कौन से खाद्य पदार्थ शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को साफ़ करते हैं? हमारे पाठकों की कहानियाँ। लहसुन पूरे शरीर के लिए एक प्राकृतिक फिल्टर है, विषाक्त पदार्थों को साफ करता है

बीमारियाँ, ख़राब गुणवत्ता वाला पोषण, ख़राब वातावरण और बुरी आदतें- ये सभी कारक (वास्तव में, उनमें से कई और भी हैं) किसी के भी स्वास्थ्य को कमजोर करते हैं, यहां तक ​​कि एक वीर जीव भी। और यद्यपि कोई भी शरीर आत्म-शुद्धि में सक्षम है, ऐसा हो सकता है निश्चित क्षणयह विषाक्त पदार्थों और अपशिष्टों के प्रवाह का सामना करना बंद कर देता है - शरीर विफल हो जाता है।
फिर बीमारियाँ शुरू हो जाती हैं, रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप सभी प्रकार के वायरस और बैक्टीरिया शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली पर "कब्जा" करने लगते हैं।

पाचन बाधित हो जाता है, पोषक तत्व पूरी तरह से अवशोषित नहीं होते हैं, विटामिन की कमी या एनीमिया विकसित हो सकता है।

एनीमिया निम्न कारणों से हो सकता है: आयरन की कमी या विटामिन बी12 की कमी

उल्लंघन के परिणामस्वरूप कोशिका झिल्लीजहर और कार्सिनोजन से क्षति के कारण, वे प्रकट हो सकते हैं पुराने रोगोंऔर यहां तक ​​कि कैंसर भी विकसित हो जाता है।

• केवल एक ही निष्कर्ष है- आपको अपने शरीर की मदद करने की ज़रूरत है: समय-समय पर इसे साफ़ करें, अपनी प्रतिरक्षा बढ़ाएं और इसे विटामिन और पोषक तत्वों से संतृप्त करें।

बार-बार सर्दी लगना रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी और शरीर में जमाव के लक्षणों में से एक है.

बेशक, शरीर को साफ करने के लिए कई "चमत्कारिक गोलियाँ", सुपर-कॉकटेल और युवा गोलियाँ हैं, लेकिन आइए जल्दबाजी न करें। यह कोई रहस्य नहीं है कि हमारे बाजार में मौजूद अधिकांश दवाएं "डमी" हैं, मनी लॉन्ड्रिंग के लिए विज्ञापन हथकंडे हैं, या यहां तक ​​कि सिर्फ जहर हैं जो गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं।

आइए कुछ पर बेहतर ध्यान दें प्राकृतिक उत्पादपोषण, जो शरीर की सफाई और रखरखाव की प्रभावशीलता के मामले में किसी भी रसायन (यहां तक ​​कि महंगे भी) से बेहतर है।

• और पोस्ट के अंत में, एक अतिरिक्त बोनस इस विषय पर डॉक्टरों की कुछ सिफारिशें हैं।

प्राकृतिक उत्पाद (आमतौर पर) "चमत्कारी रसायन" से बेहतर क्यों होते हैं?

• कई गोलियों में हानिकारक रसायन और यहां तक ​​कि नशीले पदार्थ भी होते हैं;
• भले ही चिकित्सा औषधि(आहार अनुपूरक) प्राकृतिक उत्पादों से बना है, फिर भी यह ऊर्जा के मामले में मूल से कमतर है.. एक ताजा तोड़ा हुआ सेब सूखे सेब की तुलना में हमेशा स्वास्थ्यवर्धक होता है, और तो और फार्मास्युटिकल रूप से संसाधित सेब का अर्क तो और भी अधिक स्वास्थ्यप्रद होता है;
• नकली होने की बहुत अधिक संभावना है (विशेषकर हमारे बाजार में)
• आम तौर पर रसायनइसकी कई सीमाएँ हैं और कई कारण हैं दुष्प्रभाव. जैसा कि वे कहते हैं: "हम एक चीज़ का इलाज करते हैं, और दूसरे को पंगु बना देते हैं";
• रसायनों के विपरीत, प्राकृतिक उत्पादों का (ज्यादातर) व्यसनकारी प्रभाव नहीं होता है;
• प्राकृतिक उत्पाद पूरे शरीर की कार्यप्रणाली को बाधित किए बिना, स्वाभाविक रूप से शरीर पर अधिक धीरे से कार्य करते हैं। यदि आपको रेचक प्रभाव की आवश्यकता है, तो गोलियों की तुलना में आलूबुखारा या कद्दू का उपयोग करना बेहतर होगा;
• आर्थिक पहलू भी महत्वपूर्ण है. फार्मेसी दवाएंआजकल वे बहुत महंगे हैं, और क्रैनबेरी, कैलेंडुला या केफिर से कई गुना अधिक महंगे हैं।

इस सूची को अनिश्चित काल तक जारी रखा जा सकता है, लेकिन यह पहले से ही स्पष्ट है कि गोलियों के "भारी तोपखाने" का उपयोग करने से पहले, यह कम प्रभावी और उपयोगी "प्राकृतिक उत्पादों" को आज़माने लायक है।

मैं दवाएँ पूरी तरह से छोड़ने की वकालत नहीं कर रहा हूँ। ऐसे हैं गंभीर समस्याएँस्वास्थ्य के साथ, जहाँ आप उन्हीं एंटीबायोटिक दवाओं के बिना नहीं रह सकते। मैं आपको ध्यान देने और कुछ उत्पादों और युक्तियों को अपनाने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। पी/एस: उपयोग के लिए डॉक्टरों और पोषण विशेषज्ञों से परामर्श लें।

शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालें

शरीर को साफ़ करना एक जटिल और काफी लंबी प्रक्रिया है। घर पर शरीर को साफ करने के कई तरीके हैं।

सबसे आम सफाई योजना यह है:

चाहे जो भी सफाई तकनीक का उपयोग किया जाएगा, इसे दो चरणों में विभाजित किया जा सकता है:

1. कोशिका एवं रक्त शुद्धि
2. अंग की सफाई और शरीर से निष्कासन

घर पर शरीर की सफाई निम्नलिखित पोस्ट का विषय है, लेकिन आज हम उन खाद्य उत्पादों पर ध्यान देंगे जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को प्रभावी ढंग से साफ करते हैं।

और इस पोस्ट को और अधिक उपयोगी बनाने के लिए, मैं सबसे दिलचस्प और सुलभ (मेरी राय में) रेसिपी भी जोड़ता हूँ।

उत्पाद रक्त और रक्त वाहिकाओं को साफ़ करते हैं

लहसुन

लहसुन है अद्वितीय उत्पाद. लहसुन रक्त को पूरी तरह से साफ करता है, रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव डालता है और कीटाणुओं और विषाणुओं को मारता है। लहसुन आंतों में सड़न प्रक्रियाओं को दबा देता है। लहसुन एंटीबायोटिक दवाओं की तुलना में प्रभावशीलता में थोड़ा ही कम है।

लहसुन विषैला होता है:

• ख़मीर कवक;
• स्टैफिलोकोकस;
• डिप्थीरिया बेसिलस
• पेचिश
• जीवाणु

इसके अलावा, लहसुन:

• रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है
• कैंसर के विकास को रोकता है
• कीड़े दूर करता है
• पुरुष शक्ति के लिए उपयोग किया जाता है
• दिल के दौरे और स्ट्रोक की रोकथाम

लहसुन का उपयोग करके रक्त को साफ करने के कई नुस्खे हैं, और मैं उनमें से सबसे प्रभावी पोस्ट कर रहा हूँ:

तिब्बती (लहसुन और दूध के साथ)

विषाक्त पदार्थों, अशुद्धियों से सफाई, कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े. रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे वे अधिक लोचदार हो जाती हैं

• लहसुन – 350 ग्राम
• शराब - 200 ग्राम
• दूध - एक गिलास उबला हुआ दूध / दिन में 3 बार

व्यंजन विधि

हम लहसुन को कुचलते हैं, इसे एक गहरे कांच के कंटेनर में डालते हैं और इसमें शराब भरते हैं। इस मिश्रण को कमरे के तापमान पर और किसी अंधेरी जगह पर 10 दिनों के लिए रख दें। सब कुछ व्यवस्थित हो जाने के बाद, धुंध के माध्यम से द्रव्यमान को निचोड़ें। परिणाम एक चिपचिपा तरल है - यही हमें चाहिए।

आवेदन

मिक्स आवश्यक मात्राएक गिलास उबले हुए दूध के साथ आसव की एक बूंद डालें और पियें।
हम 10 दिनों तक, मुख्य भोजन के साथ दिन में 3 बार पीते हैं।
जलसेक की एक बूंद से शुरू करें, प्रत्येक के साथ एक बूंद बढ़ाएं अगला कदम, और फिर योजना के अनुसार:

स्वागत योजना :

• दिन 1: नाश्ता - 1, दोपहर का भोजन - 2, रात का खाना - 3 बूँदें;
• दिन 2: नाश्ता - 4, दोपहर का भोजन - 5, रात का खाना - 6 बूँदें, आदि;
• पांचवें दिन यह 15 बूंद (रात के खाने) तक पहुंच जाएगी।

उसके बाद हम वापस चले जाते हैं:

• दिन 6: नाश्ता - 15, दोपहर का भोजन - 14, रात का खाना - 13 बूँदें;
• दिन 7: नाश्ता - 12, दोपहर का भोजन - 11, रात का खाना - 10 बूँदें, आदि।

कुल मिलाकर ये 10 दिन हो गए. 10 दिनों के अंत में, बचा हुआ मिश्रण लें: 25 बूँदें प्रति 50 ग्राम दूध में, दिन में 3 बार। हम ऐसा तब तक करते रहते हैं जब तक यह खत्म न हो जाए शराब आसवलहसुन

• 10 दिनों के अंत में, बचा हुआ मिश्रण लें: 25 बूँदें प्रति 50 ग्राम दूध में, दिन में 3 बार। हम इसे तब तक लेते हैं जब तक कि लहसुन का अल्कोहल अर्क खत्म न हो जाए।

लहसुन के साथ दादी माँ की रेसिपी

• लहसुन - 2 कलियाँ/दिन
• पानी - 2 गिलास/दिन

लहसुन की एक बड़ी या दो छोटी कलियाँ काट लें पतली परतें, एक गिलास में डालें और कच्चा (उबला हुआ नहीं) पानी भरें। लहसुन और पानी वाले गिलास को शाम से सुबह तक किसी अंधेरी जगह पर छोड़ दें। हम इसे सुबह पीते हैं। इस प्रक्रिया को हम तुरंत जिद करके करते हैं और सुबह से लेकर शाम तक के लिए छोड़ देते हैं। हम शाम को पीते हैं और सुबह पीते हैं। और इसी तरह एक महीने तक एक सर्कल में - हम एक दिन में दो गिलास पीते हैं।

स्थिति:
इस महीने में लहसुन-लहसुन वाले व्यंजन न खाएं, किसी भी रूप में शराब न पिएं।
समीक्षाओं के अनुसार, यह सस्ता है, लेकिन बहुत प्रभावी है, जो न केवल रक्त वाहिकाओं को साफ कर सकता है, बल्कि हीमोग्लोबिन भी बढ़ा सकता है, हृदय को ठीक कर सकता है और स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। लिवर सिरोसिस से ठीक होने का मामला सामने आया है.

लहसुन और नींबू के रस के साथ रेसिपी

• छिला हुआ लहसुन - 400 ग्राम
• अभी - अभी निचोड़ा गया नींबू का रस- 800 ग्राम

यह सब मिश्रित है और एक ठंडी जगह में डाला जाता है।

इसे इस प्रकार लें:
एक चम्मच लहसुन-नींबू का रस एक गिलास पानी में घोलकर दिन में एक बार रात में और इसी तरह दो सप्ताह तक लिया जाता है।

बिच्छू बूटी

बिछुआ रक्त को पूरी तरह से साफ करता है और शरीर को विटामिन और लाभकारी सूक्ष्म तत्वों से संतृप्त करता है।
यदि आप घनास्त्रता से ग्रस्त हैं तो इसका उपयोग न करें, गंभीर एथेरोस्क्लेरोसिस, उच्च रक्तचाप, और स्त्रीरोग संबंधी रोग।

प्रति 0.5 लीटर उबलते पानी में 1 बड़ा चम्मच बिछुआ (थर्मस में डाला जा सकता है)
रोकथाम के लिए 2 सप्ताह तक दिन में 2 बार पियें, या 2 सप्ताह के बाद 2 सप्ताह के चक्र में पियें।

आलू

बर्तन की सफाई आलू का शोरबा(अधिक सटीक रूप से, आलू के छिलकों का काढ़ा)
काढ़ा न केवल रक्त वाहिकाओं को पूरी तरह से साफ करता है, बल्कि हृदय के लिए भी अच्छा है। काढ़े का वस्तुतः कोई मतभेद नहीं है। हरे छिलके का प्रयोग न करें!

• 4-5 आलू छील लें (मध्यम आकार के, ज्यादा पतली परत में न छीलें)

1. छिलकों को अच्छे से धोकर एक सॉस पैन में डाल दीजिए
2. आधा लीटर पानी भरें
3. धीमी आंच पर 15 मिनट तक उबालें
4. गर्म होने तक ठंडा होने दें और छान लें

हम भोजन से एक घंटे पहले आधा गिलास पीते हैं। रिसेप्शन कोर्स - 2 सप्ताह

अन्य कौन से उत्पाद रक्त और रक्त वाहिकाओं को साफ़ करते हैं:नुकीली सुइयां, कोम्बुचा, अजवाइन, बर्डॉक जड़, इचिनेशिया, तिपतिया घास, कोल्टसफ़ूट, कैलेंडुला, चुकंदर…।

आंतों को अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से साफ करना

आंत्र संदूषण के लिए परीक्षण:

3 बड़े चम्मच चुकंदर का रस पियें। बाद में हम पेशाब के रंग का निरीक्षण करते हैं। यदि रंग चुकंदर जैसा हो जाता है, तो इसका मतलब है कि आंतें जाम हो गई हैं और पदार्थों को अवशोषित नहीं कर रही हैं। यह एक संकेत है कि आपकी आंतों को साफ करने का समय आ गया है।

जई

प्यारा और बहुत उपयोगी उत्पाद. इसके साथ बस व्यंजनों की एक बड़ी संख्या है। जई का उपयोग फुफ्फुसीय रोगों के लिए, थकावट के लिए, धूम्रपान छोड़ने के लिए, शरीर को मजबूत बनाने और प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए भी किया जाता है।
लेकिन हमारी पोस्ट के लिए ओट्स रुचिकर है क्योंकि यह आंतों को पूरी तरह से साफ करता है

आंतों को साफ करने के लिए ओट्स से बनी रेसिपी

• जई - 400 ग्राम

ओट्स के ऊपर दो लीटर पानी डालें और चम्मच से लगातार चलाते हुए 40 मिनट तक पकाएं.
दिन में 4 बार आधा गिलास लें। पाठ्यक्रम की अवधि पर कोई विशेष प्रतिबंध नहीं है, लेकिन 2 सप्ताह से कम नहीं।

चोकर

चोकर आसानी से और प्रभावी ढंग से आंतों को साफ करता है।
सब कुछ सरल है - आपको बस भोजन से 15 मिनट पहले खाना है, 1-2 बड़े चम्मच चोकर, हमेशा मिनरल वाटर से धोना, और इसी तरह दिन में 3 बार।

निम्नलिखित उत्पाद भी आंतों को साफ़ करते हैं:: मेवे, अनाज, ताजा निचोड़ा हुआ रस, केफिर, सॉकरौट रस।

लीवर की सफाई

दुग्ध रोम

बहुत उपयोगी, लेकिन बहुत भी कांटेदार पौधा. पहले, मैंने इसे विशेष रूप से अपने बगीचे में उगाया था।
दूध थीस्ल, सबसे पहले, एक शक्तिशाली हेपेटोप्रोटेक्टर है, यानी, यह यकृत कोशिकाओं को पुनर्स्थापित करता है, यकृत को साफ करता है और अंग की वसूली में तेजी लाता है।

सामान्य तौर पर, आप मिल्क थीस्ल और चिकित्सा में इसके उपयोग के बारे में संपूर्ण शोध प्रबंध लिख सकते हैं।

दूध थीस्ल के गुण:

• अर्बुदरोधी;
• विषहरण;
• सूजनरोधी;
• उपकलाकरण;
• घाव भरने;
• अल्सररोधी;
• एंटीऑक्सीडेंट;
• हेपेटोप्रोटेक्टिव;
• पित्तशामक;
• इम्यूनोमॉड्यूलेटरी;
• लैक्टोजेनिक;
• रेचक;
• एलर्जी रोधी;
• मूत्रवधक
• मज़बूत कर देनेवाला

लीवर को साफ़ करने के लिए उपयोग करें:साथ ही काढ़े, टिंचर, तेल, अमृत और मिश्रण।
नुस्खा के आधार पर उपयोग करें: दूध थीस्ल के बीज, तेल, तने और पत्तियां

मेरी राय में लीवर को साफ करने के लिए दूध थीस्ल बीजों का काढ़ा सबसे प्रभावी है।

1. एक गिलास पानी में 1 चम्मच दूध थीस्ल के बीज डालें और ढक्कन से ढक दें।
2. धीमी आंच पर 15 मिनट तक उबालें
3. 15 मिनट के लिए काढ़ा डालें
4. छानना

भोजन के बाद दिन में 2 बार आधा गिलास लें।

लीवर को इससे साफ किया जा सकता है:सेब का रस, नुकीली सुइयां, नींबू का रस, चुकंदर क्वास, वनस्पति तेल।

लोक उपचार से किडनी की सफाई

तरबूज

यह न केवल बहुत स्वादिष्ट है, बल्कि बहुत स्वास्थ्यवर्धक भी है। तरबूज किडनी को पूरी तरह से साफ करता है; एकमात्र महत्वपूर्ण बात यह है कि तरबूज नाइट्रेट और सभी प्रकार के "कचरा" से मुक्त है।

वहां कई हैं तरबूज़ आहारऔर तरबूज़ का उपयोग करके किडनी की सफाई की योजनाएँ। आप तरबूज के बारे में बहुत कुछ लिख सकते हैं, क्योंकि यह एक मूत्रवर्धक है, गुर्दे से रेत और यहां तक ​​​​कि छोटे कंकड़ (गर्म स्नान में किया जाता है) को बाहर निकालता है। मैं तरबूज़ के बारे में ज़्यादा नहीं लिखूंगा, क्योंकि यह विषय एक अलग पोस्ट के योग्य है।

केवल एक चीज जो मैं नोट करना चाहता हूं वह यह है कि निम्नलिखित उत्पाद किडनी को पूरी तरह से साफ करते हैं:तरबूज, बिछुआ, अदरक (लपेटें), नॉटवीड, सेंट जॉन पौधा।

• लसीका शरीर का मुख्य सफाईकर्ता है। सेलुलर स्तर. लसीका सभी अपशिष्ट पदार्थों, विषाक्त पदार्थों और अपशिष्टों को एकत्र करता है अंतरकोशिकीय स्थानइसलिए, शरीर को शुद्ध करने के लिए, यह लसीका के उत्पादन को उत्तेजित करने के साथ-साथ लसीका प्रवाह को मजबूत करने के लिए उपयोगी है। सबसे अच्छा तरीका हैइस प्रयोजन के लिए, उपयोग करें: कोल्टसफ़ूट काढ़ा, लिंगोनबेरी के पत्ते, कैलेंडुला टिंचर;

• क्रैनबेरी बहुत है स्वस्थ बेरी. क्रैनबेरी - मजबूत एंटीबायोटिकऔर एंटीवायरल एजेंट. क्रैनबेरी शरीर को शुद्ध करता है, शुद्ध करता है मूत्र पथबैक्टीरिया के खिलाफ, रक्त वाहिकाओं में प्लाक और रक्त के थक्कों की उपस्थिति से लड़ता है। वे इसे यूरोलिथियासिस के लिए पीते हैं;

• सफाई के दौरान, शरीर अपशिष्ट पदार्थों और लवणों के साथ बहुत सारा पानी खो देता है, इसलिए शरीर को साफ करने के साथ-साथ खनिज परिसरों को लेना आवश्यक है;

• हर्बल उपचार के अलावा, शरीर में विषाक्तता के दौरान शर्बत का उपयोग करना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, सक्रिय कार्बन;

• शरीर की सफाई के दौरान (और सामान्य तौर पर सबसे अच्छी चीज़) आपको छोड़ने की ज़रूरत है: शराब, वसायुक्त खाद्य पदार्थ, नाश्ता, चीनी, मांस;

• सफ़ाई प्रक्रिया को आरंभ से अंत तक पूरा करें;

• यदि शरीर की सफाई के दौरान आपको अचानक बहुत बुरा महसूस होने लगे, उल्टी, बेहोशी, दर्द या रक्तस्राव होने लगे तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें;

• मेरा ब्लॉग पढ़ें और स्वस्थ रहें!

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बड़ी संख्या में उत्पाद जो हम प्रतिदिन खाते हैं, वे न केवल विटामिन और सूक्ष्म तत्वों के आपूर्तिकर्ता हैं, वे शरीर को हर दिन शरीर में जमा होने वाले सभी हानिकारक और अनावश्यक पदार्थों से छुटकारा पाने में भी मदद कर सकते हैं। उत्पादों पर आगे बढ़ने से पहले, आइए पहले समझें विषाक्त पदार्थ क्यों जमा होते हैं?

मानव शरीर में विषाक्त पदार्थ क्यों जमा हो जाते हैं?

दुनिया में कोई भी व्यक्ति ऐसा नहीं है जिसके शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा न हों। समय के साथ, शरीर में होने वाली चयापचय प्रक्रियाओं के उत्पाद जमा हो जाते हैं और अपनी उपस्थिति से शरीर को जहर देना शुरू कर देते हैं।

संचय के मुख्य कारण:

• कमजोर प्रतिरक्षा, उदाहरण के लिए बीमारी के बाद;
• विटामिन की कमी;
• ऐसे खाद्य पदार्थ खाना जो पेट के लिए कठिन हों (विभिन्न योजक, रंग, वसायुक्त मांस, फास्ट फूड);
• आहार;
• आसीन जीवन शैली;
• बार-बार कब्ज होना।

हमारा शरीर खुद को इससे मुक्त करने में सक्षम है हानिकारक पदार्थ. यह फ़ंक्शनआंतों, गुर्दे, यकृत, के साथ-साथ कार्य करता है लसीका तंत्रऔर त्वचा. लेकिन, दुर्भाग्य से, इनका उपयोग करके ही प्राकृतिक अधिशेषों को दूर किया जा सकता है प्राकृतिक तरीकेआउटपुट. लेकिन हमारा शरीर कई स्वादों, रंगों, एंटीबायोटिक्स, एडिटिव्स और अन्य रासायनिक घटकों का सामना करने में असमर्थ है। इसलिए, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना आवश्यक है जो हानिकारक जीवों की आंतों को साफ करने में मदद करते हैं।

10 खाद्य पदार्थ जो आपके बृहदान्त्र को साफ़ करते हैं

1) नींबू.शायद बेहतर उत्पादनहीं, जहां तक ​​शरीर से हानिकारक पदार्थों को निकालने का संबंध है। यह हमारे शरीर को अवरुद्ध करने वाले लगभग सभी विषाक्त पदार्थों को नष्ट कर देता है। नींबू में भरपूर मात्रा में पोटैशियम और विटामिन सी होता है, जो कैंसर से बचाता है और रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करता है।

2) गाजर.गाजर में पोटैशियम भी होता है, जो किडनी को साफ करने में मदद करता है और किडनी की कार्यक्षमता में भी सुधार करता है। आंत्र पथ. इसके अलावा, यह एक खूबसूरत टैन पाने में मदद करता है, जिससे आप सुरक्षित रूप से ताजा निचोड़ा हुआ रस पी सकते हैं।

3) आटिचोक।लीवर को साफ़ करने के लिए हमें आटिचोक की आवश्यकता होती है। इस तथ्य के कारण कि इसमें पोटेशियम होता है, इसे अक्सर एक मजबूत मूत्रवर्धक के रूप में उपयोग किया जाता है जो शरीर से अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को निकालता है।

4) अनानास.अनानास में विटामिन सी, ए, बी होता है, जिसकी शरीर को विटामिन की कमी के दौरान जरूरत होती है। यह फल विषाक्त पदार्थों और वसा को हटाने के लिए आवश्यक है, जो पाचन तंत्र के कामकाज को बेहतर बनाने और रक्त से कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करता है। क्लींजिंग प्रभाव महसूस करने के लिए खाली पेट अनानास के 2 टुकड़े खाएं।

5) चुकंदर.चुकंदर में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालता है और आंतों को साफ करता है। साथ ही, चुकंदर में प्रचुर मात्रा में मौजूद पेक्टिन के कारण शरीर से हानिकारक पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।

6)कीवी.इस उत्पाद में कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं; कीवी आंत्र पथ को साफ करने पर भी अच्छा प्रभाव डालता है, यह वसा को तोड़ता है और शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार करता है।

7) सेब.बाहर निकलने के लिए मानव शरीरग्लूटेन, जो भोजन का हिस्सा है, आपको एक सेब खाने की ज़रूरत है। इसमें फाइबर होता है, जो शरीर को साफ करके तैयार करता है आंत्र वनस्पतिस्वस्थ सब्जियों और फलों के व्यंजनों के उचित पाचन के लिए।

8) लहसुन.लहसुन शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को निकालता है, रक्त वाहिकाओं को साफ करता है और उन्हें अधिक लचीला बनाता है। यह कोलेस्ट्रॉल प्लाक को घोलने और नमक के जमाव को हटाने के लिए भी आवश्यक है, और यह एक उत्कृष्ट एंटीवायरल भी है रोगाणुरोधी एजेंटजो इम्यून सिस्टम की ताकत को बढ़ाता है।

9) पत्तागोभी.आश्चर्यजनक रूप से, पत्तागोभी में बहुत सारा विटामिन सी होता है, लगभग एक संतरे जितना। सभी प्रकार की पत्तागोभी (ब्रोकोली, चाइनीज़, सॉकरौट) लीवर को अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाने में मदद करती हैं।

10) अंगूर.चकोतरा बहुत प्रसिद्ध है आहार उत्पाद, और यह अपरिहार्य भी है यदि हम बात कर रहे हैंअपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने की इच्छा के बारे में। यह मानव रक्त में इंसुलिन और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को काफी कम कर देता है।

जितना संभव हो उतना कम सफ़ाई का सहारा लेने के लिए, आपको खाने की ज़रूरत है सुचारु आहार. ऐसे कई उत्पाद हैं जो शरीर को शुद्ध करने में मदद करते हैं, जिनका नियमित रूप से सेवन किया जाना चाहिए, और फिर अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के संचय को धीमा किया जा सकता है। इस सामग्री में आप सीखेंगे कि आप किन उत्पादों से शरीर को शुद्ध कर सकते हैं और सफाई के दो सबसे सरल तरीकों से परिचित होंगे।

कौन से खाद्य पदार्थ खाने से शरीर को शुद्ध करने में मदद मिलती है?

ऐसे उत्पाद हैं जो फाइबर की बड़ी मात्रा के कारण ब्रश की तरह काम करते हैं:पेट और आंतों को साफ करने के साथ-साथ कब्ज की समस्या भी दूर हो जाती है। अपने तरीके से शरीर की सफाई के लिए अन्य उत्पाद रासायनिक संरचनाऐसे हैं कि वे लीवर को काम करने, साफ़ करने और उसे पुनर्स्थापित करने में मदद करते हैं; अभी भी अन्य शामिल हैं बड़ी संख्यातरल पदार्थ और मूत्रवर्धक प्रभाव रखते हैं, इसलिए वे गुर्दे को साफ करने में मदद करते हैं।

कौन से खाद्य पदार्थ खाने से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को निकालकर शरीर को शुद्ध करने में मदद मिलती है? शरीर को शुद्ध करने वाले उत्पादों की सूची देखें - वे सभी उपलब्ध हैं, मुख्य बात यह है कि उन्हें अपने आहार में शामिल करना न भूलें।

. आप जितना चाहें उतना पियें, लेकिन यह बेहतर है - दिन में 2.5 लीटर, और सुबह कम से कम तीन गिलास।

हरी चाय.वजन घटाने के साधन के रूप में उपयोग किया जाता है, क्योंकि यह बढ़ता है चयापचय प्रक्रियाएंऔर शरीर से वसा को हटाने में तेजी लाता है। अलावा, हरी चाययह शरीर से भारी धातु के लवण और अन्य विषाक्त पदार्थों को निकालने में सक्षम है। यह उत्पाद, जो शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है, विटामिन, माइक्रोलेमेंट्स और कैचेटिन जैसे फ्लोरीन, आयोडीन, विटामिन सी, पी और कई अन्य से समृद्ध है, जिसके कारण यह चयापचय को गति देता है और वसा को भी हटाता है। इसके अलावा, यह दांतों और मसूड़ों को मजबूत करता है, एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है और उत्कृष्ट है रोगनिरोधीख़िलाफ़ ऑन्कोलॉजिकल रोग(और यह उन लोगों के लिए आवश्यक है जो कंप्यूटर पर बहुत अधिक काम करते हैं), प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

समुद्री शैवाल.करने के लिए धन्यवाद उच्च सामग्रीआयोडीन और अन्य उपयोगी पदार्थ, विशेष रूप से एल्गिनिक एसिड, शरीर को साफ करने के लिए यह शर्बत उत्पाद, सबसे पहले, विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करता है और हैवी मेटल्स, और, दूसरी बात, चयापचय को गति देता है।

. यह वह जगह है जहां अजवाइन की अविश्वसनीय रूप से कम कैलोरी सामग्री काम करती है लेकिन यह बहुत पौष्टिक है। 100 ग्राम अजवाइन में केवल 18 किलो कैलोरी होती है, और फाइबर की भारी मात्रा के कारण आपका पेट तुरंत और लंबे समय तक भरा रहेगा, जो पेट और आंतों पर ब्रश की तरह काम करता है। इसके अलावा, शरीर को शुद्ध करने के लिए इस उत्पाद का उपयोग करने से आपको कई विटामिन और सूक्ष्म तत्व प्राप्त होंगे, और यह बहुत स्वादिष्ट है।

पत्ता गोभी।अजवाइन की तुलना में कैलोरी में थोड़ा अधिक (20 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम), इसमें बहुत सारे लाभ (विटामिन और सूक्ष्म तत्व) होते हैं, और यहां तक ​​​​कि अधिक फाइबर भी होता है, यानी यह आंतों को पूरी तरह से साफ करता है, और यह भूख को भी शांत करता है। इसके अलावा, पत्तागोभी (किसी भी प्रकार की) में सल्फोराफेन होता है, एक ऐसा पदार्थ जिसमें कैंसररोधी गुण होते हैं (अर्थात यह कैंसर से बचाता है)।

चकोतरा.यह खाद्य उत्पाद न केवल शरीर को साफ करता है, बल्कि इंसुलिन के स्तर को भी कम करता है।

शरीर की सफाई करने वाले आहार के लिए शर्बत उत्पाद

अगर आप चाहते हैं कि आपका शरीर स्वच्छ रहे और स्वच्छ रहे, तो आपको यह जानना होगा कि इसमें आपकी क्या मदद होगी। बस यह मत भूलिए कि शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ़ करने के लिए लगभग सभी खाद्य पदार्थ खाली पेट खाने चाहिए! बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आप उन्हें अन्य भोजन के साथ नहीं खा सकते हैं - आप कर सकते हैं, और कुछ, उदाहरण के लिए, ताज़ी सब्जियां, यहाँ तक कि नितांत आवश्यक भी। लेकिन शरीर को शुद्ध करने के लिए खाली पेट खाया गया भोजन ज्यादा मजबूत प्रभाव डालता है।

जई का दलिया।इस शर्बत में मौजूद घुलनशील फाइबर एक प्रकार का जेल बनाता है जो पेट की रक्षा करता है और हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को बांधता है।

मशरूम.इनमें बहुत सारा प्रोटीन होता है उपयोगी विटामिनऔर खनिज, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण - फाइबर, जो पेट में जलन नहीं करता है। मशरूम एक बहुत ही संतोषजनक भोजन है, आप इसे जल्दी और लंबे समय तक खा सकते हैं, और इसमें कैलोरी बहुत कम होती है। मशरूम आंतों की सफाई के लिए भी बहुत अच्छा होता है।

कीवी. बहुमूल्य गुणवत्ताकीवी - धमनियों को अवरुद्ध करने वाली वसा को जलाने की क्षमता। इससे खून के थक्के जमने का खतरा कम हो जाता है और दूर हो जाता है अतिरिक्त चर्बीशरीर से. शरीर की सफाई के लिए इस आहार उत्पाद में बहुत अधिक मात्रा में मैग्नीशियम और पोटेशियम लवण, फाइबर होता है, जो दूर करता है ख़राब कोलेस्ट्रॉलऔर पाचन को सामान्य करने में मदद करता है। यह फल प्रोटीन चयापचय को सामान्य करता है और बढ़ावा देता है सही विनिमयपदार्थ. कीवी खाने के सहवर्ती सुखद प्रभाव के रूप में, एक कीवी फल खाने से खाने के बाद भारीपन और डकार की अनुभूति नहीं होती है। केवल सुबह में उपलब्ध है.

पत्ता सलाद.रक्त संरचना के साथ-साथ शरीर में चयापचय में सुधार होता है, जिससे अतिरिक्त वजन कम करने में मदद मिलती है, पाचन सक्रिय होता है, अल्सर के निशानों में तेजी आती है और शरीर पर शांत प्रभाव पड़ता है। तंत्रिका तंत्र, ऊंचा कम कर देता है रक्तचाप, इसका हल्का मूत्रवर्धक और रेचक प्रभाव होता है। यह खाद्य उत्पाद शरीर को साफ करने के लिए आदर्श है, क्योंकि यह हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को हटाता है और शरीर में लवणों के जमाव को रोकता है।

नींबू।सलाद और गर्म व्यंजनों में नींबू का रस मिलाएं, नींबू और शहद के साथ पानी पिएं - यह पेय आपकी प्यास को पूरी तरह से बुझाता है। विटामिन सी एक मान्यता प्राप्त डिटॉक्स विटामिन है: यह सभी विषाक्त पदार्थों और अपशिष्टों को पानी में घुलनशील बनाता है और अतिरिक्त तरल पदार्थ के साथ उन्हें शरीर से आसानी से निकाल दिया जाता है।

चुकंदर.चुकंदर को सबसे प्रभावी शर्बत सफाई खाद्य पदार्थों में से एक माना जाता है क्योंकि यह पाचन तंत्र के सामान्य कामकाज और विषहरण को बढ़ावा देता है। यह शरीर को साफ करने के लिए सबसे अच्छे उत्पादों में से एक है, और इसलिए आपको इसे ताज़ा ही पीना चाहिए बीट का जूस, चुकंदर को सलाद और सूप में शामिल करें।

लहसुन।लहसुन को अधिकांश व्यंजनों में सुरक्षित रूप से जोड़ा जा सकता है। लहसुन दिल के लिए फायदेमंद होता है। लहसुन कई बीमारियों में कारगर है. लहसुन सर्दी और अन्य संक्रामक रोगों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, भूख बढ़ाता है, पाचन और हृदय की कार्यप्रणाली में सुधार करता है, हृदय संकुचन के आयाम को बढ़ाता है और रक्त वाहिकाओं को फैलाता है।

आपके शरीर को शुद्ध करने में मदद करने के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थ

शरीर को शुद्ध करने के लिए एक स्वस्थ आहार में अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थ भी शामिल होते हैं।

भूरे रंग के चावलविटामिन और फाइबर से भरपूर, जो लगभग कभी भी इसका कारण नहीं बनता है एलर्जी प्रतिक्रियाएं. पका हुआ भूरा चावल प्रस्तुत करता है लाभकारी प्रभावपर पाचन तंत्र.

तेज मिर्च पाचन तंत्र और श्लेष्मा झिल्ली को उत्तेजित करता है। गर्म मिर्च में विटामिन सी, ए और पी होते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को मजबूत करते हैं, रक्त परिसंचरण और दृष्टि में सुधार करते हैं।

आटिचोक।आटिचोक ही नहीं हैं स्वादिष्ट उत्पाद, लेकिन बहुत स्वस्थ भी। आटिचोक पित्त उत्पादन को बढ़ाता है और लीवर को साफ और सुरक्षित रखता है। शरीर को साफ करने वाला यह भोजन किडनी पर हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव प्रदान करता है सही निष्कासनजिगर द्वारा विषाक्त पदार्थों को तोड़ने के बाद।

हल्दी।करक्यूमिन सॉर्बेंट सक्रिय है सक्रिय पदार्थहल्दी में, यह वह है जो इस मसाले को देता है पीला. आपके सफाई पथ जिस गति से काम करते हैं वह उम्र, जीन, जीवनशैली और आवश्यक प्रावधान पर निर्भर करता है पोषक तत्वशुद्धिकरण प्रक्रिया के दौरान. Cucurmin बस इस गति को बढ़ाता है। करक्यूमिन न केवल एक शरीर की सफाई करने वाला उत्पाद है, इसका उपयोग अक्सर आयुर्वेदिक चिकित्सा में यकृत और पाचन तंत्र विकारों के इलाज के लिए किया जाता है।

सेब.कई पोषक तत्वों का स्रोत हैं. सेब से आपको फाइबर, विटामिन, खनिज, फाइटोकेमिकल्स जैसे डी-ग्लूकोरेट, फ्लेवोनोइड्स और टेरपेनोइड्स मिलते हैं। इन सभी पदार्थों का उपयोग शुद्धिकरण प्रक्रिया में किया जाता है। इस विषहरण उत्पाद में पाया जाने वाला फ्लेवोनोइड्स में से एक, फ्लोरिज़िन, पित्त के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है क्योंकि यकृत पित्त के माध्यम से कुछ विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाता है। सेब भी हैं अच्छा स्रोतघुलनशील फाइबर पेक्टिन, जो हमारे शरीर से धातुओं और खाद्य योजकों को साफ करता है।

शरीर की सफाई के लिए भोजन: जैतून के तेल से सफाई

कौन से अन्य उत्पाद अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के शरीर को धीरे और प्रभावी ढंग से साफ करते हैं? प्राचीन काल से, जैतून को जीवन का पौधा कहा गया है, और जैतून के तेल को "तरल सोना" कहा गया है। और यह समझ में आता है, क्योंकि जैतून, इसके फल और पत्तियों में ओलेयूरोपिन की अत्यधिक उच्च सामग्री होती है - एक पदार्थ जो रक्तचाप को कम करता है और कई महत्वपूर्ण मानव अंगों के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। डॉक्टर लंबे समय से जानते हैं: जैतून का तेल खाली पेट लिया जाता है, वस्तुतः एक या दो चम्मच सर्वोत्तम रोकथामऔर प्रभावी उपचारपेट और आंतों के रोग। इसके अलावा, तेल न केवल एक ऐसा उत्पाद है जो मानव शरीर को शुद्ध भी करता है विश्वसनीय साधनबवासीर के विरुद्ध, हृदय और यकृत की खराबी के विरुद्ध मजबूत सुरक्षा, विकास कैंसरयुक्त ट्यूमर. हमारे पूर्वजों ने जैतून के तेल का उपयोग सूजन-रोधी, पुनर्स्थापनात्मक, टॉनिक और उपचार एजेंट के रूप में किया था। अधिकांश भाग के लिए, बाहरी और के लिए बाम आंतरिक उपयोग. आधुनिक विज्ञानबताते हैं लाभकारी प्रभावइसमें तेल लगाओ अद्वितीय रचना: लगभग 90% मोनोअनसैचुरेटेड वसा जो रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करती है, साथ ही कई एंटीऑक्सिडेंट, माइक्रोलेमेंट्स, विटामिन ए, ई, डी, के का एक विटामिन और इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग कॉम्प्लेक्स है। यह पहले से ही वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि जैतून का तेल मुक्त कणों से लड़ता है, धीमा करता है। कोशिकाओं की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया, इसलिए इसे क्रीम और मास्क के लिए कायाकल्प आधार के रूप में कॉस्मेटोलॉजी में सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। रोजाना सुबह खाली पेट एक चम्मच जैतून का तेल लेने से आप लंबे समय तक जवानी और सुंदरता बरकरार रख सकते हैं। यह बात क्लियोपेट्रा के समय से ही ज्ञात है, जो स्वयं इस चमत्कारी नुस्खे का प्रयोग करती थी। और आधुनिक सौंदर्य पारखी यह नुस्खा अच्छी तरह याद रखते हैं। मिस्र की रानी. उदाहरण के लिए, केटी होम्स और टॉम क्रूज़ तेल से शरीर को साफ करने का प्रभावी ढंग से अभ्यास करते हैं: वे खाली पेट जैतून का तेल खाना पसंद करते हैं, इसे सभी महंगी चीजों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प मानते हैं। प्रसाधन सामग्री. और मशहूर हॉलीवुड जोड़ी बहुत अच्छी लग रही है!

ओलिक और लिनोलेनिक तेजाबइस मूल्यवान उत्पाद में मौजूद, शरीर को मोटापे से बचाता है, खासकर खाली पेट, यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। यह प्रायोगिक तौर पर भी साबित हो चुका है कि अगर आप खाली पेट जैतून का तेल लेते हैं, तो आप लंबे समय तक भूख के अहसास से छुटकारा पा सकते हैं। जैतून के तेल से शरीर को साफ करने पर, चयापचय तेज हो जाता है और "डिपो" में संग्रहीत वसा सक्रिय रूप से टूट जाती है।

यह ध्यान में रखना चाहिए कि स्वाद, रंग, सुगंध और निश्चित रूप से, तेल के लाभ काफी हद तक इस बात पर निर्भर करते हैं कि इसे कैसे प्राप्त किया गया था। जो लोग शरीर को शुद्ध करने के लिए जैतून के तेल का उपयोग करने जा रहे हैं, उन्हें रासायनिक योजकों के उपयोग के बिना प्राथमिक कोल्ड प्रेसिंग के माध्यम से प्राप्त किस्मों को खरीदने की सलाह दी जा सकती है। इस तेल में सभी लाभकारी तत्व और उपचार गुण बरकरार रहते हैं।

दो सबसे सरल तरीकेसफाई:

1 रास्ता

• 1 छोटा चम्मच। चम्मच जई का दलिया;
• उबला पानी।
• 1 छोटा चम्मच। एक चम्मच दलिया, जिसे निर्देशों के अनुसार कम से कम 5 मिनट तक पकाना चाहिए, इसके ऊपर उबलता पानी डालें, मिश्रण के ठंडा होने तक प्रतीक्षा करें और सुबह खाली पेट खाएं।

विधि 2

• 1 छोटा चम्मच। जैतून का तेल का चम्मच.
• 1 छोटा चम्मच। सुबह खाली पेट और शाम को सोने से पहले एक चम्मच जैतून का तेल लें। इसे 1 गिलास पानी में नींबू का रस मिलाकर धोना बहुत अच्छा है, लेकिन आप इसके बिना भी काम चला सकते हैं।

उत्पाद जो मानव शरीर को अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से साफ करता है: रोटी

जब इस बारे में बात की जाती है कि कौन से उत्पाद शरीर को शुद्ध करते हैं, तो हमें इसके बारे में कभी नहीं भूलना चाहिए। गेहूं का दाना अपनी संरचना में एक अनूठा उत्पाद है। इसमें कई विटामिन होते हैं: ए, ई, एफ, बी विटामिन और अन्य; बड़ी संख्या में खनिज: मैग्नीशियम, तांबा, सेलेनियम, कोबाल्ट, जस्ता, क्लोरीन, सोडियम, सिलिकॉन, मैंगनीज, पोटेशियम, आयोडीन... सामान्य तौर पर, सूची लगभग अंतहीन हो सकती है।

एकमात्र समस्या यह है कि ये सभी उपयोगी हैं एक व्यक्ति के लिए आवश्यकपदार्थ केवल अनाज के खोल और उसके रोगाणु में निहित होते हैं। दुर्भाग्य से, आधुनिक अनाज प्रसंस्करण की प्रक्रिया में, इसका सबसे मूल्यवान हिस्सा बर्बाद हो जाता है, और जो बचता है वह मुख्य रूप से स्टार्च और कैलोरी होता है, जो उच्चतम ग्रेड का सफेद आटा बनाता है, जिसे विशिष्ट माना जाता है। इस आटे से नरम और फूला हुआ बेक किया हुआ सामान पकाया जाता है। सफेद डबलरोटी, साथ ही रोल और अन्य स्वादिष्ट उत्पाद जो स्टोर अलमारियों पर बहुत सुंदर लगते हैं। असंसाधित अनाज में मौजूद सभी विटामिन और खनिजों में से बमुश्किल 30% ऐसे आटे में रहते हैं, और यहां तक ​​कि वे दो सप्ताह के बाद व्यावहारिक रूप से निष्क्रिय हो जाते हैं। परिणामस्वरूप, हमारे आहार में खाली कैलोरी और स्टार्च का प्रभुत्व होने लगता है, जिनकी कोई कमी नहीं है जीवर्नबलहालाँकि, वे शरीर में अतिरिक्त वसा के संचय में योगदान करते हैं।

अधिकांश डॉक्टरों और पोषण विशेषज्ञों का मानना ​​है कि प्रीमियम आटे से बनी सफेद ब्रेड के सेवन से कई बीमारियाँ उत्पन्न होती हैं और विकसित होती हैं। यदि आप इस बात पर विचार करें कि आज अन्य खाद्य उत्पाद क्या हो गए हैं, और इस तथ्य पर भी कि हममें से बहुत से लोग रोटी के साथ खाने के आदी हैं, तो यह बिल्कुल स्पष्ट हो जाता है कि रोटी खाने के खतरों के बारे में राय किस पर आधारित है। जो लोग लगातार सफेद ब्रेड और प्रीमियम आटे से बने उत्पाद खाते हैं, उनमें हृदय, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल, अंतःस्रावी और ऑन्कोलॉजिकल रोग विकसित होने और बिगड़ने की संभावना अधिक होती है।

हाल ही में फिनलैंड, स्वीडन और नॉर्वे में एक अध्ययन आयोजित किया गया था जिसमें 60,000 से अधिक मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं ने भाग लिया था। अध्ययन के नतीजों से पता चला कि जिन महिलाओं के आहार में सफेद ब्रेड और प्रीमियम आटा उत्पादों का प्रभुत्व था। मधुमेह मेलिटसयह उन लोगों की तुलना में लगभग तीन गुना अधिक बार विकसित हुआ, जिन्होंने अपने आहार में फाइबर से भरपूर और कुछ आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों को शामिल किया।

यह देखा गया कि रोग का विकास किसी भी तरह से आनुवंशिकता के कारक से प्रभावित नहीं था, मोटर गतिविधिऔर शरीर का वजन - सब कुछ केवल आहार पर निर्भर करता था।

यह बिल्कुल स्पष्ट है कि सफेद ब्रेड के लगातार सेवन से गंभीर विकार पैदा होते हैं कार्बोहाइड्रेट चयापचय, जिसका परिणाम टाइप II मधुमेह का विकास है।

कौन से उत्पाद शरीर को शुद्ध कर सकते हैं: सर्वोत्तम प्रकार की ब्रेड

राई के आटे के साथ रोटी।सौभाग्य से, आज कई प्रकार की ब्रेड हैं, इसलिए हमारे पास चुनने के लिए बहुत कुछ है। मुख्य बात यह सीखना है कि रोटी का सही चयन कैसे करें। राई के आटे के साथ ब्रेड - ग्रे ब्रेड, अधिक धीरे-धीरे पचती है और इसमें सफेद ब्रेड की तुलना में अधिक पोषक तत्व होते हैं। इसलिए वह ऐसा नहीं करता हानिकारक प्रभावहमारे स्वास्थ्य पर.

चोकर सहित रोटी.हालाँकि, सबसे ज्यादा स्वस्थ रोटी- यह चोकर वाली रोटी है। चोकर में विषाक्त पदार्थों और एलर्जी को अवशोषित करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करने, हमारे शरीर को फाइबर, मूल्यवान प्रोटीन और विटामिन की आपूर्ति करने का गुण होता है। जो लोग चोकर वाली रोटी पसंद करते हैं उन्हें कष्ट होने की संभावना बहुत कम होती है जठरांत्र संबंधी रोग, अधिक वजनऔर एथेरोस्क्लेरोसिस, क्योंकि इस रोटी में बहुत कुछ होता है निकोटिनिक एसिड, शरीर के लिए आवश्यकइन बीमारियों की रोकथाम के लिए.

चोकर में गुणकारी तत्व होते हैं फाइबर आहार, विटामिन और खनिज, और इसलिए पोषण विशेषज्ञ अक्सर उन्हें पूरक के रूप में लिखते हैं उपचारात्मक पोषणउच्च रक्तचाप, एथेरोस्क्लेरोसिस, मधुमेह, साथ ही रोगियों पित्ताश्मरता, कब्ज और मोटापा। एक उत्पाद जो शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को साफ करता है, जैसे चोकर, अनाज, मांस आदि में मिलाया जाता है मछली के व्यंजन, सूप, और चोकर का काढ़ा भी तैयार करें - मूल्यवान विटामिन पेय. आप चोकर को उसके प्राकृतिक रूप में, ओवन में भूनकर और उबलते पानी में भाप देकर भी उपयोग कर सकते हैं।

हॉप खट्टे के साथ खमीर रहित रोटी।हॉप खट्टे आटे के साथ खमीर रहित ब्रेड भी बहुत उपयोगी है। इसमें हल्का कृत्रिम निद्रावस्था का, साथ ही सूजन-रोधी, पित्तशामक और कफनाशक प्रभाव होता है, यह भूख बढ़ाने और सामान्य करने में मदद करता है मासिक धर्म चक्रमहिलाओं में.

शरीर को शुद्ध करने के लिए स्वस्थ भोजन: रोटी को सही तरीके से कैसे खाएं

रोटी को नुकसान न पहुंचे, बल्कि शरीर को शुद्ध करने के लिए, आपको यह सीखना होगा कि इसे सही तरीके से कैसे खाया जाए। इसे सही तरीके से कैसे करें? हममें से कई लोग सहज रूप से महसूस करते हैं कि परत टुकड़ों की तुलना में अधिक स्वस्थ है:याद रखें कि बच्चों को सुनहरा भूरा और कुरकुरा क्रस्ट कितना पसंद होता है? हालाँकि, मुख्य बात अन्य खाद्य उत्पादों के साथ ब्रेड की अनुकूलता है। अगर आप बेतरतीब ढंग से, बेतरतीब ढंग से रोटी खाते हैं, तो भी स्वस्थ व्यक्तिपाचन संबंधी समस्याएं होंगी.

वास्तव में शरीर और मन के बीच एक संबंध है, और शारीरिक स्थितिशरीर मस्तिष्क की कार्यप्रणाली और कल्याण की भावना की उपस्थिति या अनुपस्थिति को बहुत प्रभावित करता है। विषाक्त पदार्थों का समय पर निपटान, मुक्त कणऔर अन्य हानिकारक पदार्थ जो आंतों और अन्य आंतरिक अंगों में जमा हो सकते हैं, प्रबंधन में प्राथमिक भूमिका निभाते हैं स्वस्थ छविज़िंदगी। भोजन से शरीर को साफ करना शरीर से विषाक्त पदार्थों को "बाहर निकालने" और दीर्घकालिक स्वास्थ्य सुनिश्चित करने का सबसे आसान तरीका है। प्रजातियाँ स्वस्थ भोजनइसमें बहुत सारी विविधताएं हैं, और नीचे दी गई सूची में आपको निश्चित रूप से फल और सब्जियां मिलेंगी जिन्हें आप आसानी से अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं।

एवोकैडो

इसकी उच्च फाइबर सामग्री और अद्वितीय एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण, एवोकाडो को कई डिटॉक्स सलाद और स्मूदी में शामिल किया जाता है। कब काअनुयायियों उचित पोषणइसमें मौजूद वसा के हानिकारक प्रभावों के डर से इस विदेशी फल से परहेज किया, लेकिन लाभकारी और हानिकारक के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी के प्रकाशन के बाद वसायुक्त अम्लयहां तक ​​कि वजन कम करने वाली महिलाओं ने भी अपने दैनिक मेनू में एवोकाडो को शामिल करना शुरू कर दिया है।

शरीर की सफाई के लिए सर्वोत्तम उत्पाद हमेशा अपना महत्व खो देते हैं प्राकृतिक गुणगर्मी उपचार के बाद. अन्य सामग्री मिलाए बिना एवोकाडो को कच्चा खाने की सलाह दी जाती है, केवल इस मामले में इसमें मौजूद सभी लाभकारी पदार्थों के अधिकतम अवशोषण की गारंटी होती है। रेस्तरां गुआकामोल सॉस, दुर्भाग्य से, आपके शरीर के लिए वास्तविक डिटॉक्स शुरू करने की संभावना नहीं है।

चुक़ंदर

बहुत से लोग अपने विशिष्ट स्वाद और इस सब्जी के साथ व्यंजनों की एकरसता के कारण व्यावहारिक रूप से चुकंदर नहीं खाते हैं। इस बीच, सस्ती गहरे लाल रंग की जड़ वाली सब्जियां शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने के लिए आदर्श उत्पाद हैं, क्योंकि उनमें बीटालेन्स होते हैं - शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीफंगल गुणों वाले पौधे के रंगद्रव्य। बीटालेंस सामान्य कोशिका विभाजन, बहाली और पुनर्जनन सुनिश्चित करते हैं, और ये प्रक्रियाएं मानव शरीर के मुख्य डिटॉक्स केंद्र, यकृत में सबसे अधिक सक्रिय रूप से होती हैं।

शरीर की सफाई के लिए इसी तरह के उत्पाद (इसमें कद्दू भी शामिल है) हमेशा उपलब्ध रहते हैं रूसी बाज़ार, और उनकी खरीद की लागत कुछ रूबल है। साथ ही, प्राकृतिक स्थानीय सब्जियों के व्यावहारिक मूल्य को कम करके आंका नहीं जा सकता: वे न केवल योगदान देते हैं सामान्य स्वास्थ्यशरीर, बल्कि विषाक्त पदार्थों की पूर्ण और अंतिम रिहाई भी सुनिश्चित करता है आंतरिक अंग. कई "सफाई" केवल इसलिए विफल हो जाती हैं क्योंकि लोग विषाक्त पदार्थों से पूरी तरह से छुटकारा नहीं पा सकते हैं और विषाक्त पदार्थ कोशिकाओं और ऊतकों में पुन: अवशोषित हो जाते हैं। इस परिणाम से बचने के लिए, जितना संभव हो उतना चुकंदर खाएं; इसे उबाला जा सकता है, उबाला जा सकता है, तला जा सकता है, भाप में पकाया जा सकता है या कच्चा खाया जा सकता है। विषहरण के अलावा, गहरे लाल रंग की सब्जी मुक्त कणों से सुरक्षा की गारंटी देती है, जिसका अर्थ है कि यह घातक ट्यूमर की उपस्थिति को रोकती है।

ब्रोकोली

शायद आप पहले से ही ब्रोकोली के सर्वव्यापी विज्ञापन से थक चुके हैं जहां शरीर को साफ करने के लिए उत्पाद और सामान्य सिद्धांतोंउचित पोषण. हालाँकि, लघु वृक्ष की तरह दिखने वाली इस सब्जी की लोकप्रियता विशिष्ट तथ्यों पर आधारित है: ब्रोकोली में महत्वपूर्ण तत्व होते हैं आवश्यक विटामिनऔर खनिज और साथ ही अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों का निपटान सुनिश्चित करता है, और लंबी अवधि में - से अधिक वज़न. विदेशी गोभी बनाने वाले पदार्थ लीवर के सक्रिय एजेंटों के साथ पूरी तरह से संपर्क करते हैं, किसी भी संभावित विषाक्त यौगिकों को जैविक अपशिष्ट में बदल देते हैं और उन्हें आंतरिक अंग प्रणाली को आसानी से छोड़ने की अनुमति देते हैं।

यदि आपको ब्रोकोली का स्वाद पसंद नहीं है, लेकिन आप अपने दैनिक मेनू में सबसे प्रसिद्ध शरीर की सफाई करने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करने के लिए दृढ़ हैं, तो इस गोभी को तैयार करने के तरीकों के साथ प्रयोग करने का प्रयास करें। आख़िरकार, इसे बिना मीठा किये भी मिलाया जा सकता है पनीर पुलावया इसे कच्चा खायें. एकमात्र चीज जो आपको करने से बचना चाहिए वह है माइक्रोवेव में खाना बनाना; इस तरह से संसाधित ब्रोकोली अपने सभी सफाई गुणों को खो देगी।

सफेद बन्द गोभी

अधिकांश महिलाएं एक प्राकृतिक सूजनरोधी एजेंट के रूप में सफेद पत्तागोभी की प्रभावशीलता से अच्छी तरह परिचित हैं - स्तनपान कराने वाली माताओं और केवल संवेदनशील स्तन ग्रंथियों वाली महिलाओं को पीड़ा देने वाले दर्द और सूजन से राहत पाने के लिए स्तन पर एक पत्ता लगाना ही पर्याप्त है। हालाँकि, इतना उत्तम स्वाद नहीं होने और सलाद के लिए गोभी के पूरे सिर को काटने की लंबी प्रक्रिया के कारण, सभी पारखी नहीं अद्वितीय गुणलोग इस साधारण सब्जी को जितनी बार संभव हो खाने का प्रयास करते हैं। इस बीच, सबसे सस्ती गोभी के गोल सिर हैं सर्वोत्तम उत्पाद, यकृत और रक्त से शुरू होकर, शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है। विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के अलावा, यह सब्जी सुधार की गारंटी देती है पाचन कार्यऔर आंतों की सामग्री को समय पर निकालना सुनिश्चित करता है।

लहसुन

एक अच्छे डिटॉक्स में हमेशा केवल प्राकृतिक उत्पाद शामिल होते हैं। क्लींजिंग आहार में जैविक फल और सब्जियाँ शामिल होती हैं और इसमें पर्याप्त मात्रा में खाना शामिल होता है साफ पानी. और किसी भी डिटॉक्स आहार में, रुचि रखने वालों को निश्चित रूप से लहसुन का उल्लेख मिलेगा - पौराणिक योद्धा जो रक्षक के रूप में खड़े थे प्रतिरक्षा तंत्रऔर शरीर को रोगजनक वायरस और बैक्टीरिया से बचाने में मदद करता है। सब्जी को लड़ने के लिए क्यों बनाया गया है? हानिकारक सूक्ष्मजीव, डिटॉक्स कार्यक्रम में शामिल है?

मसाला के फायदों के बारे में

लहसुन रक्तप्रवाह से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में लीवर की मदद करता है। इसका सेवन लगभग किसी भी (लेकिन फिर भी वस्तुनिष्ठ रूप से मध्यम) मात्रा में किया जा सकता है, क्योंकि शरीर को विशेष रूप से इस घटक की आदत डालने की आवश्यकता नहीं होती है। शरीर को साफ करने के लिए बुनियादी उत्पादों में फीके स्वाद की विशेषता होती है, इसलिए स्वस्थ भोजन में लहसुन को शामिल करने से बाद के लजीज स्वाद को सुनिश्चित किया जा सकता है। यदि आपको अपने सामान्य भोजन में सुगंध की तीक्ष्णता और एक विशिष्ट स्वाद का संकेत पसंद नहीं है, तो अपने आप को विषहरण उद्देश्यों के लिए सब्जी का उपयोग करने के अवसर से वंचित न करें - बस फार्मेसी में टैबलेट के रूप में लहसुन का अर्क खरीदें।

रहस्य विविधता में है

शरीर को साफ करने के लिए उत्पाद असंख्य और अविश्वसनीय रूप से उपयोगी हैं, क्योंकि प्रत्येक में अद्भुत गुणों का एक अनूठा सेट होता है जो न केवल प्रदान करता है तेजी से उन्मूलनशरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालना, बल्कि शरीर और दिमाग के समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार करना। दो या तीन सब्जियों या फलों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश न करें - अपना दैनिक मेनू इस तरह बनाएं कि इसमें यथासंभव प्राकृतिक और स्वस्थ सामग्री शामिल हो। केवल इस स्थिति में ही आपका शरीर समय पर विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पा सकेगा।

प्रदूषित हवा, खराब गुणवत्ता वाला पानी, कीटनाशकों और नाइट्रेट से भरा भोजन, बुरी आदतें - ये सब शरीर में अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के संचय की ओर ले जाते हैं।

जब यह "कचरा" बहुत अधिक हो जाता है, तो शरीर में धीरे-धीरे विषाक्तता होने लगती है। परिणामस्वरूप, व्यक्ति अस्वस्थ महसूस करता है, जल्दी थक जाता है और सिरदर्द से पीड़ित हो जाता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कम हो जाती है, जठरशोथ, कोलाइटिस प्रकट होता है, पेप्टिक अल्सर, हृदय रोग, और यहां तक ​​कि कैंसर भी विकसित हो सकता है। उपस्थिति भी काफ़ी ख़राब हो जाती है: त्वचा पीली हो जाती है, आँखों के नीचे चोट के निशान दिखाई देते हैं, और बाल सुस्त हो जाते हैं और टूटने लगते हैं।

बेशक, शरीर स्वयं-सफाई करने में सक्षम है। लेकिन जब यह अत्यधिक प्रदूषित हो जाता है, तो खराबी आ जाती है और हर अनावश्यक चीज व्यक्ति को जहर देती रहती है। इसलिए शरीर को मदद की जरूरत होती है।

के लिए अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करनायह निरीक्षण करने के लिए पर्याप्त है विशेष आहार: आपको अपने आहार से फास्ट फूड, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थों को बाहर करना चाहिए और विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए।

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सेब शरीर से अपशिष्ट पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को साफ करने के लिए एक आदर्श फल है।

सेबएक प्रकार की "झाड़ू" के रूप में कार्य करें। सच तो यह है कि ये फल पेक्टिन और फाइबर से भरपूर होते हैं। और ये तत्व जुड़ते हैं हानिकारक पदार्थऔर उन्हें शरीर से निकाल दें.

अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के अलावा, सेब पेचिश के रोगजनकों को भी नष्ट करता है, स्टाफीलोकोकस ऑरीअस, समूह ए वायरस इसे प्राकृतिक मैलिक एसिड द्वारा सुगम बनाता है।

सेब संपूर्ण जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को भी सामान्य करता है, अर्थात्:

आंतों के कार्य को उत्तेजित करें और इसके माइक्रोफ्लोरा को बहाल करें;
. भूख में सुधार;
. उत्पादन में योगदान दें आमाशय रस;
. कब्ज से छुटकारा.

इसके अलावा, प्रकृति के ये उपहार लीवर की बीमारियों में भी मदद करते हैं मूत्राशय. ये मुंहासों के लिए भी प्रभावी हैं।

सेब को काम करने के लिए, आपको प्रति दिन छिलके सहित 2-3 फल खाने की आवश्यकता है। उपयोगी भी सेब का रस, कॉम्पोट और कसा हुआ "दलिया"। भोजन से 30 मिनट पहले इन फलों का सेवन करना बेहतर होता है।और निम्नलिखित पर विचार करें: यदि आपके पास है अम्लता में वृद्धिपेट, मीठी किस्मों पर "दुबला", और यदि, इसके विपरीत, यह कम है, तो खट्टे सेब चुनें।

नींबू शरीर के विषहरण का असली राजा है

इस फल को एक कारण से नींबू पानी, चाय और अन्य पेय में उपयोग के लिए अनुशंसित किया जाता है। इसमें विटामिन सी होता है, जो सभी अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को तरल में घोल देता है सहज रूप मेंउन्हें शरीर से निकाल देता है.

भी नींबूवे न केवल अपनी शुद्ध करने की क्षमता के लिए, बल्कि अपनी शुद्ध करने की क्षमता के लिए भी प्रसिद्ध हैं महान लाभसभी अंगों और प्रणालियों के लिए. पीला साइट्रस प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, हृदय और गुर्दे की कार्यप्रणाली में सुधार करता है और रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है।

और आंकड़ों के मुताबिक वैज्ञानिक अनुसंधान, यह फल कैंसर के विकास को पूरी तरह से रोकता है।

चुकंदर - विषाक्त पदार्थों को दूर करता है और पाचन को सामान्य करता है

यह सब्जी, जिसे हम सभी बोर्स्ट, विनैग्रेट और अन्य लोकप्रिय व्यंजनों में जोड़ने के आदी हैं, शरीर के लिए निर्विवाद लाभ लाती है।

तो, फाइबर, पेक्टिन, फॉस्फोरस, तांबा आदि को अवशोषित करके उपयोगी अम्ल, वह नष्ट कर देता है सड़ा हुआ बैक्टीरियाआंतों में. और क्लोरीन के कारण यह किडनी को पूरी तरह से साफ करता है, पित्ताशय की थैलीऔर जिगर.

चुकंदर न केवल विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है, बल्कि आंतों की गतिशीलता को भी सक्रिय करता है और सामान्य करता है पाचन प्रक्रियाएँ. लेकिन इसका उपयोग उन लोगों को अत्यधिक सावधानी के साथ करना चाहिए जो जठरांत्र संबंधी रोगों से पीड़ित हैं।

इस सब्जी में पाया जाने वाला आयोडीन मोटापे और बीमारियों से राहत दिलाता है। थाइरॉयड ग्रंथि. और मैग्नीशियम लवण की उपस्थिति फल को उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए उपयोगी बनाती है।

अलावा, चुक़ंदर- यह एक उत्कृष्ट कायाकल्प एजेंट है, क्योंकि यह ध्यान केंद्रित करता है फोलिक एसिड .

लहसुन पूरे शरीर के लिए एक प्राकृतिक फिल्टर है, विषाक्त पदार्थों को साफ करता है

किसी के लिए लहसुनस्वाद और गंध के लिए अप्रिय लग सकता है, लेकिन के लिए यह उत्पाद विषाक्त पदार्थों और अन्य हानिकारक पदार्थों के शरीर को साफ करता है- बिल्कुल सही। यह लीवर एंजाइम के उत्पादन को सक्रिय करता है, जिससे इस अंग को विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन से बेहतर ढंग से निपटने में मदद मिलती है।

यह आंतों में पुटीय सक्रिय प्रक्रियाओं को भी समाप्त करता है।

इसके अलावा, बगीचे के बिस्तर का यह उपहार खून को पूरी तरह से साफ करता है श्वसन तंत्र, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है और उन्हें लचीला बनाता है, और कोलेस्ट्रॉल प्लाक को भी घोलता है।

इसके अलावा, लहसुन प्रतिरक्षा में सुधार करता है और कीटाणुओं और विषाणुओं को नष्ट करता है। इसीलिए इसे "अतिरिक्त" आधार पर खाने की प्रथा है। जुकामऔर फ्लू.

यह पौधा यीस्ट, स्टेफिलोकोसी, डिप्थीरिया बेसिलस और पेचिश से भी प्रभावी ढंग से लड़ता है।

लहसुन ग्लियोब्लास्टोमा मल्टीफॉर्म कोशिकाओं को भी नष्ट कर देता है, जो मस्तिष्क कैंसर के विकास में मुख्य "दोषी" हैं।

इसके अलावा लहसुन खाना भी अच्छा होता है दिल के दौरे और स्ट्रोक की रोकथाम. यह उत्पाद कुचले हुए रूप में खाने के लिए उपयोगी है।

ब्राउन राइस शरीर की सफाई के लिए एक स्वास्थ्यवर्धक अनाज है

गोल भूरे चावल अनाज के लिए स्वास्थ्यवर्धक होते हैं। विटामिन और फाइबर से भरपूर यह उत्पाद एक प्राकृतिक शर्बत है।

उबालने पर, यह नमक को अवशोषित करता है, जिसका अर्थ है कि यह विषाक्त पदार्थों, अपशिष्ट उत्पादों और क्षय उत्पादों को बांधता है, और फिर धीरे से उन्हें शरीर से निकाल देता है। उसी समय, सभी "कचरे" के साथ, अतिरिक्त पाउंड भी निकल आते हैं।

इसीलिए भूरे रंग के चावलउन लोगों के लिए आदर्श जो वजन कम करना और बढ़ाना चाहते हैं पतला शरीर. इसे साइड डिश के तौर पर हर कोई खा सकता है. आख़िरकार, यह एलर्जी और कब्ज का कारण नहीं बनता है। और अगर मल त्याग के दौरान परेशानी हो तो भी यह नुकसान नहीं पहुंचाएगा। आख़िरकार, इस उत्पाद का सफ़ेद चावल जैसा बाध्यकारी प्रभाव नहीं है।

विषहरण उत्पादों की सूची यहीं समाप्त नहीं होती है। इस सामग्री में, हमने ग्रीन टी जैसे एंटीऑक्सीडेंट पेय का उल्लेख नहीं किया है। यह कोई संयोग नहीं है कि विषाक्तता के मामले में इसे पीने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह सक्रिय रूप से होता है शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।

इसके अलावा पत्तागोभी, साग, एवोकाडो, अंजीर के बारे में भी न भूलें। जैतून का तेल. इन उत्पादों में सफाई के गुण भी होते हैं।

और यदि आप अपने शरीर से अनावश्यक हर चीज से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो जितना संभव हो उतना तरल पदार्थ पीना सुनिश्चित करें।

विषहरण के बाद, आप शायद लंबे समय से प्रतीक्षित राहत महसूस करेंगे, आपका शरीर ताकत और ऊर्जा से भर जाएगा, मुँहासे और ब्लैकहेड्स गायब हो जाएंगे, और आपका चेहरा एक स्वस्थ और ताज़ा रंग प्राप्त कर लेगा।

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