Рассчитать наступление месячных. Цикл месячных: правильно рассчитываем и проверяем свое здоровье

Месячные. Общие сведения

Месячные или менструация — это периодически повторяющиеся у женщин, достигших половой зрелости, кровоизлияния из матки. Во время менструального цикла происходит созревание яйцеклетки, она двигается по маточным трубам к матке, и если не наступает беременность удаляется из организма вместе со слизистой. Слизистая оболочка матки слущивается и организм женщины старается от нее избавиться. Гормоны вызывают сокращения матки, которые вызывают спазм кровеносных сосудов. И в результате этого процесса ненужная уже стенка слизистой вместе с кровью удаляется из организма женщины. Идеальный месячный цикл совпадает с лунным, и составляет 28 дней. Иногда сроки месячных не совпадают с обычными (раз в месяц), например, до полового созревания (когда цикл неустойчив) или в послеродовой период. Обычно начинаются при достижении половой зрелости (12-18 лет), и заканчиваются при наступлении климакса (50-60 лет).

В организме женщины физиологические процессы периодически изменяются. Пик совпадает с началом предменструального синдрома (ПМС), а спад приходится на период менструации. Эти изменения внешне проявляются даже у практически здоровых женщин: изменяется температура, молочные железы, щитовидная железа, дыхание и артериальное давление. Для женщин в этот период характерны резкие перепады настроения, раздражительность.

Правила подсчета

Продолжительность цикла у каждой женщины своя и может незначительно изменяться (3-5 дней). Изменения в цикле связаны с эмоциональным и физическим перенапряжением, неправильным питанием и недосыпанием. Незначительные колебания явление абсолютно нормальное, и не должно вызывать беспокойства. Но как же правильно считать цикл месячных? Длина месячного цикла считается от дня начала месячных до дня начала следующих. Но как определить день начала? Первым днем считать первый день нормальных выделений или день начала коричневой мазни? Большинство гинекологов сходятся во мнении, что началом месячных является начало кровянистых выделений (кровь должна быть свежая красная, коричневая мазня не считается).

Существует метод предохранения от нежелательной беременности, высчитывая опасные в менструальном цикле дни. Однако этот метод считается наиболее ненадежным. При применении этого метода вероятность наступления беременности достигает 70%. Почему? По статистике у каждой четвертой женщины наблюдаются нарушения цикла. А новейшие исследования канадских ученых показали, что у 25% женщин овуляция происходит более одного раза в месяц.

Рано или поздно, каждая девочка превращается в прекрасную девушку, в связи с появлением месячных. Появление первых месячных, свидетельствует о завершении формировании половых органов и началу выработки женских половых гормонов. Многие женщины задаются вопросом «как считать цикл месячных?». Найти ответ на этот вопрос, вы сможете в нашей статье. Для того чтобы месячные не застали вас врасплох и не испортили внешний вид, нужно правильно рассчитать день, когда пойдут менструации. Чтобы расчёт был верный, в первую очередь следует узнать, как происходит процесс цикла менструаций. Для этого нужно ознакомиться со строением женских половых органов.

Анатомия и физиология женской половой системы

В женской половой системе выделяют наружные и внутренние половые органы. Такие органы, как клитор, большие и малые половые губы, преддверие влагалища, лобок относят к наружным половым органам. Внутренние органы следует рассмотреть более детально, так как они имеют непосредственное значение к менструациям.

Важную роль в репродуктивной функции яйцеклетки, играют яичники. С момента рождения, в яичниках закладывается более миллиона незрелых яйцеклеток. В них постоянно происходит изменение гормонального статуса, связанное с разной концентрацией двух гормонов: эстрогена и прогестерона. В строме яичников расположены фолликулы, которые заменяются желтым телом после выхода созревшей яйцеклетки. Желтое тело способно вырабатывать множество различных гормонов, которые влияют на развитие и функционирование других органов. К этим гормонам относят прогестерон, эстроген, небольшое количество андрогена, окситоцин, релаксин. Возле каждого яичника находятся маточные трубы, которые идут к матке. Яйцеклетка движется по маточным трубам в матку, после чего созревшая яйцеклетка выполняет свою функцию.

Женская половая система: яичники, маточные трубы, фолликулы, желтое тело, матка, стенки матки, слизистая оболочка, наружный зев и влагалище

Стадии цикла менструаций, характеристика

У каждой женщины, овуляция происходит в разное время. Говорится, что полное созревание фолликул и выход яйцеклетки является индивидуальным для каждого организма. Если учитывать различные факторы, то можно сделать приблизительный расчет цикла.

Для начала нужно разобраться, что же такое цикл менструаций, или как его ещё называют, женский цикл. Специалисты определили, что это время между началом прошлых месячных и до начала нынешних. В среднем, менструальный цикл составляет 28 дней.

Рассчитать цикл

Чтобы рассчитать цикл, мы советуем вести женский календарь. На нём нужно отмечать день начала и конца менструаций. В случае если менструации начинают меньше чем через 20 дней или больше чем 29 дней, нужно немедленно обратиться к специалисту. Для расчета возьмите день начала месячных в прошлом месяце и день начала месячных в этом месяце и отнимите разницу.

Начало в прошлом месяце 7 марта, а в этом месяце 5 апреля, цикл будет составлять 29 дней.(31-7+5=29)

Также существуют электронные календари, чтобы рассчитать приход месячных. Они могут быть у вас на телефоне или планшете и сообщать вам о скором появлении менструаций. Единственное, что вам нужно делать, это отмечать начало и конец месячный. После чего программа выдаст вам благоприятные дни для беременности и следующую дату начала менструаций.

Программу для расчета месячных можно совершенно бесплатно найти в Интернете

Почему нужно рассчитывать месячные?

На сегодняшний день есть 4 причины, исходя из которых каждой женщине, следует правильно рассчитывать свой цикл менструаций.

• Исключение шансов на беременность. В женском календаре существуют дни, когда женщина не может забеременеть. И если верно их определить, то можно обойтись без защиты полового контакта, не боясь забеременеть.
• Беременность. В случае если вы сумели верно рассчитать свой цикл менструаций, то шансов забеременеть в определённые дни, становится больше.
• Зная приблизительный день, когда должны начаться месячные, вы сумеете посчитать момент начала менструаций, а также подготовиться и избежать неприятных сюрпризов.
• Обнаружение болезней. Если месячные идут нерегулярно, это может стать причиной многих заболеваний и привести к серьёзным последствиям. Поэтому расчёт месячных, является обязательным условием для сохранения здоровья.

Как вычислить цикл месячных, чтобы забеременеть?

Большинство семейных пар, несколько лет, пытаются зачать ребенка, но ничего не получается. Ведь они абсолютно не осведомлены о том как считать цикл месячных. Чтобы рассчитать цикл нужно знать сложный механизм прохождения созревшей яйцеклетки к оплодотворению.

Наиболее благоприятным временем, для оплодотворения яйцеклетки — овуляция. Для оплодотворения яйцеклетки отводится 24 часа, после чего она отмирает и наступает менструация.

Но вероятность забеременеть есть и после прихода месячных, поскольку мужские половые клетки сохраняют свою активность от 2 до 5 суток. Чтобы правильно определить наиболее активный период для зачатия, необходимо вести календарь менструального цикла. Расчёт следует делать таким образом: выберете наиболее длинный цикл и наиболее короткий цикл. После чего от короткого цикла отнимите 18, а от длинного 11. Расчёт является простым и не требует больших усилий для исполнения.

1. 30 дней — длинный цикл (расчет выполняется следующим образом: 30-11=19).
2. 22 дня это короткий цикл (расчет выполняем так 22-18= 4).

Данные результаты означают, что промежуток между 4 и 19 днем — наиболее подходящий момент для зачатия ребёнка.

Цикл продолжительностью 30 дней считается длинным

Фазы менструальных выделений

Цикл менструаций можно поделить на 3 фазы: начало, середина и конец. К начальной фазе относят период выделения месячных и 3 дня после него. Серединная фаза включает в себя период овуляции. К конечной фазе относится период перед началом месячных.

В большинстве случаев, месячные идут от 3 до 6ти дней, после чего наступает фолликулярная стадия. Она характеризуется созреванием новой яйцеклетки. Далее наступает период овуляции, в течение которого созревшая яйцеклетка входит в маточную трубу. Третьей фазой цикла, является лютеиновая фаза, длительность которой составляет от 13 до 14 суток. В течение этой фазы, фолликул превращаясь в жёлтое тело, производят гормоны, которые необходимы для оплодотворения. Если оплодотворения не произошло, наступает менструация.

Длительность месячных в среднем составляет три дня

Предменструальный синдром

Данный синдром, оповещает женщину о скором начале месячных. К признакам предменструального синдрома относят: увеличение чувствительности и размера молочных желез, резкие перепады настроения, раздражение, появление головных болей, отёчность, вздутие кишечника, появление угрей. Если у вас наблюдаются несколько из вышеперечисленных признаков, то в скором времени ожидайте месячных.

Сбой месячных

Нарушением цикла служит масса причин, такие как изменение гормонального фона, подростковый период, применение антибиотиков, нарушение функций половой системы, аборт, менопауза, нервное расстройство, напряжение, недостаток питательных веществ и витаминов.

Если произошел сбой, следует обратиться к врачу гинекологу и определить причину. Несвоевременное обращение к специалисту, может привести к осложнениям и плохим последствиям.

Каждая женщина обязана понимать, что менструации, являются не патологией, а важным биологическим процессом в её жизни, за которым необходимо тщательно следить. Правильно определять цикл, должна уметь каждая девушка, ведь это есть неотъемлемой частью физиологических процессов.

Инструкция

Следить за менструальным циклом необходимо с юных лет, потому что именно регулярность месячных – один из основных показателей женского здоровья. Многие женщины не знают точной даты начала цикла, хотя это знание поможет, как минимум, предотвратить «неприятный сюрприз» в самый неподходящий момент, максимум – позволит предохраняться от нежелательной беременности при использовании календарного метода.

Прежде всего, обратите внимание на предменструальные «маячки». Это признаки, по которым можно определить вероятность месячных в ближайшее время. Ваши собственные ощущения – ваши помощники: обратите внимание, увеличились ли молочные железы, стали ли они . Одновременно могут возникать тянущие боли в животе, повышается вероятность плохого настроения, как говорится, . У некоторых женщин сонливость, вялость и физическая слабость также являются предвестниками критических дней. Наблюдайте за индивидуальным состоянием!

Еще один показатель – выделения. Обращайте внимание на их наличие на нижнем белье. Обильные белые, желтоватые или коричневатые выделения появляются приблизительно за неделю до .

Определить дату начала менструации можно с помощью календаря. Вам следует отметить первый день ваших месячных и прибавить к нему 28 дней. Таким образом, вы получите приблизительный день начала следующих месячных. Учтите: этот метод эффективен только при условии, если месячные проходят регулярно и без погрешностей.

Еще один способ – овуляция. Она происходит в середине вашего цикла и представляет собой выход яйцеклетки из фолликула, а также увеличение количества женских гормонов. Женский организм реагирует на такой гормональный взрыв повышением температуры приблизительно на 0,5-0,7 градусов. Поэтому подружитесь с градусником и наблюдайте за своим состоянием. Обратите внимание: использовать градусник нужно утром, причем вставлять его нужно в анальное отверстие и подержать около 10 минут. Не забывайте записывать наблюдения, в пометках должна содержаться дата, градусника и день месячных. До наступления овуляции показания градусника будут равны 36,4-36,6 градусов, после – повысятся до 37,1-37,5 градусов. От овуляции вам нужно отсчитать по 12-16 календарных дней. То число, на которое вы выйдете при расчете, укажет вам день месячных в следующий раз.

Связанная статья

(менструация) – это цикличное отторжение слизистой оболочки матки (эндометрия), которое сопровождается кровянистыми выделениями из влагалища. Менструация наступает раз месяц, в течение всего репродуктивного периода жизни женщины. Месячные начинаются в подростковом возрасте и заканчиваются с наступлением менопаузы. Суть менструального цикла заключается в подготовке организма женщины к зачатию.

Инструкция

Менструальный цикл – это промежуток от одной менструации до другой. Первый день кровянистых считается первым днем цикла. Последний день перед следующей менструацией является последним днем данного менструального цикла.

Месячные длятся от 3 до 7 дней, а потери крови составляют от 50 до 75мл.

Месячные в возрасте от 9 до 15 лет. Возраст варьируется в зависимости от расы, физиологических факторов, характера питания, интенсивности физической нагрузки и генетики. Период между началом развития молочных желез и первой менструацией составляет около двух лет.

Каждый менструальный цикл характеризуется двумя репродуктивными процессами. Первый – это созревание и высвобождение яйцеклетки из и второй – матки к , оплодотворенной яйцеклетки. Первое время (год-полтора) менструальные циклы могут быть нерегулярными. В это время формируется репродуктивная система.

Для того чтобы определить дату следующих

Менструация сопровождает женщину большую часть ее жизни. Регулярный месячный цикл является залогом женского здоровья. Для девушек, что столкнулись с этим процессом недавно, много тайного, скрытого, неизведанного. Что такое месячный цикл – как считать его продолжительность, с какого дня начать, сколько длится каждая фаза?

Понятие месячного цикла

Менструация у девушек начинается в среднем от 14 до 16 лет. В силу индивидуальных особенностей и при наличии патологий, месячные появляются в более раннем возрасте – с 9 лет, и позднее - 17–18 лет. Медики называют нормальным циклом женщины продолжительность 28 дней. Но в условиях постоянного воздействия неблагоприятных факторов допускается отклонение в большую сторону на 4 дня. Следовательно, нормальным является и цикл в 32 дня.

Что значит менструальный цикл женщины? Последовательность событий, которые постоянно повторяются. Руководит процессом в женском организме гормональный фон. Весь цикл делится на 4 части, но условно его принято разделять на 2.

Фолликулярная фаза

Под руководством головного мозга – гипофиза и с помощью центральной нервной системы яичники вырабатывают половые гормоны. В первой фазе преобладает эстроген. Он отвечает за образование фолликулов, развитие в них яйцеклетки. Изначально в яичниках появляется большое количество фолликулов. За неделю появляется доминантный, в нем развивается яйцеклетка. Параллельно с этим процессом меняется структура внутреннего слоя матки – эндометрия. Как считать фолликулярную фазу дома? Для этого существует календарный метод. Подсчет ведется очень просто. Прибавляют количество дней либо смотрят по календарю. Календарный метод принят за основу онлайн-калькулятора. Можно даже не затруднять себя подсчетом, просто внести дату начала цикла и его окончания. За 12-14 дней процесс развития и подготовки завершается. В организме начинается следующая фаза.

Принято считать, что овуляция в здоровом организме женщины происходит с 12 по 16 день цикла. Идеальный вариант при длительности менструального цикла 28 дней – 14 день. С продолжительностью в 32 дня – 16 день. В этот момент в организме женщины происходят гормональные преобразования. Снижается уровень эстрогена, повышается показатель прогестерона. Резкий скачок приводит к разрыву фолликула. Яйцеклетка выходит наружу в поисках сперматозоида. Данная фаза у женщины длится не более 2 суток.

Лютеиновая фаза

Сразу после овуляции в преобладающем большинстве остается прогестерон. Под его влиянием яйцеклетка продолжает развитие. Меняется структура слоя эндометрия. Он становится рыхлым, чтобы оплодотворенная яйцеклетка смогла быстро закрепиться в полости матки. После оплодотворения яйцеклетка развивается автономно. Через 7–10 дней начинает продвигаться по трубам в полость матки. Происходит имплантация. С этого момента считается беременность состоявшейся. Если оплодотворение не произошло, через 10 дней после овуляции организм начинает готовиться к менструации. Матка задействует малоподвижные мышцы. Совершает усиленно сокращение, старается отторгнуть эндометрий. Еще через несколько дней начинается завершающая фаза данного цикла, и она же является началом следующего.

Фаза десквамации

Не что иное, как менструация. Под влиянием гормонов усиливается кровообращение в органах малого таза, расширяются сосуды, выходит через матку застоявшаяся кровь. В это время отторгается слой эндометрия, в менструальных выделениях он выглядит как сгустки. Менструация у женщин длится от 3 до 5 дней. Все отклонения в большую и меньшую сторону являются отклонением. Начало месячных – это фаза обновления. Восстановления, преобразования. Матка очищается от прежнего слоя эндометрия, извергает неоплодотворенную яйцеклетку и уже готовится к повторному процессу заново. Этим завершается текущий менструальный цикл, начинается следующий.

Обычный расчет цикла дома

Как посчитать длительность своего менструального цикла метод обычно применяется женщинами, которые пользуются естественным методом предотвращения нежелательной беременности. Как провести женщине обычный расчет дома по календарному методу?

С начала менструации мама, сестра, подруга, врачи рекомендуют завести обычный календарик, отмечать там дату начала месячных и окончания. Им и нужно руководствоваться при обычном подсчете длительности. Дата начала предыдущих месячных считается первым днем цикла. Дата следующей менструации является его окончанием. Например, менструация начиналась 22 сентября, следующая началась 24 октября. Тогда продолжительность менструального цикла 32 дня.

Обычный расчет менструального цикла женщины усложняется нерегулярным циклом. Ведь у многих женщин менструация приходит не в срок. Тогда гинекологический подсчет проводят усредненный. Данные потребуются хотя бы за 6 месяцев, а лучше год. Тогда складывают длительность всех циклов, делят на количество месяцев. Например, 28+32+27+33+28+40 = 188 дней. Делится число на 6 месяцев, получается длительность менструального цикла в среднем 31 день.

Календарный метод позволяет получить общую продолжительность всего цикла женщины. Чтобы узнать, сколько длится каждая фаза, следует воспользоваться другим способом расчета – измерением базальной температуры. Он часто применяется в гинекологической практике.

Расчет каждой фазы цикла дома

По показателям базальной температуры можно определить фазу цикла. По большей части женщин интересует момент овуляции. Ведь только неделю до ее начала и 2 дня после овуляции период считается благоприятным для зачатия. Базальной температурой пользуются, чтобы наступила беременность и для ее предотвращения. Можно определить, когда начнутся месячные.

После овуляции до начала следующих месячных проходит не более 6 дней. Изменение этого правила считается отклонением.

Измерение базальной температуры проводится женщиной утром, не вставая с постели. Используется для измерения ртутный градусник. Записывают дату начала менструации, на графике отмечают показатель температуры каждый день, соединяют линией. Чтобы получить наиболее полную картину продолжительности каждой фазы измерение следует проводить не менее 3 месяцев, лучше полгода. Следует помнить, что у здоровой женщины 2 цикла в году без овуляции. Так организм отдыхает. После 35 лет таких циклов около 6.

1. Если график базальной температуры без особого запоздания и повышения температуры, значит, в цикле овуляции не было.
2. Если изменения незначительные, овуляция слабая.
3. Если во второй фазе снова наблюдается спад температуры и снова повышение. Показатель базальной температуры держится на уровне 37 градусов – произошла имплантация яйцеклетки, следует провести тест на беременность.

Измерение базальной температуры позволит определить наличие беременности еще до того, как это покажет тест. Кроме этого, можно точно определить срок беременности. Тогда как гинекологический расчет дает только усредненное значение. За основу берется овуляция в середине цикла. Хотя по факту она может произойти в любой день цикла, даже когда идут месячные. Отсюда отклонение гинекологического срока беременности от настоящего на 1–2 недели в одну или другую сторону. Точная дата овуляции позволяет определить реальную дату родов.

Выделения в каждой фазе менструального цикла

Определить, какая длится фаза, можно по выделениям из влагалища. Придется понаблюдать за ними в течение нескольких месяцев. Тогда точно женщина будет знать, когда что происходит в ее организме:

1. В первой фазе выделения скудные, практически отсутствуют. Без запаха, прозрачные или белые.
2. Во время овуляции происходит изменение консистенции и количества. Выделения становятся более обильными. Прозрачные, тягучие. Напоминают яичный белок. Иногда присутствуют частички крови. Выделения приобретают розовый оттенок либо мажут коричневым.
3. Во второй фазе остаются обильными. Снова наблюдается изменение. Цвет белый, консистенция густая.
4. Перед месячными выделений становится немного меньше. Появляется коричневый оттенок. При расчете длительности менструального цикла дни с коричневой мазней во внимание не берутся. Если за ними следуют полноценные месячные.
5. При беременности выделения остаются густыми, увеличивается количество.

Обычный месячный цикл протекает каждый месяц одинаково. Однако ввиду того, что на организм женщины влияют многие внутренние и внешние факторы, сроки меняются. Например, овуляция происходит не в середине цикла, месячные опаздывают либо начинаются раньше.

Факторы, влияющие на длительность менструального цикла

Не всегда виновны в нарушении цикла гинекологические заболевания. Сбой случается вследствие гормонального дисбаланса. Повлиять на уровень гормонов могут различные факторы, в том числе гинекологические заболевания. Например:

• смена климата;
• физические нагрузки;
• расстройство нервной системы;
• болезни с повышением температуры;
• вирусное заболевание;
• молочница;
• лекарства;
• миома матки;
• эрозия шейки матки;
• эндометриоз;
• эндометрит;
• изменение веса женщины;
• вредные привычки;
• питание.

Если цикл нерегулярный, чтобы посчитать его среднюю длительность следует учитывать все эти факторы. Если женщина проходила лечение, были серьезные психологические нагрузки в расчеты такой цикл брать не стоит.

Все методы расчета месячного цикла можно проводить дома. При желании используется онлайн-калькулятор в интернете. Знать продолжительность цикла должна каждая женщина. От его регулярности зависит благополучие будущей беременности. Ведь рано или поздно каждая женщина задумается о ребенке. Постоянная задержка менструального цикла свидетельствует о наличии проблем в женском здоровье. Следует обратиться за помощью к специалистам. В отдельных случаях предстоит пройти гормональную терапию. Нерегулярный менструальный цикл допускается только в начале его становления, 2 года после начала первых месячных.

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ У ВАС ОБНАРУЖИЛИ МИОМУ, КИСТУ, БЕСПЛОДИЕ ИЛИ ДРУГОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ?

• Вас беспокоят внезапные боли в животе.
• А длительные, хаотичные и болезненные месячные уже порядком надоели.
• У Вас недостаточный эндометрий чтобы забеременеть.
• Выделения коричневого, зеленого или желтого цвета.
• И рекомендованные лекарства почему-то не эффективны в Вашем случае.
• К тому же, постоянная слабость и недомогания уже прочно вошли в Вашу жизнь.

Эффективное средство для лечения эндометриоза, кисты, миомы, нестабильного менструального цикла и других гинекологических заболеваний существует . Перейдите по ссылке и и узнайте что Вам рекомендует главный гинеколог России

Менструации (регулы или месячные) влияют на психоэмоциональное, физическое состояние женщины, в определённые дни увеличивается вероятность зачатия, что помогает планировать беременность. Каждой девушке необходимо знать, как считать цикл месячных. Вам поможет сделать точные расчёты календарь или наш онлайн-калькулятор.

Зачем нужно знать цикл месячных?

Промежуток между регулами у здоровой женщины репродуктивного возраста отличается цикличностью, имеет определённую продолжительность. Но иногда происходят разные сбои, перерывы между месячными увеличиваются или уменьшаются, при правильных и регулярных расчётах, можно заранее подготовиться к приходу критических дней.

Зачем нужно знать время прихода менструации:

1. Зная периодичность наступления месячных можно планировать важные события, заранее приготовить необходимые гигиенические средства.
2. График позволяет вовремя заметить отклонения, своевременно – любое заболевание легче вылечить на начальном этапе развития.
3. Легче планировать беременность, или узнать о зачатии при задержке месячных.
4. Отслеживать время появления ПМС – у многих женщин этот период протекает тяжело, необходимо принимать обезболивающие или седативные средства, лучше подготовиться заранее.

Подсчитав цикл месячных легче запланировать беременность

Зная время прихода критических дней, проще посчитать момент овуляции – всегда II фаза начинается за 14 суток до наступления следующих месячных.

Как правильно считать менструационный цикл

Онлайн-калькулятор для расчёта цикла месячных

Продолжительность менструального цикла: дней

Календарный способ рассчёта

Для правильного подсчета продолжительности промежутков между месячными, в календаре отмечают первый день появления выделений и дату перед началом следующих менструаций, наблюдения ведутся 3–12 месяцев.

Примеры:

1. Дата начала месячных – 6.05, следующих – 06. Расчёт: 31 (количество дней в мае) – 6 (день начала регул) +3 =28. Следующие критические дни должны наступить 1.07.
2. Если в течение нескольких месяцев расчёт показал колебания в 1–3 дня, то продолжительностью промежутков между менструациями является среднее значение 3 показателей. Например: (27+25+29) : 3=27.
3. Если в течение года все интервалы между регулами примерно одинаковы, а один месяц сильно выбивается из общей картины, можно не учитывать его продолжительность при расчёте средних показателей – такой сбой может быть связан со стрессом, сменой климата.
4. При продолжительности промежутков между критическими днями более 30 дней, время их наступления будет сдвигаться ежемесячно на несколько суток вперёд, если перерывы меньше 30 дней – на несколько суток назад.
5. В календаре нужно отмечать и количество дней, когда появились кровянистые выделения, и когда месячные закончились, обычно это 3–7 суток. При регулярном ведении графика можно подсчитать не только дату начала менструации, но и её окончание.

Зная количество дней в своем цикле Вы с легкостью можете спрогнозировать даты менструации и дни возможного оплодотворения