В этой статье описано из-за чего может происходить потеря волос у мужчин, женщин в различном возрасте. Ещё, какая норма выпадения волос в сутки и какими масками, таблетками и другими средствами можно вылечить облысение.
Волосы украшают всех и мужчин, и женщин. Однако иногда мы начинаем замечать, что волосы выпадают. Причем, такое может происходить в любом возрасте, независимо от пола человека. Это неприятное явление является поводом для беспокойства. Далее мы изучим причины и факторы, влияющие на потерю волосков, а также узнаем, как остановить этот процесс.
Причина выпадения волос на голове у женщин, девушек
Ещё в старину считали, чем толще коса у девушки, тем она здоровее. Сейчас густая шевелюра тоже является предметом гордости женщины. Вот только жаль — не все могут похвастаться своими волосами.
Источниками потери волос могут быть различные причины. Рассмотрим основные:
- Нарушения в иммунной системе . При таком состоянии организма могут возникать не только проблемы со здоровьем (ОРВИ, ринит, ангина и т.п.), а и начинают выпадать волосы, слоиться ногти. Чтобы избавиться от проблемы сходите на приём к доктору, он назначит витамины, посоветует, как правильно питаться
- Анемия . Нехватка железа в вашем организме провоцирует облысение. Измените свой режим питания. Ешьте больше гречки, говядины, печени, жирной рыбы
- Стрессы . Переживания приводят к отмиранию клеток кожи, как следствие — выпадают и волосы. Чтобы предотвратить это, сходите к психотерапевту, пусть он назначит антидепрессанты, если болезнь не запущенна, применяйте рецепты народной медицины (чай с мятой, успокоительные ванные, ароматерапию)
- Неблагоприятные климатические факторы . Частая смена температурного режима плохо сказывается на коже головы и луковицах волос. Поэтому не игнорируйте в холод головные уборы, да и в парилке тоже носите специальные шапочки
- Загрязнённость окружающей среды . Любые осадки (после выброса промышленными предприятиями вредных элементов в воздух) плохо влияют на состояние волос в целом. Старайтесь не забывать зонтик в пасмурную погоду дома
- Недостаточность кровообращения в кожном покрове головы. Такое происходит из-за патологий кожи, частого потребления крепкого чёрного чая, кофе
- Неверный уход за волосами . Применение всякого рода электрических приборов для сушки, укладки волос приводит к выпадению и ломкости их. Иногда неправильная покраска локонов или завивание с помощью химических реактивов у неопытных специалистов, является причиной потери волосков. Не экспериментируйте над своими прядями
- Во время беременности или после рождения малыша у мамочек может наблюдаться потеря волосков. Почему такое бывает, вы увидите в пункте Выпадение волос при беременности
Выпадение волос весной
Весной природа оживает. Женщины стараются подчеркнуть свою красоту, многие красят волосы, раньше времени снимают головные уборы, делают различные укладки при помощи утюжка, стайлера. Такое активное вмешательство в структуру волосков внешних факторов идет им не на пользу.
После осенне-зимнего периода у некоторых людей наблюдается потеря волос из-за:
- Авитаминоза, анемии — зимой организм много растрачивает ресурсов, которые накапливал все лето. В результате весной иммунитет ослабевает и это внешне становится заметным и по вашим волоскам. К тому же в студеную пору солнечные дни — редкость, многие предпочитают прогулке посиделки у экранов телевизора, монитора, поэтому показатели гемоглобина падают. Что негативно сказывается на шевелюре, коже и состоянии ногтей
- Нарушений ЖКТ — такие обострения бывают часто весной. Неправильная работа внутренних органов влияет на состояние баланса жирности кожи. Дисбаланс эпидермиса приводит к выпадению волос
- Гормональные сбои — тоже проявляются весной. Если каких-то гормонов в переизбытке или наоборот — не хватает наблюдается потеря волос, заметное ухудшение их структуры
Весна — как избавиться от потери волос?
Выпадение волос у мужчин в молодом возрасте — причины
У мужчин облысение может быть в любом возрасте. Но хуже, когда уже в подростковом периоде начинают редеть волосы вначале на висках, макушке, затем образуются залысины вверху. Как итог — выпадают волоски со всей поверхности головы.
Причины:
- Наследственность играет решающую роль. Если у мальчика по папиной или маминой линии есть родственники с такой проблемой, то возможность его облысения довольно-таки велика
- Андрогенная алопеция — гормональный сбой. При повышенном уровне мужских гормонов происходит разрушение волосяных фолликул
- Аутоиммунные патологии приводят к раннему облысению
- Болезни кожи (псориаз, экзема и другие) провоцируют потерю волос
- Стрессы, травмы негативно отражаются на состоянии кожи и волосяных луковиц
ВАЖНО : При первых признаках облысения идите на приём к врачу-трихологу. Не затягивайте течение патологии, на ранних сроках облысение лечить проще.
Диффузное, очаговое и андрогенное выпадение волос
Ингредиенты :
- Лук зеленый — два пучка
- Коньяк или спирт — 50 миллилитров
Способ приготовления :
- Мясорубкой или блендером измельчите весь лук
- Чтобы убрать излишний жир на коже головы, добавьте коньяк в кашицу
- Затем вотрите массу в кожу и волосы
- Держите состав 35-40 минут, затем вымойте голову
Маска с горчицей для волос от выпадения
Способствуют восстановлению не только структуры волос, но и регулируют баланс жирности кожных покровов.
Рецепт маски :
Ингредиенты :
- Горчица — 2 столовые ложки
- Масло из репейника — 2 столовые ложки
- Желток куриного яйца — один
- Сахар — две маленькие ложечки
Приготовление :
- Сухую горчицу смешайте с маслом
- Добавьте сахар-песок, желток
- Налейте воды, тщательно всё перемешайте
- Состав намажьте кисточкой на пряди, через 20-34 минуты смойте
Морская соль против выпадения волос
Процедуру втирания морской соли в кожу головы надо производить один раз в календарную неделю на протяжении двух месяцев. Она обладает восстановительными свойствами, эффективно действует на волосяные фолликулы.
ВАЖНО : Для втирания — надобно взять не крупную морскую соль, развести теплой водой. Нанести на голову, сделать массаж, через десять минут смыть.
Репейное масло от выпадения волос
Польза для волос уже давно изучена нашими предками. Оно прекрасно помогает при выпадении волос, ведь в масле содержатся микроэлементы, которые питают кожу и волоски по всей длине полезными веществами.
Как использовать репейное масло для устранения выпадения волосков?
- Нагрейте до 40 градусов масло репейника на водяной бане
- Проверьте на запястье — нет ли у вас аллергии на это природное лекарство
- Нанесите масло на мокрую, только что вымытую голову. Вначале на кожу, потом по всем прядям
- Укутайте голову в теплое полотенце, предварительно надев полиэтиленовый кулёк на шевелюру для парникового эффекта
- Через час смойте состав с локонов и кожи головы
Крапива от выпадения волос
Как применять отвар крапивы для волос?
- Приготовьте отвар. Для этого возьмите две большие ложки сушеных листьев растения. Залейте не горячим кипятком (пол литра ). Варите смесь на водяной бане минут — 24. После оставьте на 12 часов настаиваться.
- Затем процедите снадобье , налейте в бутылочку с распылителем и нанесите на все локоны
- Смывать не нужно
Касторовое масло от выпадения волос
Благодаря обычному ваши пряди обретут былой блеск, укрепятся и насытят прикорневую зону полезными компонентами.
Ингредиенты :
- Касторовое масло — одна большая ложка
- Лавандовое аромамасло — три капельки
Приготовление :
- Смешайте масла, причем, касторовое слегка нагрейте до приятной телу температуры
- Готовый состав наложите на пряди волос
- Через 34-40 минут смойте
Мумие от выпадения волос
Содержит в своем составе аминокислоты, насыщенные аромамасла, витамины, смолоподобные элементы.
ВАЖНО : Мумие добавляют в шампунь для мытья головы, тем самым укрепляют корни волос.
Настойка красного перца от выпадения волос
Для приготовления настойки вам понадобится :
- Спирт — пол литра
- Красный перец — 200 граммов
Приготовление :
- Залейте перец спиртом
- Закройте плотно посудину
- Оставьте настаиваться в темном месте
- Настойка готова, когда водка окрасится в красный цвет
Как применять спиртовой настой перца для волос?
- Возьмите ватный тампон, обмакните в спиртовом настое
- Нанесите перцовку на корни волосков и сами пряди
- Наденьте шапочку из полиэтилена. Сверху накиньте теплый платок
- Через тридцать минут смойте перцовку с локонов шампунем
Лазерная расческа от выпадения волос
Эта расческа применяется при следующих проблемах :
- поредении волос
- появлении безжизненных прядей, потерявших блеск
- потере волос из-за химического воздействия, стресса, плохого питания, возрастных изменений
ВАЖНО : Не применяйте лазерную расчёску, если у вас онкологическое заболевание, парез лицевого нерва, патологии кожи, гемофилия. Также нельзя пользоваться этим предметом беременным, детям до двенадцатилетнего возраста.
Лекарства от выпадения волос у женщин — таблетки, препараты
Медицина не стоит на месте. Сейчас развитие её ушло далеко вперёд. Существует множество препаратов от потери волос. Давайте подробно остановимся на некоторых из них.
Сульсена — паста от выпадения волос
Сульсена доступна без рецепта в аптеках любых городов. Её используют чаще всего для роста волос. К тому же, этот препарат хорош для нормализации жирового баланса кожи головы и эффективно предотвращает облысение.
Сульсена — паста для роста волос и предотвращения их выпадения
ВАЖНО : Применять средство легко. Достаточно нанести его на кожу у корней волос, а через тридцать минут смыть.
Чемеричная вода от выпадения волос
Пантовигар — отзывы трихологов. От выпадения волос
Пантовигар — витаминное средство для шевелюры
ВАЖНО : Несмотря на ряд положительных характеристик, все же, прежде, чем начать его применение, посмотрите противопоказания. Витамины нельзя пить беременным, детям до двенадцатилетнего возраста и лицам с непереносимостью компонентов в составе данных капсул.
Таблетки Селенцин от выпадения волос
Таблетки применяют при потере волос по причинам не гормональных расстройств. Обычно, их пьют в комплексе. Точнее — помимо внутреннего употребления препаратов, еще делают различные маски для прядей. Результат наступает не сразу, а по происшествию некоторого времени.
Эффективность таблеток Селенцин от выпадения волос
Дигидротестостерон и выпадение волос
Именно Дигидротестостерон является источником возникновения алопеции . При избытке этого гормона у женщин, мужчин происходит облысение. Чтобы остановить процесс необходимо обратиться к врачам-специалистам. Только после обследования удастся установить, что именно Дигидротестостерон является первопричиной потери волос. Эффективная гормональная терапия устранит проблему.
Избыточный Дигидротестостерон — первопричина облысения
Никотиновая кислота от выпадения волос
C2H5NO2 — это и есть формула никотиновой кислоты . Благодаря высокому содержанию витамина В3 она предотвращает облысение. Для восстановления корней волос лучше использовать жидкую в ампулах никотиновую кислоту . Её то и надо втирать в голову. Курс процедур не должен превышать месячного срока . Лечение можно повторить через два месяца .
Шампуни от выпадения волос — рейтинг
Шампунь не может быть единственным элементом при лечении алопеции. Чтобы не терять волосы надо применять и другие средства. Однако мы сейчас остановимся на вопросе выбора шампуней от выпадения волос.
Видео: Шампуни от потери волос. Рейтинг
Лошадиная сила — шампунь от выпадения волос, отзывы
Даже на полках гипермаркетов можно найти данное средство. В инструкции написано, что её нельзя использовать постоянно, структура волос может измениться в худшую сторону. Волоски при долгом применении становятся ломкими.
Шампунь Лошадиная сила от потери волос
Любой человек каждый день теряет волосы, проблемой такая потеря становится, когда количество потерянных волосинок переваливает за сотню в сутки. Многие женщины, родив малыша, не замечают чрезмерного выпадения волос или существенного ухудшения их состояния. Тем не менее, через пару месяцев после родов можно столкнуться с изрядным поредением шевелюры. Почему же после родов сильно выпадают волосы? Что рекомендуют делать специалисты, какие витамины пить, и как еще можно сохранить объем и красоту волос? К каким специалистам можно обращаться? Поговорим об этом в нашей статье на .
Причины потери волос после родов
Часто женщины замечают, что во время беременности их волосы стали пышнее, прическа выглядела красиво, каждая прядь блестела, а через 2-4 месяца после родов волосы потускнели, стали сечься и выпадать больше обычно. Почему такое происходит? Причины могут быть:
физическими;
патологическими.
Гормоны, которые вырабатывает женский организм в процессе беременности в больших количествах (например, эстроген), стимулируют обновление клеток кожи, рост волос. Поэтому у беременных такая красивая эластичная кожа и так хорошо выглядит прическа. Через несколько месяцев после родов эти гормону приходят в норму. Такое резкое изменения уровня эстрогенов в крови является физиологической причиной ухудшения качества волос. В этом случае любое наружное воздействие (маски, скрабы, концентраты питательных веществ, бальзамы и дорогие шампуни) бесполезно. Примерно через год после рождения малыша процесс выпадения прекратится, начнут расти новые волосы, вернется блеск. Если женщина стриглась во время беременности, это никак не повлияет на гормональные процессы в организме и на процесс смены волос тоже.
Патологические причины постродовой потери волос
Кроме гормональных пертурбаций, причиной потери волос может стать стресс. Необязательно это должно быть какое-то негативное событие в жизни новоявленной мамочки. Появление ребенка, возросшая в связи с этим ответственность, недосыпание вполне могут стать тем стрессом, который скажется на качестве волос. Есть и более серьезные причины, о которых сигнализирует организм потерей волос:
постродовая депрессия;
анемия;
несбалансированный рацион (дефицит витаминов, микроэлементов, белков);
эндокринные заболевания (поликистоз яичников, патология щитовидной железы);
последствия оперативного вмешательства и наркоза (если проводились);
постродовая андрогенная алопеция.
В любом случае, если выпадение волос продолжается более года или заметна значительная потеря волос, можно заподозрить, что стрессом и снижением уровня эстрогена не обошлось. В этом случае нужно обратиться за консультацией к врачу. На первом этапе к гинекологу.
Что делать при выпадении волос?
Самый эффективный способ повлиять на выпадение волос – это устранить причину этого состояния. Маски и другие наружные средства помогают далеко не во всех ситуациях. Они хороши при стрессе, и могут быть вспомогательным методом восстановления волос при недостатке нутриентов в рационе. Выпадение волос, связанное с обеднением рациона развивается в двух случаях:
молодая мама жаждет быстро сбросить вес и ограничивает себя пище;
при кормлении малыша грудью у него развивается аллергия, и женщина оставляет в своем рационе лишь те , которые менее всего могут, стать причиной диатеза.
В первом нужно гармонизировать рацион, со строгими диетами подождать до конца кормления, а еще лучше больше времени уделять спорту, сочетая его с полноценным здоровым питанием и витаминными комплексами, сбалансированными для беременных женщин и кормящих мам (Витрум Пренатал, Элевит Пронаталь, Мульти-табс Перинатал). Во втором случае можно воспользоваться питательными масками из натуральных продуктов:
кефира;
яичного желтка;
черного хлеба;
желатина;
любого растительного масла (оливкового, конопляного, ростков пшеницы, льняного, репейного, авокадо);
хны (для светловолосых женщин подойдет бесцветная хна).
Они уменьшат истончение и выпадение волос, но в полной мере волосяной покров начнет восстанавливаться, когда в меню можно будет включить более широкий перечень продуктов.
Анемии, которые являются частыми последствиями тяжелых , осложненных родов, постродовых кровотечений — это наиболее частая причина ухудшения качества волос и их выпадения. Препараты железа легко могут исправить ситуацию, но при кормлении малыша грудью выбор средства и возможность его применения определяется исключительно врачом.
Некоторые женщины реагируют на оперативное вмешательство и наркоз потерей волос. В этом случае волосяной покров восстанавливается самостоятельно в течение 3-4 месяцев.
Андрогенная алопеция и эндокринные заболевания не поддаются лечению питательными масками. Лечение должен назначать врач. В первом случае – это трихолог, во втором – эндокринолог и гинеколог. Андрогенная алопеция чаще развивается у женщин в пре- и постклимактерическом периоде. Но иногда резкие гормональные перепады провоцируют развитие этого состояния при наличии генетической предрасположенности после рождения ребенка. Грамотно подобранное лечение может приостановить процесс и даже до некоторой степени восстановить волосяной покров.
Как предотвратить или уменьшить потерю волос после родов?
Во-первых, присутствие в рационе продуктов, содержащих ПНЖК, позитивно влияют на состояние кожи и ее придатков (ногтей, волос). Употребление рыбьего жира, льняного, конопляного и оливкового масла внутрь существенно улучают рост волос и их качество.
Во-вторых, использование натуральных средств для ухода за кожей головы и волосами положительно сказывается на их здоровье.
В-третьих, бережное отношение к своим волосам позволит потерять меньше волос. Не стоит слишком часто окрашивать их, завивать с помощью химических средств, пользоваться утюжками и носит стягивающие волосы прически.
В-четвертых, не пренебрегайте легким самомассажем кожи головы. Такой массаж улучшает кровоснабжение кожного покрова и питание луковиц волос. Это благотворно сказывается на их росте и красоте.
Большинство молодых мам после родов отмечают стремительное выпадение волос. Они целыми пучками остаются на подушке и в расчёсках, пугая свою обладательницу.
Почему же так происходит и можно ли как-то остановить процесс? Также женщины часто спрашивают, можно ли пить витамины для волос после родов и поможет ли это остановить их выпадение.
Основная причина того, почему волосы после родов вдруг начинают «сыпаться» - физиологическая. При беременности гормональный фон будущей мамы претерпевает значительные изменения. Из-за этого нарушается процесс жизнедеятельности волос, и в последние 2-3 месяца они как бы застывают в фазе роста. Волоски, которым уже давно «пора на покой», продолжают расти.
Некоторые женщины замечают, что в последние месяцы беременности их причёска стала более объёмной, другие упускают этот факт из-за забот о здоровье и подготовки к родам. Но вот после родов, когда волоски начинают активно стареть и выпадать, это становится очевидным. На самом деле это не трагедия и не облысение, просто всё приходит в норму. Примерно за 3-4 месяца выпадение прекратится, и волосы станут точно такими, какими были до беременности.
Если за полгода после родов выпадение не прекратилось, необходимо обратиться к доктору для определения причин. Все их обычно делят на две большие группы - внешние внутренние факторы.
С первой группой всё просто - это неправильный уход за волосами, пересушивание, воздействие ультрафиолета, ветра, хлорированной воды и т.д.
К внутренним факторам относят:
- Гормональные нарушения. Возможно, беременность и роды негативно сказались на функционировании эндокринной системы. В такой ситуации может потребоваться гормональная терапия.
- Недостаток витаминов и минералов. Беременность и лактация требуют очень много энергии и полезных веществ, поэтому важно следить за их своевременным получением.
- Последствия кесарева сечения. негативно сказывается на функционировании организма, в том числе и на росте волос.
- Обострение заболеваний, ранее протекавших бессимптомно, например гипотиреоза. Такое нередко случается после родов и требует консультации с врачами.
- Хроническая усталость. Первые месяцы после родов молодым мамам приходиться непросто - ночные кормления, переживание за малыша и слабость провоцируют стресс и усталость. Необходимо больше отдыхать, переложить часть домашних обязанностей на других членов семьи и выделить время для себя.
Как улучшить состояние волос после родов
Мероприятия по оздоровлению волос будут зависеть от причин их выпадения. Возможно, понадобится помощь специалистов. Но кое-что может сделать и сама женщина:
- Сбалансировать рацион. Многие кормящие мамы опасаются включать в рацион новые продукты из-за страха спровоцировать аллергию у малыша. Но безвредных блюд намного больше чем может показаться. Необходимо проконсультироваться с педиатром и постепенно вводить в своё меню разнообразные фрукты, овощи, рыбу и кисломолочные продукты.
- Отказаться от слишком тугих причёсок и неудобных заколок, травмирующих волосы и кожу головы.
- Не перегревать и не пересушивать волосы феном и другими приборами для укладки.
- Защищать голову от солнца, ветра и ультрафиолета при помощи головных уборов.
- Больше отдыхать, стараться высыпаться.
Очень важно подобрать хорошую расчёску, не травмирующую волоски, и отказаться от средств для укладки хотя бы на время.
Если волосы начали выпадать - не паникуйте, стресс только усугубит ситуацию.
Недостаток полезных веществ - одна из причин выпадения волос. Чаще всего такие проблемы провоцирует недостаток таких веществ:
- Витамин А. Необходим для регулирования гормонального фона, который в свою очередь сказывается на состоянии волос.
- Витамин С. Регулирует скорость кровообращение и обеспечивает эластичность капилляров. Без него волосы не получат нужного питания.
- Витамин Е. Необходим для нормальной работы сальных желез. При его нехватке развивается себорея замедляется рост шевелюры.
- Витамины группы В. Нехватка любого из них может спровоцировать алопецию. Наиболее важными для нашей причёски являются рибофлавин (В2), пантенол (В5), тиамин (В1), фолиевая кислота (B9), никотиновая кислота (В3) и пиридоксин (В6). Они отвечают за блеск волос, их толщину и эластичность, за здоровье кутикулы и яркий природный цвет.
Все эти витамины можно получить из продуктов питания, но многие мамы не могут настолько разнообразить свой рацион из-за пищевой непереносимости у грудного малыша. Поэтому приходиться искать другие выходы.
Какие витаминные комплексы подойдут молодой маме?
На современном фармацевтическом рынке представлено множество специальных витаминов для кормящих, женских комплексов и универсальных.
Наиболее популярными среди молодых мам являются , Элевит, Компливит мама, Мульти-Табс Перинатал, Матерна, АлфаВит Мамино Здоровье, Фемибион.
Они специально разработаны для кормящих женщин с учётом состояния мамы и малыша. Практически все женщины, принимавшие витаминные комплексы, отметили улучшение состояния кожи, волос и ногтей.
В идеале витаминные препараты должен назначать врач после изучения анализов женщины и подтверждения авитаминоза. Поэтому лучше сообщите о своей проблеме и намерении пить витамины доктору.
Если вы сомневаетесь что причина выпадения волос в авитаминозе или не хотите принимать любые вещества перорально, выход есть. Большинство витаминов продаются в аптеках не только в виде таблеток, но и в форме растворов для инъекций. Эти жидкости можно использовать в качестве компонента масок для волос.
Нередко женщины втирают витамины А и Е непосредственно в кожу головы. Кормящим мамам, прежде чем решать на такие процедуры, стоит сделать тест на чувствительность, ведь спрогнозировать реакцию кожи на такой концентрат невозможно.
Чаще всего маски для волос делают на основе растительных масел - репейного, касторового, оливкового, миндального и облепихового. Также популярными компонентами в них являются яичные желтки, мёд, отвары лекарственных трав, специи, например, корица и красный перец. Все маски рекомендуют наносить на кожу головы и на волосы чуть подогретыми и распределить массирующими движениями. Это облегчит всасывание витаминов.
Кормящим мамам лучше не рисковать и смешивать растворы витаминов исключительно с оливковым маслом. Оно считается гипоаллергенным и точно не навредит. Регулярное применение таких масок поможет улучшить состояние волос и укрепить их. Если все домашние меры не помогают, необходимо проконсультироваться с доктором.
Многие женщины после родов замечают значительное ухудшение состояния своих волос. Они становятся тусклыми, ослабленными, интенсивно выпадают. Почему же волосы лезут после родов и как с этим бороться? Рассмотрим причины такого неприятного состояния и способы, как восстановить волосы после родов.
Почему лезут волосы после родов
Основной причиной выпадения волос после родов специалисты называют физиологическую причину. Она заключается в том, что в организме женщины происходит сбой в фазе роста волос. Благодаря такому состоянию в последние месяцы беременности волос останавливается на стадии роста. Затем после родов он быстро переходит в стадию покоя. Женщина замечает, что у нее интенсивно выпадают волосы. Но на самом деле это выпадают те волосы, которые не выпали в последние 2-3 месяца беременности. Такое состояние волос является абсолютно физиологичным и нормальным в первые 3-4 месяца после родов.
Если же через 5-6 месяцев после родов волосы женщины не начинают восстанавливаться, нужно искать причину их выпадения. Такие факторы, приводящие к выпадению волос после родов, разделяют на внутренние и внешние.
Внутренние причины:
- Нарушение гормонального фона . Врачи предупреждают, что если выпадение волос не остановилось через год после родов или же волосы выпадают клочьями, нужно обратиться за помощью к трихологу. Доктор назначит специальные исследования гормонального фона женщины и при необходимости подберет гормональную терапию.
- Недостаток витаминов и минералов . В период беременности и кормления грудью женский организм активно расходует витамины и минералы на обеспечение развития малыша. Поэтому необходим достаточно долгий период для восстановления их количества. Женщина после родов и во время грудного вскармливания должна особенное внимание уделять рациону питания. Важно, чтобы он был богат всеми необходимыми питательными веществами.
- Проведение операции (кесарева сечения) во время родов . Наркоз оказывает негативное влияние на весь организм, в том числе и на состояние волос.
- Постоянное недосыпание, стресс, усталость .
- Обострение заболеваний , которые ранее протекали бессимптомно (гипотиреоз, системная красная волчанка, ревматоидный артрит).
Кроме того, существуют и внешние причины того, что лезут волосы после родов:
- Плохое состояние кожи головы, например повышенная активность сальных желез.
- Воздействие внешней среды – пересушивание, ультрафиолет, жара, пыль, вода с хлоркой.
- Неправильный уход за волосами (неверно подобранный шампунь, частота мытья волос).
Как уже было сказано выше, если в течение длительного времени после родов волосы не прекращают выпадать, необходимо обратиться за помощью к врачу.
Для того чтобы восстановить состояние волос, женщина должна, в первую очередь, правильно организовать свой режим дня. Конечно, в первые месяцы после родов это сделать достаточно сложно, так как необходимо много времени посвящать уходу за ребенком. Но, все же, мама должна стараться высыпаться, гулять на свежем воздухе, избегать стрессов и волнений.
Определяющее значение для улучшения состояния волос после родов принадлежит правильно подобранному рациону питания. Женский организм должен получать необходимое количество белков, жиров и углеводов. И, естественно, очень важно, чтобы продукты содержали витамины, макро- и микроэлементы. Рассмотрим, какие нужны витамины от выпадения волос после родов:
- Витамин А укрепляет корни, предотвращает выпадение волос, улучшает их рост. Источниками витамина А являются морковь, болгарский перец, тыква, брокколи, шпинат.
- Витамины группы В необходимы для хорошего роста, блеска волос, предотвращают их истончение. Витамины данной группы находятся в орехах, капусте, бобовых, картофеле.
- Витамин С нужен для хорошего кровообращения кожи головы, которое обеспечивает питание волосяных луковиц. Богаты витамином С сладкий перец, яблоки, зелень, шиповник, кабачки, ягоды облепихи.
- Витамин Е (токоферол) контролирует транспортировку кислорода в кровеносной системе. При дефиците витамина Е волосы выпадают, секутся, ломаются, теряют блеск. Больше всего этого витамина содержится в орехах, растительных маслах, брокколи, шпинате, листовом салате.
- Витамин РР (ниацинамид, никотиновая кислота) улучшает микроциркуляцию кожи головы, питание фолликулов волос, стимулирует рост волос, уменьшает их выпадение. Большое количество витамина РР содержится в корнеплодах (свекле, моркови, пастернаке, репе), тыкве, кабачках, баклажанах, чесноке, луке.
Существуют специальные комплексы минералов и витаминов от выпадения волос после родов. Если женщина кормит ребенка грудью, лучше перед началом их применения посоветоваться с врачом. Дело в том, что некоторые витамины способны вызывать аллергические реакции у малыша, который находится на грудном вскармливании.
Наиболее популярными витаминными комплексами для роста волос являются следующие препараты:
- Ревалид – содержит витамины и аминокислоты для ускорения роста волос, здоровья ногтей.
- Алфавит – для лучшего усваивания витамины и минералы разделены на три группы.
- Перфектил – характеризуется чрезвычайно богатым составом витаминов и минералов.
- Эвисент – в состав комплекса входят дрожжи и сера (необходима для строения волос).
Кроме того, улучшить состояние волос после родов можно с помощью народных средств. Многие женщины отмечают эффективность масок, отваров по рецептам народной медицины.
Каждая женщина, выходя из роддома, сталкивается с такой проблемой как выпадение волос. В большинстве случаев это связано с гормональными изменениями, и после нормализации гормонального фона, которая происходит в течение первых трех месяцев после родов, все приходит в норму. Нередко гормональные перестройки отягощаются нехваткой важных для организма витаминов и минеральных веществ - особенно это актуально для кормящих женщин, нагрузка на организм которых колоссальна. Если вовремя не принять меры, то можно потерять не только немалую часть волос, но и зубов. Эту проблему легко решить правильно подобранным витаминным комплексом, который поможет молодой маме хорошо выглядеть даже в условиях необходимого ограничения в рационе из-за грудного вскармливания.
Правильный выбор витаминных комплексов
Предотвратить выпадение волос после родов не удастся - этот процесс обусловлен изменением гормонального фона. Но оказать необходимую помощь волосяным луковичкам вполне можно. Какие 
витамины будет полезно пить в это время молодой маме:
- витамины группы В (В8 (биотин), В5 (пантенол), В2 (рибофлавин), В6 (пиридоксин), В9 (фолиевая кислота));
- витамины группы D (D, D2, D3);
- витамин Е (токоферол);
- витамин С (аскорбиновая кислота);
- витамин F.
Если взять данные исследований Института питания РАМН, то в реальности до 70% взрослых страдают от недостатка как минимум трех витаминов из этого списка. Именно поэтому стоит уделить внимание потреблению витаминных препаратов после родов. Поскольку кормящей маме нельзя употреблять достаточно большое количество продуктов, которые являются источником перечисленных микроэлементов, то прием хорошего мультивитаминного комплекса является обязательным.
Какие витамины пить при выпадении локонов? На этот вопрос можно ответить только после прохождения анализов - для этого необходимо провести анализы на гормоны, сделать общий анализ крови, в частности, важно определить уровень гемоглобина. Скорее всего, кормящей маме потребуются антиоксиданты, железо и обязательно кальций с витамином D3.
Многие женщины отмечают, что прием некоторых мультивитаминных комплексов не дает никаких результатов – шевелюра продолжает выпадать. Дело в том, что часть витаминов и минералов не требуется потреблять в таблетированных препаратах, поскольку они и так в достаточном количестве поступают в организм молодой мамы вместе с разрешенной пищей. Чтобы подобрать действенный комплекс, стоит пользоваться следующими рекомендациями:
- В перечень составляющих витаминного комплекса должны быть как витамины, так и микроэлементы - кальций, цинк, железо, магний;
- Дороже – не значит лучше, более того, препараты, которые содержат всю таблицу Менделеева – не более чем рекламный трюк, который заставляет потребителя переплачивать. Не обязательно выбирать брендированные специальные и ногтей – они часто содержат вкусовые, ароматические добавки, красители, которые могут вызывать аллергию у грудничка, особенно в первый месяц жизни;
- Разница между витаминами разных производителей не является принципиальной - централизованные закупки сырья у крупных поставщиков делают качество витаминов одинаковым. Более того, многие врачи считают, что продукция отечественных производителей адаптирована к потребностям местных жителей.
Правила приема витаминов от выпадения волос
Подобрав действенный витаминный комплекс от выпадения шевелюры, необходимо принять одну капсулу и оценить реакцию младенца. Нередко у новорожденных может проявлять аллергия на какой-либо компонент. Витамины нужно сменить или подождать месяц - после 4 недель жизни ребенок меньше реагирует на пищевые аллергены. Подходящий витаминный комплекс можно принимать постоянно, восполняя недостаток витаминов, которые в первые полгода жизни малыша молодая мама не может получать с пищей.
Если витамины представлены одной капсулой, то стоит принимать их в первой половине дня обязательно вместе едой - повышенный метаболизм позволит веществам лучше усвоиться. А вот витамины группы В имеет смысл оставить на вечер - они отличаются успокаивающим эффектом. Также важно пить достаточное количество жидкости в течение дня - это поможет при необходимости вывести из клеток излишки витаминов и минералов. Что касается определенных торговых названий витаминных комплексов, которые неизменно получают от кормящих мам положительные отзывы, то можно отметить «Компливит», «Витрум», «Матерна», «Inneov» - их употребление благотворно воздействует на волосы. Длительность приема витаминного комплекса после родов необходимо согласовать с детским терапевтом. Как вариант, в продаже есть специальные для локонов - они относятся к разряду профессиональных уходовых средств за волосами. Применение таких препаратов подразумевает втирание масляных составов в корни волос после мытья.
Витамины в продуктах
Если после родов женщина по каким либо причинам не кормит малыша грудью, то она может выбрать как таблетированные средства от выпадения волос, так и определенный рацион, который обеспечит естественное поступление витаминов в организм, что позволит волосам с минимальными потерями пережить изменение гормонального фона. Что стоит включить в рацион, чтоб получать необходимые элементы?
Лосось, треска и другие виды жирной рыбы. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 являются необходимым элементом для здоровья кожи головы. При нехватке жирных кислот наблюдается сухость и шелушение эпидермиса, тогда как шевелюра выглядит истощенной. Рыба помимо аминокислот является источником легкоусваиваемого белка, железа и витамина В12 - все эти элементы также важны для здорового вида прически. Для вегетарианцев вопрос получения омега-3 решается употреблением льняного масла - достаточно несколько столовых ложек этого продукта в день.
Зеленые овощи. Такие продукты являются неизменным поставщиком антиоксидантов – железа, кальция, витамина А и аскорбиновой кислоты. Потребляя шпинат, листовую свеклу и брокколи, женщина обеспечивает выделение достаточного количества кожного сала – эта естественная смазка волос обеспечивает эффект кондиционера, гарантируя упругость, эластичность волос и легкое расчесывание. При недостаточной смазке волосы пересушиваются и становятся ломкими, секутся и выпадают. Также не стоит обделять вниманием такой источник витамина А (бета-каротина) как морковь, но есть корнеплоды без растительного или животного жира не стоит - так что салат из моркови всегда нужно заправлять растительным маслом или сливками.
Бобовые. Для кормящей матери фасоль, горох, бобы и чечевица запрещены до достижения полугодовалого возраста, поскольку такие продукты вызывают повышенное газообразование, что болезненно для нежного кишечника новорожденного. Но этот источник растительного белка необходим для активного роста волос, так что вместе с бобовыми в организм поступает железо, цинк и биотин. Именно биотин оказывает необходимое положительное влияние на ломкие и хрупкие волоски. Достаточно употреблять в неделю 3 чашки бобовых, чтобы локоны сохраняли эластичность.
Орехи. Этот продукт в обязательном порядке должен присутствовать в рационе молодой мамы - несколько орешков в день может позволить себе и кормящая мать, получая необходимые жирные кислоты и микроэлементы для здоровья волос. Бразильский орех богат селеном, в грецких орехах много альфа-линоленовой кислоты (омега-3), кешью, миндаль и пекан – отличные поставщики цинка. Кстати, дефицит цинка - одна из распространенных причин выпадения волос, так что любительницы орехов всегда имеют красивые волосы даже после родов.
Мясо птицы.
Белое мясо курицы или индейки можно употреблять молодой маме вне зависимости от схем кормления ребенка. Нежирный белковый продукт обеспечивает организм необходимым строительным материалом, так что локоны не будут слабыми, тусклыми и ломкими из-за дефицита протеинов. Также мясо птицы содержит биодоступное железо, а потому этот необходимый элемент легко усваивается клетками.
Яйца. Куриные и перепелиные яйца также являются ценным источником биотина, легкоусваиваемого белка и витамина В12 - так называемого бьюти-нутриента, так что это продукт обязателен для тех женщин, которые хотят сохранить свою красоту.
Цельное зерно. Изделия современного хлебопекарного производства не являются полезной пищей - высокое содержание рафинированной муки делает его источником углеводов, тогда как содержание витаминов при такой обработке зерна снижается. Чтобы получить необходимое количество цинка, железа и витаминов группы В, стоит есть цельнозерновой хлеб, крупы из цельного зерна - они обеспечивают чувство сытости и при этом содержат небольшое количество быстрых углеводов, а потому тарелка перловки или кусок цельнозернового хлеба не станет причиной отложений на талии.
Устрицы. Если в организм не хватает цинка, то дело можно поправить за счет устриц. Как правило, этот продукт не входит в повседневный рацион россиян, чаще селен поступает в организм из говядины, мяса молодого барашка, орехов.
Молочные продукты. Всевозможные кисломолочные и молочные продукты содержат в себе кальций. При этом стоит учитывать индивидуальные особенности организма - если желудок не воспринимает свежее молоко, то йогурты и нежирный кефир будут оптимальным источником кальция, который полезен как для волос, так и для ногтей и зубов молодой мамы.
