1. Сидение на жесткой диете
Благодаря строгим диетам, можно быстро и эффективно от лишних . Однако при резком изменении рациона организм начинает запасать поступающие питательные вещества впрок. Поэтому после перехода к обычной системе потерянный вес очень быстро возвращается.
2. Недосыпание
Кроме кругов и отеков под глазами недостаток сна приводит к ухудшению психологического самочувствия – появляется раздражительность, нервозность и мнительность. Недосыпание на протяжении длительного времени может нанести еще больший урон женскому здоровью – вызвать давления, проблемы с сердцем и сосудами, а также депрессию. Помимо этого страдает работоспособность и увеличивается аппетит.
3. Употребление жирной пищи
Рацион, состоящий преимущественно из жирной и тяжелой пищи, со временем приводит к различным расстройствам пищеварения. Многие женщины итак страдают от гастрита, так что не стоит заведомо урон своему желудку.
4. Злоупотребление алкоголем
Крепкий алкоголь женщинам стоит полностью избегать. Вреда женскому организму не нанесет лишь умеренное употребление слабого алкоголя (пива и вина) в количестве, не превышающем пары бокалов в неделю.
5. Поцелуи и объятия
Такого рода физические контакты являются замечательным способом справиться с физической и психологической усталостью. Данный эффект поцелуев и объятий обусловлен тем, что они вызывают в женском организме определенную гормональную реакцию – снижают уровень кортизола (гормона стресса) и повышают уровень окситоцина (гормона нежности и привязанности).
6. Большие дозы кофеина
В день безопасно выпивать не более двух небольших чашечек кофе. Желательно при этом сдобрить бодрящий напиток или сливками. Большее количество кофе вызывает гипертонию, тахикардию, тревожность, раздражительность и проблемы со сном.
7. Пробежка
Регулярные занятия бегом улучшают тонус мышц, способствуют потере лишних килограмм, а также помогают справиться со стрессом и нервозностью.
Иногда напряжение сил полезно: оно помогает сконцентрироваться, проявить внимательность и осторожность. Но, если женский организм перенапрягается постоянно, наступает состояние стресса. А стресс, как известно, плохо отражается и на физическом, и на эмоциональном самочувствии. Кроме того, из-за стресса женщины быстрее стареют.
9. Влюбленность
Это состояние можно описать всего одним словом «эйфория». Столь ярким ощущениям во время влюбленности женщины обязаны всплеску гормонов. Длиться это состояние долго не может. Через некоторое время влюбленность либо заканчивается, либо переходит в любовь.
10. Менструация
Физическое и эмоциональное состояние во время менструации субъективно для каждой женщины. Кто-то ее практически не замечает, а кто-то страдает от сильных тянущих болей в животе, тяжести в груди и раздражительности.
Здоровье женщины очень хрупкое, ведь именно у женского пола в течении жизни в организме происходит множество изменений. Медики и ученые все время ищут способы сохранения здоровья женщины. На это раз они выявили 16 правил, которые необходимы для поддержания и даже укрепления женского здоровья.
1. Не быть чистюлей.
Естественно, поддерживать свое тело в чистоте необходимо, однако чрезмерно этим увлекаться нельзя. В Британии ученые провели ряд исследований, показавшие большой минус чрезмерной чистоплотности. Женщины, пользующиеся вместо обычного мыла антибактериальными средствами, болеют намного чаще. Это связано стем, что антисептические вещества способны нарушить бактериальный баланс. Более того антисептики способны убить полезные бактерии, необходимые для поддержания здоровья женщины. Именно поэтому, гинекологи не советуют использовать для ежедневного использования интимные антисептические средства.
2. Предохраняться.
Помимо этого, дискомфорт в желудке может говорить о синдроме раздраженного кишечника. О причинах этого заболевания мало что известно, однако оно способно доставить болезненные ощущения. Иногда синдром требует лечения с оперативным вмешательством.
16. Чаще заниматься сексом.
По утверждениям американских врачей, хороший секс способен омолаживать организм. Около двухсот , необходимо для того, чтобы выглядеть на 5-6 лет моложе. Секс также . Кроме того, занятия любовью необходимы для здоровья женщины. От секса улучшается общее самочувствие, и снижается риск развития различных гинекологических заболеваний.
Несколько надоедливых килограммов говорят вовсе не о том, что ты недостаточно тренируешься или плохо соблюдаешь диету. Вполне возможно, что в твоем организме есть гормональные дисбалансы, которые мешают привести твой метаболизм в нормальное состояние. Вот несколько гормонов, чей меняющийся уровень влияет на твой вес.
Кортизол
Кортизол — гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками. Когда есть некая внешняя угроза, усиливает сердцебиение и повышает артериальное давление, а также активизирует работу мышц. Он эффективно помогает лечить кратковременное расстройство, но когда тело находится в постоянном состоянии стресса, тогда он работает во вред — например, снижает расход глюкозы в мышцах, заимствуя ее из других органов.
Если наблюдается его резкое увеличение, кортизол может вызвать у тела «воспалительный режим», что приводит к онкологии, диабету и развитию аутоимунных заболеваний. Повышение его уровня влечет чрезмерную выработку инсулина и жировых клеток, следствием чего является увеличение массы тела.
Как контролировать: проверь, чтобы в день у тебя было не меньше семи часов сна, осваивай йогу, избегай употребления алкоголя.
Тироиды
Все знают, что проблемы с щитовидной железой приводят к неожиданному увеличению веса, но мало кто задумывается, как именно это происходит. Железа, расположенная на нашей шее, производит гормоны, которые управляют метаболизмом, сердечным ритмом, ростом, сном и многими другими процессами в организме. Если щитовидная железа не производит достаточно определенного гормона, возникает гипотериоз, который приводит к накоплению воды в организме, из-за чего и возникает ощущение, что формы округляются.
Как контролировать: обратись к специалисту, чтобы он выписал специальные препараты для щитовидной железы, добавь в свой рацион йодированную соль и избегай сырых овощей.
Лептин
Тебе знакомо ощущение, что ты наелась? Оно появляется потому, что лептин сигнализирует всему телу, что пора остановиться. Если ты ешь слишком много сладких продуктов или переработанную еду с добавлением фруктозы, твое тело прекращает его выработку. Это, в свою очередь, снижает чувствительность организма к лептину, и мозг перестает получать сигналы о том, что пора перестать есть. Кроме того, лептин сообщает мозгу о количестве жировых масс и даже влияет на репродуктивную функцию — если у тебя нарушения в питании, вероятность забеременеть .
Как контролировать: ешь каждые два часа понемногу, не употребляй много фруктов, пей больше воды.
Мелатонин
Мелатонин производится шишковидной железой, и это помогает нам быстро засыпать и в принципе поддерживать стабильный режим сна. Мелатонин повышается к вечеру, а к утру его количество в организме снижается. Поскольку наши тела , чтобы восстановить себя, — отсутствие мелатонина тоже может стать причиной набора веса.
Как контролировать: засыпай в темной комнате, избегай есть на ночь, добавь в рацион семена годжи, миндаль, вишню, семена подсолнечника и кардамон.
Эстроген
Главный женский гормон производится яичниками, и его количество зависит от множества факторов, в том числе, состояния жировой ткани. В какой-то момент может наступить порочный круг: чем больше твой вес, тем больше проблем с щитовидной железой, а из-за ее неправильной работы все сложнее похудеть. Кроме того, ты получаешь дополнительный эстроген из продуктов, содержащих пестициды или другие вещества с гормонами роста. Когда уровень эстрогена превышен, ты становишься устойчивее к воздействию инсулина, что тоже заставляет тебя набирать вес.
Как контролировать: избегай употребления алкоголя, добавь цельнозерновые в рацион и регулярно тренируйся.
На этот раз тема разговора касаться анатомических особенностей женского тела и ее репродуктивной системы. Это важная информация для каждой женщины. Ведь от того, как хорошо она разбирается в своем организме, зависит многое другое .
Почему нужно остановиться на строении женской репродуктивной системы?
Потому что большинство женщин не имеют ни малейшего представления об этом важном систему органов собственного тела. Якобы и есть какие-то знания, однако они слишком поверхностны. А какая женщина и без женских половых органов, не так ли? Ведь именно они определяют ее разность с мужем. Я не буду концентрировать внимание читателей на детальном описании строения и функции репродуктивных органов, а расскажу вам о некоторых «секретах» природы. На самом деле, то не есть секреты, просто ни в мединститутах, ни в других популярных книгах или статьях вы такой информации не найдете. Почему? Потому что большинство людей переписывают-копируют эту информацию с устаревших публикаций. Чем больше я изучаю строение человеческого тела, тем больше удивляюсь уникальности и совершенства его структурных единиц и процессов, в них происходят.
Звучит интригующе?
Знать строение органов нашей репродуктивной системы выдается несложным. Достаточно открыть любой учебник по гинекологии и посмотреть на рисунки-схемы. Но проблема именно в том, что эти хорошо нарисованные картинки создают неправильное представление о строении половых органов. Почему неправильное? Потому что они такие симметричные, такие «красивые». Так, в голове врача или женщины собственно такие ложные «образы» и остаются, а в реальности такой идеальной симметрии не видим у одной женщины, в строении наружных половых органов, внутренних. Размещение внутренних половых органов в полости малого таза также не является идеально симметричным, так как рядом есть кишечник, мочевой пузырь, мочеточники, мышцы, связки, сосуды (и некоторые из них очень большие), лимфатические узлы и сосуды и другие образования. Поэтому, при определенных обстоятельствах в полной норме тело матки и яичники могут быть размещены не по идеально симметричной линии живота, матка может быть отклонена вправо или влево, а не только вперед или назад, яичники могут быть близко к матки, могут быть чуть дальше. Это преимущественно нормальное явление, и оно не является проявлением воспаления или «страшных спаек». Когда кишечник переполнен, особенно вследствие запоров, то такие отклонения матки случаются постоянно. То же самое наблюдается в случае наполненного мочевого пузыря. Поэтому правило номер один — идеальной симметрии в репродуктивной системе нет, а потому выбросьте из головы те красивые картинки строения половых органов. Разговор сегодня будет посвящена внешним половым органам.
Для общей осведомленности: женские половые органы разделяют на внешние и внутренние. Я рекомендую всем женщинам пользоваться зеркальцем и постоянно осматривать наружные половые органы, не обращая внимания на стыд (себя стесняться не нужно), потому что собственно внешними они называются потому, что их можно рассмотреть извне. У женщин к наружным половым органам относятся вульва — анатомическая часть наружных половых органов, которая включает порог влагалища, большие и малые половые губы, клитор, лобок, отверстие мочеиспускательного канала, девственную плеву, Бартолина железы и отверстие влагалища.
Мы не будем говорить о привлекательности наружных половых органов (несмотря на то, что в действительности эта тема волнует многих женщин и мужчин), а вспомним лишь единичные важные моменты. Подробная характеристика и особенности строения и функции половых органов человека представлены в моей новой книге, которую я назвала «Интимная книга» и работа над которой почти завершена. Не хочу вдаваться в подробности, чтобы наш разговор не превратился в монолог врача.
Так с чего мы начнем?
Мы начнем с лобка (лона), о котором не всегда вспоминают в учебниках или статьях на эту тему, хотя он имеет важное значение в жизни женщин и мужчин (у мужчин также есть лоно). Мягкий бугорок жировой прокладки спереди вульвы, покрывающей лобок, называется венерин бугорком или бугорком Афродиты. Венера у римлян и Афродита у греков были богинями любви, женской сексуальности, плодородия и красоты. Эта часть женского тела играет важную роль, в частности в сексуальных отношениях. Жировая прокладка покрывает лобковую кость, которая является неотъемлемой частью большого костного образования — таза. Оно имеет форму чаши и содержит большое количество органов, и является для них надежной опорой. Органы, которые не выходят за пределы костного образования таза, является малым тазом. Именно в малом тазу размещены внутренние органы женской репродуктивной системы, в том числе тело матки, маточные трубы и яичники. Поэтому лобок с жировой прокладкой выполняют защитную функцию — при ударах, падениях сила травматизации этого места уменьшается за счет этого бугорка Венеры. Если учесть, что первые три месяца беременности, когда происходит формирование всех органов и систем органов будущего ребенка, матка находится глубоко в малом тазу и не выходит за пределы лобковой кости, — это еще один важный уровень защиты будущего потомства от повреждения. Во время полового акта, который сопровождается активным руханням партнеров, лобок предохраняет женщину и мужчину от травматизации половых органов, а также костей малого таза (проще говоря, предохраняет от трения и синяков).
Многие женщины жалуются на волосы на лоне и постоянно бреют его. Есть ли от этого польза?
Кроме жировой прокладки, кожа лобка содержит большое количество волос, которые немало женщин, особенно молодых, ненавидят, а потому постоянно бреют, отчасти жалуясь на раздражение кожи и другие проблемы, связанные с удалением этого волосы. Волосы на лобке появляется в период полового созревания, и это вызвано увеличением количества мужских половых гормонов в организме девочки. Возможно кто-то из ученых или врачей ошибочно назовет волосы на наружных половых органах неким рудиментом, то есть ошибкой природы, которая не успела избавиться от остатков «эволюционного прошлого». Но это ошибочное мнение. Зачем женщине волосы на лобке? Во-первых, оно тоже есть «натуральной прокладкой», которая защищает кожу и лобковые кости от травматизации. Во-вторых, оно предохраняет от попадания мелких инородных тел и жидкостей в половую щель. В-третьих, кожа лобка содержит большое количество сальных и потовых желез, которые выделяют секрет со специфическим запахом, который играет роль в сексуальном привлечении противоположного пола. Волосы лобка накапливают эти вещества и усиливают запах этого участка тела.
В-четвертых, лобковые волосы также гигиеническую роль, и не дает испаряться и распространяться за пределы тела выделением из влагалища. Оволосение лобка обусловлено генетическими и конституциональными факторами, так же, как и оволосение всего тила.По В-пятых, кожа лобка довольно чувствительная и при ее стимуляции играет роль в сексуальном возбуждении женщины. Возраст женщины не влияет на длину лобковых волос — она не меняется со времени появления, чего не скажешь о количестве волос-пышную «растительность» наблюдают в зрелом возрасте женщины.
Сейчас в моде так называемая «интимная стрижка». Насколько она безопасна в плане заражения различными инфекциями?
У каждой женщины свои прихоти и требования по женской «красоты», особенно в интимных частях тела. Отчасти такие требования данью моде, а также спровоцированы самими мужчинами, насмотрятся на фотографии порнозвезд, не осознавая, что, во-первых, то есть профессия некоторых женщин — выглядеть наполированих куколок — и более ничем в жизни они не занимаются, а Во-вторых Photoshop может из любой невзрачной женщины сделать фотомодель. «Интимная стрижка» — это еще один крик моды, и каких только «причесок» нет! Кстати, есть также и мужская «интимная стрижка». Однако нужно помнить, что волосы лобка и больших половых губ — это не волосы головы, поскольку имеет связь с половыми инфекциями, чесоткой, лобковой вшивость. Нередко могут случаться порезы кожи, поэтому кровь может попадать на инструменты. К сожалению, не все «интимные парикмахер» обрабатывают и стерилизуют свои инструменты правильно, потому что такая обработка довольно быстро притупляет лезвия и ножи, и вообще выводит из строя некоторые инструменты. Поэтому гарантии полной безопасности интимной стрижки нет. А что интимная часть тела довольно часто является влажной, то при наличии ранений кожи и слизистой возникает хорошую почву для воспалительного процесса. Поэтому женщина, идя к такого парикмахера, должна расспросить его, как именно он обрабатывает свои инструменты.
Мало кто из женщин задумывается, сколько различных отверстий есть в области промежности и как они расположены.
Когда двигаться от нижнего края лобка до ануса, то у женщины есть три различных по размерам отверстия: первым является отверстие уретры, через которое выводится моча, несколько ниже есть вход во влагалище, через которое рождаются дети, и за пределами порога размещено анальное отверстие, сквозь которое выводятся шлаки кишечника. Кроме этих основных «дырочек», является многочисленные отверстия ряда желез, однако увидеть их невооруженным глазом зачастую невозможно. Родители крайне редко объясняют детям, сквозь которую «дырочку» они появляются на свет. Практически вся область между лобком и копчиком, и по бокам, называется промежностью — «между ног».
А что собой представляют женские половые губы?
Большие половые губы — это две складки кожи, которые содержат плотный жировой слой и прикрывают вход во влагалище. Они защищают влагалище от микроорганизмов. У девочек большие половые губы сомкнуты, поэтому надежнее защищают от микробов и инородных тел. С началом половой жизни большие половые губы размыкаются. У некоторых женщин имеется темная окраска больших половых губ, преимущественно нормально. Часто во время беременности пигментация усиливается. Кстати, большие половые губы по происхождению и строению одинаковы с мужским мошонкой — мешочком из кожи, где находятся яички.
Когда есть большие половые губы, то должны быть и малые. Что можете рассказать о них?
Малые половые губы по мнению некоторых врачей и сексологов является частью клиторной системы. Они представляют собой складки кожи с большим количеством нервных окончаний. Во время сексуального возбуждения малые половые губы отекают и краснеют, так же как и клитор. Они покрывают головку клитора, мочеиспускательный отверстие (уретру) и вход во влагалище, а также отверстия ряда важных желез.
Можно сказать, что малые половые губы — это «лицо» женщины. Не воспринимайте это утверждение прямолинейно, а поймите, что форма и окраска малых половых губ у каждой женщины к такому индивидуальная и специфическая, что по ним можно узнать любую женщину, если такие признаки где-то фиксировались так же, как фиксируются фотографии лицо в профиль и анфас, а также отпечатки пальцев в уголовном картотеке.
По окраске малые половые губы могут иметь различные оттенки слизистой оболочки — от бледно-розового до темно-красного (бургунди), а также коричневого (женщины предпочитают называть его цветом шоколада). Эти оттенки могут меняться в течение жизни женщины, а также в некоторые периоды, например, во время беременности.
Многие женщины жалуются, что малые половые губы у них разных размеров. Нормально ли это?
Почему-то среди людей, в частности женских врачей, сложилось превратное мнение, что малые половые губы должны быть почти одинаковыми у всех женщин. Напротив, количество видов этой части наружных половых органов разнообразна, в частности и по размерам. Посмотрите на лица женщин. Сколько видов женских губ Множество, независимо от различного рода классификаций! То же самое можно сказать о величине и размеры малых половых губ (а об окраске мы уже говорили). Часто размеры правой и левой половых губ в другой женщины могут быть разными, с равными или бахромчатыми краями, несимметричными, узкими, широкими, блестящими, матовыми и т.д. — Это все норма.
Я слышала, что теперь стало популярным делать косметическую операцию на наружных половых органах. С чем это связано?
Многие женщины, особенно молодых, увидев фотографии малых половых губ в учебнике по гинекологии или на некоторых порнографических фотографиях и сравнив со своими, впадают в крайности и пытаются что-нибудь исправить «дефект» — начиная с всевозможных отбеливателей к пластической операции. Если размеры половых губ создают дискомфорт (болевые ощущения), либо у женщины возникает моральное недовольство, комплекс неполноценности, то возможна хирургическая пластика половых губ. И преимущественно такое вмешательство не оправдано.
Когда мы заговорили о привлекательности половых губ, то хочу спросить о разного рода украшения, вроде серьги, которые теперь также «цепляют» на наружные половые органы. Насколько это безопасно?
За рубежом это называют пирсингом, и разного рода серьги куда только не цепляют. Если соблюдаются все правила гигиены и санитарии, когда делают пирсинг, то вреда нет. Однако, половые губы, большие, малые, чрезвычайно раздражающие и чувствительные, поэтому появление постороннего тела, даже маленького, может вызвать боль, дискомфорт, выделения. Мне приходилось делать пирсинг женщинам по их просьбе, однако большинство их ношение таких украшений долго не выдерживали — дошкульнá неприятная пытка, независимо от того, в каком участке сделан прокол кожи и прикреплена «игрушка», хотя перед мужчинами и подругами женщины геройствует и о своих мучениях не признаются. Многим мужчинам такие украшения нравятся, поэтому женщины идут на любой подвиг, чтобы нравиться своим сексуальным партнерам. Лишь единицы привыкают к пирсингу и перестают жаловаться. Конечно, нужно следить за состоянием половых губ и в случае появления воспалительного процесса или травмы в месте прокола обратиться к врачу.
А что дальше «по ходу» половых органов?
Фактически вся область между половыми губами и входом во влагалище называется порогом влагалища. Она всегда увлажнена через постоянную секрецию желез в этой области. Раздражение слизистой оболочки порога влагалища химическими веществами и механически может привести не только к повышенной выработке выделений, но и к травматизации и язв. Именно эта область наружных половых органов всего страдает во время полового акта, при которой происходит без соответствующей подготовки — вследствие трения половым членом ссадины, жар, боль, дискомфорт неизбежны. Получив негативный опыт таких половых отношений, многие женщины начинают избегать сексуального контакта с мужчинами.
Почти каждая женщина может вспомнить хотя бы один случай, когда она жаловалась на зуд наружных половых органов. Всегда этому виной половые инфекции?
Собственно вульва женщины, которая включает наружные половые органы, содержит большое количество нервных окончаний (в отличие от влагалища, почти нечувствительна к боли), так это прежде связано с функцией воспроизведения потомства. Поэтому даже небольшое химическое или физическое раздражение этого участка половых органов может привести к дискомфорту, боли, зуд, жжение. Ошибочно и еще раз ложно считать, что лишь инфекции виноваты в таких страданиях женщин. Только женщине раззудись что-то внизу, она идет к врачу, тот даже толком не посмотрев, сразу говорит, что это молочница или скрытые инфекции, посылает на множество анализов и назначает массу лекарств. Что меня смешит, это то, что влагалищную микрофлору восстанавливают «канадским йогуртом», довольно часто засовывают во влагалище. Цирк на проводе! О выделении мы поговорим в другой раз, но по выделения могут вызвать раздражение наружных половых органов. Ведь именно когда появляются выделения, чешется не влагалище, а вульва.
На самом деле есть более 100 различных заболеваний, как «местных», то есть в области вульвы, так и общих (сахарный диабет, волчий лишай, псориаз и другие). Разные возрастные категории женщин могут иметь различные заболевания, сопровождающиеся зудом половых губ. Именно инфекции и не в основной группе заболеваний, так это вообще могут быть и не заболевание. Например, это может быть реакция на мыло, стиральную жидкость, на синтетическое белье, тугие штаны или колготки, разного рода гели, интимные духи. У женщин перед месячными наблюдается физиологическое состояние низкого уровня эстрогенов, также после родов при кормлении грудным молоком, и состояние может сопровождаться зудом. Различные кожные заболевания (дерматиты, кожные инфекции), аллергические реакции, заболевания печени, нервной системы и многие другие могут проявляться зудом. Кстати, в моде сейчас «интимные гели», ибо женщины ошибочно полагают, что те «специальные» гели полезны. Что я советую? Взять лупу и внимательно почитать сзади на этикетке их, якобы созданных для нежной кожи вульвы, содержание. Уверена, что когда вы увидите сколько там синтетических-химических соединений, да еще с такими названиями, что вы о них не слышали даже на уроках химии, то не удивлюсь, что у кого-то глаза станут круглыми от удивления. И вот всю эту химию женщины ежедневно кладут на кожу и слизистую оболочку наружных половых органов. О какой толк в таких случаях можно говорить? Поверьте мне, нет ничего лучше для кожи вульвы за теплую воду, простое (детское) мыло и мягкое чистесенький полотенце, которым другие части тела не вытирают.
А еще сейчас очень популярны ежедневные прокладки. Некоторые гинекологи говорят, что это вредно для женского здоровья. Так ли это?
Когда я вспомнила о синтетических «интимные» мыла, то стоит упомянуть и о гигиенические прокладки. Многие женщины жалуются на усиление выделений, и все уже проверили, десятки раз лечились-чистились, но ничего не находили и не находят, а выделение почему-то усилились. Я в таких случаях всегда спрашиваю, чем стираете белье, чем моетесь, и используете прокладки. И почти всегда на поверхность «вылезает» когда не гель, то пользование прокладками. А из чего они сделаны? Опять же, из синтетического материала, так зря, что хлопковые прокладки и появились теперь в продаже, и найти их довольно сложно и они очень дорогие. Поэтому зачастую все полки отделов женской гигиены завалены обычными, недорогими синтетическими гигиеническими прокладками. Для их создания и отбеливания материала применяют большое количество химикатов. Вместо менять белье ежедневно, некоторые женщины якобы «экономят», пользуясь прокладками. Но в большинстве трусиков прокладка сделана из хлопка (и именно такое белье нужно покупать), а гигиенические прокладки не является хлопчатобумажными. Разного рода сексуальное белье чрезвычайно неудобна для ежедневного постоянного пользования, как бы одеться и раздеться перед мужчиной. Но она и не рассчитана на постоянное ношение где-то за пределами спальни. Так вот, собственно все те гигиенические прокладки становятся чем-то вроде наркотика для вульвы. Почему? Производителям выгодно, когда больше женщин покупает больше прокладок, не так ли? А когда женщины покупают больше? Когда у них выделения усиливаются. Логику понимаете? Поэтому многие прокладок, сделанных из синтетических материалов, усиливают выделение, но это очень выгодно для производителей. Женщина садится на те прокладки, как наркоман на иглу, и уже без них никуда выйти не может. Сколько денег уходит на те «женские причиндалы», можно только догадываться. Поэтому я всегда советую женщинам: мода модой, однако имейте здравый смысл, и понимайте, что наша современная жизнь и так слишком «захимичене», поэтому уважайте свое тело и не нагружайте его дополнительной химией.
Есть ли какая-то грань между внешними и внутренними половыми органами? Догадываюсь, что у девушек это девственная плева?
Именно так, девственная плева отделяет вход во влагалище со стороны вульвы и саму влагалище, есть и является той чертой внешнего и внутреннего. Таких девушек мы называем нетронутыми. На самом деле, определений нетронутой много, и с традиционного взгляда, такой считается девушка, у которой повреждена девственная плева — тонкая складка кожи у входа во влагалище. Означает наличие плевы сексуальную неактивность девушки? Нет, не означает. Пусть бы потому, что плева может растягиваться и не повреждаться. Кроме этого, есть анальный и оральный секс, который сейчас практикует много молодежи.
О девственной плеве есть много слухов. Какую роль на самом деле она выполняет в организме женщины?
Девственная плева находится в области входа во влагалище и составляет собой участок слизистой оболочки влагалища толщиной 0.5-2 мм, чаще полулунной или кольцевидной формы (имеется около 20 форм девственной плевы). Она играет барьерную (защитную) роль. В девственной плеве в норме есть одно или несколько отверстий, которые дают возможность стекать менструальной крови во время месячных. Врожденное отсутствие девственной плевы называется аплазией девственной плевы. Такое случается крайне редко.
У младенцев-девочек плева вследствие воздействия материнских гормонов — эстрогенов — плотная, немало складочек и уступов, бледно-розовая по окраске, и может показаться из влагалища наружу (быть изогнутой), даром что находится чуть глубже в сторону влагалища, чем у взрослого женщины. Такое состояние может сохраняться у девочек до 4 лет. Размер отверстия в плеве девочки-младенца очень мал — около 1 мм, и ежегодно увеличивается примерно на 1 мм. Постепенно малые половые губы растут вниз, прикрывая вход во влагалище.
Примерно с 6-7 лет девственная плева, наоборот, становится тонкой, прозрачной, гладкой и достаточно чувствительной к раздражению. Поэтому неудобная, тоска, жесткая белье может вызывать серьезный дискомфорт у маленькой девочки, что неопытный мама или врач воспринимать за какой-то воспалительный процесс.
Многих девушек, хотя, наверное, и ребят, интересует вопрос, легко потерять девственность?
Девственную плеву повредить не просто, впрочем, вполне возможно. Тут бы я хотела упомянуть о растущей «шизофренией» (иначе и не скажешь) среди постсоветских женских врачей, занимающихся вопросами детской гинекологии. Почти все устанавливают всем подряд девочкам сращения малых половых губ, или синехии, а потому сразу же вмешиваются не только грубым исследованием, но и агрессивным, грубым лечением в виде, так сказать, разъединения этих губ.
Синехии малых половых губ — это обычное явление у девочек до 6-7 лет, это не настоящее сращивание, которое требует хирургического рассечения. Вмешательства врача нужно только, когда начинается нарушение оттока мочи и добавляется инфекция мочеполовой системы, но такие случаи встречаются крайне редко.
Так, вполне актуальная тема. Даже Комаровский довольно часто упоминает в своих выступлениях, что наши врачи «больные» диагнозом синехий у маленьких девочек. Наверное, лет 20 назад такой диагноз большинство врачей и не знали?
Я получаю очень много писем от перепуганных мам, как они вместе с врачами доводят своих дочерей к истерии. И тогда в ход идут инструменты и катетеры, которыми пытаются взять влагалищные мазки. Многие врачи сразу пальцами пытаются разъединить губки, несмотря на крики ребенка и его почти конвульсивные движения, которыми девочка пытается избежать этой бесчеловечной процедуры. На этом страдания ребенка не заканчиваются. Многие врачи не знают, какими должны быть результаты мазков у девочек до времени начала менструации. И назначают длительное лечение, не только не нужно, но и вредно. Я отчасти получаю письма от женщин, которые спрашивают, как «упихнуты» свечи (для взрослых) во влагалище девочки 1-2 лет, если за каждой попытки введения она так кричит и впадает в истерику, что даже мать не выдерживает этих криков. Каким нетямким врачом нужно быть, чтобы не знать, что у девочки 1-3 лет диаметр отверстия девственной плевы до 3 мм, и она довольно плотная и нерастяжимая, когда диаметр влагалищных свечей обычно 8-15 мм? Маленькие свечи (суппозитории) для уретры имеют диаметр 3-6 мм, но врачи используют их редко. Таким образом, современное поколение девочек испытывает опасности потери девственности еще задолго до начала половой жизни.
Тема гигиены девочки раскрыта в вебинаре «Уход и гигиена девочек: дома, в дороге, на отдыхе»
А можно повредить девственную плеву гигиеническими тампонами?
Я не сторонник гигиенических тампонов даже у взрослых женщин, прежде потому что не зря природа создала отток менструальных выделений из влагалища наружу. Поэтому когда вводят тампон во влагалище, этот отток нарушается. Мертвое эндометрий вместе с кровью накапливается на конце тампона именно в области шейки матки и заднего свода влагалища. А что доступа кислорода не хватает, то возникает благоприятная среда для размножения опасных бактерий. Собственно так возникает у некоторых женщин токсический синдром. У девочек-подростков в состоянии полового созревания, травмирования девственной плевы тампонами и другими предметами вполне возможно. Повреждения плевы гигиеническим тампоном также возможно, если плева имеет несколько небольших отверстий, а не одно по центру. В поло развитых девушек (обычно в 20-22 лет) девственная плева эластична, а отверстие тех размеров, что позволяет ввести гигиенический тампон. Но, как вводить, так и выводить использованный тампон надо осторожно, без резких движений.
Можно лишиться девственности введением пальцев во влагалище?
Сексуальные партнеры часто вводят пальцы во влагалище и растягивают девственную плеву с несколькими целями. Во-первых, так уменьшается боль дефлорации в начале полового акта. Во-вторых, состоит заблуждение, что после многих «растяжек плевы», а затем введение полового члена, девушка остается девственницей. Даже от введения пальцев появляются малые надрывы девственной плевы, и когда такое практиковать постоянно, вскоре плева полностью разрывается. Надо также быть осторожным с рядом инфекций, которые могут передаваться через грязные руки.
Добавлю также, что современная молодежь вводит во влагалище различные предметы. Когда я работала над «интимной книгой», то воспользовалась данными Vagina Institute, который провел опрос более 873 613 женщин со всего мира. Собственно данные меня шокировали тем, что вводят во влагалище женщины или их партнеры, а также мотивы введение различных предметов. Оказывается, среди подростков является соревнование, кто что может ввести во влагалище и продержать там дольше. Список таких предметов есть в одной из статей в моем блоге, а также будет приведен в книге. Поэтому, девственность сейчас не в моде, а потому ее можно лишиться не только через половые отношения, а через различные игры, мастурбацию с использованием предметов, а также иногда во время интенсивных спортивных занятий, связанных с резкими движениями, частыми падениями, травмами промежности.
О клиторе информация достаточно скупа, хотя сейчас о нем говорят гораздо чаще. Какова его роль в жизни женщины?
Несколько ниже и позади передней спайки больших половых губ размещен клитор, или хитник, — чувствительная область женского тела в плане сексуального возбуждения. По строению клитор напоминает мужской половой член (пенис), кроме мочеиспускательного канала. Клитор является сексуальным органом всех без исключения самок млекопитающих. Роль его до конца не изучена, но клитор является источником возбуждения и сексуального удовлетворения, поскольку он содержит большое количество нервных окончаний и кровеносных сосудов. Стимуляция клитора используется во время полового акта и мастурбации для получения сексуального удовлетворения. Головка клитора содержит от 6 000 до 8 000 нервных окончаний — ни одна другая часть тела, женского, что мужского, не столько нервных окончаний, и это вчетверо больше количества нервных окончаний головки мужского полового члена. Это означает, что женский клитор намного чувствительнее за мужской половой орган, и это важно для возникновения сексуальной реакции женщины на половой акт. Влияет на размер клитора замужества, а значит регулярная сексуальная жизнь? Оказывается, нет. Размеры клитора одинаковы в замужних и одиноких женщин. Размер клитора также не зависит от сексуальной ориентации — они одинаковы у женщин, живущих только с мужчинами, бисексуальных женщин и лесбиянок.
Для девочки в любом возрасте забота об интимном здоровье иногда более важна, чем для взрослой женщины, ведь период формирования женского организма, половых органов и гормональной системы начинается с рождения крохи.
Поэтому нужно знать, когда возникает необходимость в осмотре малышки специалистом и на что нужно обращать внимание мама в интимном здоровье дочки?
Первый осмотр малышки будет произведен еще в роддоме. Там оценят сформированность половых органов, наличие каких-то явных отклонений. И если есть какие – либо отклонения в репродуктивной сфере – затягивать с визитом к детскому гинекологу маме не стоит. Только врач может определить, нет ли каких-то более специфических отклонений в развитии наружных половых органов и расскажет о симптомах, которые должны маму насторожить.
Правильный гигиенический уход после рождения
После выписки из роддома правильный гигиенический уход за новорожденной девочкой ложится на плечи мамы. Из-за частой дефекации и мочеиспускания уход за интимной зоной должен быть хорошо организованным и безопасным. Для родителей девочки этот вопрос считается первостепенным, так как защитный барьер, имеющийся у взрослой женщины, но отсутствующий у новорожденной, еще не сформирован, и по причине характерно-специфического строения половых органов занести внутрь инфекцию и обзавестись множеством заболеваний довольно просто. А это скажется в будущем на цикличности менструаций, течении родов и деторождении в целом.
В это время на половых губах новорожденной заметен кремовый (бежевый) или светло-серый налет.
Это смегма, первородная смазка, и ее наличие совершенно нормально. Если налета немного, он сам исчезнет, но если секрет обилен, рекомендуется его удалить.
Это необходимо сделать, в связи с тем, что через два – три дня жиры, содержащиеся в нем, начнут окисляться, чем вызовут активное размножение микроорганизмов и затем воспаление. По структуре этот налет достаточно плотный, поэтому удаление следует проводить в несколько этапов. Используйте ватные тампоны или диски и теплую кипяченую воду (проверьте температуру воды на запястье). Действуйте деликатно! Налет будет отходить постепенно и спустя два-три дня 2-3 дня полностью пропадет.
Как правильно подмывать девочку
Влажные салфетки можно использовать только для удаления 
каловых масс, после чего необходимо обмыть промежность под струей теплой воды. В повседневной жизни пользоваться ими недопустимо!
В домашних условиях гигиена грудной девочки подчиняется строгим правилам, одно из которых: подмывание в течение всего дня.
Мыть девочку необходимо после каждой смены подгузника, а так же после дефекации. Не забудьте предварительно вымыть руки с детским гипоаллергенным мылом!
При ополаскивании детских половых органов важно соблюдать следующее правило: спереди назад по направлению к заднему проходу.
Частички кала не должны попасть во влагалище, это приведет к воспалению. По той же причине нельзя мыть девочек в тазу.
Соблюдайте меру: излишнее рвение к чистоте может повлечь за собой синехию (частичное сращение малых половых губ).
Это - следствие травмы нежной слизистой оболочки наружных половых органов из-за частого контакта полотенцем, мылом и салфетками.
В младенчестве кожно-слизистые покровы сухие и ранимые, поэтому советуем увлажнять их детским кремом без аллергенов. Не протирайте половые губы изнутри, это приводит к инфекции мочепроводящих путей.
Как гинекологические «проблемы» мамы влияют на интимное здоровье дочки
Если в родовых путях мамы имеются возбудители заболеваний, то во время естественных родов может произойти инфицирование половых органов девочки. Мама может передать дочке свою флору. И если у роженицы во флоре есть микоплазмы, уреаплазмы, хламидии, то девочка может все это получить во время естественных родов. А в моменты снижения иммунитета, например в период прорезывания зубов, у крохи может проявиться полученная от мамы молочница. То же самое может наблюдаться во время лечения антибиотиками.
Также нужно помнить, что у грудничков, в дошкольном и младшем школьном возрасте у девочек еще не сформирован механизм самоочищения влагалища, он начинает функционировать только в пубертатном возрасте. Поэтому у девочек часто возникают воспалительные или воспалительно–инфекционные заболевания вульвы и влагалища. Поэтому нужно знать о симптомах вульвитов и вульвовагинитов.
В первую очередь это – бели ().
Что нужно знать о белях
На эпителии образуется палочка молочнокислой бактерии, которая подавляет рост патогенной флоры. Поэтому мама маленькой девочки должна особенно тщательно контролировать гигиену половых органов. Маму должны насторожить любые выделения, появившиеся на трусиках ребенка: не только зеленоватые, желтоватые, слизистые или мутные, но и белые, и прозрачные.
Нельзя пытаться лечить это самостоятельно, пользуясь советами бабушек или бывалых мам, нужно обязательно обратиться к врачу.
Кстати, многие мамы считают, что белые выделения, или так называемые «бели», – это естественные выделения, с которыми к врачу идти не стоит. На самом же деле бели могут быть как физиологическими, так и патологическими. В двух случаях из трех эти бели являются физиологическими, не требующими лечения, однако определить природу белей должен врач, сделав специальные анализы.
Бели могут появляться в грудном возрасте и являться результатом действия гормонов кормящей малышку матери. Они могут появиться и в период введения нового прикорма, и в период отлучения от груди. А вот физиологические бели, появившиеся у девочки старше 7-8 лет, – это уже знак начала подготовки к пубертатному периоду. Кроме этого, причинами белей могут быть диатезы, аллергии, стрессы и даже особенности конституции (например, у полных девочек).
Не стоит использовать никакие мази и т. п. до визита к врачу, ведь это может сделать недостоверными результаты мазка, и врач не распознает вовремя заболевание.
Наиболее распространенные заболевания, при которых появляются бели, – это вульвит (воспаление наружных половых органов) и вульвовагинит (воспаление наружных половых органов и слизистой влагалища).
Лечить эти заболевания самостоятельно нельзя потому что если лечение не будет профессиональным и исчерпывающим, оно может перерасти в хроническую стадию, а также вызвать восходящую инфекцию мочеполовых путей.
Причины вульвитов и вульвовагинитов
Причин возникновения вульвовагинита множество. Эта болезнь может иметь самое разное происхождение.
Вульвовагинит может возникнуть как результат недостаточной или неправильной гигиены половых органов. Его причиной могут стать укусы насекомых, расчесывание, ношение слишком тесной одежды, контактный дерматит, различного рода аллергии.
Он может появиться вследствие различных экстрагенитальных заболеваний, таких как, например, нарушение обмена веществ, сахарный диабет.
Также причиной возникновения вульвовагинита может стать заражение глистами, заболевания половых органов (эрозии, полипы), а также и их аномалии.
Вульвовагинит может иметь механическое происхождение (попадание инородного тела, мастурбация). Он может иметь грибковую природу: всем известная – это частный случай вульвовагинита.
Существует ряд факторов, предрасполагающих к возникновению вульвовагинита. Это дисбактериоз, заболевания мочевыводящих путей, заболевания желудочно-кишечного тракта, частые ОРЗ и детские инфекции.
Надо отметить, что неблагоприятная экологическая обстановка, а также эндоинтоксикации, например, постоянное нахождение в роли пассивного курильщика, тоже могут стать причинами возникновения вульвовагинита у девочек.
Интимное здоровье девочки – подростка
Когда девочка вступает в период полового созревания, выделение 
секрета усиливается под действием женских половых гормонов. Эти выделения называются пубертатными белями. Они скапливаются на наружных половых органах и трусиках, и если пренебрегать правилами интимной гигиены, может появиться зуд, раздражение. Нельзя забывать, что такие скопления выделений – благоприятная среда для размножения инфекционных микроорганизмов, что чревато воспалительными процессами. Чтобы избежать таких последствий, необходимо приучать девочку с юных лет заботиться о своем интимном здоровье.
До появления первой менструации девочка обязательно должна подмываться не реже двух раз в день – утром и вечером. При этом желательно, чтобы вода была не только теплой, но и проточной.
Каждая мама, заботящаяся об здоровье своей дочери, обязана рассказать, как правильно омывать половые органы: спереди назад, аккуратными, деликатными движениями пальцев.
Девочкам-подросткам не рекомендуется использовать для интимной гигиены туалетное мыло – лучше обойтись вовсе без него или использовать специальные гели.
Не менее важным для девочек является соблюдение интимной гигиены в районе груди и подмышек. В процессе полового созревания потовые железы начинают усиленно работать. Несоблюдение чистоты приводит не только к появлению неприятного запаха, но и к закупорке потовых желез и пор кожи, а это чревато различными кожными болезнями.
Чтобы избежать этого, девочку нужно приучить дважды в день принимать душ и обрабатывать подмышечные впадины дезодорантом. Рекомендуется также рассказать ребенку о том, что такое контрастный душ, то есть чередование теплой и прохладной воды. Он особенно полезен для груди – делает кожу более эластичной, упругой и повышает ее тургор.
Еще одна трудность, с которой сталкиваются многие мамы, – усиленный рост волос на ногах дочери, на бедрах, в области бикини, в подмышечных впадинах и даже на груди.
Ни в коем случае нельзя заставлять ребенка сбривать их, выщипывать или удалять кремами без предварительной консультации с врачом-эндокринологом. Дело в том, что интенсивный рост волос чаще всего является признаком каких-либо нарушений в эндокринной системе, поэтому игнорировать это нельзя. Чем раньше начнется лечение, тем лучше.
Гигиена после появления менструации
С появлением девочке следует более тщательно следить за чистотой своих половых органов, поскольку в этот период они особенно беззащитны перед инфекционным «натиском». Во время менструации нужно обязательно использовать для подмывания средства интимной гигиены. А вот посещать баню, сауну, бассейн и прочие места общего пользования не нужно. Нежелательно также принимать ванну – будет достаточно и душа. Разумеется, белье менять следует ежедневно, а во время месячных, если есть такая возможность, дважды в день. Полотенце следует менять раз в неделю.
Девочкам в период менструации можно пользоваться как гигиеническими прокладками, так и тампонами. Медики утверждают, что тампоны не угрожают целостности девственной плевы. Единственное, что необходимо, – правильно подобрать размер: подросткам желательно использовать тампоны только минимального или среднего уровня впитывания, кроме того, необходимо правильно их вводить.
Независимо от того, каким средством менструальной гигиены девочка пользуется, менять его следует регулярно: прокладки – каждые три-четыре часа, а тампоны – каждые два-три часа. Важно помнить, что в период полового созревания организм ребенка наиболее подвержен воздействию всякого рода инфекций, поэтому не следует создавать условия для размножения бактерий. Если есть возможность, желательно перед сменой гигиенического средства обмывать бедра и половые органы теплой проточной водой.
врач-педиатр Сазонова Ольга Ивановна
Что нужно знать об интимном здоровье девочки
Прочинано статью: 263
