружные покровы человека от грязи, пыли, пота, секрета желез, остатков пищи, а также различных микробов – бактерий и вирусов, часть из которых могут быть причиной различных заболеваний. Именно поэтому ежедневная гигиена является неотъемлемой частью здорового образа жизни и профилактических мер, направленных на поддержание здоровья человека. А кроме того, это заряд бодрости, энергии и жизненного тонуса.
Завести полезную привычку ухода за слизистой носа очень просто!
Для ежедневного профилактического применения, повседневной гигиены и очищения слизистой полости носа оптимально подойдет РИНОСТОП® АКВА СОФТ. При нажатии на насадку-распылитель струя морской воды подается непрерывно, позволяя тщательно промывать носовые ходы, механически удаляя с поверхности слизистой частички пыли, аллергены, микроорганизмы, корочки и слизь. Распыление воды в форме душа обеспечивает равномерное орошение всей поверхности слизистой и бережный щадящий уход. Изотоническая концентрация соли формирует комфортную, благоприятную для клеток слизистой среду. Особая конструкция флакона и особенности крепления насадки-распылителя позволяют использовать продукт в любом удобном положении, вращая баллон на 360°. Натуральный состав и отличный профиль безопасности позволяют рекомендовать применение РИНОСТОП® АКВА СОФТ у детей с 6 месяцев и взрослых, включая беременных.
Но в ежедневном ритуале ухода за собой многие абсолютно забывают о том, что в каждодневной гигиене нуждается также и слизистая полости носа. Являясь вратами дыхательной системы организма человека, наш нос ежедневно пропускает через себя десятки тысяч литров вдыхаемого воздуха. Помимо согревания и увлажнения поступающего воздуха слизистая полости носа выполняет роль первичного фильтра, предупреждающего поступление в органы респираторного тракта различных микрочастиц, пыли, аллергенов, бактерий и вирусов. Изо дня в день они оседают на поверхности слизистой полости носа, а скапливаясь в большом количестве, способны оказать повреждающее действие, создавая тем самым предпосылки к развитию аллергических или простудных заболеваний.
Классный час — Чистота — залог здоровья
Я хочу вам дать совет, вам решать, где да, где нет.
Если мой совет хороший, вы похлопайте в ладоши.
На неправильный совет говорите дружно: нет.
Постоянно нужно есть для зубов для ваших
Фрукты, овощи, омлет, творог, простоквашу.
Если мой совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши.
Не грызите лист капустный,
Он совсем, совсем не вкусный,
Лучше ешьте шоколад,
Вафли, сахар, мармелад.
Это правильный совет?
Нет! Говорила маме Люба:
Я не буду чистить зубы.
И теперь у нашей Любы
Дырка в каждом, каждом зубе.
Каков будет ваш ответ?
Молодчина Люба? Нет!
Блеск зубам чтобы придать,
Нужно крем сапожный взять.
Выдавить полтюбика
И почистить зубики.
Это правильный совет? Нет!
Ох, неловкая Людмила,
На пол щетку уронила.
С пола щетку поднимает,
Чистить зубы продолжает.
Кто даст правильный совет?
Молодчина Люда? Нет!
Навсегда запомните, Милые друзья,
Не почистив зубы, Спать идти нельзя.
Если мой совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши.
Зубы вы почистили
И идете спать,
Захватите булочку
Сладкую в кровать.
Это правильный совет? Нет!
Запомните совет полезный:
Нельзя грызть предмет железный,
Если мой совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши.
Чтобы зубы укреплять,
Полезно гвозди пожевать.
Это правильный совет? Нет!
Молодцы, не оплошали,
Правильно советы дали.
Запомнить надо на 100 лет,
Что зубам полезно, а что нет.
Ногти защищают кончики пальцев от травм. Но они могут стать и вредными для человека, если их отращивать и не соблюдать чистоту. Тогда под ногтями может скапливаться большое количество болезнетворных микробов. Ногти следует регулярно стричь. На руках раз в неделю, на ногах раз в 2-3 недели (растут медленнее). Перед процедурой рекомендуется подержать кисти и стопы в теплой мыльной воде. Ногти размягчаются. Срез ногтя должен быть полукруглым. Если ногти обрезать неправильно, острые края могут врасти в кожу и вызвать боль и воспаление.
- Волосы.
Заканчивая разговор о зубах, хочется дать очень хороший совет:
Чистота — залог здоровья. (На доске тема занятия, а также цветные иллюстрации из журналов, фотографии на тему: “Здоровый образ жизни”.)
(На карточке): От простой воды и мыла у микробов тают силы.
Как у нашей Любы
Разболелись зубы:
Слабые, непрочные-
Детские, молочные.
Целый день бедняжка стонет,
Прочь своих подружек гонит:
-Мне сегодня не до вас!
Мама девочку жалеет, Полосканье в чашке греет,
Не спускает с дочки глаз.
Папа Любочку жалеет,
Из бумаги куклу клеит,
Чем бы доченьку занять,
Чтобы боль зубную снять?
Ты ко мне не приближайся!
И ко мне не прикасайся!
Я, Гигиена, пришла вас научить
Как здоровье сохранить.
Много грязи вокруг нас
И она, в недобрый час
Принесёт нам вред, болезни.
Но я дам совет не сложный –
С грязью будьте осторожны.
Мойдодыр. Ребята, надо не только умываться, делать зарядку, но и следить за чистотой своей одежды. Особенно важно выворачивать и чистить карманы, ведь у некоторых ребят карманы – самое грязное место в одежде.
Громко девочка кричала,
Как увидела мочало,
Зацарапалась, как кошка.
Ой, мой бедный носик
Мыло не выносит.
Он не будет белый
Он же загорелый.
Навсегда запомните, милые друзья,
Не почистив зубы,
Спать идти нельзя.
Если мой совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши.
Блеск зубам чтобы придать,
Нужно крем сапожный взять.
Выдавить полтюбика
И почистить зубики.
Это правильный совет?
Нет, нет, нет, нет!
Викторина — Чистота — залог здоровья
2. Стимулировать стремление детей поддерживать в чистоте свое тело и свою одежду
4. Вызвать у детей положительные отношение к выполнению правил гигиены.
1. Закрепить знания детей о предметах личной гигиены, их назначении
Побеждает команда, которая больше скажет пословиц о чистоте.
Ход игры: дети, взявшись за руки, встают в круг. В середине круга стоит ребенок. Дети двигаются вокруг него хороводным шагом и говорят:
6 конкурс. – конкурс капитанов «Узнай произведение».
Коллективное творческое дело — Чистота – залог здоровья
— Это относится и к чистоте и в классе, и в школе, во дворе, подъезде, своём жилище, гигиене своего тела, одежды.
Зубы вы почистили
И идёте спать.
Захватите булочку
Сладкую в кровать.
Это правильный совет?
— Нет, нет, нет, нет!
Ой, мой бедный носик
Мыло не выносит.
Он не будет белый
Он же загорелый.
(На сцену выбегает девочка чумазая и грязная, за ней двое ребят)
VI. Путешествие по маршрутам здоровья.
Кто умеет чисто мыться?
Кто водички не боится?
Это – мы, это – мы,
Это, это, это – мы!
Чистота — залог здоровья
В школе тоже нужно стоять на страже своего здоровья. Во время дыхания микробы могут попасть в твой организм. Борись с ними, когда дежуришь в классе. Чтобы очистить воздух, нужно проветривать класс, мыть доску влажной тряпкой, поливать комнатные растения и протирать их листья влажной губкой, вытирать пыль с мебели и подоконников. Все это помогает бороться с пылью, которая легко поднимается в воздух, а пыль – это излюбленное место обитания микробов.
- Изучи правила личной гигиены. Зачем они нам нужны? Возьми в привычку придерживаться этих правил в повседневной жизни.
- * Попроси взрослых провести с тобой опыты с микроскопом. Посмотри, как под микроскопом выглядит вода из-под крана, кипяченая вода.
- Плешаков А.А. Мир вокруг нас: учеб. и раб. тетр. для 2 кл. нач. шк. – М.: Просвещение, 2006.
- Бурский О.В., Вахрушев А.А., Раутиан А.С. Окружающий мир. – Баласс.
- Виноградова Н.Ф. Окружающий мир. – ВЕНТАНА-ГРАФ.
Не будь врагом своему здоровью, ведь микробы могут по-разному попасть в наш организм. Если взять немытыми руками еду, то микробы попадут на продукты. Вместе с едой они могут попасть в организм человека. Трогать лицо не стоит даже чистыми руками. При порезах и царапинах нужно обращаться за помощью к взрослым. Ранки нужно обработать сразу, потому что они, как открытые ворота для микробов в наш организм. Остерегайся есть немытые продукты, ходить в грязной одежде. Не тяни в рот карандаши и ручки, не грызи ногти.
5. Смойте пену. Если с рук течет грязная вода, значит, руки еще грязные, надо их сполоснуть и еще раз намылить, а затем снова смыть.
На этом уроке мы с вами узнаем, как выглядят микробы и для чего нам нужны правила гигиены.
Цели:
- дать понятие слову гигиена, убедить ребят в необходимости соблюдать правила личной гигиены, чистоты в доме, на улице, в природе.
- способствовать воспитанию у детей привычек, а затем и потребностей к здоровому образу жизни;
- формирования навыков принятия самостоятельных решений в отношении поддержания и укрепления своего здоровья.
Оборудование:
- Цветные иллюстрации, фотографии на тему “Здоровый образ жизни”.
- Конверт с загадками.
- Демонстрационные карточки.
- Портрет Злючки-Грязнючки.
- Памятки: “Правила личной гигиены”. (На каждого ученика).
- Зубная щетка, паста.
- Плакат: “Как правильно чистить зубы”.
- Карточки: “Это интересно”
- Карточки с текстом и со стихами для ребят.
Подготовительная работа: По просьбе учителя ребята собирали цветные иллюстрации из старых журналов, фотографии на тему: “Здоровый образ жизни” и приносили в класс. Из собранного материала оформили плакат. Хорошо читающим ученикам заранее раздала тексты “Это интересно”.(3 ученика). Две девочки заранее выучили стихотворение. Накануне классного часа к ребятам обратилась с такой просьбой: “Кто желает, принесите с собой зубную щётку, пасту и стаканчик и кто сможет показать на занятии, как чистить зубы”.
Ход занятия
- Сообщение темы и цели занятия.
Гигиена. С.Таратута
Что такое гигиена,
Знают кошка и гиена,
Бурый мишка, мишка белый,
Еж, собака и пчела,
Что всегда не грех помыться,
Вымыть лапы и копытца,
Ну, а после можно смело
Приниматься за дела!
И пчелу не пустят в улей,
Окажись она грязнулей,
А всего-то обнаружат
Пять пылинок средь пыльцы.
И всегда отыщет птица
Полминуты, чтоб умыться,
И спешит спуститься к луже,
Даже если есть птенцы!
Как не вспомнить тут енота:
Для него мытье работа.
Для него основ основа –
Прежде мой, потом грызи.
Да и каждый поросенок
Чистым хочет быть с пеленок,
И бедняга не виновен,
Что содержится в грязи.
Представьте себе людей, которые перестали заботиться о чистоте и порядке. Они перестали умываться, чистить зубы, следить за чистотой в своих квартирах. Эти люди перестали бы чистить обувь, следить за одеждой, разучились пользоваться чистым носовым платком. Можно ли назвать таких людей красивыми? Здоровыми?
Люди, которые всегда следят за своей чистотой, имеют опрятный вид и никогда не болеют, а если болеют, то очень редко.
Ведь если перед едой мыть руки, микробы не попадут к нам в кишечник; если умываться утром после сна, днем, когда приходишь с улицы, и вечером, когда будешь ложиться спать, наши поры, которых много в коже, будут дышать легко и наше тело не будет болезненным. Оно будет крепким и здоровым.
Чистота - залог здоровья. (На доске тема занятия, а также цветные иллюстрации из журналов, фотографии на тему: “Здоровый образ жизни”.)
Как вы понимаете смысл этого высказывания? Объясните.
Сегодня на нашем занятии мы будем говорить о том, как сохранить свое здоровье, соблюдая чистоту своего тела, чистоту в квартире, чистоту на улице, в природе.
- Беседа по теме.
- 3убы.
Отгадайте загадку: Полон хлебец белых овец. (Зубы)
Что помогает нам переваривать пищу? Чтобы пища лучше переваривалась в желудке и кишечнике, она смачивается во рту слюной и измельчается зубами. Первые зубы, молочные, появляются у человека на первом году жизни. К 6-7 годам их становится 20. Некоторые из них уже выпали, на их месте прорезались новые, постоянные. К 10-11 годам обычно выпадают все молочные зубы, заменяясь постоянным. Если человек потеряет постоянный зуб - новый на его месте уже не вырастет.
Стихотворение С.Михалкова “Как у нашей Любы...”
Как у нашей Любы
Разболелись зубы:
Слабые, непрочные-
Детские, молочные...
Целый день бедняжка стонет,
Прочь своих подружек гонит:
-Мне сегодня не до вас!
Мама девочку жалеет, Полосканье в чашке греет,
Не спускает с дочки глаз.
Папа Любочку жалеет,
Из бумаги куклу клеит,
Чем бы доченьку занять,
Чтобы боль зубную снять?
- Как вы думаете, почему болели зубы у Любы? (Зуб был поврежден, в нем дырка)
- Почему появилось повреждение? (Зубы покрыты эмалью. Она твердая, защищает зубы от повреждения. Но если за зубами неправильно ухаживать или неправильно питаться, появляются дырочки (кариес)).
Зуб - это живой орган. Дырка в зубе - всегда больно. А еще больные зубы вредят другим органам - сердцу, почкам...
- Что нужно делать, если возникла боль? (Идти к врачу)
- Что нужно делать, чтобы зубы были здоровыми?
- Что вредно для зубов?
(На карточке) Вредно:
- грызть орехи;
- есть очень холодную и очень горячую пищу;
- есть вредную для зубов пищу (особенно много сладкого).
Я хочу вам дать совет, вам решать, где да, где нет.
Если мой совет хороший, вы похлопайте в ладоши.
На неправильный совет говорите дружно: нет.
Постоянно нужно есть для зубов для ваших
Фрукты, овощи, омлет, творог, простоквашу.
Если мой совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши.
Не грызите лист капустный,
Он совсем, совсем не вкусный,
Лучше ешьте шоколад,
Вафли, сахар, мармелад.
Это правильный совет?
Нет! Говорила маме Люба:
Я не буду чистить зубы.
И теперь у нашей Любы
Дырка в каждом, каждом зубе.
Каков будет ваш ответ?
Молодчина Люба? Нет!
Блеск зубам чтобы придать,
Нужно крем сапожный взять.
Выдавить полтюбика
И почистить зубики.
Это правильный совет? Нет!
Ох, неловкая Людмила,
На пол щетку уронила.
С пола щетку поднимает,
Чистить зубы продолжает.
Кто даст правильный совет?
Молодчина Люда? Нет!
Навсегда запомните, Милые друзья,
Не почистив зубы, Спать идти нельзя.
Если мой совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши.
Зубы вы почистили
И идете спать,
Захватите булочку
Сладкую в кровать.
Это правильный совет? Нет!
Запомните совет полезный:
Нельзя грызть предмет железный,
Если мой совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши.
Чтобы зубы укреплять,
Полезно гвозди пожевать.
Это правильный совет? Нет!
Молодцы, не оплошали,
Правильно советы дали.
Запомнить надо на 100 лет,
Что зубам полезно, а что нет.
Практикум “Чистка зубов”.
- Как надо ухаживать за зубами? (После каждой еды полоскать рот, ympoм и вечером чистить зубы)
- Что необходимо иметь каждому человеку для ухода за зубами? (Необходимы зубная щётка, паста)
- Как правильно чистить зубы? (Плакат: “Как правильно чистить зубы”)
Вы позавтракали вкусно?
Зубы вам почистить нужно.
В руку щёточку возьмем,
Зубной пасты нанесем.
И за дело взялись смело,
Зубы чистим мы умело:
Сверху вниз и справа влево.
Снизу - вверх и снова влево.
Их снаружи, изнутри
Ты старательно потри.
Чтоб не мучиться с зубами,
Щётку водим мы кругами.
Зубы чистим осторожно,
Ведь поранить десны можно...
А потом что? А потом
Зубы мы ополоснем.
Нам понадобиться кружка...
Улыбнемся-ка друг дружке,
Поработаем умело,
Чтобы зубки стали белы!
Заканчивая разговор о зубах, хочется дать очень хороший совет:
Как поел, почисти зубки.
Делай так два раза в сутки.
Предпочти конфетам фрукты
Очень важные продукты.
Чтобы зуб не беспокоил,
Помни правило такое:
К стоматологу идем
В год два раза на прием.
И тогда улыбки свет
Сохранить на много лет.
- Ногти.
Ногти защищают кончики пальцев от травм. Но они могут стать и вредными для человека, если их отращивать и не соблюдать чистоту. Тогда под ногтями может скапливаться большое количество болезнетворных микробов. Ногти следует регулярно стричь. На руках раз в неделю, на ногах раз в 2-3 недели (растут медленнее). Перед процедурой рекомендуется подержать кисти и стопы в теплой мыльной воде. Ногти размягчаются. Срез ногтя должен быть полукруглым. Если ногти обрезать неправильно, острые края могут врасти в кожу и вызвать боль и воспаление.
- Волосы.
Загадка:
Ношу их много лет,
А счету не знаю.
Не сею, не сажаю,
Сами вырастают. (Волосы)
Волосы тоже должны быть в порядке. Ученые определили, что волосы живут до четырех лет. За год они успевают отрасти на 12-15 сантиметров. Чтобы волосы были здоровыми, густыми, за ними нужно ухаживать, и прежде всего ежедневно расчесывать. При расчесывании волосы очищаются от пыли и грязи. Раз в неделю голову следует мыть горячей водой с шампунем. Волосы надо регулярно подстригать. Послушайте, что произошло с мальчиком, который не хотел стричься. (Читает заранее подготовленные ученики)
Мальчик стричься не желает,
Мальчик с кресла уползает,
Кричит и заливается,
Ногами упирается.
Он в мужском и женском зале
Весь паркет залил слезами.
Парикмахерша устала
И мальчишку стричь не стала.
А волосы растут.
Год прошел,
Другой проходит...
Мальчик стричься не приходит,
А волосы растут,
А волосы растут.
Отрастают, отрастают,
Их в косички заплетают...
-Ну и сын, - сказала мать,
-Надо платье покупать
С мальчиками все понятно, а как же девочкам? Девочки, часто стараясь быть модными и красивыми, распускают свои волосы. Это, конечно, может быть красиво, но не везде. Находясь в школе нельзя распускать волосы, потому что они будут мешать при письме, большая челка будет закрывать обзор. Идя по улице в ветреную погоду, распущенные волосы будут разлетаться в разные стороны. В таком виде вы больше будете походить на ведьму, чем на красавицу.
- Кожа.
Зачем человеку нужна кожа? В теле человека содержится очень много воды: если бы оно не было покрыто кожей, вода бы выливалась или испарилась на воздухе. И тогда человек стал бы похож на чернослив. Кожа не только сохраняет воду в теле, она также не дает ей возможности проникнуть во внутрь. Она выделяет своего рода смазочное вещество, называемое кожным салом, которое делает ее водонепроницаемой. Если бы кожа не была водонепроницаемой, то в ванне человек раздулся бы, как губка.
Кожа дает прекрасную защиту от микробов. Они не могут проникнуть сквозь нее, если она здорова. Кожа помогает адаптироваться к жаре и холоду.
Наша кожа покрыта мельчайшими отверстиями - порами. Одни из них впитывают кислород из воздуха и помогают нам дышать, другие выделяют жир, смягчающий кожу, третьи - пот, а вместе с ним и скапливающиеся в организме некоторые вредные вещества. Пыль и пот забивают мельчайшие поры нашей кожи. От этого кожа становится вялой. Она хуже очищает организм. (Читает хорошо читающий ученик, заранее подготовленный).
Давным-давно один богач захотел устроить
пышный праздник в честь своего родственника. В
торжественном шествии должны были появиться
колесницы с изображением статуи. Богач решил
найти хорошенького мальчика, покрыть его золотой
краской и поставить на пьедестал, как статую.
Затею одобрили.
В тот же вечер пятилетний сын бедного каменотеса
из пригородного села - самый красивый ребенок во
всей деревне - выбежал на улицу весь золотой с ног
до головы. Он весело смеялся. Но радость ребенка
была недолгой. Постепенно он стал чувствовать на
себе какую-то тяжесть. Все тело стягивало, было
трудно дышать. Всю ночь он не спал, а утром был
совсем больным.
С трудом выстоял мальчик все шествие на
колеснице, а когда праздник кончился, он, всеми
забытый, упал в траву и там лежал и стонал.
Мальчику казалось, что страшное золото душит его,
он потерял сознание и бредил.
Ведь золотая краска закрыла наглухо все поры,
кожа мальчика стала словно мертвой. Под утро
мальчик дрожал от холода. Покрытая густой
позолотой, кожа его уже не согревала. “Золотой
мальчик” умер от воспаления легких.
Печальная история. Очень жаль мальчика. Какой вывод для себя мы можем сделать?
- Чтение стихотворение Ю. Тувима.
Дорогие мои дети!
Я пишу вам письмецо:
Я прошу вас мыть почаще
Ваши руки и лицо.
Все равно, какой водою:
Кипяченой, ключевою,
Из реки иль из колодца,
Или просто дождевой.
Нужно мыться непременно
Утром, вечером и днем
Перед каждою едою,
После сна и перед сном!
Тритесь губкой и мочалкой,
Потерпите - не беда!
И чернила, и варенье
Смоют мыло и вода.
Дорогие мои дети!
Очень, очень вас прошу:
Мойтесь чаще, мойтесь чище -
Я грязнуль не выношу.
Не подам руки грязнулям,
Не поеду в гости к ним!
Сам я моюсь очень часто.
До свиданья! Ваш Тувим.
Пока мы беседовали, к нам на занятие пришла Злючка-Грязючка.
Учитель от лица Злючки-Грязючки говорит: А вот и я, Злючка-Грязючка. Люблю ребят, которые не чистят зубы! Ребята, которые не моют руки, - мои лучшие друзья! А как я люблю ребят, которые бросают мусор, где попало!”.
- Ребята, а разве кто-то из вас не чистит зубы, не моет руки?
- Давайте, объясним Злючке-Грязнючке, зачем нужно мыться?
- Почему плохо быть грязнулей?
- Где больше всего скапливается грязи на теле человека?
- Когда следует мыть руки?
- Как надо правильно мыть руки?
(На карточке): От простой воды и мыла у микробов тают силы.
Бывают на свете такие дети, которые делают все наоборот. Для таких детей Г.Остер придумал свои “Вредные советы”.
Никогда не мойте руки,
Шею, уши и лицо.
Это глупое занятье
Не приводит ни к чему.
Вновь испачкаются руки,
Шея, уши и лицо.
(“Вредные советы”).
Так зачем же тратить силы, время попусту терять?
Стричься тоже бесполезно, никакого смысла нет.
К старости сама собою облысеет голова.
- Воспользуетесь вы таким советом?
- Вспомните сказку “Мойдодыр” К.И. Чуковского.
- Какой совет дал Умывальник? (Все дружно хором, кто знает)
- Подведение итогов, выработка правил личной гигиены.
(Каждому ученику раздать такие памятки. Приложение 1)
А закончить наше занятие мне хотелось бы стихотворением Л.Куксо “На улице”.
Товарищи!
В школе, в театре, в саду,
В метро и на уличной шири -
Везде вы должны соблюдать чистоту,
Как в собственной вашей квартире.
Ведь улиц асфальтовых темная гладь
И парков зеленые рощи,-
Все это - наш город, точнее сказать,
Огромная наша жилплощадь.
Ребята, попробуйте сочинить сказку о том, как победить Злючку-Грязючку. (Приложение 2).
Результат: Как известно, рекомендации в назидательной, категорической форме не вызывают положительных эмоциональных эмоций. А результат проведенного мною классного часа меня удивил. У ребят вызвало интерес данное занятие. На просьбу написать сочинение о том, как победить Злючку-Грязнючку, откликнулось большинство ребят в классе. Получились интересные истории. Не раз мы возвращались к этой теме, обсуждая сочинения. Злючку-Грязнючку стараются выгнать отовсюду: из тетрадей, из портфелей, из парт, из класса. Следят за чистотой одежды и обязательно моют руки перед едой. Такие занятия формируют у школьников установку на здоровый образ жизни.
Список литературы
- Коростелёв Н. Б. “50 уроков здоровья для маленьких и больших”. -Москва. “Детская литература”, 1991.
- Энциклопедия “Все обо всем”.
- Максиняева М. Д. Занятия по ОБЖ с младшими школьниками. - М.: Творческий центр, 2002.
- Тарабарина Т. И., Соколова Е. И. “И учеба, и игра: природоведение” Ярославль: “Академия развития” 1997.
