Красивая улыбка — одна из тех признаков, по которым встречают человека, наряду с одёжкой. Это бесплатный способ выглядеть потрясающе. Один знаменитый мыслитель однажды сказал: «Если лицо не делается прекраснее с улыбкой, то оно ужасно». Мы не совсем согласны — мы считаем, что это говорит лишь о том, что человек ещё не успел прочесть нашу статью, и не знает, как научиться красиво улыбаться. А мы знаем, и с радостью Вам расскажем.
Что такое улыбка с точки зрения физиологии
Это сокращения мышц лица, в частности щёк, губ и глаз, причем при улыбке количество задействованных мышц меньше, чем когда Вы хмуритесь. Улыбка выражает доброе расположение духа, удовольствие, ироническое состояние, веселье, а также приветствие. Замечали, что Вам трудно не начать улыбаться, когда замечаете, что навстречу Вам идёт друг?:) Также улыбка — это лучшее средство заполнить неловкую паузу в разговоре или уйти от ответа на глупый вопрос.
Так что улыбка — это многофункциональный мимическо-социальный инструмент, и научиться красиво улыбаться должен каждый социальный человек. Обычно это вырабатывается естественным путём, но мы готовы дать Вам несколько практических советов, которые действительно работают.
Как научиться красиво улыбаться
Поработайте над симметричностью улыбки
Улыбку от ухмылки отличает именно симметричность — когда из губ получается идеальная дуга, а не значок фирмы nike. За этим мало кто следит, и в основном люди улыбаются несимметрично, не придавая этому большого значения. Но те, кто всё-таки обратил на это внимание, замечают, что улыбаясь двумя уголками рта, они выглядят гораздо лучше.
Как отработать симметричность? Очень просто — тренироваться перед зеркалом. Найдите то самое положение губ, в котором Ваша улыбка неотразима — по Вашему мнению, или мнению Вашего ближнего окружения. Затем научитесь фиксировать это положение снова и снова. Репетируйте, словно собираетесь играть в кино. Но потом не забудьте отрепетировать ещё один вид улыбки, чтобы не выглядеть на всех фотках одинаково.
Следующий шаг — удерживать симметричную улыбку с закрытыми глазами. Улыбнитесь перед зеркалом, затем закройте глаза. Не открывайте их в течение 15-20 секунд, а затем смотрите, удалось ли Вам удержать улыбку. Со временем мышцы лица запомнят это положение, и у Вас начнёт получаться красиво улыбаться всегда, когда Вы захотите. Ваши селфи будут выглядеть потрясающе даже на заднюю камеру смартфона.
Обратите внимание на состояние своих зубов
Многие стесняются улыбаться на полную мощность, обнажая при этом зубы. Возможно, некоторым так даже лучше, но, как правило, улыбка с открытыми зубами выглядит гораздо ярче, искренне, красивее и эмоционально насыщеннее, чем со сжатыми губами. Чтобы Ваш «голливудский оскал» выглядел безупречно, нужно следить за состоянием своих зубов.
Но улыбку можно адаптировать под Ваше строение зубов, если нет желания носить дорогие брекеты. Скажем, если у Вас нижний ряд зубов не удался, то просто не обнажайте его при улыбке. Если с верхним тоже дела так себе, то должна быть хотя-бы узкая линия, где Ваши зубы выглядят хорошо. Вот её и стоит демонстрировать, улыбаясь.
На зубы, как известно, плохо влияет курение, плохое питание, нерасторопность их носителя, который забывает их чистить, а также ириски и прочие сладости, застревающие между зубов. Также кофе отрицательно сказывается на белизне зубов. Тут каждый сам делает выбор, что важнее — всё это, или красивая улыбка. Если заметили кариес на передних зубах (часто появляется между ними), то не откладывайте визит к стоматологу — сверлить ничего не будут. Небольшое отбеливание, восстановление, воспитательная беседа со стоматологом — и вуаля: Вы — счастливый обладатель улыбки своей мечты надолго!
Будьте в хорошем настроении
Приподнятое расположение духа практически неизбежно сделает Вашу улыбку более притягательной, потому что искренняя улыбка — самая лучшая. Что для этого нужно делать? Смотрите юмористические передачи (на худой конец сгодится и наш ), общайтесь с людьми, которые заставляют Вас улыбаться и смеяться. А если они это делают, значит не понимают, зачем Вам понадобилось научиться красиво улыбаться — для них Ваша улыбка желанна и красива.
Если над Вашими щеками словно навис груз, помогайте им руками
Когда нет сил улыбаться, и щеки словно потяжелели, Вам на помощь всегда придут (мытые) руки. Потяните ими уголки Ваших губ в разные стороны и вверх, прилагая небольшое усилие. После такой манипуляции улыбаться станет проще. Следующее упражнение — это потянуть вверх щёки целиком. Именно это упражнение лучше всего освобождает путь Вашей неотразимой улыбке, и придаёт всему лицу тонус. Чем больше щёчки, тем лучше работает упражнение:)
Просто чаще улыбайтесь. По поводу и без повода
Для улыбки совсем не нужно повода — она сама по себе способна запустить замкнутый круг хорошего настроения на весь день! Улыбнитесь себе в лифте, или хотя-бы просто натяните на лицо улыбку — гарантировано станет чуточку лучше. И улыбка будет оттачиваться день за днём. Ведь улыбка — это сокращение мышц, а они тренируются повторениями упражнений. Представляйте себя в разных ситуациях, и улыбайтесь в соответствии с ними.
Небольшое видео про разные виды улыбок. Мастер-класс от актрисы
Если глаза – зеркало души, то улыбка – отражение чувств. Ничто так не говорит о нашем отношении к людям, как приветливое выражение лица, освещённого мягким изгибом губ. Именно по улыбке мы узнаем тех, кому можем доверить свою дружбу или своё сердце. Только улыбкой мы можем показать, что готовы откликнуться на чувственный порыв другого. Но чтобы нас правильно поняли, в начале нужно научиться красиво улыбаться. И первое, что для этого нужно сделать – подойти к зеркалу и оценить внешнее состояние своей улыбки.
Физическая сторона вопроса
С физиологической точки зрения человеческая улыбка складывается из трёх составляющих: губ, зубов и кожи. Чем лучше их состояние, тем приятнее получается улыбка. Губы должны быть мягкими и гладкими. Трещинки и шелушения негативно сказываются на качестве улыбки. Кожа вокруг губ должна быть нежной и чистой. Чёрные точки, прыщи или того хуже – герпес способны оттолкнуть от себя даже самого дружелюбного человека. И, наконец, зубы. Их состоянию нужно уделить особое внимание. Прежде всего, зубы должны быть здоровыми, а дыхание – свежим. Белоснежной голливудской улыбки от вас никто не требует, но будет неплохо очистить зубы от тёмного налёта и зубного камня. Кривые зубы и неправильный прикус можно исправлять годами – улыбаться они не мешают.
Девушкам нужно обратить особое внимание на макияж. Плохо нанесённая губная помада, да ещё и неподходящего цвета способна испортить впечатление даже от самой здоровой улыбки.
Мимическая составляющая улыбки
Красивая улыбка отличается симметричностью и естественностью. Она далека от кривой ухмылки. В ней нет и намёка на злобный оскал. Она не приветствует испуганного дрожания губ. Всё в ней радует и привлекает, манит и ослепляет. Хотите научиться красиво улыбаться? Тренируйте лицевые мышцы лица. Помните: ваша улыбка складывается из работы более сорока различных мимических мышц!
Упражнения для формирования красивой улыбки
Ознакомьтесь и попробуйте попрактиковаться в следующих упражнениях, которые помогут вам сделать улыбку более красивой и жизнерадостной.
- Смыкаем губы, вытягиваем их, чертим в воздухе восьмёрку, расслабляем. И так несколько раз!
- Растягиваем губы в максимально широкой улыбке, возвращаем их назад. Не менее десяти раз.
- Высовываем язык, плотно обхватываем его губами, фиксируем на несколько секунд, возвращаемся в исходное положение. Пока не устанем.
- Давим подушечками пальцев на уголки губ, даём им отдохнуть, снова давим. Раз пять-семь.
- Смыкаем губы, вытягиваем их, пробуем открыть рот. Не менее пяти раз.
- Вдыхаем полной грудью воздух и пробуем его выпустить через плотно сомкнутые губы.
- Вытягиваем губы трубочкой, слегка их приоткрываем и с силой выдыхаем воздух, словно пытаемся быстро задуть свечу.
Красивая улыбка состоит не только из симметричного растягивания губ. Она отражается на всём лице: в лёгких морщинках, собирающихся в уголках глаз, в трепетном мерцании расширенных от удовольствия зрачков, во внутреннем сиянии, исходящим от нашей кожи.
Многие задаются вопросом, как научиться красиво улыбаться девушке? Да очень просто. Нужно улыбаться искренне! Если вам по душе ваша визави, то улыбка получится сама собой. Конечно, нелишним будет потренироваться перед зеркалом, отрепетировать свои наиболее выигрышные улыбки, но... При встрече с той единственной, которую вы ждали всю жизнь, улыбаться надо душой. И не потому, что надо, а потому, что хочется, потому, что иначе и быть не может.
Девушкам в этом плане позволительно поиграть. Они могут использовать разные виды улыбок, начиная от невинной, детской полуулыбки и заканчивая призывной улыбкой коварной соблазнительницы. Впрочем, представительницам прекрасного пола также не стоит недооценивать силу естественной улыбки. Люди XXI века всё ещё ценят искренность. Именно она кажется им красивой.
Улыбайтесь почаще, и мир обязательно улыбнётся вам в ответ!
Красивая улыбка – один из элементов образа, по которому встречают человека наряду с одежкой. Однако далеко не все умеют улыбаться правильно. Можно ли научиться смеяться и улыбаться? Как привлекательно выглядеть на фотографиях? Нужно ли показывать зубы во время улыбки? Рассмотрим эти вопросы в статье.
Улыбка – обязательный элемент общения
Красивая и искренняя улыбка – это не только обязательный элемент удачной фотографии. Она важна в общении, помогает разрядить обстановку, растопить лед в напряженной ситуации, заполнить паузу в разговоре. В повседневной жизни человек, который умеет искренне улыбаться и смеяться, располагает к общению и выглядит открытым для людей.
Улыбка является завершающим штрихом в формировании образа. Если человек улыбается правильно, он успешен в отношениях, способен найти выход из кризисной ситуации. Люди интуитивно рисуют в голове психологический образ незнакомца, учитывая его одежду и поведение. Перевод языка жестов позволяет судить о его образованности, воспитании и стиле ведения диалога. С улыбчивым человеком проще общаться.
Зубы: прячем или демонстрируем?
Дорогой читатель!
Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !
Исследования говорят о том, что даже для едва заметной улыбки человек задействует около 20 мышц, а если он растягивает губы шире – то все 40. Мышцам лица нужна тренировка, что обеспечивает улыбка. Прятать зубы и сдерживать эмоции не следует по нескольким причинам:
- улыбка поднимает настроение;
- 70% мужчин считают, что представительниц прекрасного пола больше красит улыбка, чем макияж;
- у смеющегося человека на 85% увеличивается выработка гормона роста, отвечающего за иммунитет, устойчивость к стрессам и обеспечивающего обезболивающее действие.
Не всех людей природа наградила белыми и ровными зубками, а некоторые потеряли зубы из-за болезней. Однако улыбаться естественно и красиво можно даже без зубов – в этом случае подойдет закрытая улыбка, не обнажающая зубного ряда.
Чтобы человек выглядел привлекательно во время улыбки, нужно соблюдать правила:
- Если зубы кривые, проблему можно скрыть частичным открытием рта. Этот прием придаст образу загадочности.
- Стоит думать о ширине улыбки – иногда уместно открыть только верхний ряд зубов.
- Неровности ряда или отсутствующие единицы можно скрыть поворотом или наклоном головы. Изменение ракурса не позволит собеседнику заметить изъян.
- Открывая рот, нужно следить, чтобы не обнажались десны.
Если зубки достаточно ровные, но пожелтели из-за курения, употребления красящих продуктов или скопления налета, можно провести профессиональную чистку у стоматолога. Сделать ослепительно красивую улыбку можно и дома – специальные отбеливающие гели, капы, полоски и диета позволят осветлить эмаль на 1–2 тона. Неправильный прикус также подлежит исправлению – сегодня брекеты ставят даже взрослым.
Женская улыбка
Форма и состояние губ
Ширина улыбки напрямую зависит от формы губ. Тонкие губки в широкой улыбке становятся натянутыми, поэтому лучше приоткрывать рот так, чтобы верхние клыки дотрагивались до нижней губы. Если верхний зубной ряд кривой, некоторые единицы скручены, то лучше во время улыбки частично скрыть резцы и клыки нижней губой. Также женщины могут соблюдать ряд других правил:
- Кожа губ не должна шелушиться или иметь трещины. Ее нужно регулярно увлажнять, делать маски (например, из меда, сметаны). Для поддержания тонуса кожи необходимо правильно питаться и принимать комплексы витаминов.
- В мороз желательно носить с собой гигиеническую помаду или увлажняющий крем, нанося время от времени на кожу.
- Тонкие губы нельзя выделять темной помадой – они будут выглядеть еще тоньше. Визуально увеличить губки поможет карандаш, подобранный на 1–2 тона темнее кожи. Им нужно очертить контур, отступая 1-2 мм от края губ. Помаду лучше выбрать светлого тона.
Улыбка для фото
Многие женщины отказываются улыбаться на камеру, аргументируя это фразой: «У меня некрасивая, непривлекательная улыбка». Однако чтобы сделать хорошее фото, не обязательно показывать все 32 зуба.
Голливудская улыбка – это не широко открытый рот, а умение светиться изнутри, улыбаясь всем лицом. Нужно научиться сочетать излучающие добро глаза с легким напряжением мышц, лишь немного приоткрывающих верхний ряд зубов.
На фото отражается настроение человека, поэтому нужно вспомнить анекдот или веселый случай из жизни – это здорово преображает внешность. Перед камерой нужно фантазировать, двигаться. Не стоит сосредоточенно и напряженно смотреть в объектив. Естественное поведение позволит сделать необычный кадр.
Чтобы фотографии получились живыми и яркими, лучше чаще практиковаться возле зеркала, делать селфи – это прекрасный шанс взглянуть на себя со стороны и понять свои ошибки. Для получения сверкающей улыбки с зубами нужно смочить их языком, чтобы в кадре был виден блеск.
Мужчины тоже улыбаются!
Мужчина тоже может научиться красиво улыбаться. Улыбка всегда должна быть искренней, с искоркой в глазах, но широко раскрытый рот далеко не всегда бывает уместен. Мужчине больше подойдет улыбка без оголения зубного ряда – такой подход позволяет оставить загадку на лице, заинтриговать и соблазнить женщину.
Мужская мимика должна отражать внутреннее состояние, иначе будет чувствоваться фальшь. Для поднятия настроения нужно подумать о хорошем моменте жизни. При позировании перед камерой не стоит зажимать все мышцы, чтобы казаться брутальным. Лучше откинуть неуверенность и зажатость – тогда фото выйдет красивым. Проблемы с зубами отлично скрывают усы или борода.
Помогут упражнения
Специальные упражнения, выполняемые дважды в день, помогут сделать улыбку естественной и привлекательной:
- Поднести палец к губам на расстояние 2–3 см, постараться вытянуть губки и дотянуться до него. Открыть и плотно сомкнуть рот, затем полностью расслабиться и повторить упражнение.
- Сжать губы, вытянуть трубочкой и поводить в разные стороны 30 секунд, потом расслабить и снова напрячь мышцы.
- Вытянуть сомкнутые губы и рисовать в воздухе восьмерку.
- Высунуть язык, сжать его губами и задержать в этом положении, а затем максимально расслабиться.
- Приоткрыть рот с вытянутыми в трубочку губками. Резко выдохнуть, словно при задувании свечи.
- Набрать побольше воздуха в легкие, плотно сжать губы и медленно выдыхать.
- Растянуть губки в максимально широкой улыбке, задерживая ее на 3–5 секунд.
Каждое упражнение необходимо повторять по 5 раз, а результат будет виден уже через пару недель. Они не только помогают овладеть техникой улыбки, но и позволят отсрочить появление мимических или возрастных морщин.
Ученые доказали: улыбающийся человек вызывает больше симпатии, чем даже самая красивая, но хмурая топ-модель. Более того, к обладателям здоровых и красивых зубов более лояльно относятся работодатели. Такие люди создают впечатление более ответственных и работоспособных. А голландские исследователи утверждают, что с улыбкой человек всегда выглядит моложе своих лет. Как добиться идеальной улыбки и что делать, если природа не одарила вас красивыми зубами, рассказывает ведущий ортопед и главный врач Немецкого центра эстетической стоматологии SDent в Москве Мамедов Илгам Вагифович .
Параметры идеальной улыбки
Казалось бы, что может быть проще: белые ровные зубы, полный зубной ряд, отсутствие стоматологических заболеваний - вот и все, что нужно. Но создание идеальной улыбки в стоматологии - целая наука, и врач при этом выступает не как лекарь, а скорее как художник, создающий полноценное произведение искусства. У идеальной улыбки существуют определенные параметры, на которые ориентируется современная эстетическая стоматология.
Параллельность горизонтальных линий : глаз, разреза рта, режущих краев передних резцов и воображаемой линии, соединяющей режущие края клыков.
Визуальное уменьшение размера зубов от центра к краям , позволяющее создать иллюзию перспективы. При этом соотношение ширины передних резцов, латеральных резцов и клыков составляет 1,6:1:0,6, а ширина передних резцов относится к их высоте как 0,7 - 0,8 к одному. Соединяться передние резцы должны на проекции срединной линии лица, соединяющей середину переносицы и центр подбородка. Кроме того, края верхних зубов должны повторять изгиб нижней губы, а верхняя губа - прикрывать десневую линию зубов, оставляя лишь треугольнички между зубами.
При создании идеальной улыбки учитывается также высота вогнутой линии десны вокруг шеек зубов и ее уровень у каждой группы зубов , межзубные углы, которые должны увеличиваться от резцов к молярам, острота углов резцов, которая у мужчин выражена сильнее, чем у женщин, и еще множество параметров. Например, режущие края резцов могут выступать чуть больше - для создания более агрессивного вида. Такая мужская улыбка считается идеальной для сильного пола, ведь она позволяет создать иллюзию силы, успешности, уверенности в себе.
Как сделать идеальную улыбку?
Минимально необходимый набор для идеальной улыбки - зубная щетка, паста, флосс и визиты к стоматологу два раза в год. К сожалению, сегодня мало кто выполняет эти требования, и в достаточно молодом возрасте люди уже страдают заболеваниями полости рта, при которых улыбка далека от идеала. И даже в этом случае стоматологи применяют методы для улучшения эстетики улыбки.
Если вас не устраивает ваша улыбка, стоматолог поможет вам исправить положение. Прежде всего, определите, что именно вам не нравится. В зависимости от проблемы применяются различные методы лечения. В одних случаях достаточно сделать профессиональную гигиену полости рта, в других поможет отбеливание.
Тончайшие пластины: виниры и люминиры
Если помимо цвета зубов вас не устраивает их форма, вам поможет реставрация передних зубов или процедура виниринга.
В арсенале стоматологов присутствуют как терапевтические, так и ортопедические виниры. Терапевтические - более доступные, но и менее долговечные: могут со временем изменить цвет или сколоться. Они выполняются из композитного материала прямо на зубах пациента и требуют большого опыта и мастерства врача. В отличие от них, ортопедические керамические виниры производятся в специальной лаборатории и могут прослужить всю жизнь. Разные клинические случаи требуют разной степени обточки зубов, а установив люминиры на зубы , можно обойтись без стачивания и получить высокий эстетический результат.
Идеальная улыбка - это ровные зубы
В случае с неправильным прикусом и положением зубов целесообразно, прежде всего, пройти лечение у ортодонта с помощью брекетов или капы для выравнивания зубов . Сегодня это можно сделать в любом возрасте. В процессе лечения можно выбрать систему, подходящую под ваши эстетические запросы и финансовые возможности. Скажем, металлические брекеты - классика ортодонтии, и даже они с течением времени стали меньше, а значит - незаметнее на зубах. Среди их несомненных плюсов - невысокая цена и непробиваемая надежность. Огромный минус - эстетика, точнее, ее отсутствие. Им противопоставляются эстетические брекеты: керамические и прозрачные брекеты из сапфира. Последние практически незаметны на зубах. Самой эстетичной системой исправления прикуса у взрослых сегодня являются элайнеры Инвизилайн - невидимые накладки на зубы, медленно, но верно двигающие их в нужном направлении.
Линия губ - немаловажный фактор
Помимо зубов важную роль в улыбке играют и губы. Даже при самых ровных и белых зубах неухоженные губы испортят всю картину. За губами следует ухаживать так же, как и за кожей лица. Необходимо увлажнять и питать их дважды в день, а один-два раза в неделю использовать нежный скраб для губ. Линия и полнота губ сильно зависят от прикуса, и, если вам не нравится их форма, есть вероятность, что вам нужно посетить ортодонта, чтобы выявить вероятные аномалии прикуса.
Идеальные улыбки знаменитостей
Публичные персоны учатся улыбаться так же, как они учатся произносить речи перед публикой. Существуют упражнения, позволяющие развить мышцы лица, участвующие в улыбке (а их более десятка). Среди них - вытягивание губ в трубочку, выдыхание через нее воздуха, попытки сделать этой трубочкой восьмерку, а также расслабление губ и попытка высунуть язык как можно дальше. Красивую улыбку тренируют перед зеркалом. Уголки губ при этом должны быть симметричны, а напоказ стоит выставлять только десять верхних зубов. Когда запомните положение мышц перед зеркалом, закрывайте глаза и доводите навык до автоматизма.
Сколько стоит идеальная улыбка?
Стоимость идеальной улыбки складывается из тех процедур, которые необходимо будет пройти для достижения желаемого результата. Если речь идет о гигиенической чистке и отбеливании, то, в зависимости от методики и уровня клиники, цена колеблется от 10 000 до 37 000 рублей за обе услуги. Если говорить о цене люминиров в Москве , то она начинается от 35 000 за зуб. В зависимости от материала изготовления, стоимость керамических виниров начинается от 3 000 до 50 000 рублей или даже больше. Ортодонтическое лечение, протезирование и имплантация - процедуры, требующие учета многих факторов, от которых зависит цена.
Многие, рассматривая новый выпуск женского журнала, видели там знаменитостей, улыбки которых выглядят красиво и искренне. Возможно ли научиться улыбаться так же красиво и лучезарно ?
Почему так важно уметь красиво улыбаться и как можно этому научиться. Какова роль стоматологов в исполнении этой мечты?
Улыбайтесь — это красиво и модно
Красивая улыбка – это важно, она важна в общении, помогает растопить лед и разрядить обстановку между собеседниками.
Но не все умеют красиво улыбаться, а некоторых упрекают в неискренней и наигранной улыбке. Как же быть?
Красивая улыбка – это действительно сложно, но достижимо для каждого человека. Сложно, поскольку включает в себя несколько разных моментов.
Необходимо:
- каждодневные тренировки и несложные упражнения;
- решить стоматологический вопрос с , и другие косметические и лечебные проблемы;
- понимать, что такое психология красивой и искренней улыбки;
- пройти косметические процедуры.
Упражнения на каждый день
Важным требованием к привлекательной улыбке является симметрия, так что нужно будет потренироваться. Ученые утверждают, что при улыбке включается в работу около 20 лицевых мышц, а при широкой и искренней улыбке все 40.
Можно попробовать следующее: подойти к зеркалу и улыбнуться. Все перекосы и любое отсутствие симметрии будут видны невооруженным глазом.
Нужно экспериментировать, пробовать разные варианты, пропорции, пока не получиться найти идеальную улыбку. Когда это удалось, следует нажать на кончики губ и придавить пальцами на несколько секунд. После этого сосчитать до семи и отпустить, потом повторить эту процедуру несколько раз. Это называется фиксацией мышц.
Если что-то не получается, нужно пробовать снова, пока не получится найти идеальные варианты. Потом следует закрыть глаза и продолжать улыбаться. Посчитайте до тридцати и потом откройте глаза. Нужно, чтобы улыбка удержалась, тогда можно научиться красиво улыбаться.
Другие источники советуют разные упражнения, которые помогут расширить возможности ваших лицевых мышц:
- Например, улыбнуться настолько широко, насколько возможно и замереть в таком состоянии на несколько секунд. Это позволит задействовать все лицевые мышцы и тренировать их.
- Другое упражнение заключается в том, чтобы сомкнуть губы и вытянуть их вперед . После этого попробуйте вывести губами в воздухе восьмерку. Сразу это не получится, но нужно продолжать тренироваться.
Стоит понимать, зачем это нужно делать, это не просто кривляние перед зеркалом, а несложные упражнения, которые позволяют задействовать разные мышцы и помогут даже предотвратить появление ранних мимических морщин.
Если рот широкий, то для естественной улыбки легкого намека на нее будет достаточно.
Улыбаться нужно глазами!
Часто говорят, что добрый и искренний человек улыбается глазами. Многие замечают, что когда человек красиво и задорно улыбается, то глаза у него несколько сужаются, а рядом с ними появляются лучики улыбки, маленькие морщины.
Какая может быть улыбка без здоровых и красивых зубов
Стоит понимать, что красивая улыбка – это комплексное понятие и что если у вас улыбка симметрическая, но при этом и другие 
, то это будет малопривлекательное зрелище.
Чтобы сделать не только красивую, но и здоровую улыбку нужно обратиться к стоматологу, если в этом есть потребность. Врач поможет , при необходимости проведет полную .
Также обязательно следить за личной гигиеной. К слову, стоит понимать, что стоматолога нужно посещать систематически, не реже раза в год,а не только тогда, когда уже все хуже некуда.
Итак, свежее дыхание и белые ровные зубы являются составляющими красивой и привлекательной улыбки.
Если человек знает, что у него с этим проблемы, то улыбаться непринужденно и искренне явно не получится. Самому будет неудобно и стеснительно. Красивую улыбку нужно сделать!
Психологический аспект
Стоит понимать, что не получится улыбаться лишь только потому, что так надо. Такая мимика будет казаться натянутой и вымученной, поэтому важно не забывать о внутреннем настрое.
Некоторые психологи советуют сразу после того как проснулись улыбнуться себе, всему миру и подумать о том, что вас ждет что-то хорошее и приятное.
Можно также проводить тренировки в своем уме: когда нужно придать своему лицу приятное и улыбчивое состояние, следует вспомнить о чем-то хорошем, например, об отпуске, рождении ребенка или что-то в этом роде.
Косметический вопрос
Для привлекательной улыбки важны такие моменты как правильный макияж, здоровое состояние губ, а также здоровая кожа. Понятно, что улыбка до ушей на фоне непонятного макияжа или нездоровой кожи будет выглядеть странно.
Губы и кожа не должны быть сухими, шелушится или быть красными. Можно пользоваться специальными защитными помадами, бальзамами и прочими косметическими средствами.
Застывший момент вашей жизни
Многие не любят фотографироваться, и одной из причин является то, что они не могут красиво улыбаться на камеру. Но этому не сложно научиться.
Важно вести себя естественно, пробовать разные выражения лица, а не застыть со спазмом на лице. Вести себя так, словно заигрываешь перед 
камерой и тогда на фотографии вы получитесь естественно и с красивым и привлекательным лицом.
Стоит работать над симметрией своей улыбки, в чем помогут несложные каждодневные упражнения, но делать это нужно искренне и от сердца.
Широко улыбающийся человек приоткрывает взору окружающих свои зубы, а значит они должны быть лишены и косметических проблем.
Помимо этого нужно помнить, что поведение и улыбка должны соответствовать ситуации, а значит, боссу лучше не строить глазки так же задорно как своему парню или мужу, — вас могут не так понять. Улыбка должна быть уместной, искренней и здоровой.
