Вегето сосудистая дистония: симптомы и лечение у взрослых. Способы профилактики всд

Оставьте комментарий 6,950

Как известно, профилактика в медицине обозначает целый комплекс мер, направленных на предупреждение возникновения того или иного заболевания. Многие врачи уделяют большое внимание именно профилактике, а не лечению, поскольку гораздо легче не допустить болезнь, чем затем бороться с ее последствиями. Это актуально и в случае такого заболевания, как вегето-сосудистая дистония, которая, впрочем, не является полноценной болезнью, а представляет собой набор разнообразных симптомов. Качественная и своевременная профилактика ВСД позволит избежать недуга и его возможных негативных последствий. Далее о том, как необходимо проводить профилактические меры, что следует делать, чего лучше избегать.

Профилактика ВСД предполагает целый комплекс мер, направленных на предупреждение возникновения заболевания

Прежде чем перейти непосредственно к главному вопросу о профилактике заболевания, следует рассказать некоторую информацию о причинах его возникновения, симптоматике и наиболее эффективных способах лечения.

Среди причин стоит выделить следующие:

Психические расстройства, включая депрессию, невроз и пр.
Заболевания эндокринных желез.
Инфекции, бактерии и микроорганизмы.
Последствия травмы головного мозга.
Наследственный фактор.

Человек в это время испытывает неприятные симптомы, которые во многом похожи на признаки других болезней: головная боль, раздражительность, боль в мышцах и суставах, чувство усталости, аллергия, обмороки и т.п.

Лечение подобных симптомов направлено на выявление причины их возникновения, а также на дальнейшее восстановление вегетативных функций нервной системы. Специально для этого используются разные методы, включая особое питание, определенный распорядок дня, применение лекарственных препаратов и пр.

Однако следует понимать, что профилактика вегето-сосудистой дистонии гораздо важнее, чем лечение, ведь благодаря ей можно избежать возможности заболеть ВСД.

ВСД характеризуется различными симптомами, включая раздражительность, агрессию, головные боли и т.п.

Профилактика: общая информация

Профилактика – это совокупность мер по укреплению здоровья человека, устранению причин той или иной болезни, предупреждению заболевания. Все эти меры необходимо осуществлять заранее, чтобы болезнь еще не успела проникнуть внутрь организма и закрепиться здесь.

Вот общая информация относительного того, как следует проводить профилактику ВСД, чтобы не столкнуться с этим коварным недугом:

Чаще бывать на свежем воздухе, прогуливаться пешком по парку или в лесу.
Изменить собственный распорядок дня, если он не включает физическую активность. Стоит заняться каким-либо видом спорта, который требует больше движений.
Следует правильно сочетать режимы труда и отдыха.
Рекомендуется питаться свежими продуктами, богатыми витаминами.
Бросить пагубные привычки (употребление алкоголя и курение).

Все эти профилактические меры позволят поддерживать здоровье на нормальном уровне, не подвергаясь риску заболеть ВСД.

Кроме того, не следует поддаваться негативным эмоциям и плохому настроению. Как известно, стрессовые ситуации, депрессии также могут стать причиной возникновения симптомов вегето-сосудистой дистонии, поэтому таких моментов нужно избегать. Неудивительно, что люди, которые обладают чувством юмора, умеют смеяться над собой, не подвержены стрессу, меньше болеют ВСД.

К профилактике ВСД можно отнести особую лечебную гимнастику

Профилактика и лечение ВСД должны обязательно выполняться под наблюдением лечащего врача, особенно это касается тех случаев, когда у человека ярко выражены симптомы болезни. Специалисты, которые не первый год изучают признаки данного заболевания и занимаются его лечением, рекомендуют осуществлять следующие профилактические меры:

Обязательный 8-часовой сон, если это невозможно сделать в ночное время, следует больше отдыхать днем.
Контрастный душ, который помогает нормализовать работу нервной системы человека, активизирует функции головного мозга.
Точечный массаж. Особенно эффективен в тех случаях, когда у пациента наблюдаются онемение конечностей и плохая чувствительность рук или ног.
Физиотерапевтические процедуры.
Специальная лечебная физкультура, занятия плаванием.

В некоторых случаях больным назначают санаторно-курортное лечение, во время которого можно поправить свое здоровье, отдохнуть, расслабиться, избавиться от постоянных симптомов дистонии.

Профилактические меры для детей

Профилактика ВСД у детей немногим отличается от профилактики у взрослых. Основные меры направлены на укрепление иммунитета ребенка, а также на восстановление работы нервной системы, уменьшение физических и эмоциональных перегрузок.

К профилактическим мероприятиям можно отнести:

Массаж, снимающий напряжение и усталость, способствующий работе вегетативной функции и усиливающий кровоток в тканях.
Лечебная гимнастика, состоящая из разных упражнений, направленных на увеличение двигательной активности. Для детей важно заниматься и обычными видами спорта, например, футболом, теннисом и пр.
Использование безопасных травяных настоев – настойка женьшеня или экстракт радиолы розовой. Предварительно следует посоветоваться с врачом.
Занятия в группе психологического тренинга. Главная задача таких занятий – убрать стресс у ребенка, своевременно предупредить любые обострения болезни. Естественно, что тренинги должен проводить профессиональный врач.
Больше физической активности, в том числе и на свежем воздухе.

Массаж и банные процедуры — еще один эффективный метод профилактики при ВСД

При выполнении этих мер профилактики у ребенка гораздо меньше шансов заболеть ВСД, чем у того, который не участвует в вышеупомянутых мероприятиях. Родителям необходимо позаботиться о здоровье своего ребенка и его здоровом образе жизни.

Впрочем, взрослые люди не исключение. Для них также важна профилактика, причем ее нужно совершать еще до того, как вы заболели. Если такая неприятность все-таки случилась, заболевание необходимо срочно лечить, и уже после выздоровления продолжить выполнение профилактических мер, ведь это позволит избежать повторного возникновения симптомов ВСД.

Предотвратить прогрессирование ВСД не сложно. Пациенты отмечают улучшение самочувствия и уменьшение количества приступов не после приема лекарств, а после того, как начинают вести здоровый образ жизни. Профилактика вегетоневроза подразумевает:

отказ от вредных привычек;
правильное питание;
физическую активность;
водолечение;
курсы массажа;
владение техниками расслабления;
применение народных способов лечения ВСД.

Цель профилактических мер в лечении ВСД - снизить вероятность вегетативных кризов. Этого можно достичь, если подобрать для себя достаточную физическую нагрузку, сбалансированную диету, научиться адекватно воспринимать и реагировать на стрессовые ситуации.

Физическая нагрузка

Гиподинамия – провоцирующий ВСД фактор. Недостаточная физическая активность снижает тонус сосудов, нарушает баланс в работе симпатической и парасимпатической части НС. Врачи считают, что без спорта справиться с проявлениями вегетоневроза невозможно.

При выборе физических упражнений для людей с ВСД учитывается:

возраст больного;
проявления ВСД и обязательно наличие сопутствующей патологии (астма, гипертония);
физическая выносливость;
возможность посещения кабинет ЛФК.

Желательно, чтобы комплекс упражнений для профилактики вегетоневроза подбирался индивидуально. Не стоит сразу сильно нагружать организм, чтобы не спровоцировать ухудшение состояния. Почти всем людям с ВСД полезны:

пешие прогулки;
легкий бег;
плавание;
занятия на кардиотренажере;
велосипедные поездки на свежем воздухе;
ходьба на лыжах зимой.

По утрам следует делать легкую разминку. Для профилактики ВСД важно выполнять гимнастику ежедневно - только в этом случае будет положительный эффект от занятий. Рекомендуемый комплекс упражнений включает:

ходьбу на месте;
наклоны в разные стороны;
приседания;
упражнения на укрепление мышц плечевого пояса, грудной клетки и пресса.

Сначала длительность занятий не должна превышать 15 минут, затем ее постепенно увеличивают до 30–40 минут. Пожилые люди делают упражнения с небольшими перерывами, так как чрезмерная нагрузка может плохо отразиться на работе сердца.

Если после занятий появляется сильная усталость, головная боль, раздражение, то интенсивность упражнений и их состав лучше изменить.

В любом возрасте полезны занятия йогой. Сочетание физических и психических методов расслабления стабилизирует работу нервной системы. Но при ВСД практика йоги должна вводиться постепенно, от простых асан к более сложным. Желательно начинать занятия с опытным инструктором.

Водные процедуры

Лечение водой дает положительные результаты при разных заболеваниях, но на нервную систему наиболее целебным образом действует:

водолечение;
бальнеотерапия;
талассотерапия.

Акватерапия расслабляет, улучшает состояние сосудов, повышая их тонус и делая эластичными. Водные процедуры доступны, их легко делать дома. При ВСД пользу нервной системе приносит:

Контрастный душ . Чередование холодной воды с горячей снимает усталость, тонизирует, повышает иммунитет. Если контрастный душ раньше не применялся, то в первое время разница в температурах нужна небольшая. Делайте обливания холодной водой с температурой 18–20 градусов, горячей - с температурой 35–40. Сеанс начинается и заканчивается холодным душем, тело омывается, начиная со стоп и заканчивая плечами. Затем включается горячая вода и душевая лейка передвигается сверху вниз. Чередовать воду при первых процедурах 5 раз, постепенно доводя до 11 повторений.
Ванны: при ВСД рекомендуется принимать теплые ванны с добавлением эфирных масел и отваров успокаивающих трав. Время приема ванны - не более 30 минут, расслабиться поможет приятная музыка. Главное - не применять горячих ванн.
Баня или сауна. Горячий пар нормализует работу кровеносных сосудов, выводит шлаки, стабилизирует работу внутренних органов. Однако людям с ВСД нельзя долго париться - в первый раз достаточно 2–3 минут, постепенно увеличивая время захода до 10 минут. Обязателен контроль за работой сердца и пульсом - при сильном его учащении баню лучше покинуть.

Желательно не ходить в горячую парилку в одиночку, особо это касается людей, у которых дистония протекает с головокружениями, болями в сердце, одышкой. В бане исключается прием алкоголя в любой форме.

Контрастный душ и ванна не имеют противопоказаний при соблюдении правил проведения процедур. Хотя баня полезнее в лечении ВСД, ее нельзя рекомендовать при ряде заболеваний. Парную нельзя посещать при:

повышенном АД;
болезнях сердца, почек;
онкологических заболеваниях;
язве желудка;
обострении радикулита;
гриппе;
лихорадочных состояниях.

Диетотерапия

Без правильного питания контролировать ВСД невозможно.

Организм больного дистонией нуждается в пище, богатой витаминами и микроэлементами. В рацион нужно включить продукты, содержащие магний, кальций и калий. Эти элементы необходимы для бесперебойной работы сердечной мышцы и нервной системы.

Строгих ограничений в питании при ВСД нет, но меню должно быть разнообразным. Важно, чтобы пища поступала в организм небольшими порциями через равные промежутки времени. Рекомендации по питанию для профилактики вегетососудистой дистонии:

Введите в рацион достаточное количество свежих овощей, свеклу, печеный картофель, сухофрукты, бобовые культуры и зелень.
Сократите потребление животных жиров.
Ограничьте потребление кофе и крепкого чая. Алкоголь полезен только при пониженном давлении и в малом количестве.
Снизьте потребление соли и соленых продуктов, если ВСД протекает с повышением АД и отеками.
Больше употребляйте каш, овощных супов.
Соблюдайте питьевой режим - выпивайте не менее 8 стаканов чистой воды в сутки. Это количество необходимо для выведения шлаков из организма и для нормального функционирования органов кровообращения, пищеварительной системы.

Людям с ВСД желательно отказаться от полуфабрикатов, продуктов с ароматизаторами и красителями, копченостей, фастфуда, жгучих специй.

Если вегетоневроз протекает на фоне ожирения, то подбирается питание для постепенного снижения веса. Жесткие диеты при ВСД недопустимы, поэтому программу похудения лучше составлять под контролем врача.

Общеукрепляющие процедуры

Профилактика вегетососудистой дистонии невозможна, если человек не соблюдает режим.

Организовывать день лучше таким образом, чтобы ночной отдых составлял 8 часов, а в светлое время суток физическая или умственная активность сменялась периодическим расслаблением.
Нервная система укрепляется при помощи всевозможных техник медитации.
Полезно освоить дыхательную гимнастику .
Рекомендуются периодические курсы массажа.

Для профилактики ВСД не возбраняется применение рецептов народной медицины: отвары трав с успокаивающим или повышающим тонус действием принимаются курсами до нескольких раз в год по 2-3 недели. При выборе фитопрепаратов учитываются симптомы вегетоневроза. Например, фитоэстрогены рекомендуются при наличии ВСД, ассоциированной с климаксом.

ВСД диагностируется и у детей, поэтому для маленьких пациентов также важна профилактика заболевания.

При лечении детей с дистонией особое внимание уделяется созданию спокойной обстановки дома, сбалансированному питанию, закаливанию. Детский психолог порекомендует методики, которые помогут ребенку расслабиться.

Профилактические меры, помогающие уменьшить проявления ВСД, соблюдаются постоянно. Это позволит человеку вести нормальную жизнь и положительно отразится на его здоровье.

Своевременное лечение и профилактика вегетососудистой дистонии способствуют исчезновению многих неприятных симптомов этого расстройства и улучшению качества жизни человека. Чтобы предотвратить ВСД, необходим комплексный подход к решению проблемы, о котором больше Вы узнаете в этой статье.

Что такое ВСД? Симптомы

Вегетососудистая дистония (или нейроциркуляционная дистония) – комплекс симптомов, характеризующих нарушение работы вегетативной нервной системы. Причина расстройства может быть различной: стрессы, повышенная раздражимость, гормональные сбои, инфекционные и хронические заболевания, патологии позвоночника (например, остеохондроз), эндокринные болезни и пр. Проявления ВСД причиняют массу неудобств человеку и мешают нормальной жизнедеятельности.

Симптомы ВСД чаще проявляются в стрессовых ситуациях, реже – спонтанно, без причины. В последнем случае признаки ВСД возникают, как правило, при нервных расстройствах, эмоциональной неустойчивости или при слабой сердечно-сосудистой системе.

Симптомы ВСД:

1. Панические атаки (внезапный пронизывающий страх, предобморочное состояние, тремор, дезориентация, прилив жара или холода, учащенный пульс, головокружение, удушье).
2. Перепады АД, тахикардия.
3. Бледность или покраснение лица.
4. Расстройства пищеварения (тошнота, диарея, рвотные позывы, боли в животе).
5. Нехватка кислорода.
6. Пульсирующая головная боль.
7. Мышечная скованность.
8. Частая смена настроения, усталость, чувство разбитости.

Чаще встречаются эти симптомы у женщин, что обусловлено особенностями эндокринной системы, склонностью к стрессам. Весной расстройство, как правило, обостряется, это связано с изменением погодных условий, температуры, влажности воздуха.

В каждом случае проявления приступа носят индивидуальный характер и проявляются с различной длительностью и интенсивностью. Симптомы ВСД неспецифичны, поэтому расстройство легко перепутать с другими заболеваниями. Чтобы удостовериться в диагнозе и убедиться в отсутствии других патологий потребуется консультация нескольких врачей: невропатолога, терапевта, кардиолога, эндокринолога, гастроэнтеролога и пр.

Профилактика вегетососудистой дистонии у взрослых

Чтобы предотвратить развитие ВСД и минимизировать вероятность повторного приступа, необходим комплексный подход, который поможет человеку укрепить способность организма противостоять стрессовым ситуациям и правильно на них реагировать.

Психотерапия и аутотренинг

Эмоциональное равновесие и психологическая стабильность – основа профилактики ВСД. Чтобы нормализовать работу нервной системы, необходимо следить за психологическим здоровьем и вовремя обращаться к специалистам, которые помогают корректировать отношение к стрессовым ситуациям, преодолевать внутренний дискомфорт, формировать позитивное мышление, т.о. можно устранить первопричину ВСД и предупредить приступы паники.

Чтобы повысить уверенность в себе, научиться владеть эмоциями, улучшить коммуникативные способности помогут психотерапевтические методики, например аутотренинг – психотехника, основанная на приемах самовнушения. Систематические тренировки с выполнением специальных физических, дыхательных упражнений, позволяют погрузиться в расслабленное состояние и сосредоточить собственное внимание на самовосприятии и самоубеждении.

Медикаментозная профилактика

Эффективный метод предотвращения приступов – медикаментозная профилактика вегетососудистой дистонии. Тем, кто однажды столкнулся с приступом ВСД, панической атакой, знаком страх повторения этого состояния. Из-за этого многие стараются избегать всевозможных ситуаций, которые могли бы спровоцировать панический приступ. Но, в силу различных причин, это не всегда удается. Чтобы предотвратить очередные неприятные проявления ВСД помогут медикаментозные средства, корректирующие работу нервной системы.

Для профилактики ВСД популярен Глицин. Препарат обладает пролонгированным действием, он не является одноразовым успокоительным. Эффективность заметна только при курсовом применении, при этом действие не заканчивается сразу после отмены медикамента. Глицин представляет собой аминокислоту, которая регулирует метаболизм нервных клеток, мягко корректирует процессы возбуждения и торможения вегетативной НС. Применение препарата способствует:

улучшению настроения, стрессоустойчивости;
нормализации сна;
повышению жизненного тонуса;
снижению нервного напряжения.

Лекарственное средство почти не имеет ограничений к приему (за исключением индивидуальной непереносимости действующего компонента) и разрешено даже для применения детьми с 6 лет. Кроме того, для профилактики ВСД врачи назначают седативные лекарства с пролонгированным действием, например: Фитосед, Персен, Барбовал, а также препараты, улучшающие кровообращение и клеточный метаболизм в тканях мозга, например Кавинтон. Последний подходит для профилактики ВСД, если присутствуют симптомы повышенного АД, спазм сосудов, частые головные боли. Но он противопоказан при беременности, сердечной недостаточности, лактации, в острой стадии геморрагического инсульта, а также до 18 лет. Медикамент отличается комплексным действием:

расширяет сосуды и улучшает кровоток в тканях;
устраняет головные боли, нормализует давление;
улучшает двигательные и когнитивные функции организма.

Здоровый образ жизни

Значительную роль в эффективной профилактике ВСД занимает ЗОЖ. Чтобы предотвратить приступы человеку необходимо избавиться от пагубных привычек. Алкоголь и курение негативно влияют на нервную и сердечно-сосудистую системы человека, поэтому наличие вредных привычек способствует не только прогрессированию ВСД, но и развитию таких заболеваний, как гипертония, аритмия, ишемия и пр.

Умеренная физическая активность также является залогом эффективной профилактики ВСД. Занятия спортом не только способствуют физическому развитию и укреплению здоровья, но и напрямую влияют на психоэмоциональное состояние человека. Спорт помогает формировать характер и выработать такие личностные качества, как:

упорство;
сила воли;
целеустремленность.

А когда человек в зеркале видит результаты своей физической работы, то, несомненно, это вселяет уверенность. Поэтому физическая активность – обязательное условие профилактики ВСД.

Различные релаксационные процедуры, такие как массажи, баня и пр., способствуют нормализации сосудистого тонуса, оказывают общеукрепляющее и тонизирующее действия. При выполнении массажа могут использоваться различные техники, но чаще применяется расслабляющий, он позволяет снять мышечное напряжение, успокоить нервную систему и предотвратить приступы ВСД.

Немаловажную роль играет режим дня и отдыха. Каждый день человек ежедневно испытывает определенную нагрузку на организм. Правильно организованный распорядок дня создает оптимальные условия для продуктивной трудовой деятельности и полноценного отдыха. При неправильном распределении времени или чрезмерных умственных или физических нагрузках нарушаются сон, правила приема пищи, что отрицательно влияет на самочувствие человека и приводит к повышенной усталости и утомляемости, и, в конечном итоге, к нервным расстройствам. Чтобы предотвратить приступы ВСД рекомендуется создать распорядок дня и рационально распределять свое время:

Спать не меньше 8 часов в сутки.
Питаться в одно и то же время.
Не перегружать организм чрезмерными нагрузками.

Правильное питание также играет весомую роль в профилактике ВСД. Потребляемые продукты напрямую влияют на самочувствие и здоровье человека, поэтому питание должно быть сбалансированным и витаминизированным. В рацион рекомендуется включить больше овощей и фруктов и ограничить продукты, которые негативно влияют на структуру и тонус сосудов (например, с высоким содержанием холестерина).

Профилактика народными методами

Профилактика вегетососудистой дистонии включает также народные методы. Большую популярность обрела фитотерапия. Существует множество рецептов приготовления настоек, отваров, чаев, которые положительно влияют на сердце и сосуды и мягко успокаивают. Для профилактики ВСД используют следующие растения:

боярышник;
мелисса;
пустырник;
мята;
валериана;
ромашка и пр.

Отвар пустырника поможет избавиться от неврозов, нормализовать сон, предотвратить ВГД. Для приготовления потребуется залить стаканом кипятка 20 г сухой травы, настоять на протяжении получаса, процедить, добавить ложку меда. Пить отвар рекомендуется 3 р/д по 50 мл перед едой.

Настой мелиссы поможет расслабиться и успокоиться, нормализовать АД, сердечный ритм. Для приготовления потребуется залить стаканом кипятка 15 г сухой травы и проварить на протяжении 10 минут. После этого дать настояться 1 час, процедить и употреблять по 100 мл перед едой.

Чай из ромашки оказывает мягкое седативное действие, расслабляет гладкую мускулатуру. Ромашку можно приобрести в пакетированной форме и заваривать как обычный чай. Пить рекомендуется 1-2 раза в день.

Профилактика вегетососудистой дистонии у детей

Чтобы предотвратить ВСД у ребенка, родителям нужно следить за психологической обстановкой дома, она должна быть доброжелательной и спокойной. Важно чтобы он чувствовал себя дома комфортно и в безопасности.

Чтобы ребенок правильно реагировал на всевозможные стрессовые ситуации, следует привить ему уверенность в себе, чувство собственного достоинства, владение эмоциями, ответственность. Для этого необходимо, в первую очередь, правильно организовать время ребенка. Распорядок дня – неотъемлемая часть воспитания детей, он помогает сбалансировать периоды отдыха, сна и приема пищи и, как следствие, предотвращает хаос, развивает самодисциплину, уважение к самому себе. Также рекомендуется заинтересовать ребенка различными занятиями, в которых он мог бы проявить свои способности и таланты (например, отвести в художественную, танцевальную, музыкальную или др. школу).

Лечение ВСД

Лечение ВСД должно быть комплексным. В первую очередь, оно должно быть направлено на устранение первопричины расстройства, поможет в этом психолог, психотерапевт, невропатолог. Для купирования приступов, панических атак назначают транквилизаторы, чтобы нормализовать эмоциональное состояние, назначают антидепрессанты. Лечение ВСД в комплексе с занятиями спортом, правильным питанием, правильным распорядком дня поможет добиться максимального терапевтического эффекта и значительно ускорить выздоровление.

Ты можешь спросить: - Почему именно я? Почему именно у меня появились панические атаки и вегетососудистая дистония? Что я сделал неправильно в своей жизни, что так наказан за это?

Когда запускается механизм возникновения ВСД, тогда ты ещё можешь помочь себе, изменив свою окружающую среду и своё поведение в ней. Это же будет очень трудно сделать, когда вегетососудистая дистония расцветет в полной красе.
Есть несколько факторов риска, о которых нужно знать, чтобы, в некоторые периоды своей жизни, вести себя особенно осторожно, соблюдая внутреннее спокойствие. Также необходимо отказаться от тех действий, которые провоцируют развитие ВСД.

Особенно это касается женщин, которые готовятся подарить жизнь своему ребёнку. Старайтесь не предаваться негативным эмоциям во время всего периода беременности, а, особенно, во время первых её месяцев, когда идёт формирование будущего человека. Одна хорошая ссора или слезливый сериал, может очень дорого обойтись в будущем твоему ребёнку, которого ты любишь больше всего на свете.

Человек воспринимает влияние отрицательных эмоций и негативной энергии окружающей среды, от момента зачатия и до самой смерти. Причём, сознание человека не различает событий происходящих в реальности и придуманных в своём воображении или подсказанных очередной мыльной оперой. Все эти события организм переживает одинаково.

Многие из этих факторов риска, сопровождаются отрицательными эмоциями и способствуют возникновению и развитию ВСД:

- отягощённая наследственность , врождённая слабость нервной системы;

Нахождение в месте, где идёт постоянный поток негативных эмоций;

Выполнение действий, с заведомо негативными эмоциями (фильмы ужасов, компьютерные игры, телепередачи о насилии, участие в ссоре и т.д.);

Невозможность самореализации, неудовлетворённость жизнью;

- постоянные конфликты в семье или на работе;

Умственная, физическая и эмоциональная перегрузка организма;

Снижение иммунитета, снижение двигательной активности (гиподинамия);

- нарушения режима труда и отдыха;

Вредные привычки (злоупотребление алкоголем и кофе, курение табака, употребление наркотиков);

Смена места проживания с изменением климатической зоны;

Резкая смена климатической зоны пребывания;

Обострение серьёзных эндокринных, неврологических и соматических заболеваний;

Гормональная перестройка организма (половое созревание, беременность, роды, кормление грудью, климакс);

Перенесённые в прошлом травмы, инфекционные заболевания, различные отравления (интоксикации);

Неблагоприятное физическое и химическое воздействие окружающей среды (различные виды излучения - микроволновая печь, мобильный телефон, солнечные лучи, повышенный радиационный фон, вредное промышленное производство производство, современные продукты питания).

Сопоставь свою жизнь с этими факторами риска и дай себе ответ на поставленный вопрос.

Почему…?

Читайте о ВСД:

Вегето-сосудистая дистония (ВСД) — нарушение работы сердца, нервной и кровеносной системы. Игнорирование симптомов ВСД может привести к серьезным осложнениям и последствиям.

ВСД — это своеобразная «гремучая смесь», когда к нарушенному давлению прибавляется излишняя эмоциональность. В следствии этого человек может чувствовать:

сильное биение сердца
головные боли
тошноту
давление в сердце
нарушение работу желудочно-кишечного тракта
повышенную или пониженную температуру

Вегетативная система — регулятор большинства процессов жизнедеятельности в организме. Ее поражение негативно сказывается на общем состоянии человека и приводит к множеству неприятных ощущений.

Данная патология очень распространена в наше время и является наиболее частой причиной обращения пациентов к врачам, специализирующимся в разных областях.

головная боль при вегетососудистой дистонии

Симптомов у данного заболевания очень много, а его развитие и несвоевременное обращение к врачам способно «наградить» вас последствиями.

Симптомы заболевания можно разделить на семь основных сфер:

Сфера эмоциональная:

снижение или полное отсутствие работоспособности
нарастающее и регулярное нервное напряжение
упадок сил, отсутствие настроения
нарушение нормального сна, бессонница, частые пробуждения
нервные срывы, плаксивость

Сердечно-сосудистые симптомы:

регулярные скачки давления
нарушенное сердцебиение
необоснованная боль в области сердца и в груди

Симптомы ВСД в дыхательной системе:

постоянные одышки
удушья
дышать становится трудно
частое дыхание маленькими глотками воздуха

Симптомы ВСД системе желудочно-кишечного тракта:

возможно тошнотворное состояние
рвота
частые изжоги
повышенный метеоризм
нарушения стула
отрыжка
желудочные боли

Симптомы, затрагивающие терморегуляцию:

излишнее потоотделение
приливы жара
озноб

Вестибулярные симптомы:

частые головокружения
потемнения в глазах
обморок

Симптомы ВСД, затрагивающие мочеполовую систему:

частое мочеиспускание и желание сходить в туалет
зуд промежности
боль в гениталиях

Видео: «Что такое ВСД?»

Что такое криз вегетососудистой дистонии?

Вегето-сосудистый криз имеет в своей основе концентрацию в человеческом организме адреналина, гормонов и других веществ. Более того, в зависимости от индивидуальных особенностей и переносимости организма, каждый человек по разному переносит криз, с различным уровнем чувствительности.

Вегето-сосудистый криз — основное последствие дистонии. Замечено, что хуже всего и тяжелее всего человеком воспринимаются самые первые кризы. При их частом возникновении, человек способен адаптироваться к ним.

боль в сердце при ВСД

Иногда сам криз называют панической атакой, возникающей резко и оставляющей негативные последствия. Различают три вида атаки:

Легкая. Симптомов проявляется не много, да и сам криз проходит через пятнадцать минут
Средняя. Симптомы такого криза выражены и явно и вегетативная система явно нарушена. Криз длиться до часа, а слабость от него остается на сутки
Сильная. Проявляется как несколько кризов подряд с явными симптомами. Вегетативная система сильно нарушена. Приступы могут длиться несколько часов погружать человека в плохое самочувствие на несколько дней

Практически, самую главную роль в течении приступа играет умение человека справляться со своим эмоциональным состоянием. Если он способен контролировать эмоции — криз пройдет легче.

Существует несколько основных правил поведения во время вегето-сосудистого криза:

Прежде всего, примите горизонтальное удобное положение и отвлекитесь от того, что делали до этого
Постарайтесь успокоиться и отвлечься от проблемы, которая повлияла на ваше эмоциональное состояние
Примите вовнутрь успокоительное растительного происхождения: валерьянку или корвалол (современные аптеки имеют множество препаратов)
Измерьте свое давление и если оно понижено, выпейте кофе с кусочком шоколада (для повышения артериального давления)

плохое самочувствие при ВСД

Люди, имеющие вегето-сосудистую дистонию отличаются вялостью, суетливостью или даже наоборот, возбужденностью. Симптомы страдающего человека всегда легко различить. У него не редко дрожат руки, он чувствует апатию и часто впадает в депрессивные состояния. Потливость — визуальный признак ВСД. Люди, болеющие ВСД имеют мокрые ладошки, ступни и часто замечают круги влаги в подмышечных впадинах.

Дыхание может быть сильно нарушено, вдохи прерывистыми и судорожными. Часто больные дышат ртом, что провоцирует появление сухости во рту.

Как лечится вегето-сосудистая дистония у взрослых?

Начиная лечение дистонии, каждый пациент должен понять,что ему необходимо придерживаться всех рекомендаций по соблюдению режима сна и отдыха. Следует срочно облегчить свой труд, уменьшить ежедневную нагрузку и физические нагрузки и соблюдать диету правильного питания.

диета при ВСД

Диета при лечении вегето-сосудистой дистонии:

Отказаться от вредных напитков: кофе заварной и растворимый, крепкий чай, напитки-энергетики
Существенно снизить потребление поваренной соли и современных приправ в блюдах в течении дня
Исключить из своего рациона консервы
Употреблять большее количество свежих фруктов и овощей
Ограничьте потребление сладкого
Не употребляйте алкоголь
Следите за тем, чтобы в ваш организм регулярно попадала клетчатка, витамины и минералы

Лечение дистонии может быть как медикаментозным, так и народным. В большинстве случаев врачи назначают лечебные препараты и только после того, как они не оказывают свое действие, назначают:

массаж
психотерапию
фототерапию
морские ванны
хвойные ванны
гирудотерапию
барокамеру лечебную
абдоминальная декомпрессия

назначения врача при ВСД

Начальная стадия ВСД характеризуется незначительным приемом медицинских препаратов, количество которых увеличивается в соответствии симптомов. Врачи назначают:

вегетотропные препараты
лекарства от сердца
психотропные лекарства
успокоительные

Таблетки от вегето-сосудистой дистонии у взрослых

Самыми популярными лекарствами, успешно применяющимися лечения вегето-сосудистой дистонии являются:

налаживает работу нервной системы. Это успокоительный препарат растительного происхождения. Его так же назначают при не значительных и легких нервных и панических расстройствах. У него достаточно мягкое действие и он не вызывает привыкания.

ново-пассит

назначают при колющих и режущих ощущениях в области сердца. Обладает успокаивающим эффектом.

валокордин

Аспаркам -незаменимое лекарство при лечении дистонии. Лекарство укрепляет сердечные мышцы и улучшает работу сосудов.

аспаркам

Все лекарства, применяемые при лечении дистонии, можно разделить на основные группы:

Сосудорасширяющие препараты — расширяют просвет кровеносных сосудов (фезам, трентал, кавинтон)
Седативные препараты — нужны для снятия нервозности (корвалол, бифрен, глицисед)
Неотропныо препараты — необходимы в совместном применении ссосудорасширяющими (аминалом,пирацетам)
Сердечные препараты — улучшают работу сердца (корвалмент, дигоксил)
Гипотензивные препараты — при повышении давления (лозап, диокор)
Витамины, лекарственные травы, комплекс минералов и аминокислот

Массаж при вегето-сосудистой дистонии для взрослых

В лечении и профилактики вегето-сосудистой дистонии успешно используется массаж. Данный массаж производится точечно с целью расслабления определенных групп мышц. Он считается одним из наиболее эффективных способов облегчить состояние при ВСД. Массаж приводит к нормализации нервной системы организма, способен уменьшать головные боли. Единственное условие, требующее соблюдения — отказаться от массажа при повышенном давлении.

массаж при ВСД

Массаж следует проводить на таких участках тела, как:

нижние конечности (на ногах)
в области живота
в области таза
спина
кисти рук
голова

Важно: Массаж должен расслабить мышцы и избавить от стресса, налаживает терморегуляцию организма.

Упражнения про вегето-сосудистой дистонии, облегчающие состояние

Комплекс упражнений при ВСД отличается значительно маленькими и легкими нагрузками. Их желательно осуществлять на открытом воздухе, чтобы организм имел доступ к чистому кислороду. Только ощущая свою силу справляться как с легкими, так и со сложными упражнениями, нагрузку можно увеличивать.

лечебная гимнастика при ВСД

Гимнастика при лечении ВСД должна быть разнообразной и задействовать все группы мышц. Конечно же, она должна приносить удовольствие и вызывать только позитивные эмоции.

В отличии от гимнастики, профессиональным спортом при дистонии заниматься запрещено. Если после занятий вы чувствуете приятную усталость и радость — вы движетесь в правильном направлении. Заниматься спортом можно под любимую музыку — это подарит удовольствие.

Спортивные занятия при вегето-сосудистой дистонии:

плавание
бег и спортивная ходьба
прогулки на велосипеде
аэробика под музыку
утренняя зарядка и легкая гимнастика
активные вечерние прогулки

Видео: «Упражнения при вегето-сосудистой дистонии»

Народное лечение вегето-сосудистой дистонии

Народная медицина действительно помогает облегчить общее состояние при вегето-сосудистой дистонии. Перед тем, применять на себе действие различных сборов, отваров и настоек необходимо точно убедиться в том, что они не вызовут у вас никаких аллергических реакций и негативных последствий.

Все народные лекарства направлены на то, чтобы укрепить стенки кровеносных сосудов, наладить работу сердца. Кроме их применения, обратите внимание на то, что вам необходимо полностью изменить режим питания и включить в пищу такие продукты как орехи и бананы, так как они насыщены калием и магнием — минералами, позитивно влияющими на работу сердца.

народная медицина при всд

Сердечная настойка: настойка пиона, боярышник, настойка валерианы или пустырника. Эти настойки можно дополнять настойками эвкалипта или перечной мяты. Лекарственные свойства этих компонентов налаживают артериальное давление и оказывают противосудорожное действие.

Тибетская настойка: настойка из ромашки, зверобоя, почек березы и бессмертника. Настои всех компонентов смешивают и разбавляют с медом. Лекарство позволяет улучшить самочувствие практически сразу.

На укрепление сосудов так же положительно влияют:

настойка из сосновых иголок
луковая шелуха
трава тысячелистник
плоды шиповника
чабрец
крапива

Последствия вегето-сосудистой дистонии у взрослых

Вегето-сосудистая дистония обязательно требует лечения, так как игнорирование заболевания способно привести к серьезным последствиям. Прежде всего, ВСД нарушает общее состояние больного и ухудшает качество его жизни. Симптомы и плохое самочувствие преследует страдающего везде и всегда.

Работоспособность больного человека или полностью отсутствует. ВСД превращается в различные сердечный заболевания и даже приносит заболевания ЖКТ. Нарушаются работы внутренних органов: печени, почек. Не редки случаи психических заболеваний.

Дистония способна «дарить» тяжелые заболевания при игнорировании симптомов, однако если заняться лечением вовремя — ВСД можно полностью устранить.

ВСД требует обязательного лечения

Вегето-сосудистая дистония при беременности

К сожалению, все симптомы ВСД усиливаются при беременности вдвойне. К неприятным ощущениям и плохому самочувствию может добавиться хроническая усталость. Как правило, беременные женщины жалуются на онемение конечностей, плохую терморегуляцию, излишнюю потливость и постоянные скачки давления.

ВСД при беременности

Женщинам, находящимся в положении и страдающим дистонией,следует избегать стрессов и любых психологических расстройств.

Лечение ВСД при беременности заключается в принятии седативных средств растительного происхождения, ограничении тяжелых физических нагрузок, полноценном сне и регулярном отдыхе. Женщины должны рано уходить в декретный отпуск и регулярно навещать своего врача.

Профилактика вегето-сосудистой дистонии

Профилактика вегето-сосудистой дистонии заключается в соблюдении простых правил:

выполнение физических упражнений: дыхательная гимнастика, утренняя зарядка, частые прогулки на свежем воздухе, йога
соблюдение режима правильного питания: исключение вредных и жирных продуктов, избегание продуктов быстрого питания, насыщение пище растительными ингредиентами
выполнение профилактического массажа
водолечение
избегание ежедневных стрессов

профилактика ВСД

Что делать при вегето-сосудистой дистонии у взрослых: советы и отзывы

Главное, что нужно делать и взрослым и детям при обнаружении проблем со здоровьем — не игнорировать их. Как правило, своевременное обращение к врачу всегда позволяет избежать осложнений и последующих проблем.

Изменение способа жизни — это не всегда плохо, корректировка режима питания и создания более активного времяпровождения дарит позитивные эмоции, которые не только укрепляют здоровье, но и улучшают качество жизни.

Как бы ни было грустно, но вегето-сосудистая дистония при полном запущении заболевания может стать причиной летального исхода как для взрослого, так и для ребенка.