További böjtnapok. Ortodox böjt. Azok számára, akik először böjtölnek

Helyes böjt, hogyan kell helyesen böjtölni és választ kapni az imára

Ahogy a gyakorlat mutatja, a böjt valóban felfedi az imára adott válaszokat, és közelebb viszi az embert Istenhez. keresztény böjt.

1- A böjt nem diéta!

2- ennivalót egyáltalán nem esznek, vizet is, ha lehet.

3- válaszd ki magad az időtartamot - egy nap, kettő... (de még mindig az ésszerűség határain belül)

4- Mielőtt elkezdené a böjtöt, kérnie kell az Urat, hogy áldja meg és fogadja el.

5- Intenzív ima, ha lehetséges, ne egyedül (például családdal). Naponta többször letérdelve az Úr előtt és imádkozva a problémádért (részletesen, ahogy egy közeli barátodnak elmondod, kinek a nevével kéred).

6- FIGYELEM!!!- FOKOZATOSAN HAGYJA EL A BÖjtöt, FOKOZATOSAN NÖVELVE AZ ÉTEL MENNYISÉGET.

Egy napon Keresztelő János tanítványai odamentek Jézus Krisztushoz, és megkérdezték tőle: „Miért böjtölünk mi és a farizeusok sokat, de a te tanítványaid nem böjtölnek?” (Máté 9:14) A farizeusok valóban sokat böjtöltek. Például a farizeus, aki bement a templomba imádkozni a vámszedővel (Lk 18,10-14), így beszélt magáról: „... hetente kétszer böjtölök...”. De Jézus valamiért nem dicsérte, sőt nem is helyeselte őket az Isten munkájában tanúsított ilyen buzgóságért, mintha észre sem vette volna.

Valószínűleg sokan felteszik ugyanazt a kérdést: „Miért böjtölnek egyes keresztények sokat, míg mások nem?” Krisztus ezután nagyon egyszerűen azt válaszolta azoknak, akik azt kérdezték, hogy tanítványai jelenleg örvendeznek, de az ő életükben is eljön az idő, amikor böjtölni fognak. Sőt, az evangéliumokban sehol máshol nem látjuk, hogy Krisztus rendet és szabályokat állított volna fel a böjtök megtartására, mint ahogy az Ószövetségben sehol nincs ilyen rend és szabály, amiből egyszerű és logikus következtetést vonhatunk le, hogy a böjt minden konkrét esetben, és minden tanítványának magának kell meghatároznia a végrehajtás sorrendjét.

Miért böjtölnek az emberek? Miért böjtöltek a farizeusok? Krisztus elítélte őket amiatt, hogy „még mindig azért teszik a tetteiket, hogy az emberek lássák őket... és hogy az emberek tanítómesternek hívják!” (Mt 23:5,7). Vagy Isten kedvében járni, ahogy a pogányok igyekeznek bálványaikat megnyugtatni? De a mi Istenünket nem kell könyörögni, mert jó, bővelkedik irgalmasságban és hosszútűrésben. Zakariás próféta leírja, hogyan kezdték az izraeliták kérdezni az Urat, hogy folytatniuk kell-e a böjtöt, miután az Úr válaszolt imáikra, és kiszabadította őket a babiloni fogságból. Az Úr egy kérdéssel válaszolt nekik: „...értem böjtöltél? (Zakariás 7:5). Így Isten arra ösztönzi a zsidókat, hogy a böjtre nem Istennek, hanem nekik maguknak van szükségük, hogy kiküszöböljék azokat az okokat, amelyek megakadályozzák, hogy Isten megáldja őket. Tehát, ha a böjt nem Isten tetszésének eszköze, akkor mi az?

Gyors

A böjt egy különleges állapot a keresztény életében amikor valamilyen mértékben korlátozza magát ételben és italban, hogy testének minden erejét az imára összpontosítsa. A böjtre akkor van szükség, ha egy keresztény pozitív változásokat vár Istentől, akár természetes, akár természetfelettit.

Mivel az Ószövetség és az Újszövetség is gyakran említi a böjtöt, helyesebb lenne több konkrét leírást figyelembe venni, hogy következtetéseket vonjunk le belőlük. Mózes a Sínai-hegyen böjtölt Isten színe előtt negyven napon át és éjszakán át (2Móz 34:28), de az egész Pentateuchusban nincs utasítás arra vonatkozóan, hogy az emberek ezt tegyenek, hanem csak egy csipetnyi böjt, amikor azt mondják, hogy az embereknek meg kell alázni a lelkeket az engesztelés napján (3Móz 16:29).

A Bírák könyve (Bírák 20:26) leír egy esetet, amikor Izrael fiai imádkoztak és böjtöltek a Benjámin fiaival vívott döntő ütközet előtt, akik az aljas bűnösöket védelmezték. A győzelem csak intenzív ima és böjt után született.

Dávid imádkozott és böjtölt a gyermekért, akit Betsabé szült (2Sámuel 12:16). Ezt megelőzően Nátán próféta elítélte őt egy szörnyű bűnért, így Dávid láthatóan keserűen megbánta bűnét, amely egy ártatlan gyermek halálához vezetett. Ilyen bűnbánat eredményeként jelent meg az 50. zsoltár, amely a következő szavakat tartalmazza: „... mert nem kívánsz áldozatot, nem szereted az égő áldozatot, bűnbánó lélek Nem veted meg, ó, Isten, a megtört és alázatos szívet” (Zsolt. 50:18-19).

Amikor Hámán, Artaxerxész király egyik nemese Susa fővárosában, az összes zsidó elpusztítását tervezték, amikor erről tudomást szereztek, az Úrhoz kiáltottak. És „nagy gyász volt a zsidók között, és böjt, sírás és sírás szolgált sokaknak ágyul zsákruha és hamu” (Eszter 4:3). Az Úr pedig meghallgatta imájukat, ráadásul jóval e probléma előtt már kiutat adott ebből a nehéz helyzetből, amikor megengedte, hogy a zsidó lány Eszter királynő legyen. Eszter is jól tudta, hogy Isten természetfeletti segítsége nélkül ő maga, a zsidókon segíteni próbálva nemcsak helyzetét, de még az életét is kockára tette, ezért úgy döntött, három napig böjtöl a szolgálólányaival, és azt is kérte, az összes zsidó Susa városában imádkoztak és böjtöltek, hogy támogassák őt. És Isten meghallotta Eszter és a zsidók kiáltását és hangját, és csodálatos módon megszabadította a népet a pusztulástól.

Bibliai hősök

Nagyon érdekes a pogány Ninive városának Jónás prédikációja nyomán történt megbánásának esete is (Jn. 3:5-10). "A niniveiek pedig hittek Istennek, és böjtöt hirdettek..." Még a király is megbánta a böjtöt, és böjtöt hirdetett egész Ninivének, nemcsak az embereknek, hanem a jószágoknak is, hogy az Úr megkönyörüljön és elhárítsa a katasztrófát. És Isten meghallotta ezt az imát: „...és Isten megbánta a katasztrófát, amit azt mondott, hogy elhozza őket, de nem hozta el.”

Dániel zsidó ifjú babiloni fogságban az Úrhoz fordult „imával és könyörgéssel, böjtben, zsákruhában és hamuban” (Dán.9:3), és Isten elképesztő kinyilatkoztatásokat adott neki a jövőről, mind népe, mind népe számára. az egész emberiség számára. Dániel böjtjeinek célja a hozzá küldött Isten emberének tanúságtétele szerint ez volt: „... szívedet arra helyezted, hogy megértést nyerj, és megalázz Istened előtt” (Dán 10:12).

Jézus Krisztus nem parancsolta tanítványainak, hogy böjtöljenek, hanem kijelentette, hogy „... eljönnek a napok, amikor elvétetik tőlük a vőlegény, és akkor böjtölnek” (Máté 9:15). Jézus maga 40 napig böjtölt a pusztában, miután János megkeresztelkedett, mielőtt kiment volna Izrael népét szolgálni (Máté 4:2). És miután tanítványai sikertelenül próbálták kiűzni a démont a fiúból, Krisztus egy titkot árult el a tanítványoknak: „... ezt a nemzedéket csak az imádság és a böjt űzi ki” (Máté 17:21). Az első antiókhiai keresztények böjttel együtt imádkoztak, aminek hatására a Szentlélek arra késztette őket, hogy elválasszák Barnabást és Sault a missziós munkára (ApCsel 13:2-3).

Mindezek az esetek azt mutatják, hogy a böjt célja a mély bűnbánat, az alázat, az Istennel való megbékélés, az emberi utak korrigálása, minden olyan akadály elhárítása Isten és ember között, amely megakadályozza Isten bőséges áldásának kiáradását. A böjt az ima megerősítéséhez szükséges. Ennek semmi köze az éhségsztrájkhoz és Isten zsarolásához, mert ha az ember böjt közben követelni akar Istentől és meg akarja tenni az ő akaratát, akkor Isten nem hallgatja meg. Ésaiás próféta választ ad a zsidók kérdéseire: „Miért böjtölünk, de te nem látod megalázzuk a lelkünket, de te nem tudod?” (Ézs 58:3). Azt mondja: „Íme, a te böjtöd napján teszed akaratodat, és kemény munkát követelsz másoktól, íme, böjtölsz a veszekedésekért és a viszályokért, és azért, hogy merész kézzel megverj másokat hogy hallatszott a hangod, ez az a böjt, amit én választottam…?” (Ézs 58:3-5).

A keresztények általában olyan kritikus esetekben imádkoznak böjttel, amikor egy nagyon fontos és sorsfordító döntést kell meghozniuk az életükben. A böjtöléssel járó ima nagyon hatékony a bűnös függőségtől való megszabaduláshoz, például a dohányzástól vagy akár a drogoktól. A böjtöléssel egybekötött ima akkor is nagyon fontos, ha egy hozzád közel álló ember üdvösségét kéri Istentől.

A böjt gyakorlati oldala szigorúan egyéni legyen, figyelembe véve az egyes személyek egészségi állapotát és sajátosságait. A böjt különböző időtartamú, különböző súlyosságú lehet, az egészségi állapottól és számos egyéb októl függően. A böjt nemcsak és nem is annyira az étkezéstől való tartózkodás, hanem az emberekkel és Istennel való helyes kapcsolatok kialakítása.

A böjt azért történik, hogy a test minden erejét az imára összpontosítsák, ezért különleges imaállapotra van szükség. Ugyanez Ézsaiás próféta beszél a böjt gyakorlati oldaláról: „... oldjátok meg az igazságtalanság láncait, oldjátok meg az iga kötelékeit, és szabadítsátok meg az elnyomottakat, és osszátok meg minden igát az éhezőkkel, és hozzátok el vándor szegény a házba, ha meglátod a meztelent, öltöztesd fel és ne bújj el félvéred elől…” (Iz.58:6-7). Ez azt jelenti, hogy mielőtt kérne valamit Istentől, gondosan rendet kell tennie mind a személyes lelki életében, mind a felebarátaival kapcsolatban. Akkor Isten kedvezni fog annak, aki segítségül hívja: „Akkor hívsz, és az Úr meghallgat, és azt mondja: „Itt vagyok!”... és az Úr lesz a vezetőd mindenkor. (Iz. 58:9,11).

A BIBLIÁBÓL A BÖJTÖRŐL - Bibliai böjt

Luke-tól:

4,1- Jézus a Szentlélekkel telve visszatért a Jordánból, és a Lélek a sivatagba vezette.
4,2- Ott negyven napig kísértette az ördög, és nem evett semmit ezekben a napokban, és miután elmúltak, végül éhes volt.

Mátétól:

6,16 És amikor böjtölsz, ne légy szomorú, mint a képmutatók, mert komor arcot öltenek, hogy böjtnek tűnjenek az emberek előtt. Bizony mondom nektek, hogy már megkapják jutalmukat.
6,17 - És te, amikor böjtölsz, kend meg a fejedet és mosd meg az arcodat,
6,18 - hogy megjelenjetek azoknak, akik böjtölnek, nem az emberek előtt, hanem a ti Atyátok előtt, aki titokban van; és a te Atyád, aki lát titkon, megjutalmaz téged nyíltan

Marktól:

1,13- És ott volt a pusztában negyven napig, a Sátán megkísértette, és a vadállatokkal volt; és angyalok szolgálták Őt.

Mátétól:

4,1 Jézust aztán a Lélek felvezette a pusztába, hogy az ördög megkísértse,
4,2- És miután negyven napot és negyven éjszakát böjtölt, végül megéhezett.

Február 19-től április 7-ig tart. A szokásos étrend a következő: hétfő, szerda, péntek - száraz élelmiszerek (víz, kenyér, gyümölcsök, zöldségek, kompótok); kedd, csütörtök - meleg étel olaj nélkül; Szombat, vasárnap - étel növényi olajjal. A nagyböjt első és szent hete a legszigorúbb; ilyen napokon gyakorolják az ételtől való teljes tartózkodást.

Valójában csak komoly egészségügyi problémákkal nem rendelkezők, hithű hívők és természetesen papok böjtölhetnek. A többiek számára az egyház lazításokat vezetett be, vagy megengedte, hogy egyáltalán ne tartsák be a böjtöt. Mielőtt elkezdené a böjtöt, engedélyt kell kérnie gyóntatójától vagy egyházi lelkészétől. Ne feledje: még akkor is, ha kiváló egészségi állapotban van, egyszerűen diverzifikálnia kell menüjét. A tészta és a kenyér persze jó, de nem mindig. Korlátozza a hús- és halfogyasztást, de vegyen be több zöldséget az étrendbe – ez tökéletesen támogatja a szervezetet télen, és segít elkerülni a tavaszi vitaminhiányt.

Ajánlom ne böjtölj terhes nők és gyermekek. A várandós anyák károsíthatják a magzatot, mivel bizonyos ételek visszautasítása helyrehozhatatlan következményekkel járhat. Például a húsban található vasat nem lehet helyettesíteni az almában található vassal. Gyermekeknél az anyagcsere folyamatok intenzívebben mennek végbe, mint a felnőtteknél, így az összetevők korlátozása lelassíthatja a baba növekedését és fejlődését.

Shutterstock

Kinek A nagyböjt nem tartható be:

1) Rákos betegek. Az egészség természetesen az első. Ezért az Egyház nem tartja szégyenletesnek, ha megengedi az ilyen embereknek, hogy teljesen elhagyják a böjtöt. Ha egy jámbor hívő mégis böjtölni akar, akkor először orvoshoz kell fordulnia. Az étrend legkisebb változása is az egészség romlásához és a betegség kialakulásához vezethet.

2) A gyomor-bél traktus betegségeiben szenvedők. Ha ilyen problémái vannak, és különösen olyan betegségek, amelyek a bélnyálkahártya élelmiszer-felszívódásának károsodásával járnak, akkor a legjobb, ha orvoshoz fordul. Kiválasztja az optimális étrendet, amely nem károsítja a szervezetet.

3) Az endokrin rendszer betegségeiben szenvedők. Például diabetes mellitus, pajzsmirigy- és mellékvese-működési zavarok. Semmi esetre sem szabad lemondaniuk a fehérjékről - emiatt a hormonok szintézise megnehezül vagy teljesen leáll.

4) Vese- és májbetegségben szenvedőknek - pyelonephritis, glomerulonephritis.

5) Anyagcserezavarban szenvedő betegek. A szigorú böjt semlegesítheti a kezelés összes eredményét.

7) Akut és krónikus fertőző betegségekben szenvedők.

8) Hasnyálmirigy-gyulladásban, vérszegénységben, köszvényben, epilepsziában, magas vérnyomásban szenvedők.

9) Emberek, akik nehéz fizikai munkát végeznek. Munkájuk elvégzéséhez jól kell enniük. Ezért ne legyen szigorú a böjtöléssel kapcsolatban, olyan ételeket iktasson be az étrendbe, amelyek energiával látják el és jól feltöltik.

10) Azok számára, akik szélsőséges éghajlati viszonyok között élnek. Ahhoz, hogy a szervezet túlélje az extrém hideget, megfelelő táplálékra van szüksége állati fehérjék, szénhidrátok és zsírok formájában.

11) Utazás. A pihenés megengedett, mivel utazáskor nem mindig lehet sovány ételt találni és minden szabályt betartani.

12) Személyes terápiás étrendet folytató betegek. Az étrend megváltoztatása negatív következményekkel járhat.

13) Laikusok. A laikusok engedményeket is tehetnek a böjtben, ne ragaszkodjanak minden szabályhoz. A legfontosabb dolog az, hogy korlátozza magát a rossz szokásokra: üljön kevesebbet a számítógép előtt, ne játsszon, ne nézzen TV-műsorokat, ne dohányozzon és ne igyon alkoholt. Ne tekints a böjtre diétának, és ne folyton azon gondolkozz, hogy mit ehetsz és mit nem.

A nagyböjt lehetőséget ad az örömteli változásokra, a megújulásra és a megújulásra a tiszta, örvendező szívű, fényes élethez. Az átalakulás sikere a megfelelő hozzáálláson múlik. HÁROMSÁG VAGYUNK: elme, lélek és test

A nagyböjt lehetőséget ad az örömteli változásokra, a megújulásra és a megújulásra a tiszta, örvendező szívű, fényes élethez. Az átalakulás sikere a megfelelő hozzáálláson múlik. HÁROMSÁG VAGYUNK: ez az elme, a lélek és a test. Nagyböjt minden napján energiánkat és időnket testünk tisztán tartására, elménk természetének tanulmányozására és lelki szívünk megnyitására fordítjuk!

Tapasztalat és tudás hiányában a nagyböjt túlságosan szigorúnak tűnhet. Íme személyes tapasztalatok a LÉLEK, AZ ELMÉL és a TEST NAGYBÖJTE tartásáról: támogatás, tanácsok, böjti ételek receptjei minden napra, gyakorlatok és testtisztító gyakorlatok, bölcs könyvek és beállítások és még sok más!

Mit lehet enni a nagyböjtben? Hol kaphatok recepteket a nagyböjti ételekhez és a nagyböjti menüt minden napra? Mit nem ehetsz nagyböjtben? Milyen legyen az étel a nagyböjt idején? Mikor lehet halat enni nagyböjtben? Mit lehet inni nagyböjtben? Mi a szigorú böjt?

Nagyböjti termékek

A böjti táplálkozást gasztronómiai és szemantikai szempontok határozzák meg

Hogy milyen legyen a táplálkozás a nagyböjt idején, azt a Typikon (Egyházi Charta) jelzi, a korlátozások fő célja a hústól való tartózkodás, a függőségektől való megszabadulás, beleértve a táplálkozást is.

A szemantikai aspektus az étkezés önkéntes korlátozásában, a megszokott örömökben, az aszkézis megnyilvánulásában, vagyis egy bizonyos áldozatban nyilvánul meg. Ha feláldozunk valamit a célunk elérése és a tapasztalatszerzés érdekében, akkor azt, amit megszerzettünk, sokszorosára kezdjük értékelni, mint amit semmiért kaptunk volna.

Egy fizikai böjt nem lehet elegendő a fejlődéshez, ha nem párosul spirituális böjttel. A böjt jelentése a lélek káros megnyilvánulásainak felszámolása, valamint a jóság és a szeretet meggyökerezése. Ezért ne hajtsd magad kimerültségbe azzal, hogy a böjtöt kizárólag formálisan, külső szabályok szerint tartod be. Végső soron minden erőfeszítésed hiábavaló lesz, ha nem a nagyböjt fő értelmének elérésére irányul, vagy ha a nagyböjtet csak egy újabb diétává változtatja. A Nagyböjt a Kérdésekben és válaszokban című cikkben sok kérdést megvitattunk a nagyböjttel kapcsolatban.

Mindenkinek meg kell tanulnia meghatározni saját megengedhetőségét és korlátozását a nagyböjt idején, figyelembe kell vennie az életmódot, a társadalmi helyzetet és a szerettei iránti felelősséget, de mindenekelőtt önmagát. Egyesek teljes szigorúsággal be tudják tartani a böjtöt, mások számára az ilyen korlátozások nagyon negatív következményekkel járhatnak az egészségre és a betegségek súlyosbodására. Jelentős ellazulás a nagyböjtben a betegeknek, hiszen úgy tartják, hogy a betegség már egyfajta böjt és próbatétel. Egyes betegségek esetén azonban bizonyos élelmiszerek fogyasztásától való átmeneti vagy teljes absztinencia éppen ellenkezőleg, előnyös lehet. Légy tudatos és kérd ki orvosod véleményét!

A nagyböjt ideje alatt a várandós nők, a katonák, valamint a nehéz fizikai vagy szellemi munkát végzők (például stresszes munkavégzés vagy tanulás) is várják a pihenést. Speciális böjt gyermekek és 14 év alatti serdülők számára. Korábban az iskolások csak a böjt első hetét és az utolsó hetet tarthatták. A nagyböjt idején a gyerekeket korlátozni lehet az édességben és a pékáruban, míg számukra a böjt inkább játékos jellegű legyen. De a tejtermékektől és a haltól való tartózkodás nyilvánvalóan nem előnyös a növekvő szervezet számára.

A nagyböjt saját mértékének és súlyosságának meghatározására a nagyböjtet megelőző előkészítő hetek lehetővé teszik, hogy fokozatosan a korlátozások módozatába lépjünk, heti 2 napon - szerdán és pénteken - böjtölni, fokozatosan bevezetve a gasztronómiai tilalmakat és közelebb hozva minket a böjthöz. megérteni, hogyan kell helyesen böjtölni nekünk. Ez az az idő, amikor meg kell határozni a szervezet normális működéséhez szükséges táplálék mennyiségét.

Milyen fokú korlátozások léteznek nagyböjtben?

A nagyböjtnek öt szigorúsági foka van (lásd még a nagyböjt naptárát):

1. Különösen szigorú böjt: az étkezéstől való teljes tartózkodás (például nagyböjt első hetében tiszta hétfőn, nagyhéten nagypénteken).

2. Száraz evés: hideg étel olaj nélkül, víz, barna kenyér, gyümölcsök, zöldségek, kompótok, nyers zöldség saláták, savanyú káposzta, savanyúság, melyeket nem olajjal, hanem különféle ecetes salátaöntetekkel vagy citromlével ízesítenek. Hozzáadhatunk diót és mazsolát is. A gyümölcssalátákat mézzel ízesíthetjük. A különféle turmixok tej nélkül vagy szójatejjel tökéletesek. Bármilyen nyers étel. Így például a vízben áztatott, nem főzött gabonafélék megfelelőek. (hétfőn, szerdán, pénteken).

3. Meleg étel olaj nélkül: főtt vagy párolt zöldségek, levesek, zabkása vízzel (kedden és cs).

4. Meleg ételek növényi olajjal és szőlőborral: zöldségsaláták, levesek, főételek (Szo és V).

5. Hal megengedett. Mikor lehet halat enni a nagyböjtben: Angyali üdvözlet április 7-én, Lázárszombat április 12-én, Virágvasárnap április 13-án.

A legszigorúbb böjt az első napokban, hétfőtől szerdáig, valamint az utolsó nagyhéten - nagypénteken és nagyszombaton - az étkezéstől való teljes tartózkodást írják elő. A nagyhéten megengedett a nyers vagy félnyers zöldség fogyasztása olaj és gyakorlatilag só nélkül.

Mit lehet enni a nagyböjtben?

Amit nem ehetsz nagyböjtben: nem ehetsz úgynevezett „skorom” ételeket (óorosz skorom – „zsír, vaj”): húskészítmények, hal, tojás, tejtermékek (vaj, sajt, túró, tejföl, tej...) . Röviden, ezek állati eredetű termékek. Emellett tartózkodnak minden gyorsételtől, édességtől, fehér kenyértől, majonéztől és péksüteménytől. Nem ajánlott alkoholt és csípős fűszereket fogyasztani, mert... túlzott mennyiségben történő fogyasztásuk a csekély sovány étrend hátterében nagyon nemkívánatos hatásokat és a gyomor-bélrendszeri betegségek súlyosbodását okozhatja.

Amit nagyböjtben ehetsz: ehetsz teljes kiőrlésű kenyeret, gyümölcsöt, zöldséget, aszalt gyümölcsöt, savanyú káposztát, sózott és ecetes zöldségeket, gombát, diót, vizes zabkását, zselét, teát, aszalt gyümölcsbefőtt, kvaszt, gyümölcsitalokat, turmixokat.

A nagyböjt idején különösen fontos, hogy azokon a napokon, amikor az engedélyezett, meleg első és második fogást együnk. Még a legegyszerűbb összetevőkből is finom böjti ételeket készíthet – kövesse a Nagyböjti receptek rovatunkat minden napra, és iratkozzon fel receptekre, frissítésekre és hírekre a nagyböjt idején.

Így az engedélyezett sovány élelmiszerek a következőkre oszthatók:

Házi készítésű készítmények: savanyúság és savanyúság, ecetes zöldségek és bogyók, gyümölcslevek és konzervek, turmixok

Fagyasztott és friss zöldségek, gyümölcsök és gombák.

Mindenféle hüvelyes.

Aszalt gyümölcsök, diófélék, magvak és számos, belőlük készült étel, például vitaminos cukorkák.

Gabonafélék.

Gyógynövények és fűszerek minden fajtában: bármilyen ételt változatossá tehetnek.

Szójatermékek: majonéz, joghurt, tej, túró és sajt. Egyéb növényi élelmiszerek: mandulatej vagy kókusztej.

Teljes kiőrlésű kenyér és pékáru, amely nem tartalmaz pékárut. Ide tartozik a pita kenyér, az egyszerű lapos kenyér, a búzacsíra kenyér stb.

Jegyzet:

1. Egyes margarinok tejet tartalmaznak. Ezek a margarinok nem soványak.

2. A kenyér néha „növényi zsiradékot” tartalmaz, amely növényekből készült lágyító vagy kelesztőszer. Ez a kenyér sovány.

3. Egyszerűen „rövidítés” lehet „állati rövidítés”, azaz állati zsírból készült. Ez a kenyér nem sovány.

4. Fűszerek megengedettek, de jobb mértékkel használni.

Mikor lehet enni nagyböjtben?

Naponta egyszer ehet, ebédre vagy vacsorára; de szombaton és vasárnap - kétszer, ebédidőben és este.

Megjegyzés: A táplálék mennyisége a szervezet egyéni szükségletei alapján önállóan meghatározható.

Érdemes megjegyezni, hogy a szerzetesi életmódra az Egyházi Charta által ajánlott nagyböjt szabályai vonatkoznak, a világiak számára pedig jelentős lazítások vannak a nagyböjt idején. Ugyanakkor a javasolt étrend a helyes egészséges táplálkozás titkai szempontjából nagyon hatékonynak tűnik.

1. Az étkezéstől való tartózkodás ebédig vagy akár vacsoráig lehetővé teszi a szervezet számára, hogy hatékonyabban tudjon megszabadulni a méreganyagoktól anélkül, hogy új adagokkal terhelné meg.
2. Böjt – ennek sok közös vonása van az éhségérzet szerint történő étkezéssel, nem pedig az idő vagy a társadalmi attitűdök szerint (például kiszabott ebédszünet a munkahelyen stb.). Ha elég éhesek vagyunk, pontosan azokat az ételeket tudjuk kiválasztani, amelyekre szervezetünknek éppen szüksége van.
3. A napi egyszeri étkezés az anyagcsere maximális aktiválását idézi elő. Ezzel a rezsimmel az étel jobban felszívódik, és a maximális tápanyagmennyiséget nyerjük ki belőle.

Mindig emlékezned kell arra, hogy a nagyböjt betartásának bravúrja fölött áll a racionalitásod. Az, ahogyan az emberek száz, kétszáz vagy akár 1000 évvel ezelőtt éltek, különbözik a mostanitól. Az élet régebben egyszerűbb volt szellemileg, de nehezebb fizikailag. Mára a társadalom, a városi élet és az információs túltelítettség megnehezíti a napi forgatagban és körforgásban való nem részvétel folyamatát, ennek következtében elfáradunk, túlterhelünk, erőnlétünk elvesztését és táplálékkal való pótlásának szükségességét érezzük. Az életmód természetesen kiigazítja a nagyböjti táplálkozás klasszikus szabályait.

Mit lehet inni böjt alatt?

Nagyböjt idején bizonyos napokon szabad egy kis bort inni, vagy ételkészítéskor hozzá lehet adni. De természetesen nem túlzásokról beszélünk, hanem változatos étrendről, hiszen a szőlőbor antioxidánsokat és olyan anyagokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák az influenza kialakulását, ahogy a tudósok mondják. Az italoknál, akárcsak az ételeknél, a mértékletességet kell betartani. A Charta 2 tartály borról (pohár) beszél. Vannak, akiknek teljesen fel kell hagyniuk az alkohollal.

Mivel a böjt célja, hogy megszabadítson minket a kötődésektől, beleértve az ételt is, néhány embernek korlátoznia kell a tea- és kávéivást, vagy fel kell hagynia velük. Először is, ezek az italok izgatják az idegrendszert, ami hatással lehet a pszichére és az érzelmi állapotra.

Ha észreveszi, hogy rabja ezeknek az italoknak, és minden nap iszik őket, próbálja meg helyettesíteni őket például cikóriával. Vagy hagyd fel őket teljesen legalább néhány napra. Ha nagyon nehéz számodra, akkor nem csak „kávéimádó”, hanem rabja vagy. És meg kell szabadulnia minden függőségtől.

Hol a legjobb enni nagyböjt idején?

Kétségtelen, hogy jobb otthon enni és magad főzni. Ez lehetővé teszi, hogy biztos legyen az étel minőségében és az összetevők összetételében. Ezenkívül főzés közben energiával töltheti fel az ételt, imádkozhat vagy bizonyos beállításokat, hogy az étel egészséget, erőt és örömet hozzon Önnek. Emlékezzen nagymamája ajándékaira – mindig szeretettel készülnek, és a legjobbakat kívánva! A nagyböjti ételek szeretettel és megfelelő hozzáállással, jó zene kíséretében készülnek, sokkal több hasznot és örömet okoznak, mint a bolti vagy éttermi ételek.

Sokaknak a modern életritmusban és a nagyvárosban nincs más lehetőségük az étkezésre, mint egy kávézóban vagy étteremben, és ebben nincs is semmi kivetnivaló, hiszen sok intézmény kínál nagyböjti menüt. Egy másik dolog a gasztronómiai perverziók és túlzások. Például sok kávézó versenyez egymással az általuk kínált nagyböjti ételek kifinomultságában és összetettségében, amelyek néha még furcsábbak is, mint a nem nagyböjti ételek, ezáltal kultuszt hozva létre az ételekből, ami egyenesen ellentmond a nagyböjt fő céljának.

Nagyböjt naptár 2015

A nagyböjt minden hetének megvan a maga jelentése és spirituális irányultsága.

A nagyböjtöt 4 előkészítő hét (3 hét) előzi meg, ami fokozatosan szigorú életritmushoz vezet. Lehetővé teszik a szervezet táplálék- és vízszükségletének meghatározását, fokozatosan és tudatosan korlátozásokat vezetve be, hogy ne legyen legyengült, kimerült, és a mindennapi tevékenységre képtelen legyen.

Sok keresztény felekezetben a nagyböjt központi jelentőségű. Hogyan böjtöljünk, hogy minden vallási követelménynek megfeleljünk?

A böjtölés kérdésének megválaszolásakor mélyebbre mehet a szabályok felsorolásába és az igazságok magyarázatába. De minden előírásnál és normánál fontosabb az egyéni hozzáállásod a böjthöz. Először is a böjt ne teher, hanem öröm legyen!

Hogyan böjtöljünk – alapszabályok

Előtt hogyan kell posztot tartani, meg kell értened, hogy a böjt nem valamiféle fogyókúrás rendszer, hanem a lélek és a test egyfajta edzése. Így a böjt fő jelentése egy keresztény számára a bűnbánat. De függetlenül attól, hogy milyen okok miatt dönt a táplálkozásban – vallási vagy egészségügyi vonatkozásban – korlátozza magát, tudnia kell, hogyan kell helyesen böjtölni, hogy az csak előnyökkel járjon mind a mentális, mind a fizikai egészség számára.

• Xerofágia. A legsúlyosabb étkezési korlátozások a böjt első és utolsó hetében vannak - ezekben a böjtölőnek még a növényi olajról is le kell mondania.

• Nyers étel olaj nélkül. Az első héten, hétfőtől (a Maslenitsa befejezését követő napon) 6 napig nyers ételt kell fogyasztania olaj nélkül. Ugyanígy kell étkezni a hátralévő hetekben hétfőn, szerdán és pénteken, valamint az utolsó hét (nagyhét) hétfőtől szerdáig.

• Főtt étel olaj nélkül. Kedden és csütörtökön, valamint a nagyböjt utolsó napján (szombaton) (húsvét előtt) érdemes főtt ételt fogyasztani olaj nélkül. Ez alól kivétel az 5. hét csütörtökje (vajjal főzve), nagyhét keddje (nyersen vaj nélkül) és nagycsütörtök (vajjal főzve, bor megengedett).

• Főtt étel vajjal és borral. Vasárnap (a hét utolsó napja) és szombat (a hét első napja) a legkönnyebb böjtnapok, mivel lehetővé teszik a vajjal és borral főtt ételek fogyasztását. Kivétel az első hét és az utolsó, a Passion. Nagyhét vasárnapján halat kell enni, szombaton pedig főtt ételt olaj nélkül. A bor étkezés közben 2-3 krasovul - ökölnyi edény - mennyiségben fogyasztható.

• Az étkezés megtagadása. Nagyhét péntekén nem ajánlott semmit enni.

Hogyan kell böjtölni és helyesen étkezni?

Ezek az alapvető szabályok a böjtöléssel kapcsolatban. De mielőtt elkezdené betartani, tanulmányoznia kell számos árnyalatát. A feladat egyszerűsítése érdekében tanulmányozhatja a böjtben engedélyezett termékek listáját. Ezek képezik az étrend alapját a 40 napos böjt alatt:

• növényi élelmiszerek - gyümölcsök, zöldségek;

• savanyúság (ecetes és savanyú uborka, savanyú káposzta);

• kekszet, szárítás;

• szárított gyümölcsök, méz, halva (édesség helyett)

• gombák;

• fekete és szürke kenyér;

• diófélék;

• tea, zselé;

• zabkása vízen.

Le kell mondania az állati eredetű élelmiszerekről - mind a húsról, mind a csirkehúsról, valamint a tejről és a tojásról, a pékárukról, az édességekről és a majonézről. Ha fogalma sincs, hogyan kell böjtölni, ha az állati eredetű táplálék teljes tilalmával jár, akkor jó hír az Ön számára: kivételként a tizenkét ünnepnapon (az Angyali üdvözlet és virágvasárnap) lehet halat enni, Lázár szombaton pedig halat. kaviár.

A böjt előtt beszélje meg a böjtöt lelki vezetőjével vagy papjával. Ha Önnek ez csak egészségügyi eljárás, akkor konzultáljon kezelőorvosával. Emlékezzen a böjtölésre vonatkozó fő szabályra - ez egészséges emberek számára készült.

Mielőtt elkezdenénk beszélni arról, hogyan kell először megfelelően tartani a nagyböjtöt, néhány szót kell ejtenünk a nagyböjtről és annak céljáról. A keresztény tanítás szerint az emberi élet értelme a lélek üdvössége, amelyet erkölcsi javulással érünk el. Enélkül az örök élethez vezető út le van zárva. A gyülekezet legfontosabb összetevője a bűnbánat, amely magában foglalja a bűnök tudatát és az őszinte vágyat, hogy legyőzze hatalmukat. E nélkül az ember lelki halálra van ítélve.

Elszakadás a világi gondoktól a böjt alatt

Nagyon fontos, hogy aki elvállalta ezt a munkát, és csak azon gondolkodik, hogyan böjtöljön húsvét előtt, ne vonja el a figyelmét, vagy akadályozza meg abban, hogy a legfontosabbnak szentelje magát.

Ez az oka annak, hogy a böjti napokon minden világi háttér háttérbe szorul, és csak az átgondolt imának, a bűnbánatnak és az életről való elmélkedésnek ad helyet.
A böjtök hosszúak (évente négy van belőle) és egynaposak, ami megfelel néhány evangéliumi eseménynek.

A leghosszabb és legszigorúbb a nagyböjt. Körülbelül negyven napig tart, és a nagyhéttel – a húsvétot megelőző héten – ér véget. Jézus Krisztus földi útjának végére emlékeztet bennünket. Így időtartama 47, néha 48 nap. Ez a cikk pontosan megvitatja, hogyan kell megfelelően megtartani a nagyböjtöt, hogyan kell felkészülni rá, és hogyan lehet a lélek és a test számára maximális hasznot hozni.

Felkészülés a nagyböjt kezdetére

Négy előkészítő hét van a nagyböjt kezdete előtt. Céljuk, hogy a hívőket fokozatosan bevezessék a lélek megtisztulásához szükséges aszkézis állapotába. Ez a sorrend különösen azok számára szükséges, akik csak most kezdik a keresztény élet felé vezető utat, és még nem tudják, hogyan kell böjtölni. Ez az első alkalom, hogy egy ilyen személynek, mint senki másnak, támogatásra van szüksége. Az előkészületek röviddel Vízkereszt ünnepe után kezdődnek.

Az első hetet „A vámszedőről és a farizeusról” hívják. Ennek vezérmotívuma az a jól ismert történet, amely arról szól, hogy erkölcsileg magasabb rendű a bűnbánatot hozó bűnös, mint egy képzeletbeli igaz ember, aki hivalkodó jámborságával kérkedik.
A következő hét „A tékozló fiú hete”. Ez egy bibliai példázaton is alapul, amely magában foglalja Isten megbocsátásának gondolatát és azt a tényt, hogy atyai karjai nyitva állnak minden bűnbánó bűnös előtt. Ezt követi a húsfogyasztás befejezésének időszaka, illetve a nyers élelmiszerek időszaka, amikor csak tej- és halételeket szabad fogyasztani.

Hogyan tartsuk meg először a nagyböjtöt

A lelki felkészülés mellett a testeddel is foglalkoznod kell. Nagyon fontos, hogy konzultáljon egy táplálkozási szakértővel, és segítségével egyértelműen meghatározza, hogyan kell először böjtölni, mit kell enni manapság és hogyan. A nagyböjt első alkalommal megtartása azt jelenti, hogy egy lépést teszel az élet egy olyan területére, amely eddig rejtve volt előtted, ezért sürgősen tanácsra van szüksége mind az orvosoktól, mind a papoktól. Aki a böjt által a belső megtisztulás útjára akar lépni, annak meg kell tanulnia a legfontosabb igazságot: a testi böjt lelki böjt nélkül haszontalan. Ebben az esetben rendszeres étrendté válik, amely talán enyhít néhány testi betegséget, de nem képes megváltoztatni az ember lelkének hangulatát.

Miből áll a lelki böjt? Mindenekelőtt a gonosz gondolatok és a harag határozott elutasításában. Minden olyan cselekedet visszautasításában, amely rosszindulatú megnyilvánulásokat hordoz magában. Sok szent, a manapság a keresztények életútmutatójává vált spirituális könyvek alkotója azt írta, hogy a megtérők (és nem csak ők) nagyon gyakran a testükkel böjtölve megfeledkeznek a lélekről, és ezzel kitörlik műveiket. Emlékszem a keserű népi iróniára: „A nagyböjtben nem ettem tejet, de megettem a szomszédomat...”.

A nagyböjti menü jellemzői

Nyilvánvaló, hogy az első alkalommal helyes böjtölés kérdése mindenekelőtt étkezési korlátozásokat jelent. Először is emlékeztetni kell arra, hogy fokozatukat a pap és az orvos állapítja meg. Emellett mentesülnek a böjt alól a várandós nők, a gyermekek, a betegek és az idősek, valamint az utazók és a háborúban lévők. Mindenki másnak azt tanácsoljuk, hogy tartózkodjon a hús-, tej- és halételektől, valamint az ezeket tartalmazó termékektől. Előnyben kell részesíteni mindenféle zöldségből és gyümölcsből készült ételt.

A hagyományos burgonyából és a belőle készült termékekből, szárított és friss gombából, salátákból, savanyúságokból és pácokból áll. A zöldséglevesek és a gabonafélék is segítenek az erő megőrzésében. Az étrendben ezekben a napokban különleges helyet foglalnak el az aszalt gyümölcsök, a méz és a különféle kompótok. A margarin használata nem tilos, de csak akkor, ha nem tartalmaz tejet. Nagyon fontos figyelembe venni, hogy a böjt nemcsak az élelmiszer összetételét, hanem mennyiségét is korlátozza. Mérsékelten kell enni, különben túl lehet enni a kekszet. Ezenkívül kerülnie kell az alkoholtartalmú italok, különösen az erős italok fogyasztását. Kivételként bizonyos napokon megengedett a vörösbor.

Nagyböjti menü naptár

A nagyböjt első és utolsó hete a legszigorúbb a szabályozás szempontjából, még az étkezéstől való teljes tartózkodás napját is előírja. Ezt ritkán figyelik meg a világon, de legjobb tudása szerint, amikor először dönti el, hogyan kell böjtölni, próbálja meg a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni a napi étrendjét. A böjti időszak hátralévő részében, hétfőn, szerdán és pénteken az olaj nélküli hideg ételek fogyasztása szokás.

Kedden és csütörtökön felmelegítheti, de olajat ne adjon hozzá. Hétvégén kikapcsolódás történik: lehet meleget enni, kis adagokban bort inni. A halételek esetében csak az olyan ünnepek tesznek kivételt, mint az Angyali üdvözlet és a Virágvasárnap. Van is egy nap - Lázár szombat, amikor kaviárt esznek. Néhány változás történik azokban az esetekben, amikor a különösen tisztelt szentek emléknapja a nagyböjt idejére esik.

A böjt egészségügyi előnyei

A nagyböjt mindig tavasszal van. Az emberi szervezet ekkorra már megtapasztalja a télre jellemző étrend negatív következményeit. A nehéz húsételek, sült ételek és magas kalóriatartalmú ételek bősége jelentős károkat okoz az emésztőrendszerben. Különféle anyagok halmozódnak fel a szervezetben A tél folyamán gyakran gyarapodik a súlyfelesleg. Ennek fényében az orvosok rámutatnak a böjtnek az emberi egészségre gyakorolt ​​kétségtelen előnyeire. Egy ilyen hosszú kirakodásnak köszönhetően a méreganyagok kiürülnek a szervezetből, és feltételeket teremtenek a vitaminok jobb felszívódásához. Hatása fogyás szempontjából is előnyös.

A böjt vallási és etikai vonatkozásai

Minden böjtölőnek emlékeznie kell arra, hogy számos, a böjttel kapcsolatos etikai normát be kell tartania. Például, ha olyan házba látogatunk, ahol az emberek nem böjtölnek, és szerény ételeket tesznek az asztalra, nagyon fontos, hogy tapintatosan kerüljük el azok elfogyasztását anélkül, hogy a házigazdákat megzavarnánk. Ha ez nem lehetséges, akkor az ilyen ételek fogyasztása megengedett. Jobb megszegni az Egyházi Charta betűjét, mint megbántani az embereket. De ezt alázattal kell megtenni. Ráadásul teljesen elfogadhatatlan annak tudatos reklámozása, hogy böjtölsz, és ezzel dicsekszel. A nem böjtölők elleni szemrehányások külön bírálatot érdemelnek.

Amikor először gondolkodik azon, hogyan kell böjtölni, ne feledje, hogy a böjt fő lelki összetevője az ima a templomban és otthon egyaránt. A vallásos irodalom olvasása és az olvasottak átgondolása is nagyon fontos. Minden böjtölő köteles legalább egyszer gyónni és úrvacsorát venni. Ez megfelel mind a hagyományoknak, mind a böjt jelentésének. Arról pedig, hogy miként böjtöljünk gyónás és úrvacsora előtt, konzultáljunk egy pappal.

Önmegtartóztatás

Az ortodox egyház hagyományai szerint - megtagadni mindenféle szórakozást ebben az időszakban. Javasoljuk, hogy tartózkodjon a különféle szórakoztató rendezvények, színházak, koncertek, mozi látogatásától, valamint a legtöbb televíziós műsor megtekintésétől. Előírják a házastársi kapcsolatokról való ideiglenes lemondást is. Ezeknek a korlátozásoknak egyetlen célja van - egy különleges pszichológiai hangulat megteremtése, amely szükséges a böjt, a mély bűnbánat és az ima teljes befejezéséhez.

A forradalom előtti Oroszországban ezeken a napokon minden színházat, éttermet és egyéb szórakoztató intézményt bezártak egy külön kormányrendelet. Ebből a cikkből röviden megtudta, hogyan kell böjtölni húsvét előtt, milyen szabályok léteznek ezzel kapcsolatban. A legfontosabb, hogy ne felejtsd el, hogy a posztra annak korlátaival elsősorban neked van szükséged, és nem másnak.