Инструкция по применению средства и дозировка. На что обратить внимание

Магний - незаменимый микроэлемент, отвечающий за здоровье сердца, печени, почек, а также костей и мышц. Он регулирует работу нервной системы, поддерживает нормальный уровень холестерина, принимает участие в синтезе белка, регулировании клеточного роста, фосфорном обмене. Благодаря ему сердечная мышца работает исправно, и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний становится значительно ниже. Магний назначают детям и взрослым, будущим мамам, людям после 50 лет, пенсионерам - он необходим каждому из нас, а его недостаток может привести к неприятным симптомам: проблемам со сном, повышенной утомляемости, регулярным судорогам и т.д. В чем причины дефицита магния и когда необходимо применять Магне B6?

Причины дефицита магния

Дефицит магния бывает двух видов - первичный и вторичный. В первом случае речь идет о генетических заболеваниях, спровоцировавших недостаток магния в организме. Это очень редкий случай, поэтому остановим внимание на втором виде - вторичном дефиците. Он распространен гораздо сильнее и бывает вызван:

• недостатком магния в еде, которую употребляет человек;
• злоупотреблением вредными продуктами: полуфабрикатами, сахаром, алкогольными напитками, кофеиносодержащими продуктами и т.д.;
• плохой экологией;
• стрессами, повышенной физической нагрузкой;
• приемом мочегонных средств;
• приемом иммунодепрессантов;
• приемом ингибиторов протонной помпы;
• приемом противозачаточных препаратов с высокими дозами гормонов;
• хроническими заболеваниями разных систем организма.

Симптомы дефицита магния

Если у вас присутствует один или несколько из перечисленных ниже симптомов, возможно, вашему организму не хватает магния:

• повышенная нервная возбудимость, раздражительность, тревожность;
• покалывание в конечностях;
• спазмы или судороги;
• учащенное сердцебиение;
• повышенная утомляемость;
• нарушения сна.

Все это может свидетельствовать о дефиците магния, но лучше не ставить диагноз самостоятельно, а обратиться к врачу. Само по себе лекарство Магне B6 является безопасным, но его нельзя применять, например, при приеме слабительных препаратов или при грудном вскармливании. Подробнее об этом читайте в разделе «Противопоказания к приему магния».

Заболевания, при которых показан прием магния

Прием магния показан при следующих заболеваниях и состояниях:

• повышенном давлении;
• сердечной недостаточности;
• нарушениях сердечного ритма;
• атеросклерозе;
• повышенном уровне холестерина;
• ишемической болезни сердца;
• склонности к тромбозам;
• вегетососудистой дистонии;
• депрессии;
• бессоннице;
• повышенной нервной возбудимости;
• мигренях;
• хронической обструктивной болезни легких.

Магний с витамином B6 назначают также при астме, запорах, остеопорозе, предменструальном синдроме и не только. Являясь регулятором процессов, протекающих в организме, Магне B6 и его аналоги могут использоваться в самых разных случаях - показания к применению очень обширны.

Как пить Магне B6 взрослым?

Обычно, если речь идет о взрослых пациентах, врач назначает по 2-4 ампулы или по 6-8 таблеток магния с B6 в сутки. Лекарство нужно принимать во время еды, запивая стаканом обычной воды. Детям старше 12 лет, как правило, назначают взрослые дозы препаратов, содержащих этот микроэлемент. Беременным женщинам необходимо больше магния, что отражается на их графике приема Магне B6. В любом случае, решение принимает доктор, а не пациент.

Многие продукты являются природными источниками магния:

• орехи: жареные миндаль, кешью, арахис;
• бобовые: вареная или тушеная чечевица / фасоль;
• злаковые: приготовленный коричневый / белый рис, овсяная каша быстрого приготовления;
• фрукты: авокадо, бананы, которых известна всем;
• овощи: картофель в мундире, морковь и особенно которой очень богат;
• мясо и рыба: постная говядина, куриная грудка, палтус, лосось;
• хлебцы из цельного зерна;
• обычное и соевое молоко;
• нежирный йогурт (без фруктов);
• изюм.

Препарат Магне B6 и его аналоги

Магний с витамином B6 выпускается в форме раствора (по 10 ампул в упаковке) или в таблетках (N30 или N50). Ниже представлена информация о содержании магния и B6 в ампулах и таблетках. Почитайте и решите, какая форма для вас удобнее, а после сообщите об этом врачу.

Состав Магне B6 (таблетки): магния лактата дигидрат - 470 мг (48 мг чистого магния); витамин В6 (пиридоксин гидрохлорид) - 5 мг.

Состав Магне B6 (раствор в ампулах для приема внутрь): магния лактата дигидрат - 186 мг и магния пидолат - 936 мг (в сумме 100 мг чистого магния); витамин В6 (пиридоксин гидрохлорид) - 10 мг.

Состав Магне B6 форте: магния цитрат - 618,43 мг (100 мг чистого магния); витамин В6 (пиридоксина гидрохлорида) - 10 мг.

Таким образом, наибольшее количество чистого магния содержится в растворе Магне B6 и в препарате Магне B6 форте. В них также более высокое, по сравнению с обычным лекарством Магне B6 в таблетках, содержание витамина B6.

Эффект от приема магния с витамином B6 заметен не сразу, а только через 2-3 недели. Препарат обладает накопительным эффектом, а значит, от пары дней приема ничего в вашем организме не изменится. Обычно его пьют в течение 1 месяца.

Принимать Магне B6 курсом довольно дорого - препарат активно рекламируется, и цены на него во многих аптеках заметно бьют по кошельку. Хорошо, если вам удалось найти аптеку с хорошей ценой на этот препарат. Если нет - не расстраивайтесь, у Магне B6 есть аналоги, например:

• Магнелис В6;
• Береш плюс;
• Магнефар;
• Магвит B6.

Препараты, содержащие магний и витамин B6, выпускают разные мировые фармкомпании: Эвалар, Arkopharma, Renewal и т.д. Сами по себе эти лекарства не отличаются друг от друга. Главное, на что стоит обращать внимание, это на количество магния в препарате. От этого зависит дозировка и результативность приема лекарства.

Противопоказания к приему магния

Препарат Магне B6 и его аналоги противопоказаны при:

• заболеваниях почек (особенно для пациентов с почечной недостаточностью);
• грудном вскармливании;
• злоупотреблении алкогольными напитками;
• приеме слабительных препаратов;
• повышенной чувствительности к компонентам лекарства;
• диабете (если среди вспомогательных веществ таблеток магния присутствует сахароза).

Также принимать магний в ампулах нельзя детям до 1 года, а в таблетках - в возрасте до 6 лет.

Это не полный перечень противопоказаний - перед приемом этого препарата вам следует проконсультироваться с врачом. Также важна инструкция по применению - в ней содержится исчерпывающая информация о данном лекарстве. Найти ее легко можно в интернете.

Побочные эффекты

При приеме Магне B6 (раствора, таблеток, Магне B6 форте) могут наблюдаться следующие побочные эффекты:

• аллергические реакции;
• онемение конечностей;
• тошнота, рвота;
• метеоризм;
• понос, запор;
• болевые ощущения в животе;
• ощущение бегания мурашек;
• периферическая нейропатия (покалывание в ступнях, ладонях).

Но, как правило, прием магния проходит комфортно, и побочные действия наблюдаются очень редко.

Магний В6 для чего нужен? Два препарата в одном, зачем их смешивать? На самом деле многие элементы эффективней усваиваются в присутствии вспомогательных веществ. Например совместимы, кальций и витамин Д, витамин А и Е, магний (Mg) и пиридоксин (В6). На основе этих сочетаний создаются препараты, которые имеют повышенную эффективность.

Противопоказания

Добавка хорошо переносится организмом. Поэтому выраженное токсическое действие, при нормальной работе почек, отсутствует. При серьезных патологиях мочеполовой системы выведение затрудняется. Так как основной процент выводится почками. А вот слишком безмерное употребление, закончится отравлением и развитием побочных симптомом (тошнота, рвота, судороги, кома).

• во время грудного вскармливания (он выделяется с молоком);
• при почечной недостаточности;
• во время приема Леводопы (противопаркинсонического лекарственного средства);
• при употреблении тетрациклиновых антибиотиков, стоит делать перерыв между препаратами 3 часа;
• аллергии на компоненты;
• непереносимость лактозы.

Профилактика нормы данных элементов заключается в сбалансированном питании и все будет в порядке.

Заключение

Подведем итог. Самый важный вопрос, из выше сказанного, для чего нам нужен магний В6, ясно. Теперь возникает следующий вопрос: Какой препарат выбрать?

Тот, который отлично примет и усвоит организм, то есть не синтетический. Я изучила эту сторону монеты. Одним словом, скажу, что:

1. добавки магния должны быть органические , самый легкоусвояемый продукт,
2. для себя я выбрала: производитель KAL, Таурат магния+, 400 мг, 90 таблеток. Страница ;
3. рекомендуется пить при выраженном дефиците и явных симптомах;
4. есть пищу насыщенную Мg и витаминами В.

Для настроения послушайте шикарный кавер моего сына. Поддержите его канал на ютубе.

Берегите себя и своих близких!

Для корректной работы организма просто необходимо, чтобы он был обеспечен всеми витаминами и минералами, причем в должных количествах. Опасным является как состояние недостатка того или иного компонента, так и его избытка, так что к данному вопросу нужно подходить очень осторожно и с умом. Многие элементы усваиваются и действуют более эффективно в определенных сочетаниях, на основе чего и создаются многие препараты. Для работы сердца просто незаменим комплекс витамина В6 и магния, которые для удобства употребления совмещены в одном препарате. Все детали его применения и обзор основных производителей будут рассмотрены в данной статье.

Польза магния В6 для организма

Препарат магний-В6 очень быстро и эффективно улучшает состояние организма за счет своих многочисленных полезных свойств. Магний как минерал обладает следующими типами влияния на организм человека:

• недостаток магния – частая причина возникновения заболеваний сердца, так как данный минерал просто необходим для корректной работы сердечной мышцы;
• регулирует обменные процессы;
• нормализует процессы передачи нервных импульсов;
• помогает предотвращать развитие атеросклероза;
• минимизирует риски возникновения осложнений при диабете;
• при дефиците магния может возникать повышенная раздражительность и тревожность, так что прием
• подобного препарата помогает держать под контролем и нервное напряжение.

Витамин В6, входящий в составе препарата, предназначен для усиления функции препарата – он способствует более эффективному всасыванию компонента из пищеварительной системы и проникновению его в клеточные элементы. Помимо этого, данный витамин также положительно влияет на нервную систему и на обменные процессы. В целом данный препарат просто незаменим в целом ряде заболеваний и патологических состояний.

Форма выпуска Магне-В6

Препарат Магне-В6 выпускается в двух фармакологических формах:

• жидкий раствор в ампулах, обладающий коричневатым цветом с характерным карамельным ароматом, который необходимо принимать вовнутрь;
• таблетки в разных вариантах упаковки (по 30 и 50 штук), существуют также шипучие таблетки.

Ампулы с веществом для удобства их использования обычно не требуется ничем подпиливать, так как они самонадламывающиеся – нужно только крепко взяться за тонкий кончик и осторожно надавить на него над стаканом – так содержимое ампулы попадет в стакан без каких-либо сложностей.

Стоит отметить, что содержимое одной ампулы эквивалентно 100 мг магния, а одной таблетки – в среднем около 50 мг, что и обуславливает разные объемы приема препарата в зависимости от выбранной фармакологической формы.

Для чего назначают магний В6: показания к применению

Препарат Магний-В6 назначают к приему в том случае, если имеется нехватка данного элемента в организме, а также для устранения тех проблем, которые этим дефицитом были спровоцированы. Таким образом, показаниями к приему считаются следующие проблемы:

• повышенная нервная возбудимость;
• раздражительность;
• тревожные приступы;
• периодически возникающее чувство покалывания в теле;
• сильная утомляемость;
• наличие спазмирующих болей в мускулатуре;
• учащенное сердцебиение.

Для детей

Препарат в таблетированной форме можно давать деткам с 6-ти лет, а в виде раствора – с года. Сколько именно вещества будет назначено малышу, зависит от его состояния и величины имеющегося дефицита компонента в организме. Необходимо учитывать, что давать подобную добавку детям можно только после разрешения врача.

При беременности

Если у женщины имеются проблемы сердцем, то во время вынашивания малыша ей просто необходимо принимать препараты магния для поддержания и стабилизации своего состояния. Также в такое деликатное время магний В6 может назначаться врачом при повышенном тонусе матки и судорогах, так как подобные состояния угрожают малышу, а магний способствует снятию мышечного напряжения.

Для мужчин

Витамины В-группы и препараты магния очень полезны для сильной половины человечества. Прием магния В6 помогает не только нормализовать энергетический обмен, но и наладить нервную систему, предотвратить развитие многих опасных процессов в печени и повысить уровень продукции тестостерона.

Инструкция по применению средства и дозировка

Для избегания появления побочных явлений и достижения максимальной пользы от приема описываемого препарата крайне важно четко следовать всем рекомендациям, которые даются производителем в инструкции. Особую важность приобретает дозировка относительно возраста пациента.

Как правильно принимать таблетки

Прием таблеток лучше всего производить во время еды или сразу после очередного приема пищи и запивать их нужно большим количеством жидкости (лучше всего – чистой воды). В зависимости от того, какого именно производства препарат применяется, приемов в течение дня может быть от одного до трех.

Рассмотрим стандартную дозировку препарата Магний В6:

• взрослым (в том числе детям старше двенадцатилетнего возраста) при дефиците прописывают от 6 до 8-ми таблеток, а для устранения спазмов – 4-5 штук;
• таблетированная форма возможна для применения детьми старше 6-ти лет, и стандартная дозировка составляет от 2 до 5-ти таблеток в сутки в зависимости от сложности состояния.

Средний курс лечения препаратом обычно составляет месяц.

Как разводить средство в ампулах и пить раствор

Для приготовления раствора следует разводить одну ампулу вещества в половине стакана теплой воды. Эту смесь необходимо пить во время еды – количество приемов препарата в сутки зависит от возраста и массы тела. Так, например, для взрослого человека оптимальные объемы в 3-4 ампулы в течение дня. Для детей возрастом старше одного года, при этом массой тела не превышающей 10 килограмм, оптимальная доза составит от одной до трех ампул. В среднем общий курс лечебных мероприятий составляет около одного месяца.

Обзор лучших препаратов, содержащих магний и витамин В6

Комбинация магний и витамина В6 очень эффективна в целом ряде случаев, поэтому ее довольно часто назначают к приему. Существует самый известный препарат данной группы – это Магне-В6, но помимо него существует и ряд аналогов, которые будут стоить дешевле, но оказывать аналогичное действие: Магнелис В6, биологически активная добавка от Благомакс и пр. Предлагаем ознакомиться с перечнем лучших препаратов, в основе действия которых мощное сочетание пиридоксина и магния.

Magne В6 форте

Таблетированный продукт имеет вид двояковыпуклых таблеток, покрытой оболочкой. Если надломать одну из них, то на изломе будут четко просматриваться два слоя – белая оболочка и сама масса действующего вещества внутри. Никаких дополнительных активных веществ в составе нет, а несколько вспомогательных предназначены для обеспечения условий хранения и комфортного приёма пациентами и никого действия не оказывают. Эти таблетки обычно назначаются детям старше 6-ти лет и взрослым месячным курсом, но эти критерии могут меняться в зависимости от конкретной ситуации.

Эвалар

Препарат от Эвалар представляет собой комбинированный комплекс. В основе действия которого сочетание В6 и соли магния, которая имеет наибольшую биодоступность. Для достижения суточной нормы взрослому человеку нужно принять 6 таблеток (по 2 таблетки трижды в день, что обеспечивает около 70% потребности организма, остаток покрывается за счёт потребляемой пищи). Выпускается продукт в больших фиолетовых упаковках в двух вариантах – по 36 или 60 таблеток. Стоит отметить, что необходимость приема достаточно большого количества таблеток в течение суток делает целесообразным приобретение большой упаковки.

Антистресс

Комплекс Антистресс содержит в своем составе витамины В-группы и минералы, в том числе и магний. Прием препарата помогает тормозить процессы нервного возбуждения, тем самым снижая степень восприимчивости человека к внешним воздействиям. Производится препарат во Франции, что и обуславливает его довольно высокую стоимость по сравнению с российскими аналогами. Выпускается в упаковках по 60 таблеток, в одном блистере – 15 штук. Препарат может быть применен даже для детей грудного возраста в случае такой необходимости, но только в форме раствора.

Витамины Doppelherz aktiv (Доппельгерц актив)

Комплекс от Доппельгерц под названием Магний В6 содержит в числе ингредиентов следующие активные компоненты:

• витамин В6;
• магний;
• фолиеву кислоту.

Используют его как дополнительный источник витаминов, магния и фолиевой кислоты, что позволяет создавать нормальные условия для функционирования организма. Принимать таблетки очень просто – всего по одной штуке в день во время и уже после приема пищи, желательно в первой половине дня для лучшего усвоения. В одной упаковке предлагает 30 таблеток, которые упакованы в блистеры по 10 штук.

Вред и побочные эффекты от применения лекарства

Соблюдение рекомендаций, описанных в инструкции к препарату, сводит вероятность возникновения побочных эффектов до минимума. При определенных обстоятельствах они все-таки могут возникнуть, и проявиться как непродолжительное расстройство пищеварительной системы (запор, активное газообразование, тошнота, в редких случаях – жидкий стул) или как симптомы аллергии при непереносимости определённых составляющих употребляемого продукта.

Передозировка магния как компонента – ситуация, прийти к которой довольно сложно, так как его излишки обычно легко выводятся почками. Однако если данный препарат применяется человеком с почечной недостаточностью, то возможно появление ряда токсических реакций:

• заметное снижение рефлекторной активности тела;
• чувство тошноты и рвота;
• общее угнетение психологического состояния;
• понижение давления;
• нарушение дыхательной функции;
• в сложных случаях – остановка сердца или кома.

Противопоказания

Существует ряд ситуаций, в которых применение данного препарата является запрещенным. К их числу относят следующие патологические состояния и заболевания:

• недостаточность функции почек;
• повышенная чувствительность к компонентам;
• диабет (в том случае, если в состав вспомогательных веществ таблеток входит сахароза);
• период приема слабительных препаратов;
• повышенные физические нагрузки;
• злоупотребление спиртосодержащими напитками.

Отдельно стоит отметить, что во время беременности магний-В6 часто назначается женщинам для нормализации их состояния, так как он не оказывает никаких неблагоприятных воздействий. Но при грудном вскармливании от подобного препарата лучше отказаться, так как он приникает в грудное молоко и может вызвать переизбыток определенных веществ в организме малыша.

Аналоги препарата Магне-В6

Сочетание магния и витамина В6 за счет своей эффективности довольно популярно, так что найти заменитель с более доступной ценой или удобной дозировкой не составит труда. Стоит обратить внимание на такие препараты:

• Магвит;
• Береш Магний Плюс;
• Магнефар В6;
• Магнелис В6;
• Магникум и пр.

Залог успешного результата приема подобных препаратов – это наличие конкретных показаний и четкое соблюдение правил приема и дозировок.

Магний – это важный микроэлемент, участвующий в работе многих систем и органов. Согласно статистике, он присутствует в 50%, употребляемых человеком продуктов.

Но постоянные стрессы, повышенное потоотделение, старение, прием мочегонных средств и других лекарств приводит к вымыванию микроэлемента из организма. Поэтому большинству людей не достает его что негативно отражается на их здоровье.

Но чем полезен магний и что будет при его переизбытке? Как принимать препараты на основе этого микроэлемента и что происходит с организмом при его дефиците?

Полезные свойства магния

В организме человека имеется 70 г микроэлемента, 40% — в тканях в жидком виде, 60% — в костях. Для чего необходим магний? Это вещество нормализует показатели глюкозы в крови, активно участвует в процессе формирования, роста костей и предупреждает скопление камней, кальция в мочевыделительных органах.

Еще польза магния заключается в стабилизации уровня артериального давления, профилактике развития тахикардии и аритмии, суставных болезней. Микроэлемент делает зубную эмаль более прочной, улучшает дыхание при эмфиземе, астме и бронхитах.

Вещество устраняет мышечные спазмы, мигрень и избавляет от синдрома хронической усталости. Также магнезия применяется для предупреждения появления неприятных последствий после радио- и химиотерапии.

Другие полезные свойства микроэлемента:

1. нормализует температуру тела;
2. повышает энергетический потенциал организма;
3. участвует в синтезе белка;
4. улучшает работу нервной системы;
5. предупреждает развитие ИБС, инфаркта и инсульта;
6. уменьшает вероятность возникновения остеопороза;
7. повышает настроение и избавляет от бессонницы;
8. активизирует работу пищеварительной системы.

Еще магний ценен для организма тем, что он предупреждает появление инсулиннезависимого диабета и его опасного осложнения – ретинопатии. Исследования доказали, если человек будет каждый день употреблять 100 мг вещества, у него снизится риск развития хронической гипергликемии на 15%.

Для женщин магний полезен тем, что он благотворно влияет на репродуктивную систему. Необходимая доза для женского организма – 400 мг, при беременности – на 50 мг больше.

Микроэлемент является нутриентом, положительно воздействующим на молочные железы и половые органы, включая яичники, матку. Он нормализует менструальный цикл и улучшает течение беременности, снижая риск выкидыша. Также элемент назначают женщинам при климаксе и для предупреждения развития остеопороза.

Для мужчин Mg тоже полезен. Он повышает работоспособность и стрессоустойчивость, защищает его токсинов, образующихся при табакокурении и употреблении алкоголя.

Как влияет на организм дефицит или переизбыток микроэлемента?

Большинство людей страдают от недостатка магния. Существует множество факторов, приводящих к нехватке минерального вещества. Это расстройство обменных процессов беременность, хронические заболевания, гипергидроз, активное развитие и рост организма, вредные привычки.

К дефициту элемента приводит переизбыток кальция, липида и фосфатов, неправильное питание, инсулиновая недостаточность, стрессы, применение некоторых препаратов (мочегонные и противоопухолевые средства, антибиотики). Нарушение калий-магниевого баланса происходит при отравлении марганцем, никелем, алюминием, бериллием, кобальтом и свинцом. Еще к нехватке микроэлемента приводят сбои в работе кишечника и операционные вмешательства.

Симптомы магниевой недостаточности:

• ломкость ногтей;
• искажение слуха;
• постоянная усталость;
• судороги;
• выпадение волос;
• нарушение двигательной координации;
• нервная возбудимость;
• головные боли и головокружения;
• запоры, рвота и тошнота;
• образование камней в почках;
• страхи, тревоги и частая смена настроения;
• плохой аппетит.

У женщин дефицит магния проявляется вегетососудистыми расстройствами, нарушением менструального цикла, нервными расстройствами и повышенной восприимчивостью к грибковым инфекциям. У беременных недостаток элемента приводит к отечности и позднему токсикозу. Также женщины становятся сильно восприимчивы к перемене погоды, у них отмечается сухость кожи, повышенная ломкость ногтей и волос.

Переизбыток магния диагностируется крайне редко. Несмотря на то, что элемент не является токсическим веществом, его передозировка может привести к смерти. При умеренном и регулярном поступлении Mg в организм, особенно в сочетании с кальцием и фосфором, происходит интоксикация, характеризующаяся следующими симптомами:

1. сонливость;
2. угнетение рефлексов;
3. брадикардия;
4. диарея;
5. низкая работоспособность;
6. гипотония;
7. парестезия;
8. плохая предсердно-желудочковая проводимость;
9. остеопороз;
10. угнетение нервной системы.

Еще при гипермагнемии повышается риск появления нефрокальциноза, артрита, дислексии, псориаза и увеличивается выработка гормонов щитовидной железы.

Причины повышенного скопления магния в организме – сбои в обмене веществ, злоупотребление препаратами, содержащими этот микроэлемент.

Как питаться при недостатке магния?

Средняя суточная потребность организма в микроэлементе – 200-400 мг. Допустимая доза – до 800 мг в день. Рассчитать нужное количество Mg можно по определенной формуле – 4 мг на 1 кг массы тела.

Наибольшее количество магния имеется в пище растительного происхождения. Чтобы получить 50% вещества, достаточно каждый день употреблять капусту, горчицу, крупы (ячневая каша, гречка) и хлеб.

Этим микроэлементом изобилуют орехи – бразильский (376 мг), жареный арахис (184 мг), миндаль (268 мг). Чуть меньше магния содержится в грецком и кедровом орехе, фисташках, кешью, фундуке.

Большое количество элемента содержится в тыквенном (550мг) и подсолнечном семени (325 мг), бобовых (197 мг), инжире (68 мг), черном шоколаде (327 мг). Восполнить дефицит магния поможет ежедневное употребление коричневого риса (48 мг), мангольда (86 мг), яиц (10 мг), киноа (197 мг), скумбрии (97 мг), шпината (79 мг), моркови (12 мг).

Также магний содержится в некоторых фруктах:

• авокадо;
• яблоки;
• бананы;
• цитрусовые;
• абрикосы.

Какие препараты принимать при дефиците магния?

Одним из лучших средств, корректирующих магниевый баланс в организме, является магний В6. Препарат рекомендуется принимать для профилактики атеросклероза и сердечно-сосудистых нарушений. Лекарство регулирует обменные процессы, минимизирует вероятность развития осложнений при диабете и снимает нервное напряжение.

Магний б6 выпускается в виде таблеток и жидкого раствора. Витамин В6, имеющийся в составе препарата, повышает эффективность магния, посредством его лучшего всасывания в кишечник и клеточные мембраны. Также витамин оказывает положительное воздействие на метаболизм и нервную систему.

Детям таблетки можно давать с шестилетнего возраста, а раствор – с одного года. Препарат разрешено принимать беременным женщинам при проблемах с сердцем, судорогах и повышенном тонусе матки. Мужчинам Магне-В6 полезен тем, что он регулирует работу НС, энергетического обмена и повышает продукцию тестостерона.

Магний польза и вред которого тщательно изучены, должен приниматься по определенной схеме, чтобы не допустить его недостатка либо излишества в организме. Таблетки лучше пить в процессе приема пищи или сразу после него, запивая стаканом воды.

Общепринятая доза для взрослых при судорогах 4-5 таблеток в день, при гипомагнемии – 6-8 пилюль. Детям с 6 лет назначают 2-5 таблеток в сутки. Средняя длительность терапии – 30 дней.

Чтобы приготовить раствор, необходимо развести одну ампулу в 100 мл теплой воды. Смесь пьют в процессе еды. Число приемов в день зависит от веса и возраста человека.

Известные аналоги Магне-В6:

1. Эвалар;
2. Магвит;
3. Doppelherz aktiv;
4. Магникум;
5. Magne В6 форте;
6. Антистресс;
7. Магнефар В6;
8. Береш Магний Плюс и другие.

Несмотря на ряд положительных эффектов, возникающих после приема всех этих средств, стоит помнить, что некорректная дозировка и наличие почечной недостаточности может спровоцировать развитие негативных реакций – заторможенность, рвота и тошнота, гипотония, нарушение дыхания, кома, остановка сердца. Противопоказания к применению магнийсодержащих средств – алкоголизм, диабет, прием мочегонных лекарств и усиленные занятия спортом.

Человеческое тело содержит примерно 25 г магния. Он нужен для правильного функционирования нервной системы, проводящих нервных комплексов сердца, синтеза белков, укрепления иммунитета. Магний расширяет сосуды, снижая давление, и замедляет гипертрофию сердечной мышцы, вызванную артериальной гипертензией.

Магний расширяет сосуды, снижая давление, и замедляет гипертрофию сердечной мышцы, вызванную артериальной гипертензией.

Уникальная особенность этого микроэлемента – способность проявлять антистрессовое действие, создавая благоприятный психологический настрой.

Витамин В6 переносит магний в клетку, усиливает его всасывание в желудочно-кишечном тракте. Он увеличивает количество микроэлемента внутри эритроцитов, которое часто снижено у страдающих гипертонической болезнью. Витамин В6 необходим для нормального функционирования нервной ткани и синтеза нейромедиаторов, способствующих хорошему настроению: серотонина и норадреналина.

Для чего нужен В6?

Согласно инструкции, препарат необходимо принимать при уже имеющемся дефиците магния, или при состояниях, требующих его повышенного потребления. По данным российских исследователей дефицит этого элемента в питании присутствует у 70% населения, американские ученые говорят о 72%.

Для того, чтобы понять, почему дефицит магния проявляется нарушениями работы практически всех органов и систем, нужно разобраться, какие функции он выполняет.

Клинические проявления недостатка этого микроэлемента можно сгруппировать по преимущественным функциональным нарушениям.

Повышение возбудимости клеток

Ионы магния обеспечивают фазу покоя как нервных, так и мышечных клеток. Недостаток их нарушает обмен микроэлементов на клеточных мембранах и приводит к тому, что клетки становятся сверхвозбудимыми.

1. Гипервозбудимость клеток нервной системы приводит к резким колебаниям настроения, тревожности, плаксивости, бессоннице.
2. Повышение активности клеток сердечной мышцы вызывает тахикардию и аритмии, связанные с появлением в сердце дополнительных очагов возбуждения.
3. Сверхвозбудимость клеток скелетных мышц вызывает мышечные боли в области шеи, спины, головные боли мышечного напряжения, судороги икроножных мышц, спазмы мелких мышц кистей (писчий спазм, рука акушера)
4. Повышенная возбудимость гладкомышечных клеток сосудов вызывает повышение артериального давления и вызванные этим головные боли.
5. Гипервозбудимость клеток гладких мышц внутренних органов приводит к болям в животе, периодическим болям у женщин, нарушениям стула, когда запоры сменяются поносами, бронохо- и ларигноспазмам, у беременных провоцирует гипертонус матки, спазм шейки матки во время родов.

Нарушения энергетических реакций

Магний участвует во всех обменных процессах, входя в состав более чем 300 ферментных комплексов, отвечающих за энергетические реакции в организме – обмен углеводов и АТФ. Дефицит его вызывает нарушения теплообмена – зябкость. Недостаток энергии провоцирует быструю утомляемость при нормальных физических и умственных нагрузках.

Нарушения обмена нейромедиаторов

Магний нужен для правильного обмена нейромедиаторов – веществ, обеспечивающих передачу импульсов между нейронами.

1. Нарушение обмена катехоламинов – дофамина, адреналина, норадреналина – важнейшее звено в патогенезе «болезней цивилизации»: ИБС, артериальной гипертонии, сахарного диабета 2 типа.
2. Нарушение обмена серотонина приводит к депрессиям, тревожности, навязчивым мыслям, снижению памяти, внимания, настроения, нарушению либидо.
3. Нарушение обмена гамма-аминомасляной кислоты приводит к недостатку произвольного внимания, гиперактивности, физическим проявлениям тревожности (нехватка воздуха, сердцебиение), снижению долговременной памяти.
4. Нарушение обмена дофамина (допамина) приводит к нехватке энергии, низкому уровню мотивации, нарушениям концентрации внимания, депрессиям.

У одного человека могут проявляться симптомы разных групп.

Для определения дефицита магния можно воспользоваться специальным тестом.

Отчего возникает дефицит магния

Дефицит магния может возникнут первично, из-за генетических особенностей организма, когда при нормальном содержании магния в плазме крови затруднено его проникновение внутрь клеток. Вторичный дефицит может быть связан с особенностями жизни и питания:

1. Сниженное потребление магния;
2. Нарушение всасывания в желудочно-кишечном тракте;
3. Усиленное выведение;
4. Эндокринные нарушения;
5. Повышенная потребность в магнии.

Сниженное потребление

Характерно для большинства современных людей. Питание, преимущественно состоящее из картофеля, мяса или птицы, молочных продуктов неспособно стать достаточным источником микроэлемента. Основные источники магния в питании – это «жесткая» вода, свежая зелень, виноград, орехи свежего урожая. Фильтрация воды снижает количество содержащихся микроэлементов, термическая обработка пищи приводит к образованию нерастворимых солей, неспособных усвоиться в кишечнике, хранение орехов не уменьшает содержание магния, но снижает его биодоступность.

Сниженное потребление магния может возникнуть и из-за диет: как вследствие уменьшения объема питания, так и из-за изменения его характера, когда ограничивается список «разрешенных продуктов». Модные низкоуглеводные диеты практически полностью исключают из питания продукты, содержащие этот элемент.

Продукты богатые магнием.

Сниженное всасывание в кишечнике

И снова самая частая причина – современные диетические привычки. Избыток жиров в пище, характерный для фастфуда, нарушает адсорбцию магния в желудочно-кишечном тракте. То же самое происходит при избытке белка, кальция, алкоголя.

• Длительная диарея;
• Дисбактериоз;
• Хронический дуоденит;
• Энтероколиты;
• Болезнь Крона;
• Неспецифический язвенный энтероколит;
• Резекция части кишечника.

Усиленное выведение

Может быть следствием таких заболеваний как:

• Желудочно-кишечные расстройства;
• Нефротический синдром;
• Почечный ацидоз;
• Патология почек, вызванная сахарным диабетом.

Также, повышенное выведение магния вызывают некоторые лекарства:

• Некалийсберегающие диуретики;
• Слабительные;
• Гормональные контрацептивы;
• Цитостатики;
• Сердечные гликозиды;
• Глюкокортикоиды.

Эндокринные нарушения

Дефицит магния характерен для метаболического синдрома, проявляющегося нарушением веса, снижением толерантности к глюкозе, артериальной гипертензией. Также он характерен для сахарного диабета 2 типа, характеризующегося повышенным содержанием не только сахара, но и инсулина крови. Также, недостаток магния возникает при таких состояниях как:

• Гипертиреоз (избыток гормонов щитовидной железы);
• Гиперальдостеронизм (избыток альдостерона, синтезируемого корой надпочечников);
• Гиперкатехоламинэмия (избыток катехоламинов, синтезируемых мозговым веществом надпочечников);
• Гиперпаратиреоз (избыток паратггормона паращитовидных желез).

Повышенная потребность в магнии возникает при:

• Стрессе (по данным Минздрава РФ, 80% граждан России живут в состоянии хронического стресса);
• Активном росте (дети и подростки);
• Повышенной физической активности;
• Повышенном потоотделении (жаркие страны, горячие цеха, увлечение парной);
• Беременности.

Как применять магний Б6?

Поскольку этот микроэлемент медленно накапливается в организме, использовать магний Б6 нужно не менее двух месяцев подряд – при условии, что пациент младше 40 лет и не страдает хроническими заболеваниями. Пациентам старше 40 или имеющим хроническую патологию принимать лекарство нужно не менее полугода. Если необходимость применения магния вызвана появившимися неврологическими расстройствами или депрессией, использовать препарат нужно не менее года подряд. При остеопорозе использование магния Б6 становится пожизненным.

Магний Б6 и сердечно-сосудистые заболевания

Недостаток в питании магния увеличивает вероятность возникновения артериальной гипертензии. Назначение пациентам с гипертонической болезнью магния Б6 в дозировке (в пересчете на ионы) 240-960 мг в сутки привело к снижению систолического давления в среднем на 18,7 мм. рт. ст., диастолического – на 10,9 мм. рт. ст.

У жителей регионов с «мягкой» водой, со сниженным содержанием микроэлементов, чаще развиваются инфаркт миокарда и внезапная коронарная смерть. Внутри клеток миокарда пациентов, умерших от сердечно-сосудистой патологии, содержание магния снижено вдвое по сравнению со здоровыми людьми.

Добавление магния в дозировке 100 мг/сут. на 8% снижает вероятность ишемического инсульта.

Прием препарата достоверно замедляет развитие атеросклероза даже у людей, не соблюдающих диету. Через 15 лет после того, как в Финляндии коррекция дефицита магния стала государственным делом и была введена специальная программа, количеств инфарктов миокарда уменьшилось вдвое.

Магний Б6 и беременность

Узнать вероятность возникновения дефицита магния во время беременности можно, используя следующий тест:

При необходимости восполнить дефицит, суточная доза для беременных составляет 10-15 мг магния на кг веса в сутки. Прием магния Б6 при беременности уменьшает вероятность угрозы прерывания, возникновения преждевременных родов и рождения детей со сниженной массой тела.

У беременных с артериальной гипертонией, принимавших препарат, частота гестоза была в 3 раза ниже, чем в контрольной группе, в 4 раза снизилась частота использования антигипертензивных средств, в 6 раз снизилась частота пиелонефритов. У этих женщин в родах не возникало гипоксии плода и оценка новорожденных по Апгар в среднем оказалась выше, чем в контрольной группе.

Магний Б6 и дети

Возраст, с которого можно использовать магний Б6, ограничен формой выпуска препарата. Считается, что детям до 6 лет трудно принимать таблетки, поэтому таблетированная форма разрешена только детям старше этого возраста. Использовать раствор для приема внутрь можно с 1 года, при массе тела ребенка свыше 10 кг. В зависимости от веса и потребности, применяется от 1 до 3 ампул в сутки (5-10 мг магния на кг веса в сутки, в одной ампуле – 100 мг).

Достаточное количество магния в организме повышает адаптационные возможности ребенка при стрессе, вызванном поступлением в детский сад, школу, сменой детского коллектива.

У детей с СДВГ прием лекарства в течение месяца снизил уровень тревожности, агрессии, улучшил концентрацию внимания.

В каких дозировках применять магний Б6

В норме с пищей должно поступать около 400 мг магния ежедневно (5 мг на кг веса/сутки). При дефиците потребность в этом микроэлементе возрастает до 10-15 мг/кг/ сутки, такая же потребность в нем у беременных. Детям необходимо 5-10 мг/кг/сутки.

В препаратах, содержащих магний Б6, инструкция по применению предусматривает следующее содержание ионов магния:

• Магне В6– 48 мг;
• Магний В6 Эвалар– 48 мг;
• Магвит (Беларусь) – 50 мг;
• Магнелис В6 (Россия) – 48 мг;
• Магнистад (Россия) – 48 мг;
• Магний плюс В6 (Россия) – 48 мг;
• Магникум (Украина) – 48 мг;
• Магне В6 раствор – 100 мг на ампулу;
• Магне В6 форте – 100 мг.

Таким образом, с учетом поступления микроэлементов с пищей и водой, взрослым необходимо от 6 до 10 таблеток магний Б6 в сутки, детям 4-6 таблеток в сутки. Принимают лекарство 2-3 раза, обязательно запивая водой (не менее стакана). Ампулу раствора для приема внутрь нужно развести в половине стакана воды, принимать по одной 3 раза в день

Когда нельзя применять Магний Б6

Несмотря на всю пользу препарата для организма, существуют состояния, когда его использование противопоказано:

• Индивидуальная непереносимость;
• Фенилкетонурия;
• Почечная недостаточность, когда клиренс креатинина <30 мл/мин;
• Непереносимость фруктозы (для лекарственных форм, содержащих в составе сахарозу);
• Недостаточность фермента сахаразы-изомальтазы (аналогично);
• Синдром глюкозо-галактозной мальадсорбции;
• Употребление одновременно с леводопой;
• Таблетки нельзя применять детям до 6 лет, раствор – до 1 года.

Особые указания

Не рекомендуется принимать лекарство одновременно с препаратами кальция – как уже упоминалось, кальций снижает всасывание магния. Если есть необходимость, сначала восстанавливают баланс магния, только потом - кальция.

Передозировка магний Б6

Если почки работают нормально, создать в организме избыток микроэлементов и водорастворимых витаминов (В6) невозможно: излишек выводится с мочой. Если функция почек снижена, возможно накопления магния в организме, которое проявляется:

• Падение АД;
• Тошнота, рвота;
• Снижение активности рефлексов, заторможенность вплоть до комы;
• Нарушение дыхания вплоть до его паралича;
• Снижение количества мочи вплоть до анурии;
• Остановка сердца.

Антибиотики из группы аминогликозидов резко увеличивают токсичность магния.

При длительной передозировке витамина В6 могут возникать:

Заменить его могут российские аналоги, такие как «Магний плюс Б6», Магнестад, Магнелис, российского производства. Еще один отечественный препарат - «Магний В6 Эвалар» выпускается как в таблетированной форме, так и в виде сиропа во флаконе 100 мл, разрешенного для детей с трех лет. Есть и аналоги из ближнего зарубежья – украинский Магникум и белорусский Магвит.