कला चिकित्सा शायद सबसे आनंददायक उपचारों में से एक है। आत्मा और शरीर के लिए थेरेपी. कला चिकित्सा बहुआयामी, अलग और अधिकतर रोमांचक है और आसानी से एक शौक में बदल सकती है।

आज मैंने आपको आने के लिए आमंत्रित किया पेशेवर मनोवैज्ञानिककला चिकित्सा को बेहतर तरीके से जानने के लिए, इसके लक्ष्यों और दिशाओं के बारे में जानने के लिए, यह किसके लिए और किस खुराक में उपयुक्त है, अन्ना कुट्यवीना से बात करें।

कला चिकित्सा - यह क्या है और इसके लिए क्या है?

नमस्कार प्रिय पाठकों!

यदि आप खोज में "कला चिकित्सा" टाइप करते हैं, तो लेख, पाठ्यक्रम, अभ्यास के संग्रह, वीडियो और ऑडियो क्लिप के लिंक की एक बड़ी संख्या तुरंत पॉप अप हो जाएगी। इन सबमें खो जाना बहुत आसान है। और अब ऐसा लगता है कि कला चिकित्सा कुछ बहुत जटिल है, कुछ ऐसा जो वर्षों से संस्थानों और विश्वविद्यालयों में पढ़ाया जाता रहा है। या, इसके विपरीत, आपको यह आभास हो सकता है कि यह सब आसान है, और यहां तक ​​कि एक बच्चा भी खुद को कला चिकित्सक कह सकता है। मैंने शीट पर लिखा - और नमस्ते, काम पूरा हो गया।

मैं आपको निराश करने का साहस कर रहा हूँ - न तो कोई एक और न ही दूसरा दृष्टिकोण सही है। हाँ, कला चिकित्सा में पेशेवर बनने के लिए, आपको अध्ययन करने की आवश्यकता है। बुनियादी कौशल सीखें, तकनीकों से परिचित हों, स्वयं चिकित्सा का प्रयास करें। और उसके बाद ही इसे जन-जन तक पहुंचाएं। लेकिन, दूसरी ओर, शुरुआती लोग भी कुछ तकनीकें सीख सकते हैं और कला की मदद से अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव ला सकते हैं।

कृपया यह न सोचें कि कोई भी रचनात्मकता अपने आप में पहले से ही चिकित्सा है। ऐसी स्थिति हर बार नहीं होती है। बस उन प्रसिद्ध कलाकारों और संगीतकारों को याद करें जिन्होंने कुछ नशीले पदार्थों के प्रभाव में अपनी उत्कृष्ट कृतियाँ बनाईं। क्या यही रचनात्मकता है? हाँ! लेकिन क्या यह थेरेपी है? निश्चित रूप से नहीं।

कला चिकित्सा क्या है?

नाम से ही स्पष्ट है कि कला चिकित्सा कला से उपचार है। लेकिन ये इलाज होता कैसे है? आख़िरकार, कला में कोई गोलियाँ और ड्रॉपर, औषधि आदि नहीं हैं चिकित्सीय मालिश... लेकिन ब्रश और पेंट, कागज और रंगीन आटा, प्लास्टिसिन और मिट्टी, रेत, सूजी, तस्वीरें, कपड़े हैं। और भी कई चीज़ें हैं, जो सही दृष्टिकोण के साथ, मानव आत्मा को ठीक कर सकती हैं।

कला चिकित्सा चेतन और अवचेतन के बीच एक जोड़ने वाला सूत्र है। यह आत्मा से मस्तिष्क तक एक प्रकार का पुल है। आख़िरकार, हमारी अधिकांश समस्याएँ सचेतन स्तर पर नहीं, बल्कि बहुत गहरी हैं। इसीलिए उन्हें दवा और मौखिक रूप से ख़त्म करना बहुत मुश्किल है। लेकिन छवियों, रूपकों, कला के स्तर पर - यह संभव है।

कला चिकित्सा एक अलग और बहुत ही अलग के रूप में आशाजनक दिशामनोचिकित्सा अपेक्षाकृत हाल ही में उत्पन्न हुई, पहले से ही 20वीं शताब्दी में। यह कला और मनोविज्ञान के चौराहे पर प्रकट हुआ, और अब अधिक से अधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है।

कला चिकित्सा क्यों मूल्यवान है?

कला चिकित्सा का मुख्य मूल्य यह है कि यह किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति को संतुलित कर सकती है, जिससे उसकी खुद को व्यक्त करने की क्षमता, आत्म-ज्ञान और प्रतिबिंब में वृद्धि हो सकती है। कला की मदद से, वस्तुतः सभी मानवीय भावनाओं और भावनाओं को प्रतीकात्मक स्तर पर अनुभव किया जाता है: प्यार और नफरत, नाराजगी और खुशी, क्रोध और खुशी, क्रोध, भय, निराशा। और यह सारी प्रतिक्रिया ऐसे रूप में होती है जो किसी व्यक्ति के लिए गैर-दर्दनाक होती है।

चित्र बनाने, रंग भरने, लिखने, कहानियाँ पढ़ने, आकृतियाँ गढ़ने से कोई व्यक्ति केवल एक विशिष्ट संकीर्ण समस्या का समाधान नहीं करता है। वह स्थिति को बाहर से देखना सीखता है, अपने जीवन की गहरी दृष्टि और समझ प्राप्त करता है, शाश्वत प्रश्नों के महत्वपूर्ण उत्तर पाता है: मैं कौन हूं? मैं क्यों जी रहा हूँ? मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है? मेरा उद्देश्य, मेरा सत्य, मेरा अर्थ क्या है? मैं दुनिया में क्या अच्छाई लाऊंगा? मैं मूल्यवान क्यों हूँ? दुनिया में मेरी क्या भूमिका है? और यह केवल इस या उस लक्षण का इलाज करने से कहीं अधिक है। समग्र चिकित्सा की तरह. या बड़ी तस्वीर देखकर एक ही बार में पूरे शरीर के स्वास्थ्य में सुधार करना।

कला चिकित्सकों के ग्राहक

कला चिकित्सक अक्सर किसके साथ काम करते हैं? यह बहुत तेज़ लग सकता है, लेकिन वस्तुतः सभी के साथ! कुख्यात संशयवादियों और रोने वालों को छोड़कर, साथ ही उन लोगों को भी जो केवल नए उत्पादों में रुचि रखते हैं, लेकिन बदलने के लिए तैयार नहीं हैं। बाकी सभी के साथ - वयस्क और बच्चे दोनों - कला चिकित्सा अच्छे परिणाम दे सकती है। विशेषकर साधक की सहायता के लिए और एक खुले व्यक्ति के लिएजीवन पर अपने विचारों पर पुनर्विचार करें, जागरूकता के एक नए स्तर तक पहुँचें, और अधिक चुनें उपयुक्त तरीकेव्यवहार। और स्वयं में प्रकट भी करना है रचनात्मकता.

बच्चों के साथ काम करते समय, कला चिकित्सा के निम्नलिखित क्षेत्रों का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है: रेत चिकित्सा, परी कथा चिकित्सा, आइसोथेरेपी (ड्राइंग, ललित कला के साथ चिकित्सा)। इन विधियों के तत्वों का उपयोग अक्सर शिक्षकों और मनोवैज्ञानिकों द्वारा अपने काम में किया जाता है KINDERGARTEN, विकास केंद्रों में प्रशिक्षक, भाषण चिकित्सक, विशेष शिक्षा शिक्षक।

कला चिकित्सा विशेष आवश्यकताओं और विकलांग बच्चों के साथ अद्भुत ढंग से काम करती है। व्यक्तिगत रूप से, मुझे नेत्रहीन बच्चों, सेरेब्रल पाल्सी, ऑटिज़्म और कई विकास संबंधी विकारों वाले बच्चों के साथ काम करने का सौभाग्य मिला। और परिणाम अत्यंत सुखद आश्चर्यजनक थे और हैं। आख़िरकार, सब कुछ इतना सरल है - एक परी कथा, रेत, पेंट, मिट्टी। वह सब कुछ जो बच्चों को बहुत पसंद है! लेकिन यह पता चला है कि यह एक अद्भुत विकासात्मक, सुधारात्मक, मनोचिकित्सीय वातावरण भी है। किसी को केवल रचनात्मकता को सही दिशा में निर्देशित करना होगा, इसे "सिर्फ रचनात्मकता" से अलग करना होगा और प्रक्रिया और उसके परिणामों की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी होगी।

मुख्य अनुरोध जिनके साथ लोग कला चिकित्सा में आते हैं वे हैं:

- अपने और अपने आस-पास के लोगों के साथ संपर्क बहाल करना, संबंध स्थापित करना, उनकी विशेषताओं को समझना;

- एक ओर, अपने लक्ष्यों और इरादों के बीच संतुलन ढूँढना बाहरी स्थितियाँ, दूसरी ओर, "खेल" के नियमों के साथ, अन्य लोगों की इच्छाएँ;

- व्यवहार में सुधार, असंरचित व्यवहार को अधिक उपयुक्त व्यवहार से बदलना;

- विश्राम, स्वयं को, अपनी भावनाओं और संसाधनों को महसूस करना;

- रचनात्मक प्रवाह का प्रकटीकरण, स्वयं के साथ एकता, अपने भीतर का स्व।

कला चिकित्सा के उद्देश्य

ऊपर हमने कला चिकित्सा के मुख्य लक्ष्य और उद्देश्य पर चर्चा की। अब मैं उन विशिष्ट कार्यों पर विचार करने का प्रस्ताव करता हूं जिनका यह सामना करता है, और काफी सफलतापूर्वक। इसमे शामिल है:

- निदान .रचनात्मकता की मदद से, आप पहचान सकते हैं कि ग्राहक की मुख्य समस्याएं क्या हैं, उसे किस क्षेत्र पर अधिक ध्यान देना चाहिए और वास्तव में उसके साथ क्या हो रहा है।

- सुधार।कला चिकित्सा की मदद से, आप किसी व्यक्ति के व्यवहार को अधिक रचनात्मक दिशा में बदलने, भय, चिंताओं, सीमित विश्वासों, भय आदि से ठीक होने में मदद कर सकते हैं।

- विकास. कला चिकित्सा का एक मुख्य कार्य मजबूत और की पहचान करना है कमजोरियोंलोग और उनका विकास.

— सौन्दर्यपरक आवश्यकताओं की पूर्ति . कला चिकित्सा प्रक्रिया के दौरान, सच्ची रचनात्मकता शुरू होती है। ग्राहक पेंटिंग, संगीत, कविता, यहां तक ​​कि किताबें भी बनाते हैं। दिलचस्प बात यह है कि अक्सर ऐसा उन लोगों के साथ होता है जो खुद को पूरी तरह से "सांसारिक" मानते हैं, रचनात्मकता और प्रेरणा से बहुत दूर।

— मनोचिकित्सा . और, निःसंदेह, कला चिकित्सा की मदद से आप अवचेतन की गहरी परतों, मानसिक आघात, कठिन अनुभवों के साथ काम कर सकते हैं।

कला चिकित्सा की दिशाएँ और विधियाँ

कला चिकित्सा में विविध प्रकार के क्षेत्र हैं। साथ ही, अभी भी और अधिक उभर रहे हैं। मुख्य दिशाओं में निम्नलिखित हैं:

— आइसोथेरेपी- चित्रकारी और ललित कला के माध्यम से उपचार। ग्राहक को ब्रश और पेंट, पेंसिल और कभी-कभी फ़ेल्ट-टिप पेन, क्रेयॉन और पेन का उपयोग करने के लिए आमंत्रित किया जाता है;

— मंडलोथेरेपी - मंडलों का उपयोग करके चिकित्सा। ग्राहक को एक मंडला बनाने की पेशकश की जाती है - इसे बनाएं, इसे रंगीन धागों से बुनें, रेत का उपयोग करके एक टीला बनाएं, आदि;

— संगीत चिकित्सा - कला चिकित्सा की एक दिशा, जिसमें संगीत की मदद से उपचार शामिल है। इस प्रकार, किसी व्यक्ति को तैयार संगीत सुनने, उसे बजाने या अपनी लय बनाने की पेशकश की जा सकती है;

— रेत चिकित्सा – चिकित्सीय कार्यरेत की क्षमता का उपयोग करना। ग्राहक चित्र बनाता है, मनोवैज्ञानिक सैंडबॉक्स में कहानियाँ चलाता है;

— अफीम – मनोवैज्ञानिक कार्यरूपक साहचर्य कार्ड का उपयोग करना। वे आपको चुनाव करने, अप्रत्याशित समाधान खोजने और स्थिति को बाहर से देखने में मदद करने में अच्छे हैं;

— परी कथा चिकित्सा – परियों की कहानियों, किंवदंतियों, मिथकों में रूपकों का उपयोग करके चिकित्सा। ग्राहक को तैयार परी कथा को पढ़ने और उसका विश्लेषण करने, उसके हिस्से को फिर से लिखने या अनुरोध पर अपनी परी कथा लिखने के लिए आमंत्रित किया जाता है;

— ऊतक चिकित्सा - ऊतकों के साथ चिकित्सीय कार्य। में इस मामले मेंएक व्यक्ति का उपयोग करके रचनाएँ बनाता है अलग - अलग प्रकारकपड़े;

- बिब्लियोथेरेपी- पढ़ने या पाठ के साथ काम करने के अन्य तरीकों के उपचारात्मक प्रभाव। यहां एक व्यक्ति परिचित और अपरिचित पाठ पढ़ता है, ऐसे शब्द चुनता है जो उसके लिए सार्थक हों, इन शब्दों से संदेश बनाता है, आदि;

— कठपुतली चिकित्सा - विभिन्न गुड़ियों का उपयोग करके उपचार। ग्राहक को अपनी गुड़िया बनाने के लिए आमंत्रित किया जाता है विभिन्न सामग्रियां;

— कोलाजिंग – कोलाज बनाकर इलाज. कागज़ और कट-आउट चित्र आप जो चाहते हैं उसका मानचित्र बन जाते हैं;

— सिनेमा थेरेपी - फिल्मों और वीडियो के माध्यम से थेरेपी। ग्राहक को वीडियो देखने के लिए आमंत्रित किया जाता है, फिर उन मूल्यों पर चर्चा और पुनर्विचार होता है जो ग्राहक के लिए महत्वपूर्ण हैं;

-फोटोथेरेपी- मानव विकास और व्यक्तिगत विकास के लिए फोटोग्राफी की चिकित्सीय क्षमताओं का उपयोग करके उपचार। इसमें आपकी और दूसरों की तस्वीरों के साथ काम करना शामिल है;

- टेस्टोप्लास्टी- प्लास्टिक सामग्री के साथ काम करके उपचार: नमक आटा, मिट्टी, प्लास्टिसिन।

कला चिकित्सा क्यों?

कला चिकित्सा की मुख्य विशेषता और मनोचिकित्सा के अन्य तरीकों से इसका अंतर किसी व्यक्ति पर इसका हानिरहित, सौम्य, सौम्य प्रभाव है। एक अनुभवी कला चिकित्सक के मार्गदर्शन में रचनात्मकता के माध्यम से ग्राहक को नुकसान पहुंचाना असंभव है।

इसके अलावा, यह सीधे अवचेतन के साथ काम करता है, जिससे किसी व्यक्ति के अदृश्य, छिपे हुए संसाधनों और विशेषताओं तक पहुंचने में मदद मिलती है।

कला चिकित्सा से रचनात्मकता का विकास होता है, कल्पनाशील सोच, व्यक्ति को रचनात्मकता से सच्चा आनंद देता है। ग्राहक को न केवल सौन्दर्यपरक आनंद प्राप्त होता है, बल्कि वह परिस्थितियों को अधिक आसानी से अपना लेता है बाहरी वातावरण, मनोवैज्ञानिक रूप से अधिक सुरक्षित हो जाता है। रचनात्मकता आपको अपनी क्षमताओं पर विश्वास हासिल करने, खुद को अधिक आसानी से अभिव्यक्त करने और सकारात्मक जीवन अनुभव संचित करने में मदद करती है।

इसके अलावा, कला चिकित्सा बहुत कुछ हल कर सकती है विस्तृत वृत्तसमस्याएँ और कार्य: उम्र से संबंधित और अस्तित्व संबंधी संकट, आंतरिक और बाहरी संघर्ष, हानि, आघात, आदि।

इन सभी तर्कों से संकेत मिलता है कि यह निश्चित रूप से कला चिकित्सा के ढांचे के भीतर बनाने की कोशिश करने लायक है। आख़िरकार, यह आपकी आत्मा तक पहुंचने का ईमानदार और वास्तविक रास्ता है। और सड़क बहुत दिलचस्प, रोमांचक, ज्वलंत छवियों से भरी है। एक प्रक्रिया के रूप में यह अपने आप में मूल्यवान है। लेकिन परिणाम बहुत, बहुत प्रभावशाली हैं.

वास्तव में, हर कोई जो देर-सबेर कला चिकित्सा का सामना करता है, वह दुनिया को एक रचनाकार की नज़र से देखना शुरू कर देता है। एक कलाकार, एक कवि, एक मूर्तिकार, एक ऐसा व्यक्ति जो अपना जीवन स्वयं बनाता है और अपने आस-पास की दुनिया को बदल देता है। ऐसे लोग निश्चित रूप से अपना आह्वान, उद्देश्य, जीवन मिशन ढूंढते हैं और उसका पालन करते हैं। हर दिन बेहतर होता जा रहा है.

मैं ईमानदारी से चाहता हूं कि आप भी अपने निर्माता को ढूंढें, अपनी क्षमता और विशाल अवसरों से परिचित हों, दुनिया और प्रियजनों के साथ ईमानदार रिश्ते बनाएं। और सबसे पहले - अपने आप से।

आपके लिए सुख और समृद्धि!

अन्ना कुत्याविना

हम क्या कर सकते हैं और खुद को और अपने जीवन को कैसे प्रभावित कर सकते हैं, इसके बारे में।

हम अधिकांश प्रकार की कला चिकित्सा को बाद में अधिक विस्तार से देखेंगे। इस बीच, मैं आपको कला चिकित्सा की मदद से अवसाद से छुटकारा पाने के तरीके के बारे में एक वीडियो देखने के लिए आमंत्रित करता हूं।

रचनात्मकता को आपको प्रसन्न करने दें और प्रेरणा को आपको पंख देने दें!

प्यार से,

मानसिक विकार वाले लोगों पर रचनात्मकता के लाभकारी प्रभावों के कारण व्यावहारिक मनोविज्ञान की एक शाखा के रूप में कला चिकित्सा लंबे समय से अस्तित्व में है। प्रारंभ में, यह विधि मनोचिकित्सकों और पुनर्वास विशेषज्ञों के शस्त्रागार में थी, और आज बच्चों और वयस्कों की मदद के लिए मनोविज्ञान में इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। रचनात्मक गतिविधि ध्यान भटकाती है, आपको छिपी हुई भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति देती है, विकसित करती है, शांत करती है और हासिल करने में मदद करती है आंतरिक सद्भाव. कला चिकित्सा को प्रकारों में विभाजित किया गया है।

कला चिकित्सा क्या है

"कला चिकित्सा" शब्द का प्रयोग पहली बार 20वीं सदी के 30 के दशक में ब्रिटिश कलाकार एड्रियन हिल द्वारा किया गया था। उन्होंने देखा कि ड्राइंग का स्वस्थ और मानसिक विकारों वाले लोगों की भावनात्मक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अब यह है प्रभावी तरीकाका उपयोग करके भावनात्मक स्थिति का सुधार रचनात्मक गतिविधि. लक्ष्य आत्म-ज्ञान है. कला चिकित्सा जिन परिणामों को प्राप्त करने में मदद करती है:

1. 1. भावनाओं की अभिव्यक्ति, जिनमें नकारात्मक भावनाएँ भी शामिल हैं, और उन्हें सकारात्मक भावनाओं में बदलना, जिन्हें अधिकांश वयस्क अपने आप में दबा लेते हैं।
2. 2. इस प्रक्रिया में अपनी भावनाओं को सुनकर खुद को समझना और स्वीकार करना, यह अक्सर रुचि के प्रश्न का उत्तर खोजने और कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने में मदद करता है।
3. आत्मसम्मान में वृद्धि.
4. 5. व्यक्तिगत विकास, आंतरिक सद्भाव की खोज।
5. 6. अपने जीवन को कुछ रोचक और रोमांचक चीज़ों से भरना।
6. 7. सृजन के माध्यम से रचनात्मक क्षमता और व्यक्तिगत विशेषताओं का एहसास।

कला चिकित्सा सभी लोगों के लिए बिल्कुल सुरक्षित है। इसमें उपयोग के लिए कोई मतभेद और सख्त निर्देश नहीं हैं। इसे न केवल उपचार की एक विधि के रूप में उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है मानसिक विकारऔर गंभीर भावनात्मक स्थिति से उबरना, बल्कि एक व्यवस्थित रोकथाम के रूप में भी।

कला चिकित्सीय अभ्यासों के मूल सिद्धांत हैं:

• "सुंदर", "सही", "सौंदर्य" की अवधारणाओं के लिए पूर्ण उपेक्षा - एक रचना को आंतरिक भावनाओं को व्यक्त करना चाहिए, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह कैसी दिखती है;
• स्वयं के अलावा किसी को भी किसी व्यक्ति के कार्य का मूल्यांकन, आलोचना और विश्लेषण नहीं करना चाहिए;
• कला चिकित्सा सत्र के लिए किसी मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक आदि की उपस्थिति आवश्यक नहीं है; इसे किसी भी समय स्वतंत्र रूप से आयोजित किया जा सकता है;
• एक व्यक्ति कला चिकित्सा का प्रकार चुनने के लिए स्वतंत्र है;
• कोई भी किसी रचना पर तब तक असीमित बार लौट सकता है, जब तक कि लेखक की राय में वह पूरी न हो जाए।

विविधताएँ और विधियाँ

कला चिकित्सा को आमतौर पर कई सिद्धांतों के अनुसार वर्गीकृत किया जाता है:

1. 1. रोगियों की संख्या: समूह (परिवार सहित) और व्यक्तिगत।
2. 2. रोगियों की आयु: पूर्वस्कूली बच्चों के लिए, विद्यालय युग, किशोर, वयस्क, बुजुर्ग लोग।
3. 3. प्रक्रिया में ग्राहक की भागीदारी: निष्क्रिय थेरेपी - जब वह केवल अन्य लेखकों द्वारा कला के कार्यों को बनाता या सुनता है; सक्रिय - जब वह स्वयं एक निर्माता के रूप में कार्य करता है।

कला चिकित्सा के लिए कई प्रकार की रचनात्मकता का उपयोग किया जाता है:

विभिन्न प्रकार की कला चिकित्सा भी इसकी पद्धतियाँ हैं। आधुनिक समाज की रचनात्मक संभावनाओं के विस्तार से उनकी निरंतर पूर्ति होती रहती है। सूचीबद्ध लोगों के अलावा, फोटोथेरेपी और रूपक कार्ड का उपयोग करने वाली विधि का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

वयस्कों के लिए व्यायाम

वयस्कों के लिए प्रभावी व्यायाम:

1. 1. रचना के लंबे अध्ययन के बाद किसी कलाकार की संगीत रचना या पेंटिंग की चर्चा। विश्लेषण आपको एक ही स्थिति को अलग ढंग से देखने, अपनी कल्पना को खुली छूट देने और कुछ तथ्यों का अनुमान लगाने और व्यक्तिगत धारणा और अनुभव के आधार पर कुछ निष्कर्ष निकालने की अनुमति देता है। किसी और की रचना के विषय पर चर्चा करते समय, एक व्यक्ति विचलित हो जाता है, अधिक व्यापक रूप से सोचना शुरू कर देता है, और भविष्य में अपने आंतरिक अनुभवों के साथ समानताएं बना सकता है। इस तरह के अभ्यास को समूहों में करने की सलाह दी जाती है: दृष्टिकोण के बिंदु भिन्न लोगइससे आपको अपने क्षितिज का विस्तार करने और अपने से भिन्न विचारों को स्वीकार करना सीखने में मदद मिलेगी।
2. 2. सीमित संख्या में रंगों के साथ चित्रण: पसंदीदा और तटस्थ, जो व्यक्तित्व को सबसे अच्छी तरह चित्रित करते हैं। पेंटिंग कथात्मक या अमूर्त हो सकती है। नकारात्मक भावनाओं, क्रोध, आक्रामकता को कागज पर उतारने में मदद करता है।
3. 3. 10 दिनों तक हर दिन एक अलग नोटबुक में डूडल बनाएं। साथ ही, आपको अपने वर्तमान अनुभवों और भावनाओं के संबंध में नोट्स बनाने की आवश्यकता है।
4. 4. तनावरोधी रंग भरने वाली किताबों में चित्र रंगना। आप उन्हें तैयार-तैयार खरीद सकते हैं या स्वयं बना सकते हैं। तकनीक का उद्देश्य शांत करना है तंत्रिका तंत्र, तनाव से राहत और विचारों को व्यवस्थित करना।
5. 5. प्लास्टिसिन, मोम या मिट्टी से अपनी समस्या की एक छवि बनाना। फिर आपको आकृति के साथ खुलकर बात करने की ज़रूरत है, फिर उससे छुटकारा पाएं या उसे दूसरी, अधिक सकारात्मक छवि में बदल दें।
6. 6. अपने बच्चे के लिए एक परी कथा लिखना (पारिवारिक कला चिकित्सा के मामले में)। इस प्रक्रिया से यह समझना संभव हो जाएगा कि क्या माता-पिता की बच्चे को कुछ बताने की इच्छा जानकारी को समझने की उसकी तत्परता, पीढ़ियों के बीच संघर्ष की प्रकृति से मेल खाती है, और प्रियजनों को करीब लाएगी।
7. 7. किसी भी विषय पर एक कोलाज बनाना: "एक वर्ष में मैं", "मेरी समस्या के बिना मैं", "मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है..."। विज़ुअलाइज़ेशन आपको लक्ष्य प्राप्त करने और कठिनाइयों को दूर करने, विकल्प चुनने, एक महत्वपूर्ण निर्णय लेने और जटिलताओं से छुटकारा पाने के तरीके खोजने में मदद करेगा।

एक राय है कि मंडलों के साथ तनाव-विरोधी रंग भरने वाली किताबें - बौद्धों और हिंदुओं की पवित्र छवियां - सबसे शांत प्रभाव डालती हैं। उनके पास है गोलाकारऔर विशेष रूप से सकारात्मक ऊर्जा लेकर चलते हैं।

अक्सर व्यक्ति को मौखिक रूप से विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने में कठिनाई का अनुभव होता है। सही शब्द दिमाग में नहीं आते हैं, या आपके दिमाग में प्रकाश की गति से एक निरंतर रेखा चलती रहती है, और ऐसा लगता है जैसे आपका दिमाग फटने वाला है। एक व्यक्ति अपने अनुभवों को तैयार करने में असमर्थ है, अपनी भावनाओं के लिए कोई सकारात्मक रास्ता नहीं खोज पाता है, कोई चीज़ उसे चिंतित करती है, उसे उत्तेजित करती है। और यहीं बचाव की बात आती है कला चिकित्सा. एक व्यक्ति को शायद उस क्रिया का नाम भी नहीं पता हो जिसमें वह अचेतन कदम उठाता है; वह एक ब्रश, तेल, कैनवास लेता है... और कुछ घंटों के बाद उसे अपनी पीठ में हल्का दर्द महसूस होता है, और उसके दिमाग में व्यवस्था आ जाती है - मस्तिष्क को उत्तेजित करने वाले विचार पृष्ठभूमि में चले जाते हैं और पूरे शरीर में एक अद्भुत सामंजस्य फैल जाता है , हर कोशिका को भरना। यह क्या है? इसे कहा जा सकता है रचनात्मकता चिकित्साया कला चिकित्सा.

शब्द " कला चिकित्सा" (कला चिकित्सा) कलाकार द्वारा पेश किया गया था एड्रियन हिल 1938 में। रोगियों के साथ काम करते हुए, उन्होंने देखा कि रचनात्मक गतिविधियाँ रोगियों को उनकी चिंताओं से विचलित करती हैं और उन्हें उनकी बीमारी से निपटने में मदद करती हैं। शब्दों का संयोजन" कला चिकित्सा"(कला (अंग्रेजी) - कला, थेरेपी (ग्रीक) - देखभाल, उपचार) को देखभाल के रूप में समझा जाता है मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्यऔर रचनात्मकता के माध्यम से मानव भावनात्मक कल्याण।

प्रत्येक व्यक्ति में खुद को रचनात्मक रूप से अभिव्यक्त करने की क्षमता होती है, लेकिन जैसे-जैसे वह बड़ा होता है, एक व्यक्ति अक्सर इस क्षमता को खो देता है, खुद को नृत्य करने, चित्र बनाने, अपने हाथों को मिट्टी में लगाने से रोकता है, अपनी रचनात्मक क्षमता को बंद कर देता है और अपने जीवन को सीमित कर देता है, अवरुद्ध कर देता है भावनात्मक अभिव्यक्तियाँ. हम सभी कभी न कभी अपने आप से पूछते हैं - " मैं कौन हूँ? मैं कौन हूँ?“, लेकिन स्वयं की रचनात्मक अभिव्यक्ति किसी व्यक्ति में सबसे मजबूत रचनात्मक भावनाओं को पैदा कर सकती है और भावनात्मक आवेगों की रिहाई का कारण बन सकती है।

कला के माध्यम से स्वयं को व्यक्त करना भावनाओं को व्यक्त करने का एक दर्द रहित तरीका है। कला चिकित्साहोने पर कोई प्रतिबंध या मतभेद नहीं है सुरक्षित तरीकातनाव से राहत. यह प्राकृतिक तरीका उपचारात्मक, नकारात्मक भावनाएं सकारात्मक में बदल जाती हैं। कला चिकित्सा कक्षाएं शक्ति, आत्मविश्वास देती हैं, और एक गतिरोध की स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने में मदद कर सकती हैं। कलात्मक रचनात्मकता का उपयोग आत्म-सम्मान और समाज में स्वयं की पर्याप्त स्वीकृति को बढ़ाने में मदद करता है। रचनात्मकता की प्रक्रिया में, कई समस्याएं जो गहराई से छिपी हुई थीं, सतह पर आ जाती हैं और उन्हें दर्द रहित तरीके से हल किया जाता है। इसलिए, चित्रकारीकिसी व्यक्ति को उसकी समस्याओं और भावनाओं से अलग होने और उन्हें बाहर से देखने में मदद करता है।

कला चिकित्सा- यह अधिक अधिग्रहण है सद्भाव, व्यक्तित्व विकासउपचार की तुलना में. कला में जितनी प्रवृत्तियाँ हैं, कला चिकित्सा में भी उतनी ही प्रवृत्तियाँ हैं। परियों की कहानियां लिखना, पेंटिंग करना, नृत्य करना, गाना, कुम्हार के चाक के साथ काम करना, नाटक चिकित्सा, मुखौटा चिकित्सा, रेत चिकित्सा, रंग चिकित्सा, गुड़िया बनाना, फोटोथेरेपी, संगीत चिकित्सा, आदि।

रचनात्मकता ही व्यक्ति के जीवन को रोचक और समृद्ध बनाती है।

आत्म-अभिव्यक्ति के माध्यम से व्यक्ति स्वयं को बाहर से देख सकता है, समस्याग्रस्त स्थिति को एक अलग कोण से देख सकता है। चित्र बनाते समय, एक व्यक्ति अपनी आंतरिक दुनिया को चित्र में स्थानांतरित करता है।

हमारे सभी अनकहे विचार शरीर में अवरुद्ध हो जाते हैं, और इससे शारीरिक और तंत्रिका संबंधी विकार उत्पन्न होते हैं। बाहर छलक रहा है भावनाएंऔर भावनाएंकैनवास पर, कागज पर, नृत्य में, एक व्यक्ति खुद को, अपने शरीर को, अनावश्यक "अवरोधों" से मुक्त करने और जीवित रहने में मदद करता है। स्वयं की रचनात्मक अभिव्यक्ति ही स्वयं का मार्ग है, किसी के जीवन को सफलतापूर्वक बनाने का अवसर है। कला चिकित्सा से गुजरते समय, एक व्यक्ति अपना पुनरुत्पादन करता है अचेतनवी दृश्य अभिव्यक्ति. प्रत्येक व्यक्ति को स्वयं को अभिव्यक्त करने की आवश्यकता होती है, और कुछ बनाकर वह संतुष्ट महसूस करता है, मानो वह स्वयं में सामंजस्य पाता है।

कला चिकित्सा में कार्य का मूल्यांकन या तुलना नहीं की जाती। यह महत्वपूर्ण बिंदु. एक वयस्क के लिए खुद को अभिव्यक्त करने का निर्णय लेना कठिन होता है और जब वह पहला कदम उठाता है और चिकित्सा कराने का निर्णय लेता है तो उसे समर्थन की आवश्यकता होती है। चिकित्सक का कार्य ऐसी स्थिति बनाना है जिसमें व्यक्ति स्वयं अपनी समस्याओं का अर्थ समझ सके और उनसे बाहर निकलने का रास्ता खोज सके, समस्या पर नए सिरे से विचार कर सके।

स्पष्ट सादगी के बावजूद, कला चिकित्सा- यह काफी गहरा रूप है मनोचिकित्सा, उपचार में मुख्य चिकित्सा का पूरक न्यूरोसिस, अवसाद, तनावपूर्ण स्थितियां, चिंता बढ़ गई.

आधुनिक व्यावहारिक मनोविज्ञान कला चिकित्सा की दिशा का सक्रिय रूप से उपयोग करता है। ये एक अनोखी बात है मनोवैज्ञानिक राहत, जो आवश्यक है और स्वस्थ व्यक्ति. लोग अक्सर अपने लिए सीमाएं निर्धारित करते हैं, "ऊंची बाड़" और कहते हैं, "नहीं, मैं इस बाड़ को पार नहीं कर सकता" या "मैं चित्र नहीं बना सकता" या "मैं गा नहीं सकता, एक भालू ने मेरे कान पर कदम रखा। ” ऐसा कुछ क्यों न करें जो आपने पहले कभी नहीं किया हो? असाधारण कार्य अक्सर सबसे निराशाजनक स्थितियों को बचा लेते हैं। उदाहरण के लिए, क्यों न अपनी जैकेट को एक कुर्सी पर लटका दिया जाए, अपनी टाई उतार दी जाए, अपनी शर्ट की आस्तीन ऊपर कर ली जाए, एक फेल्ट-टिप पेन, कागज की एक शीट ली जाए और अपने गंभीर कार्यालय में अजीब "चेहरे" बनाना शुरू कर दिया जाए, फिर उन्हें प्रस्तुत किया जाए एक शाम की बैठक में आपके अधीनस्थ। इसके बाद आप अपनी अघुलनशील समस्याओं को अलग नजरिए से देखेंगे। यह विज़ुअल थेरेपी आपको आराम करने में मदद करती है।

या शाम की बैठक में अपने कर्मचारियों को रंगीन पेंसिलें सौंपें और उनसे कार्य दिवस की अपनी भावनाओं और आंतरिक अनुभवों को कागज पर उकेरने के लिए कहें। दौरान कला चिकित्सीय अभ्यासलोग एक-दूसरे को महसूस करने लगते हैं, जिससे आपसी समझ, एकता का माहौल बनता है और प्रत्येक व्यक्ति को अपनी विशिष्टता महसूस होती है। परिणाम सभी को आश्चर्यचकित कर देगा और शायद नई रचनात्मक उपलब्धियों को प्रेरित करेगा, जो बदले में आपके और आपकी कंपनी के लिए फलदायी होगा।

नए अनुभव जो व्यक्ति के जीवन को समृद्ध बनाते हैं, लीक से हटकर सोच, खुद पे भरोसा, भरा हुआ, दिलचस्प जीवन , क्या यह रचनात्मकता थेरेपी आज़माने का एक कारण नहीं है?

शब्द "कला चिकित्सा" स्वयं ही बोलता है, क्योंकि लैटिन से इसका शाब्दिक अनुवाद "कला के साथ उपचार" है। वास्तव में, कला चिकित्साकला और रचनात्मकता पर आधारित मनोचिकित्सा में एक दिशा है। इसमें व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक समस्याओं का निदान, सुधार और सीधे तौर पर उपचार शामिल है।

कला चिकित्सा के पाठ्यक्रम से गुजरते समय, एक व्यक्ति आत्म-ज्ञान, आत्म-अभिव्यक्ति और आत्मनिरीक्षण में संलग्न होता है, जिसके परिणामस्वरूप उसकी मानसिक स्थिति सामंजस्यपूर्ण होती है। कला चिकित्सा व्यक्तिगत और समूह सत्रों के रूप में प्रदान की जाती है।

कला चिकित्सा का निस्संदेह लाभ, जो इसे बेहद लोकप्रिय बनाता है, अवसर है स्वतंत्रचिकित्सीय सत्र आयोजित करना। बेशक यह जटिल है मनोवैज्ञानिक समस्याकिसी कला चिकित्सक की सहायता के बिना इसे हल करना संभव नहीं होगा, लेकिन कम से कम, कोई भी व्यक्ति संभवतः आराम करने और तनाव दूर करने में सक्षम होगा।

कला चिकित्सा आज सबसे युवा और सबसे तेजी से बढ़ती हुई चिकित्सा पद्धतियों में से एक है विकासशील क्षेत्रमनोचिकित्सा. इसका प्रमाण आज बेहद लोकप्रिय है तनाव विरोधी रंग पेज, एक ब्रिटिश चित्रकार द्वारा आविष्कार किया गया जोआना बासफ़ोर्ड(उदाहरण के लिए, "द सीक्रेट गार्डन", "क्रिसमस चमत्कार", "मंत्रमुग्ध वन")। इन मनमौजी पतले और छोटे पैटर्न को रंगने से व्यक्ति तनाव से राहत पाता है और कल्पना की दुनिया में डूब जाता है।

ऐसी रंगीन किताबें पहले से ही बेस्टसेलर बन गई हैं, क्योंकि वे घर छोड़े बिना कला चिकित्सा का अभ्यास करने का अवसर प्रदान करती हैं।

प्रारंभ में, कला चिकित्सा को ड्राइंग थेरेपी कहा जाता था, अर्थात ललित कलाओं से उपचार। आज कला चिकित्सा है कई प्रजातियाँ और उपप्रजातियाँजो प्रकट होता रहता है:

"कला चिकित्सा" शब्द पिछली शताब्दी के चालीसवें दशक में अंग्रेजों द्वारा गढ़ा गया था चिकित्सक और कलाकार एड्रियन हिल. उन्होंने देखा कि रचनात्मक होने से तपेदिक रोगियों (जिनके साथ उन्होंने अस्पताल में काम किया था) को तेजी से ठीक होने में मदद मिली। यह कहने योग्य है कि, चूँकि कला प्राचीन काल में प्रकट हुई थी, इसलिए इसका चिकित्सीय प्रभाव पहले ही नोट किया गया था, लेकिन केवल हमारे समय में ही रचनात्मकता के इस कार्य में विशेष रुचि पैदा हुई है।

कला चिकित्सा का सार और लाभ

इस मामले में ग्राहक के व्यक्तित्व पर मनोचिकित्सक के प्रभाव की डिग्री के कारण कला चिकित्सा को "नरम" कहा जाता है कम से कम, और उपचार प्रक्रिया अपने आप में एक शौक की तरह है। साथ ही, ऐसी थेरेपी के महत्व और लाभों को कम करके नहीं आंका जाना चाहिए।

रचनात्मक होने के नाते, एक व्यक्ति परियोजनाओंआपकी रचना पर आंतरिक अनुभव। ऐसा प्रक्षेपण नहींएहसास होता है: भावनाएँ, भावनाएँ, विचार, अनुभव और यादें चेतना के क्षेत्र को दरकिनार करते हुए बाहर आती हैं, और इसलिए उन्हें मन द्वारा ठीक नहीं किया जा सकता है या उनकी आलोचना नहीं की जा सकती है। इसलिए, कला चिकित्सा तकनीकों को मनो-निदान के प्रक्षेपी तरीकों के रूप में वर्गीकृत किया गया है।

वे मनो-निदान विधियां जिनमें ग्राहक द्वारा सचेतन क्रियाएं शामिल होती हैं, उनमें हमेशा सामाजिक वांछनीयता का कुछ न कुछ अर्थ होता है। व्यक्ति स्वयं को सर्वश्रेष्ठ प्रकाश में प्रस्तुत करने का प्रयास करता है, इसलिए वह सामाजिक रूप से वांछनीय और स्वीकृत उत्तर विकल्प देता है। कला चिकित्सा के मामले में, "अधिक अच्छे के लिए धोखा" की संभावना छोड़ा गया।
कलात्मक दृश्य छवियों और वस्तुओं के माध्यम से अचेतन व्यक्तित्वचेतना के साथ "बातचीत" करता है। कला चिकित्सक का कार्य- ग्राहक को यह समझने में मदद करें कि उसका अचेतन उससे क्या कहता है।

कला चिकित्सा नियुक्त, यदि व्यक्ति अनुभव करता है:

• हल्का माहौल;
• तनाव;
• संकट (उम्र या अस्तित्व संबंधी);
• भावनात्मक अस्थिरता: आवेग, गर्म स्वभाव, भेद्यता, आदि;
• उदासीनता, जीवन में रुचि की हानि;
• अवसाद, जिसमें हानि से जुड़े लोग भी शामिल हैं;
• शारीरिक और/या मनोवैज्ञानिक आघात;
• भय, भय, बढ़ी हुई चिंता;
• कम आत्मसम्मान, स्वयं के बारे में नकारात्मक भावनाएँ, नकारात्मक आत्म-अवधारणा;
• विभिन्न प्रकार के व्यसन;
• पारस्परिक संघर्ष (परिवार, कार्य और अन्य);
• कोई आंतरिक संघर्ष.

कला चिकित्सा अनुमति देती है सहज रूप में समायोजित करना मनो-भावनात्मक स्थिति , अर्थात्:

• नकारात्मक भावनाओं और भावनाओं (आक्रामकता, नाराजगी, ईर्ष्या, ईर्ष्या और अन्य) को स्वीकार्य रूप में व्यक्त करें;
• तनाव, अन्य प्रकार के तनाव और चिंता से छुटकारा पाएं;
• भय और भय से छुटकारा पाएं;
• हमारे आस-पास की दुनिया के व्यापक, रचनात्मक दृष्टिकोण के उद्भव के कारण रूढ़ियों और प्रतिबंधों से छुटकारा पाएं;
• आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास बढ़ाएँ।

सामंजस्य के अलावा मानसिक स्थितिव्यक्तित्व, कला चिकित्सा:

• व्यक्ति की रचनात्मक क्षमता को प्रकट करने, क्षमताओं और प्रतिभाओं को विकसित करने में मदद करता है;
• के रूप में उपयोग किया जाता है सहायक विधिकई बीमारियों का इलाज;
• चिकित्सक/मनोवैज्ञानिक और ग्राहक के बीच भरोसेमंद संबंध स्थापित करने का एक तरीका;
• आंतरिक अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करने और भावनात्मक आत्म-नियंत्रण विकसित करने का अवसर प्रदान करता है;
• यह रास्ता है सामाजिक अनुकूलन(यह विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है जब कला चिकित्सा एक समूह में की जाती है);
• उन लोगों के लिए भावनाओं और विचारों को व्यक्त करने का एक शानदार तरीका है जो शब्दों में ऐसा करने का अवसर नहीं चाहते/नहीं चाहते/नहीं रखते;
• एक शैक्षिक और विकासात्मक शैक्षणिक तकनीक के रूप में उपयोग किया जाता है।

लोगों के साथ काम करते समय कला चिकित्सा का उपयोग किया जाता है अलग-अलग उम्र केऔर लिंग. यह उन ग्राहकों के साथ काम करते समय विशेष रूप से मूल्यवान है जिन्हें विशेष उपचार की आवश्यकता होती है और जिनके लिए अन्य उपचार विधियों को लागू नहीं किया जा सकता है: बहुत छोटे बच्चे, गर्भवती महिलाएं, अलग-थलग पड़े किशोर और अन्य।

कला चिकित्सीय तकनीकों के उदाहरण

अधिकांश अक्सर पूछा गया सवाल, कौन से ग्राहक कला चिकित्सक से पूछते हैं: "अगर मुझे चित्र बनाना/मूर्तिकला/नृत्य आदि बनाना नहीं आता तो मुझे क्या करना चाहिए?" तथ्य यह है कि "इसे खूबसूरती से करने" का कार्य निर्धारित नहीं है, आपको इसे वैसे ही करने की ज़रूरत है जैसे यह निकला और, सबसे महत्वपूर्ण बात, स्वतंत्र रूप से और दिल से। यह रचना के सौंदर्य मूल्य के बारे में नहीं है, बल्कि कला के माध्यम से आत्म-अभिव्यक्ति के बारे में है।
कला चिकित्सा तकनीकों में से एक उपरोक्त की स्पष्ट पुष्टि है। यह कहा जाता है "कल्याकी-छोटे वाले।"कला चिकित्सक ग्राहक से कागज की एक शीट पर पेंसिल को पूरी तरह स्वतंत्र रूप से और बिना सोचे-समझे घुमाने के लिए कहता है। इस तकनीक में संशोधन: हाथों और शरीर से चित्र बनाना, जब कोई व्यक्ति कागज और पेंट की एक लोमड़ी के साथ जो कुछ भी उसके मन में आता है वह करता है।

ग्राहक का कार्य खींची गई स्क्रिबल्स में सार्थक छवियों को देखना है। जब कोई छवि या छवियां मिलती हैं, तो उन्हें विकसित किया जाता है, यानी, उन्हें रेखांकित किया जाता है, पूरा किया जाता है, स्केच किया जाता है, इत्यादि। फिर कला चिकित्सक ग्राहक से चित्र बनाने के लिए कहता है लघु कथाया ड्राइंग का विवरण.

यह अभ्यास घर पर, स्वयं, और बहुत ही रोचक रूप में किया जा सकता है - "डूडल डायरी" रखने का रूप। हर शाम डूडल बनाने के लिए एक नोटबुक रखें। सप्ताह के अंत में, आप विश्लेषण कर सकते हैं कि स्क्रिबल्स कैसे बदल गए हैं और पिछले सप्ताह के बारे में एक कहानी लिख सकते हैं।

एक और अत्यधिक प्रभावी तकनीक जिसे घर पर किया जा सकता है, कहलाती है "रचनात्मक कचरा।"शायद हर व्यक्ति के घर में छोटी-छोटी चीजें जमा होती हैं जो अनिवार्य रूप से कचरा होती हैं, लेकिन उन्हें फेंकना अफ़सोस की बात है। ऐसी छोटी-छोटी चीज़ों के बीच, ऐसी चीज़ें भी हैं जो पहले मूल्यवान थीं और दूर की नकारात्मक यादों से जुड़ी हुई हैं जिन्हें जाने देना ज़रूरी है: शिकायतें, निराशाएँ, असफलताएँ, भय, आत्म-संदेह, इत्यादि। ये नोट, कपड़े के टुकड़े, सूखे फूल, पुराने कैलेंडर, क्षतिग्रस्त गहने आदि हो सकते हैं।

कार्य: ऐसी चीजों से एक रचना बनाना, यानी हर चीज को कागज, कपड़े की एक शीट से जोड़ना या उसे एक संरचना में मोड़ना। आपको इसे बिना हड़बड़ी या सोचे-समझे, लेकिन जिस तरह आप चाहते हैं, वैसे ही करने की ज़रूरत है। इसके बाद प्रत्येक वस्तु को उससे जुड़े अमूल्य जीवन अनुभव के लिए धन्यवाद देना चाहिए। हमें अतीत में जो कुछ भी हुआ उसके लिए "धन्यवाद" कहने और उसे अलविदा कहने की ज़रूरत है। आपको तैयार रचना को अलविदा कहने की भी ज़रूरत है, आदर्श रूप से, इसे जला दिया जाना चाहिए।

क्रियाविधि "कोलाज"मुझे एक बच्चे की तालियों की याद आती है। आपको कागज की एक शीट, कैंची और गोंद की आवश्यकता होगी। समाचारपत्रों, पत्रिकाओं, रेखाचित्रों, तस्वीरों, जिनमें व्यक्तिगत भी शामिल हैं, के साथ-साथ प्राकृतिक सामग्री की छवियों को चिपकाया जा सकता है। दिए गए विषय ("मैं", "परिवार", "पुरुष और महिला" और अन्य) को छोड़कर, कोई प्रतिबंध नहीं है। आप अपनी इच्छानुसार काट और जोड़ सकते हैं, चित्र पूर्ण कर सकते हैं और छवियों पर हस्ताक्षर कर सकते हैं। आपको निम्नलिखित मापदंडों के आधार पर परिणामी कोलाज का विश्लेषण करने की आवश्यकता है: तत्वों का आकार और स्थिति, रंग की पसंद, कथानक, क्रम, सामंजस्य, आदि।

संक्षेप में, हम यह कह सकते हैं कला चिकित्सा- यह ड्राइंग, मॉडलिंग, नृत्य और अन्य प्रकार की कला और रचनात्मकता के माध्यम से प्रतीकात्मक स्तर पर किसी व्यक्ति की आंतरिक दुनिया की सामग्री को व्यक्त करने और परिणामस्वरूप आंतरिक सद्भाव और मनोवैज्ञानिक कल्याण प्राप्त करने का एक तरीका है।

कला चिकित्सा में रुचि रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए, पेशेवर और स्वयं-सहायता दोनों के लिए, कई अद्भुत पुस्तकें प्रकाशित होती हैं। उनमें से कुछ यहां हैं:

1. ए. कोपिटिन "कला चिकित्सा - नए क्षितिज"
2. ए. कोपिटिन "महिलाओं की समस्याओं के लिए कला चिकित्सा"
3. ए. कोपिटिन "बच्चों और किशोरों के लिए कला चिकित्सा"
4. जी. एम. फ़र्ज़ " गुप्त संसारचित्रकला। कला के माध्यम से उपचार"
5. टी. ज़िन्केविच-इवेस्टिग्नीवा “रेत के साथ खेलना। रेत चिकित्सा पर कार्यशाला”
6. टी. ज़िन्केविच-इवेस्टिग्नीवा "परी कथा चिकित्सा पर कार्यशाला"
7. एम. शेवचेंको "वयस्कों और बच्चों के लिए मनोवैज्ञानिक रंग और ड्राइंग परीक्षण"
8. वी. निकितिन “कला चिकित्सा। ट्यूटोरियल”

अपनी मास्टर कक्षाओं और पाठ्यक्रमों में, मैं इस बारे में बहुत बात करता हूं कि ड्राइंग के साथ कला चिकित्सा कितनी महत्वपूर्ण है।

इसलिए, पाठक कभी-कभी सोचते हैं कि मैं एक मनोवैज्ञानिक हूं।

वैसे यह सत्य नहीं है। मैं मनोवैज्ञानिक नहीं हूं. मैं एक कलाकार हूँ।

और मैं अपनी सामग्रियों में जो देता हूं वह पारंपरिक कला चिकित्सा से भिन्न है।

आइए तुलना करें.

ड्राइंग के साथ कला चिकित्सा: एक मनोवैज्ञानिक का दृष्टिकोण

कला चिकित्सा(अंग्रेजी - कला, कला, शाब्दिक रूप से: कला के साथ उपचार) - मनोचिकित्सा और मनोविश्लेषण में एक दिशा जो किसी व्यक्ति की मनो-भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करती है और कला और रचनात्मकता पर आधारित है।

एआरटी थेरेपी शब्द की उत्पत्ति 1938 में हुई थी। इसे ब्रिटिश कलाकार एड्रियन हिल द्वारा प्रस्तुत किया गया था।

एक सेनेटोरियम में इलाज के दौरान, कलाकार ने देखा कि पेंटिंग से ठीक होने में मदद मिलती है।

फिर हिल ने अन्य रोगियों के साथ पेंटिंग करना शुरू कर दिया। यह बीमारी या चोट से ध्यान भटकाता है।

इससे छुटकारा पाने में भी मदद मिली नकारात्मक भावनाएँयुद्ध में प्राप्त हुआ.कागज के एक टुकड़े पर अपनी चिंता व्यक्त करके वे ठीक हो गए।

यह अब किसी के लिए खबर नहीं है कि कई बीमारियाँ "नसों से" होती हैं, यानी। मनोदैहिक प्रकृति.

यदि आप भय, तनाव, चिंता, आक्रामकता को दूर कर दें तो ऐसी बीमारियाँ दूर हो जाएँगी।

कला चिकित्सा भावनाओं को ठीक करने में मदद कर सकती है!

मनुष्यों के लिए कला चिकित्सा के लाभ:

1. कला चिकित्सा की प्रक्रिया में, आप स्वयं के प्रति जागरूक हो सकते हैं गहरा भयऔर अनुभव. और उन्हें सीखकर रोग से चंगा हो जाओ।
2. कला चिकित्सा के दौरान प्राप्त चित्र के आधार पर, आप अपनी स्थितियों का निदान और सुधार कर सकते हैं।
3. सामाजिक रूप से स्वीकार्य तरीके से नकारात्मक (आक्रोश, क्रोध, घृणा) भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करना, तलाशना और काम करना संभव है।
4. कला चिकित्सा की मदद से अपनी आंतरिक दुनिया की खोज करके, अपनी रचनात्मक क्षमता को उजागर करना संभव है।
5. यह तरीका किसी के लिए भी उपयोगी है आयु वर्ग- बच्चे, किशोर और वयस्क।

ड्राइंग द्वारा कला चिकित्सा इस विचार पर आधारित है कि जब कोई व्यक्ति रचनात्मकता में अपने कार्यों के कलात्मक मूल्य के बारे में नहीं सोचता है, तो उसका "मैं" उसके द्वारा बनाई गई छवियों में परिलक्षित होता है।

इस चमत्कारिक विधि के प्रभाव को महसूस करने के लिए, आपको एक कलाकार होने या चित्र बनाने का ज्ञान होना आवश्यक नहीं है।

प्रत्येक सहज चित्र:

• लेखक की मनःस्थिति को व्यक्त करता है,
• आंतरिक अनुभवों को प्रकट करता है।

उदाहरण के तौर पर, भग्न पैटर्न.इस पद्धति में रेखांकन को व्यक्ति का, उसके प्रक्षेपण का विस्तार माना जाता है। और ये वाला छोटा सा हिस्साबड़े समग्र को प्रतिबिंबित करता है - व्यक्ति स्वयं।

कार्यशाला: भग्न पैटर्न

या विधि स्वचालित, यांत्रिक चित्र…

विचार की स्थिति में कागज पर पेंसिल या पेन घुमाकर आप अपने विचारों में डूब जाते हैं। आप स्वचालित रूप से सही मूड में आ जाते हैं और शांत हो जाते हैं। और इस अवस्था में आप चल रही प्रक्रियाओं में गहराई से प्रवेश करते हैं।

परिणामस्वरूप, यह विधि आपको काम के सही समय या किसी समस्या के समाधान के बारे में जानने में मदद करती है।

अन्य कलात्मक प्रक्रिया के विपरीत, जिसे सावधानीपूर्वक योजनाबद्ध और व्यवस्थित किया जाता है, कला चिकित्सा में चित्रण सहज है।

उदाहरण के तौर पर, मैं जिस तकनीक का उपयोग करता हूं वह है "फूल कालीन"।

कार्यशाला:

वह ड्राइंग में सचेत रेखाओं की मदद से भावनाओं में सामंजस्य बिठाने में मेरी मदद करता है। इसके अलावा, मैंने देखा कि यह मेरी और मेरे आस-पास के लोगों की स्थिति में सामंजस्य बिठाता है, जो रुचि के साथ इस प्रक्रिया का पालन कर रहे हैं।

इस प्रकार, मनोवैज्ञानिक निदान और उपचार के उद्देश्य से ड्राइंग का उपयोग करता है।

उसके लिए यह मायने नहीं रखता कि इसे कैसे तैयार किया गया है, इसे तकनीकी रूप से कैसे किया गया है।

यहां चित्र बनाना एक उपकरण है. यह महत्वपूर्ण है कि ड्राइंग के दौरान क्या होता है।

कला चिकित्सा सत्र के बाद, आप चित्र को नष्ट कर सकते हैं या, इसके विपरीत, इसे "बैसाखी" या ताबीज के रूप में उपयोग कर सकते हैं।

यह चित्र अच्छा लग सकता है और आप इसे अपनी दीवार पर टांगना चाहेंगे, लेकिन मूल रूप से ऐसा करने का इरादा नहीं था।

यह मेरा स्वयं का अन्वेषण था।

ड्राइंग के साथ कला चिकित्सा: एक कलाकार का दृष्टिकोण

मैं सबसे पहले ड्राइंग को देखता हूं व्यक्तित्व की रचनात्मक अभिव्यक्ति. और मैं छात्र जो करते हैं उसके दृश्य पक्ष पर ध्यान देता हूं।

कला– शिल्प कौशल, जिसका उत्पाद सौंदर्यात्मक आनंद देता है।

कला के किसी कार्य की कसौटी लोगों से प्रतिक्रिया और प्रशंसा उत्पन्न करने की उसकी क्षमता है। और महारत अक्सर श्रम से, मदद से हासिल की जाती है विशेष ज्ञानऔर कौशल.

उपचार और कला चिकित्सा यहां गौण हैं। वे अपरिहार्य हैं, क्योंकि ड्राइंग एक सकारात्मक चार्ज रखती है और हमें अवचेतन से संपर्क करने की अनुमति देती है।

लेकिन, मैं दोहराता हूँ, मेरा काम इसके लिए उपकरणों का एक सेट प्रदान करके हर किसी को रचनात्मकता में खुद को अभिव्यक्त करने का मौका देना है:

• रंग, रेखा और आकार को महसूस करने की क्षमता,
• पेंटिंग और ड्राइंग तकनीक में काम करने की क्षमता।

मेरे लिए परिणाम महत्वपूर्ण है.

ताकि काम दिखाया जा सके, दीवार पर लटकाया जा सके या उपहार दिया जा सके। इसे कला का एक काम होने दें.
उदाहरण के लिए, पाठ्यक्रम में हम चरण दर चरण विभिन्न कोणों से चित्र बनाने की तकनीक सीखते हैं: पूरा चेहरा, प्रोफ़ाइल, तीन-चौथाई।

हम कल्पना और प्रकृति से चित्र बनाना सीखते हैं। हम अकादमिक प्रमुख चित्रण की तकनीक को भावनात्मक स्थिति के अध्ययन के साथ जोड़ते हैं।

के बराबर आंतरिक कार्यस्वयं को (हमारा व्यक्तित्व, स्त्री सार, आयु) स्वीकार करके, हम सामंजस्यपूर्ण और सही ढंग से चित्र बनाना सीखते हैं।

परिणामस्वरूप, पाठ्यक्रम के अंत में, मेरे छात्र यह जानकर आश्चर्यचकित रह गए कि उन्होंने न केवल चित्र बनाने के डर से छुटकारा पा लिया है, बल्कि बुढ़ापे और अकेलेपन के डर से भी छुटकारा पा लिया है, और खुद को स्वीकार करना और प्यार करना सीख लिया है। .

“आत्मा का दर्पण”

महिलाओं के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया एक कोर्स

जो सीखना चाहते हैं कि पी कैसे बनाएंचित्र

आसान और मजेदार

कभी-कभी एक कलाकार और एक कला चिकित्सक जो करते हैं उसका रूप एक जैसा होता है।

और स्वीकार करने में लोग भ्रमित हो जाते हैं यादृच्छिक परिणामरचनात्मकता के लिए एक कला चिकित्सक के साथ ड्राइंग। जो लोग अति आत्मविश्वासी होते हैं वे इसे कला के रूप में भी प्रस्तुत करते हैं। "मैं इसे इस तरह देखता हूं" अक्षमता और अज्ञानता के लिए एक अच्छा आवरण है।

या, इसके विपरीत, कुछ लोग उनके काम की आलोचना करते हैं क्योंकि वह महान कार्यों से मिलता जुलता नहीं है। उन्हें चिंता है कि वे पेशेवर कलाकारों के समान स्तर पर नहीं हैं, और इसलिए, पहले से ही, वे कम से कम कुछ चित्रित करने का अवसर अपने लिए बंद कर लेते हैं।

मुख्य बात यह है कि आप स्वयं समझें कि आप किस लक्ष्य का पीछा कर रहे हैं? आप क्या परिणाम प्राप्त करने का प्रयास कर रहे हैं?

तब ललित कला की दुनिया में अपना स्थान समझने में कोई समस्या नहीं होगी।

क्या आप "अपने लिए" चित्र बनाना चाहते हैं, पहले से जानते हुए कि आप संग्रहालयों में प्रदर्शन नहीं करेंगे - अपने आप को इससे इनकार न करें!

रंग भरने वाली किताबें हों, डूडलिंग, ज़ेंटंगल, स्केचबुक चित्र हों, होने दें! यदि केवल इससे आपको ख़ुशी मिलती! यह अपेक्षा न करें कि कोई इन चित्रों की सराहना करेगा, मनोरंजन के लिए चित्र बनाएं।

क्या आप स्वयं को अधिक गंभीर चित्रों के माध्यम से अभिव्यक्त करना चाहते हैं?क्या आप "कला" स्तर के इच्छुक हैं? ललित कला की मूल बातों का अध्ययन करें, सुधार करें, उस्तादों से सीखें।

पहले और दूसरे दोनों मामलों में, ड्राइंग आपको अंदर से बाहर तक बदल देगी. कला चिकित्सा का जादू घटित होगा. लेकिन यदि आप इस प्रक्रिया को उद्देश्यपूर्ण बनाना चाहते हैं, तो विशेष कला चिकित्सीय प्रथाओं का उपयोग करें।

और याद रखें, चुनाव हमेशा आपका है। इसका सचेत रहना जरूरी है.

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मरीना ट्रुशनिकोवा के निजी संग्रह से फोटो

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