Практически 90% информации из окружающего мира человек получает с помощью глаз. Глаза являются важным информационным органом, который человек использует постоянно. Особенно нещадно человек начал использовать свое зрение в эпоху цифровых технологий. Активный режим использования зрительных органов приводит к тому, что со временем они начинают портиться. Поэтому многие все чаще задумываются о том, как улучшить зрение в домашних условиях.
Улучшение зрение
Многие люди уверенны в том, что вернуть зрение уже невозможно, но это совершенно не так. Есть различные методики с применением хирургического вмешательства, которые помогут вернуть остроту зрения пациентам с близорукостью или дальнозоркостью. Если вы не желаете ложиться под нож тогда можно воспользоваться другими не менее эффективными способами, которые помогут видеть без очков. В этой статье мы представили вашему вниманию причины ухудшения зрения и способы, которые помогут быстро улучшить остроту. Также вы сможете ознакомиться с основными правилами сохранения здоровья глаз.
Почему портиться зрение
На сегодняшний день линзы или встречаются повсеместно. Поэтому мы уже перестали обращать на них свое внимание. Научно доказанным фактом является то, что в современном мире каждый третий человек имеет проблемы со зрением.
К основным причинам массового ухудшения здоровья глаз относят :
- Несоблюдение правил технической безопасности. Слишком яркий или тусклый свет будет способствовать ухудшению работы зрительных органов.
- Если работать в непрерывном режиме тогда глаза начнут быстро уставать.
- Достаточно быстро зрение начинает портиться у людей, которые регулярно работают со слишком мелкими предметами или деталями. С подобными проблемами часто сталкиваются ювелиры.
- Некоторые люди совершают ошибку и при небольших изменениях зрения сразу надевают . Это неправильно так как из-за очков глаза перестают напрягаться, а соответственно расслабляются. При чрезмерном использовании очков хрусталик принимает более вытянутую форму, а мышцы глаза просто атрофируются.
- Немаловажную роль в здоровье глаз играет и наследственность. Вся информация об эластичности глаз и преломляющих свойствах передается на генетическом уровне. Если родители носят очки тогда существует большая вероятность того, что у малыша тоже возникнут проблемы со зрительными органами.
- Еще одной причиной ухудшения зрения является возраст. Со временем хрусталик перестает вытягиваться и сжиматься. Как правило, из-за подобных проблем у пожилых людей возникает .
- У школьников зрение начинает ухудшаться из-за того, что они не соблюдают правила чтения. Запрещать малышу читать не следует, так как нужно просто рассказать, как это правильно делать.
- Если новорожденный малыш имеет дальнозоркость, то это совершенно нормально. Со временем хрусталик глаза растет и зрение приходит в норму. Однако, неправильное поведение родителей часто приводит к ухудшению зрения и даже к косоглазию.
- Нехватка витаминов приводит к неправильному функционированию глаз. Поэтому нужно следить за употреблением витаминов.
- Нарушение зрения может стать вторичным заболеванием или последствием перенесенной болезни.
Зрение – это настоящее богатство. Поэтому многие люди начинают его ценить только после потери. Все перечисленные факторы могут оказывать влияние на зрение в любом возрасте. Самым популярным и распространенным методом улучшения зрения в домашних условиях является .
Можно ли улучшить зрение в домашних условиях
При нарушениях работы глаз не следует расстраиваться, так как исправить проблему можно, даже в домашних условиях. Сначала нужно установить причину проблемы и устранить ее. Когда этот этап будет завершен нужно принять некоторые меры для восстановления зрения.
Методы улучшения зрения
- сначала нужно наладить питание;
- ежедневно выполняйте гимнастику для глаз;
- используйте народные средства;
- используйте медикаментозные препараты;
- не забывайте о пользе водных процедур.
Наиболее эффективным вариантом является использование всех рекомендаций в комплексе. Это позволяет быстро достичь необходимого эффекта.
Улучшение зрения в домашних условиях
При близорукости
При близорукости человек будет замечательно видеть объекты, которые расположены рядом с ним, но плохо видеть то, что находится вдали. Главной причиной подобного дефекта является то, что формирование изображения происходит перед сетчаткой, а не на ней. Вот, что нужно делать в этом случае:
- Не следует засиживаться возле компьютера или телевизора. Если работа связана с постоянным пребыванием у монитора тогда каждый час устраивайте себе перерывы на 7-10 минут. Для этого встаньте из-за рабочего стола отведите взгляд в сторону поморгайте и постарайтесь расслабиться.
- Добавьте в свой рацион сырую морковь и чернику. В качестве приправы можно использовать петрушку.
При дальнозоркости
При наличии этой проблемы человек четко будет видеть предметы, которые расположены вдали. Если вы столкнулись с дальнозоркостью тогда придерживайтесь следующих правил:
- Исключите из своего рациона сладости, кофе и алкоголь.
- Добавьте в рацион продукты, которые богаты калием и витаминами A и C.
- Регулярно делайте гимнастику для улучшения зрения.
- Съедайте ежедневно 5 грецких орехов.
Дальнозоркость — фокусировка лучей лежит за сетчаткой
Как улучшить зрение ребенку в домашних условиях
Многие взрослые не всегда уделяют своему здоровью должное внимание, но за здоровьем детей нужно следить регулярно. Чтобы предотвратить развитие зрительного нарушения у малышей, вам потребуется наладить его распорядок дня. Старайтесь следить за тем, чтобы ребенок не проводил много времени возле компьютера или телевизора. В процессе выполнения уроков поза за столом должна быть правильной. Расстояние от тетради до глаз не должно быть меньше чем 35-40 см.
Расстояние от тетради до глаз должно составлять 35-40 см
Хорошей привычкой также может стать ежедневное употребление морковного сока. Приучите малыша, чтобы он выполнял легкие упражнения для своих глаз. Для детей нормализация питания и прием витаминного комплекса действует намного эффективней, чем для взрослых.
Улучшение зрения за неделю
Существует много полезных методик, но наибольшей популярностью пользуется пальминг. С его помощью проблемы со зрением могут уйти практически за неделю. Методика была разработана американским и пользуется значительной популярностью по всему миру.
Уникальный метод «Пальминг»
Инструкция выполнения :
- Примите положение сидя, а руки поставьте на стол локтями. Чтобы избавиться от дискомфорта положите под руки подушку, а спину выпрямите.
- Стряхните свои ладони, чтобы они расслабились. Затем потрите их для разогрева.
- Согните свои разогретые ладони и поднесите их к своим глазам. Постарайтесь сомкнуть свои мизинцы на переносице, а углубление в руках расположите напротив глазных впадин. Основания ладоней в дальнейшем должны оказаться на скулах.
- Плотно прижмите руки, чтобы через отверстия между пальцами не проникал свет. Следите, чтобы под ладонями глаза могли свободно моргать.
- В таком положении нужно расслабиться и сконцентрировать внимание на своем зрении.
Многие профессионалы утверждают, что эта методика достаточно эффективна и быстро снимает усталость с глаз.
Что делать при переутомлении
- сядьте в удобную позу и сделайте глубокий вдох для расслабления;
- зажмурьте глаза и максимально напрягите свою шею и лицо;
- сделайте вдох и задержите свое дыхание на несколько секунд, затем откройте глаза и выдохните;
- при закрытых глазах выполняйте 10 вращений глазами вправо, а затем влево;
- завершите комплекс 5-7 минутным пальмингом.
Препараты от усталости глаз
Ежедневно на глаза человека влияют работающие кондиционеры, пыльца от растений, излучение компьютерных мониторов, загазованный воздух, а также ношение контактных линз. Конечно, это далеко не все негативные факторы, которые в дальнейшем могут испортить зрение. Перечисленные факторы чаще всего вызывают следующие проблемы:
- Ощущение песчинки в глазу.
- Сухость.
- Боль.
- Слезотечение.
Подобные проблемы тревожат практически 18% жителей планеты.
Сосудистые проявления синдрома сухого глаза
Для устранения подобных неудобств глазам потребуется защита и длительное увлажнение. Людям, которые в глазах периодически ощущают дискомфорт могут назначить . Чтобы побороть синдром «сухого» глаза можно использовать . Они избавляют от неприятных ощущений, которые связанные с сухостью роговицы.
Рецепты для улучшения зрения в домашних условиях
Продукты
- витамин A содержится в овощах и яйцах. Также полезными будут абрикосы и печень. Большое количество витамина содержится в шпинате;
- в большом количестве витамины группы B содержаться в печени, почках и кисломолочных продуктах;
- восполнить недостаток витамина C можно употребляя цитрусовые и различные фрукты;
- витамин E присутствует в пророщенной пшенице и бобовых.
За сезон нужно употреблять до 10 стаканов черники
Витамины
Восполнить недостаток витаминов также позволяет лютеин, который поглощает вредные световые лучи и нейтрализует действие свободных радикалов. Ежедневная норма лютеина составляет 35 мг. Такое количество этого вещества можно встретить в 500 граммах болгарского перца. Получить достаточную дозу Лютеина с питанием проблематично. Поэтому можно выбрать .
Лютеин Комплекс — это витамины для снятия глазной усталости
Рыбий жир (омега-3) сохраняет здоровые клетки, способствует микроциркуляции крови и препятствует развитию воспалительных процессов. Селен защищает тканевую структуру глаз от действия кислородных радикалов. С возрастом зрительный аппарат разрушается из-за нехватки селена. Цинк необходим для лучшего усвоения витамина A и обеспечивает нормальное кислородное снабжение сетчатки.
Препараты
Чтобы замедлить процесс старения и сохранить здоровье нужно принимать специальные комплексы, в которых содержаться каротиноиды, ферменты и антиоксиданты. Например, отлично подойдет . Ее компоненты позволяют быстро справиться с усталостью глаз и предотвращают снижение остроты зрения.
В зависимости от индивидуальных особенностей организма также могут назначаться следующие средства :
- Атропина Сульфат.
- Аевит.
- Кальций глюконат.
- Аскорбиновая кислота.
- Никотиновая кислота.
- Трентал.
- Галидор.
- Экстракт плаценты.
- Рутин.
- Различные витаминные комплексы.
Упражнения
Глазную гимнастику следует проводить в спокойном и расслабленном состоянии. Вот несколько полезных упражнений:
- Делайте круговые движения сначала вправо, а затем влево.
- Посмотрите глазами вверх, но голова должна оставаться неподвижной. Затем в таком же положении головы переместите взгляд вниз. Теперь проведите глазами влево, вправо и по диагонали. Количество повторений должно составлять 5-7 раз.
- Очертите глазами восьмерку в воздухе.
- Интенсивное моргание позволяет снять усталость с глаз.
- Сконцентрируйте свое зрение на точке вдали и затем переместите взгляд на кончик носа. Повторить упражнение следует до 10 раз.
- Вытяните руки перед собой и начните выполнять движения вправо, влево, вверх и вниз. Взглядом постарайтесь повторять эти движения.
Водные комплексы
Поместите на столе два тазика с прохладной и теплой водой. Закройте глаза и наклоните свое лицо сначала в тазик теплой водой, а затем с холодной. Оставаться с погруженными под воду глазами нужно 10-15 секунд. Завершить процедуру нужно погружением в теплую воду. Такие контрастные ванны быстро снимут напряжение.
Холодный и горячий компресс для глаз снимает усталость
Если эта процедура вам не подходит тогда можно воспользоваться контрастными компрессами. Для этого смочите одну салфетку в холодной, а вторую в горячей воде. Сначала приложите теплые салфетки на 20 секунд, а затем холодные. За одну процедуру нужно выполнить несколько чередований.
Народные средства
На сегодняшний день можно встретить множество рецептов, которые улучшат кровообращение в тканях органов зрения и помогут уменьшить необходимое количество диоптрий в очках. К самым распространенным рецептам можно отнести:
- Настой крапивы. Помойте свежую крапиву и поместите их в бутылку. После этого крапиву необходимо залить спиртом и настаивать на протяжении 3 недель. При этом не забывайте регулярно встряхивать в бутылку. Когда настойка будет готова ее нужно процедить и пить по 20 капель дважды в день, разбавляя в воде или молоке.
- Ростки пшеницы будут полезными не только для зрения, но и организма в целом. Из них можно сделать салат или употреблять в сыром виде по 100 грамм в день.
- Мед и черный чай. В стакане крепкого чая необходимо растворить чайную ложку меда и закапывайте этот состав в глаза дважды в день. С помощью этого рецепта можно улучшить кровообращение в сетчатке глаза и избавляет от усталости глаз.
- Отвар малиновых листьев. Вам потребуются листья малины, которые промывают и заливают кипятком. Сначала отвар должен настояться, а затем смочите в нем кусочки чистого бинта. Компресс позволяет снять усталость, покраснение и улучшает работу кровеносных сосудов.
- Контрастные ванны. Возьмите одну чашку с холодной водой, а вторую с теплой. Опускайте свое лицо сначала в одну емкость, а затем во вторую. При этом глаза должны быть закрытыми. Это прекрасная тренировка для кровеносных сосудов в области глаз.
- Черника. Врачи утверждают, что больше всего витаминов полезных для глаз содержаться именно в этой ягоде. Из черники также можно делать и капли для глаз. Сначала сок ягоды необходимо процедить через несколько слоев марли, чтобы даже маленькие частицы ягод не попали в слизистую. Затем ее потребуется разбавить чистой водой и закапывать в глаза утром и вечером. Приготовленную жидкость нужно в холодильнике, но перед закапыванием ее следует подогреть.
Эти простые рецепты, которые помогут улучшить здоровье глаз, снять напряжение и нормализовать глазное давление.
Острота зрения будет портиться не только от близорукости и дальнозоркости. Есть и другие заболевания, которые также могут влиять на здоровье глаз. Чтобы подавить болезнь на ранней стадии необходимо регулярно обращаться к офтальмологу или окулисту. Берегите здоровье глаз! Надеемся, что эта информация была полезной и интересной.
Как много очкариков мы видим на улицах городов! Но сегодня свое плохое зрение маскируют и люди, которые носят линзы. Неужели в наш век информации, развития науки неизбежно то, что люди видят все хуже и хуже? Почему до сих пор врачи офтальмологи не могут вылечить плохое зрение? Иногда кажется, что их роль заключается не в том чтобы лечить, а всего лишь правильно подобрать диоптрии для того чтобы выписать пациенту очки или линзы, или выполнить хирургическую коррекцию глаза.
Как улучшить зрение, не прибегая к помощи, как говорит Норбеков, «костылей для глаз»? Удивительно, но ответ был найден еще сто лет назад. Это метод доктора У. Бейтса. Поговорим об этом методе подробнее.
Из практики известно, что ношение очков не останавливает ухудшения зрения, а скорее способствует еще большему прогрессированию близорукости или дальнозоркости. В течение жизни очкарики несколько раз обращаются к окулисту, чтобы подобрать все более сильные стекла, чтобы хорошо видеть в них. Но причины ухудшения зрения продолжают действовать и зрение снижается. Так развиваются хронические заболевания глаз. И даже у прооперированных пациентов диагноз близорукость или дальнозоркость высокой степени сопровождает их всю жизнь.
Мы уже говорили ни один раз, что коммерции от медицины не выгодно чтобы люди становились здоровыми. Только подумайте, какие деньги можно зарабатывать, если есть много очкариков. Сегодня созданы огромные офтальмологические центры где выполняются хирургические операции по коррекции зрения на хрусталике глаза, изготавливаются оправы для очков, стекла, линзы и т.д. Разве можно допустить, чтобы действенный метод доктора У. Бейтса был популяризирован в широкие массы? Ответ известен.
Что же нам делать? Как улучшить зрение? И вновь мы приходим к выводу, что наше здоровье в наших руках.
Еще Гиппократ – родоначальник медицины, говорил: «Врач лечит, а природа излечивает». Истинная медицина должна обеспечивать страдающему от болезни человеку все возможные условия, чтобы пошел процесс самовосстановления, чтобы его иммунитет был способен сам справиться с болезнью. Согласитесь, если бы у нас не работала система самовосстановления, или как сейчас говорят, не работал бы иммунитет, то в любом случае медицина оставалась бы бессильной.
Вернемся, к вопросу как улучшить зрение без помощи очков и других корректирующих приспособлений. Однажды мне довелось прочитать книгу Маргарет Д. Корбетт «Как приобрести хорошее зрение без очков». Именно в этой книге описывается действенный метод Уильяма Горацио Бейтса. Кстати, автор книги Маргарет Корбетт была ученицей офтальмолога Бейтса. Она рассказывает, что еще в начале прошлого века Бейтс разработал метод, который устранял саму причину снижения зрения. Этот метод основан на расслаблении мышц глаз и выработке привычки видеть без усилий и напряжений глаз.
Любая гимнастика для глаз направлена на тренировку мышц. И это правильно. Но мало кто говорит о расслаблении мышц и о том, что нужно научиться видеть не напрягая глаза, т.е. не прилагая усилий.
Отзывы людей, регулярно занимающихся этой методикой, более чем позитивны. Они говорят, что уже через пару дней замечают явное улучшение зрения. М.Корбетт утверждает, что если хорошо усвоить техническую и психологическую сторону этого комплекса, результаты неизбежны. Сначала очки начинают мешать, а со временем они будут просто не нужны. Потому что чтение книг и просмотр фильмов, написание текстов и печатание на клавиатуре будет проходить без напряжения мышц глаз. Благодаря терпению и настойчивости желанный результат будет достигнут.
Метод доктора Бейтса
Метод доктора Уильяма Бейтса или природное улучшение зрения (Natural Eyesight Improvement) дает возможность полностью восстановить зрение без медикаментов и операций. Следование этому методу способствует развитию правильных зрительных привычек, предотвращающих ухудшение зрения в будущем.
Уильям Горацио Бейтс (1860-1931) получил медицинское образование и долгое время работал врачом офтальмологом, честно стараясь помочь своим пациентам сберечь зрение так, как его учили. Но вскоре результаты врачебной практики разочаровали его. После того, как пациентам прописывались очки, зрение у них в основном ухудшалось и тем более не возвращалось. Его лечение заключалось не в возвращении остроты зрения, а только в выписывание очков. Ведь от очков у пациентов зрение слабеет. Через время они приходят за более сильными стеклами для очков. Но при этом, пациенты, которые разбивали или теряли очки, некоторое время обходились вообще без них. Когда же они приходили за новыми очками, Бейтс проверял их зрение по таблице и с удивлением отмечал, что у многих из-за того что они ходили какое-то время без очков зрение глаз начинало улучшаться.
Это противоречило классической теории функционирования глаза Гельмгольца и объяснить эти явления она оказалась не в силах. Игнорировать же подобные случаи Бейтс не мог. Проведя глубокий анализ противоречий теории и практики, он пришел к выводу, что теория аккомодации Гельмгольца ошибочна и выдвинул свою собственную.
Основные принципы метода Бейтса
Согласно гипотезе Бейтса способность к аккомодации глаз (возможности видеть предметы на различных расстояниях) обеспечивает не хрусталик, а внешние прямые и косые мышцы глаза. Фокусировка на близкие и далекие объекты осуществляется путем 
сокращения или удлинения глазного яблока в целом. Он предположил, что человеческий глаз работает подобно фотоаппарату с той лишь разницей, что у глаза вместо линзы зрачок, вместо диафрагмы хрусталик, а вместо фотопленки сетчатка. Резкость фотоаппарата наводится объективом, уменьшая или увеличивая расстояние между линзой и фотопленкой. Аккомодация глаза происходит по такому же принципу.
Эффективность метода Бейтса по естественному улучшению зрения объясняется тем, что с ее помощью устраняются причины возникновения дефектов зрения и глазных болезней, а сами глаза переобучаются смотреть на окружающий мир по новому, с использованием правильных зрительных привычек.
По утверждению доктора У.Бейтса любое нарушение зрения, связанное с нарушением аккомодации не врожденное, а приобретенное. И если заменить зрительные привычки с плохих на хорошие, то зрение восстановится до нормы.
Именно этим метод Бейтса отличается от современных медицинских методов лечения в офтальмологии, которые не лечат, а только корректируют зрение, заставляя работать зрительную систему неестественным образом, посредством искусственных линз, хрусталиков или хирургических операций.
Аккомодация глаза — способность видеть предметы на различном расстоянии
Так как аккомодация глаза происходит путем изменения формы глазного яблока под действием внешних глазных мышц, то из этого следует, что любое аномальное изменение в состоянии этих мышц, например, чрезмерное их расслабление или, наоборот, излишнее их напряжение сразу же вызывает нарушение рефракции и понижение остроты зрения .
Метод Бейтса по естественному улучшению зрения включает в себя освоение трех основных направлений:
- Изменение плохих зрительных привычек на хорошие
- Пальминг
- Соляризация
- Ритмические упражнения
Причины снижения зрения
Основной причиной снижения зрения является постоянное напряжение глазных мышц, которое в свою очередь вызвано психологическим напряжением, стрессами , ношением очков, плохими зрительными привычками.
- Стресс и эмоциональное психологическое напряжение. Зрение – это одна из функций головного мозга, дающая пищу для его работы. Так как сетчатка глаза, которая воспринимает свет, является частью головного мозга, то можно сделать вывод, что функция зрения это не механический, а в большей степени психический процесс. Значит, важно не только восстановление работы мышц глаза, но и состояние нервной и психической систем организма человека. Когда психика не встревожена, мышцы глаз не напряжены. Все, что полезно для психики, так же полезно и для глаз.
- Очки невозможно точно подобрать. Острота зрения человека в течение дня изменяется, так как на это влияет как внешняя обстановка (темно, светло, пыльно и т.д.), так внутреннее состояние (изменение психики, давление , сужение сосудов, температура и т.д.). При смене условий глаз способен подстроится, чтобы увидеть предметы на разном расстоянии. Надевая очки, мы искусственно сдерживаем естественную работу мышц по подстраиванию остроты зрения. Очки, не снимают напряжение, они вместо мышц глаза искусственно толщиной своих линз удлиняют или сокращают фокус. Постепенно от бездействия мышцы перестают работать. Поэтому очки ухудшают зрение.
- Плохие зрительные привычки
вызваны тем, что человек всегда стремится видеть намного лучше. К примеру, если человек делает что-то автоматически, не задумываясь, у него это происходит лучше чем, если он будет продумывать каждый свой шаг. Зрение должно происходить также автоматически, но мы его постоянно усиливаем тем, что:
- накланяемся ближе к тексту;
- прищуриваемся, чтобы разглядеть что-то вдали;
- редко моргаем;
- читаем при тусклом или, наоборот, слишком ярком свете;
- долго работаем, не меняя взгляд с близкого на дальнее расстояние;
- надеваем очки когда глаз не напряжен
Доктор У.Бейтс уверен, что правильно фокусироваться глазу мешает излишнее напряжение и что идеальным зрением обладает расслабленный глаз. Как только человек научится смотреть легко и без напряжения, зрение начнет восстанавливаться. Главное научиться расслабляться.
Как улучшить зрение
Для восстановления зрения нужно сделать следующее:
- Свести к минимуму пользование очками, чтобы остановить прогрессирующее ухудшение зрения. Конечно, имея плохое зрение сразу же отказаться от ношения очков просто невозможно. Поэтому помним, что очки сдерживают процесс восстановления зрения и надеваем их только тогда, когда чувствуем, что глаза напрягаются.
- По рекомендациям доктора Бейтса, нужно научиться снимать зрительное и психическое напряжение. Это даст возможность нашим глазам со временем видеть также хорошо, как и прежде. К тому же, приобретенные умения расслаблять психику сведет к минимуму негативное влияние на наш организм стресса и эмоциональных расстройств, этих неизменных спутников жизни современного человека.
- Чтобы забыть в будущем о проблемах с глазами, нужно окончательно преодолеть плохие зрительные привычки, вызывающие напряжение глазных мышц и научиться смотреть на мир расслабленными глазами.
Упражнения для глаз по методу Бейтса
Для улучшения зрения и для снятия напряжения глаз доктор У.Бейтс предлагает регулярно выполнять базовые упражнения для расслабления:
- Затемнение глаз ладонями (пальминг)
- Облучение глаз солнцем (соляризация)
- Перемещение глаз (ритмические монотонные движения)
Пальминг
Упражнение пальминг – это кратковременное затемнение глаз. Обычно его выполняют разогретыми ладонями. Когда глаза находятся в полной темноте, они не поставляют мозгу информацию. Известно, что мозг человека получает большую часть информации именно посредством зрения. Если такая информация не поступает, то психика человека расслаблена. Это в свою очередь снижает напряжение мышц глаз. Результат – улучшение зрения.
Пальминг не имеет негативных последствий. Потому что расслабление глаз не способно нанести им вред. Наоборот, неоднократное выполнение пальминга в течение дня хотя бы по несколько минут является очень эффективной профилактикой зрительной усталости и связанного с ним ухудшения зрения. Если пальминг дополнить упражнениями, использующими другие расслабляющие эффекты, то такой ежедневный комплекс гимнастики для глаз, способен со временем вернуть хорошее зрение. Не поленитесь, освойте и применяйте пальминг в своей жизни. Именно с пальминга начинали свой путь люди, которые смогли вернуть себе стопроцентное зрение.
Подробнее о методике пальминга можно прочесть в статье «Ухудшается зрение? Поможет пальминг» .
Соляризация
Воздействие на глаза солнечным светом – это и есть соляризация. Возникает вопрос: неужели сейчас, когда солнце так активно и порой опасно, можно воздействовать им на организм человека, тем более, на глаза? Да, можно и нужно. Но только очень умело.
Солнце воздействует на человека в большей степени положительно. Оно успокаивает и расслабляет. Недаром так много любителей понежиться на пляжах под его лучами. Ультрафиолет, исходящий от доброго солнышка действует на человека так, что ранки и царапины заживают, а болезнетворные микроорганизмы погибают. Зная это, окулисты назначают больным конъюнктивитом и другими заболеваниями, связанными с инфицированием стекловидного тела, ультрафиолет. Для здоровых людей солнечный свет участвует в профилактике этих заболеваний.
Очень многие защищают свои глаза от лучей яркого солнца темными очками, хотя и не имеют для этого медицинских показателей. Врачи отмечают, что сегодня в большей степени у людей развивается светобоязнь (болезненная чувствительность к яркому свету), чем всего несколько десятков лет назад. Мода и коммерция делают свое дело. Обратите внимание на то, что если вы на солнце сильно щуритесь, если у вас появляются слезы при ярком свете, то вам обязательно нужно заняться постепенным приучением глаза к солнечному свету.
Доктор Бейтс в своем методе предлагает вместе с развитием правильных зрительных привычек и упражнением на расслабление мышц с помощью затемнения глаз (пальмингом) использовать и соляризацию глаз. Он считает, что соляризация — это один из важнейших этапов в улучшении зрения.
Как правильно выполнять соляризацию глаз? Вы просто подставляете глаза к солнечному свету, но при этом обязательно закрываете веки. Продолжительность сеанса соляризации постепенно увеличиваете до комфортного состояния. Начинать нужно буквально с минуты и довести до 10 минут.
Смотреть на солнце открытыми глазами можно на восходе и на закате, когда солнце находится над горизонтом не больше чем на 30 градусов. Так же для проведения соляризации используют обычную бытовую лампочку или свет свечи.
Со временем глаза перестанут бояться яркого света, а при дневном свете будут видеть более эффективно, чем до этого. Ведь целебное солнце поможет глазам расслабиться и стать более здоровыми.
Синхронное перемещение глаз вместе с головой и телом
Прежде чем рассказать о пользе монотонных ритмических упражнений, предлагаю вам представить себя качающимся в гамаке. А помните ли вы свое состояние, когда наблюдаете из окна поезда или машины за пролетающими мимо деревьями? Глаза, которые не могут сфокусироваться на одном предмете и при этом перемещаются вместе с телом, воздействуют на мозг человека так, что он чувствует расслабленное состояние. Постепенно человек отключается от реальности, наступает сонливость.
Так действуют любые ритмические и монотонные упражнения, которые выполняются с перемещением глаз одновременно с головой и телом.
Доктор Бейтс предлагает чаще использовать в комплексе гимнастики для глаз следующие упражнения:
Исходное положение: ноги на ширине плеч, взгляд не сфокусирован на предметах, движется вместе с передвижением головы.
- Покачивания телом вперед – назад и вправо – влево. Так называемые медвежьи покачивания
- Повороты головы из стороны в сторону, взгляд вдаль
- Повороты туловища
- Письмо носом букв, слов
- «Частокол» повороты головы, взгляд через большую расческу с широкими зубцами или широко расставленные пальцы рук
- Кисть руки к носу: большой палец на кончике носа, три пальца согнуты к ладони, мизинец вверх. Взгляд на мизинце. Повороты головы.
Эти упражнения хорошо выполнять на свежем воздухе при солнечном свете. Совмещая соляризацию и упражнения на перемещение глаз, а так же соляризацию и пальминг можно добиться значительного улучшения зрения.
Я желаю вам смотреть на мир и видеть все его краски легким взглядом без напряжения. Для этого настоятельно рекомендую освоить все этапы метода Бейтса по естественному улучшению зрения. Постарайтесь внедрить в свою жизнь полезные зрительные привычки, выполняйте упражнения для глаз, способствующие их расслаблению, снимайте напряжение с помощью пальминга и проводите соляризацию. Будьте здоровы!
© М. Антонова
—————————————————————————————————-
На страницах сайта MEDIMARI вы найдете много интересного и полезного. Предлагаю посмотреть страницу:
Ухудшения, касающиеся зрения, чаще всего удается обратить вспять, при условии, что они не связаны с тяжелыми патологиями, сильными нарушениями, и меры приняты своевременно. Зная, как восстановить зрение в домашних условиях и проконсультировавшись с офтальмологом по поводу возможных ограничений, можно добиться значительных результатов, при должном желании и старании.
Можно ли самостоятельно восстановить зрение?
Анализируя методы, которые позволят самому восстановить зрение, следует отдавать себе отчет, что процесс не пойдет быстро, нужна методичная кропотливая комплексная работа над собой, включающая отказ от вредных привычек, изменение распорядка дня, соблюдение режима труда и отдыха, пересмотр рациона питания и многое другое.
Реально ли победить близорукость?
Нарушение аккомодации хрусталика приводит к смещению получаемой картинки. Если она создается перед сетчаткой – речь идет о близорукости.
Близорукость – зрительная патология, страдая которой, человек хорошо видит предметы, текст расположенный близко возле глаз и почти не различает детали вдали.
Чтобы забыть про очки, необходимо обеспечивать глазам полноценный отдых, особенно, работая за компьютером, употреблять в пищу продукты, богатые витаминами А, В, Е. Хороший эффект дает .
Как излечиться от дальнозоркости?
Дальнозоркость, в противоположность близорукости, позволяет разглядеть удаленные предметы, но текст, картинки, мелочи в руках «расплываются». С возрастом развивается у всех, без исключения, людей.
Поэтому пожилые люди, читая газету, стараются отнести ее подальше от глаз. У тех, то страдал от легкой близорукости, происходит своеобразная компенсация и зрение приближается к общепринятой норме, порою, можно даже обойтись без очков. Всем остальным необходима коррекция с помощью очков или линз.
Застраховаться от возрастной дальнозоркости нельзя, а вот отсрочить ее наступление – вполне по силам каждому человеку. Прежде всего, в меню должны быть продукты, богатые калием, витаминами, белком. Нужно отказаться от курения, алкоголя, кофе, сахара. Обязательно нужно делать упражнения для глаз.
Продукты, которые помогут восстановить зрение
Основные принципы полезного для зрения питания:
- Сказать «нет» перееданию, умеренное питание, частое, небольшими порциями, полезно не только для глаз, но и для фигуры;
- Пища должна быть разнообразной, сбалансированной, легко усваиваться;
- Продукты должны содержать необходимые для глаз витамины – А, Е, группы В, К, С;
- Делать упор на свежие продукты или подвергшиеся минимальной термической обработке – тушению, пароварению.
Для восстановления зрения в рацион стоит включить:
- Морковь и морковный сок богаты каротинами, витаминами А и С, антиоксидантами. В день рекомендуется выпивать ½-1 ст. сока, если на овощ нет аллергии;
- Сок петрушки принимают в разбавленном виде, 1 ст. л. на 100 мл теплой кипяченой воды, утром натощак. В петрушке много витамина С, органических кислот, микроэлементов, полезных для зрения. Зелень петрушки добавляют в супы, салаты;
- Свекла – источник витаминов и минералов. Свекольный сок пьют разбавленным, с непривычки он может вызывать тошноту, сильно понижает артериальное давление, поэтому его смешивают с морковным или другим овощным соком;
- Черника – признанный лидер среди продуктов, необходимых для здоровья глаз. Экстракт черники содержится в лекарственных препаратах. Свежие или замороженные ягоды, черничный сок, варенье насыщают организм витамином А, антиоксидантами, органическими кислотами и соединениями, восстанавливающими сетчатку, улучшающими микроциркуляцию, обеспечивающими улучшение зрения;
- Абрикосы в свежем и сушеном виде, в джеме, компоте, соке необходимы для глаз;
- Отвары и чаи из шиповника укрепляют капилляры глаз, защищают сетчатку, способствуют восстановлению зрения, служат источником аскорбиновой кислоты;
- Соя обеспечит запас витамина Е, жирных кислот и лютеина, полезна при воспалительных процессах в глазах, катаракте;
- Яйца – источник белка, а значит – аминокислот, строительного материала для тканей, лютеин помогает лечению катаракты, есть витамины А, В, глицин, медь, железо, серу. Особенно ценны перепелиные яйца. Их регулярное употребление предотвращает сухость и жжение в глазах, воспаление, ослабление зрения;
- Жирные сорта рыбы и рыбий жир необходимы при лечении заболеваний глаз и восстановлении зрения. Ненасыщенные жирные кислоты способствуют регенерации клеток желтого пятна, отвечающего за четкость формируемого на сетчатке изображения;
- При дегенеративных процессах, протекающих в сетчатке и ослаблении зрения полезны орехи – миндаль, фундук, арахис, грецкие. В них много белка и витамина Е, они восстанавливают ткани глаза и защищают от развития нарушений.
Среди продуктов, богатых лютеином (и его изомером зеаксантином):
- Тыква и тыквенный сок, кабачки, дыня;
- Боярышник (особенно полезен при близорукости);
- Шпинат, листовой салат;
- Капуста – брокколи, брюссельская, белокочанная;
- Фасоль, горох, кукуруза;
- Батат, цветной перец;
- Лук, чеснок;
- Виноград, персики, апельсины, манго, папайя
Восстановление зрения народными методами
Восстановить зрение дома, замедлить и остановить дегенеративные процессы помогут травы.
- Чтобы приготовить настой из черничных листьев, их нужно хорошенько вымыть, залить кипятком (1 ст. л. на 0,2 л воды) и настаивать под крышкой около часа. Процеженный настой принимают дважды в день (разделив полученное количество жидкости на 2 приема), после еды;
- Ягоды шиповника, свежие или сушеные, запаривают кипятком. На 0,2 л воды потребуется 2 ст. л. плодов. Ягоды либо настаивают в термосе (около часа), либо томят на водяной бане 10 минут, после чего процеживают и пьют теплым, разделив лекарство на 3 приема;
- Измельчить корень петрушки, натереть на мелкой терке лимонную цедру, смешать в равных пропорциях. По вкусу добавить мед, хранить полученное средство в холодильнике. На протяжении месяца рекомендуется съедать по 1 ч. л. три раза в день натощак;
- Для компрессов используют смесь из яблок, огурцов и листьев конского щавеля (их нужно запарить кипятком накануне). Ингредиенты измельчить и смешать в равных долях. Смесь накладывают на марлевую салфетку или ватный диск и прикладывают на 15-20 минут к глазам;
- К 0,1 л очищенной или талой воды (можно использовать дистиллированную воду или из бытового фильтра) добавить 1 каплю мятного эфирного масла и сделать теплые компрессы для глаз;
- Настой из крапивы (свежих молодых листьев или сушеного сырья) помогает при лечении глаукомы и снижении остроты зрения. 1 ст. л. листьев заливают 0,2 л кипятка, настаивают около часа, процеживают и пьют в три приема в течение дня;
- При лечении катаракты 1 ст. л. смеси (хвощ полевой, спорыш, крапива в соотношении 3:2:1) залить 0,2 л кипятка, томить на водяной бане 5-7 минут, процедить, остудить, пит по ½ ст. в день. Длительность курса – 3 недели;
- 3 ч. л. цветков календулы заварить в термосе в 0,5 л кипятка, спустя час процедить, пить утром, после еды по ½ ст;
- При близорукости организму нужны ударные дозы витамина С. Для приготовления лекарства измельчают свежие листья крапивы и ягоды шиповника (без косточек). 1 ст. л. смеси (в равных долях) заваривают 0,2 л кипятка (лучше в термосе) в течение 1,5 – 2 ч и пьют теплым (процеженным) на протяжении дня. Длительность курса – 2 месяца.
- Цветки календулы смешать с равным количеством измельченного корневища аира, 2-3 ст. л. смеси залить 0,5 л водки, убрать в темное место на 2 недели. Ежедневно настойку нужно встряхивать для перемешивания. Процеженную настойку разводят в воде (15 капель на 1 ст. л. – разовая доза) и принимают натощак три раза в день;
- Черничные листья, заваренные вместо чая, помогают при восстановлении зрения при дальнозоркости.
Лечебная зарядка для глаз
Американец Уильям Бейтс утверждал, что нарушения зрения связаны с излишним напряжением глазных мышц, а значит, лечение заключается в снятии напряжения и восстановлении функций хрусталика. Регулярные занятия гимнастикой для глаз подходят как взрослому, так и ребенку, они избавят от спастики и восстановят зрение при несильных нарушениях без операции.
Пальминг – расслабление глаз под прикрытыми лодочкой ладонями. Его цель – абсолютная чернота перед глазами, без светлых пятен и вкраплений. Достигается результат путем эмоциональной концентрации и полным расслаблением мышечного аппарата глаз. Пальминг помогает расслабиться, его можно выполнять в течение дня по мере возможности и необходимости, особенно при работе, связанной с нагрузкой на глаза.
Владимир Жданов дополнил физические занятия психологическими установками, приучающими организм мобилизовывать внутренние ресурсы и излечивать себя без помощи врачей. Гимнастика помогает восстановить зрение после инсульта, ее включают в состав комплексной терапии.
Гимнастика Норбекова – один из вариантов компоновки упражнений для глаз, стимулирующих правильную работу мышечного аппарата и восстанавливающих зрение.
Упражнения выполняются в три захода:
- С открытыми глазами, контролируя действия;
- С закрытыми глазами, включив внутренний контроль;
- Мысленное повторение, закрепляющее результат.
Народные средства, полезные продукты питания, гимнастика для глаз дадут результаты при легких и средних формах потери зрения, но в тяжелых случаях, при значительных нарушениях, патологиях, прогрессирующих дистрофических процессах требуется помощь иного рода – операция, восстановление зрения лазером. Меры, связанные с назначением лекарств и хирургическим вмешательством, должен назначать специалист.
Возможность исправить зрение существует с помощью специальных методов и упражнений, но не надейтесь что это легко сделать за короткий промежуток времени. Глаза ежедневно подвергаются сильной нагрузке, зрение теряет свою остроту. Для коррекции данного состояния следует знать важную информацию об основных методах лечения, упражнениях. Соблюдая комплексный подход, профилактические меры, можно сохранить зрение, избежать многих неприятностей со здоровьем.
Как исправить зрение через основные методы коррекции
С помощью зрения человек получает 90 % всей информации из внешнего мира. В организме постоянно происходят изменения, касающиеся различных систем жизнедеятельности человека, в том числе и зрительного аппарата.
Улучшение общего здоровья в домашних условиях возможно, для этого используются такие методы:
- Правильное питание — основа здорового организма. Чтобы зрение не утратило своей остроты, следует тщательно подбирать меню. Для хорошего самочувствия нужны витамины и микроэлементы, восстанавливающие работоспособность многих систем.
- Гимнастические упражнения для глаз. Существует целый ряд методов, позволяющих улучшить кровообращение, состояние зрительной системы.
- Народная медицина в комплексе с традиционными методиками дает хорошие результаты, позволяет укрепить и улучшить зрение.
- Медикаментозная терапия назначается исключительно специалистом, по данным клинической картины.
- Оперативное вмешательство. Лазерная терапия все чаще применяется для коррекции зрения. Возможно исправление как тяжелых нарушений, так и близорукости легкой степени.
Лазерная коррекция — достаточно популярный метод, активно применяется для лечения и устранения недостатков зрения.
Как исправить зрение в домашних условиях
При возникновении проблем со зрением не стоит отчаиваться, существуют вполне доступные методы, которые можно применить даже дома. В первую очередь обратите внимание на авторские методики по восстановлению зрения. Самыми популярными из них являются методики Норбекова, Бейтса, Жданова.
Авторы в своих работах подробно описывают собственное видение причин ухудшения зрения и предлагают не только включить в ежедневный распорядок дня специальные комплексы упражнений, но и полностью изменить рацион питания и отношение к жизни и болезни в целом.
Например, профессор Норбеков делает упор на внутреннее состояние человека, акцентирует на необходимости всегда, а в особенности во время выполнения упражнений, находиться в состоянии счастья и душевного подъема. Профессор Жданов же большую роль отводит раздельному питанию, как методу общего оздоровления организма.
Не забывайте о правильном режиме дня и гигиене труда. Каждые 10 минут работы за компьютером делайте 10-секундный перерыв. После часа напряженной работы перервитесь и дайте глазам расслабиться 5-10 минут.
Следите за освещением в комнате, где вы читаете, и обязательно высыпайтесь. Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, полноценное питание и отказ от вредных привычек также необходимы для хорошего зрения.
Исправляем при близорукости
Как исправить зрение при близорукости? Близорукость — это заболевание глаз, когда человек видит только те объекты, что находятся близко. Причиной состояния считают формирование картинки не на сетчатке глаза, а перед ней. Это происходит, когда глазное яблоко имеет вытянутую форму, либо при слабости глазных мышц, плохо удерживающих хрусталик.
Следующие правила избавят от близорукости:
- При постоянной работе за монитором или длительном просмотре телевизора следует делать перерыв. Каждый час работы можно разбавлять 10 — 15 минутным перерывом. Во время отдыха следует заняться глазами, фокусировать взгляд то вблизи, то вдаль, часто поморгать, расслабить глаза.
- Изменив меню, можно получить хороший результат, употребляя регулярно петрушку, сырую морковь.
- Выполняйте регулярно специальные упражнения.
- Оперативное вмешательство проводится по назначению специалиста.
Близорукость достаточно распространенное заболевание, беспокоит людей разных возрастов.
Для коррекции также используют терапевтические методы, особенно они актуальны, если операция противопоказана:
- Цветоимпульсная терапия.
- Ночные контактные линзы. Одеваются перед сном и за ночь меняют кривизну роговицы, по сути, делая из нее линзу. Эффекта хватает на 12 часов.
- Макулостимуляция.
- Ультразвуковой метод — влияние ультразвукового луча непосредственно на сетчатку глаза.
- Электростимуляция — воздействие тока низкой частоты, влияние происходит на весь глаз, на его нервные окончания.
- Магнитотерапия, лазерные стимуляторы — методы, что оказывают влияние с помощью низких частот.
Что делать при дальнозоркости
Дальнозоркость — это разновидность рефракции, когда картинка, изображение фокусируется в плоскости за сетчаткой, а не на ней, из-за этого человек не видит четко предметы, расположенные близко.
При дальнозоркости сложно обойтись без оперативного вмешательства. Народные методы, гимнастика только на короткое время улучшают ситуацию.
Самые важные аспекты для больного:
- Откорректировать свой рацион — первый пункт при лечении глазных заболеваний. Следует исключить из меню алкогольные напитки, а также максимально снизить количество сахара, кофе.
- Калий — микроэлемент, который отвечает за остроту зрения, он должен быть в достаточном количестве в рационе. Изюм, бананы — основные продукты, что содержат данное вещество, не стоит забывать и о капусте, чернике.
- Гимнастика для укрепления глаз — это специально созданные упражнения, которые максимально точно влияют на мышцы и соединительные ткани.
Лазерная коррекция поможет исправить зрение.
Можно ли поправить плохое видение за 1 день
Как исправить зрение за 1 день? За 1 день полностью откорректировать неполноценное зрение можно только хирургическим вмешательством. Метод лазерной коррекции зрения приобретает все большую популярность в современном мире.
Клиники предоставляют эту услугу во многих крупных городах нашей страны, и, несмотря на высокую стоимость, желающих распрощаться с очками и линзами становится все больше. Технически во время операции из вашей роговицы делают линзу, срезая нужную толщину слоя. Для этого делается надрез по кругу, и роговица открывается, как крышечка.
По сути, после операции «очками» становится ваша собственная роговица. Операция имеет большое количество противопоказаний и не дает гарантий на сохранение идеального зрения. Вполне вероятно, что зрение начнет снижаться вновь, повторная операция уже вряд ли будет возможна.
Тем не менее для многих людей лазерная коррекция становится спасением, позволяя увидеть мир во всем его многообразии без дополнительных оптических приспособлений.
Зрение исправляется действительно за один день, уже через несколько часов после окончания операции люди видят мир четко и ясно. В течение нескольких суток после вмешательства может беспокоить слезоточивость, светобоязнь, раздражение в глазах.
Помощь без операции
Если операция — не ваш вариант, обратите внимания на авторские методики восстановления зрения:
- Техника Жданова помогает не только снять усталость, но и избавиться от офтальмологических заболеваний. Упражнения следует выполнять длительно, даже при появлении хороших результатов. Доктор разработал комплексы, каждый из которых направлен на терапию одного из видов нарушений зрения. Используются дополнительные материалы: очки, таблица с разным шрифтом.
- Бейтс — внес существенные изменения в офтальмологическую науку, его методы эффективны, пользуются спросом. База упражнений направлена на укрепление мышц глаз, его методику «пальминг» знают многие специалисты. Чтобы выполнить его технику, человек задействует также мышцы спины, головы, шеи, ведь при заболеваниях глаз следует развивать всю мышечную систему.
- Методика Норбекова имеет нетрадиционное начало, которое связано с восточной медициной. Основой его лечения является психологическое состояние человека. По его мнению, именно от этого зависит здоровье, только наладив свое внутреннее состояние, можно заниматься коррекцией патологий. Упражнения следует выполнять ежедневно, длительность занятий — около часа. Перед началом следует получить заряд положительных эмоций, улыбнутся и расправить плечи.
Существует ряд специальных лекарственных препаратов помогающих в коррекции:
- таблетки, содержащие витамин С;
- препараты с содержанием черники;
- глюконат кальция;
- аскорутин;
- рыбий жир, омега соединения.
Быстро исправляем проблему без очков
Улучшить свое зрение не применяя очки, можно такими способами:
- Лазерная коррекция зрения.
- Водные процедуры, контрастные ванночки помогут не только расслабить мышцы глаз, но и тренировать их, снимать напряжение.
- Народная медицина.
- Витамины.
- Отдых и избегание стрессовых ситуаций — это залог хорошего самочувствия и крепкого здоровья.
- Использование методик Бейтса, Норбекова, Жданова.
Активно используют методику Бейтса под названием пальминг. Задача в лечении — научиться расслаблять мышцы глаз.
Методика пальминга состоит из следующих пунктов:
- сядьте, примите удобную позу, расслабьтесь;
- закройте глаза ладонями так, чтобы свет не проникал внутрь, давить на глаза нельзя;
- старайтесь расслабить не только глаза, но и мышцы лица, шеи, плеч и всего тела;
- проведите в таком положении 5 минут, старайтесь думать о приятных вещах, представлять красивые картинки.
Указанная техника имеет психологические корни, позволяет влиять не только на внешние признаки заболевания, но и на психологическую причину возникновения болезни. Важно избегать переутомления, давая своим глазам полноценный отдых.
Для устранения переутомления стоит испробовать следующую технику:
- Принять удобную позу и сосредоточится на своих ощущениях, сделать глубокий вдох и выдох, после чего расслабится.
- Затем, напрячь мышцы шеи и сильно зажмурить глаза.
- Повторить п. 1 и 2 несколько раз.
Чередование таких действий позволит укрепить мышцы и улучшить их функционирование.
В случае применения лекарственных препаратов следует проконсультироваться со специалистом.
Упражнения, их влияние на дефекты зрения
Упражнения при заболеваниях глаз — это обязательный минимум, который позволяет не только возобновить утраченные способности зрительного аппарата, но и сохранить зрение. Специальные техники учитывают все особенности определенного дефекта, направлены непосредственно на его коррекцию.
Важно заботится о своих глазах, использовать упражнения следует даже абсолютно здоровому человеку для профилактики.
Многие заболевания, такие как близорукость, дальнозоркость, корректируются с помощью определенных комплексов упражнений. Причиной большинства болезней является обездвиженность глаз, мышцы ослабевают, возникают проблемы с фокусировкой изображения на сетчатке. Гимнастика поможет избавиться от дефекта зрения, если причина действительно только в слабости мышц.
Самые распространенные упражнения:
- Перед началом следует научиться расслабляться, только тогда упражнения будут максимально эффективны.
- Движения только глазами вправо и влево, вверх и вниз помогут натренировать мышцы.
- Движение взгляда по кругу — хорошая техника для отдыха глаз.
- При близорукости следует часто моргать глазами, после сосредотачивать взгляд на ближних и дальних предметах поочередно.
- При дальнозоркости наоборот, сначала следует научиться концентрировать свой взгляд на ближних предметах.
Каждая методика используется непосредственно для коррекции определенного дефекта.
Какое средство выбрать ребенку для коррекции зрения без очков
Зрение ребенка для каждого родителя должно быть на первом месте, в детском возрасте начинают возникать первичные признаки дефектов. В раннем возрасте все заболевания поддаются коррекции, без затруднений.
Для родителей важны следующие аспекты, которые помогут исправить неприятное состояние:
- своевременное посещение врача;
- следить за осанкой малыша;
- избегать переутомлений глаз;
- минимизировать просмотр мультфильмов, игры с планшетом, телефоном;
- тщательно корректировать привычный рацион;
- употреблять больше витаминов, овощей в сыром виде;
- заниматься специальной лечебной гимнастикой.
Хорошим началом может послужить ежедневное употребление свежего морковного сока. Прогулки на свежем воздухе, занятие спортом укрепит детский организм и избавит от болезней. Глаза ребенка поддаются сильной нагрузке, которую нужно корректировать доступными методами, комплексами упражнений.
Неблагоприятная экологическая обстановка, стрессы, физические нагрузки, возрастные изменения накладывают отпечаток на здоровье глаз. Как можно улучшить зрение в домашних условиях, какие профилактические меры применять, чтобы избежать операции?
Негативные факторы, влияющие на остроту зрения
Современный человек окружен обилием гаджетов, не самым лучшим образом влияющих на глаза. Излучение мониторов телевизора, компьютера, мобильного телефона, чтение электронных книг вкупе с неправильным питанием «на бегу», дефицитом витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья глаз, наносят существенный вред.
Алкоголь и сигареты приводят к сужению просвета кровеносных сосудов, ухудшая питание глаз, болезни опорно-двигательного аппарата и нервной системы так же вносят свою лепту.
Как восстановить зрение самостоятельно
Не существует, к сожалению, «волшебной таблетки», позволяющей вернуть идеальное зрение в короткий срок, однако комплексная терапия, соблюдение правил, изменение образа жизни и некоторое усилие над собой дадут заметный результат.
Необходимо:
- наладить питание, обогатив рацион продуктами, богатыми каротиноидами, лютеином, витаминами, минералами, аминокислотами;
- чередовать нагрузку глаз с отдыхом, соблюдать режим дня;
- не пренебрегать гимнастикой для глаз;
- благоразумно сочетать лекарственные препараты (по назначению врача) и средства народной медицины.
Способы восстановления зрения при близорукости
Близорукость – заболевание, при котором изображение предметов, попадающих в поле зрения, формируется перед сетчаткой. Таким образом, человек, страдающий близорукостью, хорошо видит предметы, расположенные в непосредственной близости и с трудом различает то, что находится вдалеке от него. Людям с близорукостью рекомендуется:
- сочетать работу за компьютером с отдыхом, необходимы краткие перерывы, дающие отдых глазам;
- показана гимнастика для глаз. Напряжение снимет простое упражнение- перевод взгляда с точки, расположенной в метре от глаз на предметы вдалеке и обратно;
- рацион должен быть богат продуктами, содержащими витамины «зрения» — морковью, черникой, петрушкой.
Как помочь глазам при дальнозоркости
Дальнозоркость, в противоположность близорукости, позволяет хорошо видеть предметы вдалеке, а вот вблизи четкость теряется, контуры размываются, и возникает желание отнести книгу, газету подальше от глаз. Возрастная дальнозоркость – удел каждого человека. Для того, чтобы отсрочить ее наступление или затормозить процесс, необходимо:
- сократить в рационе количество сахара, отказаться от кофе и спиртных напитков;
- сделать упор в еде на богатые калием продукты и увеличить количество витамина А, аскорбиновой кислоты, грецких орехов;
- полезно переводить взгляд с далеких предметов на близкие и обратно, делать вращательные движения глазами.
Как помочь ребенку
Методы восстановления зрения в детском возрасте базируются на тех же принципах, что и у взрослых: контроль за количеством времени, проведенным у экрана компьютера или телевизора, правильная поза при письме, сбалансированное полноценное питание, витамины, гимнастика для глаз (для малышей ее можно проводить в игровой форме). Полезны прогулки на свежем воздухе. Дети быстро привыкают к соблюдению нехитрых правил и с удовольствием придерживаются их.
Техника восстановления зрения по методу Бейтса
Можно ли добиться существенного улучшения зрения самостоятельно? Техника «пальминг» гарантирует отличные результаты за короткий срок. Для ее выполнения нужно:
- Исходное положение – сидя, локти упереть в стол (под локти положить небольшую плоскую подушечку), спина прямая;
- Кисти рук встряхнуть несколько раз и потереть друг о друга, чтобы снять напряжение;
- Ладони сложить «лодочкой» и положить на глаза – мизинцы на переносице, основания кистей – на скулах. Глаза закрыты;
- Несколько раз открыть и закрыть глаза, напрячь зрение, затем расслабиться. Упражнение выполняется на протяжении двух-трех минут, можно повторять несколько раз в день.
Как снять напряжение с глаз
- Исходное положение – сидя. Сделать глубокий выдох, затем – вдохнуть воздух, одновременно зажмурить глаза и напрячь мышцы лица и шеи. Спустя 4-5 секунд открыть глаза и с шумом выдохнуть воздух. Повторить 10 раз.
- Закрыть глаза и легкими движениями подушечек пальцев массировать область под бровями и глазами от переносицы к вискам.
- Вращать глазными яблоками вправо-влево (глаза закрыты).
- Переводить взгляд вверх-вниз-вправо-влево, не двигая головой.
- Совершать движения глазными яблоками по диагонали, «писать восьмерку» взглядом.
- Частое моргание, зажмуривание глаз увлажняет глазное яблоко, способствует усилению микроциркуляции крови и снимает напряжение.
Медикаментозная терапия
Ощущение присутствия инородного тела, слезотечение и снижение зрения может быть вызвано воздействием внешних факторов – сухим воздухом и высокой температурой в помещении, работой кондиционера, пылью, декоративной косметикой, загрязненным воздухом.
Атропин оказывает противовоспалительное действие, его назначают при травмах и спазмах кровеносных сосудов глаза. Аевит нормализует метаболические процессы, улучшает кровообращение, участвует в формировании зрительных ферментов.
Полезны никотиновая и аскорбиновая кислоты, витамин Р. Трентал улучшает кровообращение и питание в сетчатке глаза. Галидор оказывает спазмолитическое и сосудорасширяющее действие.
В некоторых случаях хороший результат в офтальмологии дает применение биогенных стимуляторов, например, экстракта плаценты человека.
