Ритуалы перед сном. Ритуалы засыпания

Наши детки по своей природе, легко принимают различные ритуалы жизни, так как ритуал приносит в жизнь спокойствие и уверенность, что все идет правильно.

Дети чувствительны к резким переменам и, если задуманное раньше, не исполнится - малыш испытает самый настоящий стресс. Также и ритуалы перед сном, если они не поставлены правильно, все время меняют свои детали - это грозит истериками во время укладывания спать, что чревато нервным срывом.

Правильная подготовка ко сну приносит покой маме, а малютке - быстрое засыпание. Все данные в детстве ритуалы, в дальнейшем помогают крохе принимать жизнь мягче, не загружая свою голову лишними эмоциями. А приятные моменты: конфетки под подушкой, поцелуи и объятья при встрече, папины высокие подкидывания и «я тебя люблю!» перед сном - останутся в памяти крошки на всю жизнь.

Хорошие и плохие ритуалы. Что важно знать!

Ритуалы перед сном для детей, не всегда могут им нравиться. Например, чистить зубы, умываться - нравится не всем детям. А кто-то не приходит в восторг от вечернего переодевания в пижамку. Это не означает, что другому крохе эти обряды тоже не понравятся. Так может все дело в правильной организации процесса?

Для устойчивого ритуала, важно учитывать следующие детали:

• Время проведения. Каждый день в определенный промежуток времени, ваш ребенок выполняет определенные действия, перед тем как заснет. Если у вас постоянно сдвигается время - настрой на сон утрачивает свою силу, а малыш капризничает и пытается сделать все по-своему. Поэтому, если отдых у вас с малышом назначен на 7 вечера, нужно ложиться в 7, предварительно завершив все процедуры подготовки;
• Длительность. Не стоит подготовку к отдыху слишком затягивать. Прочтите малышу сказку на ночь, потратив не более 30 минут. Если вместе чистите зубы - достаточно 5-10 минут. Растягивая каждую часть ритуала слишком сильно - получаем проблему: ребенок не зафиксирует в памяти постоянство ритуала;
• Четкость и последовательность. Рассчитайте все ритуалы и выполняйте их последовательно. Например: душ - 5 мин., умыться, почистить зубы - 15 мин., сказка на ночь - 15 мин. Со временем малыш будет легко засыпать в отведенное время, сразу после последнего действия;
• Один на один. Основное укладывание, проводить должен, один из родителей. Например: папа поцелует и уйдет, а мама завершит укладывание;
• Учитывайте, что дневной ритуал отдыха, имеет некоторые отличия от вечернего. Идеально, если вы с малышом проработаете два удобных ритуала.

Интересно! Не всем малышам нравится душ или принятие ванны на ночь. Может быть, именно ваша кроха, купаясь, переходит в активное состояние. Присмотритесь к своему малышу, попробуйте создать ритуал отдыха индивидуально для своего ребенка. Подробнее о процедуре купания вы можете прочитать в статье: Как купать новорожденного ?>>>

Дневной отдых или как научить ребенка быстро засыпать при свете

Ритуалы перед дневным сном могут значительно отличаться от вечернего укладывания. Так, в вечернее время, вы можете принимать активное участие и готовиться ко сну вместе с малышом. Днем же, нужно лишь уложить на отдых малыша, а потом заняться своими делами, а еще днем - светло, а на улице - шумно.

Все эти мелочи могут привести ребенка в замешательство. Учитывая все помехи, можно все-таки выработать у малыша привычку спать днем. Главное, учесть некоторые детали:

1. Шторы можно закрыть, создав, таким образом, полумрак;
2. Укладывайте малыша в одно и то же время;
3. Старайтесь ограничивать просмотр мультфильмов и исключите активные игры как минимум за полчаса до сна;
4. Прочтите сказку либо поставьте музыку для засыпания. Это на ваше усмотрение;
5. Главное, чтобы малыш понял: когда сказка заканчивается, мама выходит с комнаты и наступает время сна.

Знайте! Создать правильную подготовку ко сну совсем несложно. Прислушайтесь к крохе, обратите внимание, что его успокаивает, а что возбуждает, и на основе этого создавайте свой неповторимый ритуал.

Когда начинать вводить ритуал

Все начинается с рождения. Первые элементы ритуала, присутствуют еще у грудничков: купание, массаж, мамина грудь. Как только малютка подрастет, появятся новые детали подготовки ко сну.
Так, в ритуалы перед сном для грудничка до 4 месяцев, можно внести такие действия, как:

• Купание. Оно должно быть легким, недолгим, неактивным. Развивающие ныряния стоит оставить на активную часть дня; Также, во время купания можно использовать различные травы, в том числе и успокаивающие. Узнайте, какие именно из статьи: Травы для купания новорожденного >>>
• Проговаривание. Проводя все действия, проговаривайте их. Так, малыш будет прислушиваться к маминому голосу, что также способствует развитию; Подробнее об этом можно прочитать в статье: Как научить ребенка говорить мама >>>
• Последовательность. Ежедневная подготовка, должна соблюдать свою последовательность. Грудничок быстро привыкнет к ней и укладывание в кроватку станет приятным моментом для вас и вашего ребенка;

Ритуалы перед сном для ребенка до года (4-11 мес.), будут немного отличаться. Для этого возраста будут актуальны такие элементы, как:

1. Купание вне комнаты отдыха. Разделите купание и отдых, если водная процедура действует на малыша успокаивающе, купайте его в ванной, а потом переносите в комнату;
2. Новые действия. Песенка, стишок, поцелуй, поглаживание - добавьте новый элемент для подросшего малютки;
3. Игрушка для сна. Купите своему ребенку мягкую игрушку, можно остановить свой выбор на игрушке со звуковым эффектом - колыбельной песенкой. Это поможет ребенку не чувствовать одиночества в своей постельке.

Ритуалы перед сном для малыша старше года. На этом этапе, для спокойного укладывания достаточно добавить такие действия, как:

• Рассматривание книжек с картинками. Можно выбрать несколько книжек, где герои готовятся к отдыху. Главное - не наличие большого текста, а яркие картинки. Глаза ребенка устанут от просмотра картинок, а ваш голос придаст крохе умиротворенность;
• Общение. Разговаривайте с малюткой, проговорите о своих чувствах, расскажите о дне, который провели вместе. Мамино тепло волшебным образом успокаивает ребенка;
• Ощущение защиты. Оставляя ребенка засыпать, укладывайте рядом любимую игрушку.

Важно! Чем старше ребенок, тем больше может возникнуть противоречивых желаний в его головке.

Вы всегда должны быть готовы к возникновению конфликтной ситуации со стороны ребенка. Договаривайтесь со своим малышом, обсуждайте важность всех подготовительных действий перед сном. Главное, для мамы сейчас - не пойти на поводу и не разрушить вечерний ритуал перед сном.

Много полезной информации о детском сне, а также о ритуалах укладывания спать можно узнать из курса:

Укладываем ребенка спать.

Сонные ритуалы

Для вас ночной сон – это долгожданная возможность отдохнуть от дневных забот. И вы точно знаете, что следом за ночью, увы, придет утро, и наступит оно гораздо раньше, чем вам бы того хотелось. Для ребенка это немного иначе. Каждое расставание на ночь – это символ потери мамы, и чтобы ребенок научился это расставание спокойно принимать, необходимо проделать определенные к нему приготовления.

Любые домашние ритуалы важны для детей гораздо более, чем для взрослых.
Нам может казаться, что милая мамина привычка – рассказывать малышу ежевечернюю сказку, ни к чему её не обязывает. Для детской же психики ритуалы приобретают, говоря на языке психологических терминов, опорную и стабилизирующую функции. С помощью них карапуз ориентируется во времени, в них он черпает уверенность в том, что в доме всё идет своим чередом, а верность родителей домашним привычкам ребенка представляет собой не что иное, как бытовое выражение любви к малышу.

Смысл ритуалов и домашних традиций именно в том, что события следуют одно за другим в однажды заведенной последовательности: день за днем, месяц за месяцем, в том, что они соблюдаются несмотря ни на что.
Уверенность в этом привносит в детскую жизнь чувство стабильности, снимает тревогу и утешает в моменты огорчений. Трепетное и внимательное отношение к вечерним ритуалам особенно важно, если малыш болен, расстроен или его обидели.
Та серьезность и уважение, с которыми взрослые относятся к привычкам ребенка, ими же созданным, способствует развитию у карапуза чувства собственной значимости. Малыш приучается с уважением относиться к своим словам и обещаниям, быть последовательным, держать слово. Ритуалы укладывания – очень мудрая и многогранная вещь, и они особенно хороши, когда ребенок неохотно отпускает вас от себя по вечерам. Если вы с любовью повторяете одни и те же действия из вечера в вечер (поете песенку, читаете сказку, сочиняете историю, уходя – целуете и говорите «спокойной ночи») – вы тем самым подтверждаете, что ход вещей неизменен.

Если за ужином всегда идет купание, а за купанием - укладывание со всеми привычными ритуалами, это является для малыша залогом того, что утро непременно наступит, и оно тоже будет похоже на предыдущее. А из этого, в свою очередь, само собой следует то, что мама никуда не денется, и ее можно смело отпустить поспать.

Ночные пробуждения и кошмары

Бывает, что малыш просыпается среди ночи с сильным плачем. Он рыдает или кричит, как если бы он был сильно напуган. Когда вы вбегаете к нему, он сидит в кровати и показывает куда-то рукой. Вам с трудом удается его успокоить, и никак не получается расспросить. Он не дает никаких связных ответов, просто плачет, а затем – тут же засыпает. Это ночной кошмар.

В классическом возрасте детских страхов (3-5 лет) кошмар – довольно обычное явление. Если такие эпизоды случаются не чаще раза в один-два месяца, и если в дневном поведении ребенка незаметно признаков общей невротизации (повышенная тревожность, плаксивость, неуверенность в себе, дневные страхи разнообразного содержания), то особенно сильно беспокоиться не стоит. Ночные кошмары должны пройти примерно в то же время, что и обычные возрастные страхи, то есть (самое позднее) – к пяти годам.

Если ваш малыш проснулся от ночного кошмара, просто подойдите к нему, возьмите на руки и успокойте. Дети в этом состоянии не очень хорошо понимают, что вы им говорите, поэтому просто приговаривайте что-нибудь тихо и ласково и покачивайте ребенка. Скорее всего, он заснет прямо у вас на руках, и можно будет опять положить его в кроватку. Есть мнение, что появление ночных кошмаров может провоцировать жаркий или душный воздух в комнате. Проверьте – не так ли это? В любом случае, ребенку полезнее спать под более теплым одеялом, и в более прохладном помещении, чем наоборот.

Сложности перед укладыванием

Нежелание отпускать родителей перед сном, которое удачно решается при помощи ритуалов укладывания – это совсем не то же самое, что настоящая истерика. Вечерние истерики перед сном – тяжелое испытание для родителей. Никакие сказки и песенки тут не помогают. Вы уже рассказали 20 сказок и спели 33 песенки, однако ребенку, похоже, важно лишь одно: сделать так, чтобы вы не ушли. Он начинает кричать лишь только завидев, что вы делаете движение по направлению к двери. И - тут же расцветает улыбкой счастья, когда вы возвращаетесь обратно. Знакомо? Полагаю, вашему малышу около двух лет. В этом возрасте дети активно занимаются порчей родительских нервов, которая по научному называется «проверка границ дозволенного».

Если малыш после года занят такими примитивными развлекалочками, как убегание от мам и бабушек, разливание и расшвыривание еды и раскидывание игрушек (то есть – манипулирует в основном вещами), то двухлетка, нередко именуемый «ужасным», нащупывает уже более сложные способы поразвлечься – манипулирует родителями.

Манипулятивные истерики крайне важно вовремя отличить от более серьезных детских проблем. Если малыш редко видит маму, и ему не хватает ее внимания (он ходит в ясли или на пятидневку), если он недавно пережил стресс (например, был один в больнице), если те взрослые, которые проводят с ним максимум времени, слишком жестки или ребенок переживает какой-то другой стресс, который нам неизвестен (авторитарная обстановка дома или в саду), то его желание задержать возле себя маму любыми способами вполне понятно.
Отличить такую острую нужду в маме, спровоцированную психологическим неблагополучием, от простой манипуляции, довольно просто. Когда малыш плачет и призывает маму, он страдает всерьез, и вид у него отчаянный, причем, он успокаивается совсем не сразу после того, как она вернулась, а еще продолжает рыдать какое-то время. Кроме того, у него должны наблюдаться и другие признаки невротизации, о которых уже упоминалось.
В этом случае проблеме нужно уделить пристальное внимание: разобраться, откуда идет стресс, и главное – отдать ребенку больше себя, чтобы стресс этот побыстрее ушел бесследно.

Если же карапуз кричит и плачет ровно до той секунды, пока мама не вернулась, чтобы уделить ему еще полчасика от своего сна, а после – тут же заливается счастливым и немного кокетливым смехом – значит он просто радуется, что опять провел вас. В таком случае можно утверждать, что вы имеете дело с самой обычной детской манипуляцией. Ребенок пробует на вас свою власть. Он как бы получил в руки ниточку и дергает за нее. И когда мама, как послушная марионетка, слушается его, это весело. Кроме того, таким образом он получает дополнительную возможность поразвлечься перед сном - куда веселее дергать за ниточки маму, чем спать одному в своей скучной кроватке, верно?

В такой ситуации можно говорить не столько о сложностях со сном, сколько – о чрезмерной маминой податливости. Дочитав (допев, дорассказав и поцеловав), пожелайте чаду спокойной ночи и уходите. Услышав крик, возвращайтесь через несколько минут, говорите спокойной ночи снова и снова уходите. Если у вас хватит мужества «не сорваться» на очередную сказку хотя бы в течении нескольких дней, карапуз поймет: «спокойной ночи» означает, что пение, чтение и другие радости дня кончились, и наступило время Морфея.

Ночные страхи

В возрасте около трех лет у детей нередко появляется страх темноты. Даже после обычных вечерних расставаний чадо плачет, просит оставить дверь открытой или - жалуется, что «в углу сидит чудовище». Если аккуратно расспросить малыша, чего же он боится, он, скорее всего опишет картину физической угрозы: «Приходил волк и кусал меня за пятки». У трехлеток пугающий образ волка встречается чаще всего. Он символизирует агрессию, опасность, боль и детскую незащищенность от всего этого.

Возраст трех лет – классический период детских страхов, и в «малых дозах» подобное поведение вполне нормально. Дитя, всё это время неутомимо постигавшее окружающий мир, занималось тем, что училось его предсказывать. Утром бывает завтрак, а ужин – вечером; с неба обычно льется дождь, а сок – из пакета, у папы низкий голос, у мамы – высокий; Одновременно с этим малыш накапливает знания о том, что в мире существует немало опасностей, и список возможных неприятностей в голове ребенка довольно длинный: огонь, высота, машины, глубокие водоемы, и так далее. Он приходит к открытию: есть вещи, которые предсказывать невозможно. Например – темнота может скрывать предметы, и фантазия услужливо предлагает ребенку все образы по очереди из списка известных ему опасностей. И волк – это собирательный образ плохого, а темнота – наиболее часто встречающийся антураж возникновения возрастных страхов.
Проработка и усвоение всей этой информации требует времени, и у трехлетки количество переходит в качество постепенно: он уже довольно много знает о том, что бывает, но не всегда умеет сам успокоиться, размышляя об этом.
Страх в этом смысле – не что иное, как «психологический шлак», побочный продукт познаний мира. Подрастающий ребенок постепенно справляется с этими отходами, находя всем явлениям какое-то место в своем сознании. Если ваш малыш как раз вошел в возраст детских страхов, относитесь к вечерним капризам ребенка более терпимо: удлините ритуал укладывания, оставьте зажженным ночник.

Ночной совместный сон: плюсы и минусы

Спать вместе с ребенком – это неплохая возможность свести к минимуму почти все вышеописанные сложности с детским засыпанием. Конечно, о каком же расставании на ночь может идти речь, если расставания-то никакого и нет? Мама здесь, она всегда рядом, и нет нужды задерживать ее при помощи разнообразных ухищрений, верно? Верно, но не совсем. Любая панацея – всегда немного ловушка, то же можно сказать и о совместном сне.

Его сторонники утверждают, что естественную энергетическую связь «мать-ребенок» ни в коем случае нельзя прерывать искусственно. Вот поэтому-то и нужно укладывать ребенка спать рядом с собой – ни ночных страхов, ни тревог перед засыпанием, ни ночных пробуждений с криком. Потому, что мама всегда рядом.

Тезисы верны, но лишь отчасти. Пожалуй, совместный сон – это и правда хорошо, когда вашему ребенку меньше года-полутора. Вполне вероятно, что вы все еще кормите его, и тогда близость к ребенку спасает вас от ночных хождений по дому туда-сюда. Грудные малыши, спящие с мамами, и правда более спокойно ведут себя по ночам, а маме в такой ситуации гораздо проще сохранить продолжительное грудное вскармливание.

Ситуация несколько меняется, если малышу уже больше двух. Да, совместный сон избавляет родителей от всех ужасов детского вечернего манипулирования. Но чем старше ребенок, тем лучше он осознает все прелести родительской кровати, тем менее охотно он согласен ее покидать.

Бывают случаи, когда родители пятилетних детей с сожалением вспоминают тот день и час, который они пропустили и вовремя не перевели ребенка в свою кроватку на ночной сон. Иногда бывает гораздо проще рассказать на ночь лишнюю сказку или спеть дополнительную песенку, чем еще три года спать с ребенком в одной кровати.

В довершении нужно сказать, что ни от возрастных страхов, ни от ночных кошмаров дети, спящие с родителями, конечно же, не застрахованы, так как эти явления – возрастная норма.

Дневной сон: спать или не спать?

По сравнению с ночными катаклизмами, дневной сон – лишь небольшая смешная проблема, казалось бы, и не стоящая никаких тревог. Тем не менее, и здесь есть родители, придерживающиеся жестких позиций и демократы-попустители.

На примере дневного сна ваш малыш разыгрывает в миниатюре все те же сценарии, что вы наблюдаете вечером. Он может не отпускать маму как всерьез, так и манипулятивно: из-за стресса или – тренируясь дергать ее за ниточки. Детские страхи во время дневного сна как правило не проявляются совсем, так как для «расцветания» возрастных страхов нужна темнота. Если же ребенка мучают страхи и во время дневных укладываний, в этом случае для начала стоит все же показать малыша неврологу.

Существенная разница дневного и ночного сна лишь одна: дневной сон короче, и в отличие от ночи, днем ребенок (если постарается) может и вовсе не заснуть. Подобные детские бойкоты могут сильно изматывать родителей. Малыша жаль: ведь без дневного сна он бывает совершенно измотан уже к пяти часам вечера, да и вообще – без отдыха вся вторая половина дня идет «наперекосяк». Легко понять и мам: есть масса дел, которые можно сделать лишь когда малыш спит, поэтому спать ему нужно вдвойне! Но спать он не хочет. Что же делать?

У вас два варианта: продолжать пытаться укладывать его или – смириться с тем, что ваш ребенок вырос из дневного сна. Некоторые дети «вырастают» из него уже в 9 месяцев, и здесь, к сожалению, ничего не поделаешь. Такие малыши восполняют дефицит отдыха за счет сна ночного – спят по двенадцать часов и больше, и если в семь утра вам не вставать в садик, то вас, возможно, это даже устроит.

Если же вы идете по традиционному пути и решаете во что бы то ни стало сохранить малышу дневной сон, здесь поможет простая перестройка режима. Правил немного и все они просты.

Чем раньше карапуз встает утром, тем вероятнее он заснет днем. Прогулка непременно должна быть, и она должна быть максимально длинной и активной. Как показывает практика, хороший аппетит после прогулки образуется сам собой, а дальше – в кровать, и без промедлений. Комната, где спит малыш, должна быть хорошо проветрена, и в ней не должно быть жарко. Если ваше чадо – юный манипулятор, не затягивайте дневные ритуалы укладывания, как и само укладывание: это может дать ребенку повод дополнительно морочить вам голову.

Успокойте себя тем, что все ритуальные «долги» вы отдадите вечером, а днем – просто укладывайте ребенка и уходите. Момент отхода к дневному сну не должен происходить позже тринадцати часов, иначе малыш начнет перевозбуждаться, в результате чего сон и вовсе может быть сорван.

Я часто сталкиваюсь с ситуацией, когда мама просто помещает ребенка в кроватку и ждет, что он уснет. А малыш не спит!

Обычно в таком случае говорят: «Захочет спать - уснет сам».

Подобное убеждение не всегда верно и вызывает определенные проблемы с детским сном. Очень часто ребенок попросту не настроился на сон, не смог быстро войти в спокойное состояние или же вообще не понял, что сейчас пора спать.

Между активностью и сном необходим транзитный период, в течение которого мы помогаем малышу подготовиться ко сну. Заполняем этот промежуток ритуалом.

Что такое ритуал перед сном?

Ритуал перед сном - это установленная последовательность действий, повторяемая каждый день перед каждым сном. Обычно ритуал перед дневным сном короче, чем перед ночным.

Для чего нужен ритуал укладывания?

Особенности нервной системы в раннем возрасте таковы, что процессы возбуждения преобладают над процессами торможения. Нам просто необходимо помогать детям успокоиться и войти в режим отдыха.

Ритуал помогает настроиться на сон. Подает четкий сигнал ребенку о скором начале отдыха. Любые установленные привычки работают подсознательно: мозг сам начинает готовиться ко сну, как только начинаются знакомые действия.

Наличие ритуала - это существенная поддержка для вас в нестандартных ситуациях. Например, вы поехали в отпуск или ночуете на даче. В новой обстановке и взрослому порой трудно уснуть, а что говорить о ребенке. В таком случае на помощь приходит любимый ритуал.

Пример ритуала в возрасте 0-6 месяцев:

• ванна,
• легкий массаж,
• пеленание или переодевание в одежду для сна,
• грудь или бутылочка,
• укладывание в кроватку или кровать при совместном сне,
• выключаем свет,
• колыбельная,
• включаем белый шум.

Пример ритуала в возрасте 6-18 месяцев:

• ванна,
• переодевание в одежду для сна,
• "сказать" спокойной ночи папе и другим членам семьи,
• укладывание любимых игрушек спать,
• грудь или бутылочка,
• просмотр яркой книги по возрасту,
• укладывание в кроватку или кровать.
• выключаем свет в спальне,
• включаем белый шум.

Вы можете включать в ваш порядок, что считаете нужным. Главное, чтобы вы могли поддерживать свои правила каждый день и в долгосрочной перспективе. Например, вы не сможете носить на руках по 20 минут ребенка, который весит 16 кг, но вы сможете держать его на коленях.

Ритуал - это сугубо индивидуальная вещь. Он должен быть разработан именно для вашего ребенка в его конкретном возрасте. Например, если одного ребенка купание в ванне перед сном хорошо расслабляет, то другого наоборот возбуждает. Некоторые родители даже переносят купание на утро, так как видят, что ребенок чрезмерно возбуждается. Смотрите на своего малыша.

Задача ритуала - расслабить, а не возбудить.

Какие проблемы появляются из-за отсутствия ритуала?

Дети обожают предсказуемость. Отсутствие регулярности вносит хаос в их сознание.

Если у ребенка нет ритуала укладывания на сон или же если ритуал неадекватен возрасту, возможны следующие трудности:

• Ребенок долго не засыпает.
• Днем спит только короткими снами .
• Засыпает, но быстро просыпается.
• Часто просыпается ночью.

Возрастные особенности ритуала перед сном.

0-4 месяца.

До четырех месяцев часто требуется помогать младенцу уснуть. Навыки самоуспокоения еще не развиты: поэтому частью вашего ритуала может быть укачивание, засыпание на руках или на груди.

4 -12 месяцев.

Особенно критичным становится отсутствие ритуала после трех-четырех месяцев. Если до этого возраста ребенок мог спать всегда и везде, то после четырех месяцев сделать это становится все сложнее. Малыш теперь осведомлен об интересном окружающем мире, и ему не так легко согласиться, что пора спать. Заведенный ритуал создает позитивную привычку успокаиваться и не сопротивляться сну. Малыши обожают регулярность и предсказуемость!

от полутора лет и старше.

В 1,5-3 года дети начинают во всю проявлять свой характер: очень часто сон не входит в их планы. Наличие привычного порядка позволяет быстро «переключить» малыша на сон. Наличие ритуала перед сном становится жизненно важным вопросом для установления границ в поведении .

Для детей в возрасте от двух лет критично адаптировать ритуал так, чтобы вы могли поговорить с малышом, обсудить волнующие его темы. Если ваш ребенок не умеет говорить, тем не менее, в возрасте от полутора лет когнитивные способности уже достаточно высоки. Поэтому после укладывания в кроватку вы можете тихим голосом рассказать малышу то, что считаете важным и нужным.

Как избежать проблем со сном в старшем возрасте, читайте .

Почему у моих знакомых в помине не было никакого ритуала, а дети прекрасно спали?

Бывают дети, которые действительно не доставляют никаких хлопот родителям. Это малыши с очень спокойным темпераментом: маленькие ангелочки. Действительно, для таких детей отсутствие ритуала (как впрочем, и множества иных ухищрений родителей) не доставляет никаких сложностей. Они прекрасно засыпают и спят по 3 часа днем и не беспокоят родителей всю ночь. Но если ваш ребенок требовательный, очень активный, обладающий непростым характером, то наверняка вы столкнетесь с теми или иными сложностями сна. Именно вам и нужен ритуал.

Когда начинать ритуал укладывания?

Для детей до шести месяцев жизни начинайте, как только видите признаки усталости в ребенке.

Для малышей старше шести месяцев начинайте также при признаках усталости или за 30 минут до желаемого времени начала сна. Если вашему ребенку от 6 до 18 месяцев, то здесь вам будет полезно знать максимальные возрастные интервалы бодрствования . Соответственно, начинайте подготовку ко сну за определенное время до истечения интервала.

Некоторые советы по организации ритуала.

Ритуал будет успешным, если:

• Он регулярный (перед каждым сном и каждый день).
• Вы меняете его по мере взросления малыша.
• Все, кто помогает Вам с ребенком, знают и применяют устоявшиеся правила. Например, если ребенок ночует у бабушки, то она должна воспроизвести ваш ритуал либо применять свой.
• По мере взросления малыша с разными взрослыми могут быть разные ритуалы. Главное, чтобы они также были регулярны и постоянны.
• На дневной и ночной сон ритуалы могут быть отличными как по наполнению, так и по продолжительности.
• Уберите все возможные раздражители, мешающие проведению ритуала. Например, бегающая по комнате кошка будет отвлекать ребенка, а не успокаивать. А незакрытая дверь позволит шуму из других комнат проникать в спальню и мешать вам.

Безопасность на первом месте.

Мы уже говорили о том, что вы значительно облегчите малышу засыпание, если позаботитесь, чтобы последний час перед сном прошел в спокойной, привычной, полной любви обстановке. Это время перехода от активной части дня к спокойной, от новых впечатлений к знакомому уюту, от шума и подвижных игр к тишине и покою...

Успокоиться и настроиться на сон ребенку поможет введение так называемого ритуала засыпания — действий, повторяющихся ежедневно в определенной последовательности и вырабатывающих у малыша своего рода условный рефлекс — установку на сон. Элементами такого ритуала могут стать, например, купание, массаж, пеленание, одевание пижамы, чистка зубов, чтение сказки, любимая колыбельная, кукла или мягкая игрушка, "ложащаяся спать" вместе с малышом, и т. д. И, конечно, нежность родителей и любимый мамин голос, который будет вспоминаться малышу всю жизнь!

С вами наверняка случалось, что какой-то запах или вкус вызывал вдруг в вашей памяти картины из детства или какая-то деталь в одежде напоминала конкретного человека. Так и у детей, привыкших к определенному вечернему ритуалу, знакомая мелодия или любимая игрушка в кроватке вскоре начнут ассоциироваться со сном. А близость и любовь родителей в это время наполнят душу малыша уверенностью, что он желанный и любимый, и с этой уверенностью малютке будет гораздо проще уснуть одному.

Детишкам же, привыкшим засыпать только с помощью разного рода вспомогательных средств (бутылочка, укачивание на руках и пр.), введение ритуала засыпания поможет отказаться от них. Новый ритуал как бы заменит прежнюю привычку и облегчит переход к моменту, когда малютка окажется в своей кроватке один.

Ритуалы засыпания важны как для младенцев, так и для старших детей, поэтому их содержание должно изменяться в соответствии с возрастом и потребностями ребенка.

1. В первый год жизни малыша рутинная часть ритуала (подготовка ко сну) еще тесно переплетается с родительской нежностью, ласковыми словами и прикосновениями. Купая, пеленая или переодевая малютку вечером, вы можете гладить его, делать ему массаж, петь песенки, рассказывать о прошедшем и новом дне. Не забудьте делать это каждый день в одной и той же последовательности, чтобы малыш заранее знал, что будет дальше. Только в этом случае эти действия станут для ребенка ритуалом и сигналом ко сну. Укладывая малютку в кроватку, нужно обязательно говорить одну и ту же фразу, которая станет для него привычной, например: "а теперь пора спать, чтобы набраться сил для нового дня" (или какую-то другую, которая даст малышу понять, что наступило время сна). Задергивание занавесок, выключение света (включение детского ночника) и нежный поцелуй со словами: "Спокойной ночи, сыночек (доченька)! Я тебя очень люблю!" — станут заключительным пунктом ритуала, после которого вы должны выйти из комнаты. И действуйте уверенно, потому что, почувствовав неуверенность в ваших действиях или вашем голосе, малыш обязательно попытается удержать вас обиженным плачем...
2. Чтобы проследить за тем, уснул ли малыш, очень удобно такое изобретение техники, как радионяня. Включив ее, вы сможете спокойно передвигаться по дому, а не стоять на цыпочках под дверью, прислушиваясь к каждому шороху за ней.
3. Для более старших детей рутинную подготовку ко сну можно сократить до необходимого минимума, зато уютную часть с мамой или папой в детской комнате стоит немножко растянуть. Это то время, когда малыш наслаждается безраздельным вниманием своих родителей, — полчаса, принадлежащие ему одному. Вы можете, посадив ребенка на колени, почитать ему книжку или просто рассматривать вместе картинки, называя вслух то, что на них изображено. А может быть, вы споете малышу или расскажете ему добрую историю. Многие люди и в зрелом возрасте помнят мамины сказки и колыбельные. Или можно негромко включить кассету и покачаться с ребенком, например, в кресле-качалке. Если малыш привык засыпать с любимой игрушкой, вы можете вовлечь ее в вечерний ритуал. Пусть зайчик, мишка или кукла скажут потом ребенку, что пора ложиться спать, и спросят, разрешит ли он им сегодня спать вместе с ним. Дайте волю вашей фантазии в эти минуты. Но помните о том, что все ваши действия должны стать для малыша привычкой и повторяться изо дня в день, даже если вам это покажется скучным. Только в этом случае уютные минуты перед сном будут ассоциироваться для ребенка с засыпанием.
4. Выбирая вечерний ритуал, очень важно заранее определить его временные рамки и предупредить о них малыша. Если вы не сделаете этого, ребенок не захочет остановиться и попытается всеми силами растянуть приятное занятие ("еще одну историю, мама, ну пожа-а-а-луйста...!"). Проще всего провести границу сразу и договориться с малышом, что прочитаете ему, например, только одну историю или только одну детскую книжечку. Можно показать на часы в комнате и сказать, что будете читать, пока вот эта стрелка не дойдет вот до этой цифры... Даже не знающему цифр малышу это покажется наглядным и логичным (по крайней мере, для моих детей это всегда был железный аргумент). Определив границы, оставайтесь тверды и не нарушайте их даже в качестве исключения. Почувствовав слабинку, ребенок постарается воспользоваться ей, чтобы оттянуть время сна. Он поймет: достаточно поканючить, и он получит желаемое. Вы же станете нетерпеливы, малыш, почувствовав это, начнет капризничать, и весь ритуал уже не будет иметь желаемого действия.
5. Заключительный пункт ритуала для старших детей тот же, что для маленьких (задернутые занавески, выключенный свет, нежный поцелуй с ласковыми словами на ночь). Если вы использовали для определения временных рамок часы, то сейчас как раз нужный момент, чтобы указать ребенку на них. Например, со словами: "Ну вот, смотри — маленькая стрелка уже дошла до цифры „семь“", — вы убираете книжки с игрушками и укладываете малыша в детскую кроватку.

Еще примеры ритуалов

Все приведенные в этой главе элементы ритуала — только примеры. Вы можете использовать их или придумать свои собственные, неповторимые. Ведь вы лучше других знаете своего ребенка — что он любит, в чем нуждается, что его успокаивает...

Ленка засыпала, только когда мама или папа были рядом. Раньше это происходило довольно быстро: один из родителей присаживался рядом с кроваткой девочки, нежно гладил ее, и дочурка спала уже через несколько минут. Со временем родителям приходилось сидеть в комнате малышки все дольше, иногда больше часа. И мама, и папа девочки работали целый день и очень уставали к вечеру, поэтому сидеть битый час у детской кроватки казалось им невыносимым. Алена чувствовала нетерпение родителей и тем сильнее боролась за их внимание, .

Услышав о вечернем ритуале, родители решили испробовать эту возможность. Они сказали девочке, что теперь она большая и должна засыпать в своей кроватке одна, но что последние минуты перед сном они будут проводить вместе с ней. Мама или папа сажали Аленку вечером на колени и ласкали ее. Мама пела дочке, папа читал ей сказку. И малышка, и родители от души наслаждались этими нежными мгновениями. Через 15 минут родители целовали Аленку, говорили, что теперь пора спать, и укладывали девочку в кроватку.

В первый день малышка, видя, как мама выходит из комнаты, попыталась протестовать. Тогда мама вернулась к ее кроватке, взяла Аленку за ручку и сказала: "Спи, будь умничкой, и завтра вечером я снова спою тебе". К ее удивлению, девочка сразу же умолкла. Слишком ценными были для нее эти минуты безраздельного маминого внимания, слишком сильно она любила мамин нежный голос и ласковые объятия...

В 6 вечера отец Дениса возвращался с работы. Мама суетилась, готовя ужин, и ругалась, что Денис все время мешается у нее под ногами. Папа рассказывал о проблемах на работе, и его напряженно звучавший голос внушал мальчику необъяснимую тревогу. За ужином Денис ерзал на стуле и постоянно встревал в разговор родителей, что им явно не правилось. Наконец, помыв посуду, мама обращалась к мальчику: "А теперь, Дениска, время вечернего ритуала!". "Уpa! Ритуал! Ритуал!" — радостно кричал малыш и бросался в ванную комнату, на ходу стягивая с себя одежду. Он знал, что теперь наступает его время: когда мама будет говорить с ним, читать ему и играть в его игры! "Наконец-то!" — радовался мальчик, с энтузиазмом натягивая пижаму...

Даже если у вас целый день не было возможности заниматься с малышом, вы можете наверстать упущенное во время вечернего ритуала. Используйте эти драгоценные минуты для близости и ласки, бесед, секретов и спокойных игр. Именно эти счастливые мгновения останутся в памяти ребенка на всю жизнь!

Светлана Бернард
Из книги "100 простых способов уложить ребенка спать"

Комментировать статью "Как научить ребенка засыпать самостоятельно. Часть 2"

Я считаю, что у ребенка на сон должен быть ритуал. Прям на уровне инстинкта - чтобы при определенных условиях срабатывал "выключатель" Этот момент очень важен, тк главное, чтобы не сформировалось негативного отношения к процессу засыпания! (то же самое и с...

Обсуждение

а если соску не берет?
меня просто заботит момент - ведь есть же потребность в удовлетворении сосательного рефлекса, а соску не берет. И как-то жалко грудь не дать на сон...

Я тут тоже самое когда-то говорила.. Надо просто всегда одно и тоже делать во время сна! У нас так же..пижамка+соска+мобиль+поцелуй и всё...
даже если неск. раз соску выкинет, просто пойти ессесно помыть соску, дать дитю, сказать баиньки и выйти...
тьфу тьфу тоже всегда спали без всяких траливали

Сон. Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет: закаливание и развитие, питание и болезни, режим дня и развитие И еще вопрос - должны ли быть эти ритуалы одинаковыми у папы и у мамы? Как ребенку будет проще заснуть? имею в в виду, конечно...

Обсуждение

Вечернее купание, положили в кровать, поцеловали, ушли. Все:) Раньше было кормление после купания перед сном, до года примерно.
В какой то мере это у нас ритуал, т.к. кроватка только для сна и ребенок знает что раз положили, значит надо спать:) В последнее время может и попроситься спать. И время примерно соблюдаем так что обычно всегда готов спать в положенное время.
Да, все ритуалы у нас одинаковы, как для сна, так и для еды и остального. Если Кирилл не со мной - остальным при необходимости объясняется что и как. Нам так проще, как со старшим, так и с младшим.

У нас ничего особенного. В одно и то же время купание и спать:)

Ритуалы перед сном помогут ребенку заснуть быстрее. Вашему малышу уже 2 года, и он заметно отличается от других детей. Все его ровесники интересуются миром, начинают говорить, а он молчит и совсем не рад ласковым объятиям.

Обсуждение

Добрый день! У меня нет опыта воспитания таких маленьких детей, но вспомнила наш местный форум. Там у одной форумчанки дочка (4 года, если не ошибаюсь) мало спала, видно было, что ребенок хочет спать, но недосыпает... они в итоге обратились к остеопату и он помог. а вообще капли есть "Баю-бай" на травах, но не знаю, для какого возраста.
Кто советует не укачивать????????? вот их и не укачивайте) а своего ребенка - обязательно! Чему не обрадуешься????? Слушайте только свое сердце! плохо, наооборот оставлять ребенка одного, не удовлетворять его потребности (в ласке, безопасности, ощущении, что мама поможет, если надо).

У нас так было. Я много чего делала, в том числе и пеленала. Дитю моему, не давали покоя собственные руки-ноги, колбасило, выворачивало наизнанку и тыды. Пеленала крепенько так, иначе разворачивалась. Гладила, лежала рядом, пела, когда не пеленала - давала щупать себя, исследовать - ведь всего это мамского у дитя НЕ БЫЛО. Бороться два вечера - это ничего, я 2,5-3 года искала в этом случае подход, работало всё понемногу, я искала. И Вы ищите, Вы должны почувствовать, что именно нужно Вашему малышу. Просто помните, что у них не было периода, когда их мамка с любовью в себе носила и к сиське не прижимала. Запасайтесь терпеньем, чай успокоительный на ночь дитю, соску в конце-концов, и гладить и петь, и шептать хорошие слова. Всё пройдёт.

Сказка, как ритуал засыпания. Сон. Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет: закаливание и развитие, питание и болезни, режим дня и развитие бытовых навыков. Люди, а с какого возраста дети начинают под сказку засыпать?

Обсуждение

Митюша всегда только "разгуливался" от сказок, рассказанных мамой... начинал веселиться, оживал, задавал кучу вопросов....четние стал воспринимать около2х, и поспокойней как-то, а с диафильмами дело еще лучше пошло!