Дети современного общества значительно отличаются от предыдущего поколения. С самого раннего возраста родители загружают ребенка большим объемом разнообразной информации. Перегруженность, нервное и психологическое перенапряжение, питание «на ходу» не способствуют здоровью малыша. Кроме того, привезенные, поддающиеся многократной обработке продукты крайне мало содержат полезных для полноценного роста и развития ребенка веществ. Поэтому возникает необходимость приема полезных микроэлементов извне. Какие от 3 лет выбрать? Мы поможем разобраться.
Для чего нужны витамины детям от 3 лет?
Почему именно в возрасте с 3 лет возникает необходимость приема дополнительных витаминов? Все очень просто! Именно в этот период большинство малышей начинает активное внедрение в социум: посещают различные места большого скопления людей, в том числе детские и кружки, площадки, активно двигаются и познают мир. Если раньше малыш был защищен маминым грудным молочком или питался исключительно полезной и здоровой пищей, рассчитанной для детского организма, то в возрасте 3 лет многие родители переводят своих чад за «общий стол», на котором далеко не всегда можно найти необходимые для здоровья ребенка вещества. Вот и получается, что в период активного развития малыш недополучает необходимые витамины. Это приводит к частым заболеваниям, ослабленности иммунитета, упадку сил. Тогда и возникает вопрос о приеме синтетических витаминных комплексов. По отзывам потребителей можно судить, что промышленные поливитамины способствуют укреплению иммунной системы ребенка, улучшают память, способствуют интеллектуальному развитию.
Какие нужны витамины детям?
Необходимы какие витамины? Ребенку 3 года, он нуждается во всех группах витаминов в дозировке согласно возраста. Это такие группы веществ, как А, Д, С, В, Е. Необходимы также Н, F, минералы: йод, железо, кальций, цинк и другие.
| Витамин | Для чего нужен | В каких продуктах содержится |
| А | Обладает антиоксидантными свойствами, помогает в борьбе с инфекционными заболеваниями, способствует нормализации зрения, росту волос, здоровью кожи. | Морковь, абрикосы, помидор, печень, мясо. |
| Д | Помогает усваивать кальций, способствует профилактике рахита. | Яичный желток, Синтезируется под действием ультрафиолета. |
| С | Укрепляет иммунитет, способствует заживлению ран. | Болгарский перец, шиповник, петрушка, щавель, цитрусовые. |
| Витамины группы В | Способствуют усвоению других витаминов, принимают участие в работе желудочно - кишечного тракта, обменных процессах. | Печень, отруби, крупы, дрожжи. |
| Е | Участвует в кислородообмене, циркуляции крови. | Пшеница, масла, орехи. |
Виды промышленных витаминов для детей
Витамины для детей от 3 лет выпускаются в таких комбинациях:
- Моновитамины - это препараты, содержащие в своем составе лишь 1 витамин, чаще всего А, Е, Д и С.
- Поливитамины включают комплекс полезных веществ.
- Витаминно-минеральные комплексы, кроме непосредственно витаминов, содержат еще и полезные микроэлементы.
Формы детских витаминов
Детские витамины выпускают в форме:
- таблеток;
- сиропа;
- пастилок;
- леденцов;
- геля;
- растворимых в воде порошков;
- драже;
- желейных фигурок.
Судя по отзывам мам малышей, которые принимают витамины, больше всего детям нравятся желейные фигурки. Они имеют привлекательную форму, яркие цвета, фруктовый вкус. Кроме того, исключается возможность передозировки. Нужно просто дать ребенку желе и можно смело быть уверенным, что ребенок получил необходимую суточную дозу витаминов и микроэлементов. Но то, что нравится детям, не всегда является полезным. К сожалению, заманчивый цвет и вкус приобретаются с помощью синтетических ароматизаторов и красителей, которые не принесут пользы детскому организму и часто вызывают аллергические реакции.
Когда нужно принимать витамины детям?
Переизбыток витаминов в организме не менее опасен, чем их недостаток. Поэтому лучше проконсультироваться с врачом о том, чтобы принимать витамины для детей от 3 лет. Доктор Комаровский считает, что давать малышам такие добавки нужно только по назначению и необходимости, сдав перед этим ряд анализов на определение авитаминоза. Недостаток витаминов можно определить по некоторым симптомам:
- подверженность частым простудным заболеваниям и длительный период излечения;
- слабость, апатия, усталость;
- уменьшение активности ребенка;
- капризность и плаксивость;
- сухость кожи;
- длительное заживление ссадин и синяков.
Как принимать витамины детям?
В летний период искусственные лучше отложить. Но и зимой они принесут немного пользы. Проходить курс приема витаминного комплекса нужно осенью для того, чтобы во время начала эпидемий вирусных заболеваний организм уже был подготовлен, защищен. Давайте ребенку препараты курсом недели, после чего делайте перерыв на 3 месяца. Переизбыток жирорастворимых витаминов может вызвать токсическое воздействие на организм - ребенок отравится.
Витамины для детей: отзывы потребителей
Какие выбрать витамины для детей от 3 лет? Отзывы потребителей позволяют составить следующий рейтинг самых популярных препаратов:
Детские витамины с кальцием
Суточная норма употребления кальция для детей от года до 10 лет составляет 800 мг. В продуктах вещество содержится в молоке, бобовых, орехах. Но не всегда бывает достаточным лишь рацион с кальцийсодержащими продуктами. Такие симптомы, как онемения и судороги пальцев, конечностей, шершавость кожи, кровоточивость десен, свидетельствуют о недостатке витамина в организме. В таком случае врач может назначить витамины с кальцием для детей от 3 лет, например:
- «Киндер биовиталь гель».
- «Пиковит».
- «Джунгли».
- «Витрум бэби».
- «Мульти-табс Кальций+».
Мамы говорят о заметном улучшении состояния зубов у детей во время приема Но такие комплексы нужно принимать только при назначении врача и наличии показаний, так как кальций имеет свойство откладываться в организме и приводить к передозировке.
Самостоятельное назначение препаратов своему малышу может вызвать непредвиденные реакции и осложнения. Поэтому. перед тем как давать витамины для ребенка от 3 лет, проконсультируйтесь с педиатром, а по необходимости с аллергологом.
Необходимость употребления витаминов в детском возрасте не подлежит сомнению. Однако взгляды на то, как должно происходить насыщение организма витаминами, у родителей расходятся. Одни уверены, что кроха должен потреблять витамины с пищей, другие считают, что в сезон гриппа и простуд необходимы витамины. Что об этом думают известные доктора, в первую очередь Комаровский, мы узнаем из данной статьи.
Традиционно средства делятся на:
- однокомпонентные – в состав которых включен один компонент;
- поливитамины – включают комплекс витаминов, необходимых для здоровья маленького пациента.
Комаровский считает, что лучше начинать знакомство с однокомпонентными витаминами. Как правило, малыши испытывают дефицит таких витаминов, как D3 и С.
Следует знать, что некоторые комплексы тяжело переносятся детьми и вызывают аллергические реакции. Особенно это касается препаратов на основе аскорбиновой кислоты. Для аллергиков существуют специальные витаминные комплексы, полученные путем переработки максимально безопасных продуктов растительного происхождения – шиповника, черной смородины и др.
Критерии выбора витаминов
Невозможно сказать, какой комплекс лучше, ведь у каждого ребенка свои потребности и свои реакции. При выборе детского средства необходимо опираться на рекомендации наблюдающего педиатра, только он сможет точно сказать, чего не хватает крохе для полноценного развития.
До 4-летнего возраста витаминные препараты предлагаются в виде сиропа или растворимого в воде порошка. Превышать дозировку крайне нежелательно. Для детей старшего возраста разработаны специальные витамины. Чтобы выбрать лучшие, желательно проконсультироваться с врачом на тему, дефицит каких витаминов наблюдается у вашего чада.
С четырехлетнего возраста предлагаются витаминно-минеральные комплексы, которые предназначены не только для профилактики, но и для лечения респираторных заболеваний. Концентрация полезных элементов в них значительно выше . Рекомендуется использовать препараты четко в соответствии с возрастом, поскольку потребность в витаминах на каждом возрастном отрезке будет разной.
Комаровский о лучших детских препаратах
Комаровский подчеркивает, что малышу, находящемуся на грудном вскармливании, витамины не требуются, зато они необходимы его маме. Педиатр уверен, что правильное питание кормящей мамы – залог отменного здоровья у ребенка.
Но с возрастом малышу все же требуются витамины, и определить, какой лучше в каждом конкретном случае, поможет только лечащий врач. Их можно получать с продуктами, но при дефиците конкретных элементов придется воспользоваться детскими витаминами. Это лучшее решение для укрепления иммунитета, как утверждает Комаровский.
Следует знать, что не все препараты безопасны, особенно, если они используются в разрез с прилагаемой инструкцией. Комаровский напоминает, что гипервитаминоз также опасен, как и недостаток витаминов. Не следует давать ребенку витамины в летний период, если рацион малыша богат разнообразными полезными продуктами растительного и животного происхождения. Если у малютки имеется дефицит кальция, то ему следует давать исключительно однокомпонентные препараты, в противном случае может возникнуть гипервитаминоз по другим компонентам, например, избыток витамина С, который может привести к кожным высыпаниям, тревожности, плохому самочувствию, беспокойному сну.
Список препаратов для детей до 4 лет не так велик. Как правило, маленьким пациентам предлагаются малокомпонентные составы с витаминами группы В, С и А. Перед приобретением препарата для ребенка младше 4 лет необходимо проконсультироваться с участковым педиатром и выяснить, какое средство подойдет лучше.
Витамины незаменимы для нормального функционирования человеческого организма в любом возрасте. Особое значение они имеют на этапе развития и роста ребенка в 3 года. Малыши физически проявляют большую активность, совершенствуют и осваивают новые умения, поэтому без поступления важных микроэлементов не обойтись. Витамины для детей от 3 лет радуют разнообразием, но вместе с тем приводят родителей в замешательство при выборе.
Трехлетний ребенок быстро растет и развивается, поэтому витаминная поддержка ему просто необходима
Незаменимые полезные элементы
Крепкий иммунитет для трехлетних детей очень важен, поскольку в этом возрасте малыши открыты для общения. Они играют на детских площадках, ходят с мамами в кафе, кинотеатры и парки, начинают посещать дошкольные учреждения. Это часто приводит к повышению риска заражения респираторным или иным заболеванием. Очередной этап развития приносит новые болезни и нередко сопровождается стрессом, поэтому без помощи детскому организму обойтись сложно.
Дефицит основных витаминов проявляется в пониженном аппетите, задержке развития и общем вялом состоянии. Имеет смысл посетить педиатра – возможно, ребенку нужен не комплекс витаминов, а отдельно взятое вещество.
Влияние витаминов на детский организм
Как бы ни старались современные мамы составить правильный и сбалансированный рацион, полностью придерживаться заданных норм вряд ли получится. Высчитать нужную дозировку важных веществ непросто даже при взвешивании продуктов или готовых блюд. Основные критерии по употреблению витаминов указаны в таблице:
| Витамины | Влияние на детский организм | Пищевые источники | Суточная норма в 3 года |
| А | Органы зрения, кожа и слизистые оболочки, иммунная система, нормальный рост | Печень, молочные продукты, яйца, тыква, морковь | 500 мкг (1600 МЕ) |
| В1 | Метаболизм, нервная система, функционирование ЖКТ | Орехи, зелень, мясо, печень, крупы, злаки, хлеб | 0,8 мг |
| В2 | Метаболизм, органы зрения, кожа и слизистые оболочки, выработка энергии | 0,9 мг | |
| В3 (РР) | Органы ЖКТ, кожа, здоровье клеток | 10 мг | |
| В5 | Синтез гормонов, образование антител, обмен жиров | 3 мг | |
| В6 | Выработка антител, процессы кроветворения | 1 мг | |
| В7 (Н) | Состояние волос, ногтей и кожи, здоровье печени, метаболизм | 25 мкг | |
| В9 (фолат) | Деление клеток | 75-100 мкг | |
| В12 | Нервная система, процессы кроветворения | 0,8 мкг | |
| Д | Иммунная и костная системы, здоровье зубов, усвоение кальция | Яичный желток, петрушка, сливочное масло. Вырабатывается под влиянием солнечных лучей | 10 мкг (400 МЕ) |
| Е | Кожа и слизистые оболочки, сердечно-сосудистая система, регенерация тканей | Цельные злаки, орехи, растительное масло | 6 мг |
| С | Иммунная система, сосуды, соединительная и мышечная ткани | Свежие овощи и фрукты. Витамин разрушается при тепловой обработке, а также под влиянием света и воздуха | 45 мг |
| К | Свертываемость крови | Соевое масло, тыква, помидоры, зеленый горошек, зеленые листовые овощи, рыбий жир, печень, яичный желток (рекомендуем прочитать: ) | 30 мкг |
Влияние микроэлементов на детский организм
С подбором ежедневного меню, которое содержит необходимое количество микроэлементов, мамам также придется потрудиться. Пищевые источники являются настоящим кладезем полезных веществ, но их содержание в готовом блюде отличается от изначального объема в сыром продукте. Суточная норма приведена в таблице:
| Микроэлементы | Влияние на организм | Пищевые источники | Суточная норма в 3 года |
| Кальций | Костная система, здоровье волос и ногтей, передача нервных импульсов, свертываемость крови | Брокколи, молочные и кисломолочные продукты, включая творог и твердые сорта сыра | 800 мг |
| Медь | Образование красных кровяных клеток | Орехи, мясо и морепродукты, печень | 0,7 мг |
| Цинк | Иммунная система, заживление ран | Мясо краба, индейки и курицы, говядина | 10 мг |
| Пребиотик (олигофруктоза) | Иммунная система, поддержание полезной микрофлоры в кишечнике | Не существует |
Медь в организме человека отвечает за образование красных кровяных телец Показания к применению
Прием витаминного комплекса назначается индивидуально в каждом конкретном случае. Какие полезные добавки подходят малышу, решает доктор. Необходимые препараты назначают при:
- восстановительном периоде после хирургического вмешательства или болезни;
- сезонном дефиците витаминов;
- частых ОРВИ и простудах;
- повышенных умственных или физических нагрузках;
- общей усталости, сопровождающейся капризами, а также ухудшением аппетита и качества сна;
- несбалансированном питании.
Предложения фармацевтического рынка
Родителям не всегда под силу составить идеальный рацион, с которым ребенок 3 лет сможет получать все необходимые вещества для полноценного развития. На помощь приходят витаминные комплексы промышленного производства. При выборе аптечных препаратов следует учитывать состояние малыша, результаты его анализов и перенесенные болезни. Самые лучшие витамины имеют такие же противопоказания, что и обычные лекарства. Не стоит забывать и о совместимости полезных веществ, ведь они способны либо усиливать, либо полностью нейтрализовать действие друг друга. Перед покупкой и применением витаминов нелишним будет посетить педиатра, который подберет для ребенка 3 лет оптимальный вариант.
Подборку идеального витаминного комплекса лучше доверить врачу, который ведет ребенка с самого рождения Все существующие на данный момент промышленные витамины можно условно разделить на несколько видов. Выбор остается за родителями:
- Однокомпонентные. Применяются в лечебных или профилактических целях. При сезонных простудах назначается витамин С, а для профилактики рахита незаменим витамин Д.
- Поливитамины. Включают в состав основные витамины и оказывают общеукрепляющее действие на детский организм. Используются для улучшения аппетита и работы иммунной системы после перенесенного стресса или заболевания.
- Минерально-витаминный комплекс. В него входят как витамины, так и наиболее ценные минералы, поддерживающие баланс в организме трехлетнего ребенка.
Для многих детей настоящей проблемой становится прием таблетированной формы препарата, поэтому производители позаботились и об этом. Витамины выпускаются в различных видах:
- сиропы;
- суспензии;
- жевательные конфеты;
- леденцы;
- мармеладные фигурки.
Можно спокойно давать детям витаминные гели, от чего они вряд ли откажутся. Достаточно выбрать форму добавки, которая придется по душе привередливому крохе.
Если ребенок не хочет глотать таблетки, можно приобрести ему витаминки в форме жевательных фигурок Основное правило гласит: никогда не приобретайте витаминный комплекс самостоятельно, без консультации с врачом. Перед посещением аптеки следует прислушаться к советам профессионалов:
- Желательно остановить свой выбор на продукции известного производителя, чтобы избежать неприятных сюрпризов. Чем больше будет собрано информации о препарате, тем лучше. Неплохим подспорьем станет опыт друзей и родственников, которые могут составить отзыв о том или ином фармацевтическом продукте.
- Следует проверить, подходит ли витаминный препарат для малышей от 3 лет. Важно убедиться, что не существует индивидуальных противопоказаний.
- Опасность сиропа заключается в том, что имеется риск передозировки, если мерная ложечка случайно потеряется. Лучше подобрать комплекс в виде мармеладных фигурок или конфет, чтобы не переживать о соблюдении рекомендованного объема.
- Витамины для детей выпускаются с подсластителями и ароматизаторами, поэтому следует будет выяснить, какие именно вещества использовались в производстве. Вполне вероятно, что они не подойдут вашему малышу.
- Витамины сомнительного происхождения следует обходить стороной, ведь часто под их видом выпускают БАДы. Они не представляют опасности, но и пользы детям не принесут никакой. Достаточно внимательно прочитать инструкцию, чтобы убедиться в качестве препарата.
Словарный запас трехлетних детей еще слишком скуден, чтобы малыш смог в точности описать неблагоприятные симптомы после приема витаминов. По этой причине мамам необходимо особо внимательно следить за состоянием малыша, как только дети начали принимать полезный комплекс.
Порой прием витаминизированных препаратов вызывает аллергию и ряд побочных эффектов, а передозировка опасна для здоровья и даже жизни. Не стоит идти на поводу у маленького сладкоежки, который наверняка попросит добавку вкусного лекарства.
Противопоказания
Несмотря на явную пользу витаминов для детей 3 года жизни и старше, даже хорошие препараты нельзя применять в некоторых случаях. К ним относятся:
- заболевания почек;
- индивидуальная непереносимость одного или нескольких компонентов лекарства;
- гипервитаминоз.
Для исключения или подтверждения диагноза необходимо проконсультироваться с участковым педиатром. Не помешают и основные анализы перед приемом витаминов.
Если ребенок склонен к аллергическим проявлениям, поливитамины могут ему и не подойти На чем остановиться?
Анализ покупок потребителей в аптечных сетях позволил составить рейтинг лучших витаминных добавок. Для детей современные педиатры советуют приобретать только проверенные марки препаратов, после приема которых не возникало негативных реакций. Брать за основу необходимо рекомендации лечащего врача, ведь он знает все о здоровье и общем состоянии ребенка.
Витаминно-минеральный препарат подходит для детей от 2 до 7 лет. В состав входит 7 минералов и 13 витаминов, дополнительно комплекс обогащен кальцием, отвечающим за рост и состояние костей. Прием полностью восполняет недостаток важных элементов и витаминов, незаменимых в период смены зубов и активного роста.
- Плюсы. Многим детям не нравится вкус молочных продуктов, из-за чего возникает дефицит кальция. Данный препарат обеспечит поступление необходимого объема микроэлемента в организм.
- Минусы. Не обладает сладким вкусом, долго рассасывается во рту. По этой причине ребенок может отказаться от дальнейшего приема.
В составе имеется 8 минералов и 11 витаминов, которые необходимы для развития ребенка 3-7 лет. Дополнительно включены макроэлементы: йод, железо, медь и ряд других. Обогащенная формула способствует общему укреплению здоровья и активной профилактике авитаминоза.
- Плюсы. Эффективность заметна уже после нескольких приемов, благодаря продуманному и идеально подобранному балансу полезных веществ. Если принимать препарат регулярно и по инструкции, ребенок становится более активным, меньше устает. Улучшается память и нормализуются процессы в пищеварительной системе, что приводит к повышению аппетита.
- Минусы. Не слишком удобная дозировка, но этот фактор родители относят к условному недостатку. Следует ежедневно давать ребенку по одной таблетке определенного цвета (всего их получается три). Для забывчивого или спешащего родителя это может создать проблему, которая решается ведением дневника. Поможет отслеживать прием лекарства органайзер или короткие записки на холодильнике.
Жевательные витамины Пиковит Юник
Уникальная форма в виде забавного медвежонка поможет уговорить на прием препарата самых привередливых малышей. Лекарство подходит для детей от 3 лет, обогащено 11 витаминами и 8 минералами:
- селен;
- железо;
- магний;
- цинк;
- медь.
Назначается Пиковит Юник педиатрами как оптимальное дополнение к несбалансированному питанию. Также прием витаминов оправдан при:
- интенсивном росте ребенка;
- повышенных умственных, эмоциональных и физических нагрузках;
- постоянной усталости;
- дефиците в рационе овощей и фруктов;
- плохом аппетите.
Плюсы. Отсутствие в продукте искусственных ароматизаторов, подсластителей, консервантов, красителей и прочей химии. Нравятся всем детям без исключения, благодаря привлекательной форме и сладкому вкусу.
Минусы. Внешне ничем не отличаются от обычного мармелада, поэтому родителям необходимо строго контролировать дозировку. Вряд ли дети откажутся от сладкой добавки, не понимая, какую угрозу представляет витаминная передозировка.
По стоимости один из самых дорогих комплексов. Содержит 11 микроэлементов и 13 витаминов. При разработке брались во внимание потребности детей 2-5 лет, поэтому препарат включает все важные для разностороннего развития малыша вещества.
- Плюсы. Максимальное количество полезных элементов автоматически поднимает лекарство на первые позиции рейтинга. Маме не придется уговаривать привереду скушать витаминки, ведь таблетки выпускаются в форме животных. Вкус ванильно-фруктовый, напоминающий конфеты, поэтому редкий малыш откажется от заманчивого лакомства.
- Минусы. Недостатки идентичны препарату «Пиковит Юник». Один вид вкусных конфет приводит ребенка в настоящий восторг и вызывает желание скушать дополнительную таблетку. Одна доза включает суточную норму витаминов Д и А, а их избыток выводится из детского организма с большим трудом. Попутно передозировка вызывает ряд побочных эффектов, включая аллергические реакции и расстройства пищеварения. Важно помнить, что в течение летнего периода прием витамина Д следует осуществлять с осторожностью. Единственным выходом станет строгое следование инструкции и твердое «нет» на просьбу малыша дать «последнюю» конфетку. В качестве альтернативы можно также подобрать менее привлекательный препарат.
Супрадин Кидс
Лекарство выпускается в виде геля, жевательных пастилок и таблеток (подробнее в статье: ). Наиболее оптимальную форму подбирают родители, исходя из предпочтений малыша. Обидно, если деньги будут потрачены впустую, а ребенок откажется принимать препарат.
- Плюсы. Помимо полезных минералов и витаминов, в состав входит лецитин, без которого не обходится ни одна клеточная реакция в организме. Также этот компонент поддерживает пищеварительную, сердечно-сосудистую и нервную системы. Кальций, включенный в комплекс, является важным строительным материалом для зубов и костей. В таблетках и пастилках дополнительно содержится Омега-3 и холин, участвующие в психоэмоциональном и умственном развитии малыша.
- Минусы. Недостатки обнаружены не были, но следует учитывать возраст ребенка при выборе определенной формы препарата. Гель разрешен детям от 3 лет, а жевательные пастилки и таблетки можно рекомендовать к использованию после 11 лет.
Мнение эксперта
Популярный педиатр Евгений Олегович Комаровский уверен, что можно самостоятельно определить потребность ребенка в витаминах. Для этого необходимо использовать разработанную им методику и ответить на несколько несложных вопросов:
- Как вы можете оценить рацион ребенка? Достаточно ли он сбалансирован?
- Каковы условия проживания семьи с малышом? Благоприятна ли экологическая среда?
Комаровский сам дает подсказки при ответе на вопросы. «Рациональное и сбалансированное» питание, по мнению специалиста, подразумевает включение в ежедневное меню:
- фруктов и овощей разных видов;
- рыбу или мясо;
- кисломолочные продукты;
- крупяные гарниры.
Потребность ребенка в витаминах определяется полноценностью его ежедневного рациона При регулярном употреблении перечисленных продуктов авитаминоз ребенку не грозит. Не требуются и дополнительные меры для укрепления иммунитета.
Экологическая среда играет не последнюю роль в развитии детей, поэтому необходимо обращать внимание на природные факторы: чистый воздух, солнце, вода. Если всего этого у малыша более чем достаточно, то нет необходимости в приеме витаминов. Следует брать во внимание и основные условия, при которых назначаются витамины:
- сезонная витаминизация для укрепления иммунной системы;
- после завершения курса приема антибиотиков;
- авитаминоз, подтвержденный лабораторно или клинически.
Ослабленным после перенесенного заболевания детям также не помешают дополнительные витамины. Однако при их назначении следует прислушиваться к рекомендациям участкового педиатра.
Как педиатр я часто отвечаю на вопросы родителей о том, должны ли их дети обязательно принимать мультивитамины или другие витаминные добавки. Родители думают, что, давая детям витамины дополнительно, они делают вклад в будущее, в здоровье малышей. А некоторые полагают, что мультивитамины могут усилить аппетит у детей (они этого не сделают, извините). Однако организмы у всех людей разные, и они нуждаются в разных витаминах, чтобы быть здоровыми.
Нужно ли вообще давать детям поливитамины?
На самом деле это не обязательно. Оказывается, большинство детей не нуждаются в поливитаминах, что делает их покупку и употребление просто пустой тратой немалых денег. К тому же передозировка витаминов может быть опасна, а эта ситуация встречается достаточно часто, потому что большинство жевательных поливитаминов для детей похожи видом и вкусом на конфеты.
Вдобавок ложное убеждение многих родителей в том, что поливитамины - это надежный источник всего необходимого детям, может привести к уверенности взрослых относительно того, что их ребенок из сладких пилюлек получает все, в чем нуждается его организм, хотя в действительности это будет далеко не так.
Запомните главное: лучший способ получить витамины - это съесть не таблетку, а нормальную еду. Организм человека лучше усваивает витамины именно из продуктов. Если ваш ребенок потребляет разнообразную пищу, включая фрукты, овощи, цельные зерна, молочные продукты, мясо, рыбу и морепродукты, то он получает все, что нужно его телу. Поэтому всегда следует стремиться к разнообразию рациона - это гораздо полезнее любых витаминных добавок.
Должны ли некоторые дети принимать дополнительные витамины?
Да, можно выделить группы детей, которые не могут получить все необходимые им витамины из своего рациона.
- Дети, находящиеся на грудном вскармливании. Современная молочная смесь уже обогащена витамином D, который так важен для роста костей и других процессов в организме. Грудное молоко - нет, хотя это действительно идеальное питание для младенцев, и матери должны кормить грудью, когда это возможно. Витамин D - это витамин солнца, и если бы все дети регулярно подвергались воздействию солнечных лучей, необходимость в добавках отпала бы. Но реальность такова, что маленькие дети не бывают на солнце регулярно. Если у вас есть ребенок, рацион которого в основном состоит из грудного молока, поговорите со своим врачом о том, какой именно препарат лучше давать и сколько.
- Дети, находящиеся на вегетарианской, веганской или других альтернативных диетах. Подобные диеты совсем не означают, что вы не можете получить все необходимые питательные вещества из рациона, который не содержит продуктов животного происхождения или отличается от среднестатистического. Но не всегда легко заставить детей съесть всю пищу, в которой они нуждаются, и в количествах, которые им могут понадобиться, поэтому для получения некоторых питательных веществ, таких, например, как железо, может потребоваться довольно большое количество продуктов. Железо очень важно для нормального роста органов и развития мозга. Так что поговорите со своим врачом о том, какие именно витамины нужно дополнительно принимать вашему ребенку.
- Дети с очень ограниченной диетой. Многие дети отказываются есть фрукты или овощи, некоторые годами могут жить на «белой диете» - макароны, рис, картофель, хлеб и молоко, некоторые отказываются от всего, кроме куриных наггетсов и картошки-фри. Очевидно, что витамины не могут быть оптимальным выходом из такой ситуации, но по крайней мере они не дадут организму разбалансироваться. Вы должны сотрудничать с врачом, чтобы найти способы расширить диету ребенка и сделать ее более здоровой. Пока же вы находитесь в поиске и налаживании оптимального рациона мультивитамины с минералами помогут предотвратить дефицит питательных веществ в организме ребенка.
Если ваш ребенок не относится ни к одной из этих категорий, не стоит покупать какие-либо витамины. Вместо этого лучше потратить деньги на разнообразную здоровую пищу.
Практически каждая мама задумывается о том, достаточно ли витаминов употребляет ее дочка или сын, и не нужно ли приобрести и давать крохе витаминные добавки. Что думает на эту тему известный врач Комаровский? Полезны ли, по его мнению, поливитамины или ребенку достаточно лишь витаминных соединений, поступающих с пищей?
Нужны ли ребенку витаминные добавки
Популярный педиатр называет витамины ценными для организма человека веществами, которые обязательно должны поступать с пищей. Он не отрицает важности таких соединений, но при этом подчеркивает, что выпускаемые фармпромышленностью витамины являются лекарственным средством.
Поскольку, по мнению Комаровского и многих других врачей, давать лекарственные препараты следует лишь при наличии показаний к ним, известный врач делает акцент на том, что витамины нужны лишь в единственном случае – если у ребенка есть симптомы их дефицита.
Что касается профилактического приема поливитаминов, то Комаровский считает его излишним, поскольку нехватка таких веществ появляется лишь при попадании ребенка в экстремальные условия, например, когда пища вообще отсутствует. Если же в меню детей присутствуют разные группы продуктов, популярный врач не видит причин давать малышам поливитамины профилактически.
Доктор настаивает на том, что разнообразное питание намного предпочтительнее комплексных витаминных добавок.
Кому нужны витамины
Комаровский акцентирует внимание на том, что потребности в витаминах у разных деток отличаются. К примеру, если у ребенка темная кожа, ему требуется намного больше витамина Д, чем светлокожему ребенку со светлыми волосами . Такому ребенку следует давать витамин Д дополнительно в зимний период. Также популярный врач подчеркивает, что в дополнительном приеме витамина Д нуждаются дети, проживающие в северных регионах.
По мнению Комаровского, любые витаминные добавки нужны для лечения либо для профилактики конкретного состояния - гиповитаминоза. И назначать такие средства должен врач, и только в ситуации, когда выявит симптомы нехватки витаминов у конкретного ребенка.
Профилактически принимать витаминные препараты известный педиатр рекомендует тоже лишь в конкретных случаях, например:
- Витамин С в длительной поездке на корабле.
- Витамин В12 при вегетарианстве.
- Поливитамины при беременности , особенно в первом триместре или при плохом питании будущей мамы.
Гипервитаминозы
Известный педиатр отмечает, что в наше время гиповитаминозы являются довольно редкой причиной обращения к врачу. При этом с гипервитаминозом медики сталкиваются намного чаще. И в 75% случаев такие состояния возникают у детей, которым витамины давали родители без контроля педиатра.
Особую опасность для детского организма, по словам Комаровского, представляют жирорастворимые витамины, способные накапливаться в жировой ткани.
Популярный врач наиболее часто в своей практике сталкивается с гипервитаминозом Д, поскольку этот витамин предписывают детям чаще остальных.
Посмотрите следующее видео, в котором доктор широко раскрывает тему витаминов для детей.
Как питаться ребенку для достаточного получения витаминов
Чтобы детский организм получал витамины из пищи, Комаровский рекомендует разнообразить меню ребенка, добавив в него разные группы продуктов.
Наиболее важными популярный врач считает такие продукты:
- Молочные.
- Мясные.
- Овощи.
- Крупы.
- Фрукты.
По словам Комаровского, ребенок должен ежедневно употреблять хотя бы один продукт из каждой из этих пяти групп, и тогда мама может быть спокойна, так как питание ребенка можно назвать разнообразным, а получение витаминов из него будет достаточным.
Чтобы получать витамин Д, известный врач советует больше гулять, чтобы ребенок пребывал под солнечными лучами хотя бы 15 минут в день.
О том, могут ли витамины поднять иммунитет ребенка, смотрите в передаче доктора Комаровского.
