Если необходимо очистить поверхность стенок и просвета ЖКТ, применяются специальные рецепты с абразивными веществами. Скраб для кишечника за счет своей плотной и грубой консистенции действует как щетка и способен почистить пищеварительный тракт от вредных продуктов расщепления продуктов, создающих проблемы с пищеварением и лишним весом. Ниже рассмотрены уникальные рецептуры чистки ЖКТ.
Лёгкая вычистка стенок кишечника — не сложна и очень полезна для здоровья и красоты человека.Как действует и какая польза?
Чистка кишечника требуется людям с определенными заболеваниями в качестве подготовки к проведению некоторых диагностических процедур, например, ирригоскопии или колоноскопии. Такая предварительная очистка позволяет получить достоверные результаты.
Скрабирование стенок кишечника улучшит самочувствие, поможет организму лучше перерабатывать пищу. Здоровому человеку очищение поможет избавиться от зашлакованности, застоя пищи и каловых масс в кишечнике, привести вес в норму, тонизировать пищеварительную систему и ускорить обмен веществ . Несбалансированное питание и неправильный режим приема пищи приводит к дефициту клетчатки в организме. В итоге нарушается функция расщепления и усвоения пищи, что отражается на состоянии кишечника в виде запоров, вздутия, метеоризма и прочих дискомфортных ощущений. Оставшиеся каловые камни из остатков пищи засоряют кишечный просвет и со временем могут достигать 20 кг по весу. Со временем осадок разлагается и вырабатывает токсины. Поэтому важно своевременно принимать меры по предупреждению засора и негативного воздействия ядов на ЖКТ и организм в целом.
Для срочной прочистки применяются медикаментозные препараты, но они действуют на организм агрессивно и могут вызывать неприятные побочные эффекты. Наиболее приемлемый вариант, который не принесет вреда организму — скраб для кишечника – это мягкий способ избавления кишечника от вредных продуктов распада пищи в домашних условиях.
Идеи приготовления популярных средств действуют изнутри, очищая и нормализуя работу пищеварительного тракта. Так как состояние кишечника отражается на внешнем виде, улучшение его состояния благоприятным образом сказывается на коже, ногтях, волосах.
Эффекты скрабирования кишечника следующие:
Скрабинг кишечника предотвратит запоры, очистит тело от «груза» шлаков и ядов, повлияет на вес и кровяное давление. - профилактика и лечение запоров, нормализация микрофлоры, улучшение качества перистальтики кишечника;
- обеспечение легкости в теле;
- улучшение эмоционального и психологического состояния за счет устранения кишечного дискомфорта;
- стабилизация артериального давления;
- полное выведение шлаков, ядов, токсинов и отходов жизнедеятельности;
- нормализация веса.
При похудении
Дефицит клетчатки в ежедневном меню за счет злоупотребления фастфудами и другими вредными продуктами вызывают:
- , проявляющуюся запорами;
- нарушение обмена веществ и переработки жиров, белков с углеводами.
В результате человек набирает лишние килограммы. Особенно полезна при похудении зерновая каша, включая пшеничный отрубной состав, овсянка или геркулес. Рецепты суперскрабов для прочистки кишечника подходят для сброса лишних килограммов по многим причинам:
- За счет очистки кишечника от накопившихся шлаков нормализуется работа ЖКТ и ускоряется обмен веществ, следовательно, пища быстро и правильно расщепляется с усвоением всех ценных веществ и выводом вредных продуктов распада, которые не успевают отложиться.
- За счет свойства набухания в желудке овсяные хлопья быстро наполняют его полость, поэтому чувство насыщение приходит до того, как будет превышена необходимая разовая порция.
- Грубые волокна каши не только способны очистить ЖКТ по мере прохождения, но и дольше перевариваются, следовательно, потребность в еде возникнет нескоро.
- Питаться овсянкой и пшеничными отрубями можно в любом количестве и в разные промежутки времени – она не нанесет вреда, так как содержит минимум калорий и является обезжиренной.
- За счет состава, содержащего ценные микроэлементы и витамины, геркулес благоприятно сказывает на коже, разглаживая и подтягивая ее, чем борется с целлюлитом.
- Обязательное включение овсянки или пшеничных отрубей в ежедневное меню.
- Лучше использовать цельнозерновую крупу. Допускается ее измельчение после покупки, но мелкие хлопья лучше не приобретать в магазине, так как в них могут содержаться вредные добавки.
- Максимально полезен овсяный геркулес и пшеничные отруби, если чистить кишечник утром натощак. В это время эффект будет наиболее высоким.
Показания и противопоказания
Скрабинг кишечника рекомендовано проводить при запорах, обострениях болезней ЖКТ, ожирении, пищевой дисфункции. Необходимость применение супер скраба из овсянки или пшеничных отрубей для чистки кишечника и похудения обусловлена:
- длительными запорами – более 4-х дней;
- обострением язвы, гастрита, колита;
- развитием пищевого отравления;
- регулярным повышением или понижением АД;
- пищеварительной дисфункцией в виде метеоризма, вздутия;
- ожирением или весом, превышающим нормы;
- угревой сыпью на коже, тусклыми и секущимися волосами, ломкими ногтями;
- возрастными изменениями организма, сказывающимися на его состоянии.
Однако есть и противопоказания к применению скраба для кишечника. Средство не рекомендуется при таких проблемах:
- гиперчувствительность к компонентам и аллергии;
- болезни печени и желчного пузыря;
- выраженная дисфункция почек и сердца;
- наличие опухолей, кист, полипов в ЖКТ.
Скрабы из овсянки для кишечника
- Принимать овсяные хлопья на завтрак. Следовательно, готовить горячие скрабы нужно утром, а холодные – с вечера.
- Нельзя запивать кашу водой. Жидкость лучше употреблять за 20 минут до еды.
- Завтрак должен состоять только из овсяных скрабов. Другие продукты – запрещены.
- Кашу нужно тщательно и долго пережевывать, чтобы максимально поспособствовать пищеварению и кишечной перистальтике.
- Во время употребления скрабов нежелательно употреблять кофе, бутерброды, мучную и кондитерскую продукцию. Следует постоянно правильно питаться.
- Следующий прием пищи должен быть не ранее 3-х часов с момента окончания завтрака.
- Курс очистки на овсянке – 1 месяц. Далее делается перерыв в месяц и процедура повторяется.
- Для профилактики прочищающее средство можно использовать дважды в неделю.
Популярные рецептуры, которые подходят для чистки и борьбы с лишними килограммами, представлены ниже.
Овсянка, мед, орехи
Скраб для кишечника из овсянки готовится по несложному алгоритму:
Овсянка — вкусный и диетический продукт для освобождения кишечника от шлаков. - Подготовка ингредиентов:
- овсяные хлопья;
- молоко (сливки);
- орехи (фундук/грецкий).
- С вечера долить 0,5 стакана овсяных хлопьев прочищенной холодной водой.
- Утром в тарелке смешать размокшую кашу с медом и сливками (по 1 ч. л.) или 1 ст. л. молока. Добавить вкусовых качеств смеси можно орехами. Для этого потребуется горстка измельченных плодов — 5 грецких или 10 фундука.
Приготовить средство можно утром. Для этого то же количество геркулеса заливается горячей водой на 20 минут. После набухания каши выполняются остальные пункты алгоритма приготовления.
Холодный скраб
Залейте водой с вечера овсянку, чтобы утром она была готова для применения. Холодный суперскраб из овсянки готовится с вечера. Это средство подойдет для тех, у кого аллергия на мед и орехи. С вечера 3 ст. л. хлопьев заливается 5 ст. л. воды или молока. Утром натощак следует выпить стакан теплой воды маленькими глоточками. По истечении 20 минут очищаем кишечник приготовленным скрабом, выпивая весь напиток маленькими глотками. Последующие 3 часа не рекомендуется кушать и пить.
Эффекты холодного скраба, как очистительной щетки для кишечника:
- вывод «плохого» холестерина;
- нормализация пищеварения;
- чистка кишечника от шлаков, ядов и застойных каловых масс;
- улучшение состояния кожи, волос и ногтей.
Горячий скраб
Этот вид супер скраба для кишечника лучше готовить из мелкоизмельченных хлопьев геркулеса. Алгоритм приготовления:
- 3 ст. л. муки заливается 1 стаканом горячего молока;
- спустя 15 минут кашу можно есть.
Для ускорения можно приготовить такой завтрак на огне. Для этого те же пропорции ингредиентов нужно смешать в кастрюле и проварить на огне 5 минут.
В состав готовых овсяных каш разрешается добавлять орехи, сухофрукты, курагу, изюм или свежие фрукты и ягоды, при условии отсутствия аллергии.
Малоподвижный образ жизни, постоянные перекусы, неправильно построенный режим питания – все это негативно сказывается на состоянии здоровья человека. На коже появляются ранние признаки старения, накапливается лишний вес.
Скраб для кишечника из овсянки для похудения позволяет вернуть красоту телу и лицу. Очищающий рецепт выводит из организма скопления токсинов и шлаков, восстанавливает его изнутри.
Состав овсянки
О том, что кушать по утрам овсяные хлопья полезно – это знает каждый человек. Знает, но, к сожалению, не пользуется этой информацией. Очень зря, ведь овсяная каша действительно очень полезна для организма.
Аминокислоты;
Кальций;
Витамины группы В, К, А, Е.
Из всех существующих каш именно овсянка была признана диетологами самой сбалансированной и полезной. Если человек постоянно будет включать ее в свой рацион, проблем с лишним весом и пищеварительной системой не возникнет.
Скраб для кишечника из овсянки для похудения: польза для организма
Овсянка является очень ценным продуктом. Ее насыщенный состав питает организм всеми необходимыми микроэлементами и витаминами, нормализующими работу внутренних органов и улучшающими состояние кожи.
Почему ежедневно нужно употреблять скраб для кишечника из овсянки для похудения
1. Выравнивается тон кожи и ее общее состояние, предупреждается раннее старение дермы.
2. В крови снижается уровень холестерина.
3. Употребление скраба позволяет органам пищеварения лучше усваивать жиры, в результате улучшаются метаболические процессы.
4. Регулярное употребление скраба снижает риск появления язвы желудка в дальнейшем.
5. Нормализуются обменные процессы в организме.
6. Из кишечника постоянно выводятся скопления токсинов, шлаков, солей тяжелых металлов.
7. Уходит лишний вес, человек чувствует себя лучше.
8. Улучшается состояние волос и ногтей – они становятся крепче, радуют здоровым блеском.
Мало кто знает, что овсянка является еще и антидепрессантом. Ее употребление позволяет успокоить нервную систему, решить проблему бессонницы, зарядить человека положительными эмоциями на весь день.
Как «работает» скраб для кишечника из овсянки для похудения
Овсяная каша имеет клейкую субстанцию. Это позволяет ей покрыть стенки желудка тонкой защитной пленкой, что очень полезно при язве. Кроме того, эта пленка предупреждает набор веса от употребления чрезмерно калорийной пищи.
Чем отличается скраб для кишечника из овсянки для похудения? Готовится он из тех же хлопьев, только рецепт немного отличается. Результат употребления скраба поразительный. Он «захватывает» слизь, которая скапливается за ночь на стенках кишечника, токсины и шлаки, выводит все эти излишки вместе с каловыми массами.
Отличный эффект будет заметен уже после нескольких недель включения в свой рацион скраба. Человек забудет о том, что такое тяжесть в желудке, станет лучше себя чувствовать. Скраб позволит сбросить лишний вес. За 2 недели уходит примерно 3-4 килограмма.
Как улучшить результат
Достаточно ли употреблять скраб для кишечника из овсянки для похудения для достижения желаемого результата? Все зависит от того, какого эффекта хочет добиться человек.
Скраб позволяет постепенно избавляться от лишнего веса. Это огромное преимущество, так как любая «быстрая диета» дает временный результат, килограммы возвращаются обратно. При употреблении скраба из овсянки такого не будет.
Однако, если человек хочет не только похудеть, но и сохранить результат, кроме включения в рацион «чудо-каши» придется переосмыслить свой рацион и отношение к некоторым вещам.
1. Физические нагрузки. Многие не занимаются спортом по причине отсутствия свободного времени или средств для посещения тренажерного зала. Для того, чтобы поддерживать себя в тонусе не обязательно ходить в фитнесс центры. Нужно приучить себя к правильной организации времени с утра. После банных процедур и перед завтраком важно уделять 20-30 минут зарядке. Это не трудно. Зато, усилия оправдают себя. Физические нагрузки совместно с употреблением скраба для кишечника из овсянки для похудения дают удивительный результат. Уходит лишний вес, дерма становится упругой и эластичной, живот плоским и подтянутым, исчезает «апельсиновая корка» в области бедер и ягодиц.
2. Правильное питание. Если человек хочет поддерживать себя в тонусе, ему просто необходимо начать корректно стоить свой рацион. Не обязательно отказываться от любимых блюд. Первое, чему нужно научиться – кушать небольшими порциями, но 5-6 раз в сутки. Даже если большинство времени человек проводит на работе, всегда можно найти время на «правильный перекус.
3. Постараться как можно реже употреблять жареные и слишком жирные блюда. Ничего полезного в них нет – это лишь пустые калории, которые плохо усваиваются организмом и откладываются в результате с жировую массу. Обязательно в рационе ежедневно должны присутствовать фрукты и овощи. Если постоянно кушать хлеб в больших количествах, фаст-фуды и полуфабрикаты – тут не поможет никакая овсянка.
Как приготовить горячий скраб для кишечника из овсянки для похудения
1. Овсяные хлопья перемалываются в кофемолке или блендере до образования порошка. Для приготовления скраба достаточно будет 3-ех столовых ложек. Их нужно залить кипятком (вода должна немного покрыть овсянку) и дать настояться 5-7 минут.
2. Добавлять соль и сахар категорически запрещено. Однако, если человек пресную кашу не воспринимает, разрешается положить в нее половину чайной ложки меда.
3. Получившийся скраб необходимо съесть. Перед его употреблением рекомендуется выпить 200 мл зеленого чая (тоже без сахара). Главное, чтобы овсянка была употреблена в теплом виде.
Горячий скраб не является основным приемом пищи. Через 20 минут после его употребления рекомендуется перекусить. Например, ломтиком ржаного хлеба с маслом. Горячий скраб позволяет терять лишний вес постепенно, за 2 недели уходит 2-3 килограмма именно жировой массы.
Как приготовить холодный скраб
Рецепт холодного скраба для кишечника из овсянки для похудения немного отличается.
1. Предварительно измельчать хлопья не нужно. 3 столовые ложки овсянки заливаются остуженной кипяченой водой. Туда же добавляется 1 чайная ложка сливок. Очень важно все это сделать с вечера и убрать в холодильник. Смесь должна настояться как минимум 6 часов.
2. Утром скраб достается из холодильника и съедается. Крайне важно тщательно пережевывать хлопья, если желудок их не переварит, эффекта не будет. Поэтому, торопиться тут не стоит. Для большей сытости в «чудо-кашу» можно добавить немного орехов и половину чайной ложки меда.
Холодный скраб для кишечника из овсянки для похудения позволяет быстрее сбросить лишний вес, чем горячий. Употреблять его рекомендуется ежедневно на протяжении месяца. Потом делается перерыв 1-2 недели. После этого нужно продолжать включать скраб в рацион, но не каждый день, а 2-3 раза в неделю. Это позволит поддерживать достигнутый результат. Холодный скраб заменяет основной прием пищи. Его нельзя запивать. Можно выпить зеленый чай до еды, но не после.
Важные моменты организации рациона
Скраб для кишечника из овсянки для похудения позволит достичь отличного результата, если знать некоторые простые правила организации рациона и следовать им.
1. Если для похудения был выбран холодный скраб, важно помнить, что он полностью заменяет завтрак. После употребления овсянки утром категорически запрещено в течение 3-ех часов употреблять любые продукты, не рекомендуется даже пить воду. При употреблении горячего скраба данные ограничения не действуют, так как он не заменяет завтрак.
2. Лучше всего, чтобы завтрак приходился на период от 6 до 8 часов утра. В это время организм просыпается, начинает работать желудок и другие органы пищеварения. Еда усваивается лучше.
3. Важно помнить о соблюдении режима питья. В течение суток человек должен обязательно выпивать 8 стаканов чистой негазированной воды. Это количество нужно равномерно распределить на сутки. Если организму не достаточно жидкости, замедляется обмен веществ и весь процесс похудения.
4. Если в течение дня одолевает чувство голода, перекусить не запрещено. Лучше скушать 2-3 яблока или легкий овощной салат, чем бутерброды с белым хлебом и колбасными изделиями.
5. Отдыхать – это важно. Полноценный сон благоприятно сказывается на состоянии организма. Не нужно вставать утром слишком рано, если в этом нет крайней необходимости.
Скраб для кишечника из овсянки для похудения помогает не только сбросить лишний вес, но и сохранить молодость и красоту кожи. «Чудо-каша» противопоказаний не имеет, опробовать на себе ее волшебное воздействие может каждый. Скраб из овсянки избавляет кишечник от зашлакованности, благодаря чему уходит лишний вес и улучшается общее состояние организма человека. Главное – это четко следовать рецепту его приготовления и не забывать о других важных нюансах организации своего рациона. Уже спустя месяц можно будет порадоваться отличному результату. Скраб для кишечника из овсянки для похудения позволяет сбросить минимум 3-4 килограмма.
Откуда по всему интернету поползли слухи о таком супер эффективном и при этом до безобразия простом средстве для похудения, как скраб для кишечника из овсянки? Представьте себе обычный такой блог - на сервисе, где делятся своими эмоциями и переживаниями подростки. Блог ведет девушка - обычная, без зацикленности на этих наших тренировках, ЗОЖе и даже без цветастых лосин и обязательного шейкера с протеином. В общем, обычная, такая, которую вы видите каждый день в очереди в «Бургер Кинге» или «Синнабоне».
Конечно, наша героиня хочет похудеть. И вдруг, внезапно, пишет она такой вот пост: «Девочки, я сама не верила, но это работает! Я нашла в интернете (украла, скопировала из бабушкиной тетрадки с рецептами, не важно) рецепт скраба для кишечника. Мы, оказывается, полнеем, так как кишечник зашлаковывается! Я попробовала скраб для кишечника - ну а что, лицо-то мы регулярно очищаем и отшелушиваем! Я удивлена! Я сбросила 12 кг за месяц! Рецепт несложный, всем советую».
Заинтригованы? Расслабьтесь, вы эту штуку уже знаете, и, возможно, даже ели. Особенно если «овсянка в баночке» или «холодная овсянка» для вас - не пустой звук.
Рецепт скраба для кишечника
Несмотря на жутковатое название, это обычная овсяночка. Да, так вот бесхитростно неизвестный человек прорекламировал нам кашу, которую многие ненавидят. Чтобы приготовить овсянку-скраб надо:
- по 5 столовых ложек овсяной крупы (нигде не указано какой, потому вопрос про кашку из пакетиков остается открытым) без добавления сахара, 5 столовых ложек очищеной воды, 1 столовая ложка молока или 1 чайная ложка сливок;
- чайная ложка меда;
- 5 орешков (миндаль, фундук или лещина. Жирные орехи типа пекана и макадамии нельзя).
Все это дело сложить в миску, перемешать и оставить на ночь. Любители культурного употребления пищи могут купить специальную баночку для овсянки. Кто не знает, что это - добро пожаловать в инстаграм любой околофитнесовой барышни. Там этого добра сколько угодно. Нет у вас специальной баночки? Ну, помойте банку из-под кофе. В общем, это не важно.
Важно то, что скраб для кишечника надо съесть утром. Первым делом после пробуждения. По сути, это вариант полезного завтрака . Затем следует терпеть 3 часа, воздерживаться от пищи, и только после этого можно будет уже поесть. Да, по легенде, в течение дня можно есть все, что угодно, но не переедать, и скинешь пресловутые 12 кг.
Правда ли все, что пишут про скраб для кишечника?
Не спорим, овсянка полезна. Ее удобно есть на завтрак для углеводов, она содержит витамины группы В, и клетчатку. В том числе и тот тип, который способствует профилактике запоров. На языке современных любителей прикладного ЗОЖа скраб из овсянки очищает кишечник. Овсянку регулярно записывают в разные списки еды для похудения, ее не менее регулярно советуют есть всем, кто просто хочет сохранять здоровье на долгие годы. В общем, полезная кашка, что и говорить. Но есть кое-что не совсем полезное. Это ограничительный стиль питания. Ограничивать себя одним видом завтрака в течение долгого времени может человек, откровенно не обращающий внимание на то, что он там и как ест.
Посмотрим правде в глаза. Если у пациента лишний вес, скорее всего, вопросы питания для него - больная тема. Вероятно, он отсидел уже не один десяток ограничительных диет, и хочет просто избавиться от всего этого разом, чтобы не мучиться. Но стойте: будет ли способствовать этому однообразный завтрак? Да, если человек искренне любит овсянку и мюсли. И нет, если ненавидит.
Способствует ли скраб для кишечника созданию дефицита калорий? Да, если до него человек ел на завтрак бутерброды и, например, сливочное масло ложками с блинами стопками. И нет, если он привык скромно завтракать, а все остальные его проблемы - из-за переедания днем. Для большинства людей нормального роста и веса завтрак, не дотягивающий до 200 ккал, будет маловатым. Да еще и пресловутое воздержание от еды в течение 3 часов. В общем, это подходит, скорее, офисным работникам и «малогабаритным» товарищам, а не кому-то, чей вес стремится к 70 кг, а физическая активность - к нагрузке спортсмена.
А что остальные компоненты? Орехи полезны, они содержат ненасыщенные жиры и растительный белок. Чтобы получить все бонусы орехов, порция для большинства взрослых должна составить около 20-30 г. Можно начать и с 5 орехов утром, чтобы продолжить на перекус днем. Но вот если днем есть, скажем, попкорн, польза совсем теряется. Все же 3 г орехового масла в чистом виде - это мизер.
Молоко тоже полезно. По крайней мере, если у вас нет непереносимости лактозы. Если есть - возможно, оно будет вызывать сильное расстройство желудка. Но об этом все и так знают. Если так хочется есть овсянку на завтрак, можно добавить в нее ореховое молоко - миндальное, например.
С медом тоже могут возникнуть проблемы. Особенно его не рекомендуется есть первым приемом тем, у кого есть сахарный диабет или так называемое предиабетическое состояние. Таким людям вообще лучше воздержаться от овсяной каши на завтрак, и поесть что-то вроде яиц или куска мяса с порцией овощей. Это поможет регулировать уровень глюкозы крови и аппетит. А вот поглощение смесей, одобренных народными рецептами, - нет.
Кому подойдет скраб для кишечника
Итак, чтобы завтракать этим, вы должны любить овсянку. И не простую, а не вареную. Собственно, если вы ее любите, можно хоть мюсли без сахара есть, эффект будет тем же самым. Вы не должны быть спортсменом. Если даже вы тренируетесь как любитель 3 раза в неделю, в таком завтраке будет маловато белка. А уж если вы за ЗОЖ и не употребляете никаких лекарств, усиливающих его синтез, вы должны знать, что утренний прием белка - самый важный. Вы не можете отказаться от него просто потому, что вам он не нравится или что-то еще. Не поел утром белка, считай, до обеда остался с замедленным обменом веществ.
Овсянка с медом - хорошее сочетание для здорового человека. Для тех, кто испытывает проблемы с колебаниями уровня сахара крови, - это плохое сочетание. Равно как для аллергиков, и людей, просто не привыкших есть холодную кашу. Непривычная еда на дефиците калорий - это самый простой способ сорваться и разрушить свою диету. Все просто: нам легче терпеть те меры, которые не являются экстренными.
Овсяночку зато можно идеально вписать в день человека, тренирующегося в тренажерном зале утром. Едите ее как «предтренировочный прием пищи», пополняете гликогеновые депо, пока едете, тренируетесь, едете на работу, проходят 3 часа. Ура, можно поесть нормальной еды.
В общем, несмотря на жуткое название, скраб для кишечника - обычный полезный завтрак. По «профилю» проблемы можно сказать, что лучше уж есть овсянку, чем ставить клизмы, пить слабительные отвары и таблетки и другим способом «очищать кишечник».
Из истории скраба для кишечника
А теперь вернемся к нашей похудевшей на 12 кг героине. Скорее всего, она это списала не у бабушки, а у мамы. В 80-е года прошлого века в ходу был так называемый «салат красоты». Им предполагалось заменять завтрак. И он содержал в дополнение к упомянутому выше рецепту еще и 1 тертое яблоко.
Ну, а в США и Канаде популярностью пользуется такая штука как overnight oats. Берем пресловутые 30 г сухой овсянки, смешиваем с тем, что не жалко, - орехи, сухофрукты, можно клубнички покрошить, заливаем чашкой (150 мл обычно) миндального молока, и едим. Прежде чем есть, это нужно закрыть в баночку и оставить в холодильнике на ночь. Тоже очень вкусно и полезно.
Овсяные хлопья предоставляют оптимальную подпитку, но это далеко не все их полезные свойства. Этот продукт находит применение в косметологии, используется он и в лечебных практиках. Как осуществляют очищение кишечника овсяными хлопьями, оправдывает ли себя эта процедура?
Полезная информация
Овсяные хлопья получают из цельных зерен овса. Их очищают от лузги, пропаривают, а затем расплющивают, охлаждают и подсушивают. В процессе обработки большая часть полезных элементов сохраняется. Крахмал частично клейстеризуется, что облегчает усвоение продукта. Хлопья в достаточном количестве содержат клетчатку, что объясняет их очистительные свойства. В них присутствуют насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, белки, витамины Е и группы В. Хлопья предоставляют богатый ассортимент минеральных элементов, среди которых лидируют фосфор, калий, магний и кальций. Овсянка очищает кишечник, способствует выведению из организма лишней жидкости, избавляет кровь от излишков холестерина, токсинов, солей тяжелых металлов. Овсяные хлопья улучшают работу органов пищеварения и нормализуют свертываемость крови. Считается, что наибольшую пользу кишечнику овсянка приносит утром.
Способы приготовления каши
В классическом варианте, овсянка для очищения кишечника готовится с соблюдением правил диетического питания – каша не содержит соли, жира, сахара. Хлопья быстрого приготовления достаточно заварить кипятком (1:2) и оставить на несколько минут. Геркулес (высококачественные хлопья из цельного зерна) придется проварить 15-20 минут. Такая каша особенно полезна тем, кому требуется не только чистка, но и похудение.
Если особой нужды в коррекции фигуры нет, то чистка кишечника овсянкой в домашних условиях может быть достаточно «вкусной» — кашу допустимо дополнить свежими фруктами, сухофруктами, орехами, семенами. Ее можно готовить на основе молока или сока. Разрешается заправлять блюдо небольшим количеством сливок и меда. Основой подобной каши являются хлопья, перемолотые в крупку (величина частичек схожа с манкой). Заваривать крупку нужно в пропорции 1:2.
Схема очищения
Чистка кишечника с помощью овсяных хлопьев может осуществляться по двум схемам.
Схема № 1
Утром выпейте 500 мл воды. Через некоторое время съешьте 3 ст.л. каши. Через пару часов можете съесть завтрак. Кушать кашу можно либо ежедневно по утрам (на протяжении месяца), либо периодически (2-3 раза в неделю). В данном случае продолжительность курса может увеличиться до нескольких месяцев.
Схема № 2
В данном случае имеет место диета (продолжительность – 1-3 дня). В период чистки нужно кушать кашу без соли и жира, пить воду и чаи. Можно добавить в рацион свежие, богатые клетчаткой овощи. Проводить подобную чистку кишечника следует с интервалом в 2 месяца.
Противопоказания
Известно, что чрезмерное употребление овсяных хлопьев препятствует полноценному усвоению кальция из продуктов питания. Чистка кишечника с помощью овсяных хлопьев противопоказана при патологиях почек и при сердечной недостаточности. Она недопустима при пищевой аллергии.
Овсянка – поистине чудо-продукт, содержит много витаминов и полезных веществ, помогает сохранить чистоту и молодость кожи. На ее основе готовится чудесный скраб, который помогает очистить кишечник и в целом улучшить работу всей пищеварительной системы.
Содержание:
Польза овсянки
Овсяная крупа сбалансирована по составу, в ней содержится огромное количество витаминов (E, A, D, K, B1, B2, Н, PP, B9), полезных макро- и микроэлементов (калий, фосфор, цинк, йод, марганец, фтор, хром, кальций, медь, натрий, магний, железо и т.п.), аминокислот, клетчатки, именно поэтому при ее употреблении организм получает все необходимое для нормального функционирования, на фоне чего улучшается здоровье кожи, волос, ногтей, да и в целом здоровье и самочувствие организма.
Регулярное включение овсяной каши в свой рацион особенно полезно для желудочно-кишечного тракта, снижается кислотность желудка, постепенно улучшается работа желудка, нормализуется обмен веществ. Овсянка является своеобразным скрабом для кишечника, обволакивая его поверхность, она способствует выведению накопившихся шлаков и токсинов, продуктов обмена, а также является отличной профилактикой гастритов, язвенных болезней, раковых заболеваний. К тому же овсяная каша является отличным антидепрессантом, заряжает энергией, придает бодрости и сил.
Польза овсянки состоит также в ее способности нормализовывать уровень холестерина, содержащегося в крови, лучше усваивать жиры. Овсяную кашу полезно включать в рацион людям в период восстановления после перенесенного оперативного вмешательства, а также людям, ведущим сидячий образ жизни.
Видео: Польза овсянки в программе "О самом главном"
Похудение при помощи очищения организма
Недостаточное количество клетчатки в рационе, злоупотребление фастфудом и вредными продуктами приводит к нарушению работы кишечника, развитию запоров, которые часто приводят к набору веса. Овсяной скраб прекрасно очистит кишечник от накопившихся отработанных веществ, шлаков и токсинов, окажет противоотечное действие. Содержащиеся в овсянке не перевариваемые грубые волокна при попадании в желудок разбухают и наполняют желудок, в результате человек ощущает себя сытым в течение длительного времени, и это при минимуме калорий и отсутствии в продукте жира. Поэтому худеющим людям, а также людям, страдающим ожирением, овсянка особенно полезна. Помимо похудательного эффекта овсянка отлично разглаживает и подтягивает кожу, борется с целлюлитом , устраняя эффект «апельсиновой корки».
Для худеющих овсяная каша должна стать обязательным блюдом в рационе. Регулярное употребление каши очищает организм не только изнутри, он улучшает состояние кожи, очищает и оздоравливает ее, повышает упругость и эластичность, избавляет от отечности и «мешков под глазами», улучшает цвет лица.
Скраб для кишечника можно делать из цельно зерновой крупы, предварительно измельчив, можно использовать и измельченные готовые овсяные хлопья, содержание полезных веществ в них ничуть не меньше. Наиболее полезна овсянка при употреблении ее утром натощак, так процесс очищения кишечника будет максимальным.
Рецепт чудо-скраба
Состав.
Овсяные хлопья или зерно измельченные в кофемолке – ½ стакана.
Кипяченая холодная вода – 1 стакан.
Мед – 1 ч. л. (при наличии аллергии 1 ст. л. молока)
Грецкий орех очищенный – 5 ядер.
Приготовление.
Если больше любите овсяные хлопья, используйте их, на ночь заливаете водой и оставляете, а утром в уже готовую массу добавьте мед и орехи. Если же использовали измельченные зерна, то на ночь их тоже заливаете водой, а утром разбухшую массу проварить на тихом огне с момента закипания 5 минут. В готовую кашу тоже можно добавить по вкусу мед и орешки. А вот соль и сахар категорически запрещены! Вот и все! Легкий и полезный завтрак, а также отличный скраб для кишечника готов.
Как применять скраб для кишечника
Это очищающее чудо-средство для кишечника важно употреблять натощак с 6 до 8 утра. Ничего пить после нее нельзя, даже воду. Поэтому перед завтраком (за 15-30 минут) можно выпить стакан воды. Только через три часа после овсяного завтрака можно кушать, придерживаясь обычного рациона.
Тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, рекомендуется принимать овсянку в течение месяца по утрам. Далее следует сделать двухмесячный перерыв и снова провести «очищающий» курс.
Тот, кто хочет просто улучшить состояние кожи и почистить организм, овсянку можно включать в рацион 2-3 раза в неделю до тех пор, пока результат вас не удовлетворит.
Слишком часто (имеется в виду ежедневно в течение длительного времени) употреблять овсянку тоже вредно, в организме происходит накопление фитиновой кислоты, в результате чего кальций начинает вымываться из костей.
Другие рецепты скрабов для кишечника
Гречневый скраб.
Состав.
Измельченная гречка – 1 ст. л.
Кефир обезжиренный – 1 стакан.
Приготовление.
Ингредиенты смешать в стакане и употребить за тридцать минут до утреннего приема пищи. Курс очищения включает две недели.
Скраб из отрубей.
Две чайные ложки обычных отрубей (какие вам нравятся) съедать натощак по утрам за двадцать минут до завтрака. При этом следует пить много жидкости. Курс очищения – 1 месяц.
Скраб из льняного семени.
Состав.
Семена льна (измельчить) – 1 ст. л.
1 ст. л. семян измельчить.
Обезжиренный кефир – 1 стакан.
Приготовление.
Ингредиенты соединить в стакане, тщательно размешать. Принимать ежедневно утром вместо завтрака в течение трех недель.
Во время употребления овсяного скраба желательно отказаться от употребления кофе, бутербродов, мучной и кондитерской продукции.
