Miért akarsz mindig sírni? Hogyan lehet megbirkózni a depresszióval? Gyakran sírsz látható ok nélkül? Ezért történik ez

Az ember a születése pillanatában sírni kezd, majd egész életében nem veszíti el ezt a képességét. Könnyek folynak a bánat, gyász, neheztelés, szánalom pillanataiban. Leggyakrabban a gyerekek sírnak. A felnőtt nők 35 év után kezdenek sírni. E kor előtt sírnod ​​kell jó ok. A férfiak még ritkábban sírnak. Szóval, miért akar egy ember sírni?

Pszichológiai okok

A pszichológusok azt mondják, hogy az ember önsajnálatból sír. És ha kívülről nem is érinti a helyzet, akkor is magára vetíti, elképzeli, mit érezne ebben a helyzetben, és sírni kezd. Például egy temetésen az ember sír, mert látja a halált, és megérti, hogy nem tudja elkerülni. Egy beteg ember vagy állat szenvedését nézve azt képzeli, hogy ő maga is beteg. Amikor az ember elveszíti egy szeretett személyét, sajnálja magát, mert magányossá vált. Ez egy nagyon kemény tanítás, sokan vitatkozni fognak vele, de ez a tudósok véleménye. Az életben a sírást őszinteséggel, érzelmességgel, sebezhetőséggel és szentimentalizmussal magyarázzuk. Ezen tulajdonságok bármelyike ​​sírást okozhat.

A papok sajátos véleményt fogalmaznak meg, amikor arra a kérdésre válaszolnak, hogy miért akarsz sírni a templomban. Azt mondják, hogy a könnyek Isten ajándéka, amelyet megtisztulásra küldött nekünk. Azt mondják, könnyekkel, az életben felhalmozott összes negatívum kijön. A nem ortodox mozgalmak egyes lelkészei azt mondják, hogy az ördög ül az emberben, aki nem engedi be a templomba, és zokogást küld neki. Bármilyen tanításban hinhetsz, de senki nem vitatkozik azzal a ténnyel, hogy az ember elmegy a templomba, hogy segítséget kérjen a magasabb hatalmaktól. Teljesen kinyitja a lelkét, őszintén bevallja magának, hogy soha senkinek nem fogja elmondani. És kezdi eluralkodni rajta az önsajnálat, a mártír. Ezért könnyek jelennek meg, teljesen tisztán és őszintén.

Fiziológiai okok

Az orvosok nem tekintik patológiának a sírást, számukra ez normális élettani jelenség. VEL orvosi pont látás, sírás a következménye fokozott érzelmesség. Abban a pillanatban, amikor az ember nem tud megbirkózni belül nehéz helyzet, a személy reakciója elkezd kitörni, és nem szabványos viselkedéssel hívja fel mások figyelmét. Ez motiválja a körülöttük lévőket, hogy elkezdjenek segíteni az illetőnek, megnyugtatni, megoldani a problémáját. Emlékezz, miért sírsz csecsemő? Ebben a pillanatban szüksége van valamire, és még nem tudja szavakkal kimondani. Egy felnőtt sem tud mindig szavakban segítséget kérni, ezért sír. Ez az elmélet az anatómia és a szociológia szemszögéből teljes mértékben megválaszolja azt a kérdést, hogy miért akar az ember sírni.

A betegségben szenvedőknél fokozott könnyezés figyelhető meg pajzsmirigy, mert ha nem működik jól, a psziché instabillá válik. Valamint a speciális miatt hormonális szint A nők a menstruáció kezdete előtt nyüszítenek. Emellett a hormonok gyengén termelődhetnek stressz, álmatlanság, mentális fáradtság, nagy fizikai aktivitás. Próbálj többet pihenni, változtass tevékenységeden.

Nemrég tudtam meg, és ez meglepett, hogy a földrengések száma közvetlenül függ a vulkánkitörésektől. Minél gyakrabban fordulnak elő vulkánkitörések, annál ritkábban fordulnak elő földrengések. Az egyik és a másik ereje és pusztító következményei sok tényezőtől függenek.

Bármely energiaciklus három láncszemből áll. Az első (kezdeti) linknél energia halmozódik fel. A második (köztes) szakaszon felszabadul, ami felhalmozódott. A harmadik (utolsó) szakaszban azt eltávolítják, ami kiszabadult, így a felhalmozódás újra kezdődik. Még ha metaforikusan is, hogyan kapcsolódik ez a megfigyelés a könnyek okáról szóló cikkhez?

Ha éhesnek érzi magát, mi okozhatja ezt? A kérdés nem tűnik teljesen helyénvalónak, mivel a válasz nyilvánvaló? Oké, akkor tényleg elhiszed, hogy egy ember ok nélkül tud sírni? Talán elismered azt a gondolatot, hogy oka van a könnyeknek, de nem tudsz róla, és ezért gondolod, hogy nincs miért? De az ok tudatlansága nem annak hiánya. A téma tisztázása érdekében indítottam el ezt a cikket.

A könnyezés mechanikai oka egy irritáló anyag, amely a szem nyálkahártyájára hat. Tudja, hogy ez akár egy közönséges folt is lehet, amely kimossa a szemét és eltávolítja a törmeléket. Pszichológiai ok a könnyek megjelenése is irritáló, de érzelmi, és a „mote” itt egészen más jellegű, de a könny funkciója ebben az esetben hasonló a „szemét” eltávolításához a testből. Leírom azt is, hogy mi az a „szemét”, és hogyan keletkezik.

Mindenki tudja, hogy az embernek vannak érzelmei és érzései. Az is köztudott, hogy az érzések és érzelmek túlsúlya vagy hiánya, amihez unalom és apátia társul. Annak érdekében, hogy ne érezze az unalmat, amelyet negatívnak tekintenek, az ember gyakran igyekszik érzelmekkel telíteni. De miért csinálja ezt? Így van – hogy kiegyenlítse az érzelmi egyensúlyt.

Az érzelmi egyensúly az, amikor az ember nyugodtnak és jól érzi magát, és még mosolyoghat is. És csak azért mosolyog, mert ellazultak az arcizmai. (U síró ember 43 arcizom érintett, és egy nevetőnek 17). A nyugodt arcot mások fényesnek és örömtelinek érzékelik. Tudni kell, hogy az érzelmi egyensúly az, amikor az ember nem ugrik a plafonig az örömtől, de nem is hal meg sokáig az unalomtól és a csüggedtségtől.

Nincs azzal semmi baj, ha boldog vagy szomorú, a kérdés csak az, hogy meddig tart, és hogyan fejeződnek ki ezek az érzések. Örömmel a dolgok sokkal jobbak, mivel a társadalom jónak tekinti őket, valaminek, amire törekedni kell. Az öröm társadalmi és egyéni jóváhagyásával az ember nyugodtan kifejezi és megéli ezeket az érzéseket, ami nem engedi felhalmozódni. Másrészt szerint különféle okok miatt(például szeretettel), előfordul, hogy néhány ember örömöt él át, de nem fejezi ki.

De mi történik, ha az ember érzelmileg rosszul érzi magát? Mit tesz az ember, ha olyan érzéseket él át, amelyek kifejezését a társadalom és maga az ember nem fogadja el, tilos?

Ebben az esetben sokan egyszerűen megtiltják maguknak az érzések átélését. Igen, valahogy varázsütésre lezárják magukban az érzések gátját, és az az illuzórikus benyomásuk támad, hogy nincsenek érzések. De hol vannak? Mi történt velük?

Munkám során gyakran foglalkozom síró emberek. Most emlékszem egy nőre, aki annyira sikeressé vált a könnyek elfojtásában, hogy elvesztette a sírás képességét. Teste elvesztette az önszabályozás képességét. Ez ahhoz hasonlítható, hogy az ember elvesztette a képességét, hogy izzadjon, megemelje vagy csökkentse a testhőmérsékletét, nevetés...

Mások elkezdik visszafojtani a könnyeiket, amikor elkezdik újraélni a traumás múltat. A könnyek számukra egy olyan állapot, amelynek nem szabadna valóságnak lennie. Egy lány közvetlenül azt mondta nekem egy foglalkozáson, hogy nem akar sírni, miközben hallgattam a múltról szóló beszédét, biztos voltam benne, hogy a jelenben az egyetlen megoldás a helyzetre, ha sokat sír. Nem lepett meg különösebben, hogy a gyógyulás előtt abbahagyta a terápiát, hiszen történetei tele voltak keserű könnyekkel, de megtiltotta magának, hogy sírjon, és ezt a két jelenséget nem lehet egyszerre ötvözni. Kiderült, hogy vissza lehet térni az előző életmódhoz: emlékek nélkül, könnyek nélkül, változtatások nélkül.

Vannak más példák is. Például a gyakorlatom elején egy lány jött hozzám, és benyomásai szerint az első szavaiig visszatartotta a könnyeit. Aztán amikor megszólalt, a „gát” átszakadt, és zokogni kezdett. Annyira sírt az ülés elejétől a végéig, hogy hiányzott egy csomag zsebkendő. Csak öt-hat találkozás után, amikor a könnycseppek némileg alábbhagytak, kezdett összefüggően beszélni történetéről. Teste legyőzte a mentális attitűdöket és a sztereotípiákat.

Gyermekeknél a könnyek önszabályozási rendszere tökéletesen kialakult. Szó szerint minden, a normálisnál erősebb érzelem sírásra késztetheti a gyermeket. A gyereksírás a szülők közötti kapcsolatok szabályozásában is szerepet játszik, de erről kicsit később. Tehát mindaddig, amíg egy felnőtt, akinek saját mentális nézetei vannak a sírás folyamatáról, nem avatkozik be a gyermek önszabályozó rendszerébe, minden rendben van. De amint az sokunkba beágyazott hiedelmekből is látszik, a dolgok szó szerint siralmasak.

Jó példa erre, hogy egyes vadásztörzseknél, akiknek a nevét elfelejtettem, a szülők eltakarják a gyermek száját, amikor sír. Ez azért történik, hogy a gyermek sírása ne riassza el az állatot, amelyre a törzs vadászik. Így tanul meg a gyerek CSUKÁST, a szülők pedig ezt minden lehetséges módon ösztönzik. Egy ilyen példa szörnyűnek tűnhet, de társadalmunkban a sírás gyógyulási folyamata más formákban és típusokban fordul elő (kb. pszichotróp anyagokírok még). A gyermek, miután megtanulta kiválóan használni az ÓRAZÁS ilyen formáit és típusait, a jövőben másokat és gyermekeit is erre tanítja, ráadásul öntudatlanul.

Mivel nagy tapasztalattal rendelkezem a könnyek kezelésében, nem szoktam le a sírásról a gyermekemet, ahogyan a felnőttek tették gyerekkoromban. Amikor például a gyerekem megüti magát, nem sietem szavakkal vigasztalni, hogy azonnal abbahagyja a sírást. NEM fosztom meg tőle a lehetőséget, hogy sírjon, hogy könnyekkel fejezze ki az átélt fájdalmat. Támogatom: ölelem, simogatom, és a közelében maradok. - Sajnállak(a törődés szinonimája, nem a szánalom), kérdezem gyakran. – Igen,- hallom válaszul. Mondhatom, hogy most fájni fog, majd elmúlik; Nem áltatom a gyereket, és nem vezetem félre, hogy minden rendben. Ezzel a viselkedéssel megmutatom neki, hogy nincs egyedül a fájdalmával.

Az érzelmek elnyomásának univerzális módja a tudatot megváltoztató pszichoaktív anyagok használata. Ide tartozik a dohányzás és az alkohol is. Ha nem hiszed és használod pszichoaktív anyagok, Észrevetted már, hogy stressz vagy szorongás után dohányozni vagy inni akarsz? Mi történik veled, ha nincs lehetőséged akkor dohányozni vagy inni, amikor akarsz? A szorongás fokozódhat és ideges izgalom? Mit érzel, amikor sikerül bevenned egy pszichoaktív szert? Nyugalom vagy megkönnyebbülés? Ha IGEN, akkor sikerült elnyomnia különféle fajtákérzések, érzelmek, amelyek jelenlétét talán észre sem veszi.

Valahol azt olvastam, hogy a cigarettás dobozokra azt kell írni: „a dohányzás káros az egészségre” - „ boldog emberek ne dohányozz." Annyira lenyűgözött, hogy visszanéztem az életemre és a szerhasználattal kapcsolatos tapasztalataimra. És azt vettem észre, hogy a pszichoaktív szerek iránti igény megszűnt, minél jobban megoldottam az életproblémáimat. Nem hagytam abba, nem adtam fel ezeket a „szokásokat”, csak eltűntek maguktól, ahogy boldogabb lettem. Ugyanakkor megtanítottam magam sírni, de erről majd később...

Mit gondol, mi fog történni az emberekkel és az érzéseikkel, ha egyszerűen elveszik a pszichoaktív anyagok használatának képességét? Mi lesz az emberek agressziójával, elégedetlenségével és levertségével, ha ezeket az érzéseket többé nem blokkolják az anyagok? Biztos vagyok benne, hogy az agresszió lavinaszerű erővel kezd kiáradni másokon, önmagunkon. És kinek haszna van ebből? Igen, van harc a dohányzás és az alkoholfogyasztás ellen, de ezek az anyagok biztonságosan megvásárolhatók a boltban. Kinek haszna van ebből, és mire? Még a kábítószerekkel foglalkozó kormányhivatalt is a következőképpen emlegetik: szövetségi szolgálat Orosz Föderáció a kábítószer-kereskedelem ellenőrzéséről. A névből kiderül, hogy ez a Szövetség ellenőrzi a kábítószer-kereskedelmet, de nem küzd ellene. És kinek haszna van ebből? Vagy túlságosan elfogult vagyok ezzel az egész anyaggal kapcsolatban?

Az emberek bizonyos mértékig érzelmi kapszulák. Kiderült, hogy a társadalomnak könnyebb eltemetni egy embert, akinek hatalmas mennyiségű kimondatlan érzése van, mint kölcsönhatásba lépni ezekkel az érzésekkel. Még a könnyeket is gyakran a társadalomban úgy érzékelik, mint valami szörnyűséget, amit egyszerűen el kell fojtani magunkban vagy egy másik emberben, mivel ez a szenvedésre, a szomorúságra emlékeztet, amit nem akarunk észrevenni. És mivel az érzések nem láthatók, akkor olyan, mintha nem is léteznének! Olyan ez, mint egy bújócska játék, amikor a gyermek lehunyva a szemét azt hiszi, hogy nem látható. De hol vannak ezek, ezek az érzések, másodszor teszem fel ezt a kérdést?

Lehet, hogy ők, ezek az érzések elvesztek? Talán elbújtak? Lehet, hogy lenyeléskor feloldódtak a gyomorban? Vagy csak valahol betétekben halmozódtak fel emberi test vagy lelkek? Szerintem felhalmozódtak, és szleng nyelven szólva, hogy ne csapja le a „tetőt”, bekapcsol védekező mechanizmus test - könnyek között sír. A könnyek segítenek az embernek megszabadulni az érzelmi „szeméttől”, a túlzott érzésektől.

Az érzelmi „szemét” minden, amiből sok van, amit nem elviselünk (nem élünk meg), hanem egyszerűen felhalmozódik az emberben. Még a szeretet érzése is lehet „szemét”, ha nem fejeződik ki semmilyen módon. Kifejezni annyi, mint TENNI valamit, amikor érzelmeket tapasztalunk. Kifejezni azt jelenti, hogy sírsz és beszélsz, amikor a lelkedben és a testedben fáj. Kifejezni azt jelenti, hogy nevetünk, sírunk, örömmel beszélünk. A kifejezés azt jelenti, hogy futni, támadni, védekezni, amikor az ijesztő és veszélyes. A kifejezés azt jelenti, hogy hangosan sikoltozunk és nyöszörögünk, amikor hangosan sikoltozni és nyögni akarunk. A kifejezés azt jelenti, hogy szomorú és boldog dalokat énekelsz, amikor a lelked szomorú vagy boldog. (A folklórban többnyire a szomorú dalok dominálnak, szerintem azért, mert a dalok segítettek az aggodalomra, a nehéz időszakkal kapcsolatos érzések kifejezésére).

Ha nem fejez ki érzelmeket, érzéseket, és megtartja a „tetőt” (megtiltja magának az érzelmek kifejezését, kimutatását), az „alap” aláásásra kerül. Az alap pedig az egészség. Nem foglalkozom ezzel konkrétan, de hangsúlyozom, hogy az elfojtott érzések patológiát okoznak. (Patológia (a görög παθος - szenvedés, fájdalom, betegség és λογος - tanulmány) - fájdalmas eltérés normál állapot vagy fejlesztési folyamat. A patológiák közé tartoznak a normától való eltérés folyamatai, a homeosztázist megzavaró folyamatok, betegségek, diszfunkciók (Pathogenesis). (A Wikipédiából).

A sírás oka a túlzott érzelmek kifejezésének szükségessége az érzelmi és fizikai egyensúly megőrzése érdekében. Az érzések könnyekkel vagy más kifejezésekkel történő kifejezésének nincs elévülése. Ez azt sugallja, hogy az ember lelki fájdalmat tapasztalhat, és csak néhány évtizeddel később, egy pszichológusi ülés során tud keserűen sírni, emlékezve a múltra. Ezért gondolják ezt az emberek, mert sírnak, és nem nyilvánvaló ok most ezek ok nélkül könnyek. Ezek olyan könnyek, amelyeknek oka olyan távoli volt, hogy az illető vagy elfelejtette az eseményt, vagy nem emlékszik rá.

Az emlékezéssel szembeni ellenállás (a felejtés egyik formája) tudatos vagy öntudatlan elutasítás, hogy emlékezzünk egy élményre. Például egy személy ellenállhat a halál emlékének szeretett ember a múltban, hogy ne éljük át újra a túl erős gyászt. Pontosan az érzések megtapasztalásának megtagadása az érzelmek megnyilvánulásának, könnyek általi kifejezésének tilalma. Az ember elkezd egy megtévesztő játékot játszani önmagával, amiben szabályokat alkot, hogy ha vannak érzések, de nincsenek könnyek (ügyesen elnyomtam őket), akkor NINCS ÉRZÉS, és minden rendben van.

Ok nélküli könnyek, amint az a fentiekből is látható, nem léteznek. Még az álomban lévő könnyeknek is megvan a maga oka, annak ellenére, hogy az ember alszik, és nem gondol semmire. Lehet, hogy az ember nem gondolkodik, de a lélek még alvás közben sem hagyja abba az aggódást, és az álmok ennek bizonyítékai. Csak arról van szó, hogy alvás közben a tudatos kontroll gyengül, és a kontroll alatt tartott élményeket álmokon és könnyeken keresztül élik meg (kifejezik). Az ilyen személynek még olyan álmai is lehetnek, amelyekben ő vagy egy másik személy sír.

Mint látható, az emberi szervezet minden lehetséges módon igyekszik megvédeni magát a kiegyensúlyozatlanságtól, de sokan, akik abban bíznak, hogy jobban „tudják”, mi a helyes és mi a helytelen, megpróbálják befolyásolni a szervezet folyamatait, évmilliók óta finomhangolt. Megpróbálnak befolyásolni és befolyásolni, de semmit sem adnak cserébe. Ez némileg hasonlít ahhoz, hogy a folyót elzárták, de nem ástak kikerülőt a folyó számára; Csak elzárták a folyót, és ennyi.

A legnagyobb nehézség ebben a kérdésben az, hogy a társadalomnak nincs meg a megfelelő kultúrája az érzések kezelésére. Úgy tűnik, hogy ha valaki olyan érzéseket él át, amelyeket nem szokás kifejezni, akkor ezeket el kell nyomni. Ez olyan, mintha egy gyerek nem tud azonnal megtanulni írni, akkor le kell vágnia a kezét, mert minek kell neki kéz, ha nem tud írni? Esetleg vannak más lehetőségek is?

Iskolánkban olyan tudományágat vezettek be, mint a Valeológia. (A Valeológia (a latin valeo egyik jelentéséből - „egészségesnek lenni”) - „általános egészségelmélet”, amely azt állítja, hogy az ember fizikai, erkölcsi és lelki egészségének szerves megközelítése). Sajnos az összes óra a kézmosásban és hasonlókban torkollott. Erkölcsi és lelki, és még inkább pszicho-érzelmi egészségről nem lehetett beszélni, de lehetett volna.

Ami a sírást és annak az emberi egészségre gyakorolt ​​hatását illeti, a magam nevében szeretném leírni, hogy az érzések megnyilvánulása a könnyeken keresztül univerzális módszer kiegyenlíti az érzelmi egyensúlyt. A sírás az jó út maradj egészséges. Például előfordulhat, hogy sírni tudok egy film szentimentális jeleneténél, vagy amikor éppen az utcán sétálok, és érzem, hogy könnyek szöknek a szemembe. Aztán csak pihenek, és hagyom magam sírni.

Számomra a sírás ilyen jele annak bizonyítéka, hogy voltak érzések, amelyeket nem értettem meg teljesen és nem éltem meg. Miután felhalmozódott, és ez lehet az érzések összege különféle események(csak egy kicsit), ők, tapasztalatok, arra törekszenek, hogy kifejezzék magukat, kijöjjenek. Egy ilyen jelenség után ki tudom elemezni az állapotomat, és megtalálni az okát az ilyen sírásnak, hogy megértsek és képes legyek valamit megváltoztatni, befejezni. Ha nem találok egyértelmű okot, akkor egyáltalán nem vagyok ideges emiatt.

Néhány érdeklődő elme úgy dönthet, hogy a könnyezés ilyen megnyilvánulása gyengeségem jele. Nos, erről egyáltalán nem próbálom meggyőzni az olvasót. Azt azonban elmondom, hogy akik valamilyen okból erősnek tartják magukat, vagy azok akarnak lenni, azok blokkolják magukban a sírás megnyilvánulásait, abból a véleményből, hogy erős emberek ne sírj. Ez különösen igaz a férfiakra, akiknek az érzéseik könnyek általi kifejezésének blokkolt képessége az egyik oka a korai halálozásnak. Kiderült, hogy az erős emberek nem sírnak, hanem korán meghalnak.

Éppen tegnap sétáltam az utcán, és egy hihetetlen embert láttam fizikai erő. Testén olyan nagyok voltak az izmai, hogy nem egyenesen járt, hanem egyik oldalról a másikra imbolygott. Schwarzenegger idegesen dohányzik a pálya szélén. Így hát megálltam, körülnéztem, és néhány másodpercig mozdulatlanul álltam. Arra gondoltam, hogy biztosan nehéz neki az őszinteség (ha egyáltalán lehetséges), az érzések kimutatása, kifejezése, hiszen ilyen hatalmas izmokkal kell megvédenie magát valamitől.

Néhányan anyagilag sikeres emberek, akik emiatt sokszor erősnek tartják magukat, a könnyeken keresztül is blokkolják az érzések kifejezését. Sőt, még az is sikerül nekik, hogy ne röhögjenek, mert biztosak abban, hogy az erős emberek visszafogják az érzelmeiket, mindent irányítaniuk kell, különben... Különben megtörténhet valami, ami túlmutat a köz- és személyes véleményen, a saját biztonságukon.

Pontosan közvélemény a sírással kapcsolatban személyes attitűdöt formál. Például: „az erős emberek nem sírnak”, „nézd magad, mennyire szégyelled magad”, „minden gyerek rád néz, ahogy sírsz”, „erős vagy, de az erős emberek nem sírnak”, „férfiak” ne sírj, a férfiak fel vannak háborodva”, „sírás, lakk, cipőkrém, forró palacsinta az orrodon. Nem jó sírni, megfázhatsz."(becsmérlő kicsinyítő sértés), „Reva-tehén, adj nekem tejet. Mennyi az ár? - Három nikkel", - és hasonlók. Biztos vagyok benne, hogy mindenkinek megvan a maga üzenete a könnyekkel kapcsolatban, bár egyes üzenetek olyan mélyen beleivódtak a lélekbe, hogy szinte lehetetlen felfedni őket az emlékeken keresztül, annak ellenére, hogy befolyásolják a viselkedést.

Szeretném kicsit megismételni magam, befejezve ezt a cikket. A tény az, hogy maga a sírás bizonyos esetekben gyógyulási folyamat. Például, ha valaki megüti magát és felkiált a fájdalomtól, akkor kiegyenlíti érzelmi egyensúlyát. A sírás terápiás lehet, de nem gyógyító, ha például valaki egy szeretett személy elvesztése miatt gyászol. Emiatt nagyon sokáig tud sírni, ami enyhíti a lelki fájdalmat, de a teljes felépülés csak életszemléletének, értékrendjének, önmagához és az emberekhez való viszonyulásának felülvizsgálatával lehetséges.

Az olvasó észreveheti, hogy a lelki fájdalmat intenzívebben élik meg, mint a fizikai fájdalmat, és mindezt azért, mert a lelki fájdalom az ember világképéhez, önmagához és az emberekhez való hozzáállásához és értékrendjéhez kapcsolódik. És minden átértékelés, újragondolás, változtatás olyasmihez vezet, ami nem esik egybe a korábbi alapozással, életszemlélettel. Szívpanaszok szinte mindig befolyásolja testi tünet. Máskor fizikai fájdalom csak a testre vonatkozik, és ritkán van köze az élet filozófiai megértéséhez, bár...

Mindenki találkozott már legalább egyszer azzal a ténnyel, hogy úgy tűnik, nincs oka keserű könnyek hullatására, de úgy érzi, mintha Nesmeyana hercegnő egy régi orosz tündérmeséből származna. Mindig szeretett volna nevetni vagy sírni, bár leginkább az utóbbit. Magyarázat ezt a tényt van ráadásul nagyon prózai. Rákkezelés Izraelben, regisztráljon az israel-hospitals.ru oldalon

Miért akarsz hirtelen sírni? Nézzük a fő okokat

Tehát, ha egy nő terhes, először semmi sem változik kívülről, ami nem mondható el a belső rutinjáról. Egyfajta hormonvihar lép fel, hullámzás, amely az első trimeszter végéig tart. Közötte jellegzetes vonásaitÉs mellékhatások Pontosan ezek azok a hangulatingadozások, amikor egy nő szó szerint készen állt arra, hogy átölelje az egész világot, és pozitívan izzott a boldogságtól, a következő percben egyszerűen a sarokban lapul, és csendben sír, mindent megbánva. Ez normális, és nem kell aggódnia emiatt, csak túl kell lépnie rajta, és ki kell várnia.

Előfordul, hogy az az ember, aki megszokta, hogy mindent mindig magában tartson, olyan erősen elnyomja az érzelmeket és vágyakat, hogy azok csak a tudatalatti szinten maradnak, ilyenkor a tudatalatti sötét zugai hasonló vicceket játszanak a tudattal, megpróbálva legalább így távolítsa el érzelmi stressz. Az a helyzet, hogy bármennyire is mélyre toljuk az élményeinket, azok nem tűnnek el sehova, saját érzelmeinket pedig ki kell engedni, különben a lelki békét leromboló eszközzé válnak. Más szóval, az embernek csak úgy tűnik, hogy ok nélkül akar sírni, valójában ez az ok nem szerepel a fejében vagy a sejtései között.

Egy másik ok, amikor sírni akarsz, látszólag anélkül nyilvánvaló ok– ez túlterheltség, elsősorban érzelmi. Talán az illető aggódott súlyos stresszés most már megoldódott a helyzet, vagy egy nagyon fontos, nehéz, megerőltető időszak véget ért, most végre lazíthatsz, de pont ez társul ehhez a fajta kikapcsolódáshoz.

Néha az ember ok nélkül tud sírni otthon ülve, így nyilvánul meg a magánytól való rejtett félelem, ami ilyen vagy olyan mértékben mindenkiben benne van, hiszen az ember társas lény.

Ha a könnyek hullásának vágya gyakran elhatalmasodik rajtad, de valaki nem látja az okokat, akkor ez egy tünet lehet depressziós szindróma vagy depresszió. Ebben az esetben nem szabad kizárni, hogy szakképzett pszichológus vagy akár pszichoterapeuta segítségére van szükség.

„Állandóan sírok – akár van miért, akár nincs!” Mi a teendő az apróságok miatti könnyekkel, ha zavarják a normális életet? És miért sírnak az emberek ok nélkül? Túlzott érzelmesség gyerekkora óta? Egyáltalán nem.

A modern életritmust rendszeres stressz, kapkodás, feszültség kíséri. Bizonyára mindannyiunkat a túlterheltség hátterében hirtelen, oktalan könnyek vettek hatalmukba. Próbáljuk kitalálni, mik ennek a jelenségnek az okai és következményei. És nézzük az egyszerűbbeket gyakorlati módokon ami segít megoldani a problémát.

Miért sírnak az emberek ok nélkül?

Valószínűleg mindenki elgondolkozott már azon, honnan ered az ok nélküli sírás, amikor nehéz érzelmi helyzetben van. Még akkor is, amikor. Biztosan tanúja volt, ill színész egy ilyen kép. Emlékezzünk arra, hogy a könnyek a testünkben felhalmozódott érzelmek kifejezése. De pontosan mi válthat ki ok nélkül könnyeket?

Okok, amiért ok nélkül akarsz sírni

1. Felhalmozódott neurózisok és stressz.

   A stressz utolér bennünket a munkahelyen, a közlekedésben, az utcán, otthon. Hogy a legcsodálatosabb ingerültség és idegesség gyakran a nyaraláson merül fel, ahol az ember egyáltalán nem számít rá. Szinte lehetetlen megjósolni és megelőzni egy ilyen jelenséget. Negatív érzelmek felszív minket, felhalmozódik a szervezetben. Negatívan hatnak idegrendszerünkre, gyengítik azt.

   Anélkül, hogy észrevennénk, „kimerülünk” a túlterheltségtől és a stressztől. A könnyek pedig ok nélkül válnak a test reakciójává az érzelmi túlterhelésre, amelytől kimerültünk idegrendszer képtelen egyedül megbirkózni.

2. Súlyos stressz hosszú távú események miatt.

   Az emberi agy képes elnyelni és emlékezni a legélénkebb pillanatokra. Beszélünk pozitív és negatív jelenségek. Még akkor is, ha úgy tűnik, hogy minden régen elmúlt és feledésbe merült, az emlékek a tudatalatti szintjén tárolódnak, amely néha képes kiszámíthatatlanul viselkedni. Miért sírnak ok nélkül a legkiszámíthatatlanabb pillanatokban, amikor úgy tűnik, minden rendben van? Próbáld meg a múltban keresni a hirtelen feltörő könnyek okát – talán nem sikerült elengedned néhány eseményt. Talán egy emlékre adott reakció. Az agyad valami „fájdalmas” dolgot talált benne konkrét helyzet, film, zeneszám. És váratlan és ok nélküli könnyekkel reagált.

3. Zavarok a szervezetben.

   A hormonális egyensúlyhiány hátterében indokolatlan könnyek is előfordulhatnak. Leggyakrabban a társadalom. Bizonyos anyagok feleslege vagy hiánya a szervezetben befolyásolja az ember érzelmi állapotát. A „könnyes” reakció mellett a szervezet más, előre nem látható következményeket is produkál – súlycsökkenés vagy súlygyarapodás, álmosság vagy álmatlanság, rossz vagy megnövekedett étvágy.

   Ha az önmagukban megjelenő könnyek nem járnak érzelmi stresszel és zavarral érzelmi állapot, forduljon szemorvosához. Előfordul, hogy nem akar sírni, de önkéntelenül megjelennek a könnyek. Ezt a szemcsatorna elzáródása vagy hideg is okozhatja. Ugyanakkor előfordulhat kényelmetlenség a szemek sarkában.

„Állandóan ok nélkül sírok, mit tegyek ez ellen?”

Ha az ok nélküli könnyek mellett más problémákat is észlel a szervezetben, feltétlenül kérjen időpontot orvoshoz. Lehet, hogy hiányzik valamilyen anyag a szervezetéből, és nem ártana elmenni pajzsmirigyhormon-vizsgálatra. Mindenesetre szakember megvizsgálja Önt, és segít azonosítani és megszüntetni a probléma gyökerét. Ha szükséges, pszichoterapeutához irányítja, akihez nem tartotta szükségesnek önállóan elmenni.

De ha oktalan könnyeket okoznak krónikus fáradtság, pihenést jeleznek Önnek. A helyzet alapján válassza ki a legjobb cselekvési módot. Az esti lefekvés előtti séták és a pihentető fürdők segítenek megbirkózni az ingerlékenységgel. Vagy lehet, hogy szabadnapra van szüksége jó alvást? Ha pedig sokáig nem ment sehova, tervezzen pikniket vagy horgászatot a hétvégére. A pihenés segít megbirkózni a krónikus neurózis következményeivel és normalizálni az idegrendszert.

Hogyan reagáljunk az ok nélküli sírásra?

Hol a legjobb sírni?

Még az erős embereknek is joguk van a könnyekhez, és nem kell félni tőle.
Ha tényleg sírni akarsz, jobb, ha egy pszichológusi rendelőben sírsz, egyúttal együtt megtalálod az igazi okot, és meg tudod oldani a problémáidat.
Az érzések és érzelmek elfojtása sokkal veszélyesebb.

„Gyakran ok nélkül sírok. Mi a teendő, ha a legrosszabb esetben kicsordulnak a könnyei a megfelelő pillanat- munkahelyen, utcán vagy nyilvános helyen?

Először is ne ijedjen meg a test ezen reakciója miatt. Ha az érzelmességed hirtelen megnyilvánul, még mások figyelmét is felkeltve, ez nem a legrosszabb az életben. Mindent elbír. Ha valamilyen okból úgy érzed, hogy ok nélkül sírsz, akkor is van miért. Meg kell keresned őt. De mindenekelőtt meg kell nyugodnia. Próbálja ki a következő technikákat, ha hirtelen könnyeket tapasztal:

1. Beszélgetés.

   Morális támogatás egy szeretett személy számára - nagyszerű módja megbirkózni az érzésekkel, megnyugodni és új szemmel nézni a történéseket. Néha egy idegennel való beszélgetés megmenthet. Anélkül, hogy félne a szerettei reakciójától, egyszerűen kifejezi azt, ami aggaszt. Az érzelmi kirakodás hátterében hirtelen könnyek is előfordulnak.

2. Önkontroll.

   Ha gyakran ok nélkül sírsz, meg kell tanulnod uralkodni rajtuk. Ezt nem lehet megtenni kezdeti erőfeszítések nélkül. Ne próbálkozz – nem lesz sok jó. Jobb, ha tudatosan megnyugodsz. Vegyél néhányszor mély lélegzetet, kövesd a lélegzeted, koncentrálj rá, állj fel, igyál vizet, próbáld átirányítani a figyelmedet a körülötted lévő tárgyakra – nézd meg és mondd el magadnak: milyen színű, miért itt stb. Az a feladatod, hogy átváltsd a gondolataidat valamire, ami nem okoz neked nyilvánvalót érzelmi reakció. Próbálja meg elérni a teljes izomlazításés a gondolatok áramlásának átirányítása segít megnyugodni.

3. Gyógyszeres segítség.

   Bármilyen farmakológiai gyógyszer az orvos által előírt módon kell bevenni. De önállóan is megvásárolhat egy vitaminkomplexet – annak ellenére, hogy a közhiedelem szerint az ok nélküli könnyeket „kezelni” kell, nem árt néhány egyszerű megelőzés. Vitaminok és tüdő nyugtatók megfelelő, ha gyakran aggódik vagy ideges. Nem kell visszariadnia az orvosi támogatástól, az idegrendszere ugyanúgy gondoskodást igényel, mint a többi testrendszer.

4. Segítség egy pszichoanalitikustól.

   Nem kell félni a pszichoterapeutáktól. Úgy érzed, hogy nehézzé vált megbirkózni a feltörő érzelmekkel? Vagy talán ok nélküli könnyek kezdtek „támadni” nagyon gyakran? Kérjen időpontot szakemberhez. Kezelőorvosa segít meghatározni a megnövekedett érzelmesség okát. Egy egyszerű beszélgetés során maga is felfedi neki az irritáló hatását. A pszichoanalitikus könnyebben megérti, mi provokálja az Ön állapotát. Indokolatlan könnyek fakadhatnak a főnök rendszeres nyavalygása, a férj figyelmetlensége vagy a gyerekek meg nem értése hátterében, vagy sokkal komolyabbakat is elrejthetnek. pszichés zavarok, amelyekkel szinte lehetetlen egyedül megbirkózni.

Csak a könnyezés okainak megértésével találhatja meg a legjobb módja megoldásokat egy ilyen problémára. Tanuljon meg időben reagálni a szervezetében fellépő zavarokra, hogy elkerülje a váratlan érzelmi megrázkódtatásokat. Vigyázzon magára. Ha a tested jelet ad – ok nélkül sírni fog, vagy más megnyilvánulások nélkül – ne hagyd, hogy elterelje a figyelmedet. A tested hálás lesz neked.

Amikor sírunk a Hachiko című film végén vagy egy hagymás vágódeszka felett, az egészen logikusnak tűnik. De néha a könnyek maguktól hullanak, különösebb ok nélkül. Mi a teendő, ha nem tudja visszatartani az érzelmeit, és fokozatosan sírósá válik? pszichológus Anna Khnykina.

Natalya Kozhina, AiF.ru: Vannak ok nélküli könnyek, vagy mindig van oka?

Anna Khnykina: A fiziológiai reakciókban, és ezek közé tartozik a könny, semmi sem történik semmiért. Az embernek van egyfajta mentális védekezése, az úgynevezett racionalizálás, ilyenkor mindent megmagyarázunk magunknak. Megvéd minket a gondoktól és a fájdalomtól. A testnek nincs ilyen mechanizmusa, nem magyaráz meg semmit és a mi racionalizálásunktól külön életet él, nem engedelmeskedik neki. És mivel minden élettani reakciónak megvan a maga belső ingere, a könnyek nem csak úgy megjelennek. Mindig van valami ok, ami provokálja őket, de néha nem olvassuk el.

- Miért nem olvassuk el?

„Itt lép működésbe a tudattalanunk, és egyfajta blokkot állít fel. A könnyek a legtöbb esetben az önsajnálatra adott reakciók, és mivel fáj, az agy őrködik és megvéd ettől, megpróbál elhitetni velünk, hogy minden normális.

- Van egy nagyon jó kérdés, amit gyakrabban kell feltenned magadnak: hogy érzem magam most? Furcsa módon erre meglehetősen nehéz választ találni. Gyakran ahhoz, hogy a sírás gyökeréhez jusson, saját védekezésének több rétegét is le kell hámoznia: elkerülést, racionalizálást, tagadást stb. A legtöbb esetben a szégyen is megakadályozza, hogy a dolgok mélyére jussunk.

— Szégyelli az ember bevallani magának, hogy baja van?

- Igen. Az önsajnálatot, majd könnyeket okozó problémát rejtély, félelem, tiltás stb. Csak ha őszinte vagy önmagadhoz, és nem félsz magadtól, akkor juthatsz a dolog végére.

Valójában az, amiről beszélünk, az „arcmegtartás” nevű problémához kapcsolódik. Sokan igyekszünk nem kimutatni valódi érzéseinket, elnyomjuk az érzelmeket, elrejtjük valódi énünket.

- Néha el kell fojtani az érzelmeket, nem igaz?

- Persze, de nem szabad ettől annyira elragadtatni magunkat, hogy elrejtőzzük magunk elől. Amikor dolgozni megyünk és ott „egyenruhát viselünk”, az egy dolog. Néha szükség van maszkokra is, hogy ne hagyjuk cserben a csapatot, és egy-egy feladatot elvégezzenek. A lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba. Nem szabad elveszítenie a realitásérzékét, és önmaga lenni. Tudnod kell időben kilépni a szerepedből.

- Itt nincs mire büszkének lenni. Összességében ez nem megfelelő válasz. Igen, vissza tudod tartani bizonyos pillanatban amikor le akarod nyűgözni a gyerekeket, vagy nem ijesztgetni szeretnél a gyerekeket a könnyeiddel, de nem szabad ezt állandóan csinálni. Mindannyian élő emberek vagyunk. Nem szégyelli senki, ha vér folyik egy vágásból? Miért kellene szégyellned a könnyeket?

Még ha valamikor visszafogta is magát, egészséges helyzetben az ember sírni fog vagy szomorú lesz, amikor erre alkalmas a pillanat. Biztosíthatlak, hogy minden „megfojtott” könny egy nagy csomóba gyűlik össze. És ha ez évekig tart, az rohamokkal járó hisztériát eredményez. Minél tovább fékezed magad, és nem engeded ki az érzelmeket és a könnyeket, annál erősebb lesz ez a támadás.

„Az ellenkező helyzet történik, amikor az emberek folyamatosan sírnak. Van olyan mérce, amely alapján megértheted, hogy túl gyakran sírsz?

- Ez ugyanaz, mintha a nevetés normája lenne: naponta hányszor normális nevetni? Erre a kérdésre senki nem fog válaszolni. Nincs ilyen norma.

Érett ember az, aki a valósággal érintkezve megfelelően reagál rá. Ahogy felnőünk, megtanuljuk kezelni az érzéseinket, megértjük, hol kell visszafogni magunkat, és hol adhatunk szabad utat érzelmeinknek, i.e. A helyzetnek megfelelően viselkedünk. Nyilvánvalóan mindenért sírni persze nem éppen kiforrott történet. Ez három évesen normális. Tudod, amikor egy anya azt mondja a fiának: "Csak ebéd után ehetsz édességet." És válaszul zokog, és nem tudja elfogadni ezt a helyzetet. Ez nem normális reakció egy felnőttnél. A non-stop könnyek csak akkor tekinthetők megfelelő reakciónak arról beszélünk mély lelki traumákról, például ha az ember elveszített valamit. Általában mindig sírhatunk, amikor ez megfelelő válasz a helyzetre.

- Belöktek a metróba, és sírtál. Ez megfelelő reakció?

"A legtöbbünk valószínűleg nem fog sírni egy ilyen helyzet miatt." De egyesek számára az, ami történik, az úgynevezett „utolsó csepp a pohárban”. Nem tudjuk, mi rejtőzik mindannyiunkban, mi történt az életben pillanatnyilag. Igen, valakinél egy jelentéktelennek tűnő irritáló okozhat vihart belül, de ha megtaláljuk ennek a viharnak az eredetét, akkor minden a helyére kerül.

Hadd jegyezzem meg még egyszer, hogy maga a probléma abban a pillanatban merül fel az emberben, amikor nem akar sírni, de a könnyek maguktól potyognak. Ezzel kapcsolatban a kisgyerekek általában azt mondják: „Nem akarom, de ők maguk csinálják.” Ha nincs ilyen az életedben, akkor minden rendben van.

- Nézd, erős önsajnálat keletkezik az egzisztenciális fenyegetéstől való félelem eredményeként. Az ember attól fél, hogy nem lesz ott, vagy nem fogadják el olyannak, amilyen. Ez a félelem maga a szégyenből fakadhat. A szégyen egy reakció a „nem kell rád, nem vagy alkalmas” üzenetre. Ennek eredményeként, akár stresszről, akár az élettel való elégedetlenségről beszélünk, annak gyökerei abban rejlenek, hogy krónikusan nem tud megbirkózni valamivel, aggódik tehetetlensége vagy alkalmatlansága miatt. És ez a szégyen, amiről beszéltem.

Másik fontos pont: néha a könnyezést hormonális egyensúlyhiány váltja ki, ami fokozza a tehetetlenség érzését. Ebben a helyzetben természetesen endokrinológushoz kell fordulni.

— Megbirkózhat-e egyedül az állandó sírás vágyával?

- Természetesen, ha talál valódi okok könnyeit, és próbálja megoldani az Önt érintő problémákat. De egy olyan helyzetben, amikor megérti, hogy nem tud ilyen őszinte elemzést végezni, és segítségre van szüksége, ugyanattól a pszichológustól kell megkérdeznie.