مانتراها و نحوه استفاده از آنها چرا مانتراها مورد نیاز هستند و چگونه بر زندگی تأثیر می گذارند؟ مانترا چیست

مانترا یک صدا یا جمله است که به تعداد لازم در دایره تکرار می شود. این یک نوع دعای باستانی در سانسکریت است.

چرا و کجا از مانترا استفاده می شود؟

اول از همه، افرادی که مدیتیشن را تمرین می کنند، جوهر یک مانترا را می دانند که چیست و برای چیست. آنها برای غوطه ور شدن در حالت خاصی از آرامش و آرامش مورد نیاز هستند. شما می توانید آنها را به معنای باطنی استفاده کنید، اما در واقع مدیتیشن رایج ترین راه برای آرامش و پاکسازی ذهن شماست. اجرای مانتراها به مغز کمک می کند تا با طول موج مورد نظر هماهنگ شود. ارتعاشات صدا به آرامش ذهن و بدن کمک می کند.

همچنین افرادی که قدرت صدا را به خوبی می شناسند می توانند بگویند که این دعاها برای بهبود زندگی اهمیت زیادی دارد. اگر از آنها در مورد مانتراها بپرسید - آنها چه هستند و برای چه هستند، آنها پاسخ خواهند داد که آنها ارتعاشات صوتی هستند که به دستیابی به رفاه، سلامتی، عشق و هر چیز دیگری کمک می کنند. نظریه ای وجود دارد که مانتراها به تحقق خواسته ها و درمان بیماری ها کمک می کنند. مانتراهای مخصوص عشق، شفا یا به اصطلاح سلامتی وجود دارد.

چگونه یک مانترا به شما کمک می کند تا آرام و آرام شوید

وقتی مدیتیشن می کنید یا فقط در یک موقعیت راحت به تنهایی می نشینید و صدها بار صدای یکسانی را می خوانید، هوشیاری، مغز شما، فقط بر روی آن صدا و بازتولید آن متمرکز می شود. بنابراین، تمام افکار از سر شما خارج می شوند، فقط این صدا باقی می ماند. و حتی اگر به ویژگی‌های باطنی این دعاهای باستانی اعتقاد نداشته باشید، نمی‌توان در فواید عملی آنها بحث کرد. در طول دوره های استرس و تنش های ذهنی زیاد، تعویض دنده و استراحت مفید است. اما همه موفق نمی شوند. من عادت دارم جلوی مانیتور کامپیوتر یا جلوی تلویزیون استراحت کنم. اما در واقعیت، چنین تعطیلاتی مطلقاً هیچ چیز نمی دهد. مهم است که بدن خود را کاملاً آرام کنید و تمام افکار را حداقل برای ده دقیقه رها کنید، فقط در این صورت تأثیر خواهد داشت. و ساده ترین راه برای رسیدن به این هدف، گوش دادن و خواندن مانتراها است. می توانید ضبط مانتراهایی را که خوانده می شوند روشن کنید و ابتدا به صورت ذهنی و سپس با صدای بلند بعد از اجرا کننده تکرار کنید. شما می توانید در سکوت یا با موسیقی آرامش بخش به تنهایی بخوانید.

نحوه اجرای صحیح مانتراها

اولاً ، نباید عجله کنید ، بهتر است صداها را بکشید ، گویی آنها را می خوانید. دوم اینکه بهتر است متن مانترا را از قبل یاد بگیرید. ثالثاً، شما باید فقط بر روی مانترا تمرکز کنید، بر تلفظ آن. اجازه ندهید افکار اضافی وارد سرتان شوند. ممکن است بار اول سخت به نظر برسد، اما با تمرین در آن بهتر خواهید شد. علاوه بر این، اگر اغلب از مانتراها، به عنوان مثال، برای آرامش استفاده می کنید، خود مغز قبلاً این دو مفهوم را به هم متصل می کند. و با شنیدن صدایی آشنا، به طور انعکاسی آرام می شوید و با موجی از آرامش هماهنگ می شوید.

چهارم، شما باید مدام فقط یک یا دو مانترا را تمرین کنید. لازم نیست هر روز آنها را عوض کنید. بنابراین بعید است که مزایای ملموسی به همراه داشته باشد. برای تصمیم گیری در مورد "مال شما"، ابتدا باید مطالعه کنید که چه مانتراهایی وجود دارد، چه هستند و هر یک از آنها برای چه منظوری در نظر گرفته شده است تا بفهمید که چرا دقیقاً به آن نیاز دارید.

تقریباً هر مانترا قوانین خاص خود را برای تلفظ و حتی توصیه هایی دارد که در چه زمانی از روز بهتر است آن را بخوانید. همچنین مرسوم است که مانتراها را حداقل 108 بار بخوانید. یا چند بار، اما همیشه مضربی از سه. برای اینکه شمارش از دست نرود و به آن آویزان نشوند، از یک تسبیح با 108 مهره کوچک و یک مهره بزرگ استفاده می کنند تا بفهمند دایره به پایان رسیده است. هنگام خواندن آنها، آسان است، بدون فکر کردن، بعد از هر گفتار یک انگشت گذاشت.

آنچه اهمیت دارد فراوانی یا نظم است. حتی اگر پنج تا ده دقیقه در روز را به اجرای مانترا اختصاص دهید، تأثیر آن نیز خواهد بود. اما بعید است که اگر این تمرین را برای چندین ساعت متوالی انجام دهید، اما فقط یک بار در ماه، سودی به همراه داشته باشید.

و البته به حریم خصوصی نیاز دارید. به طوری که هیچ کس و هیچ چیز در طول "جلسه" حواس او را پرت نکند. و مهم است که وضعیتی که در این زمان در آن قرار دارید راحت باشد و ستون فقرات شما صاف باشد.

معنی کلی مانتراها

یک مانترا را می توان نه تنها با توجه به هدف، بلکه با توجه به شخصیت آن انتخاب کرد. در آیین هندو، مانتراها خطاب به خدایان هستند. و خدایان نیز شخصیت های خاص خود را دارند. بنابراین، حتی برای اهداف یکسان، افراد مختلف نیاز به انتخاب ترکیبات صوتی مختلف دارند.

به عنوان مثال، برای درونگراها، خدای هندو، شیوا، نزدیکترین خواهد بود، و بر این اساس، دعاهای خطاب به او. به عنوان مثال، "Om Namah Shivaya" یک مانترا برای تنظیم موجی از آرامش و آرامش است. این تقریباً به عنوان احترام یا ستایش خدای شیوا ترجمه می شود.

برای افراد برونگرا، مانتراهای اختصاص داده شده به کریشنا مناسب تر است. به عنوان مثال: "Om Klim Krishna Govindaya Gopijana Vallabhaya Svaha."

اگر نمی توانید تصمیم بگیرید که کدام نوع خود را در نظر بگیرید، مانتراهای جهانی نیز وجود دارد. برای مثال، ودایی «Om Bhur Bhuvah Svaha Tat Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi Dhiyo Yo Nah Prachodayat». این مانترا برای سلامتی، سلامت روان و آرامش ذهن است. به آن مانترا گایاتری می گویند و بهتر است هنگام طلوع آفتاب، رو به روی آن خوانده شود.

مانترا چگونه کار می کند: چیست و چرا

از سانسکریت، "مانترا" به عنوان "آزادی ذهن" ترجمه شده است. و دقیقاً برای این مورد نیاز است، اول از همه، برای رهایی ذهن از هر چیز منفی. و این به نوبه خود نه تنها به رشد معنوی، بلکه به پاکسازی بدن نیز منجر می شود. به هر حال، دانشمندان مدت‌هاست ثابت کرده‌اند که همه بیماری‌های ما، به طور کلی، ناشی از اعصاب یا به عبارتی درست‌تر، ناشی از افکار ما هستند، از منفی‌هایی که سال‌ها یا حتی دهه‌ها در درون خود حمل می‌کنیم، بدون اینکه بدانیم چگونه خلاص شویم. از او. بنابراین، با تلفظ منظم و صحیح این دعاهای باستانی به زبان سانسکریت، می توانید به تدریج نه تنها از استرس هایی که اخیراً به وجود آمده، بلکه از انباشته های منفی قدیمی احساسات و افکار در ذهن و آگاهی خود خلاص شوید. و این به لطف ارتعاشات صدا اتفاق می افتد، بنابراین باید یاد بگیرید که چگونه صداها را به درستی تلفظ کنید. شما باید با قدیمی ترین و ساده ترین صدا "Om" یا به عبارت دیگر "Aum" شروع کنید. و باید هنگام بازدم تلفظ شود و سعی کنید هوا را به سمت پایین شکم هدایت کنید. همچنین، این مانترا، و هر مانترا دیگر، باید فقط با معده خالی، یعنی قبل از غذا یا حداقل 2.5 ساعت بعد از آن انجام شود.

مانترا نه تنها به دلیل صدا، بلکه با تغییر نسبت اکسیژن و کربن در بدن نیز کار می کند. برای تلفظ صحیح صداها، باید به روش خاصی نفس بکشید، که به تأثیر مثبت بر مغز و بدن به طور کلی کمک می کند. از نظر تنفس، شبیه پرانایاما است - تمرین یوگای تنفس سالم.

- (آیه سانسکریت، طلسم) در سنت مذهبی هند باستان، یک فرمول شفاهی جادویی برای ارتباط با خدایان، به طور خصوصی از معلم به دانش آموز پخش می شود. فرض بر این بود که یک ارتباط فراطبیعی خاص بین یک M خاص و... ... جدیدترین فرهنگ لغت فلسفی

موجود، تعداد مترادف ها: 1 طلسم (14) فرهنگ لغت مترادف ASIS. V.N. تریشین. 2013 … فرهنگ لغت مترادف

مانترا- (مانترا) شکلی از گفتار که تأثیر قابل توجهی بر ذهن، احساسات بدن و حتی اشیاء خارجی دارد. این ایده که کلمات و عبارات خاصی می توانند به طور مشابه موثر باشند بر این باور است که هر حرکتی با... ... فرهنگ لغت یوگا همراه است.

- (از ریشه مرد تصور کردن، باور کردن + پسوند ابزاری ترا، یعنی ابزاری برای انجام یک عمل ذهنی) یک متن کاملاً غیر معمول، که به روگو تلفظ می شود، و اغلب با صدای آهسته تکرار می شود یا هزاران نفر تقریبا بی صدا زمزمه می کند. زمان ها...... فرهنگ لغت هندوئیسم

مانترا- (آیه سانسکریت، طلسم) در اصل عبارت یا صدایی (ترکیب اصوات) از متون وداها است که دارای اثر پاکسازی مقدس یا الهام بخش است. متعاقباً سنت های هندو و بودایی شروع به در نظر گرفتن M. هر عبارت و... ... کردند. فرهنگ لغت فلسفی مدرن

شکل صدایی یک خدای مربوط به نام یا جنبه آن. اینها ارتعاشات کیهانی و خلاق هستند. کلام گفتاری؛ صدا ازلی است. یک کلمه قدرتمند؛ نام یا هجایی که قدرت دارد. جاپا به قولی تکرار این توسل به... ... فرهنگ لغت نمادها

- (همچنین مانترام) در لغت: وسیله تفکر. سخنرانی، متن مقدس، دعا یا سرود دعا. یک سرود یا فرمول ودایی خطاب به یک خدای شخصی یا روح بی چهره. باید واضح، با ریتم مناسب، با لحن مناسب تلفظ شود... فرهنگ اصطلاحات شرقی

فرمول یا طلسم دعای هندو. فرقه‌های مختلف، مِ متفاوتی دارند، معمولاً از نام خدایی و توسل کوتاه به او تشکیل شده و به دسته‌های مختلف تقسیم می‌شوند: توسل، تداعی، مضر، سودمند و غیره... فرهنگ لغت دایره المعارف F.A. بروکهاوس و I.A. افرون

ز) یک هجا، کلمه یا عبارت مقدس که تلفظ مکرر آن تأثیر معنوی و انرژی عظیمی بر آگاهی فرد دارد (در بودیسم). فرهنگ توضیحی افرایم. T. F. Efremova. 2000 ... فرهنگ لغت توضیحی مدرن زبان روسی توسط Efremova

در بودیسم و ​​هندوئیسم، یک فرمول کلامی جادویی یا، کمتر رایج، موسیقایی است که فراخوانی خدایان یا تمرکز و مراقبه را ترویج می کند. منبع: فرهنگ دینی... اصطلاحات مذهبی

کتاب ها

• مانترا یوگا و مدیتیشن، S. Neapolitansky. این کتاب مطابق با سفارش شما با استفاده از فناوری چاپ بر حسب تقاضا تولید خواهد شد. مانتراها فرمول های مقدسی هستند که انرژی کیهانی را حمل می کنند و دارای دگرگونی...
• مانترا یوگا و مدیتیشن، ناپلیسکی سرگئی میخایلوویچ. مانتراها فرمول های مقدسی هستند که حامل انرژی کیهانی هستند و تأثیری دگرگون کننده بر آگاهی، زندگی و سرنوشت یک فرد دارند. علم مانتراها که اساس امور پنهان است…

آنچه ما فکر می کنیم همان چیزی است که می شویم. این را همه می دانند. اما آیا فکر کرده اید که می توانید توجه خود را نه فقط بر روی چیزهای روزمره، بلکه بر روی مانتراها متمرکز کنید و بنابراین رویاهای بیهوده را به کار ذهنی واقعی تبدیل کنید که نتایجی را در قالب رفاه، سلامتی، عشق متقابل یا هر هدف دیگری به ارمغان می آورد. دوست دارم به دست بیاورم خیلی ساده؟ بله، زیرا مانتراها همیشه کار می کنند. خیر، زیرا جاپا (تکرار مانتراها) نیاز به تمرین منظم دارد.

چرا مانتراها کار می کنند

ترجمه از سانسکریت، "مان" به معنای "اندیشیدن" و "ترا" به معنای محافظت است. بیشتر مانتراها ترکیبی متوالی از هجاها هستند، انرژی خاصی دارند و می توانند نه تنها فرد را از انواع مختلف خطرات مرئی و نامرئی محافظت کنند، بلکه آنها را از انرژی منفی پاک کرده و آنها را با موارد مثبت پر کنند. بنابراین، انرژی فرد به معنای واقعی کلمه "شکوفه می دهد" و فرصت های جدیدی برای او باز می شود، ابتدا در سطح انرژی، و سپس در واقعیت - یک منبع درآمد جدید ناگهان ظاهر می شود، یک مورد گم شده پیدا می شود، یک شریک زندگی مناسب در طول راه ملاقات می کند. ، سلامتی به طور غیر منتظره پس از یک بحران بهبود می یابد.

در یک کلام، استفاده از مانتراها به طور قابل توجهی توانایی های انسان را گسترش می دهد، و حتی دقیق تر، فردی که یک مانترا خاص را تکرار می کند، مورد لطف خدای خاصی قرار می گیرد. به عنوان مثال، برای سلامتی، زیبایی، هماهنگی و رفاه، بهتر است در صورت نیاز فوری به الهه لاکشمی مراجعه کنید، منطقی است که او را از گانشا بخواهید. از ساراسواتی حکمت می خواهند. آیا به محافظت در برابر انرژی منفی به هر شکلی نیاز دارید، چه چشم بد، آسیب یا انواع دیگر تأثیرات منفی، یا خطر در دنیای فیزیکی؟ خدای بزرگ شیوا و شکل زن او، الهه کالی، با این وظیفه کاملاً کنار می آیند.

نحوه صحیح خواندن مانتراها

هر مانترا پیامبر خود را دارد - او ابتدا آن را در طول تمرین عمیق معنوی شنید و سپس آن را به پیروان خود منتقل کرد. مانتراها مانند اشعار متر مخصوص به خود را دارند و ماهیت هجای کلیدی است که حاوی قدرت است. با تکرار یک مانترا، از انرژی خلاق خدا استفاده می کنید. صفاتی که خدا در خود دارد به تدریج ذهن شما را پر می کند. می دانیم که ابتدا هر رویدادی در سطح ظریف شکل می گیرد و سپس در دنیای فیزیکی، در جهان مرئی. بنابراین مانترا به شما امکان می دهد اولین قدم ها را بردارید - در دنیای نامرئی. با پر کردن خود از انرژی مانترا، این فرصت را به دست می آورید که این رویداد را در واقعیت درک کنید.

اغلب، مانتراها 108 بار با توجه به تعداد مهره های تسبیح تکرار می شوند. به هر حال، بهتر است دانه های تسبیح را در طول ماه در حال افزایش در یک روز مطلوب با توجه به تاریخ تولد خود خریداری کنید. تسبیح یک چیز فردی است زیرا رسانای انرژی است. اگر کسی، حتی اگر یکی از بستگان شما باشد، مسواک شما را بگیرد و استفاده کند، خوشحال نمی شوید؟ همچنین، هنگامی که تسبیح انگشتان شما را لمس می کند، اثر انرژی شما را به همراه خواهد داشت. یک قانون دیگر وجود دارد - شما باید تسبیح را با انگشتان شست و وسط خود انگشت کنید، اما هرگز آنها را با انگشت اشاره خود لمس نکنید. در انتهای جاپا، مهره ها را در کیسه ای که مخصوص آن ها طراحی شده است قرار دهید و در مکانی خلوت قرار دهید.

مانترا برای پاکسازی انرژی

از کجا شروع کنیم؟ البته با بیان خواسته واضح. پس از این، شما خدایی را انتخاب می کنید که مانترا به او خطاب می شود و جاپا خود را برای خود برنامه ریزی می کنید. بهتر است مانترا را صبح بعد از بیدار شدن بخوانید. تمام اقدامات معمول صبحگاهی خود را انجام دهید، در یک مکان آرام بازنشسته شوید، یک وضعیت راحت بگیرید، نشسته یا حتی دراز بکشید، اما همیشه با پشتی صاف و آرام، تسبیح را انگشت بگذارید، ذهنی، با زمزمه یا اگر شرایط اجازه می دهد، سپس شروع کنید. با صدای بلند، مانترا را تکرار کنید. قبل از رفتن به رختخواب می توانید مانتراها را بخوانید.

معمولاً در شرح مانترا دستوراتی داده می شود که خواندن مانترا با چه تصویر ذهنی و با چه رنگ بندی همراه باشد. به عنوان مثال، هنگام استفاده از الهه کالی - Aum Shri ParaMahaKali namah jayam، باید به طور ذهنی تصور کنید که چگونه فضای اطراف شما با رنگ بنفش عمیق پر شده است که مانند جوهر ظرف شما را پر می کند - بدن و همه چیز را جذب می کند. منفی بودن یکی دیگر از مانتراهای پاک کننده قدرتمند به الهه دورگا - Aum Shri Para Maha Durgayaya namah jayam اختصاص دارد. شما باید حداقل سه دایره را در یک زمان بخوانید و رنگ‌های گرم قرمز، زرد و نارنجی را تصور کنید. سومین مانترای قوی پاکسازی، توسل به خدای شیوا - اوم نامه شیوایا است. این مانترا را 108 بار بخوانید و تصور کنید که با رنگ آبی تیره پر شده اید.

خواندن مانتراهای پاکسازی باید در روزهای رو به زوال ماه آغاز شود. مدت دوره پاکسازی 21 روز می باشد. پس از هر تمرین جاپا، صورت و دست های خود را به خوبی با آب جاری بشویید و تصور کنید که انرژی منفی چگونه از آب خارج می شود. ما شروع به صحبت در مورد مانتراها با مانتراهای پاکسازی کردیم، زیرا آنها راه را برای بقیه آماده می کنند. ظرف، بدن، ابتدا تمیز می شود و سپس با محتویات جدید پر می شود. کدام یک به شما بستگی دارد که تصمیم بگیرید.

در هند و تبت، یک سنت معنوی وجود دارد که شامل خواندن یا خواندن صداهای مرموز است و یوگی ها یا راهبان بودایی می توانند این طلسم ها را برای ساعت ها تکرار کنند. این سرودهای مقدس را مانترا می نامند.

در این مقاله

مانترا چیست

مانترا شرقی را می توان با دعای مسیحی مقایسه کرد. در هر دو صورت، انسان به خدا روی می آورد. دعا معمولاً به زبان مادری خوانده می شود. مانترا در سانسکریت تلفظ می شود.

معنای دعا مشخص است: حمد و ستایش خداوند، یاری خواستن یا یاد متوفی. مانترا جهانی تر است و تفسیری چندوجهی دارد. می توان آن را به عنوان یک کل واحد درک کرد یا به کلمات تقسیم کرد و هر هجا و صدا را جداگانه در نظر گرفت.

قدرت مانترا در ارتعاشات صوتی نهفته است که به طور نامفهومی بر وضعیت فیزیکی، ذهنی و عاطفی فرد تأثیر می گذارد.

یوگی ها به طور فعال از مانتراها در تمرین خود استفاده می کنند. مانتراها خلق و خوی خاصی ایجاد می کنند، انرژی را همسو می کنند و ذهن را آرام می کنند. عارفان شرقی بر این باورند که ذکر این متون مقدس، انسان را در طول موج خالق قرار می دهد و از این رو به عمل کننده قدرت جهانی می بخشد.

به هر طریقی، مانتراها شهرت خوبی برای خود به دست آورده اند و نه تنها در شرق، بلکه در غرب نیز بسیار محبوب هستند. نوازندگان عصر جدید اغلب اجرای مانتراها را در کارنامه خود قرار می دهند. گروه White Sun حتی در سال 2017 جایزه گرمی دریافت کرد.

در این ویدیو گروه White Sun مانترا AAP SAHAI KHOA را اجرا می کند:

چگونه با مانترا رفتار کنیم؟ روش دکتر ندا چنگتسانگ

مانتراها نه تنها برای تمرینات معنوی، بلکه برای شفای جسمانی نیز قابل استفاده هستند. در شرق همیشه معتقد بودند که جسم و روح به طور جدایی ناپذیری به هم مرتبط هستند. با تأثیرگذاری بر مواد ظریف یک فرد، می توان اندام های بیمار را در سطح فیزیکی بهبود بخشید. صداهای مانترا هوشیاری را هماهنگ می کند و باعث می شود سلول های بدن با فرکانس خاصی ارتعاش کنند. بنابراین می توانند بسیاری از بیماری ها را درمان کنند.

دکتر تبتی نیدا چناگتسانگ در کتاب خود "درمان با مانتراها" تمام پیچیدگی های صدا درمانی را به تفصیل شرح داده است. وی به اهمیت تغذیه و سبک زندگی مناسب برای کسب نتیجه اشاره کرد. نویسنده توصیه هایی در مورد انتخاب مکان و زمان مناسب برای درمان ارائه کرد. این کتاب انواع مختلفی از مانتراها و استفاده از اشیاء تشریفاتی را برای افزایش تأثیر توصیف می کند: تسبیح، کریستال، محصولات فلزی. بیایید چند نکته از کتاب را فهرست کنیم.

قبل از خواندن مانترا

1. تحت هیچ شرایطی سیگار نکشید، الکل بنوشید یا محرک های دیگر بنوشید.
2. چند ساعت قبل از تمرین، پیاز، سیر، کاسنی و گوشت (مخصوصا گوشت دودی) نخورید.
3. انرژی گفتار را با دقت ذخیره کنید. به یاد داشته باشید که هرگونه عبارات بی ادبانه، کلمات نادرست، سرزنش های ناعادلانه، سخنرانی های قضاوت آمیز و صحبت های پوچ پتانسیل شما را به صفر می رساند.
4. محل تمرین باید ساکت و آرام باشد، حضور حیوانات در اتاق را ممنوع کند.
5. برای پاکسازی ویشودی (چاکرای گلو)، دهان خود را با آب تمیز بشویید. تلاوت متوالی حروف الفبای سانسکریت که باید 7 بار قبل از مدیتیشن اصلی تکرار شود، اثر پاک کنندگی قوی دارد.

در طول مدیتیشن

1. به وضعیت بدن خود توجه کنید. پشت شما باید هنگام مطالعه صاف باشد و ستون فقرات خود را کاملاً عمودی نگه دارید.
2. به طور مساوی نفس بکشید، صداها را به وضوح، بدون تحریف یا قورت دادن کلمات تلفظ کنید.
3. تعداد تکرارها باید مضربی از 9 باشد. یک مانترا که 108 بار تکرار شود بسیار قدرتمند است.
4. سعی کنید شمارش را از دست ندهید. اگر این اتفاق افتاد، عطسه کردید یا مانترا را اشتباه تلفظ کردید، مراسم باید از نو شروع شود.

بعد از آواز خواندن

خواندن مانترا قدرت شفابخشی به نفس می بخشید. اکنون می توانید با 2 تا 3 بار دمیدن ناحیه دردناک را درمان کنید.

همچنین می توانید یک ظرف آب تمیز بردارید و روی آن باد کنید. این آب را می توان در فنجان ریخت و به فرد بیمار داد تا بنوشد.

فواید خواندن مانتراها

ذکر متون مقدس در سنت شرقی یک عمل آیینی ساده نیست. بیخود نیست که ترجمه کلمه "مانترا" دارای معانی مانند "جادو" و "ابزاری برای تحقق نیات" است.

ارتعاشات صدا فضای اطراف را تغییر می دهد

هر مانترا دارای ریتم مشخص، لحن خاص و سبک اجرای خاص خود است. این اثر تاثیر را تعیین می کند. یک مانترا به فرد عزم و اراده می دهد و به او کمک می کند تا بر مشکلات غلبه کند. دیگری، برعکس، آگاهی را آرام می کند و در حالت لطف غوطه ور می شود.

یک جهت کلی در یوگا وجود دارد که تأثیر مانترا را بر مردم و دنیای اطراف آنها مطالعه می کند. یوگی ها در این تمرین برهمکنش بیوفیلد انسان با انرژی های سطوح مختلف را می بینند.

1. پیروان این آموزه معتقدند که در حین مدیتیشن، هاله انسان پاک و تراز می شود، چاکراها باز می شوند و جریان انرژی شدید می شود.
2. این منجر به از بین رفتن عدم تعادل در عملکرد سیستم های اصلی بدن، ایجاد هماهنگی در سطوح ذهنی، احساسی و ظریف تر می شود. به عبارت ساده، سلامتی شما بازیابی می شود.
3. معلمان معنوی ادعا می کنند که یک مانترا تأثیری را می دهد که خودتان در آن قرار داده اید. افسانه ای در مورد راهبان تبتی وجود دارد که قبل از هر وعده غذایی یک آیه مقدس را سر میز می خوانند. اینگونه بود که آنها غذا را با ارتعاشات معجزه آسا شارژ می کردند. غذاهایی که دعا می کردند به راهبان قدرت و طول عمر می بخشید. همه این مردم بیش از صد سال زندگی کردند.
4. برخی از مانتراها حافظه را بهبود می بخشند و تفکر را واضح و دقیق می کنند. علاوه بر این، میل به خلاقیت را بیدار می کنند. انسان با بینش شروع به تفکر می کند، اشعار زیبا، موسیقی شگفت انگیز و تصاویر الهی در ذهن متولد می شود.
5. مدیتیشن مانترا رشد معنوی را تسریع می کند. هنگام خواندن دعاهای شرقی باستانی، شخص احساس می کند که جزئی از یک کل واحد است. احساس عشق و شفقت نسبت به همه موجودات زنده به طور خود به خود در او بیدار می شود.

روش های اجرای مانتراها

مانترا یوگا توسعه گام به گام را ارائه می دهد:

• از صحنه ای به نام وایخاری جاپا شروع کنید. در این سطح، خواندن مانترا با صدای بلند توصیه می شود. استفاده از ضبط شده توسط یک مجری با تجربه کار شما را آسان تر می کند. شما فقط می توانید با هم آواز بخوانید. سپس سعی کنید به تنهایی آواز بخوانید، اما مطمئن شوید که از ریتم خاصی پیروی کنید.
• مرحله دوم Upansu Japa است. تمرین‌کننده مانترا را با زمزمه تلفظ می‌کند، چنان آرام که فقط او می‌تواند صدا را بشنود. پیروی از ریتم الزامی نیست.
• مرحله سوم که Manasik Japa نام دارد برای کسانی در نظر گرفته شده است که تجربه قابل توجهی در مدیتیشن دارند. این عبارت مقدس منحصراً در ذهن و بدون مشارکت دستگاه آواز خوانده می شود. حتی از حرکت دادن لب ها خودداری کنید. این مرحله برای یک مبتدی بسیار دشوار است، زیرا در سکوت ذهن شروع به پر شدن از افکار غیرقابل کنترل و پرت شدن حواس از جاپا می کند.
• سطح بالاترین تسلط Ajapa-japa (به معنای واقعی کلمه، "مدیتیشن بدون مراقبه") است. این زمانی است که اجرا کننده و خود مانترا با هم ترکیب می شوند. آگاهی به صدای مقدس تبدیل می شود. بنابراین مجری نیازی به شرایط خاص و مکان خاصی ندارد. در هر لحظه او آماده است تا مانترا را بخواند.

مدیتیشن مانترا در سکوت

توجه یک مبتدی به چه چیزی اهمیت دارد؟

مانترا یوگا، مانند هر تمرین معنوی، نیاز به حداکثر تمرکز در طول کلاس دارد. سعی کنید فضای مدیتیشن خود را طوری سازماندهی کنید که چیزی شما را از شعار دادن منحرف نکند. یک مکان خلوت، آرام، لباس راحت، وضعیت بدن راحت و حتی دمای اتاق - همه چیز باید برای تمرکز توجه باشد.

اتاق را تهویه کنید یا پنجره را باز بگذارید. اگر اتاق خنک است، از پتو استفاده کنید. همچنین در صورت تشنگی یک بطری آب در دسترس داشته باشید.

ژست ساده نیلوفر آبی برای خواندن مانترا مناسب است. روی تشک بنشینید، پشت خود را صاف کنید و پاهای خود را روی هم قرار دهید و زانوهای خود را به طرفین باز کنید. بدن خود را آرام کنید، قفسه سینه شما باید به راحتی و آزادانه نفس بکشد.

چگونه مراقبه کنیم

بنابراین، شما مکان و زمان را انتخاب کرده اید. مدیتیشن را از کجا شروع کنیم؟

اول از همه، شما باید مانترا را از روی قلب بدانید. خواندن بینایی به شما اجازه نمی دهد که صدا را به طور واقعی درک کنید زیرا چشمان شما درگیر می شوند. ثانیاً، مراجعه مداوم به یک برگه تقلب به شما اجازه نمی دهد کاملاً استراحت کنید و خود را در حالت مراقبه غوطه ور کنید.

1. یک موقعیت راحت بگیرید و چشمان خود را ببندید.
2. برای شروع، چندین نفس عمیق بکشید. در همان زمان، احساس کنید و تصور کنید که چگونه هوا (و همراه با آن پرانا - انرژی حیاتی) ریه های شما را پر می کند.
3. ذهن خود را از افکار پاک کنید. تمام احساسات و نگرانی ها را بیرون از اتاق بگذارید.
4. روی بدن فیزیکی، روی هر سلول بدن تمرکز کنید. می توانید از نوک انگشتان یا کف پا شروع کنید و به تدریج توجه خود را به سایر قسمت های بدن ببرید. این به خاموش کردن افکار شما کمک می کند.
5. سعی کنید جریان انرژی را احساس کنید. یکی از فضا بر شما فرود می آید، دومی از زمین به شما غذا می دهد.
6. شروع کن به آواز خواندن
7. می توانید 9 بار خواندن مانتراها را شروع کنید و هر روز تعداد تکرارها را افزایش دهید. دایره کلاسیک جاپا شامل 108 بار خواندن مانترا است. برای شمارش دقیق، مانند راهبان از تسبیح استفاده کنید.
8. شما خودتان احساس خواهید کرد که چه زمانی به مدیتیشن پایان دهید. مدتی در جای خود بمانید و تغییراتی را که در طول تمرین رخ داده است بررسی کنید.
9. به محیط اطراف لبخند بزنید و به تجارت خود بازگردید.

برای شمارش صحیح از تسبیح استفاده کنید

بخشی از سخنرانی A. G. Khakimov "مقصد و سرنوشت":

چرا خواندن صحیح مانترا مهم است؟

تعدادی از قوانین وجود دارد که مدیتیشن را موثر می کند.

1. از هیاهو و عجله بپرهیزید.
2. مطمئن شوید که تلفظ شما واضح است و استرس درست است.
3. مانترا را بخوانید یا بهتر است آن را با استفاده از یک ملودی زیبا بخوانید. از یک مجری با تجربه به عنوان نمونه ضبط کنید.
4. سعی کنید هر صدا را احساس کنید، آن را از نظر احساسی تجربه کنید.

پیروی از این قوانین به شما این امکان را می دهد که وارد یک حالت هماهنگی عالی با جهان شوید. ذهن از افکار غم انگیز و تردیدها پاک می شود. احساس خواهید کرد که چگونه فیض روح شما را پر می کند. برای مدتی در وضعیت نیروانا فرو می روید که بودایی ها در مورد آن صحبت می کنند. یا شاید عشق بی پایان و احساس اتحاد با طبیعت باشد.

تمرین را جدی بگیرید و به تمرین منظم متعهد شوید. در غیر این صورت هیچ فایده ای برای شروع وجود ندارد.

در این ویدیو میلا لاکشمی در مورد تلفظ صحیح مانتراها صحبت می کند:

نتیجه

مدیتیشن با کمک یک مانترا فرصت منحصر به فردی را برای شخص باز می کند تا به دنیای درونی خود نگاه کند و با خود برتر در تماس باشد، مانتراهای زیادی وجود دارد، آنهایی را انتخاب کنید که با روح شما طنین انداز می شوند. هر روز 5 دقیقه را صرف تمرین کنید و به زودی خواهید دید که چگونه احساسات، افکار و واقعیت خود تغییر می کند.

کمی در مورد نویسنده:

اوگنی توکوبایفکلمات درست و ایمان شما کلید موفقیت در مراسم کامل هستند. من اطلاعاتی را در اختیار شما قرار می دهم، اما اجرای آن مستقیماً به شما بستگی دارد. اما نگران نباشید، کمی تمرین کنید و موفق خواهید شد!

از زمان های قدیم، نظری در مورد قدرت معجزه آسای کلمات وجود داشته است. با یک کلمه می توانید یک بیماری را درمان کنید، یک فرد را شاد کنید، او را آزار دهید یا به او آسیب برسانید. پزشکان طب سنتی از سراسر جهان همیشه از عبارات معجزه آسایی استفاده می کنند که به مشکلات مختلف کمک می کند. یکی از نمونه‌های این ترکیب جادویی کلمات، مانتراهای جادویی هستند.

مانتراها نوعی ترکیب جادویی از کلمات، نمادها و صداها هستند. آنها از درون بر روی شخص عمل می کنند. ارتعاشات صوتی جادویی آنها می تواند فرد را با "موج مناسب" هماهنگ کند.

مانتراها چگونه کار می کنند؟

• دعاهای بودایی جادویی می تواند با کمک ارتعاشات صوتی ناشی از تلفظ آنها، شخص را شفا دهد. هدف آنها بهبود سلامت کل بدن است و نه یک اندام خاص. با تمرین منظم، هماهنگی روح و کل بدن حاصل می شود.
• راهبان بودایی بر این باورند که همه بیماری های موجود امروزی دور از ذهن هستند. آنها به دلیل عدم تعادل در بدن ایجاد می شوند. موقعیت های استرس زا و تأثیرات منفی دنیای اطراف می تواند هماهنگی موجود در ما را مختل کند. اینجاست که بیماری های ما به وجود می آید. ما برای تنظیم بدن به مانترا نیاز داریم، آنها آن را هماهنگ می کنند.
• استفاده مداوم از دعاهای جادویی به ما این امکان را می دهد که میدان انرژی خود و همچنین انرژی اتاق را پاکسازی کنیم. تلفظ صحیح نماز برای انسان تأثیر مفیدی دارد. جهان بینی او با گذشت زمان تغییر می کند و بیماری هایش فروکش می کند.
• صرف نظر از روش تکثیر دعای جادویی، به هر نحوی که باشد تأثیر مفیدی بر تمرین کننده دارد. مانتراها را می توان به صورت آنلاین خواند، به آن گوش داد، ویدیوها را تماشا کرد، شعار داد یا بی صدا تلفظ کرد. به گفته پزشکان، استفاده از چندین نوع تولید مثل تأثیر قوی تری بر بدن دارد. مانتراها با همراهی موسیقی بیشترین تأثیر را دارند. آنها باعث می شوند احساس آرامش بیشتری داشته باشید و برای تغییرات بیشتر زندگی آماده باشید.
• برای دستیابی به نتایج مثبت از تمرین، به نگرش صحیح نیاز دارید. یک فرد تمرین کننده باید برای تغییرات بیشتر آماده باشد و به قدرت مانترا ایمان داشته باشد. بدون ایمان به خود، در اثر معجزه آسای دعا، دستیابی به نتایج مثبت بسیار دشوار است. راهبان بر این باورند که اگر یک مانترا را روی غذا، دارو یا آب ساده بخوانید، خواص ارزشمند جدیدی به دست می‌آورد.

دعاهای بودایی می توانند بار قدرتمندی از انرژی مثبت را به همراه داشته باشند. ارتعاشات صدا در سراسر بدن پخش می شود و در نتیجه تمام جنبه های زندگی انسان را تحت تأثیر قرار می دهد. تمرین‌کننده نه تنها به یک فرد رشد یافته معنوی تبدیل می‌شود. سعادت، شانس، موفقیت و ثروت مادی را جذب می کند.

چطورکار می کنند؟

هر دعا خطاب به خدایی خاص است. با خواندن مانتراها به خدا روی می آوریم.از او کمک می‌خواهیم، ​​نرمش می‌خواهیم، ​​برکت می‌خواهیم. ما با آن ادغام می شویم و به یک ارگانیسم کامل تبدیل می شویم.

مانتراها مردانه، زنانه و خنثی هستند. آنها در پایان با یکدیگر تفاوت دارند. نمازهای مردانه و زنانه انرژی بسیار قوی دارد و عمدتاً برای افراد با اراده در نظر گرفته شده است. خنثی ها برای افرادی که انرژی حیاتی خود را از دست داده اند، منفعل هستند یا به شدت بیمار هستند، عالی هستند.

دعای بودایی بسته به هدفش به کاهش تنش، استرس و افسردگی کمک می کند. می تواند عملکرد را بهبود بخشد و در نتیجه انرژی حیاتی را بهبود بخشد. با کمک آن، قلب شما پر از شادی می شود، حافظه شما بهبود می یابد و بدن شما از انرژی و قدرت اشباع می شود.

از نظر روحی نیز تغییرات مثبت قابل مشاهده است. یک فرد تمرین کننده به هماهنگی با کیهان و همچنین روشنگری ذهنی و اخلاقی دست می یابد. او در نظر اطرافیانش جذاب تر و جذاب تر می شود.

چگونه مانترا را به درستی تمرین کنیم

در مرحله اولیه، به مبتدیان توصیه می شود که ساده ترین و آسان ترین دعاها را تمرین کنند. آنها به صورت آنلاین تست می شوند، ویدیوها را در اینترنت تماشا می کنند و در کلاس ها شرکت می کنند. اینگونه می توانید صدای صحیح دعای بودایی را به خاطر بسپارید.

چگونه مانتراها بر شخص تأثیر می گذارند

منظم بودن نکته بسیار مهمی است. راهبان بودایی حذف کلاس ها را توصیه نمی کنند. بنابراین، زنجیره انباشت انرژی را می شکنید. اگر نمی توانید در کلاس شرکت کنید، باید به هر شکلی که برای شما مناسب است تمرین کنید. این می تواند خواندن یک دعا با صدای بلند یا بی صدا باشد. می توانید آن را بخوانید یا فقط گوش دهید.

در هر صورت باید کاملاً ریلکس باشید و هیچ فکر اضافی در سر نداشته باشید.اگر در تنش هستید و مدام به برخی از امور خود فکر می کنید، قدرت جادویی مانترا روی شما کار نخواهد کرد.

اگر هنگام خواندن دعا با آن احساس وحدت کردید، متوجه تغییرات مثبت شده اید - تأثیر جادویی نماز بر شما تأثیر گذاشته است. حالا می توانید به سطح بعدی بروید.

در مرحله بعد، شما قادر خواهید بود از چندین طلسم جادویی به طور همزمان استفاده کنید. بنابراین، شما قادر خواهید بود به طور همزمان چندین بخش از زندگی خود را تحت تأثیر قرار دهید. به عنوان مثال، می توانید همزمان از مانتراهای ثروت، شانس، سعادت، شفا و محافظت استفاده کنید.

نماز را باید به طور خاص خواند. برای انجام این کار، هنگام تلفظ مانترا باید ارتعاشات صوتی خاصی در صدای شما ایجاد شود. همین ارتعاشات در صدا اثر درمانی لازم را دارد. بدن شما آرام می شود، با آرامش و تعادل معنوی اشباع می شود.

بنابراین، صداهای کشیده شده "i"، "a"، "z" تاثیر مثبتی روی سر شما دارند. صداهای "o" و "m" روی قفسه سینه تأثیر می گذارد. صداهای "سو" قسمت پایینی ریه ها را تحت تاثیر قرار می دهد. صدای بلند «u» تأثیر مثبتی بر گلو، حلق و حنجره شما دارد. برای عادی سازی فشار خون، توصیه می شود صداهای "om" را به صورت کشیده تلفظ کنید. آبریزش بینی با صدای "i" قابل درمان است و "پا" و "آی" می توانند درد قلب را تسکین دهند. اگر سردرد دارید، بگویید "u".

تعداد تکرارهای هر مانترا باید بر سه تقسیم شود. می توان آن را سه بار تلفظ کرد، شش، نه، دوازده، پانزده، هجده و غیره. تکرار صد و هشت بار متوالی مانترا بهترین اثر را دارد. این نمادی از انرژی مقدس در نظر گرفته می شود و خود کمال است، مقدس ترین عدد، نماد ابدیت و بی نهایت.

چگونه در تعداد تکرارها اشتباه نکنیم؟

چرا راهبان از تسبیح استفاده می کنند؟ از آنها برای جلوگیری از سردرگمی هنگام خواندن مانترا استفاده می شود. چنین تسبیح هایی باید از مواد طبیعی ساخته شوند. این می تواند یک سنگ قیمتی یا نیمه قیمتی، معدنی، چوب یا هر ماده طبیعی دیگری باشد.

استفاده از محصولات پلاستیکی و مواد با منشاء شیمیایی در عمل به هیچ عنوان توصیه نمی شود. بعید است که چنین محصولی در عمل شما سودمند باشد. مواد طبیعی قادر به جمع آوری انرژی صاحب خود هستند. بسته به مواد، آنها می توانند عملکردهای درمانی و محافظتی داشته باشند.

چنین تسبیح هایی باید یک مهره بزرگ داشته باشند که به دلیل اندازه آن از بقیه متمایز است. تعداد کل مهره های کوچک باید عدد مقدس صد و هشت باشد. یک مهره بزرگ برای شمارش "اندازه گیری" مورد نیاز است. آنها شروع به شمردن از یک مهره بزرگ "اندازه گیری" می کنند و آنها را با انگشتان خود بر اساس تعداد تکرار حرکت می دهند. تحت هیچ شرایطی نباید در یک دایره حساب کنید. پس از رسیدن به مهره "اندازه گیری"، باید به عقب برگردید.

با داشتن "تسبیح صحیح" در زرادخانه خود، هرگز در تعداد مورد نیاز تکرار مانترا اشتباه نخواهید کرد.

چگونه مانترا خود را پیدا کنیم

هر فرد تمرین کننده باید ایده روشنی از اینکه دقیقاً از زندگی خود چه می خواهد داشته باشد. بنابراین، شما باید آن یک و تنها دعای جادویی را در زرادخانه خود داشته باشید که باید دائماً انجام شود. برای انجام این کار، یک تمرین‌کننده باید هدف اصلی خود را در زندگی مشخص کند. او باید چنین دعایی را به طور مرتب و بدون نقص هر روز تکرار کند.

این مانترا نباید تنها در تمرین شما باشد. می توانید از دعاهای دیگری که نیاز دارید استفاده کنید. به عنوان مثال، شما از سلامتی ضعیفی برخوردار هستید و اغلب در معرض بیماری های عفونی مختلف هستید. در چنین حالتی، باید مانترا را به طور منظم تمرین کنید که سلامت شما را بهبود می بخشد.

"OM - BHAIKANDZE - BHAIKANDZE - MAHA - BHAIKANDZE - RATNA - SAMU - GATE - SVAHA."

"OM TRYAMBAKAM YAJAMAHE SUGANDHIM PUSTI VARDHANAM URVARUKAMIVA BANDHANAN MRITHIYOR MUKSHYA MAMRITHAT."

اما شما هنوز هم تمایل زیادی به بهبود رفاه مادی خود دارید. سپس دعای جادویی اضافی (دوم) شما باید با هدف بهبود رفاه شما باشد.

"OM GAM GANAPATAYE NAMAHA."

شما همچنین می خواهید با عزیزان و خانواده خود رابطه برقرار کنید، شادی و عشق را پیدا کنید. سپس از این دعای جادویی استفاده کنید:

"AUM JAYA JAYA SRI SHIVAYA SVAHA."

تعداد زیادی از این نمونه ها می تواند وجود داشته باشد. همه چیز به شما، خواسته ها و توانایی های شما بستگی دارد.

مانتراهایی که از آسیب محافظت می کنند

چنین مانتراهای جادویی وجود دارد که می تواند شما را از آسیب و چشم بد نجات دهد. آنها می توانند شما را از این بدبختی ها محافظت کنند. آنها با ارتعاشات صوتی خاص خود، هم اثر شفابخش و هم محافظتی روی شما دارند.

نمونه هایی از این مانتراها طلسم های جادویی زیر هستند:

"AUM KSHRAUM AUM." "HRIM KSHRAUM HRIM."

گام اولیه در استفاده از یکی از این مانتراهای قدرتمند، یادگیری تمرکز است. فرد تمرین کننده تحت تأثیر مثبت دعا قرار می گیرد. دنیای درونی او بهبود می یابد، صلح و آرامش برقرار می شود.

استفاده منظم از طلسم جادویی تأثیر مفیدی بر عملکردهای محافظتی بدن دارد.او توانایی محافظت از خود را در برابر تأثیرات منفی خارجی به دست می آورد.

چنین مانتراهایی قدرت بیشتری برای مبارزه با ترس ها و موانع مختلف می دهد. کابوس یکی از مظاهر آسیبی است که به شما وارد می شود. بنابراین، بلافاصله پس از بیدار شدن، یکی از مانتراهای بالا را بخوانید. این قطعا شما را نه تنها از کابوس، بلکه از آسیب نیز نجات می دهد.

پس قدرت واقعی یک مانترا چیست؟ این در اثر جادویی خاص آن بر بدن انسان نهفته است. تطبیق پذیری مانترا باعث محبوبیت آن در میان اقشار مختلف مردم و در میان مردمان مختلف جهان شده است. او می تواند به یک فرد سلامتی بدهد. این تمرین‌کنندگان را شادتر، محبوب‌تر و موفق‌تر می‌کند. با کمک آن ثروتمندتر و موفق تر می شوند. مانترا از ما در برابر انواع منفی محافظت می کند. حوزه نفوذ آن بسیار گسترده است. به همین دلیل است که امروزه مانتراها بسیار گسترده شده اند.