Чаще всего кризис средних лет наступает у женщин в возрасте 35-40 лет. Женщины в отличие от мужчины всю жизнь идут к своим основным целям: построить карьеру, выйти замуж и родить прекрасных детей. Для женщины имеет большое значение дом и семья. Не каждая женщина может прекрасно совместить домашние дела, воспитание детей и карьеру. Где-то и в чем-то она не успевает. Тогда она начинает думать и переживать, что она сделала не так, почему не достигла того, чего так хотела. И тогда всплывают худшие моменты в жизни. В таком состоянии женщина пытается все изменить, делает отчаянные попытки и чаще всего безрезультатно.
Основные причины кризиса у женщин
- Внешний вид. В наши дни бытует культ красоты и вечной молодости. На что только не идут женщины, чтобы продлить свою молодость. Но от природы не уйдешь. С появлением первых морщин, первых седых волос меняется настроение любой женщины. Даже тренировки не справляются с физической формой. Теряется упругость, появляются лишние килограммы. И о чем думает женщина? Что вместе с молодостью она потеряет и женское счастье. Что муж найдет себе другую, молодую и красивую. Да и на работе все больше отдают предпочтение молодым специалистам. Очень трудно принять себя стареющей. И тогда у женщины наступают периоды злости и отчаяния.
- Физиологические изменения. К 40 годам постепенно снижается репродуктивная функция женщины. Менструации носят нерегулярный характер, яйцеклеток вырабатывается все меньше и меньше. Происходят гормональные изменения. Некоторые женщины, не имеющие детей, очень страдают от того, что не реализовали свою основную задачу, не дали потомство. В том числе и по этой причине мужья уходят к молодым и уходят из семьи. Как теперь жить, когда ни мужа, ни детей и молодость уходит.
- Нереализованные планы. Некоторые женщины отдавали все свои силы и время семье и детям и не завершили свои планы в карьере. И вот теперь они могут отодвинуть семью и детей на второй план и кинуться догонять упущенное. В таком состоянии женщина готова пойти на любые жертвы лишь бы достигнуть своей цели.
- Смена поколений. В этом возрасте женщина может потерять своих родителей. Это может привести к серьезной депрессии. Дети вырастают, женятся или выходят замуж и уходят из родного дома. Иногда даже женитьба не приносит особой радости. Дом пустеет, а что делать дальше?
Из выше перечисленных причин становится понятно, в каком психологическом состоянии может находиться женщина. Длительное депрессивное состояние отражается и на отношениях с мужем и на отношениях с коллегами по работе.
Основные симптомы:
- Скука и полная апатия.
- Желание поменять работу.
- Сменить мужа или найти любовника.
- Постоянный страх и тревога.
- Заниженная самооценка.
- Частая смена настроения от слез до немотивированного веселья.
В этот период жизни необходима поддержка и помощь близких людей. В более тяжелых случаях придут на помощь психологи и психотерапевты.
Способы преодоления кризиса
- Отпустить прошлое. Прежнюю жизнь и молодость не вернешь. Можно только ухаживать за собой и оставаться привлекательной в любом возрасте. Расстаньтесь раз и навсегда с прошлым, живите настоящим и будущим.
- Вера в хорошее будущее. Если в карьере что-то упустили, можно попытаться научиться чему-то новому. Возможно, вы еще не знаете обо всех ваших талантах и возможностях. Уход детей во взрослую жизнь оцените как радость. Теперь вы с мужем можете больше быть вместе, сможете реализовать свои планы. Возможно, у вас появится желание отправиться в путешествие.
- Поиск стимула. Возможно, после 40 вы станете бабушкой. Разве это не прекрасно. Жили ради детей, теперь еще и ради внуков. А на работе можно пройти переподготовку или начать что-то новое. Главное, чтобы работа приносила вам удовольствие.
Женщина среднего возраста — кризис или расцвет? — видео
Кризис среднего возраста у женщин может наступить в разном возрасте, то есть, как правило, везде психологи говорят, что это после 40 лет, однако, симптомы у некоторых женщин могут быть обнаруженными и в 30 лет. Почему происходит тогда так, что кризис среднего возраста у женщин наступает не в момент менопаузы, когда женщине исполнилось немногим чуть за 40 лет, а еще задолго до этого биологического периода, то есть действительно буквально, когда ей исполнилось сего лишь 30 лет? Необходимо внести ясность и разобраться с этим, потому что мало того, что вы можете обнаружить у себя симптомы этого периода жизни, что по большому счету неизбежно, нужно быть готовой и понимать, что когда у женщины наступает такой кризис среднего возраста, нужно четко понимать, что с этим теперь делать.
Жизнь продолжалась… Взлёты и падения, первые слезы любви, расставание с друзьями, поступление в вуз, сессии, диплом, нервотрепка на работе. Все радости и печали жизни, как зебра – полоса черная, полоса белая… Годы шли, несчастья заставали врасплох, а затем сменялись чередой счастливых моментов. Но вот наступает он… Кризис среднего возраста. Кажется, что всё, что могло произойти – уже произошло, а в будущем одна только беспросветная тьма без надежд.
Чаще всего кризис среднего возраста у женщин наступает в 40 лет, но может наступить и в 3 и после 45 лет.
Кризис среднего возраста у женщин: симптомы и признаки, что делать после 40 лет:
Боязнь потерять привлекательность.Женщина может негативно относится к юным девушкам, раздражаться, считать их поступки неправильными, а внешность слишком вызывающей. Возможно, здесь скрывается подсознательный страх «увядания» молодости. Отражение в зеркале вызывает всё больше пессимизма, даже если женщина выглядит неплохо и следит за собой.
Недовольство личной жизнью.
Если женщина замужем, то её отношения с мужем становятся натянутыми. Её слёзы, истерики, воспоминания об ушедшей юности провоцируют ссоры в семье. Женщина вспоминает всех возлюбленных, которым отказала, и, теперь сожалеет об этом, представляя, как могла бы сложиться её жизнь, поступи она по-другому. Если женщина не замужем, то её одолевает депрессия, связанная с мыслями о том, что это конец. Воображение рисует картины, того, как она останется одинокой и никому не нужной.
Недовольство работой и карьерой.
Почему 20 лет назад поступила в экономический вуз, хотя душа всегда просила творчества? Вдруг бы сейчас была известной актрисой или певицей. Или почему в юности решила поступить в медицинский, а не в экономический? Вот и приходится сидеть в больнице, занимаясь тяжелой работой за маленькую зарплату, при этом с неблагодарными пациентами. А может быть сидела бы сейчас в кресле директора, имея при этом свой бизнес. Такие мысли часто свойственны женщинам, переживающим кризис среднего возраста. В этот период происходит глубокое переосмысление жизни, в том числе и карьеры.
Страх перед болезнями.
Заболела голова? Уже не проходит несколько дней? А вдруг что-то серьёзное! Любое недомогание может показаться женщине началом серьезной болезни. Хотя, в действительности, организм может быть переутомлен нагрузками на работе и стрессом.
Почувствовав наступление кризиса среднего возраста, женщина может совершать любые деструктивные действия, лишь бы не думать о своем депрессивном состоянии. Например, работать сутками без перерыва, «молодиться», при этом выглядеть нелепо, менять любовников, как перчатки.
Преодолеть кризис среднего возраста возможно. Нужно только немного терпения, и трудный этап жизни будет позади.
Во-первых, кризис среднего возраста у женщин воспринимается негативно
изучите концепцию позитивного мышления. Мыслить позитивно, значит, уметь рассмотреть положительные моменты в трудностях. Если вы жалеете о том, что вы работаете на скучной работе, а в юности представляли себя только в творческой профессии, то подумайте о том, что дает вам ваша работа. Возможно, это высокая зарплата, и вы можете себя обеспечить. В Индии люди живут очень бедно. Самое бедное население не имеет даже дома. У них только кровать, которая стоит у дороги (хорошо, что климат позволяет не иметь крышу над головой). Подумайте о том, что эти люди не имеют и сотой доли того, что имеете вы. А если вы так скучаете по творчеству, то сделайте его частью своей жизни: напишите книгу (за написанием может и депрессия пройдет), рисуйте, попробуйте фреску из песка.А если вы работаете врачом за низкую зарплату, подумайте о том, что вы делаете добро людям. Вы каждый день спасаете жизни. А это очень важно!
Во-вторых, кризис среднего возраста у женщин после 40 лет заставит пересмотреть взгляды
пересмотрите отношение к личной жизни. Если вы ещё одиноки, то забудьте об этом. Вы не одиноки – вы свободны! Мужчины вашего возраста вряд ли выберут студенток для серьёзных отношений. Для создания семьи всё-таки они предпочтут ровесницу. Да и живём мы не в средневековье, когда девушка была скоропортящимся товаром, а женщина в 40 лет глубокой старухой.В-третьих, кризис среднего возраста у женщин в 40 лет заставит ухаживать за собой
Не переставайте следить за собой. Вы знаете таких женщин, которым исполнилось 45 и они коротко постриглись, сделали химию и располнели? Такие есть и тридцатилетние, и даже двадцатипятилетние. Но сейчас есть и другие примеры. Есть женщины, которым 42, но они в прекрасной физической форме. На вид им дают не больше 25. Можно даже в 52 выглядеть на 25, если следить за собой. В таком случае, возраст – это просто цифра в паспорте.
В-четвертых, кризис среднего возраста у женщин даже в 30 лет заставит развиваться
найдите себе хобби. Увлеченный человек меньше подвержен депрессиям. Вспомните – что вы любили в юности? Может, увлекались книгами или разведением цветов? Прочтите что-нибудь. Сейчас, с появлением интернета, появилось в доступе множество книг. Среди них вы можете найти то, что вам по душе. Или купите несколько новых растений. И дом украсите, и настроение улучшится. А, может, вы откроете что-то новое для себя, найдёте новое хобби?В-пятых, кризис среднего возраста у женщин приведет к успеху
поставьте перед собой цель. Ваша жизнь пуста? Свекровь не мучает нравоучениями, дети выросли, внуков от них не дождёшься, и несколько лет на одну и ту же рутинную работу? Да ведь вы же теперь свободны! Выделите время для себя и подумайте о своем личном смысле. Что вам хотелось больше всего? С детства грезите о путешествиях? Так воплотите свою мечту в жизнь! Может, вы увлеклись религией? Что вам ближе? Христианство, буддизм, ислам? Сходите в храм, найдите духовного наставника. Съездите в дацан. Если хотите, отправляйтесь в Тибет. Если ехать никуда не хочется, то можете обрести смысл, не выходя из дома. Вы любите животных? Если да, то заведите себе пушистого друга – кошку, собаку, хомяка. А, может, попробовать экзотику и завести змею? Но это личное дело каждого. К тому же, змеи все-таки не такие уж домашние животные.В-шестых, кризис среднего возраста у женщин заставит ценить полученное от жизни
цените своих близких. Ваши годы – ваше богатство. Цените то, что у вас есть, то, что приобрели. Цените каждое мгновение жизни и будьте счастливы!Дата: 12.02.2017
Содержимое
В природе женщина всегда стремится к гармонии. На протяжении всей жизни она создаёт вокруг себя свой собственный мир, в котором чувствует себя творцом. Учёба, карьера, муж, ребёнок – все эти вехи она преодолевает словно марафонец, идущий к финишу. Но со временем наступает пора оглянуться и оценить правильность выбранного пути. Происходит это примерно в сорок. Итог подобной переоценки ценностей бывает не всегда утешительным, многие не выдерживают столь сильного испытания на прочность В этом обзоре мы расскажем о том, как преодолеть кризис среднего возраста и опять обрести бодрость духа и новый смысл в жизни.
Предупреждён – значит вооружён! Всё, что вы должны знать про кризис 40 лет
Узнать врага в лицо можно по следующим признакам. Запомните, какие симптомы у кризиса 40 лет.
- На вас внезапно нападает хандра. Вы не можете сконцентрироваться. Привычный ритм жизни нарушается, и вы не ощущаете прежней энергии.
- В голову приходят спонтанные идеи. Хочется сменить работу. Поменять партнёра. А если говорить образно, то вас просто тянет перевернуть в своей жизни всё с ног на голову.
- Все достигнутые на данный момент высоты кажутся незначительными. Вы умоляете собственные достоинства и при этом возводите в ранг малейшие недостатки. Подобное состояние можно трактовать как самое настоящее самобичевание.
- Привычка откладывать все важные решения на потом начинает обостряться. Ваша нерешительность приобретает чудовищные размеры.
- Всё чаще собственное отражение в зеркале вызывает отвращение. Вы пытаетесь подражать более молодым девушкам. Стараетесь носить откровенные наряды и получаете удовольствие, ловя тайком скользящие по вам заинтересованные взгляды молодых мужчин.
Если вы нашли у себя хотя бы парочку подобных симптомов, то ваш диагноз – кризис среднего возраста. Каковы самые распространённые причины возникновения кризиса после сорока
Возраст, как основная причина кризисного состояния в 40 лет у женщин
С годами в женском организме происходят вполне естественные процессы, вследствие которых меняется гормональный фон. Развитие репродуктивной системы сменяется угасанием детородных функций, и это не может не сказаться на физиологии. Снижается чувственность и эротическое влечение к противоположному полу. Именно после сорока возникают комплексы и проблемы в постели, которые могут в значительной степени ухудшить качество жизни женщины. Претерпевает разительные изменения и внешность. Кожа теряет свою эластичность, беспокоит лишний вес. Многие дамы становятся настоящими заложниками индустрии красоты. Пластические операции кажутся для них единственной соломинкой, схватившись за которую они смогут вернуть молодость. Процессы старения в значительной мере затрагивают состояние опорно-двигательного аппарата. Невозможность полноценно двигаться в свою очередь вызывает и нежелание делать это. Порочный круг замыкается. Женщина становится инертной и в прямом, и в переносном смысле.
Переоценка ценностей
С возрастом человек меняется, и если раньше женщина в качестве приоритетных ставила перед собой одни цели, то после сорока они могут кардинально измениться. Так, например, блестящая карьера будет уже не нужна, но страстно захочется родить ребёнка или выйти замуж. Случается так, что женщина всю жизнь проработала в одной сфере, а теперь поняла, что её призвание совсем в другом; считала, что вполне счастлива в браке, но, только миновав отметку в сорок лет, осознала, что за любовью скрывалась просто привязанность. Она концентрировала всё своё внимание на ребёнке, но пришла пора, и он вырос. Уже не нужно заботиться о крошечном человечке, он стал вполне самостоятельным и взрослым. Увы, но такая переоценка ценностей становится для женщины громадным стрессом. Не многие способны спокойно воспринять, тот факт, что их жизнь меняет свой курс на прямо противоположный. Отсюда и большая вероятность возникновения кризисного состояния.
Факторы социального характера
Все мы, так или иначе, вращаемся в социуме, в котором, к сожалению, негласно существует культ молодости. Его проявления выражаются в следующем.
- , даже несмотря на солидный опыт.
- Внешняя красота согласно общественным убеждениям также ассоциируется с молодостью. Бытует мнение, что только молодая женщина может быть красивой. Возраст словно клеймо покрывает всех кому за сорок.
- С экранов телевизоров на нас смотрят юные модели и кинозвёзды, успешные бизнесмены и политики. Это обстоятельство снижает самооценку и лишает веры в собственную привлекательность.
Ситуацию осложняет не только культ молодости, но и негативный стереотип в отношении старости. Беспомощность, болезни, экономическая нестабильность. К сожалению, в нашей стране на сегодня люди преклонного возраста остаются самой незащищенной категорией населения. Женщина, несмотря на то, что до старости ещё далеко, невольно начинает примерять её на себя, провоцируя возникновение депрессии. Как же побороть в себе столь пагубные настроения и вновь обрести душевное равновесие?
Эффективные способы преодоления кризиса среднего возраста у женщин
- Примите и полюбите себя такой, какая вы есть! Этой цели достаточно сложно достигнуть. Вам придётся провести сложную психологическую перестройку в собственном «Я». Вы уже не получаете удовольствие от того, что радовало вас раньше? Это не старость, просто вы повзрослели и изменились, теперь в вашей жизни настал момент увлечься чем-то другим. Мы настоятельно советуем разнообразить собственный досуг. Долой замкнутое пространство и ограниченный круг знакомых! Возможно, пришла пора воплотить в реальность то, что вы давно откладывали на потом. Прислушайтесь к собственному подсознанию и спросите у себя, что бы вы хотели изменить в себе, а, следовательно, и в своей жизни? Давно мечтали изучать астрологию? Так знайте, этот момент пришёл! С детства безумно хотели танцевать? Запишитесь на танцы и отплясывайте зажигательные па! Вы и сами удивитесь, насколько изменится мир вокруг вас. А всё потому, что это вы взглянете на него другими глазами, полными интереса и жажды к жизни!
- Общение – источник для положительных эмоций. Многие женщины, оказавшись в кризисном состоянии замыкаются в себе, считая лишним посвящать в свои переживания подруг или членов семьи, и совершенно напрасно. Возможно, среди своего окружения вы найдёте мощную поддержку, ведь наверняка кому-то тоже пришлось испытать нечто подобное. Осознание того, что ты не один, помогает пережить депрессию. Кстати, в процессе общения у вас может возникнуть чувство сострадания к тем, кто, как и вы, преодолевает возрастной рубеж. Подсознательное желание помочь – достаточно мощный стимул, который поможет вам в буквальном смысле встать с колен. Но такой вариант подходит лишь сильным духом. Если вы не в меру впечатлительны, то старайтесь оградить себя от общения с депрессивно настроенными людьми. Окружайте себя оптимистами. Если возможности оградить себя от неприятных вам личностей нет, просто ограничьте общение с ними и отодвиньте их на второй план.
- Старайтесь видеть в жизни позитивные моменты. Как известно, плохие мысли и слова имеют свойство материализовываться. Поэтому думаем о хорошем и говорим только о хорошем. В любом событии можно усмотреть положительную сторону. Страдаете от избыточного веса, увидьте в этом не проблему, а только лишь повод заняться спортом, например, пойти на плаванье или освоить велосипед. Ваша кожа стала более сухой? Что ж, опять повод для радости, ведь вам теперь не придётся страдать от акне и проблем, связанных с избыточным салоотделением. Задайтесь целью отыскивать приятные моменты, что называется на ровном месте, и вскоре сами поймёте, что стали патологически счастливой.
- Бальзаковский возраст — прекрасный момент для того, чтобы начать карьеру. Мы уже упоминали выше, что, преодолевая отметку в сорок, многие дамы начинают задумываться о смене работы. В этом нет ничего страшного. Как правило, до сорока все силы и женщина отдаёт ребёнку. Сделанный в молодости выбор относительно профессии мало заботит её. Но чадо взрослеет и приходит время оглянуться и подумать над тем, любимым ли делом вы заняты? Если ответ отрицательный, то это повод перейти к решительным действиям. Попробуйте себя в новой роли. Возможно, это будет судьбоносное решение. Вы молоды, полны сил и энергии, и если приложите старание, то добьётесь поставленных целей. Ещё не поздно учиться, более того у вас теперь есть все условия для этого.
40 лет – новая точка отсчёта для романтических отношений с мужчиной
В большинстве случаев проблемы после 40-ка в супружеской постели не имеют ничего общего с физиологическими отклонениями. Учёными давно доказано, что и женщины, и мужчины среднего возраста испытывают снижение влечения не вследствие возрастных изменений, а, скорее, из-за своего подавленного эмоционального состояния. Постарайтесь осознать, что вы не приблизились к старости, а достигли зрелости, когда взаимоотношения с противоположным полом могут принести максимум чувственных наслаждений. Вы изменились и внешне, и внутренне. Поймите, что мужчина, находящийся рядом с вами, также пережил подобные метаморфозы. Узнавайте его заново и, возможно, ваши чувства вспыхнут с новой силой. Не спешите заводить новые отношения, рушить то, что было создано многолетним трудом.
Попробуйте разнообразить вашу семейную жизнь, заведите знакомства с новыми людьми, разнообразьте свои сексуальные отношения, внеся в них толику новизны. Возможно, стоит вместе отправиться в романтичное путешествие, ведь вы давно это заслужили! Эта новая страничка в книге вашей совместной жизни будет полна светлых и нежных чувств, стоит только приложить немного стараний!
Одинокие женщины наивно полагают, что мужчина младше их способен зажечь в них огонь молодости. Но на практике такие отношения часто имеют прямо противоположный эффект. Женщина начинает играть роль мамы, и этим усугубляет кризис среднего возраста. Старайтесь искать претендентов на собственную руку и сердце среди ровесников.
Дорогие читательницы! После того как мы детально рассмотрели кризис среднего возраста у женщин, симптомы присущие ему и методы борьбы с ним, хотим подытожить. Депрессивные состояния, имеющие место после сорока лет у женщин, можно успешно преодолеть или даже избежать. При желании можно получать удовольствие от жизни быть и самодостаточным и успешным человеком в любом возрасте!
Кризис среднего возраста у женщин 40 лет - выражение, известное, наверное, многим. Кризис среднего возраста у женщин наступает на 10 лет раньше и переносится тяжелее, чем у мужчин, в силу эмоциональности, восприимчивости и большей ранимости.
Под термином — кризис среднего возраста — имеется в виду состояние, занимающее определённый временной промежуток в конкретном возрасте и сопровождающееся характерными признаками. Для некоторых этот период протекает мягко и незаметно, но для кого — то наполнен плохим самочувствием и настроением.
Причины и проявления кризиса 40 лет у женщин
Распознать кризис 40 лет у женщин можно по следующим проявлениям:
1. Появляются частые перепады настроения, немотивированная раздражительность.
2. Возникает склонность к разрушительному самоанализу, беспокойству, затяжным депрессиям.
3. Пропадает желание чем — либо заниматься, появляется постоянная убеждённость в том, что всё не нужно и надоело.
4. Кажется, что срочно необходимо поменять всё: гардероб, причёску, основную деятельность, увлечения, мужа.
Возникает это состояние у женщин 40 лет в связи с определёнными психологическими причинами и жизненными обстоятельствами. К ним относятся следующие, наиболее частые:
1. «Вдруг» вырастают дети, у которых появляются свои семьи и интересы - возникает ощущение ненужности, незанятости и бессмысленности существования, обостряется чувство быстрого приближения старости.
2. Вместе с этими обстоятельствами и мыслями возникает ностальгия об уходящей молодости, т. к. у женщины в этом возрасте есть ещё «планов громадьё» и много нереализованных желаний и мечтаний, но приходит понимание того, что они могут не сбыться.
3. Ответственность перед семьёй тормозит действия, направленные на продвижение в жизнь каких — то личных амбиций и увлечений.
4. Если у женщины к этому возрасту нет детей и мужа, этот период протекает особенно тяжело. Могут развиваться тяжёлые депрессии в связи с постоянными мыслями о том, что в жизни много упущено, и это невозможно восполнить из — за возраста и других причин. Отсутствие семьи у некоторых 40 — летних женщин приводит к решительным активным действиям по поиску «второй половины». Это может привести к развалу чужой семьи или появлению «второй половины» в лице слишком молодого по возрасту человека, что создаст дополнительные проблемы и переживания в виде осуждения или презрения со стороны окружающих.
5. Не проходит легко кризис среднего возраста у женщин, достигших всего, к чему стремились и планировали. Успешные женщины уходят в поиски «дополнительного» места в жизни, поскольку считают, что все вершины покорены и новых уже не существует.
Возможные пути решения кризиса среднего возраста у женщин
Поскольку кризис среднего возраста у женщин 40 лет является психологической проблемой данного возраста, можно найти решение, если отвлечься от неё и от мыслей, которые возникают в связи с этим. Нельзя игнорировать своё состояние, «терпеть» и ждать, когда всё решится само собой: такая пассивная позиция может привести не просто к общему плохому состоянию и депрессиям, но и к заболеваниям нервной, сердечно — сосудистой, эндокринной систем, иногда - к более страшным последствиям.
Психологи считают, что в период наступившего кризиса не нужно пытаться убежать от своего нового состояния и не замечать того, что происходит. Необходимо объективно подойти к оценке новой жизненной ситуации, принять её и продолжить жить в создавшихся условиях, оставаясь здоровым и интересным человеком.
Поэтому нужно предпринять все меры, чтобы выйти из этого положения с наименьшими потерями. Этому может способствовать:
— увеличение отдыха, релаксация;
— чтение новых книг, новая информация даст возможность отвлечься от навязчивых печальных мыслей;
— походы в театр, на концерты классической музыки, на различные выставки могут «переключить» на другую волну;
— правильное питание и здоровый образ жизни улучшат состояние;
— интересные курсы, посещение которых расширит кругозор, принесёт новые знакомства и отвлечёт от печальных мыслей;
— поменять неинтересную и надоевшую работу;
— придумать себе хобби;
— попытаться превратить своё хобби в небольшой бизнес, тем самым получить удовольствие не только самой, но и доставить его своим покупателям;
— родить ребёнка.
Это далеко не все пути решения проблемы кризиса среднего возраста у женщин. Можно придумать много занятий, которые отвлекут и дадут новый толчок и энергию для дальнейшей счастливой жизни. Важно не замкнуться и не самоизолироваться в этот период. И помнить, что кризис 40 лет у женщин - это постепенный выход накопившихся за всю предыдущую жизнь стрессов. К нему можно отнесись с положительной точки зрения: это замечательный повод и очередной шанс найти у себя новые таланты и реализовать их. Если резко и мгновенно не менять свою жизнь, появляется возможность получить много положительных эмоций и неожиданных перспектив.
Ещё один аспект опасного периода
Существует ещё один аспект кризиса среднего возраста у женщин 40 лет. Он относится, скорее, к физиологическим.
В этом возрасте может меняться внешний вид: к сорока годам обменные процессы в организме замедляются, уменьшается мышечная масса, а жировая прослойка, напротив, увеличивается. Этот процесс выражен у каждой женщины в большей или меньшей степени.
Стрессы и тревога «подогревают» эти изменения, т. к. при волнениях в больших количествах образуется кортизол. Это гормон коры надпочечников, который в ответ на стресс выделяется мозговой частью надпочечников и провоцирует активное размножение жировых клеток. Помимо этого, кортизол подавляет иммунитет, что приводит к развитию разнообразных расстройств и болезней в организме женщины.
Мощный выброс кортизола происходит также при постоянных «недосыпах», бурной ночной жизни, отсутствии полноценного отдыха в течении длительного времени.
В случаях, когда к перечисленным факторам добавляются бесконечные печальные мысли о возрасте, собственной ненужности и меняющейся внешности, кроме возникающей депрессии, если вовремя не прервать этот замкнутый круг, придётся бороться с возникающими на фоне резко снижающегося иммунитета серьёзными болезнями, в списке которых нередко находится рак - «болезнь печали».
Позитивное мышление - важный пункт в решении проблемы
Поэтому в период кризиса важнее сконцентрироваться не на том, что не сделано и что не достигнуто, а - на положительных моментах прошлого. Это даст толчок к обдумыванию и воплощению новых планов, даст силы пережить этот непростой период. Найдётся не только выход из кризисной ситуации, но и вход в новую «эпоху» жизни. Главное, правильно расставить акценты и попытаться постоянно думать не о том, что не удалось выполнить в своей жизни, а о том, что хорошего произошло за этот период. В любой ситуации необходимо находить положительные стороны.
Новые отношения - одно из решений
Кризис среднего возраста у женщин 40 лет сопровождается не только перестройкой личности, но и изменением отношений. В это период необходимо правильно оценить свои отношения с партнёром, понять, в чём они не удовлетворяют обоих, и обсудить это. Если кризис наступил в тот момент, когда рядом нет близкого человека, нужно понять, нужен ли партнёр и какие отношения хотелось бы с ним иметь, что нужно предпринять и как себя изменить, чтобы найти такую «половину».
В этот непростой период важно научиться психологическим приёмам снятия стресса - это поможет притормозить процесс старения и предупредит появление новых болезней.
Переоценка ценностей - важный шаг к позитиву
Очень важно в этот непростой период сделать переоценку ценностей и ценить то хорошее, что уже есть в жизни. Ценить, а не принимать как должное то, что есть дети и муж, родители, друзья, любимая работа или - работа вообще. В жизни каждой женщины найдётся что — то хорошее, на чём можно сконцентрироваться и ценить это. Тогда удастся пережить трудное время без потерь для себя и близких.
Несмотря ни на что, нужно стремиться сохранить психологическую молодость, стараться быть занятой, активной, увлечённой, не культивировать грустные мысли. И тогда кризис на выходе даст новые силы и энергию, а, значит, и новую интересную жизнь, или спокойствие и уравновешенность. Но жизнь будет продолжаться!
Кризис среднего возраста, возникающий у каждого человека в середине жизненного пути, происходит на фоне глубоких психологических трансформаций. Человек, начиная свой жизненный путь, постоянно стремится к совершенству во всем. Человеку необходимо достичь определенных высот в карьере, вырастить умных и талантливых детей, самореализоваться в жизни. Кризис среднего возраста у женщин.
Надо сказать, что кризис среднего возраста происходит по идентичной схеме, как у женщин, так и у мужчин. В середине жизни у человека случается фундаментальная перестройка ценностей, меняются установки. Теперь идентичность Эго сменяется идентичностью самости. После этой трансформации может случиться два пути дальнейшего развития жизни.
Если процесс пройдет удачно, то человек будет испытывать удовлетворение от прожитых лет, поставит перед собой новые цели и стремления. Если же трансформация Эго в Самость пройдет неправильно, то в жизни женщины возникают различного рода неврозы, возникающие на фоне нереализованной жизненной позиции.
Кризис среднего возраста у женщин обычно происходит в период между 30 и 40 годами. Границы протекания кризиса размыты и не точны. В момент кризиса человек начинает глубоко анализировать прожитую жизнь, свои достижения в семье или профессии, правильность выбора супруга и тактики воспитания детей. В некоторых случаях такой анализ приводит к смене профессии, места работы разводам и ссорам в семье. Происходящая в середине жизни трансформация личности, это своеобразная грань, переход из первой половины жизни во вторую.
В период наступления кризис среднего возраста человек сталкивается со многими вопросами и проблемами. Представим наиболее типичные из этих проблем:
Человек осознает, что достиг всех поставленных целей, ему больше некуда стремится, возникает растерянность и непонимание того, как быть и жить дальше.
Человек не смог достигнуть вершины в какой-либо сфере жизни. У него есть прекрасные и смышлёные дети, но нет второй половины. Либо есть супруг(а), но нет детей. Отсутствует собственное жилье из-за постоянной нехватки денег и т.д.
Кризис среднего возраста может произойти, если человек возлагал определенные надежды и чаяния на какое-то событие в жизни, но это событие не произошло (к примеру, предвосхищение поучения новой должности, а вместо этого – отсутствие такового).
Привычка все дела откладывать на потом приводит часто к развитию кризиса среднего возраста. Кто-то из друзей уже достиг определенных высот в жизни, а данный человек так и остался на месте и в плане карьеры, и в лане семьи.
Главной характеристикой кризиса среднего возраста можно назвать осознание человеком того, что его мечты и желания так и остались нереализованными. В момент кризиса появляется ощущение пустоты, отсутствие смысла жизни. Такое состояние развивается на фоне освобождения от иллюзий, которыми была пронизана первая половина жизни.
Кризис среднего возраста у женщин симптомы
В период кризиса среднего возраста человек теряет свою физическую активность, страдает от апатии и депрессии, работает не в полную силу, без энтузиазма.
У женщин отмечается более раннее наступление кризиса среднего возраста. Происходит это по нескольким причинам.
У женщины репродуктивный возраст значительно короче, чем у мужчины. Следовательно, гормональные перестройки в женском организме происходят раньше.
Женщины в возрасте 30-35 лет уже остро ощущают потерю своей молодости, и привлекательности этот аспект тоже играет немаловажную роль в формировании кризиса среднего возраста.
Кризис может происходить по причине жизненных приоритетов женщины. Если она ориентирована на семью, то главным смыслом ее жизни будут дети и муж. Ее главной целью будет создание мира и уюта в семье. У таких женщин кризис среднего возраста происходит незаметно, если в семье все в порядке.
Если же у семейных женщин отобрать какую-то часть семьи (муж уходит из семьи, дети вырастают и уезжают), то в таком случае женщина испытывает особенно острое состояние кризиса, помочь справится с которым может только психолог. Специалисты в данном случае рекомендуют поставить перед собой новые цели, и достичь их, это будет существенным шагом для выхода из глубокого кризиса.
Женщина будет чем-то занята, и у нее не будет времени для самобичевания и грусти. Если женщина ориентирована в равной степени на семью и работу, то в середине жизненного пути у нее будет два критерия собственной оценки: как матери и хранительницы семейного очага, и как сотрудника или руководителя. Женщины с таким жизненным ориентированием особенно остро и болезненно переживают кризис среднего возраста.
Сложнейший кризис случается у тех женщин, которые не имеют детей. Ребенок – главная цель жизни для каждой женщины, и если его нет к 30 годам, у женщины начинаются душевные терзания и разлад. Победить эту ступень кризиса можно, только родив малыша. Редко, но все же происходит еще один вариант кризиса среднего возраста у женщины.
Сделав блестящую карьеру, женщина п-прежнему не испытывает материнского инстинкта. В таком случае процесс протекания кризиса происходит также, как и у мужчин, с тем лишь различием, что женщина не испытывает тяги к загулам. При таком развитии кризиса психологи рекомендуют женщине больше времени уделять себе, внести в свою жизнь разнообразие, придумать новое и непривычное для себя занятие (вышивка, спорт, йога).
Не стоит терять в этот период энтузиазма в работе, поскольку в середине жизни чаще всего у женщин случаются назначения на ответственные и перспективные посты.
Как проявляется кризис среднего возраста
И в заключение рассмотрим некоторые яркие моменты кризиса среднего возраста у женщин.
Женщина раздражается по пустякам, становится очень нервной, перестает прислушиваться к мнению близких и родных, не обращает внимания на друзей и подруг, игнорирует близких и знакомых.
Если до наступления кризиса женщина вела активный образ жизни, занималась спортом, плаванием, то в кризисный период у нее появляется апатия, лень и депрессивное состояние. Наблюдается высокий уровень пассивности.
Резкие смены настроения.
Происходит оценка своих целей и достижений, женщина оценивает жизненные планы и возможности.
Постоянное недовольство собой, своими родными, супругом, работой.
Женщина стремится урегулировать свою социальную и материальную стабильность, и в этом случае может даже покинуть супруга ради более состоятельного мужчины.
Женщина в период кризиса стремится выглядеть моложе, потому носит молодежные прически и одежду.
Перемены в сексуальной активности.
На фоне вышеперечисленных проблем может возникнуть алкоголизм.
Как преодолеть кризис среднего возраста у женщин
Психологи дают женщинам, находящимся на середине жизненного пути, несколько советов по преодолению и недопущению кризиса среднего возраста. В первую очередь, нельзя допускать состояния хронической усталости. Женщина должна научиться уделять время для собственных интересов, больше гулять и отдыхать. И лучше, если этот отдых будет активным – пешие прогулки, или поездки в лес.
Женщина должна найти себе увлечение, чем-то занять свой досуг, чтобы не поддаваться мрачным мыслям и упадническому настроению. В момент кризиса в жизни нужно менять все, вплоть до привычек и устоявшегося образа жизни.
Женщина должна также провести анализ своей рабочей деятельности. Нравится и ей то, чем приходится заниматься на работе? Есть ли отдача от рабочей деятельности, и насколько она соответствует притязаниям женщины? Получается ли у женщины справляться с поставленными задачами на работе? Если ответы на эти вопросы отрицательные, то женщине обязательно необходимо задуматься о смене места работы.
Не стоит свой негатив и плохое настроение отражать на близких и родных людях. Именно они готовы помочь женщине в трудную минуту, поэтому женщина должна больше времени проводить с мужем и детьми строить свои отношения ними в доверительном ключе, проявлять заботу по отношению к родителям. И последний совет для женщины, которая переживает кризис среднего возраста. Не стоит идеализировать все вещи и объекты, которые находятся вокруг. На все явления и события в жизни нужно смотреть исключительно реально.
Депрессия: симптомы и причины
Как бороться с апатией депрессией. Современный человек часто сталкивается с ситуацией, когда нав...
Как бороться с хандрой?
Хандра: как с ней бороться? Что такое «плохое настроение» и как с ним бороться? Чисто биологическ...
Как снять напряжение и стресс
Как снять напряжение и стресс. Чем ближе цивилизация и больше возможности, тем сильнее мы подвер...
