Кефир с корицей после еды. Кефир, корица, красный перец и имбирь на ночь для похудения. Видео о кефире с корицей для похудения

Оставьте комментарий 6,950

Здоровье 10.01.2015

Дорогие читатели, сегодня я предлагаю вновь поговорить о красоте и здоровье — понятиях, которые зачастую друг без друга не существуют. И ведь интересно то, что, обладая определёнными знаниями, можно преображать себя вполне доступными методами. В погоне за дорогостоящими препаратами, мы порой забываем о простых средствах. Как вам кефир с корицей для похудения? Казалось бы, обычно, но, тем не менее, действенно. А ещё полезно и вкусно. И, как я уже сказала, вполне доступно.

Сегодня говорим об этих продуктах, и о том, как они помогают в деле похудения. Думаю, что после новогодних застолий многие из вас опять критическим взглядом окинули свою фигуру и в очередной раз решили, что вкусности – это, конечно, очень хорошо, но пора бы и в порядок себя привести. А если марафон праздничных столов у вас еще продолжается, сегодняшняя информация пригодится вам в будущем. Ведь кефир с корицей – интересный рецепт для похудения, применение которого не доставит никаких хлопот.

И кефир, и корица уже были героями моего блога. К слову, по отдельности они как раз и упоминались, как продукты для похудения. Приглашаю освежить память и вспомнить, как можно похудеть с помощью кефира, проведя для этого или узнав,

Кефир и корица – вместе эффективнее! Польза кефира и корицы для похудения.

Кратко напомню о «полезностях» каждого продукта в этом дуэте.

Кефир всегда имел репутацию прекрасного напитка для похудения:

Полезная молочнокислая микрофлора благоприятно влияет на наш ЖКТ и происходящие в нем процессы
Кефир неплохо насыщает, наполняя желудок, при этом не отягощая его и не вызывая чувства переедания
При этом кефир – это низкокалорийный продукт, особенно если выбирать кефир нежирный или с минимальным процентом жирности.

О пользе корицы более детально можно узнать в статье Напомню только, что:

Корица улучшает обмен веществ, активизируя метаболизм. А значит, в организме с налаженным обменом веществ не будут задерживаться лишние скопления.
Кроме этого, корица нормализует выработку инсулина, не давая лишней глюкозе спровоцировать появление ненужных килограммов.
Плюс ко всему, корица способна снижать аппетит, притупляя чувство голода.

Кефир и корица – на что надо обратить внимание?

Сразу оговорюсь, что выбирать ингредиенты для нашего коктейля нужно с умом.

Во-первых, кефир должен быть свежим, то есть «сегодняшним», то есть на упаковке должна стоять дата производства, совпадающая с сегодняшней датой. По мнению диетологов, только такой кефир способен оказывать мягкий слабительный эффект. А вот употребление «вчерашнего» и «позавчерашнего» кефира может оказать прямо противоположный эффект. И вообще, следите, чтобы кефир был с как можно меньшим периодом годности. Продукт, на котором указан трехнедельный срок хранения вряд ли будет содержать в своем составе хоть какие-то живые молочнокислые бактерии.

Теперь о корице. Сегодня эта специя для нас совсем не редкость. Встреть ее можно в каждом супермаркете и уж подавно на рыночных лотках со специями. Более распространена она в виде порошка, хотя свои свойства она лучше сохраняет в своем первозданном виде, то есть в палочках. Палочки корицы встречаются реже, чем ее порошок, но при желании можно найти и их. В рейтинге качества пальму первенства держит цейлонская корица, за ней следуют вьетнамская и китайская. Они стоят дешевле, но обладают менее выраженными ароматическими свойствами.

Рецепт для похудения кефир с корицей

Итак, необходимые продукты выбраны, остается их соединить. На один стакан (200 мл) кефира нам понадобится треть или половина чайной ложки корицы. При условии, что употреблять этот коктейль вы будете пить два или три раза в день. Все очень просто – смешиваем составляющие и выпиваем. Суточная норма потребления – кефир – 1-1,5 литра, корица – 1 чайная ложка.

Кефир с корицей. Отзывы.

Конечно, сразу ждать чудодейтсвенного результата, прислушиваясь к тому, как тают килограммы на талии, было бы глупо. Ведь употреблять коктейль из кефира из корицы нужно систематически на протяжении хотя бы месяца. При этом нужно контролировать остальное свое питание, не злоупотребляя выпечкой, жирной пищей и кондитерскими изделиями. А если к контролю над питанием добавить еще и умеренные, но регулярные физические нагрузки, то результат вас порадует непременно и, наверняка, быстрее.

Можно справедливо возмутиться: « А что вообще дадут эти кефир и корица, если я и так буду ограничивать себя в еде, еще и потеть в спортзале?» Замечу, что употребление кефира и корицы станет тем необходимым толчком для нашего организма, который зачастую так необходим в период «застоя». Когда, вроде бы, и диеты придерживаешься, и спортом занимаешься, а весы изменение в результате не показывают.

К тому же, хочу сказать, что, употребляя кефир с корицей для похудения, жестоко ограничивать себя в питании не стоит, особенно, если вам трудно это сделать. Насилие над собой к полноценному хорошему и гармоничному результату вряд ли приведет. И бегать до последнего вздоха по стадиону тоже не нужно, если вы заставляете себя это делать, только, чтобы стать стройнее, а не удовлетворяя лично инициированную потребность в физических нагрузках.

Даже если в режиме своего питания вы будете придерживаться здравого смысла, а не будете рабом желудка, а вашим регулярным «спортом» будет небольшая зарядка по утрам и пешие прогулки в течение дня, в сочетании с коктейлем из кефира и корицы это уже будет работать. Вполне реально за неделю терять 1-1,5 кг, что является вполне неплохим результатом для плавного похудения и корректировки веса.

Как применять кефир и корицу для похудения?

Вариантов употребления несколько:

Пить коктейль, дополняя им каждый прием пищи . Здесь также возможны два варианта. Употребляя кефир с корицей до еды (примерно за 20-30 минут), мы активизируем пищеварительные процессы, «запуская» работу желудка. Кстати, таким образом можно несколько притупить разыгравшийся аппетит – а значит, и уменьшить порцию потребляемой пищи. Если же выпить кефир с корицей после еды (где-то по прошествии часа), мы опять таки активизируем процесс работы нашего ЖКТ, но уже с точки зрения обмена веществ. Здесь то и проявятся способности продуктов правильно перерабатывать пищу, а также очищать организм, ускоряя метаболизм.
Полностью заменить коктейлем один из приемов пищи – оптимально ужин . Опять же – насыщаем, не давая себе засыпать «на голодный желудок». Поэтому нередко советуют употреблять кефир с корицей именно на ночь. Ну а насыщаем, с умом – легкоусвояемым и низкокалорийным, а главное – довольно вкусным и ароматным блюдом.
Сделать коктейль главным напитком своего разгрузочного дня . «Разгружаться» нужно не чаще одного раза в неделю, при этом придерживаясь указанной выше нормы. Если пить целый день только кефир с корицей окажется слишком трудно, можно ввести в свой рацион яблоки – 3-4 некрупных яблока в день. Можно добавить в коктейль 2-3 штуки кураги, мелко порезав или измельчив на блендере, а то и просто съев вприкуску.

Кефир с корицей и имбирем для похудения – еще один рецепт знакомого коктейля

Еще одним вариантом уже знакомого коктейля может быть добавление в него имбиря в виде порошка или натертого на мелкой терке корня. О том, что имбирь также имеет славу продукта для похудения, вы наверняка знаете. О нем мы на блоге также говорили в статье Так вот, в наш кефирно-коричный коктейль для похудения его также можно добавить – примерно 0,5 чайной ложки (в молотом виде) или натереть на терке – примерно половину чайной ложки на стакан кефира с корицей. Если же хочется еще чего-то остренького, можно добавить щепотку красного молотого перца – но совсем чуть-чуть, маленькую щепотку. Если у вас проблемы с желудком, от такой жгучей добавки лучше воздержаться.

Кефир с корицей, имбирем и перцем – противопоказания

И не забывайте, что в погоне за стройностью, нельзя забывать о главном – здоровье. Если у вас есть индивидуальная чувствительность к любому из ингредиентов коктейля, употреблять его не стоит.

В частности, обратите внимание на следующие факторы риска:

Повышенная кислотность желудка
Язвенная болезнь
Внутренние кровотечения
Беременность и лактация

Эти противопоказания в основном относятся к употреблению специй, к коим корица, имбирь и красный перец и относятся. Так что будьте внимательны и здоровы!

А для души на сегодня Фредди Кемпф играет «Утешение» Листа . Когда-то я, прослушав его интервью, просто влюбилась в него, столько тонкости в исполнении. Удивительный пианист, у которого немецко-японские корни и родословная от самого Вильгельма Кемпфа, о котором я тоже рассказывала вам.

Желаю всем здоровья, красоты, стройности. Будем же мудры, применяйте простые рецепты, не передайте, больше двигайтесь, наполняйтесь позитивом.

Дорогие читатели, поговорим сегодня о траве расторопше. О её полезных свойствах я уже рассказывала на своем блоге. Это была статья Расторопша. Полезные свойства. Лечение...

Дорогие читатели, сегодняшняя статья будет очень ароматная и пряная, потому что речь пойдет о корице – достаточно известной у нас специи, которую мы в...

Одно из самых доступных и недорогих обертываний - с солью. Несмотря на мнимую простоту, обертывание солью в домашних условиях, помогая организму избавиться от излишков жидкости, считается одним из самых быстрых способов похудеть.

Перепелиные яйца становятся поставщиками большого количества необходимых микроэлементов, укрепляют иммунитет. Поэтому перепелиные яйца беременным рекомендуются на различных сроках.

Одно из эффективных натуральных средств борьбы с нарушением работы сальных желез является масло жожоба. В результате применения 1-2 р./нед. масла жожоба для жирных волос происходит нормализация функционирования сальных желез.

Смотрите также

42 комментария

Ответить

Настёнка
25 Фев 2017 в 11:27

Ответить

Кефир с корицей для похудения — один из самых любимых напитков тех, кто тщательно следит за своей фигурой. Считается, что два ингредиента в составе этого коктейля — это мощное комбо, которое при грамотном употреблении поможет избавиться от ненавистных сантиметров на боках.

Сам по себе кефир - диетический продукт, насыщенный полезными веществами. Благодаря микроорганизмам он хорошо действует на желудочно-кишечный тракт. Не менее сильные у этого чудо-напитка и антибактериальные свойства, он помогает в борьбе с сальмонеллой и хеликобактером, а также снижает вероятность столкнуться с онкологическими заболеваниями. Витамин K2 и фосфор, входящие в состав нашего героя, необходимы для здоровья костей. Иначе говоря, пей кефир каждый день и предупредишь остеопороз.

Jules Clancy / Flickr.com

Корица тоже полезна для организма. Мы привыкли добавлять ее в капучино или , думая, что она нужно только для приятного аромата. На самом деле, эта пряность, которую так приятно употреблять зимой в пищу, обладает иммуноукрепляющими, противовоспалительными и противомикробными свойствами. Еще корица — сильный помощник при сердечно-сосудистых заболеваниях, так как она снижает уровень холестерина.

Не стоить обходить стороной и способность корицы магически воздействовать на обмен веществ. Эта пряность станет настоящей палочкой-выручалочкой, которая повысит скорость метаболизма и не даст образоваться шлакам. Она не только повышает метаболизм и ускоряет переработку сахара, но и «усыпляет» голод. Если добавить немного пряности в пищу, то можно легко насытить организм. Так что всем худеющим стоит обратить внимание на корицу и включить ее в свой рацион. Конечно же, в разумных дозах.

PublicDomainPictures.net

Как правильно выбрать кефир

Настоящий и «правильный» кисломолочный продукт состоит из и живых кефирных грибков. Порой производители добавляют вместо последнего и самого важного ингредиента сухую молочную закваску. В этом случае на выходе получается кефирный продукт. Этот напиток можно хранить до 20 суток, но по своим свойствам он менее полезный.

Наш герой бывает нескольких видов жирности — высокой, средней и низкой. Кроме того, на полках магазина можно найти обезжиренный товар. Интересно, что калорийность разных видов кефира не сильно отличается. К примеру, между 0%-ным и жирным продуктом разница всего 26 ккал на 100 гр (цифры могут разниться в зависимости от производителя). Тем не менее, худеющие все равно предпочитают более легкую версию — обезжиренный или 1%-ный напиток.

Упаковка тоже имеет не последнее значение. Она должна быть герметично закрытой. Если ты видишь, что кефир немного вздулся вместе с упаковкой, лучше поберегись и не бери этот продукт. Возможно, его срок хранения уже подошел к концу.

Считается, что безопаснее всего брать напиток в тетрапаке или стеклянной таре, а вот с пластиком все немного сложнее. Если его нагревать или слишком долго хранить, то он начинает выделять в продукт вредные вещества. Поэтому всегда ищи самый свежий кефир и внимательно исследуй этикетки, чтобы не прогадать.

Производители добавляют к названиям продуктов самые разные слова, например, «деревенский», «натуральный» или «оригинальный», и разобраться порой бывает очень сложно. Приставка «био» означает, что в кисломолочном напитке содержатся бифидобактерии, которые влияют на микрофлору кишечника. Чтобы быть уверенной в качестве и безопасности покупаемого товара, посмотри на рейтинги Роскачества и НП «Росконтроль» с детальной информацией о многих продуктах. Если эксперты обнаружили нарушения, они не рекомендуют приобретать определенный кефир.

После того, как ты уже купила полезный напиток, обрати внимание на его вкус и консистенцию. Правильный кефир должен быть однородным, его цвет — молочно-белым, а вкус — немного острым, иногда с дрожжевым привкусом. Если в жидкости образовались комки и хлопья, значит, ее пора выбрасывать.

Рецепты корицы с кефиром для похудения

Приготовить корицу с кефиром очень просто, если придерживаться одного простого правила. Советуем не перебарщивать с пряностью, ведь ее максимальное количество в сутки — одна чайная ложка. То есть если ты планируешь два коктейля, то добавляй в каждый примерно 4 гр корицы, а если один — то можно и все 8, но при условии, что больше ее в твоем рационе не будет.

Передозировка ароматной пряностью влечет за собой появление ряда неприятных симптомов. Если переборщишь с этим ингредиентом, то велика вероятность появления диареи и метеоризма. Ниже — несколько простых корицы с кефиром для похудения.

Классический рецепт . Тебе потребуется стакан кисломолочного напитка, предварительно остуженного до комнатной температуры. Аккуратно всыпь туда пряность. Хорошенько перемешай получившуюся смесь, лучше с использованием венчика.
С – просто добавь в уже готовую смесь молотый имбирь. Нужна совсем небольшая доза — лишь половина ч.л. С этим питьем также хорошо сочетается мед. Кто-то пьет кефир с корицей и имбирем для похудения, а другие — для повышения иммунитета в сезон простуд.
Коктейль с перцем тоже помогает улучшить метаболизм. Пей его, когда сидишь на диете, чтобы сжечь жир. На стакан кисломолочного продукта с пряностью потребуется совсем немного красного перца, буквально щепотка. Не убирай напиток в холодильник после приготовления, а сразу же выпей.
С сухофруктами — хороший вариант для перекуса, если хочется сладкого. Положи в блендер сухофрукты (например, ту же курагу с изюмом) с корицей, затем измельчи. В получившуюся смесь налей кисломолочный напиток и хорошенько все перемешай.

Кстати, не менее полезен кефир и с , которая тоже влияет на обменные процессы. Перемешай кисломолочный продукт с 1 ч.л. меда и половиной ч.л. порошка. Выпей получившуюся смесь после ужина.

Когда пить: утром или вместо ужина

Можно ли похудеть, если просто пить кефир с корицей? Разумеется, нет. Не нужно рассчитывать на то, что коктейль будет сам сжигать жир после того, как ты поужинаешь тортиком и салатом с майонезом. Нужно соблюдать и больше двигаться, а также заниматься спортом, тогда и результат не заставит себя ждать.

Есть несколько способов того, как пить этот полезный напиток.

На завтрак и/или после ужина . Начни свой день с полезного коктейля. Желательно выпить его на голодный желудок, чтобы он с утра стимулировал пищеварение. Спустя примерно полчаса приступай к завтраку. Можно поступить и по-другому — пить кефир с корицей для похудения на ночь. Не возбраняется и употреблять этот напиток два раза в день — утром и вечером. Так ты ускоришь обмен веществ и избавишься от шлаков.
Перекус . Занималась в спортзале и проголодалась, но не хочешь сводить на нет все усилия? Сделай кефир с ароматной пряностью, который прекрасно восстановит твои силы.
Вместо ужина . Вариант для тех, кто любит краткосрочные интенсивные диеты или не успел поужинать, а на часах уже почти десять. Кефир с корицей не отложится на боках и подавит чувство голода по вечерам.

Кстати, кормящие мамы тоже могут пить супернапиток, чтобы прийти в форму после родов. Но в этом случае лучше соблюдать некоторые предосторожности. От большого количества корицы может измениться вкус молока, поэтому пей коктейль 1-2 раза в неделю спустя четыре месяца после родов и старайся избегать этой пряности в блюдах.

Кефир с корицей для похудения: отзывы

Неудивительно, что многие худеющие так полюбили чудо-коктейль, хотя научного подкрепления этой теории пока не существует. Однако интернет полон отзывами о чудодейственном напитке. Блогеры советуют суперкоктейль всем своим фолловерам, характеризуя его как простое, недорогое и действенное средство для борьбы с лишними сантиметрами.

Вот несколько отзывов тех, кто попробовал кефир с корицей:

«Результаты будут! В том числе и на лицо. Этот напиток не только насыщает, но и улучшает пищеварение, а также цвет лица».
«Мне нравится — и вкусно, и бодрит».
«Ненавижу кефир! Но это вполне себе сносный напиток... Я прямо подсела. В общем, если вы тоже планируете похудеть с понедельника — рекомендую».
«Когда у меня поздняя тренировка, ужин, состоящий из этого коктейля, прекрасно заходит перед сном».
«Самое то на ужин после новогодних праздников».
«1% кефир с корицей — что может быть лучше такого перекуса? Держимся и не соблазняемся».
«Употребляю регулярно на ночь глядя. Я, в принципе, люблю эту пряность и это сочетание, поэтому вкус не вызывает отвращения».
«Попробовала. Ну очень вкусно. Кому-то не нравится алкогольный привкус напитка, но в сочетании с пряностью этот напиток безупречен».
«Лично мне помогает, но у меня свой рецепт. Я не люблю кефир, поэтому я развожу его с водой и ч.л. корицы. Всё это выпиваю в течение дня, за 20 минут до еды. Результаты даже муж оценил».
«Эффект меня порадовал: минус 4 кг за неделю!»

Кефир в сочетании с корицей является эффективным средством для снижения веса. При этом отпадает всякая необходимость голодать. Кефир нормализует микрофлору и легко переваривается, а пряность, в свою очередь, ускоряет обменные процессы в организме. Причем к смеси можно добавлять различные ингредиенты, чтобы разнообразить вкус.

Польза корицы с кефиром для похудения

Чтобы максимально точно выделить пользу напитка, отдельно стоит рассмотреть свойства корицы и кефира.

Корица состоит из коричного альдегида, эвгенола, эфирного масла, коричного спирта и некоторых других веществ. Обладает разными лечебными эффектами:

это прекрасный антисептик;
снимает воспаление;
понижает температуру тела;
очищает организм от шлаков;
улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
уничтожает грибок – кандиду;
увеличивает работоспособность;
оздоравливает печень, почки;
выводит лишнюю воду.

Кефир в своем составе имеет калий, магний, железо, кальций. К тому же он хорошо усваивается организмом, богат протеинами. Кефир укрепляет иммунную систему, улучшает пищеварение и снижает содержание вредного холестерина.

Так, польза корицы с кефиром в том, что такое сочетание продуктов не только способствует избавлению от лишних килограммов, но и обеспечивает организм полезными микроэлементами.

Какую корицу и кефир выбрать для коктейля?

К нам корица поступает в виде палочек или порошка. Лучше всего, покупать неизмельченную корицу, потому что по внешнему виду легко определить качество продукта. При приготовлении напитка для похудения ее измельчают в ступке.

Нужно помнить о сроках хранения: корица в виде палочек не теряет своих свойств и аромата в течение года, а если она в виде порошка, может храниться только 6 месяцев. Для хранения подойдет сухое и прохладное место, лучше - в стеклянной банке.

Что касается кефира, то он полезен, если обезжиренный или средней жирности кефир. Лучше всего, покупать его ежедневно, поскольку он должен быть свежим.

Рецепты коктейлей кефира с корицей для похудения

Для того чтобы не заскучать от однообразия вкуса и разнообразить прием кефира с корицей, его рекомендуется «разбавлять» различными полезными продуктами. Такие коктейли подойдут всем, кто придерживается диеты с употреблением кисломолочных продуктов:

Коктейль с добавлением отрубей

Этот коктейль хорошо употреблять вместо ужина. Отруби имеют свойство набухать, поэтому создают надолго ощущения сытости.

Для приготовления берется:

стакан кефира;
щепотка корицы;
1-2 ст. л. отрубей.

Всё хорошо перемешивают и дают постоять примерно 3 минуты, чтобы отруби немного набухли. Потом выпивают, если получается густой, то съедают ложкой.

Надо помнить, что корицу необходимо добавлять в коктейли в ограниченном количестве, поскольку употреблять можно не более половины чайной ложки в день.

Коктейль со свежими яблоками

Для получения такого коктейля, нужно взять:

одно сочное и сладкое яблоко (подойдет сорт Семеренка);
стакан кефира;
корица (щепотка).

Яблоко очистить от кожуры и семян, накрошить и залить кефиром, добавив немного порошка корицы. Все перемешать в блендере. Получится вкусный напиток, тем более корица очень хорошо сочетается с яблоками.

Коктейль с ягодами и минеральной водой

Получается ароматный и вкусный коктейль, если смешать:

половину стакана кефира;
половину стакана минеральной воды;
щепотку корицы;
около 50 г измельченных в блендаре ягод.

Можно использовать ягоды смородины, клубники, ежевики и черники. Если добавляются ягоды клюквы, необходимо еще вмешать дополнительно ½ чайной ложки растопленного меда. В зимнее время подойдут ягоды из морозильной камеры.

Коктейль с имбирем

Для приготовления коктейля берется:

стакан кефира;
щепотка молотого имбиря;
столько же корицы.

Все ингредиенты хорошо перемешивают и коктейль готов к употреблению.

Коктейль с черносливом и курагой

Для его приготовления нужно взять:

5 черносливов и столько же кураги;
стакан кефира;
1 стол. лож. отрубей;
немного корицы.

Сухофрукты необходимо предварительно залить кипятком, чтобы они набухли и стали мягкими. Затем нужно поместить их в блендер, залить стаканом кефира, прибавить отруби, щепотку корицы и все перемолоть до однородной массы.

Коктейль из огурца

Для получения нежного и освежающего коктейля понадобится:

стакан кефира;
немного корицы;
1 небольшой огурец;
несколько листьев сельдерея.

Все сбивается в блендере до однородного состояния. Такой напиток эффективен для снижения веса, но способствует активизации метаболических процессов в организме, послабляя стул.

Коктейль экзотический

Для его приготовления понадобится:

ломтик ананаса;
половинка киви;
стакан кефира;
корица (на кончике чайной ложки).

Фрукты необходимо мелко нарезать ножом, залить свежим кефиром и прибавить корицу. Этот коктейль может заменить завтрак или полдник.

Как пить кефир с корицей для похудения?

Чтобы добиться результата, рекомендуют пить данный напиток до 3 раз в день. Его принимают за несколько минут до еды или, наоборот, после. Хорошее решение – это заменить такой смесью ужин. А еще лучше раз в неделю устраивать разгрузочный день на кефире и корице. Уже через небольшой промежуток времени будут заметны результаты. Намного лучше будет работать кишечник, стул станет регулярным и улучшится состояние кожных покровов.

Конечно, для похудения также необходимо соблюдать правильный режим питания. Рацион может быть следующим:

На завтрак : Каша гречневая, фрукты, кофезаменитель;
Второй завтрак : Небольшой творожный сырок;
Обед : Салат из огурцов, помидоров со сметаной, легкий овощной суп, запеченная рыба и тушеные овощи;
Полдник : Апельсин;
Ужин : Коктейль из кефира, яблока и корицы.

В дальнейшем вес необходимо будет поддерживать на нужном уровне, заменяя ужины жиросжигательными коктейлями.

Кефир с корицей на ночь для похудения

Многие люди, кто пытался нормализовать вес при помощи кефира и корицы, рекомендуют употреблять этот напиток на ночь. Особенно актуально это для тех, кто не может заменить этим напитком ужин. При этом готовить можно коктейль по рецепту из видео:

Кефир с корицей – это прекрасное и эффективное средство для похудения. При этом человек не испытывает чувство голода, кроме похудения происходит оздоровление и омоложение организма. Только употреблять коктейль нужно правильно, руководствуясь особенностями своего организма.

Корица – пряность с неповторимым ярким ароматом и вкусом – не только придает оригинальности блюдам, она ускоряет обменные процессы в организме, способствует уменьшению липидных отложений и снижению веса. Корица оказывает положительное воздействие на физическое и психоэмоциональное состояние человека, является природным антисептиком, иммуномодулятором, антиоксидантом и афродизиаком. Эфирное масло корицы – мощнейший антидепрессант. Пилинги и скрабы, маски, кремы, шампуни, обогащенные корицей, омолаживают кожу и повышают ее эластичность, придают блеск волосам.

Кефир нормализуют микробиоту (микрофлору) и моторику кишечника, способствует очищению органов пищеварительного тракта, как и другие кисломолочные напитки, оказывает пробиотическое действие на организм в целом.

В основе лечебных свойств кефира - бактерицидность молочнокислых микроорганизмов и результатов их жизнедеятельности; в этом напитке исключительный набор бактерий и грибков. Благодаря своему уникальному сбалансированному составу, кефир (и подобные напитки) предупреждает развитие патогенной микробиоты в кишечнике. Кроме того, этот кисломолочный напиток обладает успокаивающим, легким мочегонным и желчегонным, иммуностимулирующим действиями.

Кефир с корицей для похудения применяется как вспомогательное средство. Включая эти продукты в свой ежедневный рацион, вы сможете оздоровить организм и повысить эффективность диеты для снижения веса.

Полезные свойства кефира и корицы: терапевтические, профилактические, гигиенические

Детоксикация организма и ускорение обменных процессов;
обновление клеточных мембран внутренних органов;
улучшение работы пищеварительной системы в целом;
очищение, улучшение состава крови и снижение уровня сахара;
омоложение кожи;
снижение веса;
укрепление иммунитета;
повышение подвижности суставов и эластичности связок;
активизация работы головного мозга, расширение кровеносных сосудов;
повышение потенции и либидо;
корица поднимает жизненный тонус; помогает справиться с депрессией, состояниями повышенной тревожности, стрессом.

Как готовить кефир с корицей для похудения

Рецепт базового жиросжигающего коктейля из кефира и корицы предельно прост, а это значит, что тратить много сил и времени не придется.

Для приготовления одной порции напитка вам понадобится стакан кефира и половина чайной ложки корицы. Хорошо перемешайте кефир с корицей (можно воспользоваться блендером) и оставьте на 15–20 минут настояться. Для приготовления напитка используйте кефир комнатной температуры.

В кефир с корицей можно добавлять молотый имбирь или куркуму, мускатный орех, жгучий красный перец - эти пряности не менее эффективны для похудения. Порошок куркумы или имбиря добавляют в количестве 1/3 чайной ложки на один стакан напитка, порошок мускатного ореха или острого перца - на кончике ножа.

На основе кефирного коктейля с корицей можно готовить различные смузи для похудения: со злаками, фруктами или ягодами. Такой смузи может стать питательным завтраком, полезным перекусом или диетическим ужином. Для приготовления одной порции смузи с корицей подготовьте:

1 стакан кефира;
половину чайной ложки корицы;
100–150 г свежих или замороженных фруктов, ягод;
1 чайную ложку (с верхом) фруктозы;
1 столовую ложку овсяных хлопьев;
1 чайную ложку семян льна.

В чашу блендера добавьте 1,5 столовых ложки смеси из овсяных хлопьев и молотого льняного семени, фрукты и/или ягоды, корицу и фруктозу; залейте кефиром, перемешайте и оставьте на пять–десять минут, чтобы злаки немного набухли; затем хорошо взбейте массу в блендере до однородной консистенции.

Чтобы не тратить много времени на приготовление злакового смузи каждый раз, льняные семена и овсяные хлопья (любые другие злаки) можно смолоть заранее и хранить в стеклянном или пластиковом контейнере с крышкой.

Как и когда правильно употреблять коктейль из кефира с корицей

Для приготовления коктейля используйте натуральную корицу и качественные кисломолочные напитки. Можно приобрести в магазинах молотую корицу, можно в виде свертков (палочки корицы), которые перед приготовлением напитка нужно будет смолоть в порошок. Корица в палочках стоит немного дороже порошковой, но считается полезнее.
Пейте кефир с корицей для похудения отдельно от приема пищи - минимум за 40–60 минут до еды.
Не превышайте суточную норму корицы - для взрослого человека это одна десертная ложка без верха коричного порошка в день, для подростков - одна чайная ложка без верха.
Одной порцией коктейля считается стакан объемом 250–330 мл. Не употребляйте единовременно больше одной порции напитка.
Коктейль из кефира с корицей насыщает организм, напитком можно заменять завтрак или ужин, употреблять в качестве перекуса.
Людям с расстройствами сна не рекомендуется употреблять корицу на ночь, так как пряность может оказывать тонизирующее воздействие на нервную систему.
Напиток с корицей может быть включен в меню кефирного или фруктового разгрузочного дня для оздоровления организма, может быть основным «разгрузочным» продуктом для похудения.
В оздоровительных целях коктейль с корицей можно готовить из любых кисломолочных напитков и добавлять в напиток натуральный мед.
Для похудения используйте маложирные кисломолочные продукты, приготовленные по технологии смешанного брожения, молочного и спиртового: кефир, бифидок, кумыс, айран. Продукты молочного брожения, такие как йогурт, ряженка или простокваша, для похудения менее эффективны.

Противопоказания

Период беременности и лактации;
детский возраст до трех лет;
хронические заболевания печени, почек, желудка;
повышенная температура тела, обострение любых хронических заболеваний;
кровотечения любой этиологии, пониженная свертываемость крови;
повышенная кислотность, гастрит, язва желудка, кишечника;
синдром раздраженного кишечника, диарея;
функциональные расстройства пищеварения;
аллергические реакции на молочный белок или корицу;
лактазная недостаточность, индивидуальная непереносимость корицы;
с особой осторожностью следует употреблять корицу гипотоникам: пряность снижает артериальное давление.

Результаты употребления кефира с корицей

По отзывам, кефир с корицей повышает эффективность любых фруктовых и питьевых разгрузочных дней. За один кефирно-коричный разгрузочный день вес снижается в пределах двух килограммов.

В дополнение к диетическому питанию через 14 дней ежедневного употребления напитка наблюдается сокращение объемов тела в «проблемных» местах, коктейль способен ускорять потерю лишних килограммов.

Через десять дней ежедневного употребления коктейля из кефира и корицы отмечаются следующие положительные результаты воздействия напитка на организм в целом:

нормализуется работа кишечника и желудка;
улучшается кровообращение;
ускоряется обмен веществ в организме;
улучшается состояние кожи и волос: проходит мелкая сыпь, кожа становится эластичнее, улучшается цвет лица; волосы приобретают блеск и становятся шелковистыми;
улучшается психоэмоциональное состояние: поднимается жизненный тонус организма, появляется дополнительная энергия.

Добавьте коктейль из кефира с корицей в свой ежедневный рацион и оцените результаты полезного воздействия такого напитка на организм.

Кефир и корица ускоряют обмен веществ, поэтому так популярны среди худеющих. Они просто растапливают отложения жира. Узнайте, как правильно применять кефир с корицей для похудения, чтобы быстро вернуть стройность!

В то время как спортсмены налегают на белковые коктейли, менее активная часть населения, стремящаяся снизить вес, предпочитает жиросжигающие. Смешав несколько ингредиентов и выбрав правильную схему приема, с их помощью можно сделать тело стройным. Один из наиболее эффективных рецептов предлагает использовать кефир с корицей. Для похудения этот напиток полезен и выглядит довольно бюджетным. Как работает неожиданная смесь и на какие результаты можно рассчитывать?

Полезные свойства кефира с корицей для похудения

Казалось бы, почему в рамках жиросжигающего коктейля диетологи решили соединить именно кисломолочный напиток и индийскую пряность? Кефир смягчает и успокаивает, в то время как корица тонизирует и возбуждает. Продукты являются противоположностями, но в этом и заключается их эффективность. Взаимодополняя друг друга, они способствуют очищению организма от токсинов и шлаков, запускают процесс сжигания собственных жировых запасов.

Важно! Кефир и корица прекрасно помогают похудеть и при обособленном употреблении, а в тандеме работают в несколько раз интенсивнее.

Если рассматривать каждый продукт отдельно, таким образом пытаясь разобраться в оказываемом действии, следует отметить следующие свойства:

Кефир

питает организм полезными веществами;
хорошо утоляет чувство голода при невысокой калорийности;
нормализует процессы пищеварения;
улучшает обмен веществ;
способствует выведению из организма соли;
выводит лишнюю жидкость, предупреждая отечность;
нормализует кишечную микрофлору;
избавляет от токсинов и шлаков;
помогает в расщеплении подкожного жира.

В отличие от молока кефир легко усваивается и переваривается, а благодаря содержанию полезных бактерий оздоравливает желудочно-кишечный тракт.

Корица

разгоняет метаболизм;
снижает чувство голода;
выводит токсины и шлаки;
контролирует уровень сахара в крови;
нормализует работу выводящих систем;
устраняет холестериновые бляшки;
поддерживает функционирование желудка и печени.

Согласно древней легенде, Афродита вшивала в свои наряды палочки корицы. Невероятный аромат пряности приковывал к ней внимание. Современные женщины также имеют все шансы оценить эффективность средства, но только в борьбе за стройное тело.

Коктейль из кефира и корицы для похудения гармонично сочетает в себе уникальные свойства каждого ингредиента. Помимо снижения веса его прием гарантирует оздоровление организма и повышение бодрости (все благодаря удивительному пряному аромату).

Прием кефира с корицей – один из немногих способов похудения, доставляющих удовольствие. Кисло-пряный вкус коктейля способен покорить каждого!

По отзывам худеющих, снижение веса при употреблении пряного жиросжигающего коктейля наступает гарантированно. Однако каков будет результат зависит от действий самого худеющего: выпивая в день по стакану микса, при этом продолжая кушать вредные блюда и ведя пассивный образ жизни, вряд ли удастся радикально похудеть.

Еще один важный момент – соблюдение ряда несложных рекомендаций, повышающих эффективность методики:

Для похудения нужно использовать не магазинный, а домашний кефир, приготовленный без использования красителей, отдушек и прочих добавок. В любом случае, он должен быть нежирным (1% или 1,5%).
Корицу не стоит приобретать «с рук». Качественный сертифицированный товар будет намного эффективнее. Кстати, сегодня достаточно много поддельного коричного порошка, купив который не выйдет добиться результата, поэтому предпочтение стоит отдавать палочкам. Измельчить их можно посредством кофемолки.
После употребления жиросжигающего коктейля желательно не принимать пищу хотя бы 20-30 минут. Хотя, чем больший интервал будет выдержан, тем продуктивнее станет действовать напиток.

Чем больше во время похудения на коктейле двигаться, тем быстрее можно достичь результатов. Вот почему на время приема микса важно записаться в фитнес-центр, совершать ежедневные пешие прогулки и делать утреннюю зарядку.
Кефир с корицей для похудения можно без опасений применять около двух недель. Если продлить методику, можно обернуть полезные свойства коктейля против собственного здоровья.

Вред

Если изредка угощаться чашечкой жиросжигающего коктейля, ничего не произойдет. Но для похудения нужны иные дозировки и предусмотрена регулярность, в некоторых случаях способные причинить вред здоровью. Так, слишком частое употребление кисломолочного напитка в больших количествах грозит обострением любых заболеваний пищеварительной системы. Если таковые имеются, либо же есть склонность к диарее, перед началом «марафона» желательно побеседовать со специалистом-гастроэнтерологом. Не менее острожными следует быть людям с индивидуальной непереносимостью молочного белка. В противном случае похудение может закончиться серьезной аллергической реакцией.

Корица может навредить не меньше кефира, особенно при наличии проблем с дыханием. Ароматная пряность обладает чересчур насыщенным запахом, который лишь усугубит течение болезни. Помимо прочего, специя:

раздражает желудок (вот почему так важен сдерживающий ее агрессию кефир);
повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление;
неблагоприятно сказывается на состоянии почек и печени, нарушая их работу.

Врачи отмечают, что корица – это природный антибиотик, способный изменять активность некоторых лекарственных препаратов. Даже при смешивании с кефиром угроза остается, поэтому следует быть начеку.

Схемы похудения

Чтобы достичь хорошего результата, следует знать, как пить кефир с корицей для похудения. Есть особые схемы, которые подбираются с учетом состояния здоровья и количества лишних килограммов. Самая простая – натощак. К сожалению, данный метод похудения является спорным. Кто-то считает, что употреблять микс натощак вредно для здоровья желудочно-кишечного тракта, а другие отмечают ряд положительных особенностей такой схемы:

угнетение аппетита;
блокирование тяги к сладкому;
разгон метаболизма.

Многим людям сложно пить кефир по причине его пресности. Добавляя корицу, можно ли создать ощущение сладости? Однозначно, поэтому коктейль и считается удачным для худеющих.

Принимать пищу после употребления микса можно спустя минимум 30 минут. Завтрак должен быть легким и диетическим. Долго придерживаться такой схемы не стоит во избежание нарушения работы пищеварительной системы. Двух недель для похудения на 2-3 кг будет достаточно.

Еще один способ похудения на кефире с корицей – прием на ночь. Оспорить эффективность такого метода не берется ни один диетолог. Помимо жиросжигания, употребленный на ночь (оптимально – за час до сна) напиток способствует нормализации работы всего организма и настраивает на спокойный сон. Также диетологи склонны рекомендовать следующие варианты применения коктейля:

Разгрузочный день

Для тех, кто привык время от времени избавляться от незначительного количества лишнего веса путем глубокого очищения организма идеальным вариантом видится употребление жиросжигающего средства в рамках разгрузочных дней. Проводить их нужно несколько раз в месяц. Быстрая методика переносится легко и позволяет одолеть до 2 кг. Конечно, о еде на день придется забыть. Рацион включает только ароматный микс – 3-4 стакана по 250 мл. Дополнительно можно употреблять чистую воду – до 1,5 литров.

Среди многообразия рецептов для разгрузочного дня нужно выбирать классический. К стакану свежего кефира добавляют чайную ложку коричного порошка. Для насыщения кислородом коктейль тщательно взбивается (если нет блендера, можно обойтись венчиком).

Несмотря на малую продолжительность, такую разгрузку можно устраивать не каждому. Например, похудения лучше избегать людям с серьезными болезнями пищеварительной системы и тем, кто находится в периоде восстановления после разного рода воспалительных патологий. Важный момент: если есть склонность к диарее, испытывать однодневное похудение желательно осторожно, прислушиваясь к сигналам организма. При развитии метеоризма и дискомфорта продолжать не стоит.

Вместо приема пищи

Худеть можно, существенно не реорганизовывая рацион, при этом заменяя один из приемов пищи жиросжигающим миксом. Конечно, употреблять фаст-фуд, жирные и жареные блюда не выйдет, иначе эффект достигнут не будет. Зато в меню могут остаться каши, овощи, фрукты, полезные бутерброды и даже чай с медом. Сладкое и мучное нужно ограничить, как и количество соли.

Для употребления кефирно-коричного микса больше подходит ужин. Необходимое количество на один прием – 300 мл. Рецепт используется классический, то есть исключительно кефир и пряность.

Примерное меню одного дня:

Завтрак: порция каши на молоке с добавлением фруктов или ягод, черный кофе с сахаром.
Ланч: 100 г нежирного творога с ложкой сметаны.
Обед: овощной суп с куском отварного мяса, салат из свежих овощей, домашний компот.
Полдник: салат из фруктов.
Ужин: стакан жиросжигающей смеси.

Продолжать питание по такой схеме можно в течение 7-10 дней. После двухнедельного перерыва при условии отсутствия побочных явлений со стороны желудочно-кишечного тракта можно повторить похудение.

Плюсы данного подхода очевидны:

отсутствие острого чувства голода;
возможность употреблять привычные блюда;
бюджетность рациона.

Строгих ограничений по состоянию здоровья нет, разве только индивидуальная непереносимость. Согласно отзывам о корице с кефиром для похудения, таким образом можно снизить вес на 2-4 кг за неделю.

В рамках диеты

Как похудеть с помощью ароматного микса, сбросив более 2-х килограммов? Ответ очевиден – сесть на диету, дополнив ее кефирно-коричным напитком. Для включения микса больше подходит щадящая система питания, не предусматривающая голодовки, хотя можно выбрать и более строгую. Благодаря разнообразию диет худеющий может выбрать ту, которая покажется наиболее простой и вкусной. Диетологи же обращают внимание на такие:

Бананово-кефирная (на 3 дня)

Все три дня придется придерживаться одного меню:

Завтрак: постная каша, зеленый чай.
Обед: овощной бульон, свежий помидор.
Ужин: кусочек парового мяса, овощной салат.

В течение дня нужно употребить 1,5 кг бананов и 4 стакана кефира с корицей (на 300 мл одна чайная ложка). За три дня можно похудеть в среднем на 2,5 кг, если строго придерживаться правильного рациона.

Геркулесовая (на 5 дней)

Овсянка отлично сочетается с кефиром и помогает без особых сложностей снизить вес. Корица же выступает ароматным дополнением к установленному рациону:

Завтрак: порция овсяной каши на воде, два небольших яблока, травяной чай.
Ланч: стакан кефирно-коричной смеси.
Обед: порция геркулесовой каши на воде с добавлением чайной ложки меда, 100 г нежирного творога с яблоком.
Полдник: чашка корично-кефирного микса.
Ужин: 200 г творога, два небольших яблока.

Помимо прочего, в день следует выпивать от 1,5 литров чистой воды. Четвертый день диеты дополнительно разрешает употребить 300 граммов свежих или паровых овощей.

Вероятный отвес – 3-4 кг. При этом произойдет оздоровление ЖКТ. Но при серьезных патологиях от методики лучше воздержаться.

Щадящая (на 7 дней)

Среди всех существующих вариантов похудения щадящая диета выглядит наиболее полезным и безопасным. И пусть снижение веса не такое радикальное, как при жестких программах питания, результат все же будет: за неделю правильного рациона и приема жиросжигающего микса вполне можно стать легче минимум на 3 кг.

Кефирно-коричный коктейль следует употреблять в ланч и на полдник – по 300 мл (одна чайная ложка корицы). В остальном меню строится по такому плану:

Понедельник

Завтрак: овсянка, цельнозерновой хлебец с маслом, чай зеленый.
Обед: мясной бульон, столовая ложка морской капусты, чай.
Ужин: овощной салат с добавлением отварной куриной печени.

Завтрак: овсяная каша, зеленый чай.
Обед: суп молочный, рагу овощное, кусочек ржаного хлеба, травяной чай.
Ужин: кусок паровой рыбы, ломтик цельнозернового хлеба, чай зеленый.

Завтрак: цельнозерновой хлебец с маслом и сыром, молочный чай.
Обед: овощной бульон, паровая котлета из диетического мяса, овощной салат, травяной чай.
Ужин: ржаной хлебец с сыром, зеленый чай.

Завтрак: гречневая каша на воде, кусочек сыра, кофе с молоком.
Обед: суп рыбный, 100 г рыбы, овощной салат, чай.
Ужин: злаковое печенье, чай.

Завтрак: овсяная каша на воде, кофе с молоком.
Обед: бульон мясной, рагу овощное, чай зеленый.
Ужин: цельнозерновой хлебец с маслом и сыром, травяной чай.

Завтрак: ломтик ржаного хлеба с маслом, травяной чай.
Обед: борщ, каша гречневая, кусочек паровой рыбы, домашний морс.
Ужин: запеканка творожная, чай.

Воскресенье

Завтрак: каша кукурузная на молоке, стакан апельсинового сока.
Обед: суп грибной, салат из морепродуктов, отварное яйцо, чай.
Ужин: фруктовый салат, зеленый чай.

Суть диеты заключается вот в чем: получаемых калорий должно быть меньше потребляемых. Другими словами, если вес уходит плохо, значит, физической активности недостаточно, либо же следует урезать порции. Не менее важно суметь выйти из диеты так, чтобы потерянные килограммы не вернулись. Ошибочно сразу налегать на жирные продукты, жареные блюда и сладости. Поначалу в рационе должны преобладать каши, супы и овощные салаты. Размер порций следует увеличивать постепенно, как и количество сахара и соли.

Если в рамках щадящей диеты кефир с корицей пришлись по вкусу и помогли похудеть, методику можно использовать регулярно – каждые несколько месяцев.

Кефирная (на 9 дней)

Если хочется сбросить максимальное количество килограммов – от 5 до 8 – можно выбрать специальную кефирную диету, рассчитанную на 9 дней. Она жесткая, поэтому при малейших проблемах со здоровьем рисковать не нужно.

Суть диеты в употреблении 1,5 литров кисломолочного напитка 1% жирности в день. В нем растворяют 1,5 чайных ложки коричного порошка. Исключение – первый день и девятый, когда нужно выпить не больше трех стаканов.

План питания строится по такой схеме:

Первый день – этап подготовки. Нужно кушать привычную пищу, но маленькими порциями. Из рациона убирают все вредное: жирное, сладкое, жареное, газированное и т. п.
Второй – пять отварных картофелин.
Третий – 100 г отварной курятины.
Четвертый – 100 г отварной говядины.
Пятый – 100 г паровой рыбы.
Шестой – овощи и фрукты (кроме калорийного банана).
Седьмой – только кисломолочный напиток.
Восьмой – кефир с корицей и минеральная вода без газа.
Девятый – этап выхода из диеты. Рекомендованы отварная курятина, постные каши, овощные бульоны.

Несмотря на эффективность, повторять диету чаще одного раза в 3-4 месяца не стоит, иначе могут случиться проблемы со здоровьем.

Обертывания

Чтобы улучшить результаты диеты или прочей схемы использования кефирно-коричного коктейля, желательно дополнительно проводить обертывания. Это поможет быстрее одолеть подкожный жир и уменьшить объемы тела. В принципе, кисломолочный напиток и пряность можно соединить в одном рецепте, то есть приготовить аналогичный тому, что показан для приема внутрь коктейль и наносить его на проблемные участки кожи, поверх оборачиваясь пленкой. Однако специалисты рекомендуют чередовать два отдельных рецепта:

К чашке теплого кефира среднего процента жирности добавить 6 капель розового масла.
К трем столовым ложкам меда добавить половину чайной ложки порошка корицы и 3 капли коричного масла. Перемешать.

Как уже было отмечено, рецепты чередуются через день в течение 2-3-х недель. Время выдержки первой смеси составляет 1 час, второй – 40 минут.

Чтобы результаты обертывания были хорошими, перед каждой процедурой следует посещать душ, распаривая кожу, и выполнять легкий массаж мочалкой для усиления кровообращения в проблемных зонах. Любая смесь наносится на сухую кожу. Пищевой пленкой нужно оборачиваться снизу-вверх. Количество слоев – три. После нужно утеплиться при помощи теплых лосин (кофты) или одеяла.

По истечении отведенного на сеанс времени пленку следует удалить, а тело обмыть теплой водой без использования косметических средств. Завершающим этапом процедуры является нанесение на кожу проблемных мест антицеллюлитного крема.

Не рекомендуется проводить обертывания, особенно с пряностью, при повышении температуры тела, нарушении целостности кожи и наличии воспалительных процессов в организме. Во время беременности и грудного вскармливания от сеансов также придется воздержаться.

Рецепты

Классический рецепт приготовления жиросжигающего кефирно-коричного коктейля наиболее прост. Кроме его можно найти десятки вариантов напитков с этими двумя продуктами, дополняемыми прочими ингредиентами. Последние, как правило, не менее эффективны в борьбе с лишним жиром. Самыми действенными и вкусными признаны такие сочетания:

С медом

Прекрасный вариант для сладкоежек, причем полезный во всех отношениях. К стакану свежего кефира добавляют по чайной ложке молотой корицы и гречишного меда. Для насыщения кислородом взбивают в блендере. Как можно принимать напиток? Самое удачное время – перед сном, то есть на ночь. Так получится запустить процессы жиросжигания и хорошенько расслабиться.

С фруктами

Еще один способ сделать жиросжигающий микс сладковатым – добавить фрукты. К сожалению, вместе со сладостью приходит и повышение калорийности, ведь фрукты так или иначе содержат сахар. Вот почему от приема смеси в вечернее время все же лучше отказаться.

Приготовление не отнимает много времени: 100 граммов банана (клубники, яблока или груши) измельчают в блендере до состояния пюре, добавляют к стакану кисломолочного продукта и вводят 10 граммов коричного порошка. Перед тем как принимать насыщают кислородом путем взбивания.

С зеленью

Мощным очищающим действием обладает кефирно-коричный коктейль с зеленым дополнением в виде рубленой зелени и сельдерея. Всего за неделю такой напиток поможет полностью очистить организм от шлаков и приведет к хорошему отвесу.

Готовить средство нужно из стакана кефира, чайной ложки корицы, чайной ложки зелени и такого же количества сельдерея, доведенного до пюреобразного состояния. Радует тот факт, что употреблять смесь можно в любое время, даже на ночь.

С лимоном

Для предпочитающих употреблять микс по утрам подойдет рецепт с лимоном. Он тонизирует и заряжает энергией, вместе с тем повышая иммунитет и работоспособность. К стакану кисломолочного продукта вводят ложку жидкого меда, 5 граммов пряности и сок одного ломтика лимона. Взбивают и пьют.

С овсяными хлопьями

При желании получить полноценный завтрак для жиросжигания и похудения, следует к классическому рецепту напитка добавлять две столовых ложки овсяных хлопьев. Кроме этого, не помешает немного меда – чайная ложка на стакан.

Помимо насыщения, сохраняющегося в течение длительного времени, овсянка помогает как следует почистить кишечник, что определенно на руку при похудении.

С имбирем

Чтобы быстро избавиться от лишних сантиметров в районе талии и живота, лучше отдать предпочтение рецепту с использованием имбирного порошка. В целом, имбирь обладает схожим с корицей эффектом: хорошо разгоняет метаболизм, притупляет аппетит, регулирует уровень холестерина и сахара. В комплексе обе пряности демонстрируют невероятный эффект, а кефир отлично сдерживает их агрессивное влияние на пищеварительный тракт. Как можно приготовить коктейль? Просто добавив к 250 мл кисломолочного продукта по неполной чайной ложечке порошка корицы и имбиря, после чего тщательно взбив.

Важно! У многих людей употребление имбиря связано с повышением тонуса и нервного возбуждения. При проявлении такого эффекта применение напитка лучше перенести на утренние часы, таким образом заметно повысив работоспособность.

С красным перцем

Жгучий коктейль для похудения содержит одно из самых мощных средств – молотый красный перец, поэтому при его применении следует проявлять особую осторожность. Напиток совершенно точно не подойдет людям с проблемами ЖКТ и сердечнососудистой системы. Если по данной части все хорошо, смесь станет главным помощником в борьбе за стройность.

Готовить напиток несложно: к стакану свежего кефира нужно добавить чайную ложку коричного порошка и всего щепотку красного перца. Тщательно перемешать и выпить.

Для еще лучшего эффекта к коктейлю можно добавить чайную ложку натертого корня имбиря.

Противопоказания

Прежде чем начинать похудение с корично-кефирной смесью, стоит убедиться в отсутствии проблем со здоровьем. В числе противопоказаний к методике такие состояния:

гипертония;
сахарный диабет;
миокардит;
легочные патологии (туберкулез, эмфизема);
порок сердца;
ревматизм;
хронический бронхит;
обострение язвы, камней в почках или желчном пузыре;
холецистит;
энтероколит;
панкреатит;
экссудативный диатез.

При беременности и лактации похудение такого плана также запрещено.