Почему всегда мерзнут ноги и что делать. Почему мерзнут ноги — что делать

Очень многие пациенты, которые обращаются к терапевту, жалуются на то, что даже в теплом помещении у них мерзнут конечности. Причин возникновения этого симптома достаточно много. Помимо нарушения кровообращения, отмечают сбои в работе эндокринной системы и других органов. Определить, почему стопы ног постоянно холодные, может только врач после проведения диагностики. Врачи рекомендуют обращаться за медицинской помощью сразу же, как только появился неприятный симптом. Своевременное лечение помогает избавиться от него раз и навсегда и избежать осложнений.

Стопы ног то холодные, то горячие

Неприятные проявления не могут возникнуть сами по себе. Если стопы ног то холодные, то горячие, скорее всего, проблема заключается в нарушении артериального давления. При его повышении, как правило, нижние конечности становятся сухими и горячими. При гипотонии, напротив, температура значительно уменьшается. Постоянная ее смена может говорить о скачках артериального давления, которые нередко приводят к ишемической болезни сердца, инсульту.

К причинам, почему ступни ног иногда холодные, а иногда горячие, относят проблемы с терморегуляцией организма. Привести к ним может алкоголизм, повреждения гипоталамуса, ВСД, психические болезни. Нередко сбои наблюдаются на фоне естественного процесса старения.

Холодные нижние конечности – патология ног, которая является легко объяснимой и связана с ускоренной теплоотдачей в осеннее или зимнее похолодание.

Но если стопы начали мерзнуть летом в теплую или жаркую погоду, то это является грозным признаком того, что в организме человека происходят патологические процессы, на которые следует вовремя обратить внимание.

Естественные причины

Физиологически нормальное охлаждение кожных покровов ног может происходить вследствие:

• постоянного и излишнего утепления ног дома в обычных условиях;
• нарушенного кровотока в силу неправильного положения тела в течение длительного периода времени: сидение с поджатыми под себя или скрещенными ногами;
• использования тесной обуви, подобранной не по размеру;
• переохлаждения, промокания нижней части тела;
• нарушенного телеобмена у худощавых высоких людей (обусловлено низким содержанием подкожных жировых отложений);
• беременности – в такой ситуации усиленное кровообращение перенаправляется в область малого таза и живота;
• климаксоидного периода у женщин;
• нахождения в стрессовой ситуации.

Часто ноги начинают мерзнуть у людей старческого и пожилого возраста, у младенцев (ввиду несформированности нормальной терморегуляции).

Чтобы избавиться от неприятного проявления, достаточно устранить фактор, которым оно вызывается: проводить мероприятия по закаливанию, носить удобную дышащую одежду из натуральных материалов, туфли, сменить позу тела.

Патологические причины мерзнущих ног

Замерзать ноги могут по причине различных внутренних патологий (как один из симптомов); повышенного уровня глюкозы, дефицита железа, сосудистых аномалий, склонности к аллергии и др.

Сахарный диабет

У инсулинозависимых людей, страдающих сахарным диабетом, развивается сопутствующее заболевание – периферическая диабетическая невропатия. Оно характеризуется замедлением движения крови в капиллярной сетке, вследствие чего кровеносные сосуды рук и ног не получают достаточного количества тепла и питательных веществ. При тяжелом течении болезни на подошвах стоп развиваются язвы, мозолистые образования, возникают микротрещины и раны (диабетическая стопа). Опасность патологии заключается в том, что происходит нарушение чувствительности, и человек не ощущает боли. В результате существует риск развития гангрены, может возникнуть необходимость ампутации пораженной конечности.

Анемия

Анемией называют снижение уровня гемоглобина в крови, который отвечает за обеспечение тканей и органов тела кислородом. Вследствие патологии замедляется прохождение обменных процессов, наблюдается резкое снижение температуры в конечностях, они начинают регулярно мерзнуть не только на холоде, но и в тепле.

Сосудистые заболевания

Спазм сосудов, их ломкость и тонкость являются одними из возможных причин, почему начинают мерзнуть конечности. При первом появлении симптома необходима обязательная консультация сосудистого хирурга.

Синдром Рейно

Заболевание провоцирует спазмирование мелких кровеносных артерий, артериол. В результате меняется кровоснабжение участка, возникает недостаточность поступления питательных веществ и кислорода. Нарушается теплообмен.

Облитерирующий эндартериит

Развивается ввиду затрудненного движения артериальной крови, вызванного воспалением внутренней поверхности сосудов. Сопровождается недуг образованием тромбов, болезненностью при ходьбе, некрозом тканей (как результат недостатка кровоснабжения).

Венозный застой

Провоцируется неправильным функционированием поверхностных и внутренних вен. Недуг приводит к снижению температуры в конечностях, образованию отеков, связанных с избыточным скоплением жидкости в клетках, появлению болезненных симптомов в ногах, усиливающихся в ночное время, после длительных пеших походов, повышенных физических нагрузок.

Варикоз

Заболевание обусловлено неполноценным функционированием венозных клапанов, итогом которого становится повышенное давление на стенки сосудов. Это вызывает нарушение циркуляции крови, в венах образуются пустоты, нарушается теплоотдача, ноги немеют, холодеют, начинают отекать и болеть.

Вегето-сосудистая дистония

Патология, связанная с неспособностью своевременного и адекватного изменения ширины сосудов при меняющихся внешних факторах окружающей среды.

Низкое или высокое артериальное давление

Влияет на силу кровотока (усиливает его или ослабевает) в центральных или периферических сосудах.

Гипотиреоз

Нарушение метаболизма, спровоцированное дисфункцией щитовидной железы. Характерными признаками патологии являются ощущение усталости, холод, апатия, снижение активности восприятия, ухудшение памяти. Дополняется симптоматика бледностью кожных покровов, ломкими ногтями, сниженным аппетитом.

Атопический дерматит в детстве

Холодность кожи может быть следствием того, что в детстве человек переболел выраженным диатезом (аллергией).

Прием некоторых лекарственных препаратов

Лечение отдельными медикаментами может привести к тому, что нарушается теплообмен в ногах. Подобное явление происходит при использовании бета-адреноблокаторов (Атенолола, Анаприлина), лекарств, созданных на основе спорыньи.

Острые аллергические реакции

Активная потеря тепла происходит при крапивнице, отеке Квинке вследствие стремительного расширения небольших кровеносных русел.

Неврологические проблемы

Патологии нервной системы, которые являются потенциальными провокаторами того, что ноги сильно мерзнут:

• болезни периферических иннервирующих волокон: воспаления поясничного сплетения, невриномы седалищного нерва;
• межпозвонковые грыжи (поясничного и крестцового отдела);
• инсульты, парезы, сопровождаемые полной или частичной утратой чувствительности конечностей.

Прочие причины

В группе риска находятся:

• люди, страдающие ожирением и избыточным весом, гиподинамией;
• курильщики;
• беременные женщины.

Причины мерзнущих ног у отдельных категорий пациентов

Рассмотрим специфические провоцирующие факторы замерзания ног, характерные для представителей отдельных групп.

У детей

В раннем детском возрасте еще недостаточным образом сформирована система терморегуляции, в связи с чем она не работает полноценно. Этим объясняется то, что пятки и пальцы у них постоянно холодные.

Причинами того, что у детей постоянно мерзнут ноги, как и у взрослых, являются:

• неправильность кровообращения (вследствие имеющегося заболевания);
• маленький вес;
• дефицит витаминов;
• малоподвижный образ жизни;
• неправильная осанка;
• тесная обувь, узкая, облегающая одежда;
• психосоматический фактор.

Ледяные ноги в 5-6 лет могут сигнализировать о высокой температуре тела.

При беременности

Во время вынашивания плода большая нагрузка приходится на область тазовых органов. Чтобы обеспечить полноценное питание и снабжение кислородом, в данной зоне усиливается кровообращение (за счет снижения кровотока в ногах), происходят перемены в функционировании щитовидной железы.

У пожилых людей

У пожилых и старых людей замедление кровотока и ощущение холода в ногах возникает вследствие:

• гормональных изменений;
• постепенного снижения веса, потери мышечной массы.

Холодные ноги при потливости

Излишняя потливость ног является признаком гипергидроза (склонность к повышенному потоотделению, чаще возникает у мужчин).

Схожая симптоматика сопровождает также:

• инфекционные заболевания (туберкулез);
• интоксикации.

Страдают от подобных проявлений люди, имеющие алкогольную и наркотическую зависимость (при резком изменении образа жизни).

Диагностика

Так как природа аномалии различна, то диагностика должна быть направлена на выявление всех возможных причин и факторов, ее вызывающих. Для установления достоверного диагноза назначается комплексное обследование:

• сосудов и сердца;
• нервов и головного мозга;
• мочеполовой системы.

К какому врачу обратиться?

Первичный прием больного проводится терапевтом. Он дает направление на анализы, назначает необходимые инструментальные обследования. Далее, исходя из полученных результатов, может потребоваться консультация флеболога (сосудистого хирурга), кардиолога, уролога.

Лечение мерзнущих ног

Лечится недуг путем устранения причины, спровоцировавшей его развитие.

Медикаменты

Если холодные пальцы ног – признак сосудистых заболеваний, то в этом случае больному прописываются:

• Аскорутин;
• Пирацетам;
• Троксерутин;
• Нейромультивит.

Данные препараты укрепляют сосуды, снижают их ломкость, приводят в норму функционирование нервной системы.

Гимнастика

Физические приемы препятствуют застою крови в сосудах, нормализуют кровообращение, способствуют развитию и укреплению мышц. Если мерзнут ноги, можно выполнять следующий комплекс гимнастических упражнений:

• «Встряхивание»: в положении лежа на спине поднять ноги вверх, осуществлять вибрационные движения.
• «Тростник на ветру»: повернуться на живот, согнуть ноги в коленях, осуществлять ими легкие покачивания.
• Приседания.
• Ходьба на внешней стороне стопы.
• Собирание пальцами ног мелких предметов, лежащих на полу.

Массаж ног

Массажные движения помогают улучшить циркуляцию крови в тканях, предотвращают застойные явления. Проводить процедуру массажа можно самостоятельно в домашних условиях. Алгоритм ее осуществления включает в себя:

• Разогрев: растирать ноги начинают со ступней, перемещаясь к носочной части, затем перемещаются на икры, голени, бедра.
• Массируют стопы сначала легкими поглаживаниями, затем движения становятся интенсивными, надавливающими.

Народные методы

Что делать, если мерзнут ноги – знает нетрадиционная медицина. Лечить холод в ногах помогают народные рецепты, основанные на действии натуральных природных компонентов. С целью согревания конечностей применяются компрессы, растирки, контрастные и растительные ванны.

Перед началом лечения следует обязательно установить точный диагноз и получить консультацию врача.

1. Спиртовой компресс. Чистые теплые шерстяные носки смачивают спиртом (водкой, домашним самогоном), выжимают и надевают на предварительно распаренные ноги.
2. Жгучий перец. Ноги распаривают в теплой воде, смазывают жирным кремом (подойдут растительное или сливочное топленое масло), прикладывают перец, сверху надевают носки.
3. Настойка софоры. Цветки или плоды заливают спиртом, настаивают (на 0,5 литра алкоголя требуется 50 грамм растительного сырья). Пить лекарство следует трижды в сутки по одной ч. л. Средство рекомендуется при нарушении давления, курс лечения – от 12 до 16 недель.
4. Листья омелы. Размельченную зелень белой или красной омелы (1 ч. л.) заваривают одним стаканом кипятка, оставляют на ночь. Выпивают по две столовых ложки перед едой ежедневно на протяжении трех или четырех месяцев.
5. Ванночки с маслом хвойных. Готовят горячие ванны перед сном: в двух литрах теплой воды разводят 22 капли эфира хвои (эвкалипта), опускают в жидкость ноги, выдерживают полчаса, пока чувство онемения не исчезнет. После завершения процедуры проблемные места утепляют.
6. Контрастные ванночки для ног перед сном. Процедура помогает восстановить нормальную циркуляцию крови. Для ее проведения нужно взять две емкости – с холодной и теплой водой, затем поочередно опускать конечности в каждую из них, выдерживая ноги по несколько секунд в каждой.

Способы профилактики

Чтобы не допустить постоянного ощущения холода в ногах, рекомендуют:

• гулять босиком по траве, песку, мелким камешкам, гальке;
• не допускать перегревания ног, чаще ходить по дому без обуви;
• регулярно осуществлять массаж ступней;
• поддерживать постоянную физическую активность;
• закаливать организм с помощью контрастного душа, ванночек;
• следить за правильной осанкой;
• укреплять опорно-двигательный аппарат путем выполнения физических упражнений, занятий спортом;
• организовать полноценный и сбалансированный рацион питания, восполнить имеющийся дефицит витаминов, микроэлементов, белков, жирных кислот;
• после длительного нахождения на холоде следует принять теплую ванну, можно согреться чаем.

Если у человека всегда мерзнут ноги – это является симптомом, требующим своевременного выявления и устранения причин, которые его вызвали. Игнорирование подобного сигнала может привести к серьезным нарушениям здоровья, требующим длительного и сложного лечения.

Наверняка, многие люди сталкивались с ситуацией, когда их конечности страдают от холода. Разумеется, это естественная реакция организма на переохлаждение, например, после прогулки на морозе. Но нередко ноги или руки могут замерзать не только в зимний период, но и в летний, и даже в теплом помещении. Эта проблема больше характерна для пожилых людей, но и относительно молодые люди, и даже дети могут с ней сталкиваться. Это явление более характерно для мужчин, чем для женщин. Почему же так происходит, и не является данный симптом признаком какого-то серьезного заболевания?

Почему мерзнут ноги в тепле и что делать

Ноги – это очень важная часть тела. И дело не только в том, что они нужны нам для передвижения. В стопах человека сосредоточено немало нервных окончаний. Много в них и мелких сосудов и капилляров.

С другой стороны, стоит иметь в виду, что нижняя часть ног – стопы и пальцы, находится в невыгодном положении по сравнению с остальными частями тела. Ведь расстояние от сердца до ног гораздо больше расстояния от сердца других частей тела. Поэтому кровообращение в нижней части ног не столь интенсивное, как в верхней части туловища. Следовательно, совсем неудивительным является тот факт, что ноги чаще всего получают меньше крови, а, следовательно, и тепла, чем остальные части тела. Следует также помнить, что в ногах относительно мало жировой ткани, позволяющей сохранять тепло.

Тем не менее, ощущение холодных ног в теплом помещении не должно наблюдаться у человека, чье здоровье не имеет слабых мест. Поэтому, мерзнущие в тепле ноги могут служить своеобразным диагностическим признаком, свидетельствующим о том, что в организме не все в порядке.

Итак, какие же причины могут вызвать холод в ногах? Это:

• вегетососудистая дистония;
• остеохондроз;
• повышенное или пониженное давление;
• сахарный диабет;
• анемии;
• сердечная недостаточность;
• обезвоживание;
• авитаминозы;
• перенесенные ранее обморожения ног;
• нарушения иммунитета;
• эндокринные нарушения, в частности, гипотиреоз;
• аллергические реакции;
• курение;
• заболевания вен – флебит и тромбофлебит;
• синдром Рейно;
• атопический дерматит;
• недостаточная масса тела;
• хронические стрессы;
• нарушения мозгового кровообращения;
• пожилой возраст.

К высокой чувствительности ступней к холоду могут приводить также такие обстоятельства как неправильное сидение за столом (при котором ноги все время затекают), сидение на стуле в позе, когда одна нога закинута на другую, постоянное ношение неудобной обуви или синтетических носков или колготок, в которых ноги постоянно мёрзнут или потеют.

Постоянно мерзнут ноги: почему ноги холодные

Ощущение холода в конечностях в большинстве случаев связано со спазмом периферических сосудов. Довольно часто подобное состояние происходит при вегето-сосудистой дистонии. Этот синдром наиболее часто проявляется в молодом и среднем возрасте – от 20 до 40 лет. При нем наблюдается несогласованность сокращений сосудов в конечностях и сердца. Таким образом, кровь может иметь проблемы с поступлением в капилляры ног и ступней.

Схожий эффект наблюдается и при повышенном артериальном давлении, когда происходит спазм сосудов. С другой стороны, пониженное давление также может приводить к тому, что ноги будут зябнуть. Это связано с низкой интенсивностью кровообращения при подобном состоянии. Поэтому если у вас мерзнут ноги, то причины данного явления могут заключаться и в непостоянном артериальном давлении. Следовательно, подобное состояние требует контроля этого важного физиологического параметра.

Перенесенное ранее обморожение ног также может сказываться на чувствительности ног к холоду. Несмотря на то, что конечности, вроде бы восстанавливаются после такого события, на самом деле это восстановление происходит не до конца, и его последствия могут давать о себе знать до конца жизни. Поэтому, если вы не можете понять, почему мерзнут ноги, то возможно, дело заключается в перенесенном когда-то давно, может быть, даже в детстве, обморожении ног.

Сахарный диабет в значительной степени влияет на состояние крови и сосудов. Сосуды становятся более ломкими, в них могут образовываться тромбы. При этом заболевании ухудшаются свойства крови и кровоснабжение тканей и, как следствие, ногам будет недоставать тепла. Однако мерзнущие ноги – это далеко не самое опасное последствие диабета. Во многих случаях у диабетиков может развиваться такое опасное состояние, как «диабетическая стопа», которая, в свою очередь может вести к гангрене тканей.

Анемия или недостаток гемоглобина приводят к тому, что ткани получают недостаточное количество кислорода. В результате обменные процессы в них нарушаются, следствием чего, в частности, и является эффект зябнущих ног.

Курение также приводит к нарушениям в стенках мелких капилляров. Они становятся более ломкими и с большим трудом пропускают кровь. Зачастую заядлые курильщики подвержены такому заболеванию, как облитерирующий эндартериит, приводящий к воспалению сосудов и образованию в них тромбов.

Иногда ощущение холода в ногах сочетается с их повышенной потливостью. Чаще всего такая ситуация свидетельствует о наличии сахарного диабета, эндокринных нарушений (недостаточной функциональности щитовидной железы).

Большинство пожилых людей также сталкиваются с подобной проблемой. Это связано с тем, что в преклонном возрасте кровоснабжение в тканях ухудшается.

Существуют ли признаки, по которым можно определить, достаточно ли эффективен кровоток в ногах? Такие признаки хорошо известны. Следующие симптомы свидетельствуют о том, что сосуды нижних конечностей не справляются со своей работой:

• отечность,
• выступающие, переполненные кровью вены,
• быстрая утомляемость ног при ходьбе,
• частые судороги стоп и голеней,
• частый зуд в ногах,
• частые случаи онемения ног,
• дряблость кожи,
• синеватый цвет кожи.

Как избавиться от данного состояния?

Если симптом вызван каким-то заболеванием, то основное внимание нужно обратить на его лечение. А до тех пор, пока оно не будет вылечено, разумеется, необходимо как-то греть ноги. Можно также проводить мероприятия по закаливанию организма, контрастный душ, лечебную физкультуру, массаж. Ощутимый эффект дают народные средства – растирания уксусом и спиртом, ванночки (теплые и контрастные), прикладывание к ногам перцовых пластырей.

Неплохое действие оказывает при согревании ног этиловый спирт. Его использование можно совместить с применением согревающих ванночек с теплой водой. Например, если после подобной ванночки одеть пропитанные спиртом тонкие носки, а поверх них – теплые шерстяные носки, то ноги быстро согреются. Также эффективны для согревания ног теплые ванночки с эфирными маслами хвойных деревьев и эвкалипта. Температура воды при данной процедуре должна составлять 39-40 ºС. Продолжительность процедуры – 10 минут.

Следует также помнить, что факторами, способствующими замерзанию ног, являются неправильное питание, лишний вес и гиподинамия. Следовательно, нужно по мере сил и возможностей предпринимать меры по изменению своего образа жизни. Молодым людям имеет смысл заняться спортом – велосипедом, бегом, плаванием. Необходимо исключит из своего рациона алкоголь и кофе, пить достаточное количество жидкости.

Существуют специальные упражнения для ног, помогающие устранить отечность, повысить тонус сосудов и кожи. Например, можно просто встряхивать ноги, лежа на спине и согнув ноги в коленях. Или же, лежа на животе свободно сгибать ноги в коленях, ударяя стопами по ягодицам.

Большое значение имеют и такие факторы, как удобная обувь, правильное сидение за столом, и т.д. Зимой обувь должна быть не только теплой (это подразумевает, как толстую подошву, так качественный материал обуви), но и, на что часто не обращают внимания, не тесной, так как в тесной обуви хуже сохраняется тепло и происходит сдавливание сосудов. Женщинам не рекомендуется ходить в обуви на высоких каблуках более 4 часов в день. Следует также обратить внимание на подбор стелек – они должны быть достаточно теплыми и в то же время свободно пропускать воздух.

Однозначного ответа о том, почему холодеют ноги, нет, потому что трудно определить точную причину. Происходит ли это из-за времени года и низкой температуры окружающей среды, или это синдром холодных ног, который свидетельствует о присутствии заболевания.

Так в чем же дело

Перманентно холодные ноги от стопы до колена, в жару и в холод, ночью и днем – это несомненный признак присутствующей в организме патологии, но вот какой именно – подчас сложно определить. Распространенное объяснение, почему ноги холодные на ощупь – отсутствие на них слоев жировой клетчатки и мышечной массы, выполняющих в организме функции теплообмена и сбережения тепла. Строение ног у людей одинаковое, но один человек при этом и в теплую погоду ходит с холодными конечностями, а другому и в лютый мороз хватает минимального утепления.

Когда холодеют ноги ниже колен, причины могут быть вариабельной этиологии. Для этого существует несколько вероятных предположений, в число которых входят сосудистые патологии, нарушения метаболизма, эндокринные сбои и даже дефицит определенных микроэлементов.

Симметричное ощущения холода в конечностях может носить временный и легко объяснимый характер, или свидетельствовать о болезни. Здесь нужно учитывать все составляющие и смотреть на сопутствующие симптомы. Асимметричное, когда холодная нога ниже колена одна, а вторая нормальной температуры – верный признак присутствующей патологии.

Характер проблемы и возможная этиология

Мерзнут нижние конечности

Самая простая версия событий состоит в окружающем термально воздействии. Нога, как и позвоночник, испытывает нагрузку, на которую не рассчитана. Когда произошел переход с четырех конечностей на две, и человек стал прямоходящим, нижние конечности не только стали выполнять работу, несвойственную изначальному предназначению, но и оказались дальше от сердечной мышцы, разгоняющей кровь по организму.

Гуморальные жидкости призваны обеспечивать все сегменты тела питательными веществами и кислородом, но стопа и голень получают их в последнюю очередь, из-за удаленности от сердца.

Вторая причина, вынуждающая ноги холодеть – отсутствие жировой прослойки и мышечной массы. Поэтому в холодный период ноги начинают мерзнуть раньше.

В зимнее время многое определяется питанием, в котором не хватает витаминов и микроэлементов. Кроме анатомического строения есть и другие причины:

• особенности проводимости нервных импульсов;
• эмоциональные состояния и стрессы, вынуждающие тело снабжать в первую очередь головной мозг;
• вредные привычки, которыми человек сам ухудшает состояние нижних конечностей;
• неудобная обувь, деформирующая стопу, и нарушающая в ней естественные процессы обмена;
• малоподвижный образ жизни;
• перманентный дефицит кислорода из-за отсутствия свежего воздуха;
• работа, в которой человек постоянно сидит в неудобной позе или стоит на ногах;
• физические нагрузки (в том числе, и профессиональный спорт), дающие непосильную работу конечностям.

Высокий человек может страдать из-за роста, у полного поводом будет излишний вес, у женщин после 40 лет – климактерический период и сопутствующая ему вегетососудистая дистония. Колено, как сложное функциональное устройство, становится естественным барьером, за которым начинают холодеть ноги. Поводом к этому становится любое из возможных нарушений, вызванных естественными причинами, или физиологическими особенностями организма.

В здоровом состоянии человеку достаточно отдохнуть, сделать ванночку для ног, выспаться или сменить обувь, чтобы устранить негативное состояние. Но если ноги постоянно подвергаются нагрузке или вредным воздействиям, наступает нарушение функциональности, перерастающее постепенно в серьезное заболевание.

Синдром холодных ног и провоцирующие заболевания

Анемия — причина холодных ног

Основными факторами, провоцирующими синдром холодных ног, считаются заболевания сердечно-сосудистой системы. Нарушение кровообращения возникает по разным причинам, основные из которых закупорка сосудистого просвета холестериновыми бляшками при атеросклерозе, нарушение венозного оттока, анемия, повышенная свертываемость крови и вегетососудистая дистония.

Ноги будут холодеть и болеть, если у человека варикоз, тромбофлебит, спазмы сосудов или повышенное артериальное давление из-за препятствий к движению крови по сосудистому руслу. Чем меньше движение крови совершается естественным образом, без нарушений, тем хуже снабжаются питательными веществами и кислородом ноги.

При сердечно-сосудистой недостаточности холодные конечности, и верхние, и нижние – характерный и непременный признак.

Но есть и другие поводы к возникновению синдрома:

• нарушения гормонального фона (гипотиреоз, болезни щитовидной и поджелудочной железы, сахарный диабет);
• дисфункция водного баланса (спазмирование сосудов для обеспечения работы жизненно важных органов);
• патологии опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, болезни суставов);
• плохая проходимость нервных импульсов, заболевания нервной системы, параличи и парезы);
• расстройство обменных процессов, вызванное нехваткой необходимых веществ, болезнями внутренних органов, ослабленным иммунитетом или аутоиммунными заболеваниями.

При любой из этих причин синдром холодных ног, которые постоянно мерзнут и немеют, со временем сменяется состоянием, когда теряется чувствительность, или, наоборот, больно и некомфортно. Врачебная помощь иногда жизненно необходима, потому что за внешней безобидностью симптомов скрывается потенциальная опасность инвалидизации или летального исхода.

Диагностика и лечение

Самомассаж нижних конечностей для нормального течения крови

Основные рекомендации в таких случаях начинаются с очевидных вещей. Сменить неудобную обувь, избегать переохлаждений и обморожений, уделять внимание физической активности и стараться избегать физических перегрузок. Если состояние возникло внезапно, попробовать упорядочить рацион питания, исключить вредные продукты, добавить витаминные комплексы или еду, насыщенную витаминами и минералами.

Если принятые меры не дали никакого ощутимого результата, а негативные симптомы прогрессируют, или просто присутствуют давно, нужно пройти полноценное медицинское обследование и выяснить истинную причину.

Сначала сходить к терапевту, который соберет анамнез, проведет внешний осмотр и назначит общие анализы. На основании этих данных он может выставить предварительный диагноз, дать направление к соответствующему специалисту.

Если дело в сосудах, потребуется кардиолог или флеболог. Причина в гормональных нарушениях – нужно сходить к эндокринологу, патологии нервной системы – к неврологу или невропатологу, а если виноваты суставы – к ортопеду или ревматологу. Чтобы ноги стали горячее, придется прибегнуть к другим анализам – магнитно-резонансной томографии и рентгену, УЗИ, специализированным аппаратным исследованиям и более расширенным анализам крови.

Лечение может быть сложным и длительным, несмотря на то, что иногда люди не обращают внимания на холодеющие конечности и считают это несущественным фактором. Но если болезнь присутствует, и ее вовремя не лечить, прогноз может быть негативным. Взрослый и сознательный человек должен заботиться о своем организме, реагировать на сигналы, подаваемые в виде тревожных симптомов, и делать это своевременно, а не дожидаться, пока болезнь будет прогрессировать и наступит ухудшение.

Ощущение холода в ногах не такая уж и редкость даже в жаркий летний день. Не обращать внимание на то, что мерзнут пальцы ног не стоит, ведь за таким симптомом может скрываться довольно серьезное заболевание.

Иногда пальцы ног могут мерзнуть так сильно, что даже одеяло и горячий чай не помогают. Ощущение не из самых приятных, когда в

леденящий холод, спасти от которого ничто не может. Поэтому необходимо установить причину, по которой такая патология возникает.

Причин, по которым может возникать ощущение замерзших пальцев на ногах, довольно много. Одна из них - недостаток жировой клетчатки под кожей. Именно жировая прослойка сохраняет тепло, а ее недостаток приводит к чувство замерзания.

Если мышцы слабо развиты или наблюдаются проблемы с сосудами, также появится ощущение, что мерзнут пальцы ног. Ведь нарушается кровообращение, которое также способствует дополнитеьному обогреву.

Сосудистая дистония (которой сегодня особенно подвержена молодежь), нарушения в работе сердечной мышцы, местные нарушения кровообращения, например, из-за варикозного расширения вен, тромбозов и т.д. также приводят к чувству холода в ногах. Затруднения циркуляции крови становятся причиной снижения температуры в конечностях.

В числе причин, приводящих к замерзанию пальцев ног, называют и проблемы с щитовидной железой, например, гипотериоз. В этом случае все процессы протекают замедленно, снижается выработка гормонов и ухудшается выделение энергии. Паралелльно появляется ряд симптомов: аритмия, ломкость ногтей, увеличивается сальность волос, отмечается пониженная температура тела.

Еще одна причина - железодефицитная анемия. В результате развития такой патологии в крови снижается количество гемоглобина, начинает поступать меньше кислорода.

Вызывать ощущение холода в ногах может вызывать недостаток жиров и витаминов А и Е. Отсутствие должного количества таких микроэлементов служит причиной повышенной чувствительности к холоду.

Медики говорят, что часто мерзнут конечности у дам, увлекающихся низкокалорийными диетами. Ведь именно при таких ограничениях в питании и получается недостаток полезных веществ.

Курение и прием ряда лекарственных препаратов - еще одна причина, почему могут мерзнуть пальцы ног. Связано это с тем, что никотин и некоторые лекарства вызывают спазм сосудов. затрудняется кровообращение и появляется ощущение холода в ногах.

Мерзнуть пальцы ног могут и при стрессе. Ведь весь организм напряжен, сосуды сжимаются в спазмах, и кровь перестает поступать в должных количествах к конечностям.

Пальцы ног мерзнут и в том случае, если у человека отмечается пониженное давление. В этом случае, как правило, мерзнут не только ноги, но и руки.

Что делать, чтобы избавиться от этого ощущения

Ощущение мерзнущих ног не самое приятное. Поэтому необходимо бороться с причиной, вызывающей подобную проблему.

Первое, что стоит сделать, - это начать тренировать сосуды. Крепкие сосуды - залог здоровья (нет головных болей, нормальное давление и т.д.). Для тренировки сосудов подойдут горячие контрастные ванночки для ног. Также эффективны будут контрастные обливания под душем. Можно раз в неделю посещать ванну, сауну или баню. Желательно после парилки окунаться в холодный бассейн. Правда, есть у такого метода и свои противопоказания. Так, например, резкие перепады температур у некоторых людей могут вызвать спазм сосудов, вследствие чего может произойти инсульт. Поэтому необходимо проконсультироваться с врачом и выбрать подходящий вариант лечения.

Чтобы избавиться от проблемы, стоит пересмотреть свой рацион - исключить из меню кофе и иные крепкие напитки, алкоголь. Также придется добавить продукты, которые расширяют сосуды и ускоряют кровообращение - специи, острые блюда и т.д. Иногда можно услышать рекомендацию перед выходом на улицу пить горячий куриный бульон.

В случае если пальцы ног мерзнут из-за пониженного гемоглобина, в первую очередь, придется повышать именно его уровень. Для восстановления баланса железа в организме придется включить в свое меню курагу, изюм, гранат, тыкву, свежие фрукты и овощи, особенно яблоки.

В своем гардеробе используйте только натуральные ткани. Если носки, то хлопчатобумажные, а не синтетические. Зимой можно носить шерстяные варианты.

Относитесь к себе с заботой, и тогда, возможно, проблема замерзших ног вас больше мучать не будет.

Когда тело человека испытывает холод в осенне-зимний период, то это воспринимается как обычное явление. Но если человек время от времени ощущает, что холодеют нижние конечности в тёплое время года, то такие симптомы не следует оставлять без внимания. Ощущение озноба и частое желание растереть замёрзшие колени должно послужить сигналом для направления за врачебной консультацией.

Причины ощущения холода в ногах

Тело человека - сложный «механизм», в котором все взаимосвязано. На появление одного неприятного симптома может повлиять несколько причин.

Причины могут быть как внешние, так и внутренние.

К внешним причинам относят:

• температуру окружающей среды;
• резкую смену погодных условий;
• тесную обувь;
• недостаточно тёплую одежду при низких температурах;
• промокание ног;
• курение;
• неподходящую для погодных условий обувь.

Внутренние же причины могут свидетельствовать об определённом состоянии или заболевании:

• гипотония;
• вегетососудистая дистония;
• защемление нервных окончаний на фоне остеохондроза;
• дефицит железа в крови;
• атеросклероз;
• патологии сердца;
• диабет;
• заболевания щитовидной железы;
• интоксикация ЖКТ;
• на фоне сильной худобы при узкой грудной клетке.

Ощущать холодок и онемение в ногах можно по многим причинам. Нередко бывает так, что к ощущению холода присоединяются прочие симптомы заболеваний. К примеру, если человек страдает от вегетососудистой дистонии, то дополнительно его будет беспокоить отдышка, утомляемость и снижение жизненного тонуса. А при варикозных заболеваниях отмечаются неравномерные утолщения вен, отёчность стоп, боль при ходьбе.

Сосудистые заболевания

Заболевания сосудов наиболее частая причина холодных коленей. Дабы избавиться от холода в конечностях, рекомендуется приложить усилия по укреплению сосудов. Помимо рекомендаций по здоровому образу жизни и питанию, необходимо начать процедуру закаливания и прохождения массажа.

Но каким бы полезным для организма ни было закаливание, не стоит прибегать к нему кардинальным образом. Снижение показателя температуры воды должно проходить постепенно. Также рекомендуется начать закалять и холодить организм в тёплое время года. Тем, кто в силу определённых причин не может приступить к закаливанию, рекомендуется применить другой метод - контрастный душ.

Физические упражнения по утрам позволят грамотно размять тело, улучшить кровообращение и работу сосудов.

Физические упражнения

Утренняя зарядка - полезнейшая процедура для больных и здоровых людей. В случае ощущения холода в нижних конечностях стоит выполнять следующие упражнения:

• приседания;
• вращения «велосипед» лёжа на полу;
• перекатывания с носка на пятку;
• круговые вращения стопами;
• упражнение «ножницы».

Тем людям, которые имеют физическую подготовку, полезно спускаться и подниматься по лестничному пролёту. А для людей пожилого возраста или лиц, ослабленных болезнью, рекомендуются пешие прогулки с постепенно увеличивающимся расстоянием.

Известно, что на нормальную работу сосудов очень влияет холестерин. Поэтому необходимо вычеркнуть из своего рациона жирную пищу . Также не следует злоупотреблять жареными блюдами.

Мучные кондитерские изделия лучше заменить орехами, цукатами и мёдом .

Особенно полезно употреблять в пищу грейпфрут, чёрную смородину и черноплодную рябину.

Лекарственные препараты

Помимо этого, врачом могут быть назначены медицинские препараты для улучшения состояния сосудов.

• «Аскорутин» (благодаря содержанию витаминов С и Р способствует укреплению стенок капилляров, вен и артерий);
• «Пирацетам» (укрепляет стенки сосудов);
• «Троксерутин» (снижает воспаление и ломкость сосудов);
• «Нейромультивит» (нормализует функционирование нервной системы и укрепляет капилляры и вены).

Пониженное давление

Вторая причина, почему могут мёрзнуть колени, - пониженное давление . Лечить гипотонию рекомендуется с помощью употребления чёрного шоколада, граната, чёрного сладкого чая, берёзового и клюквенного сока. А также стоит делать утреннюю зарядку, посещать бассейн, заниматься любимыми видами спорта, высыпаться. Возможно, придётся обновить свой гардероб хлопковым термобельём и комфортной обувью.

Снижение гемоглобина

Понижение уровня гемоглобина - это недостаточное количество железа в крови человека. И такое состояние вполне может вызывать ощущение зябкости ног в коленях, бёдрах и стопах.

Значительно повысить показатель гемоглобина можно с помощью корректировки рациона введя в него такие полезные продукты, как:

• изюм;
• курага;
• натуральный мёд;
• гранатовые зёрна и сок;
• орехи: грецкие, кедровые, арахис;
• шоколад;
• отвар из плода шиповника;
• клюква;
• яблоки;
• цельные крупы;
• рыба;
• молочные продукты.

Если коррекция рациона питания не приносит желаемого результата, то врачом будет назначен медикаментозный курс лечения, направленный на стабилизацию нормального состава крови.

Болезни щитовидки

Дисбаланс в работе щитовидной железы и сбой гормонального фона чреваты значительным ухудшением здоровья человека.

Симптомами поражений щитовидной железы являются:

• озноб;
• сонливость и снижение трудоспособности;
• запоры;
• судороги;
• повышенное артериальное давление;
• раздражительность и плаксивость;
• значительная прибавка в весе;
• высокий показатель холестерина в крови;
• слоение ногтевой пластины;
• сухость волос и кожи.

При обнаружении перечисленных симптомов необходимо обратиться к врачу и пройти обширное обследование.

Неправильное питание и атеросклероз

Скудное и неполноценное питание может спровоцировать частое ощущение озноба, где организму просто не будет хватать калорий для нормальной терморегуляции. Поэтому чаще всего мёрзнут женщины, придерживающиеся строгой диеты. Нехватка витаминов Е и, А также может нарушить терморегуляцию.

Ощущение холода в ногах может спровоцировать ещё одно серьёзное заболевание - атеросклероз. При этой болезни ноги могут приобрести бледный окрас, а на фоне прогрессирования атеросклероза конечности нередко покрываются трофическими язвами. Бывает так, что немеет и холодеет лишь одна нога. К перечисленным симптомам стоит добавить болевые ощущения в ногах, появление сухости кожного покрова и хромоты.

Медицинская помощь

Медицинскую квалифицированную помощь и консультацию можно получить у терапевта, ортопеда, хирурга.

Одного посещения врача будет недостаточно, и для полноты картины придётся сделать множество анализов и обследований . Специалист, опираясь на данные осмотра, опроса и наличия симптомов, направит пациента на УЗИ, кардиоисследование, рентген и сдачу анализов крови.

При этом берётся во внимание образ жизни пациента и возраст. Дефицит физических упражнений, злоупотребление алкоголем и табаком приводит к ослабеванию сосудистой системы и атрофированию мышц. Если дело только в этом, то стоит нормализовать режим дня, регулярно заниматься спортом, делать зарядку и полюбить водные процедуры, тогда чувство холода в конечностях перестанет беспокоить.

Особый подход требуется к пожилым людям . В этом случае берутся во внимание естественные процессы старения организма, замедление обмена веществ, снижение объёма подкожного жира и мышечной массы. Помимо определённых физических упражнений, рациона и массажа нижних конечностей, дополнительно могут быть назначены хондропротекторы. Это специальные препараты, которые призваны улучшить суставный кровоток, обмен веществ и замедлить разрушение хрящей в суставах.

Многих людей беспокоит состояние мерзнущих ног. Несмотря на пору – весна, зима, лето или осень, ноги всегда остаются холодными. Причины возникновения холода в ногах бывают разные. Основной причиной является специфика строения организма – подкожный жир и мышцы на стопах отсутствуют, в результате тепла расходуется больше чем его приходит.

Если наблюдается нарушение в кровообращении и в работе сердца, нарушена деятельность щитовидки, беспокоят вегето-сосудистые заболевания, варикоз, заболевание сахарным диабетом, нарушения в организме, связанные с гормональными изменениями, то зачастую это и есть основные причины мерзнущих ног.

Интересен тот факт, что женщины страдают от постоянного холода в ногах чаще, нежели мужчины. А все происходит от того, что у женщин меньше мышечной массы, ведь мышцы являются производителями энергии, которая согревает тело внутри. Женщина создана для того, чтобы рожать детей и значит температурный режим в репродуктивных органах должен быть постоянным, вследствие чего происходит уменьшение кровоснабжения в конечностях.

Основные причины возникновения ощущения холода в конечностях

Многие согласятся с тем, что возникновение ощущения холода в ногах, руках, являются отнюдь не из приятных. Прежде чем жаловаться на плохое самочувствие, необходимо разобраться, что же такое происходит с организмом.

При заболевании, которое носит название соматоформная вегетативная дисфункция, наблюдается выброс адреналина и спазм сосудов, из-за этого в руках и ногах наблюдается ощущение холода.

Если происходят резкие изменения в артериальном давлении, то есть случаются перепады от высокого к низкому и наоборот, это сказывается на области конечностей. При высоком давлении сосуды находятся в состоянии спазма и происходят проблемы кровотока и при низком кровоток также страдает.

При железодефицитной анемии, уровень гемоглобина в организме человека низкий и соответственно кислород тоже не поступает в сосуды в достаточной норме, от этого и появляется ощущение холода в ногах.

При гипотиреозе, когда происходит снижение функции щитовидной железы, все процессы, которые происходят в организме замедлены, происходит уменьшение выделения энергии, организм быстро устает и появляется ощущение озноба.

Наличие в организме избыточного количества грибков, в основном происходит после приема антибиотиков, тоже есть одной из причин возникновения постоянного холода в ногах и руках. Парадоксальный пример – полечили простудные заболевания, приобрели кандидоз. Для того, чтобы избавиться от состояния озноба нужно избавиться от кандидов.

Нужно сказать, что некоторые препараты, это бета-адреноблокаторы, вызывают спазмирование сосудов. Препараты, в состав которых входит спорынья, также вызывают ощущение холода в конечностях.

Наличие вредных привычек еще ни к чему доброму не привело. Под влиянием никотина сосуды спазмируются и как результат – холодные ноги зимой и летом.

При обморожении конечностей, даже если это произошло давно, при малейшем снижении температуры воздуха, на протяжении всей жизни останется ощущение холодных ног.

Если регулярно и часто мерзнут руки и ноги даже в теплую погоду, необходимо выяснить причину. Для этого нужно обратиться к терапевту или врачу-ревматологу.

Также необходимо соблюдать некоторые профилактические методы. Нужно избавиться от вредных привычек, кофе и крепкий чай заменить чаями с добавлением мяты, мелиссы, пустырника. Свой рацион питания можно разнообразить острыми специями и приправами. Употребление черного и красного перца, горчицы способствует в расширении сосудов. Время от времени принимайте глистогонные средства. Регулярные занятия спортом, походы в сауну могут избавить от ощущения холода в ногах. Еще можно вечером сделать ванночки для ног. В теплую воду добавить 2-3 ст.л. сухой горчицы и подержать ноги в этом растворе 15-20 мин, затем насухо вытереть и надеть теплые носки. Для того, чтобы не повышалось давление, чтобы не нарушался кровоток из-за выброса адреналина и не мерзли ноги, необходимо также стараться избегать стрессовых ситуаций.

анонимно, Женщина, 23 года

Очень прошу опубликовать это сообщение, спасибо! Здравствуйте, Евгений Викторович! Помогите пожалуйста! Моей маме 49 лет, ей поставили варикоз 1 степени, который беспокоит ее уже 2 года.(К сожалению предоставить УЗИ не могу.)Год назад мама обратилась к врачу, сказали, что оперативное вмешательство не требуется, выписали препарат » флебодия», мазь троксерутин и варикозные колготки. Принимала эти таблетки 1 месяц, (эффект которых длился пол года). Когда ноги беспокоят в ночное время применяет мазь троксерутин (до сих пор беспокоят в ночное время), колготки старается носить большую часть времени. Месяц назад появилось странное ощущение холода на передней части бедра, прямо над коленом. Несмотря на все условия тепла в помещении, на согревающую одежду. Мама не чувствует, что ноги холодные и говорит, что это не онемение. Довольно сложно объяснить, Ночью усиливается чувство холода и «ноет» в этом же месте. Подскажите пожалуйста что это могло бы быть? С чем связано?И как лечить уже имеющийся варикоз? Заранее спасибо!)